11 چیزیں جو اس وقت ہوتی ہیں جب عورت جذباتی طور پر بند ہو جاتی ہے

محبت عام کرو

کیا آپ کی گرل فرینڈ حال ہی میں میٹھی میٹھی چیزوں سے گریز کر رہی ہے؟ کیا آپ کی جذباتی رات گئے فون پر گفتگو اچانک رک گئی ہے؟ یا وہ تمام پارٹیوں سے دور رہتی ہے اور آپ کو خاموش سلوک کرتی ہے؟ کیا یہ آپ کی محبت کی زندگی کو متاثر کر رہا ہے؟ امکانات ہیں، آپ کا اہم دوسرا جذباتی بندش کا سامنا کر رہا ہے۔ تو، آپ کیا کرتے ہیں جب ایک عورت جذباتی طور پر بند ہو جاتی ہے؟

یا جب کسی رشتے میں بات چیت رک جاتی ہے؟ آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ وہ رشتے میں جذباتی طور پر بند ہو رہی ہے؟ اس منظر نامے کی کیا وجہ ہے اور آپ اسے کیسے سنبھال سکتے ہیں؟ ٹھیک ہے، اس طرح کے جذباتی انخلاء کے پیچھے بہت ساری وجوہات ہوسکتی ہیں۔ ہم کچھ کا پتہ لگائیں گے۔ ہمارے ماہر تعلقات کے مشیر کی مدد سے پڑھیں روچی روہ (پوسٹ گریجویٹ ڈپلومہ ان کاؤنسلنگ سائیکالوجی)، ہم خواتین میں جذباتی انخلاء کے حالات کا جائزہ لیتے ہیں اور یہ معلوم کرتے ہیں کہ ایسے معاملات میں ساتھی کیا کر سکتا ہے۔

جذباتی بندش کیا ہے؟

کی میز کے مندرجات

تو، واقعی جذباتی طور پر بند ہونے کا کیا مطلب ہے؟ ٹھیک ہے، جب ایک عورت جذباتی طور پر بند ہو جاتی ہے، تو وہ کسی یا تمام جذبات سے منقطع ہو جاتی ہے۔ کوئی رونا نہیں، گلے نہیں لگانا، یہاں تک کہ سادہ بھی نہیں "میں تم سے پیار کرتا ہوں!" یا "میں تم سے پیار کرتا ہوں۔" آپ کا ساتھی بات چیت نہیں کرے گا، چاہے کچھ بھی ہو! اور آپ اکثر سوچتے ہیں، "میرا جی ایف دور کیوں ہے؟" یا "وہ مجھ سے پہلے کی طرح بات کیوں نہیں کرتی؟" کیا یہ کسی گہرے مسئلے کی نشاندہی کرتا ہے؟ ماہرین نے اکثر جذباتی بندش کے ساتھ منسلک کیا ہے جذباتی تکلیف. اور اگر آپ کی شریک حیات یا گرل فرینڈ آپ کو جذباتی طور پر بند کر رہی ہے، تو امکان ہے کہ وہ کسی بنیادی نفسیاتی مسئلے کا شکار ہے۔

یہ Reddit صارفمثال کے طور پر، اس کی گرل فرینڈ نے دیکھا کہ جب بھی وہ مغلوب ہو جاتی ہے تو وہ دنیا میں بند ہو جاتی ہے۔ اس نے دعویٰ کیا کہ جب وہ اچھی طرح سے مل گئے اور زبردست کیمسٹری شیئر کی، تو اس نے اسے بھی ایسے حالات میں بند کر دیا۔ کچھ دنوں بعد، اس نے ساتھی Redditers کو اپ ڈیٹ کرتے ہوئے کہا کہ اس نے اسے مکمل طور پر منقطع کر دیا ہے اور اسے سوشل میڈیا پر بھی بلاک کر دیا ہے۔ پھر اسے لگا کہ یہ اس کے بارے میں نہیں ہے اور وہ شاید ذہنی طور پر بیمار ہے۔ اس نے مزید کہا کہ وہ اسے ٹھیک کرنے کے لیے کچھ نہیں کر سکتا تھا۔

دلچسپ بات یہ ہے کہ یہ کوئی الگ تھلگ کیس نہیں ہے۔ پوری دنیا کے مرد محسوس کرتے ہیں کہ ان کے پارٹنرز انہیں جذباتی طور پر اور دوسری صورت میں، بعض اوقات بغیر کسی وضاحت کے، انہیں بند کر دیتے ہیں۔ لیکن وہ اس بات سے بے خبر ہیں کہ وہ ایسے حالات سے کیسے نمٹ سکتے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: خاموش سلوک کو وقار کے ساتھ کیسے ہینڈل کیا جائے – 7 ماہر کی حمایت یافتہ تجاویز

ایک شخص جذباتی طور پر بند ہونے کی کیا وجہ ہے؟

کیا آپ اپنے آپ سے کہتے رہتے ہیں "میری گرل فرینڈ مجھے بند کر رہی ہے" یا "میری بیوی ٹھنڈی اور جذباتی ہے"؟ ایک عورت اچانک لوگوں کو بند نہیں کرتی یا جذباتی طور پر پیچھے نہیں ہٹتی۔ یہ زیادہ تر ایک طویل عمل ہے اور اس کی کئی وجوہات ہیں۔ اور یہ سنگین مسائل کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

امریکی ماہر نفسیات اور اسٹینفورڈ کے پروفیسر جیمز گراس، جو جذبات اور جذبات کے ضابطے کا مطالعہ کرتا ہے، اس کا خیال ہے کہ جذبات کو بند کرنے سے اندرونی تناؤ پیدا ہوتا ہے، اور یہ تناؤ اکثر ہمارے آس پاس کے ہر فرد کو متاثر کرتا ہے، بشمول ہمارے پارٹنرز، ہمارے دوستوں، اور ہمارے خیر خواہ۔

جذباتی طور پر بند ہونے کی وجوہات — خواتین میں جذباتی انخلاء کے پیچھے کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔

لیکن بند ہونے والے شخص کو ٹھیک کرنے کے لیے، ہمیں اس کے پیچھے اسباب کا پتہ لگانے کی ضرورت ہے۔ تو، کیا صدمے کے ردعمل کو بند کرنا ہے؟ یا یہ ایک نظر انداز ساتھی کی وجہ سے ہے؟ اس طرح کے جذباتی انخلاء کی چند وجوہات یہ ہیں:

مواصلات کی کمی رشتے میں: ہوسکتا ہے کہ وہ ان چیزوں کے بارے میں بات نہ کر رہی ہو جن کو رشتہ میں ترتیب دینے کی ضرورت ہے یا اسے محسوس نہیں ہوا ہو گا۔ "جب ہم بحث کرتے ہیں تو میری گرل فرینڈ بند ہوجاتی ہے" ایک عام شکایت ہے۔ روچی کہتی ہیں، "بعض اوقات، خواتین اپنے جذبات کو آواز دینے کے قابل نہیں ہوتیں۔ اس لیے، وہ پارٹنر کے ساتھ تنازعہ میں جذباتی طور پر پیچھے ہٹ سکتی ہیں۔ وہ اپنے جذبات پر بات کرنے سے گریز کر سکتی ہیں، جس کے نتیجے میں بات چیت مکمل طور پر خراب ہو جاتی ہے۔"
جذباتی غفلت: عورت کے جذباتی انخلاء کے پیچھے ایک عام وجہ ہے۔ رشتے میں جذباتی غفلت. روچی مزید کہتی ہیں، "ایک عورت جذباتی طور پر نظر انداز ہو سکتی ہے جب اس کا ساتھی رشتے میں کوئی کوشش کرنا چھوڑ دیتا ہے۔ اس کی وجہ سے جذباتی قربت کا فقدان ہوتا ہے، اور عورت تکلیف محسوس کر سکتی ہے اور خاموشی سے رشتہ چھوڑ سکتی ہے۔"
بہت سے معاملات میں، اپنے شوہر کی طرف سے جذباتی طور پر ترک کرنا مکمل جذباتی بندش کا باعث بن سکتا ہے، چاہے وہ مالی یا مادی مدد فراہم کرے۔
مسترد ہونے کا خوف: بہت سی خواتین رشتے میں کسی خاص مقام تک پہنچنے کے بعد اپنے حقیقی جذبات ظاہر کرنے سے ڈرتی ہیں۔ یہ مسترد ہونے کے گہرے خوف کی وجہ سے ہے، جس کی جڑیں ماضی کے رشتے کے صدمے یا کسی زہریلے سابق کے ساتھ نمٹنے میں ہوسکتی ہیں جس نے کبھی اپنے جذبات کی قدر نہیں کی اور جب اس نے کوئی ظاہر کیا تو اسے چھوڑ دیا۔
بچپن کا صدمہ: بچپن سے لگاؤ کی چوٹ، یا صدمہ، عورت کو جذباتی طور پر رشتوں میں بند کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ ایک زہریلے، خودغرض، یا نرگسیت پسند والدین نے اسے اہم لمحات میں چھوڑ دیا ہو گا، جس کی وجہ سے وہ اپنے وقت سے بہت پہلے خود ہی 'بالغ' بن جائے گی۔ اس طرح وہ اس صدمے کو اپنے رشتوں میں بھی منتقل کرتی ہے۔
دماغی یا مزاج کی خرابی: وہ ناقابل تشخیص ذہنی یا موڈ کے مسائل میں مبتلا ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، جذباتی واپسی ایک عام بات ہے۔ توجہ کی کمی / ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) کا ضمنی اثر. اسی طرح پی ٹی ایس ڈی بند ہونا بھی عام ہے۔ روچی مزید کہتی ہیں، "جو خواتین جذباتی طور پر بند ہو جاتی ہیں ان میں وقتی یا دائمی اضطراب کی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔ وہ ڈپریشن کی اقساط میں بھی مبتلا ہو سکتی ہیں۔ ایسی بہت سی خواتین کم خود اعتمادی کا شکار ہوتی ہیں اور یہاں تک کہ جذباتی طور پر بند ہونے کا الزام خود کو ٹھہراتی ہیں۔"
توقعات اور دباؤ: حقوق نسواں کے اس دور میں، خواتین پر ایک ہمہ جہت ورژن بننے کا بہت زیادہ دباؤ ہے جو دوسروں کی ضروریات کو اپنی ضروریات سے پہلے رکھتی ہے۔ یہ تناؤ اور مکمل جذباتی بندش کا باعث بن سکتا ہے۔ روچی کا ماننا ہے، "بہت سی خواتین اپنے غصے، ناراضگی اور اداسی کو اپنے اندر رکھتی ہیں۔ اور اس طرح کے جذباتی جذبات عام طور پر تناؤ کی سطح کو بڑھا دیتے ہیں۔ اس لیے، جب کوئی عورت مغلوب ہو جاتی ہے، تو وہ جذباتی طور پر دباؤ کو سنبھالنے کے لیے پیچھے ہٹ جاتی ہے۔"
غم سے نمٹنا: والدین، بچے، یا پیارے کا غیر متوقع نقصان جذباتی بندش کا باعث بن سکتا ہے جو نقصان کے طویل عرصے بعد جاری رہتا ہے۔ ریسرچ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ جو خواتین اسقاط حمل سے گزرتی ہیں وہ اپنی جذباتی پریشانی کو طویل عرصے تک برداشت کرتی ہیں۔ یہ جذباتی انخلاء کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: رشتوں میں 8 عام خوف – اس پر قابو پانے کے لیے ماہرانہ نکات

11 نشانیاں ایک عورت رشتے میں جذباتی طور پر بند ہو رہی ہے۔

لہذا، اب آپ جانتے ہیں کہ جب ایک عورت جذباتی طور پر بند ہوجاتی ہے، تو یہ مختلف وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ لیکن کیا آپ، ایک پارٹنر کے طور پر، جذباتی طور پر بند ہونے کی علامات سے واقف ہیں؟ ٹھیک ہے، یہاں جذباتی انخلاء کی 11 نمایاں علامات ہیں:

1. رشتوں کو نبھانے میں کوئی کسر نہیں چھوڑی۔

جب آپ اپنی بیوی یا گرل فرینڈ کو آپ کی ضروریات کو نظر انداز کرتے ہوئے، رشتے میں اضافے کے بارے میں نہیں سوچتے، یا محبت کی چھوٹی چھوٹی حرکتوں کو بھول جاتے ہیں، تو یہ اس بات کی ایک بڑی علامت ہے کہ وہ جذباتی طور پر بند ہو رہی ہے۔

روچی نے مزید کہا، "ایسے معاملات میں، خواتین مستقبل کے منصوبوں میں سرمایہ کاری نہ کرکے اور کسی بھی طرح کی سرمایہ کاری نہ کرکے اپنی جذباتی توانائی کو بچاتی ہیں۔ تعلقات میں کوشش. اور مستقبل، اس معاملے میں، ضروری نہیں کہ طویل مدتی ہو۔ یہاں تک کہ وہ آنے والے مستقبل کے لیے منصوبے بنانا بند کر سکتی ہے۔ لہذا، وہ تاریخوں، سالگرہ، سالگرہ، یا چھٹیوں کے لئے مزید کوئی منصوبہ نہیں بنا سکتی ہے۔

2. مواصلات کی کمی

وہ خوشی کے چھوٹے لمحات بانٹنے سے گریز کرے گی اور جب وہ جذباتی طور پر پیچھے ہٹ رہی ہے تو وہ درد یا اداسی سے نمٹنے پر بھی آپ کے پاس نہیں آئے گی۔ روچی کہتی ہیں، "جب ایک عورت جذباتی طور پر پیچھے ہٹتی ہے، تو وہ اہم باتوں پر بات کرنے سے گریز کرتی ہے۔ تعلقات سے بات چیت کو دور کرنا اس بات کی بڑی علامت ہے کہ وہ بند ہو رہی ہے۔

"مثال کے طور پر، اگر وہ اپنے کام کے بارے میں دباؤ کا شکار ہے یا یہاں تک کہ آپ کو گھر کے کچھ کام کرنا چاہتی ہے تو وہ اپنے خدشات کا اظہار نہیں کرے گی۔ وہ مکمل طور پر بند ہو جائے گی۔"

متعلقہ مطالعہ: تعلقات میں مواصلات کو بہتر بنانے کے 11 طریقے

3. تعلقات میں عزم فوبیا یا عدم تحفظ

اگرچہ ہم اکثر وابستگی فوبیا کو مردوں کے ساتھ جوڑتے ہیں، لیکن بہت سی خواتین بھی طویل المدتی تعلقات کا ارتکاب کرنے سے ڈرتی ہیں۔ اس طرح کی خواتین میں قلیل مدتی روابط ہو سکتے ہیں لیکن اعتماد کی کمی کی وجہ سے وہ اس سے زیادہ کا ارتکاب نہیں کر سکتیں۔

دوسری طرف، کچھ خواتین مکمل طور پر بن سکتی ہیں اپنے موجودہ تعلقات میں غیر محفوظ، اگر وہ جذباتی طور پر بند ہوجاتے ہیں۔ روچی کا خیال ہے، "ایسے معاملات میں، کسی ساتھی پر بھروسہ نہ کرنے کی وجہ سے ان کے ذہنوں میں وسیع منظرنامے پیدا ہو سکتے ہیں۔"

4. سادہ مسائل پر سخت رد عمل

جذباتی طور پر بند ہونے والی بہت سی خواتین عام تکلیفوں پر سخت ردعمل ظاہر کرتی ہیں، جیسے کھانے کی ترسیل کرنے والا آدمی وقت پر نہ پہنچنا یا پڑوسی کا بہت شور ہونا۔ اس طرح کے رد عمل جذباتی دیواروں کی نشانیاں ہیں۔ اور آپ سوچتے رہ سکتے ہیں، "میری گرل فرینڈ ہمیشہ مجھ پر پاگل رہتی ہے۔"

روچی کہتی ہیں، "بہت سے حل نہ ہونے والے جذبات کی وجہ سے، ایک عورت اپنی رائے کا اظہار کرتے ہوئے پرسکون نہیں رہ سکتی۔ بہت سے غیر ضروری دلائل کا نتیجہ ہو سکتا ہے کیونکہ اس نے محسوس کیا تھا کہ اسے پہلے نظر انداز کیا گیا یا سنا گیا تھا۔"

متعلقہ مطالعہ: جذباتی سامان – اسباب، نشانیاں، اور نمٹنے کے طریقے

5. ہمدردی کی کمی

جذباتی واپسی بھی ایک مکمل کے ساتھ آتی ہے۔ ہمدردی کا فقدان. اس صورتحال سے گزرنے والی عورت آپ کے نقطہ نظر یا آپ کی دلچسپیوں پر غور نہیں کرسکتی ہے۔

جس کی وجہ سے انسان جذباتی طور پر بند ہو جاتا ہے۔ — جذباتی طور پر بند ہونے والی عورت جسمانی قربت اور پیار سے بچنا شروع کر سکتی ہے۔

6. کم جذبات

ایک عورت جو جذباتی طور پر بند ہوجاتی ہے بہت کم یا کوئی جذبات نہیں دکھائے گی۔ روچی کہتی ہے، "وہ جذباتی ہو سکتی ہے، لیکن وہ جذبات سطحی ہوں گے۔ آپ محسوس کریں گے کہ اس کے اندر ایک خالی پن ہے۔"

متعلقہ مطالعہ: 11 ٹیل ٹیل نشانیاں جو آپ ایک سطحی رشتے میں ہیں۔

7. لوگوں یا سرگرمیوں سے عدم اطمینان جن سے وہ کبھی پیار کرتی تھی۔

لہذا، وہ پیدل سفر کرنا پسند کرتی تھی لیکن اب سارا دن بستر پر رہتی ہے، یا وہ ایک بار لکھنا پسند کرتی تھی لیکن ان دنوں شاید ہی ایک جملہ قلم کر سکتی ہو! یہ جذبات کی کمی کو ظاہر کرتے ہیں یہاں تک کہ جب بات اس کی پسندیدہ سرگرمیوں کی ہو۔

روچی نے مزید کہا، "جب ایک عورت جذباتی طور پر بند ہو جاتی ہے، تو اسے اپنی زندگی میں ہر چیز اور ہر چیز سے عدم اطمینان کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کی جذباتی تکمیل دوسرے شعبوں میں ظاہر ہوتی ہے، جیسے کہ اس کے کیریئر، اس کے دوستوں کے ساتھ اس کی بات چیت، اور یہاں تک کہ اس کی پسندیدہ غیر نصابی سرگرمیاں۔"

8. اعتماد کی کمی اور جذباتی انحصار

ایک عورت جو جذباتی طور پر خود کو آپ سے دور رکھتی ہے اسے مل سکتی ہے۔ اعتماد کرنا مشکل ہے آپ یا جذباتی مدد کے لیے آپ پر انحصار کرتے ہیں۔ روچی کہتی ہیں، "ایک عورت کو اپنے پارٹنر کے ساتھ جڑنا مشکل ہو سکتا ہے جب وہ ان نمونوں کا مشاہدہ نہیں کرتی جن سے وہ متفق نہیں ہے۔ ایسے حالات میں، وہ آپ پر مزید بھروسہ نہیں کر سکتی۔ وہ اپنا فون چھپانا شروع کر سکتی ہے، آپ کے ساتھ اپنے دن پر بات کرنا بند کر سکتی ہے، اور یہاں تک کہ اپنے مالی معاملات کو الگ رکھ سکتی ہے۔"

اعتماد کی کمی اور جذباتی انحصار دیگر مسائل کو بھی جنم دے سکتا ہے۔ روچی کا ماننا ہے، "چونکہ ہماری زندگی میں زیادہ تر جذباتی سہارا ہمارے پارٹنرز سے ملتا ہے، اس لیے ایسے معاملات میں، خواتین کا افیئر ہو سکتا ہے یا اپنے ساتھیوں سے بچنے کے لیے اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جا سکتی ہیں۔"

9. ماضی کے صدمے سے وابستہ جگہوں یا اشیاء سے پرہیز کرنا

جب جذباتی انخلاء ماضی کے کسی تکلیف دہ واقعے کی وجہ سے ہوتا ہے، تو اس کے لیے اس لمحے کو دوبارہ جینا بہت مشکل ہوتا ہے۔ ایسی صورتوں میں، ایک عورت گانوں، فلموں، اشیاء، یا یہاں تک کہ ایسی جگہوں سے گریز کرے گی جو اسے اس صدمے کی یاد دلائیں۔ مثال کے طور پر، ایک عورت سفر کی منزل سے بچ سکتی ہے کیونکہ وہ ایک بار اپنے زہریلے سابق کے ساتھ وہاں گئی تھی۔

متعلقہ مطالعہ: 12 نشانیاں آپ کے ماضی کے تعلقات آپ کے موجودہ تعلقات کو متاثر کر رہے ہیں۔

10. بے حسی یا زوننگ آؤٹ

وہ بغیر کچھ کہے، غیر فعال انداز میں آپ کی بات سنے گی۔ وہ شاید آپ کو ٹھنڈا نظر دے گی یا صرف یہ کہے گی "جو بھی آپ کے مطابق ہے!" اور اسے وہاں ختم کرو. روچی کہتی ہیں، "جو خواتین جذباتی سطح پر بند ہو جاتی ہیں وہ اکثر بات چیت کو درمیان میں ہی چھوڑ دیتی ہیں یا باہر نکل جاتی ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ وہ وہاں موجود ہیں لیکن گہری سطح پر مشغول نہیں ہیں۔ ان کے رویے میں ذہن سازی کی کمی نظر آتی ہے۔"

11. کوئی جسمانی پیار نہیں۔

بلاشبہ، جب ایک عورت جذباتی طور پر بند ہو جاتی ہے، تو وہ ہر طرح کے پیار بھرے جسمانی لمس سے گریز کرے گی، جیسے پیار کرنا، بوسہ دینا یا پیار کرنا۔ روچی کہتی ہیں، "جیسا کہ آپ جانتے ہیں، خواتین جذباتی بندھنوں کے ذریعے زیادہ سے زیادہ جڑنا پسند کرتی ہیں۔ اور جسمانی اور جذباتی دونوں طرح کی قربت، رشتوں میں خواتین کے لیے ایک اہم عنصر ہے۔

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں پیار اور قربت کی کمی - 9 طریقے یہ آپ کو متاثر کرتے ہیں۔

"جب ایک عورت جذباتی طور پر بند ہو جاتی ہے، تو جذباتی قربت بھی کم ہو جاتی ہے۔ آپ کو رشتے سے تمام پیار بھرے اشارے غائب نظر آئیں گے۔ وہ گلے لگانے جیسے سادہ اشاروں سے گریز کرے گی۔"

کسی ایسے شخص کے ساتھ بات چیت کیسے کریں جو بند ہو جاتا ہے - دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے 7 نکات

تو، جب آپ کی بیوی جذباتی طور پر چیک آؤٹ کرتی ہے یا آپ کی گرل فرینڈ/ساتھی دور لگتا ہے اور پیچھے ہٹ جاتا ہے تو کیا کریں؟ ٹھیک ہے، ایسے معاملات میں بات چیت کرنا مشکل ہو سکتا ہے! جب کہ آپ اس کی حدود سے تجاوز نہیں کرنا چاہتے ہیں، آپ اسے تکلیف پہنچائے بغیر، اس کے حقیقی نفس میں واپس آنے میں بھی اس کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔ یاد رکھیں، مصیبت اس وقت شروع ہوتی ہے جب کسی رشتے میں بات چیت رک جاتی ہے۔ تو، جذباتی طور پر بند ہونے والی عورت کے ساتھ کوئی کیسے بات کر سکتا ہے؟ یہاں کچھ شٹ ڈاؤن نمٹنے کے طریقہ کار ہیں:

1. اس کے لیے وہاں رہیں

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کوئی بھی جذباتی انخلاء جو آپ کا ساتھی دکھاتا ہے ضروری نہیں کہ آپ یا اس کے ساتھ آپ کے تعلقات سے متعلق ہو۔ لیکن اس کے ساتھ بات چیت کرنا اور اسے دکھانا بھی ضروری ہے کہ آپ اس کے لیے موجود ہیں۔ اسے کافی بنائیں یا اسے سرپرائز ڈنر بنائیں! ایڈریس خراب مواصلات کی علامات رشتے میں دکھائیں کہ آپ کو پرواہ ہے۔

روچی نے مزید کہا، "ایک ساتھی کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ کسی ایسے شخص کے ساتھ کھلے اور صحت مند طریقے سے بات چیت کرے جو بند ہو رہا ہے۔ اسے ایک محفوظ ماحول فراہم کریں اور اس کی بات سنیں۔ ایسے معاملات میں فعال سننا بھی بہت ضروری ہے۔ ایک نتیجہ خیز گفتگو کے ساتھ اس کی توثیق کرنے اور اس کی عزت نفس کو بڑھانے پر زور دیا جانا چاہیے۔"

متعلقہ مطالعہ: ایک رشتہ میں کھلی مواصلات کے 8 کمانڈنٹ

2. شرم، الزام، یا فیصلہ مت کرو

یاد رکھیں، اسے کسی اور دباؤ والی گفتگو کی ضرورت نہیں ہے۔ لہذا، جارحانہ رد عمل ظاہر کرکے چیزوں کو مزید خراب نہ کریں۔ گھریلو پارٹیوں کا حصہ نہ بننے یا اس کے پرانے دوستوں سے رابطہ نہ رکھنے کا الزام اس پر نہ ڈالیں۔ اسے بند کرنا بند کرو۔ یہ تعلقات میں خراب مواصلات کی علامات ہیں۔

کوشش کریں اور اسے بے عزت کیے بغیر ان کی محفوظ جگہ بنیں۔ ایسی باتیں کہیں جیسے "میں سمجھتا ہوں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں..." یا "آپ مجھے بتا سکتے ہیں کہ آپ کو کیا پریشان کر رہا ہے۔" انہیں یہ احساس دلائیں کہ آپ کھل کر یا آپ پر اعتماد کرنے پر ان کا فیصلہ نہیں کریں گے۔

لڑائی کے بعد جگہ دینا بھی ضروری ہے۔ بحث کے بعد 3 ہفتوں تک کوئی رابطہ نہ ہونے دیں۔ اگر ضرورت ہو تو روکیں اور غور کریں۔

جب ایک عورت جذباتی طور پر بند ہو جاتی ہے تو انفوگرافک — جب عورت جذباتی طور پر بند ہو جاتی ہے تو بات چیت کرنے کے کئی طریقے ہوتے ہیں۔

3. اپنے لہجے اور جسمانی زبان کا خیال رکھیں

کبھی کبھی، یہ وہ نہیں ہوتا جو ہم کہتے ہیں لیکن ہم اسے کیسے کہتے ہیں جس سے تمام فرق پڑتا ہے! لہذا، اگر آپ اپنے لہجے کا خیال نہیں رکھتے ہیں تو چیزیں خراب ہوسکتی ہیں۔ جسمانی زبان کسی ایسے شخص کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے جو جذباتی طور پر بند ہو رہا ہے۔

مثال کے طور پر، آپ اسے کہتے ہیں "یہ ٹھیک ہے! میں مزید بحث نہیں کرنا چاہتا!" اور پھر مزید بات چیت سے بچنے کے لیے کمرے سے نکل جائیں۔ یا آپ کہتے ہیں کہ "میں جانتا ہوں کہ آپ کس چیز سے گزر رہے ہیں! آپ کو اپنے ماضی کے تجربات پر قابو پانے کی ضرورت ہے…،" لیکن بہت ہی نرم انداز میں! یہ مدد کرنے والا نہیں ہے بلکہ صورتحال کو مزید خراب کرے گا۔

روچی محسوس کرتی ہیں، "اس کے ساتھ بات چیت کرنے میں آپ کی حقیقی دلچسپی ظاہر کرنا ضروری ہے، اور آپ کی باڈی لینگویج اس میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اسے اپنی غیر منقسم توجہ دیں۔ سونے سے پہلے اس سے بات کریں، گلے لگائیں، آنکھ سے رابطہ کریں!"

4. اس کے لیے ایک سپورٹ نیٹ ورک بنائیں

اگر آپ کسی قریبی دوست، ساتھی کارکن، یا اس کے خاندان کے کسی فرد سے واقف ہیں، جس سے اس نے حال ہی میں کنارہ کشی اختیار کی ہے، تو ان سے رابطہ کریں۔ اس کے ساتھ بات چیت کرنے کے لیے انہیں جرم میں شراکت دار بنائیں۔ ان سے کال کرنے، ٹیکسٹ چھوڑنے، یا غیر اعلانیہ طور پر چھوڑنے کو کہیں، بس اس کا چیک اپ کرنے کے لیے جب تک کہ وہ کھلنے کے لیے تیار نہ ہو۔

متعلقہ مطالعہ: 'کسی کے لیے جگہ رکھنا' کا کیا مطلب ہے اور اسے کیسے کیا جائے؟

5. خود کا جائزہ لیں اور معافی مانگیں۔

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آپ کے ساتھی کو کیا پریشان کر رہا ہے، تو خود کو دیکھیں اور ان طریقوں کے بارے میں سوچیں جن سے آپ مسئلہ پیدا کر سکتے ہیں۔ کیا وہ آپ کے دوستوں کے ساتھ چھیڑچھاڑ کرنے کے طریقے سے بند ہے؟ کیا وہ آپ کو ایک بہتر نوکری حاصل کرنے کا کہہ کر تھک چکی ہے جو آپ کے اسراف طرز زندگی کو فنڈ دیتی ہے؟ تھوڑی سی روح کی تلاش کریں اور اگر آپ کو کرنا پڑے تو معافی مانگیں۔ "مجھے افسوس ہے، میں جانتا ہوں کہ میں نے آپ کو تکلیف دی ہے..." کے ساتھ شروع کریں تعلقات میں شفا یابی اور ترقی کے طریقوں کو دیکھیں۔ حدود طے کریں، وہ جذباتی ہوں۔ یا جسمانی، اگر ضرورت ہو.
روچی نے مزید کہا، "تعلقات کے بارے میں ناراضگی یا خدشات ہو سکتے ہیں۔ اس کی شفا یابی کے لیے آپ کو اپنے کچھ پیٹرن کو تبدیل کرنے اور تعلقات کو ٹھیک کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔"

6. ایک ساتھ نئے تجربات تخلیق کریں۔

جذباتی طور پر بند ہونے والی عورت کے ساتھ تعلقات کو ٹھیک کرنے کے لیے بہت زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک زبردست شٹ ڈاؤن کا مقابلہ کرنے کا طریقہ کار نئے تجربات تخلیق کرنا ہے۔

روچی نے مشورہ دیا، "جاو ایڈونچر چھٹی ایک ساتھ یا ایک ساتھ مل کر کوئی نئی سرگرمی شروع کریں جسے آپ طویل عرصے سے روک رہے ہیں۔ مشترکہ تجربات کے لیے آپ کو ہمیشہ باہر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے گھر کو ایک ساتھ سجانے جیسی آسان چیز جذباتی طور پر پیچھے ہٹنے والے شخص کو ٹھیک کر سکتی ہے۔

7. کسی مشیر سے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔

جب آپ کو لگتا ہے کہ کسی ایسی عورت کے ساتھ بات چیت شروع کرنا آپ پر منحصر نہیں ہے جو ذہنی طور پر بند ہے، تو کسی مشیر سے مشورہ کریں۔ کے لئے جاؤ جوڑے تھراپیاگر ممکن ہو تو، اور اس کی واپسی کی اصل وجہ کا پتہ لگائیں۔ آپ پیشہ ور کے ساتھ دباؤ والی گفتگو کے لیے تیار ہو سکتے ہیں۔ لیکن آخر کار، آپ کا ساتھی ٹھیک ہو جائے گا۔

کلیدی نکات

جب کوئی عورت جذباتی طور پر بند ہو جاتی ہے تو وہ بہت کم یا کوئی جذبات نہیں دکھاتی اور اکثر سماجی حالات سے دور رہتی ہے۔
عورت میں جذباتی انخلاء بہت سے عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے موڈ کی خرابی، رشتے میں بات چیت کی کمی، شوہر/بوائے فرینڈ کی طرف سے جذباتی ترک، ماضی کا صدمہ، مسترد ہونے کا خوف، یا تناؤ
ایک عورت جو جذباتی طور پر بند ہو جاتی ہے وہ بات چیت سے باہر ہو سکتی ہے، اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے خدشات کا اشتراک کرنے سے گریز کر سکتی ہے، اپنے کیریئر یا مشاغل میں دلچسپی کھو سکتی ہے، اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنا چھوڑ سکتی ہے، اور مستقبل کے منصوبے بنانا بند کر سکتی ہے۔
جذباتی طور پر بند ہونے والے پارٹنر کے ساتھ بات چیت کرنے کے کچھ موثر طریقے یہ ہیں کہ کھلی بات چیت کے لیے ایک محفوظ جگہ بنائیں، اس پر الزام نہ لگائیں یا اس پر فیصلہ نہ کریں، دوستوں یا رشتہ داروں کا ایک سپورٹ نیٹ ورک بنائیں، کچھ معلوم نمونوں کا خود جائزہ لیں اور تبدیل کریں، نئے مشترکہ تجربات تخلیق کریں، اور کسی مشیر سے مشورہ کریں۔

امید ہے کہ اس مضمون نے آپ کو جذباتی طور پر بند ہونے کی علامات کا پتہ لگانے اور یہ سمجھنے میں مدد کی ہے کہ ایک شخص کو جذباتی طور پر بند ہونے کی کیا وجہ ہے۔ امید ہے کہ اس سے آپ کو یہ جاننے میں بھی مدد ملی کہ اس طرح بند ہونے والے کسی کے ساتھ بات چیت کیسے کی جائے۔ یاد رکھیں، کسی عورت، یا کسی بھی فرد سے گریز کرنا، جو جذبات کا اظہار نہیں کرتا، اس سے نکلنے کا آسان طریقہ معلوم ہو سکتا ہے، لیکن یہ صرف اصل مسائل کو قالین کے نیچے ہلانے کے مترادف ہے۔ اس کی واپسی کی بنیادی وجوہات کو حل کرنے سے اسے صورتحال پر بہتر طریقے سے قابو پانے میں مدد ملے گی۔ تو، آگے بڑھو! جذباتی دیواروں کی علامات کو نظر انداز نہ کریں۔ اسے دکھائیں کہ وہ اس مشکل سفر میں اکیلی نہیں ہے۔

11 رشتوں میں جذباتی تعلق کی کمی کی انتباہی علامات

اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر بات چیت کرنے کے لیے 11 ماہرانہ نکات

اپنے رشتے میں جذباتی حفاظت پیدا کرنے کے 8 طریقے

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔