Kocamdan Neden Bu Kadar Uzak Duruyorum — 10 Neden ve Kaçınılması Gereken İpuçları

Bu (çok yaygın) sorun hakkında daha fazla bilgi edinmek için, çevrimiçi tavsiyelerin mabedi sayılan Quora ve Reddit'e başvurdum ve gerçekten de çok yardımcı oldular. Eğer kendinize "Kocamdan neden bu kadar soğudum?" diye sorduysanız, bekleyin, yakında nedenlerini ve ne yapılması gerektiğini derinlemesine inceleyeceğiz. Ama önce, bir Reddit kullanıcısının çok anlamlı bir itirafını ele alalım.

Şöyle diyor: "Kocam ve ben birlikte çok eğleniyoruz ve birbirimize saygı duyuyoruz. Ne yazık ki yıllar geçtikçe artık kocamdan hoşlanmadığımı itiraf ediyorum. Yatak odasında yaptığı şeyler artık beni heyecanlandırmıyor; Görünüşü beni heyecanlandırmıyor; Ben onunla ilgilenmiyorum.

Benzer duygular internette (ve eminim arkadaşlarınız ve akranlarınız arasında da) yankılanıyor. İlişkilerin karmaşık dünyasında, tutkunun (ve aşkın) sönmesi rahatsız edici ve üzücü bir durumdur. Bu nedenle, Kaliforniya merkezli, ayrılık ve boşanma, ilişki sonlanması ve flört, evlilik öncesi uyumluluk sorunları konusunda uzmanlaşmış psikiyatrist ve bilişsel davranış terapisti Dr. Shefali Batra'ya (Psikiyatri Tıp Doktoru) bu olgunun temel nedenini ve sönmekte olan o ateşi yeniden alevlendirmenin yollarını sorduk.

Kocamdan Neden Bu Kadar Uzak Duruyorum?

"Bana neler oluyor? Neden artık kocama karşı hiçbir duygu hissetmiyorum? Eğer bu sizseniz, bir dakika durup geri çekilelim. Dr. Batra şunu ekliyor: “Cazibenin azalmasının üç ana nedeni var:

• Saygısızlık
• İlgi eksikliği
• Ve zaman eksikliği."

Ciddi bir şey yapmadan önce, çevrimiçi fikir birliğinden ve asistan uzmanımız Dr. Batra'dan derlenen, eşiniz tarafından reddedildiğinizi hissetmenizin olası nedenlerine bakalım:

1. Rutin oluştu

Her gün romantizm ve cinsel çekimle dolu hoş sürprizlerle geçmeyebilir . Zaman geçer. Her iki partner de değişir. Günlük yaşam, yapılacaklar listeleri ve rutinler duygusal kopukluğa yol açabilir.

Kendiliğindenliğin eksikliği, en ateşli cinsel ilişkiyi bile öldürebilir. Sonuç olarak, kızgınlık ve kızgınlık içeri sızabilir. Daha da kötüsü, biriniz (veya her ikiniz) o taze kıvılcımı başkalarında aramaya başlarsınız.

İlgili Okuma: Eşinizin Artık Size İlgi Duymadığını Gösteren 13 İnce İşaret ve Yapabileceğiniz 5 Şey

2. İletişim kötüleşti

Zaman içinde iletişim ve ilişki memnuniyeti üzerine yapılan bir çalışma , "iletişimin kötüleşmesinin gelecekteki ilişki memnuniyetinde de bozulmalara yol açabileceğini" açıkça göstermektedir.

Aşık olmanın ve uyanık olduğunuz her dakikayı birbirlerinin hayatlarını tartışarak geçirmek istediğiniz o ilk, baş döndürücü günler, doğal olarak daha normal ve rutin bir şeye dönüşecek. Bu endişelenecek bir şey değil. Endişe verici olan şey, siz ve eşinizin artık önemli bir şey hakkında nadiren konuşmanızdır. İşte size bir kontrol listesi:

• Bir eksiklik mi buluyorsun duygusal yakınlık?
• En son ne zaman ikiniz oturup birbirinizle dürüst ve açık bir şekilde konuştunuz?
• Partnerinize ona açılacak kadar güveniyor musunuz?

Cevabınız "Bütün bunlar için çok uzun zaman oldu" ise, çekim duygularınızın azalması şaşırtıcı değil. Sağlıklı bir ilişkinin gelişmesi ve büyümesi için açık iletişim gerekir.

3. Anlaşmazlıklar artmaya devam ettiği için ona ilgi duymuyorsunuz

Araştırmalar, "çatışma düzeyinin artmasının kadınların çekiciliğini azalttığını" gösteriyor. Eşinizden duygusal olarak kopuk hissettiğiniz son zamanı düşünün ve hala herhangi bir kırgınlık veya öfke besleyip beslemediğinizi kendinize sorun. Cevabınız, "Kocamdan neden bu kadar soğudum?" sorunuzun nedeni olabilir.

Bu ısrarcı davranış kalıpları, bir çift arasındaki yakınlığın azalmasına katkıda bulunacaktır:

• Hızla biriken çözülmemiş çatışmalar
• Asılı kalan argümanlar
• Göz ardı edilen kötü niyetli davranış
• Karşılanmayan beklentiler ve sürekli eleştiri, duygusal kopukluğu ve ardından gelen fiziksel çekim eksikliğini artırıyor

İlgili Okuma: Bir Kadın Kocasına Olan İlgisini Kaybettiğinde Yaşanan 11 Şey

4. Kocanızla artık bağlantınız yok mu? Ortak hayatınızın daha stresli hale gelip gelmediğini görün

Eşinizden duygusal olarak ayrılmanıza çeşitli faktörler katkıda bulunabilir:

• İş baskısı
• Kişisel stres etkenleri
• Bağımlılık davranış
• Finansal konular
• Zayıf zihinsel sağlık

Dr. Batra şunları ekliyor: "Zaman eksikliği gerçek bir endişe kaynağı olabilir, özellikle de kocanız sizi geri çevirdiğinde, ancak bu tek başına asla suçlu değildir. Yukarıdaki ilk iki noktayla birlikte, birlikte geçirilen zamanın azlığı, çifti daha da uzaklaştıran birliktelik hormonu oksitosini azaltır.”

Cinsel istek ve fiziksel yakınlık da denklemden kaybolmaya başlıyor. Bir evliliğin ayakta kalabilmesi için destek sistemi bulmak şarttır. Evliliğinizdeki duygusal bağı ve cinsel ilgiyi yeniden canlandırmak için profesyonel yardım aramanın hiçbir sakıncası yoktur.

5. Görünümdeki değişiklikler çekiciliği olumsuz etkileyebilir

Burada burada birkaç kilo almaktan ya da birkaç kişisel bakım seansını gevşetmekten bahsetmiyoruz. Düzenli şikayetleriniz şu şekildeyse – “kocam görünüşüne özen göstermeyi 'bıraktı'” – ilişkiniz de etkilenmiş olabilir.

Görünümdeki bir değişiklikten kaynaklanan düşük özgüven, kişinin davranışlarını da etkileyebilir ve bu da nefret ve tiksinti arasında kısır bir döngüye yol açabilir.

6. Evliliğinizin temelindeki duygu sürekli tatminsizliktir

“Bir çift birbirine saygı duymayı bıraktığında çekim önemli ölçüde azalır. Bu, onların sık sık farklılıkları ve hoşlanmadıkları şeyleri tartışma, şüphecilik, saldırgan iletişim, suçlama, alaycılık ve daha fazlası gibi saygısız yollarla deneyimlemeleri ve ifade etmeleri anlamına geliyor," diye açıklıyor Dr. Batra.

Kocanızla ilk tanıştığınızda dünyalar sizin istiridyenizdi. İlk çekimin sancıları içinde ikiniz de yanlış yapamazsınız, değil mi? Yıllar geçtikçe, vaat edilenler ve gerçekte elde edilenler konusunda kendinizi aldatılmış hissedebilirsiniz. Bu hayal kırıklığı hissi, hem yatak odasında hem de yatak odası dışında önemli bir rahatsızlık yaratabilir.

Beklentilerinizi yeniden değerlendirmenin, eşinizle iletişim kurmanın, sağlıklı sınırlar oluşturmanın zamanı gelmiş olabilir.

İlgili Okuma: Partnerinizle Aranızda Kopukluk Hissediyorsanız Ne Yapmalısınız?

7. “Kocamla bağlantımın kopmuş olduğunu hissediyorum” — Karışıma çocukları da eklemek bu değişikliğe neden olabilir

Herhangi bir ebeveyne sorun, çocuk sahibi olmanın tam anlamıyla halıyı ayaklarının altından çektiğini itiraf edeceklerdir. Hiçbir şey sizi çocuklara hazırlayamaz. Uykusuz geceler, sağlık kaygıları, masraflar, ailelerin karışması… liste uzayıp gidiyor. Bütün bunlar birbirinizle geçirdiğiniz kaliteli zamanı ve cinsel rutininizi etkiler.

Dr. Batra şöyle ekliyor: “İlgisizlik, çiftin birbirine karşı hiçbir ilgi duymadığı, 'ev arkadaşı moduna' girdiği zaman başlar. Bir zamanlar her iki taraf için de anlamlı olan tatlı sözlerle birbirinizi beslemez, desteklemez veya şaşırtmazsınız. Diğerini özel hissettirme ihtiyacı duymazlar ve kaçınılmaz soru – neden kocamdan bu kadar soğudum – tekrar tekrar ortaya çıkar.”

Kocanız tarafından tahrik edilmediğiniz bu aşamayı aşmak, ortak bir çaba ve birbirinizin iyiliği konusunda kararlılık gerektirir. Aksi takdirde ortak sorumlulukların ve açık diyaloğun bulunmaması cinsel isteksizliğe yol açabilir.

8. Güven eksikliği ve sadakatsizlik uzlaşmaz farklılıklara ve duygusal kopukluğa yol açabilir

Sadakatsizlik ilişkiye zarar verdiğinde, ilerlemek ve bununla ilişkili travmayı unutmak imkansız görünebilir. Kendinize şunları sorun:

• Artık kocanızla hiçbir bağ hissetmiyorsunuz ve eğer ikiniz arasındaki güven kırıldı
• Güven tehlikeye girdi ve ikinizin arasına şüpheler ve şüpheler girdi
• Artık başvurabileceğiniz güvenli bir alan yok ve ihtiyacınız olan güvence ve istikrar için artık ortaklığınızın dışına bakıyorsunuz.

İlgili Okuma: Onu Görmezden Geldiğinizde Ne Düşünüyor? – 11 Şaşırtıcı Gerçek

9. İnsanlar değişir

Zaman geçtikçe hem sizin hem de kocanızın değişmesi doğaldır. Bu değişiklikler fiziksel görünümünüze, cinsel isteğinize, ortak ilgi alanlarınıza ve hatta kişisel gelişiminize yansıyabilir.

Eğer ilgi alanlarınız o kadar farklılaştıysa ki ilişkide artık ortak bir zemin bulamıyorsanız , partnerinizden tiksinmeniz ve ondan uzaklaşmak için bahaneler bulmanız olağan dışı bir durum değildir.

10. Kıvılcımı sürdürmek için hiçbir çaba gösterilmedi

Hangisi önce geldi? Tiksinti duygusu mu yoksa cinsel isteksizlik mi? Bu ebedi bir soru, değil mi? Bir çalışma , "ilişki olaylarının kadınlarda fiziksel çekiciliği erkeklerden çok daha fazla etkilediğini" belirtiyor. Kadınların ilişkideki çeşitli olaylara (örneğin) daha duyarlı olduğuna inanıyoruz:

• İletişim yoğunluğu ve kalitesi
• Daha sık öpüşme
• Olumlu cinsel deneyim
• Bir randevu gecesinin varlığı.

Bütün bunlar, kadının partnerine olan fiziksel çekimini artırır. Dolayısıyla, bir ilişkinin başarılı olması için şunlar önemlidir:

• Düzenli ve sağlıklı bir cinsel dürtünün olmadığını kabul ediyorsunuz
• Yakınlık ihtiyaçlarınız, cinsel fantezileriniz ve birbirinizin fiziksel görünümü hakkında dürüstçe iletişim kuruyorsunuz ("çirkinsiniz" değil, "kendinizi düzenli olarak nasıl bakımladığınızı özledim")
• Sadakat ve güvene ilişkin beklentilerinizi ortaya koyarsınız
• Lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanıyla konuşuyorsunuz veya bu hassas durumu yönetmenize yardımcı olması için profesyonel rehberlik alıyorsunuz

Kocanızdan Nasıl Çekildiğinizi Hissedebilirsiniz?

“Kocam tarafından tamamen dışlandım.”
“Kocam cinsel açıdan beni itiyor.”
"Artık kocama karşı hiçbir duygu hissetmiyorum."

Bunlar geçerli duygular ve öylece geçip gitmezler. Duygusal bağı onarmak ve ilişkinize yeniden kıvılcım katmak için kendinizi sorgulamalı ve bu durumdaki rolünüzü değerlendirmelisiniz . Partnerinizin bakış açısından bakmak da öz eleştiri için gereklidir. Eğer durum bağımsız olarak başa çıkılamayacak kadar zorlaşırsa, bir aile terapistinden profesyonel yardım almanız gerekebilir.

Kocanıza yeniden ilgi duymanız için atmanız gereken bazı pratik adımlar:

İlgili Okuma: Bir İlişkide Sevgi ve Yakınlık Eksikliği — Sizi Etkileyen 9 Yol

1. Ona karşı dürüst olun

Bunu söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu biliyoruz, ancak cinsel yaşamınızı gerçekten yeniden canlandırmak ve eşinizle aranızdaki duygusal mesafeyi onarmak istiyorsanız, ilk adım her zaman açık ve dürüst iletişim olacaktır. Eğer işler sizi bağlantınızı kesecek kadar rahatsız ediyorsa, her şeyi açığa çıkarmanın zamanı geldi. Şunlarla ilgili olabilirler:

• Onun fiziksel görünüşü
• Onun sorumluluk eksikliği
• Onun veya sizin zihinsel sağlığınız
• Kendi ihmal ve güvensizlik duygularınız

Çatışma çözümü ancak ikiniz arasında olgun bir diyalog başladığında gerçekleşebilir.

2. Eşinizle aranızdaki cinsel mesafeyi kapatmak için yardım isteyin

Daha önce de söyledik, yine söylüyoruz: Evliliğinizi iyileştirme konusunda , çatışma çözümünde var olan duygusal karmaşanın üstesinden gelmenize yardımcı olacak profesyonel destek almaktan utanılacak bir şey yok. Terapi ayrıca her iki eşin de şikayetlerini açıkça dile getirebileceği güvenli bir alan sunar. Lisanslı bir danışman, bu tür durumlarda çok ihtiyaç duyulan tarafsız üçüncü taraf olabilir.

3. Kişisel bakımınıza öncelik verin

Ruh sağlığı kendinizle başlar. Kaygı veya depresyon yaşıyorsanız, eşinize karşı iyimser ve sevgi dolu hissetmeniz neredeyse imkansızdır. Kendinize zaman ayırın ve kendi ihtiyaçlarınıza öncelik verin. İşte nedeni:

• Stres seviyenizi yönetmek evde daha olumlu bir ortam yaratmanıza yardımcı olacaktır
• Evliliğinizi rahatsız eden bazı duygusal dengesizlikleri onarmanıza yardımcı olacaktır.
• Libidonuzu etkileyen tıbbi durumlar varsa, genel sağlığınız için bunların da ele alınması gerekir.

İlgili Okuma: Uyumsuz Bir İlişkide Olduğunuzun 17 İşareti

4. Artık kocanız tarafından tahrik edilmiyor musunuz? Güzel zamanları tekrar ziyaret edin

İlk etapta neden aşık olduğunuzu kendinize hatırlatın. Mevcut negatif enerjilere odaklanmak yerine, güzel anıları geri getirmek için her şeyi yapın. Bunu dene:

• Düzenli tarih geceleri planlayın
• Çocuklar olmadan zaman ayırın
• Onunla küçük bir mola planlayın

Artık kendinize, bir zamanlar partnerinize karşı umutsuzca şehvet (ve aşk) duyduğunuzu hatırlatmak için bilinçli bir çaba göstermenin zamanı geldi .

5. Adrenalininizi artırın

Bu aşırı gelebilir, ancak biraz macera arayışı ilişkinize yalnızca fayda sağlayabilir. Arthur Aron'un klasik bir araştırmasında , yeni ve heyecan verici aktivitelere katılan çiftlerin, sıradan ve daha güvenli uğraşlarla vakit geçiren çiftlere göre ilişkilerinde daha yüksek memnuniyet bildirdikleri keşfedilmiştir.

İlişkiniz size düzenli olarak güçlü ve olumlu duygular yaşattığında, diğer kişiyi hafife almak daha zor hale gelir. Haz arayışı, partnerinize olan ilginizi korumanın bir yoludur ve genellikle hayatınızın diğer alanlarında da domino etkisi yaratır.

Kocanız artık sizi tahrik etmiyorsa ya da yaptığı her şeyin sizi ittiği noktaya ulaşmış olsanız da, bu duyguların ardındaki nedenleri anlamalısınız. Bu aynı zamanda kendinizi keşfetme yolculuğuna da çıkmanıza neden olabilir. Bir kez "kocam tarafından neden bu kadar reddedildim?" Duygularınızı dürüstçe ve yapıcı bir şekilde dile getirirseniz, arzuyu ve çekiciliği yeniden alevlendirmek için çalışabilirsiniz.

Hızlı düzeltmelerin veya kesin ültimatomların zamanı değil. Uzun vadeli ilişkiler zamanla gelişir ve değişir, ancak çaba, sabır ve uygun destekle evliliğinizin hayatta kalma şansı hayal edebileceğinizden daha yüksektir.

SSS

Size ve Duygularınıza Saygısı Olmayan Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Karınızın Yakınlıktan Kaçınmasının 15 Gerçek Nedeni

Kişi Duygularını Kaybederken Bir İlişki Nasıl Düzeltilir - Uzmanların Tavsiye Ettiği İpuçları

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.