Mutsuz Bir İlişki İçinde Olduğunuzun 13 Hafif İşareti 

İlişkiler karmaşık şeylerdir. Aslında, hayatta zamanla daha da zor hale gelebilecek birkaç şeyden biridir, özellikle de partnerler birbirlerine uygun değilse, çaba göstermeyi bırakırlarsa veya toksik kalıplara düşerlerse. Araştırmalara göre 6 kişiden 10'sı mevcut ilişkisinden memnun değil. Bir ilişki zorlaştığında, durum değişene kadar onun üzerinde çalışma eğilimindeyiz. Ve bir şeyleri düzeltmeye çalışırken çoğu zaman mutsuz bir ilişkinin işaretlerini gözden kaçırırız.

Bir ilişkinin başlangıcında, balayı aşamasındasınız ve her şey harika ve saf bir mutluluk içinde yaşıyorsunuz. Zamanla, gerçeklik ortaya çıktıkça coşku kaybolur ve sorunlar çirkin başlarını göstermeye başlar. Kendimize “Bu olur” deriz ve bu doğrudur. Bazı çiftler bu zorlu dönemlerin üstesinden gelebilir ve ilişkinin yürümesini sağlayabilir. Ancak bazen bu sonsuza kadar mutlu olmak anlamına gelmez.

Durumunuzun gerçekliğini inkar etmek, sizi tatmin edici olmayan, neşesiz bir ilişkiye hapsedebilir. Bu inkardan kurtulmanıza yardımcı olmak için, ilişki ve yakınlık koçu Shivanya Yogmayaa (EFT, NLP, CBT, REBT gibi terapötik yöntemlerde uluslararası sertifikalı) ile istişare ederek, mutsuz ilişkilerin genellikle gözden kaçan küçük işaretlerini sunuyoruz. Ayrıca, bu tür sorunları çözmenin olası yollarına dair bilgiler de sunuyor.

Mutsuz Bir İlişkinin 13 İnce İşareti

İlişkilerde sorunlar ortaya çıktığında, hepimiz onları çözmeye çalışırız. Ancak bazen çabalarımızda pek başarılı olamayız. Sorunu görmezden gelir ve zamanla sihirli bir şekilde ortadan kaybolmasını umarız ya da daha kötüsü, sağlıksız uzlaşmalara gireriz . Ancak sorunları halının altına süpürmek nadiren bir çözümdür. Çoğu zaman, bu süregelen sorunlar büyür, gelişir ve tüm ilişkiyi etkileyerek onarılamaz bir şekilde zarar verir.

Shivanya şöyle diyor: “Uzun süre boyunca bir ilişkide mutsuz olmak, hem ilişkiye hem de kişinin kendisine son derece zarar verir. İnsanı içten içe tüketir. Bir ilişkide mutlu olmadığınızı fark etmek ve bunu hemen düzeltmek için elinizden gelenin en iyisini yapmak çok önemlidir.” Peki, bir ilişkide mutlu olmadığınızı nasıl anlarsınız? İşte dikkat etmeniz gereken bazı işaretler:

Uzmanların desteklediği daha fazla bilgi için lütfen abone olun YouTube kanalı.

1. Birbirinizden kaçmaya çalışırsınız

Bir ilişkide mutsuz olduğunuzda ilk olan şeylerden biri, partnerinizle vakit geçirmeyi bırakmaktır. Zihin bilinçaltında mutsuz bir ilişkiden ayrılmak istediğinde, farkında olmadan partnerinizi reddetmeye başlarsınız. Ve ilişkideki bu reddetme, küçük şeylerde kendini gösterir.

“Partneriniz yerine arkadaşlarınızla vakit geçirmeyi tercih ediyorsunuz. Partnerinizden bir çağrı ya da mesaj gördüğünüzde, bu sizi rahatsız ediyor ya da mutsuz ediyor” diyor Shivanya, “Onların çağrılarına cevap vermek ya da sohbetlerine yanıt vermek istemezsiniz ve bunu yapsanız bile, onu almaya çalışırsınız. mümkün olan en kısa sürede yapılır ve biter. Hatta artık eve, partnerinizin yanına gitmeyi sabırsızlıkla beklediğiniz için işte daha fazla zaman geçirmeye bile başlayabilirsiniz.”

2. Konuşma sona erdi

Patty ve Sam akşam yemeği için masaya oturdular ve 45 dakika boyunca birlikte yemek yerken ikisi de tek kelime etmedi. Bu durum Patty'yi şaşırttı. Patty, aralarındaki bağın o kadar güçlü olmasını ve konuşacak konularının hiç tükenmemesini çok severdi. Bu sessizlik ne zaman ortaya çıkmıştı? Patty, hayatında ilk kez Sam'in evliliğinde mutlu olup olmadığını merak etmeye başladı.

Bir ilişkiye başladığınızda ilk birkaç ay çok romantiktir. Konuşacak konuların hiç bitmiyor gibi görünüyor. Ancak zamanla bu dürtü kaybolur. Ancak günlerce birbirinize söyleyecek bir şeyiniz yoksa veya akşam yemeği için ne sipariş edeceğiniz ve çocukları kimin alacağı hakkında konuşuyorsanız, bunlar mutsuz bir ilişkinin işaretleridir. Shivanyna şöyle açıklıyor: "Bir ilişkide konuşmaların zamanla azalması normaldir, ancak ihtiyaçlarınızı iletmeyi bıraktıysanız bu durum ilişki için sorunlu olabilir."

3. Seks neredeyse yok

Seks bir ilişkinin çok önemli bir yönüdür. Bu, bir çiftin birbirine sevgi göstermesinin yoludur ve aralarındaki bağın güçlenmesine yardımcı olur. Seks kalitesinin ve sıklığının zamanla dalgalanması normaldir. Bununla birlikte, partnerinizin sürekli olarak seksi reddettiği veya her türlü fiziksel yakınlıktan uzak durduğu bir model fark ederseniz, bu kesinlikle endişe verici bir durumdur.

Bir çift arasındaki fiziksel yakınlığın aniden azalmasının birden fazla nedeni olabilir . Bunun nedeni, cinsel ilişkiden tatmin olmamaları veya duygusal bağ kuramamaları olabilir. Her iki durumda da, aynı fikirde olmak ve kıvılcımı yeniden canlandırmanın yollarını bulmak için konuşmak önemlidir. Partneriniz cinsel ilişkinizin azalmasını düzeltmekle ilgilenmiyorsa, bu, ilişkiden genel olarak memnuniyetsizliğine işaret eden bir uyarı işaretidir.

4. Hala birlikte olmanızın nedeni çocuklardır

Monotonluk ve can sıkıntısı, çoğu uzun vadeli ilişkide ve evlilikte her zaman ortaya çıkar. Ancak bağlantınız o kadar monoton hale geldiyse ve kendinizi ondan kurtulmayı düşünürken yakalıyorsanız, bu endişe kaynağı olabilir. Daha da önemlisi, eğer “İlişkide mutsuzum ama bebeğim var” düşüncesi sizi geride tutuyorsa. O zaman yanlış sebeplerden dolayı ilişkide kalıyorsun.

2,000 evli çiftin katıldığı bir araştırmada , mutsuz çiftlerin %47'si çocukları yüzünden birlikte kaldıklarını söyledi. Boşanma bir çocuğu etkiler, ancak iyi yönetilirse çocuk iyi bir hayata sahip olma şansına sahip olabilir. Çoğu insanın anlamadığı şey, çocukluktan itibaren zehirli bir ortamla karşılaşmanın bir çocuk için çok daha zararlı olabileceğidir.

İlgili Okuma: Çocuklu Mutsuz Bir Evlilikte Kalmalı mısınız?

5. Konuşmalar çatışmaya dönüşüyor

Mutsuz bir ilişkinin en önemli belirtilerinden biri, çatışmaların sık yaşanmasıdır. Tartışmalar her ilişkide olur; hatta sağlıklıdır bile. Bu, ilişkinizin yüzeysel olmadığını kanıtlar . Ancak, her konuşma veya tartışma kavgaya dönüşüyorsa, bu endişe verici bir durumdur.

Bir çift uzun süredir mutsuz bir ilişki içinde olduğunda, birbirlerine karşı kırgınlıklar birikmeye başlar ve bu da giderek daha fazla çatışmaya yol açar. En ufak şeylerden şikayet ediyorsunuz, çok yüksek sesle çiğniyor, yürürken kambur duruyor, dişlerini karıştırıyor ya da markette çok fazla zaman harcıyor. En küçük tuhaflıklar bile tartışma ve kavgaların tetikleyicisi haline gelir.

6. Artık birbirinize saygı duymuyorsunuz

Bacaklarının kıllı olduğunu gördün ve sana şarkılar söylettirdi. Bir ilişki içindeyken partnerinizin her yönüne tanık olursunuz. Aptal tarafı olsun, kızgın tarafı olsun, hatta iğrenç tarafı olsun. Ancak partnerinizin her hareketini veya davranışını küçümsediğinizi fark ederseniz, bu mutsuz bir ilişkinin işaretleri arasındadır.

Shivanya şöyle diyor: "Partnerinize saygı, bir ilişkinin en önemli direklerinden biridir; o olmadan ilişkinin kalitesi büyük ölçüde düşer ve sağlıksız hale gelir." Bir kişi ilişkide mutsuz olduğunda ama ayrılamadığında, hayat arkadaşıyla olan ilişkisi hızla toksik hale gelebilir. Bir ilişkide anlaşmazlıkların olması son derece doğal olmakla birlikte, sürekli birbirinizin düşünce ve düşüncelerini aşağılıyor, küçümsüyorsanız ya da birbirinizin duygularını hiçe sayıyorsanız bu düşmanlık mutluluk eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.

7. Sağlıksız çatışma çözümleri

Louisiana'dan bir okuyucumuz olan Megan, Bonobology'ye yazdığı mektupta, evliliğinin kötüye gittiğini ve çıkmazda hissettiğini, bu yüzden çaresiz kaldığını belirtti. "Hiçbir evliliğin mükemmel olmadığını ve benimkinin de farklı olmadığını biliyorum. Beni üzen şey, karşılaştığımız sorunları her konuşmaya çalıştığımda, sadece birbirimizi suçlamaya başlamamız ve bunun da çirkin bir kavgaya dönüşmesi. İlişkide mutsuz olduğumu biliyorum ama bir bebeğim var, bu yüzden ayrılamam."

Ne yazık ki Megan gibi pek çok kadın var. Bu tür ilişkilerde, partnerlerden biri veya her ikisi de tartışmayı terk etmek, duvar örmek, incinmeyi en aza indirmek veya gaz çıkarmak gibi sağlıksız çatışma çözme teknikleriyle mücadele etmek zorundadır. Bütün bunlar hoşnutsuzluk ve mutsuzluk duygusunu daha da artırabilir.

8. Güven sorunları ortaya çıkıyor

Şimdi biraz dürüst olalım. Hepimiz bir noktada ilişkilerimizde güvensizlik hissettik ve partnerimizin bağlılığı, sevgisi veya geleceği hakkında şüpheler duyduk. Ancak, partnerinizin telefonunu karıştırıyorsanız, nereye gittiğini takip etmek için uygulamalar indiriyorsanız veya hatta partnerinizin aktivitelerini araştırmak için birini tutuyorsanız, şüphesiz mutsuz bir ilişkinin belirtileriyle karşı karşıyasınız ve kalma kararınızı ciddi olarak yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor. Araştırmalar , romantik bir partnere duyulan güven eksikliğinin ilişkideki sorunları daha da kötüleştirdiğini söylüyor.

İlişkinin gidişatından bıktığınızda güven sorunları ortaya çıkar. Bunun nedeni kendinize olan güven eksikliğiniz olabilir veya partnerinizde bazı yeni davranış kalıpları fark etmiş olabilirsiniz. Shivanya şunu belirtiyor: “Biz insanız ve bazı şeylerden pek emin olmadığımız zamanlar vardır. Ancak sorunun kökenine inmek yerine sürekli olarak partnerinizi sebepsiz yere aldatmakla suçluyorsanız, bu partneriniz için çok travmatik olabilir ve ilişkiye zarar verebilir.” Her iki durumda da güven sorunları hiçbir zaman iyiye işaret değildir.

9. İlişkinin dışında onay arıyorsunuz

Bir ilişki tamamen hayatınızdaki sevinçleri ve üzüntüleri paylaşmakla ilgilidir. Sevilmek, değer verilmek ve olduğun gibi kabul edilmek. Kişi ilişkisinde o rahatlığı bulamayınca o sevgiyi ve kabulü dışarıda aramaya başlar. Mutsuz bir ilişki içinde olmak, denklemde üçüncü bir kişinin de yer almasına neden olabilir.

Bu, en derin arzularınızı paylaştığınız, sırdaşınız şeklinde olabileceği gibi, takdir ve onayını aradığınız, rastgele flört ettiğiniz biri şeklinde de olabilir. Başlangıçta zararsız bir flört gibi görünebilir , ancak altında yatan bir memnuniyetsizlik sizi başkalarına yönelmeye itebilir. Kontrol altına alınmazsa, zaten mutsuz olan bir ilişkiyi çekilmez hale getirebilecek sadakatsizlik gibi olumsuz sonuçlarla karşı karşıya kalmanıza neden olabilir.

10. İlişkinizde kendinizi yalnız hissediyorsunuz

Yalnızlığın etrafınızdaki insan sayısıyla hiçbir ilgisi yoktur. Kalabalığın içinde insan yalnız kalabilir. Arkadaşlarınız, aileniz ve sizi koşulsuz seven insanlar tarafından çevrelenmiş olabilirsiniz ve o zaman bile yalnız olabilirsiniz.

Bir kişi duyulmadığını ve görülmediğini hissettiğinde, vazgeçilebilir hissetmeye başlar. Bir kişi mutsuz bir ilişki içindeyse ama ayrılamıyorsa, bu durum ona zarar verir, ilişkide kendini yalnız hissetmesine ve partnerine karşı kırgın olmasına neden olur.

İlgili Okuma: İlişkide Yalnızlığın 7 Belirtisi ve Bunlarla Nasıl Başa Çıkılır

11. Partnerinize karşı kayıtsız kaldınız

Bir yandan sürekli çatışmalar mutsuz bir ilişkinin işaretidir. Öte yandan ilişkide tartışmanın olmaması da büyük bir sorundur. İki kişi bir arada yaşadığında anlaşmazlıkların olması kaçınılmazdır. Anlaşmazlıklara yol açan ve daha sonra hararetli tartışmalara dönüşen tartışmalar yaşayacaksınız.

Eğer siz ve partneriniz arasında hiçbir çatışma yoksa, bu, ikinizden birinin veya her ikinizin de bilinçaltında ilişkiye olan inancını kaybettiği, etkileşimlerinizde derinlik kalmadığı ve birbirinizi hafife almaya başladığınız anlamına gelir . Ve bu derinliksizlik sizi artık rahatsız etmiyor. Birbirinize karşı kayıtsız kaldınız.

12. Başıboş dolaşmanın cazibesine kapılıyorsunuz

Yapılan bir araştırmaya göre insanların %70'i ilişkide mutsuz oldukları için aldatıyor. Bazen mutsuz bir ilişkiyi bırakamayan insan, eskiden bekar olduğu günlerin hayalini kurmaya başlayabilir. Hatta nostaljiden dolayı eski bir alevle veya eski sevgiliyle temasa geçebilirler. Yeni bir ilişkinin heyecanını ve tutkusunu özlerler. Bazen olabileceklerin döngüsüne takılıp kalırlar. Ne yazık ki bu durumlar çok yanıltıcı olabiliyor. Çünkü kişinin kayma ihtimali daha yüksektir.

13. Herkesi kıskanıyorsun

Mutsuz bir ilişki içinde sıkışıp kaldığınızda ve ayrılamadığınızda, altta yatan pek çok kırgınlık vardır. Ve onu bırakamadığınızda, asabi ve alaycı olma eğiliminde olursunuz. Durumunuzu etrafınızdaki insanlarla karşılaştırmaya başlıyorsunuz ve herkes ilişkisinden memnun görünüyor, bu da sizi kıskandırıyor.

İlişkisinde çok bunalmış olan kişiler, kıyaslama tuzağından kurtulamaz ve her parlayan şeyin altın olmadığını unutabilirler. Dışarıdaki tüm çiftlerin kendi sorunlarıyla boğuştuğunu göremeyebilirler. Bu durum, memnuniyetsizlik duygularını artırarak ilişkilerinin gerçekliğiyle başa çıkmalarını zorlaştırır.

Partnerinize Mutsuz Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?

Mutsuz bir ilişki içinde olmak, çiftiniz için bir ölüm cezası değildir. Ancak çözülmeden bırakılırsa pekâlâ olabilir. İlişkinizin gidişatından memnun değilseniz, sorunu birlikte çözmeye çalışabilmeniz için partnerinizle bu konuyu konuşmak en iyisidir. Partnerinizle konuyu şu şekilde açabilirsiniz:

1. Sizi neyin mutsuz ettiğini bulun

Partnerinize mutsuz olduğunuzu söylemeden önce, sizi bu şekilde hissettiren şeyin ne olduğunu anlamak önemlidir. Birbirinizle yeterince zaman geçirmediğinizi ve artık frekanslarınızın uyuşmadığını mı düşünüyorsunuz? Yakınlık sorunlarının daha da kötüleştiğini veya bebeğin doğumuyla birlikte hayatın değiştiğini ve artık mutsuz bir ilişkiden ayrılmanın en iyisi olduğunu mu hissediyorsunuz? Sizi rahatsız eden şeyin ne olduğunu bilmek, çözüm bulmayı çok daha kolaylaştıracaktır.

2. Söyleyeceklerinizi düşünün ve çok şeffaf olun

Bu konuşmayı yapmak, yapmanız gereken en zor şeylerden biri olacak. Bu yüzden söylemeden önce ne söyleyeceğinizi iyice düşünün. Bu tür konular çok hassas olabilir ve konuşurken eşinizin duygularına çok dikkat etmeniz gerekir. Dikkatli olmak çok önemli olsa da, sizi rahatsız eden şey konusunda dürüst ve şeffaf olmak da aynı derecede önemlidir. Eşiniz, sorunu çözmeye başlamadan önce tam olarak neyle karşı karşıya olduğunuzu anlamalıdır . Aksi takdirde, sorunlar daha da büyüyecektir.

İlgili Okuma: Kendinize Karşı Dürüst Olmanın İlişkinizi Daha İyi Anlamanıza Yardımcı Olacak 5 Yol

3. Daha büyük kişi olun

Hiç kimse partnerinin ilişkisinde mutlu olmadığını duymaktan hoşlanmaz. Bu yüzden, bu konuyu konuşmaya çalıştığınızda, partnerinizin size karşı öfkeyle tepki verme ihtimali vardır. Size kendi sorunlarını yansıtıp affedilemez şeyler söyleyebilirler. Bu öfkenin acıdan kaynaklandığını hatırlamak çok önemlidir. Sabırlı olun ve işler sakinleştikten sonra bir çözüm bulmak için çalışabilirsiniz.

4. Onlara işleri daha iyi hale getireceğini düşündüğünüz şeyleri söyleyin

Bir problemi yazabiliyorsanız yarısı çözülmüş demektir. Sizi neyin rahatsız ettiğini biliyorsanız ve bunun nasıl çözülebileceğine dair bir fikriniz varsa, o zaman partnerinizle konuşun.

Bir İlişkide Mutsuz Olduğunda Ne Yapmalı?

Artık mutsuz bir ilişkinin işaretlerini fark ettiğinize ve eşinizle bunun hakkında konuştuğunuza göre, bir sonraki adım bu konuda ne yapmanız gerektiğini bulmak olacaktır. İşte ilişki üzerinde çalışırken aklınızda bulundurmanız gereken bazı şeyler.

1. Artılarını ve eksilerini değerlendirin

Shivanya şöyle diyor: “İlişkinizde mutsuz olduğunuzu fark ettiğinizde yapmanız gereken ilk şey, birlikte kalmanın artıları ve eksilerini listelemektir.” Bu, ilişkinizi ve ilk başta neden bir araya geldiğinizi değerlendirmenize yardımcı olur. Artılar eksilerden daha fazlaysa, ilişkiyi iyileştirmek için çalışmak daha iyidir. Ancak, eksiler artılardan daha fazlaysa, belki de ayrılmanın zamanı gelmiştir.

2. Bağlanma davranış stili

Bir kişi, bağlanma stilini 7 ila 11 aylıkken geliştirir. Ve bu bağlanma stili , yetişkinlikteki tüm ilişkilerini etkiler. Shivanya şöyle öneriyor: "Eşinizin bağlanma stilini öğrenmek önemlidir; bu, eşinizin ilişkide neden bu şekilde davrandığını anlamanıza yardımcı olacaktır."

3. Sevdiğiniz kişiyle iletişim kurun

İletişimin önemi yeterince vurgulanamaz. İlişkinizde mutsuzsanız, partnerinizle konuşun. Endişelerinizi ve kaygılarınızı paylaşın, onların da düşüncelerini dile getirmelerine izin verin ve uzlaşmacı ve çözüm odaklı bir yaklaşım benimseyin. Kelimelerin bir ilişkiyi kurma veya yıkma gücü vardır. Onları akıllıca kullanın.

İlgili Konu: Uzman, Çiftler Arasında Mutlaka Denenmesi Gereken 9 İletişim Egzersizi Hakkında Konuşuyor

4. Partnerinizin sevgi dilini öğrenin

Partnerinizin bağlanma davranış stilini öğrenmenin yanı sıra, onun sevgi dilini de bilmeniz gerekir. İlki bir kişinin sizinle nasıl bağ kurduğunu anlatırken, ikincisi bir kişinin sevgiyi gösterme ve alma biçimini anlatır. Sevginizi partnerinizin sevgi dilinde ifade etmek, ilişkinizdeki boşlukları kapatmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda, onların sevgi ve şefkat gösterileri hakkında farkındalık geliştirmenize de yardımcı olabilir.

5. Bir danışmana danışın

Bir danışman, ilişkiye zarar veren davranış kalıplarını anlamanıza ve bunların üstesinden gelmenin bir yolunu bulmanıza yardımcı olacaktır. İlişkinizdeki sorunların temel nedenine ulaşmanıza ve onlarla birlikte gelen karmaşık duyguyu yönlendirmenize yardımcı olacaklar. Bazen bir ilişkiyi kurtarmak için gereken tek şey biraz yeni bir bakış açısıdır.

Bonobology danışmanlarından online terapi, birçok insanın olumsuz bir ilişkiden kurtulduktan sonra hayatına devam etmesine yardımcı oldu. Durumunuz ne olursa olsun, güvenebileceğiniz bir yardım olduğunu bilmek iyi olacaktır. Burada her zaman yardım mevcuttur.

İlişkilerin çalışmaya ihtiyaç duyduğu gerçeğine karşı çıkılacak bir şey yok. Ve insanları mutsuz eden zorlu bir süreçle karşı karşıya olan bir ilişki, kabul etmek istediğimizden çok daha yaygındır. İlişkileri bu noktaya ulaştığında kişinin yapabileceği iki şeyden yalnızca biri vardır. Ya üzerinde çalışın. Veya sonlandırın.

SSS

Bir İlişkiye Ara Vermekle Nasıl Başa Çıkılır – 7 Kural

Partnerinizle Aranızdaki İlişki Uyumluluğunun 15 İşareti

Evliliğinizi Her Gün Güçlendirecek 23 Küçük Şey

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.