Siz romantikler için burada Amerika'daki boşanmayla ilgili birkaç iç karartıcı istatistik var. Aile hukuku avukatlığı firması Wilkinson & Finkbeiner'in verilerine göre ABD'de her 13 saniyede bir boşanma yaşanıyor.
Bunu daha da derinleştirelim istatistik! Saatte 277 boşanma, günde 6,646 bin 46,523 boşanma, haftada 2,419,196 bin XNUMX boşanma ve yılda XNUMX milyon XNUMX bin XNUMX boşanma yaşanıyor. Gerçek: Bu, bir çiftin normalde evlilik yeminini etmesi için gereken sürede (yaklaşık iki dakika) dokuz boşanma olduğu anlamına gelir. Boşanma oranlarının bu kadar yüksek olmasının nedeni iki kelimeye dayanabilir: Evlilik çatışması.
İlgili Okuma: İtme Çekme İlişkisi – Üstesinden Gelmenin 9 Yolu
Bu terim, bir ilişkinin neden kilisede başlayıp mahkemede bittiğinin tüm gerekçelerini kapsar: iletişim eksikliği, sadakatsizlik, tartışmalar, gerçekçi olmayan beklentiler ve bazı aşırı biçimlerde taciz. Bu sorunların tümü evlilikteki çatışmaların ortak nedenleridir.
Ve evlilikteki çatışmayı tam olarak anlama, tanımlama ve ele alma eksikliği, sonuçta bir ayrılığa yol açar.
Evlilikte Çatışma Nedir?
İçindekiler
Flört, flört ve hatta düğün bir ilişkinin harika aşamalarıdır. Peki bir çift evlendiğinde ne olur? Neden evlilikteki çatışmalar Bir erkekle kadının başlangıçta birbirlerine duydukları sevgiye rağmen gizlice içeri girmek mi?
Çatışmaları anlamak için evlilikle ilgili birkaç gerçeği kabul etmek önemlidir. Evlilik çatışması teorisi düzgün bir ilişkinin YOK olduğunu söylüyor.
“Her şeyin filmlerde, dizilerde ya da flört günlerinizde gösterildiği gibi olacağını varsayarak bir evliliğe girmeyin. Tartışmalar ve anlaşmazlıklar evliliğin bir parçasıdır ve fark yaratan şey onlarla nasıl başa çıkılacağıdır" diyor ilişki danışmanı ve NLP eğitmeni Sushma Parlekar.
gibi olumsuz özellikler varsa partnerinizi küçümsemek, onunla sürekli tartışmak, çok az saygı göstermek veya hiç saygı göstermemek, mali ve duygusal stresle başa çıkamamak ve tabii ki, aldatma ilişkinizi tanımlayan şeyse çatışmalar kaçınılmazdır.
Bu evlilik çatışmalarının yeterince ve zamanında anlaşılmaması, tanımlanmaması ve ele alınmaması bu sorunlara yol açmaktadır. sorunlar birikiyor bu da ilişki üzerindeki stresi ve baskıyı artırıyor.
Çatışma temel olarak her iki tarafın da çok farklı görüşlere, ihtiyaçlara ve arzulara sahip olduğu ve hiçbirinin diğerine uyum sağlamaya hazır olmadığı durumlarda ortaya çıkar. Evlilikte yaşanan çatışmanın sonuçları sadece belirli bir ilişki üzerinde değil aynı zamanda tüm aile, çocuklar ve yakın arkadaşlar üzerinde de hissedilmektedir.
İlgili Okuma: Mutlu Bir Evliliği Tanımlayan 10 Güzel Söz
Evlilikte Çatışmanın Tetikleyicileri Nasıl Tespit Edilir?
Her şeyde olduğu gibi evlilikteki çatışmalar da birdenbire patlak vermez. Gerçek nedenleri anlamak için genellikle soyulması gereken katmanlar vardır.
Biola Üniversitesi Evlilik ve İlişkiler Merkezi Direktörü ve Rosemead Psikoloji Okulu'nda psikoloji profesörü Chris Grace, her tepkinin ardındaki duygusal tepkiyi anlamanın önemli olduğunu söylüyor. “Duygusal tepkinize dikkat edin. Eşinize kızgınsanız ya da kırgınsanız sadece 'kızgınım...' demeyin, öfkenizin nedenlerini belirleyin” diye tavsiyede bulunuyor.
Tetikleyicileri anlamak önemlidir çünkü evlilikteki anlaşmazlıkların doğru çözümü için sorunun kökenine inmek önemlidir.
Bu da önemlidir çünkü sürekli sorunlar Bir ilişkide sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. İçinde yorum Evlilik etkileşimine ilişkin fizyolojik araştırmaların bir parçası olarak araştırmacılar Kiecolt-Glaser ve Newton, evlilikteki çatışmaların eşlerin kocalarına göre sağlıkları üzerinde kötü bir etkiye sahip olduğunu buldular.
Aslında, özellikle bir sorunun yıllardır devam ettiği evliliklerde çatışmanın etkisi, çiftleri fizyolojik strese ve bunun sonucunda ortaya çıkan sağlık sorunlarına karşı daha savunmasız hale getiriyor.
Bir evlilikte olup biten her şey bilinçaltından gelen belirli tetikleyicilere verilen bir yanıttır. Peki evlilik çatışmasının tetikleyicilerini nasıl belirlersiniz? Aşağıdaki listenin yankı uyandırıp uyandırmadığını görün…
1. Aile sorumluluklarına bakış
Ev işlerini paylaşmak, faturaları ödemek, bulaşıkları yıkamak, mali planlama… temel ev işlerindeki fikir ayrılıkları, çiftler arasındaki anlaşmazlıkları büyük ölçüde tetikleyebilir.
2. Ebeveynlik kalıpları
Çoğu çift kavga eder ebeveynlik sorunları hakkında özellikle de her ikisi de çocuğun yetiştirilmesine eşit derecede yatırım yapıyorsa. Eğer ebeveynlerden biri çok katı, diğeri ise çok gevşek olduğuna inanıyorsa, bu büyük çatışmalara yol açabilir.
3. Finansmanı yönetmek
sonucu çıkan kavgalar para eksikliği veya paraya karşı tutumdaki farklılık, evlilikteki çatışmaların başlıca örnekleridir. Siz ve eşiniz, evlenmeden önce nasıl yatırım yapacağınızı veya finansmanı nasıl halledeceğinizi konuşmanız en iyisidir.
İlgili Okuma: Finansal Sadakatsizlik Nedir ve Nasıl Tanınır?
4. Eşit olmayan güç denklemleri
Buffalo Üniversitesi, New York Psikoloji Bölümü'nden Frank D. Fincham'ın evlilik çatışması üzerine yazdığı bir makalede, evlilik çatışmasının nedenlerinden biri olarak güç eşitsizliği gösteriliyor. Bir erkek veya kadın saygısızlık hissediyor ya da evlilikte küçümsenmek tatminsizliğe yol açar.
5. Evlilik dışı ilişkiler
Evlilikte boşanmaya yol açan anlaşmazlıklara ilişkin istatistiklerin vurgulandığı yukarıda bahsedilen raporda boşanmaların %73'ü bağlılık eksikliğinden, %55'i ise sadakatsizlikten sorumlu tutuldu. Çoğu ilişkide sadakatsizlik nihai anlaşma bozucu.
İlgili Okuma: Kocamın beni aldattığını biliyordum ama sessiz kaldım
Evlilik Anlaşmazlıklarıyla Başa Çıkmanın 5 Yolu
Yukarıdaki liste, savaş çatışmalarının çeşitli nedenleri göz önüne alındığında sadece küçük bir listedir. Cinsel sorunlar, sorunlu içki içme, bencillik, uzlaşma ya da uyum sağlayamama, bunların hepsi farklı şekillerde yansıyan çatışmaların tetikleyicileridir.
Araştırmacı ve psikolog John Gottman'a göre evlilikte çatışma kaçınılmazdır ancak görülmesi gereken şey, çiftlerin bunları aşıp aşamayacağı ve anlaşmazlık konusunda anlaşıp anlaşamayacağı veya bunu tırmandırıp tırmandırmayacağıdır. Sorun tetikleyiciye bağlı değildir ancak olasılığa bağlıdır. bu argümanların çözümü.
1. Eşinizin ihtiyaçlarını duyun
Birbirinizle çok konuşuyor, her gün etkileşimde bulunuyor ve sevimli Whatsapp'ı paylaşıyor olabilirsiniz. Peki eşinizi gerçekten dinliyor musunuz, yoksa sadece zorunluluktan mı dinliyorsunuz?
Yazarlar ve evlilik danışmanları Mark ve Susan Merrill, çiftlere aslında bir takım olduklarını hatırlamalarını tavsiye ediyor. "Birbirinizi gerçekten dinlediğinizde, iletişimi bağlam içinde ele almayı öğrenin" diye ekliyorlar.
“Eğer eşiniz birdenbire kaba davranırsa ya da kötü bir şey söylerse, bunu hangi bağlamda söylediğini hatırlayın. Belki partneriniz streslidir ya da aklında bir şeyler vardır” diyorlar. Bazen kaba veya kızgın sözler, daha derin bir sorunun kamuflajıdır.
2. Farklılıkları kabul edin ve uyum sağlayın
Karşıtların birbirini çekmesi ilişkiler söz konusu olduğunda en büyük klişedir. Senin zıt kalite Sizi ilk etapta erkek arkadaşınıza veya kız arkadaşınıza çeken şey, “Yapıyoruz” dediğinizde ikiniz arasında evlilik çatışmalarının nedeni olabilir.
İdeal olarak farklılıklarınızı benzerliklerinizden daha fazla anlayın. Alışkanlıklardaki ve belirli kişilik özelliklerindeki farklılıklar zaman geçtikçe ele alınabilecek olsa da, temel değerde bir farklılık varsa evlilikteki anlaşmazlıkların çözümlenme şansı daha az olacaktır.
Diyelim ki eğer demokratlardan yanaysanız ve eşiniz sıkı bir Cumhuriyetçiyse, seçim tarihi yaklaşırken eviniz bir savaş alanına benzeyebilir. Eğer ortak değerleriniz varsa küçük farklılıkların üstesinden gelmek daha kolay olur. Çatışmaları daha olgun bir şekilde yönetmek için farklılıklarınıza uyum sağlamaya çalışın.
3. Adil oynamayı öğrenin
Yani eşinizle bir sorununuz var ve bunu konuşmaya karar verdiniz. Harika, bu evlilikteki anlaşmazlıkları çözmenin ilk adımı. Ama şimdi büyük zorluk geliyor; büyük konuşma sırasında tepkinizi ve duygularınızı kontrol edebilecek misiniz?
Sohbetiniz dönse bile bir tartışmaya girmek (olma ihtimali var!), adil oynamayı öğrenin. Endişelerinizi veya endişelerinizi samimi bir şekilde ifade edin ve partnerinize kendi tarafını sunması için eşit şans verin. Geçmişi ve geleceği sürüklemeden elinizdeki konuya odaklanın. Medeni kalın ve birbirinize isim takma dürtüsüne karşı koyun.
Duygularınız yükseldiğinde medeni bir şekilde kavga etmek ve tartışmak zor olabilir. Ancak nihai amacınız bir çözüm bulmaksa, o zaman bazı tuhaf konuları göz ardı ediyor olsanız bile, tartışmalarınız doğal olarak olgun olacaktır.
İlgili Okuma: İlişkide Hakim Olduğunun 7 İşareti
4. Partnerinizin bakış açısını görmeye çalışın
Eşinizle bir sorun yaşadığınızda, doğal olarak, tüm duygular kendinize yöneliktir ve birdenbire tüm olay sizinle ilgili hale gelir; acınız, kırgınlığınız, acınız, acınız, acınız. senin öfken. Sakin ol. Bir duruma bütünsel olarak bakmayı öğrenin ve bu, partnerinizin bakış açısını da içerir.
Bu, ona şüphe avantajını vermek ve bunu mantıksal olarak anlamak anlamına gelir. Bir değişiklik için onun yerine geçin ve bir şansı daha hak edip etmediğini görün.
Bu, herhangi bir konuda hoşnutsuzluğunuzu ifade etmeyeceğiniz, ancak tüm gerçekleri bilmeden bir sonuca varamayacağınız anlamına gelmez.
Söylemeye gerek yok, eğer tekrarlanan kötü davranışlar varsa ya da partneriniz kasıtlı olarak değişmeyi reddediyorsa, daha geniş bir bakış açısına sahip olan kişi olmaktan yorulabilirsiniz. Ancak eşinizin gerçekten bir hata yaptığını düşünüyorsanız, affetmeyi öğren ve unut.
5. İçinize bakın ve sorumluluğu üstlenin
Sizden sorumluluğu almanızı istememiz, suçu üstlenmeniz anlamına gelmez. Evlilikte bir anlaşmazlık olduğunda, buna herhangi bir şekilde katkıda bulunup bulunmadığınızı kendinize sorun. Bazen eşinizin sinir bozucu bulduğu bazı davranışlarla siz de farkında olmadan stresi artırmış olabilirsiniz.
İnsanın kendi sorunları için başkalarını suçlama eğilimi doğaldır ancak gerçekçi bir çözüm bulmak için herhangi bir çaba göstermediyseniz bu haksızlıktır. eşinizi suçlayın yalnız. Örneğin, her zaman kendi istediğini yapmakta ısrar eder misin? Her zaman haklı olduğunu mu düşünüyorsun? Onların adına karar vermeyi sever misiniz?
İçinize bakmayı öğrenin ve kendinize bir gerçeklik kontrolü yapın. Kendi arzularınızın ve davranışlarınızın dürüst bir şekilde değerlendirilmesi, evlilikteki çatışmaların daha iyi yönetilmesine yol açabilir. Eğer her iki partner de bunu yapmaya istekliyse, bu potansiyel olarak bir evliliği batmaktan kurtarabilir.
İlgili Okuma: İlişki Danışmanlığı – Bilmeniz Gereken Her Şey
Evlilikteki çatışmaları anlamak, analiz etmek, farkında olmak ve yönetmek çok çaba gerektirir. Eğer evliliğiniz güven, dürüstlük ve sevgi üzerine kuruluysa bu çabalar size organik olarak gelecektir. Sonuçta ilişkinize verdiğiniz değer, onu boşa harcamak mı yoksa çatışmaların sevginizi alt etmesine izin vermeyerek onun kutsallığını korumaya çalışmak mı istediğinizi belirleyecektir.
SSS
Her şey ve her şey evlilikte çatışmalara neden olabilir. Ancak asıl nedenler mantıksız ve karşılanmayan beklentiler, sadakatsizlik ve ihanetparasal sorunlar, ebeveynlik çatışmaları, cinsel yakınlık eksikliği, eşlerden birinin küçümseyici davranışı ve yetersizlik duygusu.
Birbirlerine hak vermeyi de içeren çeşitli evlilik çatışmaları vardır. sessiz muamele, sürekli tartışmak, kıskanmak, karşılık vermek için alaycılık kullanmak, eleştirmek ve küçümsemek ve eşinizi kontrol etmek için çocukları kullanmak.
Çatışmaları çözmek için eşinizi dinlemeyi öğrenin, kendinize bir gerçeklik kontrolü yapın ve çatışmanın tırmanmasında bilerek veya bilmeyerek bir rol oynayıp oynamadığınızı görün. Ayrıca evlilikte ortaya çıkacak kaçınılmaz farklı bakış açılarına uyum sağlamayı da öğrenin.
Durumlara eşin bakış açısından bakmayı öğrenmek, bir durumu bütünsel olarak görme özelliğini geliştirmek, suçlama oyununa veya lakap takmaya başvurmadan, medeni bir şekilde tartışmayı öğrenmek ve danışmanın yardımı Sorunlar kontrolden çıkarsa evlilikteki farklılıklarla başa çıkmanın yollarından bazılarıdır.
Evliliğinizdeki yakınlık eksikliğinin sizi etkilemesinin 12 yolu
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
