Kırklı yaşlar orta yaş krizinin sizi vurduğu zamandır. Çoğu insan vücutlarında gözle görülür değişiklikler bulur, artık genç olmadıklarını ve ebeveynlerine benzemeye başladıklarını keşfeder. İncelen saçlarında gümüş telleri görünmeye başladı ve çirkin çıkıntılar ortaya çıktı.
Orta yaşlı olmanın bu belirtilerine her kesimden farklı tepkiler geliyor. Bazıları çıldırıp çılgına dönerken, diğerleri bunu adım adım atıyor ve zarif bir şekilde yaşlanıyor. Orta yaş krizi genellikle kırklı yaşlarınızın ortalarında sizi vurur ve 55 yaşına kadar devam edebilir.
Orta yaş krizinin ne olduğunu merak ediyorsanız, orta yaşlı olduğunuzda kendinizin pek çok değişiklik geçirdiğini göreceksiniz. Bu, vücudunuzun yaşamın bu aşamasında göstermeye başladığı fiziksel değişikliklerin sıklıkla tetiklediği psikolojik değişikliklerin bir tezahürüdür.
Her zaman bir orta yaş krizinin bir insanı vurduğuna dair işaretler vardır. Orta yaş krizini yaşayan insanlar, en iyi yıllarının geride kaldığı ve en iyi dönemlerinde yeterince başarılı olmadıkları hissine kapılarak hayatlarına dönüp bakıyorlar.
Geleceği boşuna görüyorlar ve sabırsızlıkla bekleyecek hiçbir şeyin olmadığını düşünüyorlar. Aniden kişinin ölümlü olduğu gerçeği yüzüne bakar. İşte o zaman insanlar daha genç hissetmek, daha çok giyinmek, gençlere eşlik etmek, kendilerine yakışmayan şeyler yapmak isterler ve bu değişiklikleri en çok anlayanlar eşleridir.
Orta Yaş Krizi - Deneyimden Başa Çıkmak İçin 10 Etkili İpucu
İçindekiler
Orta yaş krizi, orta yaş hayal kırıklığına benzer. Birçok yönden çeyrek yaş krizine de benzer; tek fark, ikisinin de sizi hangi yaşam evresinde etkilediğidir.
Orta yaş krizinin aşamaları vardır ve bunları atlatabilenler çok daha üstün çıkarlar. Yaşam evresinin en korkutucu etkilerinden biri, kişinin ilişkilerinin istikrarı açısından oluşturduğu risktir. Örneğin evlilikler, evlilik dışı ilişkilere yol açtığı için orta yaş krizinden kurtulmak çoğu zaman zordur.
Ben de orta yaş krizini yaşadım ve bunun çok zorlu bir dönem olduğunu söylemeliyim çünkü hormonlarım altüst olurken ben genç hayatımın son kırıntılarına tutunmaya çalışırken zihinsel olarak güvensiz hale geliyordum. Ancak tüm bu süreç bana birkaç şey öğretti ve bunları sizinle paylaşacağım:
1. Yeni hobiler ve ilgi alanları bulun
Eğer yirmili yaşlarınızın başında evlenseydiniz, çocuklarınız büyük olasılıkla kendi hayatları, kariyerleri ve hatta belki de odaklanacak aileleri olan yetişkinlere dönüşeceklerdi. Torunlarınızla birlikte olmaktan keyif almak büyük bir mutluluk olsa da, kendi ilgi alanlarınıza odaklanmak ve onları geliştirmek önemlidir.
Tanıdığım birçok insan organik bahçecilik ve çiftçiliğin sırlarına daldı. Atletik erkekler ve kadınlar maraton koşmaya veya yoga öğrenmeye başlarlar. Bazıları çocukken öğrendikleri becerileri boyamayı, nakış yapmayı veya tığ işi yapmayı öğreniyor, ancak artık gerçek anlamda ciddiyetle sürdürmekte özgürler.
Temel olarak, tüm hayatınız boyunca yapmak için can attığınız şeyi yapın! Hayatınızın bu yıllarını unutulmaz kılın.
İlgili Okuma: İlişkilerde 7 Yıllık Sendrom Gerçek Mi?
2. Eşinizin güvensizliklerini destekleyin
Ortağım çok uluslu bir şirketin CEO'su olarak ve sürekli seyahat etmenin yanı sıra 18 saatlik yoğun bir çalışma programından emekli oldu. Bu yüzden eve hapsolmak onu delirtiyordu. Bu beni de deli ediyordu, bu yüzden birlikte bir şeyler yapmayı planladık.
Dans kursuna katıldık ve Salsa öğrendik. Ayrıca garajımızı, gelecek vadeden ve kendini kanıtlamış sanatçıların eserlerini sergileyebileceği ve aynı zamanda stüdyo olarak kullanabileceği modern bir sanat galerisine dönüştürdük. Bu bize büyük bir mutluluk verdi ve işe yaramazlık hissi yavaş yavaş yok oldu.
3. İçinizdeki 'BEN'i bulun ve onu sevmeyi öğrenin
“İçindeki Güç” adlı dönüşüm terapisi üzerine bir atölye çalışmasına katıldım. Keşif sürecinin bir parçası olarak 'içimizdeki çocuğu' yeniden keşfetmeye ve beslemeye teşvik edildik. Bir zamanlar 5 yaşındaki küçük çocuğumu bulmak, kucaklamak ve sevmek çok mutluluk vericiydi.
Bu atölye çalışması benim için gerçekten dönüştürücü bir deneyim oldu. Yeni bir şeyler denemek istediğim ve evliliğimi de etkileyen orta yaş krizinin üstesinden gelmek için bu kursa kaydolduğum için çok mutluyum . Yeni bir şeyler yapmak ve yeni beceriler öğrenmek, orta yaş krizinin üstesinden gelmenin en iyi yoludur.
Sosyal aktivitelerin ve her yaştan insanla bir araya gelmenin de çok faydası oluyor. Bir kitap kulübüne katıldım ve sık sık yemek pişirme dersleri veren bir arkadaşımı ziyaret ettim. Gerçekten çok keyifliydi ve kendimi yeniden keşfettim.
4. Yetişkin çocuklarınıza arkadaş gibi davranın
Uzun bir süre boyunca ağzımdan çıkan her şey bir dizi emirden ibaretti. Kes şunu! Bunu yap! Bununla uğraşmayın! Bunları daha sonra duruma göre başka bir tavsiye veya uyarı takip etti.
Çocuklarım ergenlik çağına girer girmez yeni bir davranış biçimine geçiş yapmış görünüyorlardı. Artık "yaşlı anne" kelimesini duymuyorlardı ve bunun yerine yalnızca dinleyen ve yalnızca önerilerde bulunan tutarlı, yumuşak huylu bir anneye yanıt verdiler. Böylece bir gün onların en iyi arkadaşı oldum.
Çocuklarınız size orta yaş krizi nedir diye sorarsa, onlara şunu söyleyin: Bu, ebeveynlikten arkadaşlığa dönüşümünüzdür. Bu ebeveynlik yaklaşımı, ben de orta yaş krizimi yaşarken hayatımı daha az stresli hale getirdi. Ebeveynlik tekniklerimi yeniden düzenlemek bana çok yardımcı oldu.
İlgili Okuma: 40'lı Yaşlarda Flört Etmek – Doğru Yapmak İçin 15 İpucu
5. Gençlerle rekabet etmeyi bırakın
Bunu bana annem öğretti. Kauçuk arazisinde bir aşağı bir yukarı koşabilen 23 yaşındaki gelininin gelişiyle annem ancak zorlukla yürüyebildi. Hızla dul rolüne büründü, sosyal meselelere ve kiliseye müdahil oldu ve başka şeylerin başına gelmesine izin verdi.
Orta yaş krizine maruz kaldığınızda, daha genç görünmeniz, hissetmeniz ve davranmanız gerektiğini hissetme eğiliminiz olur. Orta yaşlı olmak kendinizi güvensiz hissetmenize neden olabilir. İşte tüm sıkıntılar o zaman başlıyor. Eğer yaşınızı kabul edebilir ve hayatı olduğu gibi kabul edebilirseniz, işinizin büyük bir kısmını tamamlamış olursunuz.
6. Kardeşlik bağını geliştirin
Birçok kadın için evlilik, iş ve aile o kadar çok enerji tüketiyor ki, hayatlarındaki diğer kadınlarla iletişimi koparıyorlar. Orta yaş krizine gelindiğinde ise her şeyin alt üst olduğu anlaşılıyor ve eski kız kardeşlik bağının, okul ve üniversite arkadaşlarının varlığı teselli veriyor.
Besleyici sohbetler, chai ve chaat için grup gezileri, hatta parkta sessiz yürüyüşler bile. Orta yaşlı olmanın getirdiği stresle başa çıkabilmek için kız çetenizin geri dönmesine ihtiyacınız var. Bunların hepsi çok sakinleştirici, sakinleştiricidir ve yaşamın alışma-yaşlanma evresinde rahatlık sağlar.
7. Yalnız kalmayı öğrenin ve yalnızlığın tadını çıkarın
Yalnız kalmayı öğrenmek pek çok insan için korkunç bir ihtimaldir. Neredeyse onlarca yıldır ailenizin, iş arkadaşlarınızın, partilerin ve insanların yanında olduktan sonra, kendinizi evinizin dört duvarı arasında ve tamamen yalnız bulmak sinir bozucu olabilir.
Meditasyon yapmayı öğrenmek, içsel sessizliğin tadını çıkarmak, hayatınızdaki insanları ve durumları affetmek için en uygun zaman bu. Yalnızlığın tadını çıkarma sanatı, hayatta karşılaşabileceğiniz herhangi bir krizi yönetmek için en iyi araçlardan biri olacaktır.
8. Dünyayı keşfedin
Pek çok orta yaşlı insan, seyahat etmeyi orta yaş krizinden kaçınmanın veya bununla başa çıkmanın bir yolu olarak görüyor. Yaşamınızın bu aşamasında muhtemelen mali açıdan güvende olacaksınız ve tüm dünyevi sorumluluklarınızdan arınmış olacaksınız. Tatil planlarken dikkate alınması gereken ipotek ödemeleri veya çocukların okul programı artık yok.
Dünya gerçekten ve nihayet sizin istiridyeniz olabilir. O halde çantanı topla, partnerinin elini tut ve git.
İster Hawaii'nin kumsalları, ister Himalayaların karlı dağları olsun, seyahat etmek kendinizle daha iyi bağlantı kurmanıza yardımcı olacaktır. Farklı kültürlerden yeni insanlarla tanışma deneyimi, kişiliğinizi ve hayatınızı aynı şekilde zenginleştirecektir.
9. Yaratıcı olun
Orta yaş krizi nedir ve bununla nasıl başa çıkabilirsiniz? Orta yaşlı olduğunuzda kendinizi güvensiz hissetmeye başlarsınız ve hatta kendinizden mutsuz bile olabilirsiniz. Yani bu, tüm bu olumsuz duygulara karşı koymak için kendiniz için bir şeyler yapmaya başlamanız gereken zamandır.
Daha fazla kitap okuyun, yeni sanat ve müzik türlerini keşfedin, uzun süredir listenizde olan filmleri izleyin ve daha fazla yazın. Yaratıcı tarafınızla temasa geçin ve duygularınızın akmasına izin verin. Yaşadıklarınız hakkında konuşmaktan utanmayın. Hatırla, yalnız değilsin.
İlgili Okuma: Eşinizin Orta Yaş Krizi Geçirdiğinin 7 İşareti
10. Çocuklarınızla daha fazla zaman geçirin
Muhtemelen çocuklarınız ve ailenizle kaliteli zaman geçirme pahasına, gençliğinizin önemli bir bölümünü ofiste çalışarak geçirmişsinizdir. Geç olsun güç olmasın! Programınızı, bant genişliğine sahip olduklarında çocuklarınızla öğle yemeği tarihlerini ve hafta sonu gezilerini kapsayacak şekilde akıcı tutun.
Ancak, onların yirmi yıl önce bulunduğunuz yaşam aşamasında olduklarını unutmayın. Sizinle zaman geçirme yeteneklerini engelleyen taahhütleri ve yükümlülükleri olabilir. Sizi ilk sıraya koymadıkları için onlara kızmayın.
Orta yaş krizi çok fazla hayal kırıklığı yaratabilir. Artık orta yaş krizinin aşamalarını ve belirtilerini biliyorsunuz. Orta yaş krizini nasıl atlatacağınız tamamen size bağlıdır. Orta yaş krizimden öğrendiğim dersleri, bunların hayattaki bu zorlu dönemi daha zahmetsizce atlatmanıza yardımcı olacağını umarak paylaştım.
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Ikvienam, kam ir laulības problemler, šķiršanās jautājumi, zaudēts miīļākais vai jebkādas ve attiecībām saistītas problemler, nekavējoties jasazinās ar PRIEST ADU, Atkalapvienošanās milestības risinājumu, lai saņemtu tūlītēju risinājumu. Viņš bija cilvēks, kuru DIEVS atjaunoja pec gadiem ilgas šķiršanās. E-posta: ( [e-posta korumalı] )
İyi makale. Bunu başarılı bir şekilde atlatmak ya da yenik düşüp onlarca yıl boyunca titizlikle inşa edilen ilişkilere zarar vermek kişinin elindedir. Keşfedilebilecek bir başka yön de Maneviyattır. Aslında kişi maneviyatı genç yaşlardan itibaren keşfederse, ister orta yaş krizi olsun, ister herhangi bir kriz olsun, güvenle aşılabilir. İnsanlar, maneviyat uygulayan kişinin aile hayatından uzaklaşıp tenha bir hayata geçmesi ve kendini keşfetmesi gerektiğine dair Maneviyat hakkında yanlış düşüncelere sahiptir. Bu yanlış bir düşüncedir. Nasıl sürekli olarak arkadaşlarımızla, yakınlarımızla ve sevdiklerimizle Whatsup, facebook vb. sosyal medya üzerinden bağlantı kurduğumuz gibi, maneviyat da Yüce Güç ile sürekli olarak bağlantı kurmak anlamına gelir. Kişinin ailesini, eğlencelerini vs. bırakmasına gerek yoktur. Kendisi ayrı bir konu olan Yüce ile bağlantı kurmanın birçok yolu vardır. Manevi olmak, kişinin her zaman korkusuz olması, değerlerinin güçlenmesi ve normal gidişat sırasında veya kriz durumlarında yanlış yola gitmemesi, tüm dünya ona karşı olsa bile durumlarla yüzleşmek için hoşgörü ve güce sahip olması gibi birçok yönden yardımcı olacaktır. manevi olarak bu duruma yenik düşmez ve bu durumu başarıyla atlatmaz, aynı zamanda zor/zorlu durumlarda destek ve güç alacağına inancı büyüktür, sonsuz huzur ve mutluluk verir.
Orta yaş krizi ciddi bir değişim zamanıdır ve kaos ve kakofoninin ortasında kendinizi daha iyiye doğru değiştirerek bir galip çıkabilirsiniz.