Naranasan mo na ba ang mga gabing hindi na niya mapigilan ang paghilik at paggising mo kinaumagahan ay handang makipaglaro sa kung sino man ang tumatawid sa iyong landas? O baka, hindi niya mapigilan ang paggalaw habang natutulog siya, at naiwan kang groggy buong araw. Marahil ang isa sa inyo ay bumangon nang 5:30 am at ang isa ay gustong matulog? Naghahatid kami sa iyo ng solusyon na tiyak na isinasaalang-alang mo noon, kahit man lang sa sarili mong isip: sleep divorce.
Hindi, ang diborsiyo sa pagtulog ay hindi ka nangangarap tungkol sa isang diborsyo. Nangangahulugan lamang ito na matulog sa ibang kama mula sa iyong kapareha o kahit sa ibang silid kung kinakailangan. Mukhang magandang ideya iyon, tama ba? Hindi ka na mangangailangan ng apat na tasa ng kape para mabuhay ka sa buong araw. Magpaalam sa iyong dark circles. Pero teka, magdudusa ba ang kasal niyo?
Ang pagbabahagi ng kama ay itinuturing na isa sa mga pinakakilalang bagay na maaaring gawin ng mag-asawa. Sa kabilang banda, ang mag-asawang natutulog sa magkaibang silid ay kadalasang nagdudulot ng lahat ng uri ng masasamang tsismis. Sanay na tayong lahat sa ideya na ang pagbabahagi ng kama ay isang tagapagpahiwatig ng isang malusog at gumaganang relasyon; ngunit paano kung magsisimula itong magresulta sa mahinang tulog o walang tulog?
Upang masagot ang lahat ng iyong mga katanungan, bumaling kami sa psychologist Ridhi Golechha (Masters in Psychology), na dalubhasa sa pisikal, mental, at emosyonal na pagpapayo sa kalusugan. Pinaghiwa-hiwalay namin ang lahat ng gagawin sa bagong trend na ito para magawa mo ang iyong desisyon nang walang masyadong maraming gabing walang tulog.
Ano ang Sleep Divorce?
Talaan ng nilalaman
Gaya ng nabanggit, ang sleep breakup ay nangangahulugan ng pagtulog sa dalawang magkahiwalay na kama alinman sa iisang kwarto o magkaiba, depende sa iyong sitwasyon. Ngayon, kung may nagsabi sa iyo, "Natutulog kami ng asawa ko sa magkahiwalay na kwarto dahil sa sleep apnea ko," agad mong kinukuwestiyon ang tibay ng kanilang pagsasama, di ba? Well, siguro hindi mo dapat. Mga palatandaan ng isang masamang kasal ay ganap na naiiba.
Isipin mo, sino pa nga ba ang nagsabi sa iyo na kailangan mong matulog nang magkasama sa iyong kapareha tuwing gabi? Lalo na kung nakakaapekto ito sa iyong pagtulog. Ang mga kaisipang tulad ng, "Ganyan lang palagi!" at "Ang mga natutulog na magkahiwalay ay lumaki" ay maaaring nagmamadali sa iyong isipan ngayon. Ngunit alam mo ba na sina David at Victoria Beckham ay nagpraktis din ng solong pagtulog? At mukhang maganda ang ginagawa nila.
A pagsisiyasat nalaman ng isang kumpanya ng bedding na 1 sa bawat 12 kalahok na mag-asawang Amerikano ang nakaranas na ng sleep breakup. Ang ganitong uri ng sleeping arrangement ay nakatulong sa maraming tao. Kapag hindi mo na kailangang marinig ang nakamamatay na malalakas na hilik o ang masusing ginawang mga panaginip ng iyong partner na nagsasalita sa pagtulog, sino ang hindi magugustuhan ang kasal ng solong natutulog? Sinasabi mo ba sa akin na hindi ka man lang curious?
Mga Kaugnay na Pagbabasa: 8 Dahilan Kung Bakit Mabuti ang Magkahiwalay na Silid-tulugan Para sa Mag-asawa
Gaano Kakaraniwan ang Sleep Divorce?
Hindi lamang pinatunayan ng mga Beckham na ito ay isang malusog na kasanayan para sa mga mag-asawang nagsasama, ngunit hindi natulog sa iisang kama sina Queen Elizabeth at Prince Philip ng Britain. At ang kanilang pagsasama ay tumagal ng 74 na taon. Gayundin, ang sikat na mukha ng telebisyon na si Carson Daly ay nagsalita kamakailan sa isang panayam tungkol sa paghihiwalay ng mga kama sa kanyang asawa, "Kaming dalawa, tinatanggap, mas mahusay na natulog nang magkahiwalay." Kung ang mga kuwento ng royalty at celebrity ay hindi nagbibigay ng malaking tiwala sa iyo, marahil ay gagawin ito ng agham at istatistika.
Bigyan ka namin ng reality check. Ayon kay a pagsisiyasat, 75% ng mga Amerikano ang umamin na ang co-sleeping sa kanilang partner ay nakakaapekto sa kanilang kalidad ng pagtulog at 25% ang nag-ulat na ang sitwasyon ay lumala mula noong pandemic. Sa isa pang katulad presinto tumakbo sa America, sinisi ng 19% ng 2,000 respondents ang kanilang mga live-in partner para sa isang nagambalang kondisyon sa pagtulog. At sa isang pagsisiyasat ng 3,000 Amerikano, 30% ng mga kalahok ang umamin sa kanilang pagnanais para sa isang diborsyo sa pagtulog.
Kaya, kung nakonsensya ka sa lihim na pagnanais na makipaghiwalay sa iyong asawa/kapareha, huwag. Ipinapakita nito na talagang nagmamalasakit ka sa relasyong ito at handa kang gumawa ng mga pagsasaayos upang mapanatili ito. Naiintindihan namin, ito ay isang malaking desisyon. Marahil ay nag-aalala ka tungkol sa pakiramdam na hindi nakakonekta dahil sa nalalapit na kakulangan ng pisikal na pagpindot. Dagdag pa, malamang na mayroong isang awkward na pag-uusap na kailangan mong magkaroon ng iyong kapareha.
Ngunit, mga agham sabihin na ang pagtulog nang hiwalay ay maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog dahil sa mas kaunting mga pagkagambala. Ito ay hindi kinakailangang iminumungkahi na ang iyong relasyon ay nahulog sa isang hukay at ang mga mag-asawa ay dapat na bukas sa pagkakaroon ng isang malusog na pag-uusap sa bagay na ito. Kung gagawing sensitibo, maaari itong maging isang pagpapala para sa iyong kasal.
Paano Humingi ng Diborsyo sa Pagtulog?
Bago ka magpasya na sumali sa trend ng diborsiyo sa pagtulog, mahalagang maunawaan kung paano mo dapat gawin ang pagtatanong sa iyong kapareha. Pagkatapos ng lahat, hindi mo nais na ang iyong kapareha ay sabik na gising sa buong gabi, na nag-iisip tungkol sa kalusugan ng iyong relasyon. “Hindi ako natutulog ng sapat, subukan nating matulog sa magkahiwalay na kumot (o kama)” ay madaling ma-misinterpret bilang “Ayoko matulog kasama ka, gusto kong matulog mag-isa” bilang resulta ng mahinang komunikasyon. Kaya, ang maingat na pagpili ng iyong mga salita ay mahalaga. Sa halip, maaari mong sabihin,
"Mahal, alam nating dalawa na ang nakakagambalang pattern ng pagtulog na ito ay humahadlang sa ating pang-araw-araw na gawain. Nagiging mainit ang ulo natin, palagi tayong pagod. Mayroon akong panukala na maaaring makalutas sa problemang ito. Ngunit bago ko sabihin ang anumang bagay, dapat mong malaman na hindi sa anumang paraan ay nangangahulugan ito na hindi na kita mahal o hindi na kita kaakit-akit. Magiging bukas ka na ba sa ideya na matulog sa dalawang magkahiwalay na kama mula ngayon?"
Sa pagsasalita tungkol sa kung paano mo dapat gawin tungkol sa pagtatanong sa iyong kapareha para sa isang diborsyo sa pagtulog, Ridhi nagbabahagi ng ilang mahahalagang punto na dapat isaalang-alang, "Kapag malapit na kayong magkaroon ng talakayan na ito, siguraduhin na ang iyong relasyon ay may magandang katatagan at bonding. Kung ang alinmang kapareha ay insecure, ang paghingi ng isang paghihiwalay sa pagtulog ay maaaring magdulot ng kanilang kawalan ng kapanatagan.
“Kung alinman sa inyo ay may istilo ng pag-attach ng hindi secure, kailangan mong lapitan nang mabuti ang gayong panukala. Dapat mong tiyakin na hindi ito itinuturing ng iyong kapareha bilang tanda ng pagtanggi at nagsimulang makaramdam ng hindi kanais-nais. Dapat piliin ang solong pag-aayos ng pagtulog kapag pareho kayong ligtas at mahal sa inyong relasyon at masayang kilalanin ang pangangailangan ng isa't isa para sa personal na espasyo."
Mga Kaugnay na Pagbabasa: 8 Mga Mahiwagang Palatandaan Ng Insecurity Sa Isang Relasyon
Paano gawing gumagana ang diborsiyo sa pagtulog nang hindi sinasaktan ang iyong kapareha
Mauunawaan, ang pagtatanong sa iyong kapareha para sa isang breakup sa pagtulog ay isang nakakalito na pag-asa. Kahit na tumataas ang trend ng sleep divorce, sapat pa rin ang stigma na nakalakip sa pagkilos ng paghihiwalay ng pagtulog upang bigyang-katwiran ang ilang mapanghusgang tingin mula sa mga taong kilala mo. Ganun pa man, kung sa tingin mo ito ang tamang gawin, walang dahilan kung bakit hindi mo dapat ituloy ito.
Ngunit bago mo gawin, maghanda ng isang plano sa laro upang matiyak na ang sitwasyon ay hindi mawawala kung sakaling ang reaksyon ng iyong kapareha ay labis na hindi sumasang-ayon. Sa puntong ito, tungkulin mong linawin na hindi mo itinataboy ang pag-ibig sa iyong buhay. Ang pag-alis sa iyong sarili ng pisikal na pagmamahal ay hindi ang intensyon ng planong ito. Narito kung paano ka makakapagbalanse sa pagitan ng iyong sekswal na kalusugan at pansariling espasyo:
- Huwag pasalitang atakihin ang iyong kapareha para sa pagsira ng cycle ng iyong pagtulog
- Gumamit ng mga panghalip na 'kami' sa halip na 'ikaw'
- Tiyakin sa kanila na ito ay walang kinalaman sa iyong emosyonal o pisikal na pagsasama
- Tugunan ang sleep disorder na mayroon ang iyong partner at maghanap ng mga remedyo tulad ng nasal sprays o iba pang iniresetang gamot sa pagtulog
- Kung hindi ang hilik ang problema, maaari mong isaalang-alang ang dalawang single bed sa parehong kuwarto
- Maglaan ng oras bawat gabi para matulog kasama ang iyong kapareha para magkayakap, madama ang yakap ng isa't isa, makipagtalik at matalik na pag-uusap
- Hilingin sa iyong kapareha na pangalanan ang kanilang mga termino sa halip na pilitin ang iyong mga kagustuhan sa kanila
9 Mga Paraan na Makakatulong ang Diborsyo sa Pagtulog sa Iyong Pag-aasawa
Hindi namin sinasabi na kailangan mong mahigpit na huminto sa pagtulog kasama ang iyong minamahal na mahal sa bawat gabi. Maaari kang humiga sa kama kasama ang iyong kapareha kahit kailan mo gusto. Manatiling gabi kahit na, malamig pa rin sa labas ng kumot (at alam nating lahat kung gaano kahalaga ang sex sa isang relasyon). Ngunit kung nagsimula ang hilik o pagsipa, alam mong palagi kang may sariling kama na mapupuntahan. At narito kung bakit dapat kang kumuha ng iyong sariling kama:
1. Nami-miss mo ang iyong kapareha
Mula noong pandemya, ang pagtatrabaho mula sa bahay ay naging isang paraan ng pamumuhay na karaniwang nangangahulugang ginugugol mo ang karamihan ng iyong oras sa iyong kapareha. At sigurado kaming bawat mag-asawa ay sasang-ayon na ang patuloy na pagsasama ay maaaring maging mas malaki. Ikaw kailangan ng space sa isang relasyon upang mabuhay at lumago, at ang pagsama sa balakang sa loob ng 24 na oras ay hindi gagawa ng anumang pabor sa iyo.
Sabi ni Ridhi, "Ang kawalan ay nagpapalambing sa puso. Ang kasabihang iyon ay nagtataglay ng higit na katotohanan kaysa sa gusto nating aminin. Dapat ay napansin mo na kapag ikaw o ang iyong kapareha ay nasa biyahe, mas lalo mo silang nami-miss. Ang iyong makatuwirang utak ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa pasasalamat at lahat ng magagandang bagay sa iyong dinamika, sa halip na patuloy na isipin ang mga pagkukulang.
"Kapag ang spotlight mula sa mga negatibo ng iyong bono ay lumipat sa mga positibo, ang distansya ay nauuwi sa isang mas malusog na pagkakaugnay. Kapag lumiko ka sa magkahiwalay na kama bago matulog, tiyak na magkakaroon ka ng pagkakataon na ma-miss ang iyong kapareha, na, sa turn, ay maaaring humantong sa isang higit na pagpapahalaga sa isa't isa at sa iyong relasyon."
Ang paggugol ng mga gabing magkahiwalay ay hindi lamang gagawa ng mas mapayapang pagtulog ngunit magbibigay din sa iyo ng oras upang manabik na makasama ka ng iyong kapareha. Kung magdamag ka nang hindi umaakyat sa kanilang kama, masisiyahan ka sa isang tasa ng kape o tsaa kasama ang iyong kapareha sa susunod na umaga, nang walang sama ng loob sa nawalan ng tulog. Pustahan kami sa ngayon ay medyo naniwala ka na sa buong trend ng sleep divorce, hindi ba?
Mga Kaugnay na Reading: Kung Paano Naging Mas Maligayang Mag-asawa ang Pagtulog sa Hiwalay na Kama
2. Sa wakas ay makakakuha ka ng sapat na tulog upang mabuhay sa araw
Ang numero unong dahilan kung bakit dapat mong itapon sa basurahan ang 'mga natutulog na magkahiwalay' ay ang sa wakas ay makakakuha ka ng sapat na tulog. Hindi ka maglalagay ng asin sa iyong kape at asukal sa iyong mga itlog. Magigising kang refreshed sa halip na mabigat ang mata at masungit.
At hindi ka titingin sa kabilang panig ng kama nang may pagkasuklam, na nagpaplano ng pagpatay sa iyong ulo. Sa halip, maaari kang pumunta at yakapin ang iyong kapareha magandang umaga. Ano ba, baka gusto mo pa silang dalhan ng almusal sa kama. Kailan mo huling ginawa iyon bilang isang paraan ng pagpapakita ng pagmamahal? Kung sino man ang nagsabing "hindi ka makakapagpasaya ng iba maliban kung masaya ka" was damn right!
3. Sinasabi ng mga pag-aaral na nakakatulong ito sa kasal
Ang solo sleeping ba ay isang malusog na diskarte para sa pag-aasawa o mga mag-asawa na magkasamang nakatira? Ang data ay tila nagmumungkahi ng gayon. Pananaliksik sinasabing ang pagkuha ng mas mahusay na pagtulog ay nagpapataas ng pangkalahatang kalidad ng buhay mag-asawa. At, mayroon din mga agham itinuturo na ang kakulangan sa tulog ay maaaring magresulta sa mas bastos na away.
Sinabi na namin sa iyo kung paano tumataas ang diborsiyo sa pagtulog at may magandang dahilan din. Hindi namin sinasabi na magiging maayos ang lahat. Kakailanganin mong mapagaan ito kasama ang iyong asawa. Marahil ay sorpresahin sila ng isang bungkos ng mga rosas, pagandahin ang mga sesyon ng makeout, yakapin bago mag-goodnight, at lumukso sa sarili mong kama para sa isang mapayapang pagtulog, bawasan ang hilik/ungol/sipa. Magtiwala ka sa amin, mas magugustuhan mo ang iyong partner sa umaga.
4. Ang oras na magkasama kayo ay magiging mas kasiya-siya
Kadalasan sa mga relasyon, hinahabol namin ang dami ng oras na magkasama kaysa tumuon sa ginagawa namin sa mga mahahalagang oras na magkasama. Kung magkasama kayo sa buong araw, malamang na baka mauwi na lang kayo sa isa't isa, dahil ang humdrum ng buhay ay maaaring maging boredom sa inyong relasyon.
Sinasabi sa amin ni Ridhi kung paano maaaring maitama ang paghihiwalay ng pagtulog, maglakas-loob na sabihin ito, isang boring na relasyon. "Kadalasan tinitingnan namin ang oras kasama ang aming kapareha mula sa isang pananaw ng dami kaysa sa kalidad. Ito ay palaging tungkol sa "Gaano karaming oras ang ginugugol mo sa akin?" at hindi naman tungkol sa "Ano ang ginagawa natin sa limitadong oras na ito na magkasama tayo?"
"Kapag binago mo ang focus mula sa paggugol ng mas maraming oras na magkasama tungo sa paggugol ng de-kalidad na oras na magkasama, magkakaroon ito ng positibong epekto sa iyong relasyon. Sa panahon ngayon, abala ang mga mag-asawa at may napaka-hectic na 'hustle culture' na buhay. Iyon ang dahilan kung bakit ang kalidad ng kanilang pagtulog at kalidad ng kanilang mga relasyon ay kailangang nangunguna sa kanilang laro at maaaring makatulong sa kanilang dalawa ang paghihiwalay."
Mga Kaugnay na Reading: Ang 7 Fundamentals Ng Suporta Sa Isang Relasyon
5. Wala nang “Kakampi ko ka!”
Noong nakikipag-date ka, hindi ka makapaghintay na yakapin ang iyong kapareha. At ngayon, ito ay napunta sa ito - ang kanilang hindi natitinag na binti sa 'iyong' gilid ng kama ay sobrang nagagalit sa iyo. Pareho kayong may sariling mga unan at kumot, ngunit halos gabi-gabi, ang isang tao ay kumukuha ng buong espasyo, at ang iba ay nagpupumilit na hindi mahulog na nakasabit sa gilid ng kama.
Kapag natutulog ka sa sarili mong kama, hindi ka na muling guguluhin ng mga problemang ito. Hindi na magiging 'your' side ang walong pulgada ng kama. Makukuha mo ang lahat ng silid na kailangan mo, lahat sa iyong sarili. Ang mga solusyon sa kama para sa mga mag-asawa ay hindi nagiging mas simple kaysa dito at marami pang iba karaniwang problema sa relasyon tulad ng walang humpay na pagtatalo at pagtatalo ay matutugunan din sa proseso. Sa halip na alamin kung ano ang gagawin sa iyong mga braso sa buong gabi, sa wakas ay makakatuon ka sa pagtulog.
6. Mapapabuti nito ang pisikal na intimacy at sex life
Kung ikaw ay nakahiga sa kama ngunit inaasahan ang isang hindi mapakali na gabi, ang isang visual na representasyon ng iyong oras ng pagtulog kasama ang iyong kapareha ay malamang na hindi magtatampok ng romantikong musika sa background o ikaw ay mapagmahal na nakatitig sa mga mata ng iyong kapareha. Itatampok nito ang pagsasabi ninyong dalawa ng goodnight, paghahanap ng komportableng posisyon, at sinusubukang matulog. Nang walang kahit isang pahiwatig ng yakap.
Kapag nakikihati ka sa iisang kama, maaaring minsan ay nakikipagtalik/magyakapan ka na lang para dito. Kapag natutulog ka sa magkahiwalay na kama at nagsimula kang mawalan ng iyong kapareha, pupunta ka para yakapin dahil gusto mo talaga. gagawin mo simulan ang pakikipagtalik mas madamdamin at kusang loob. May naiisip ka bang mas magandang paraan para mapanatiling buhay ang kislap pagkatapos ng sampung taon ng buhay may-asawa o higit pa?
Mga Kaugnay na Reading: 10 Simpleng Panuntunan Para sa Isang Maligayang Pag-aasawa
8. Manatiling may asawa nang mas matagal sa pamamagitan ng pagiging malusog
Hindi nakakagulat na ang pagkakaroon ng isang buong gabi ng kalidad ng pagtulog nang hindi bababa sa 7 oras ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Ipinakikita ng mga pag-aaral na kapag nakapagpahinga ka ng isang magandang gabi, ang iyong mga kalamnan ay magkakaroon ng pagkakataon na gumaling. Nakakaramdam ka ng pahinga at ang iyong pangkalahatang iskedyul ng pagtulog ay nagiging mas mahusay. Kung may posibilidad kang makaramdam ng pagkabalisa o depresyon o magdusa mula sa ilang iba pang sakit sa pag-iisip, isang buong host ng mga agham sabihin kung gaano kahalaga para sa iyo na makapagpahinga ng magandang gabi.
Ang isang karaniwang tao ay gumugugol ng 25 taon ng kanilang buhay sa tulog, siguraduhing hindi ka lang paikot-ikot ngunit talagang natutulog sa loob ng 25 taon na iyon. Sa isang sleep breakup, magagawa mo ito nang hindi kinakailangang mag-pop ng gamot sa pagtulog gabi-gabi o bumisita sa isang espesyalista sa pagtulog.
"Kailangan ko ba ng sleep divorce?" Sagutan ang pagsusulit na ito upang malaman
Ang paghihiwalay sa pagtulog ay maaaring maging isang napakasensitibong isyu para sa maraming tao. Kahit na ang mga propesyonal na therapist ay hindi direktang nagrereseta nito sa mga mag-asawang may problema sa pagtulog. Sa halip, ilalahad nila ang positibo at negatibong aspeto ng kaayusan na ito at ipaubaya sa mag-asawa kung ano ang pinakamahusay para sa kanilang pagsasama. Kung sakaling hindi ka sigurado kung ano ang nagbibigay-daan sa iyo na hilingin sa iyong kapareha na matulog nang hiwalay, maaaring makatulong sa iyo ang pagsusulit na ito na unahin ang iyong mga pangangailangan:
- Nakakainis ba ng sobra ang sobrang hilik ng partner mo? Oo hindi
- Patuloy ka ba nilang sinisipa sa kama sa buong gabi? Oo hindi
- Natutulog ba sila ng sobrang late na ginigising ka? Oo hindi
- May ugali ba silang mag-scroll sa kanilang telepono o magtrabaho mula sa kwarto hanggang gabi? Oo hindi
- Nakakaramdam ka ba ng pagkabalisa bago matulog? Oo hindi
- Dumadami ba ang umaasa sa mga pampatulog? Oo hindi
- Nakakaabala ba sa iyo ang init ng katawan ng iyong partner sa ilalim ng kumot? Oo hindi
- Kailangan mo ba lagi ng inumin bago matulog upang matulungan kang makatulog? Oo hindi
- Ang iyong sex life ba ay nagiging seryoso dahil sa kakulangan ng tulog? Oo hindi
- Nag-aaway ba kayo ng iyong partner sa buong araw? Oo hindi
Kung ang sagot mo sa higit sa 6 sa mga tanong na ito ay oo, dapat mong seryosong isaalang-alang ang paglipat sa isang hiwalay na kama. Tandaan, ang mga problema ay maaaring nasa iyo din. Maging matulungin kung ang iyong kapareha ay nahaharap sa mga katulad na problema sa pagtulog sa tabi mo.
Mga Key Pointer
- Ang paghihiwalay sa pagtulog ay hindi isang aktwal na paghihiwalay sa pagitan ng dalawang mag-asawa; nangangahulugan lamang ito na natutulog ka sa iba't ibang kama
- Maraming mga karamdaman sa pagtulog o iba't ibang mga iskedyul ng pagtulog at mga gawi sa oras ng pagtulog ay maaaring humantong sa kaayusan na ito
- Ang ideya ay upang makakuha ng magandang pagtulog upang mapanatili ang iyong sarili sa katinuan at i-save ang iyong kasal mula sa pagbagsak
- Upang matiyak na ang paghihiwalay sa pagtulog ay hindi magti-trigger ng mga seryosong salungatan sa pagitan ng dalawang magkasosyo, mahalagang lapitan ang bagay na ito nang sensitibo; piliin nang mabuti ang iyong mga salita kapag tinatalakay ang isang breakup sa pagtulog
- Dapat kang maglaan ng ilang oras para sa pisikal na intimacy at pag-uusap bago matulog
Sa pagtatapos ng araw, kung nahihirapan kang makakuha ng sapat na tulog at makaramdam ng pagkabahala sa susunod na araw dahil sa pressure na matulog sa parehong kama ng iyong kapareha, tiyak na makakaligtas sa iyo ang pagtulog nang mag-isa. Kung isasaalang-alang kung paano tumataas ang diborsiyo sa pagtulog, sigurado kaming ang stigma na nakalakip sa paghihiwalay ay malapit na ring maglaho. ano pa hinihintay mo Bumili ka sa dalawang pang-isahang kama na gusto mo noon pa man ngunit nahihiya kang sabihin. Ipadala lamang sa iyong asawa ang artikulong ito, at makukuha nila ang pahiwatig.
Ang artikulong ito ay na-update noong Okt, 2022.
Mga Madalas Itanong
Oo, talagang okay para sa mga mag-asawa na matulog nang hiwalay. Given na pareho kayong napagtanto na hindi ito ginagawa bilang tanda ng sama ng loob at ginagawa lang para makatulog ng maayos. Kung ang isa sa mga kasangkot na partido ay hindi nasisiyahan sa pagtulog nang hiwalay, dapat itong iwasan. Ngunit kung ang parehong partido ay handa, ang isang breakup sa pagtulog ay maaaring magkaroon ng maraming benepisyo. Mas makatulog ka, mas maganda ang pakiramdam mo sa pisikal at mental, magkakaroon ka ng pagkakataong makaligtaan ang iyong kapareha at ang iyong buhay sa pakikipagtalik ay maaaring bumuti rin.
Kung ikaw ay nakikipagkarera upang makatulog muna, kung ang hilik/sipa ng iyong kapareha ay nagpapanatili sa iyo ng buong gabi, at kung direkta mong sisisihin ang iyong kapareha na hindi makatulog, malamang na oras na para sa iyo na hatiin ang mga kama. Kabilang sa iba pang mga senyales ay hindi ka makakatulog nang hindi naglalagay ng mga earplug, umiinom bago matulog, o umiinom ng mga pampatulog. Ang natural na pagtulog ay ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito, at dahil ang solo sleeping trend ay tumataas, maaari mong subukan ito.
Kung ang isang kasosyo ay hindi ganap na naibenta sa ideya ng paghihiwalay ng pagtulog, maaari siyang magkaroon ng sama ng loob. Mahalagang tiyakin na ang lahat ng mga kasosyo ay ganap na nakasakay. Hangga't ito ay pinangangalagaan at ang mga pangangailangan sa sekswal at pagpapalagayang-loob ay maayos na ipinapaalam, walang maraming mga kahinaan sa isang breakup sa pagtulog. Maliban, siyempre, kinakailangang linisin nang doble ang bilang ng mga sheet.
15 Mga Palatandaan ng Emosyonal na Kapabayaan Sa Isang Kasal
20 Bagay na Ginagawa ng Babae na Pumapatay ng Pag-ibig Sa Isang Kasal
Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.
