Stonewalling nima va u bilan qanday kurashish mumkin?

O'zaro munosabatlardagi toshbo'ron - ajralishning bashorati, yakuniy narsisistik xatti-harakatlar. Agar siz munosabatlardagi toshbo'ron nima ekanligini, uning turli xil xususiyatlarini va eng muhimi, u bilan qanday kurashishni bilmoqchi bo'lsangiz, siz to'g'ri joydasiz. Biz hamkorlar sizni qanday qilib toshbo'ron qilishlari mumkinligi va buni qanday engishingiz mumkinligini ko'rib chiqamiz.

Munosabatlardagi to'siq - bu narsisistning harakati bo'lib, unda sheriklardan biri munosabatlardan uziladi. Sherikning chiqib ketishi sizni o'zingizni qobiliyatsiz va yomon his qilishingizga olib kelishi mumkin va ular sherigi ularni to'sib qo'yishi uchun biror narsa qilgan deb o'ylashingiz mumkin. Bu keyinchalik ishonchsizlik, xafagarchilik va mamnunlikka olib kelishi mumkin.

Toshbo'ronchi ataylab gapirishni to'xtatadi va muammolarni keltirib chiqaradigan har qanday suhbatdan voz kechadi. Ehtimol, ular ota-onalari janjal bilan shug'ullanishlarini shunday ko'rishgan. Agar ularning ota-onalari toksik bo'lib, ular bir-biriga o'xshash davolanishni boshdan kechirgan bo'lsa, bunday odamlar uchun toshbo'ron qilish odatiy holdir.

Ehtimol, ular shunday tarbiyalangandirki, siz narsalar haddan tashqari qizib ketganda yoki his-tuyg'ularni qayta ishlash uchun haddan tashqari kuchayib ketganda "vaqt tugaydi". Ularning xatti-harakatining bir nechta sabablari bo'lishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan sog'lom va baxtli munosabatlar o'rnatilishi uchun u o'zgarishi kerak. Keling, uning turli xil xususiyatlariga va boshqalarga o'tishdan oldin, munosabatlardagi toshbo'ron qilishning asosiy tushunchasini ko'rib chiqaylik.

Stonewalling aynan nima?

Munosabatlarda tosh devor nima? Tosh devor aynan shunday eshitiladi – odam suhbatdoshning fikrlarini yo'q qilish uchun o'zini o'rab tosh devor quradi. Boshqacha qilib aytganda, hissiy jihatdan erkin odam tosh devor qurishi mumkin. O'zining jimgina munosabati orqali, bu o'z-o'zidan zo'ravonlikning bir turi bo'lib , sherik har qanday suhbatdan uzoqlashishga harakat qiladi.

Nima uchun odamlar toshbo'ron qilishadi? Chunki toshbo‘ronchining ongida ularga qilingan har qanday yomonlik noto‘g‘ri va jim muomala qilish buning jazosidir.

Va men sizga aytaman, buning nimasi yomon? Hamma narsadan tashqari?

Tegishli o'qish : O'zini o'zi sabotaj qiladigan munosabatlardan qanday qochish kerak?

Tosh devor psixologiyasi odatda shuni anglatadiki, hatto sevgi munosabatlarida ham, munosabatlar qizib ketgan yoki ziddiyatli bo'lgan paytda, sherigi bilan har qanday og'zaki yoki ruhiy aloqani to'xtatish orqali sherigi ustidan narsisistik nazoratga ega bo'lish kerak . Bu sherikni dahshatli biror narsa qilgandek his qilishiga olib keladi.

Lekin bu to'g'ri emas. Bilingki, narsisistlar baribir munosabatlarni saqlab qolishga qodir emaslar.

Do'stimning qiz do'stlaridan biri uni mayda-chuyda narsalar uchun toshbo'ron qilardi. Va toshbo'ron qilish paytida u o'zini kitob o'qiyotgandek ko'rsatish yoki xonani tozalash bilan shug'ullanardi. Bir kuni u: “Meni xafa qilganing uchun senga jimgina muomala qilyapman”, dedi. Nega u bu haqda gapirmaslikni afzal ko'rganini so'rashganida, u (va buni kundek eslayman), "Siz jinoyat qildingiz. Vaqtni bajarishingiz kerak", dedi.

Toshbo'ron qilish - bu tayoqsiz jazo turi. Sherikni toshbo'ron qilganingizda, bu ruhiy azobdir.

To'siq qo'yish munosabatlardagi passiv-agressiv xatti-harakatlarning namunasimi ? Ha, mutlaqo. Eng muhimi, bu passiv-agressiv munosabat munosabatlardagi odamlar qanday qilib to'siq qo'yishga va to'siq qo'yilishga loyiq ekanliklarini ko'rsatadi. Ba'zilar hatto buni ruhiy zo'ravonlik deb hisoblashadi. Bu to'siq qo'yilayotgan odamda ruhiy travma keltirib chiqaradi, chunki uning sherigi chidashga majbur bo'lgan hissiy to'xtashga ega.

Sizning munosabatlaringizda tosh devorga duchor bo'layotganingizning 5 belgisi

Toshbo'ron psixologiyasining bir qismi bo'lgan hissiy o'chirishni tushunish har doim ham oson emas. Sizning sherigingiz to'satdan u erda, lekin u erda emas va siz nima qilishni bilmaysiz.

Rihanna va Vivien turmush qurishga qaror qilishdan oldin bir yil davomida uchrashishdi. Vivien uyatchan, introvert odam edi, u odatda janjal sodir bo'lganda sukut saqlashni tanladi. Rihanna bu janjal xunuk shaklga kirmasligini ta'minlash usuli deb o'yladi. Ammo turmush qurgandan so'ng, Rihanna ular duch kelgan har bir muammoning echimi Vivienning sukunati ekanligini payqadi.

"Bu juda g'azablangan edi", dedi Rihanna. "Agar men borib oziq-ovqat olishimiz kerakligini aytsam, u o'zini eshitmagandek tutardi. Agar uy sotib olishimiz kerakligini aytsam, u muhokamaga qo'shilmaydi va "bir kun kelib" deb yelka qisib qo'yardi."

Vivien hissiy jihatdan uzoq edi, Rihanna bilan kamdan-kam muloqot qildi va asta-sekin u o'zini devor bilan turmush qurganini his qila boshladi. Ilgari janjal paytida bo'lgan sukunat hayotdagi hamma narsani qamrab oldi.

Endi qarang, mehr bilan va zarurat tug'ilganda jimgina muomala qilishning ham ba'zi foydalari bo'lishi mumkin . Agar munosabatlarda tosh devor bo'lsa, tosh devor belgilari doimo mavjud bo'ladi. Bu yerda biz 5 ta belgini sanab o'tamiz.

Tegishli o'qish: Eringiz sizni e'tiborsiz qoldirganda qilishingiz kerak bo'lgan 13 ta narsa

1. Toshbo‘ronchilar umuman ochilmaydi

Sherigingiz bilan qanchalik muloqot qilishga harakat qilmasligingizdan qat'i nazar, u muhokamada biror narsani qoldirib ketayotgandek tuyuladi. Siz ularning bir qismini umuman bilmasligingizni his qilasiz. Munosabatlardagi muloqot muammolarini yengib o'tishning turli usullari mavjud , ammo bu odatda qiyinchiliklarga duch kelishga o'rgangan odamlar uchun qiyinroq.

Toshbo'ronchilar hech qachon his-tuyg'ularni muhokama qilishdan qulay emas. Bu sizga, ota-onaga, aka-uka va opa-singillarga, hatto ish yoki hamkasblarga nisbatan his-tuyg'ularingiz bo'lsin. Ular siz bilan gaplashishardi, lekin agar siz his-tuyg'ularingizni ifodalash hududiga kirsangiz, ular tezda yopiladi.

2. Sizni tezda ishdan bo'shating

Agar Rihanna Vivienga kompaniyasidagi ishdan bo'shatish kampaniyasi uning ishidan mahrum bo'lishidan qo'rqayotganini aytsa, u shunchaki: "Bunday narsa bo'lmaydi", deb aytadi va hammasini shunday tugatadi. Go'yo eri uni butunlay e'tiborsiz qoldirayotgandek edi.

Rihanna tashvishlari shu qadar tez yo'qolganda, o'zini dahshatli his qildi va u o'zini shaxs sifatida mavjud emasdek his qildi. Bu uning munosabatlarida kichikroq odamdek his qilishiga sabab bo'ldi va bu qayta-qayta takrorlanganda unga ruhiy zarba berdi.

3. Ko'z bilan aloqa qilishdan saqlaning

Tosh devorli odamlar odatda ko'z bilan aloqa qilishdan qochishadi. Agar siz ulardan ko'zingizga chuqur qarab, iliq gapirishlarini kutsangiz, unda siz xato qilyapsiz. Ular har doim uzoqqa qarab, gaplashishadi. Ko'z bilan aloqa qilish munosabatlarning muhim jihati ekanligi va bu yaxshiroq bog'lanishga yordam berishi isbotlangan . Sherigingiz sizga qarashdan qochganda, buning aksi sodir bo'ladi.

Ular uchrashib yurganlarida, Rihanna ko'zlarga qaramaslik Vivienning falsafiy ko'rinishi deb o'ylagan va hatto o'sha paytda uni yoqimli deb bilgan. Ammo vaqt o'tishi bilan u ko'z bilan aloqa qilmaslik uchun uning bu ko'rinishi ekanligini tushundi.

Tegishli o'qish: Yigitingiz bilan janjallashgandan keyin nima qilish kerak?

4. Savollarga javob bermaydilar

Ular ishdan kechgacha qaytib kelishlari mumkin edi va ertasi kuni siz nonushta stolida nima uchun bunchalik kechikkanliklarini so'rashingiz mumkin edi. Bu turmush o'rtog'i so'rashi mumkin bo'lgan juda oddiy savol.

Ammo toshbo'ronchi bir stakan sharbat va gazetaga panoh topib, bitta savolga javob bera olmaydi. Jahlingiz chiqqanda esa bundan ham ko'proq jimlik bilan mukofotlanasiz. Bu toshbo'ron bilan munosabatda ekanligingizning mutlaq belgisidir. Bu sizning ichingizda vaqt o'tishi bilan og'ir ruhiy zararga olib kelishi mumkin bo'lgan beparvolik va norozilik tuyg'ularini keltirib chiqaradi.

5. Ular har doim uzoqlashadilar

Agar siz toshbo'ron qilishga qanday javob berish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda siz abadiy o'ylab qolishingiz mumkin. Chunki janjal kelib chiqishi bilan toshbo‘ronchi doim ketib qoladi va bir necha kun siz bilan gaplashmay jazolaydi.

Ular nafaqat tortishuvlardan, balki hal qilinishi kerak bo'lgan muammolar va muammolardan ham qochishadi. Qochish - bu to'siq qo'yuvchi uchun eng yaxshi yo'l. Bular nikohingizda norozilikka sabab bo'lishi mumkin bo'lgan eng oson taktikalardan ba'zilari.

Stonewalling bilan qanday kurashasiz?

Birinchi narsa birinchi. Biror kishi sizni toshbo'ron qilganda, uni toshbo'ron qilish oson. Do'stim misolida bo'lgani kabi. Bu ham katta YO'Q-YO'Q.

Nima uchun?

Chunki toshbo'ron qilish - bu bema'ni harakat. Davr. Bu ularga saboq o'rgatish kattalar kabi o'ylashdan ko'ra muhimroq ekanligini isbotlaydi. U etuk emas va hammaning kayfiyati va kayfiyatini buzadi va toshbo'ronchini zeriktiradi.

Sizning sherigingiz munosabatlar shaharchasiga tor va egiluvchan yo'lni bosib o'tayotgani, siz ularni nosog'lom yo'ldan kuzatib borishingiz kerak degani emas. Bu sizning munosabatingizning yanada bo'linishiga olib keladi va u qaytib kelishning iloji bo'lmagan yo'lni bosib o'tishi mumkin. Agar toksik xususiyat bo'lmasa, munosabatlarda toshbo'ron qilish nima? Bundan tashqari, zaharli xususiyatni boshqa toksik xususiyat bilan hal qilish qachon yordam beradi? Hech qachon.

O'zaro munosabatlarda toshbo'ron qilish bilan qanday kurashishingiz mumkin.

1. Omon qoling, lekin shug'ullanmang

Sizga jimgina muomala qilayotgan odamni toshbo'ron qilish oson. Siz hatto kimnidir toshbo'ron qilish uchun harakatlaringizni ikki baravar oshirishingiz mumkin, chunki atrofdagi narsalar qaytib keladi, to'g'rimi?

Xo'sh, yo'q.

Jim muomaladan omon qoling, lekin ular sizga qilgandek muomala qilmang. O'zaro munosabatlarni tekshirish - yo'q. “O'zingni o'yla, menga sening gaping kerak emas” deyish katta yo'q-yo'q. Masxara qilish va yomon so'zlarni aytish munosabatlarga yomonroq zarar keltiradi. Omon qolishni o'rganish va jalb qilmaslik qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu eng yaxshi yo'l.

2. Aybdorlik teshigidan tushmang

Qachonki, g'azab, xafagarchilik, haqorat va umidsizlik hissi juda ko'p bo'lishi mumkin. Bunday paytlarda orqaga qadam tashlash va bunday davolanishga loyiq bo'lish uchun haqiqatan ham biror narsa qilganingizni o'zingiz baholashingiz kerak. Muloqotda toshbo'ron qilish, agar tegishli vaqtda amalga oshirilsa, kimgadir g'azabni ko'rsatishning tajovuzkor bo'lmagan usuli bo'lishi mumkin.

Agar vijdoningiz toza bo'lsa, o'zingizni aybdor his qilishning hojati yo'q. Sizning sherikingiz muloqot qilish o'rniga og'zaki blokadaga borishga qaror qilgani sizning aybingiz emas.

Tegishli o'qish: Sevgisiz nikohda ekanligingizning 10 ta belgisi

3. Bu masalani ma'qullamaganligingiz haqida ularga xabar bering

Sherigingiz og'zaki karantin sababi haqida gapirish o'rniga sizni to'sib qo'yishni tanladi. Ularga nimani his qilayotganingizni ayting. "Men haqimda jim tursangiz , menga og'riq keltiradi" kabi gaplar mo''jizalar yaratishi mumkin. Shuningdek, "Balki bu haqda gapirish sizni yaxshi his qilishingizga yordam berar?" Tushunadigan sherik buni ko'rib chiqadi va munosabatlaringizdagi muloqotni yaxshilash ustida ishlaydi.

4. Vaqtingizdan unumli foydalaning

Nafrat, g'azab, og'riq va umidsizlikni (ba'zan qasos olish) his qilish o'rniga, vaqtingizdan foydalaning. Munosabatlardagi bu "ta'til" kayfiyatingizni pasaytirishi mumkin, ammo aybdorlik yo'qligi tamoyiliga amal qiling va vaqtdan samarali foydalaning. Shuningdek, sherigingiz sizning uning qattiqqo'lligidan ta'sirlanmayotganingizni ko'rsa, u sizga jimgina munosabatda bo'lishni to'xtatishi mumkin.

Ba'zida sherigingiz toshbo'ron qilganda nima qilish kerakligi haqidagi oddiy javob, ularning tuzog'iga tushib qolmaslik va ularga e'tibor va xavotirni berishdir. Ba'zida kuningizni davom ettirish ham mo''jizalar yaratadi.

5. Buni sherigingiz bilan birga ishlab chiqing

Ulardan tosh devor qancha davom etishini so'rang. Agar aniq javob olmagan bo'lsangiz, ularni tinch qo'ying. His-tuyg'ularingiz sizni qamrab olishiga yo'l qo'ymang. Tanaffusdan foydalanib, oilangiz va do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing, hech qachon bormaydigan joylarga tashrif buyuring, chunki tosh devor sherigingiz yoqtirmaydi. Munosabatlaringizdagi har qanday xafagarchilikni qo'yib yuboring va vaqtdan xohishingizga ko'ra oqilona foydalaning.

Bu sizning sherigingizning sizga jimgina muomala qilishiga ahamiyat bermasligingiz kabi emas. Bu ko'proq o'z-o'zini parvarish qilish muolajasi bo'lib, sizni toshbo'ron qilganingizda; undan qandaydir chalg'itish.

6. Ular bilan ro'yxatdan o'ting

Sherigingizga biroz joy berayotganingizda, ular bilan bog'lanib turing. Bezovta qilishning hojati yo'q, shunchaki odatdagidek: "Ahvollaringiz qalay?" yoki "O'zingizni yaxshi his qilganingizda bu haqda gaplashsak bo'ladimi?" degan savollar yetarli bo'ladi. Bu sherigingizga hali ham u yerda ekanligingizni bildirish uchundir. Ba'zan munosabatlarda shaxsiy joyga ega bo'lish va uni berish uni birlashtiradi.

Bu, shuningdek, devorlarni buzish va aslida muloqot qilishni boshlash uchun ular uchun turtki. Bu ularning munosabatlarida qadrli va qadrli ekanligini his qiladi va ular uchun mehribon va ehtiyotkor bo'lishga turtki bo'ladi.

7. Tayyor bo'lganingizda ishtirok etishni tanlang

Sherigingiz og'zaki karantinni to'xtatganida, lekin siz hali ham bunga qarshi kurashayotgan bo'lsangiz, o'z sur'atingizda davom eting, vaqt belgilang. 2 soatmi? 2 kunmi, 2 oymi? Vaqt belgilang va unga amal qiling. Sherigingizga ayting: "Buni ko'rib chiqish uchun menga bir necha kun bering" . Tushunadigan sherik jarayonni hurmat qiladi. Va ehtimol keyingi safar sizni to'sishdan oldin ikki marta o'ylaydi. Bahs yoki janjalni hal qilish uchun o'z vaqtingizni ajratsangiz, qachon gaplashish va qachon gaplashmaslikni sherigingiz hal qilishiga bog'liq bo'lmaysiz.

8. Yukni toshbo'ron qilish tugagandan so'ng tashqarida qoldiring

Tosh to'plash tugagandan so'ng, munosabatlardagi barcha tushunmovchiliklar va farqlarni bartaraf etish muhimdir. Siz buni munosabatlaringizda ko'tarilgan cho'qqi sifatida qarashingiz mumkin. Muhimi, siz uni o'tmishdagi bob sifatida qabul qilishingiz va kelajakda hech qanday sababsiz uni keltirmasligingiz kerak. Buni yangi nafas sifatida qabul qiling va sog'lom va uyg'un munosabatlarni yaratishga harakat qiling.

Tegishli o'qish: Xafa bo'lganingizda sherigingizga bo'sh joy kerakligini qanday aytish mumkin

Toshbo'ron qilish munosabatlarga qanday ta'sir qiladi?

Aytishlaricha, munosabatlarning halokatini ifodalovchi to'rtta otliq bor. Bular tanqid, nafrat, himoyalanish va toshbo'ron qilishdir. Ushbu to'rtta xususiyat mavjud bo'lganda, munosabatlar parcha-parcha bo'lib ketishiga vaqt bo'lmaydi.

Toshbo'ron qilishning keyingi oqibatlari ba'zi munosabatlar uchun halokatga olib kelishi mumkin. Og'zaki muloqotni qisqartirish hech qachon munosabatlar uchun aqlli harakat emas. Shuning uchun uni har ikki sherikning sa'y-harakatlari bilan ishlash va yo'q qilish kerak.

Tosh devorga bosish munosabatlardagi muvozanatni buzadigan reaktsiyalarga olib kelishi mumkin. Umidsiz sherik sherigining yana u bilan gaplashishini eshitish uchun xafa qiladigan narsa qilishi yoki aytishi mumkin - keyinchalik qaytarib ololmaydigan narsalar. Va shunga o'xshash narsalar munosabatlaringizga jiddiy zarar etkazishi mumkin va achchiqlanish munosabatlarga kirib borishining ba'zi usullaridir.

Ba'zi odamlar bir necha kun davomida sherigini toshbo'ron qilish odatiga ega va bu sherigini sevilmagan va e'tiborsiz his qilishiga olib kelishi mumkin. Bunday toshbo'ron qilishning takroriy hujumlari sherikni boshqa joyda sevgi va mehr topishga olib kelishi mumkin.

Ko'p odamlar toshbo'ron qilish bilan shug'ullanadilar, lekin ular hatto toshbo'ron qilishlarini va ularning xatti-harakatlari sheriklariga qanday ta'sir qilishini bilishmaydi. Agar siz unga g'amxo'rlik qilmasangiz, toshbo'ron qilish munosabatlarning jimgina qotili bo'lishi mumkin.

Gaslighting turmush o'rtog'i bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?

Biz munosabatlarimizni to'xtata olmadik va kelajakni birga ko'rmayapmiz...

Jangdan keyin qanday bo'yanish kerak

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit