O'zaro munosabatlarda hurmatni qanday ko'rsatish kerak - 9 usul

HURMAT. Bu haqda buyuk qo'shiqchi Areta Franklin kuylagan. Bu haqda tomlar yozilgan. Kontseptsiya sifatida hurmat platonik yoki boshqa har qanday muvaffaqiyatli munosabatlar uchun zarurdir. Ammo hurmat ko'rsatish nimani anglatadi? Ba'zilar buni hayratga tushish deb hisoblashadi. Boshqalar buni asosiy inson huquqi deb atashadi. O'zaro munosabatlardagi hurmat - romantik turdagi - ikkala sherikning tengligini nazarda tutadi. U hech kim boshqasidan "yuqori" bo'lmagan vaziyatni belgilaydi. Ikkala inson ham bir-birini qanday bo'lsa, shunday qabul qiladi va o'ziga xosligini qadrlaydi. 

Agar siz sherikingizga ishonmasangiz, birinchi o'ringa qo'ymasangiz va hurmat qilmasangiz, sevgi munosabatlari rivojlanmasligiga amin bo'lishingiz mumkin. Sog'lom munosabatlar o'zaro hurmatni talab qiladi. Biroq, o'z ehtiyojlarini qondirish, sherigingizning chegaralari va shaxsiy maydoniga hurmatni shakllantirish kabi muhimdir. 

O'zaro munosabatlarda hurmatga ega bo'lish nimani anglatadi? 

Yaqin munosabatlardagi hurmat bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotda , ayniqsa, hurmat rolining yo'qligi munosabati bilan munosabatlar uchun Gottman modeli muhokama qilindi. Nikoh tadqiqotchisi shunday deydi: "Men yillar davomida birga ishlagan ko'pgina juftliklar munosabatlardan faqat ikkita narsani - sevgi va hurmatni xohlashgan". Munosabatlarda hurmat va muhabbatga qarashning bir nechta usullari mavjud . Keling, ushbu mavzu bo'yicha turli xil fikr maktablarini ko'rib chiqaylik:

• Hamkorning kundalik davolanishi: Ba'zilarning aytishicha, hurmat ikki kishining bir-biriga har kuni qanday munosabatda bo'lishidir. Kamroq tortishuvlar, ko'proq sevgi
• Sevgi bilan kurash: Ba'zilarning fikricha, sog'lom munosabatlar hech qanday janjal yoki nol ziddiyatni anglatmaydi. Asosiysi, bu kelishmovchiliklarni qanday hal qilishda
• Boshqalarning fikri uchun qiymat: Boshqasi stolga nima olib kelishi haqida o'zaro tushunish bormi? Hurmatli sherik boshqalarning fikrini qadrlaydi va faol tinglashga intiladi
• Ozodlik: O'zaro munosabatlardagi kundalik hayot erkinlik va individuallik hissini ta'minlashi kerak. Ko'pchilik buni a timsoli deb hisoblashadi hurmatli munosabat
• O'z-o'zini hurmat qilish muhimroqdir: Bir maktab o'z-o'zini hurmat qilish tuyg'usiga ega bo'lish juda muhimligini aytadi. O'z-o'zini hurmat qilmasdan va o'z chegaralarini saqlamasdan, boshqalar bilan sog'lom munosabatlar o'rnatish mumkin emas. O'zingizning yuqori standartlaringizga loyiq ekanligingizga ishoning. O'z his-tuyg'ularingiz va o'zingizni idrok etishingizda xavfsiz bo'ling. O'zingizning ehtiyojlaringizni tinglang, farovonligingiz va ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling va o'zingiz bo'lgan butun insonni hurmat qiling.

Tegishli o'qish: Baxtli va uzoq muddatli rishtalar uchun munosabatlardagi 15 ta asosiy qadriyat

Romantik munosabatlardagi hurmat va muhabbatga bag'ishlangan tadqiqot maqolasida hurmat turli odamlar uchun nimani anglatishi o'rganiladi. Ularning xulosalariga ko'ra, "ta'rif munosabatlarning muhiti va turiga bog'liq". Unda aytilishicha, hurmat asosan "kimnidir o'z vaqti va kuchini sarflashga loyiq deb hisoblash" degan ma'noni anglatadi. Hurmat insoniy munosabatlarning muhim jihati bo'lib, ham yaqin, shaxsiy munosabatlarda, ham rasmiyroq rol munosabatlarida hurmat shaxslararo xushmuomalalikning bir qismidir. Aslida u deyarli barcha munosabatlarga (masalan, sherik, oila, do'stlar) bevosita bog'liqdir.

O'zaro munosabatlarda hurmatni shakllantirish - 8 balldan iborat nazorat ro'yxati

Sizga va sherigingizga munosabatlaringizda siz uchun hurmat nimani anglatishini tushunishga yordam berish uchun bir-biringizga ushbu savollar ro'yxatini ko'rib chiqing: 

• Bu siz uchun nimani anglatadi munosabatlarda hurmatni rivojlantirish sherigingiz bilanmi? 
• Sizda kesib o'tib bo'lmaydigan qattiq chegaralaringiz bormi? 
• Sizning his-tuyg'ularingiz haqida ochiqmisiz? Siz halol muloqot qila olasizmi?
• Fikr-mulohazalaringiz bilan o'rtoqlashasizmi va ochiq muloqotni yoqtirasizmi? 
• Romantik sherigingizga ishonasizmi? 
• O'zaro munosabatlaringizga munosib vaqt va kuch sarflaysizmi? 
• Sizningcha, xatti-harakatlarni nazorat qilish nima? 
• Qanday qilib hurmatni ko'rsatish mumkin? O'zaro munosabatlardagi hurmatga misollar keltiring

Munosabatlarda hurmatni nima muhim qiladi

Har bir yangi munosabatlar har bir sherikning kutganlari haqida suhbat va ba'zi hurmatli xatti-harakatlarni konstruktiv tarzda muhokama qilish bilan boshlanishi kerak. Shu tarzda siz munosabatlarni muvaffaqiyatli boshlashingiz mumkin. Va sheriklar o'rtasida o'zaro hurmatni ko'rsangiz, bu kimningdir munosabatlari haqida nimani anglatadi ? Mana bu nimani anglatadi:

• O'zaro munosabatlarda ikkita hurmatli sherikning mavjudligi chuqur sevgi tuyg'usini anglatadi
• Ikkala shaxs ham hurmatga sazovor bo'lganini his qilsa, demak, ular sheriklarini kimligi, kamchiliklari va barchasi uchun qabul qiladi 
• Hurmatli xatti-harakatlar allaqachon o'rnatilgan sabr-toqat va halol muloqot darajasini ko'rsatadi
• Hurmat ko'rsatadigan munosabatlar ishonch va o'zini namoyon qiladi
• Agar sherigingizning yutuqlari sizniki kabi muhim bo'lsa, egoga o'rin yo'q

Tegishli o'qish: Shioringizni shakllantirish uchun 24 ta ilhomlantiruvchi hurmat iqtiboslari

Hamkoringizni hurmat qilishning afzalliklari

Hurmatli xulq-atvorning mustahkam poydevoriga ega bo'lish o'zaro munosabatlaringizni o'zgartirishi va sherik bilan chuqurroq aloqani ta'minlashi mumkin. Hurmatli munosabatlarning poydevori qo'yilgach, natijada bir qancha imtiyozlar paydo bo'ladi. O'zaro munosabatlarda hurmatga ega bo'lishning ba'zi afzalliklari quyidagilardir: 

• Sadoqat: Hamkoringizga bo'lgan hurmat odatda sadoqat va uzoq muddatli majburiyatlarni rag'batlantiradi
• Jinsiy yaqinlik: O'zaro hurmatga asoslangan baxtli munosabatlar faqat jinsiy hayotingizni yaxshilashi mumkin
• Shaxsiy o'sish: Agar sherigingizga hurmatni saqlasangiz, siz uning maqsadlarini rag'batlantirasiz va ikkalangiz ham gullab-yashnashi uchun qulay muhit yaratasiz.
• Chegaralar va nizolarni hal qilish: Kuchli hamkorlik bir-birining chegaralarini o'zaro tushunishga olib keladi. Halol va tufayli chuqurroq aloqa ochiq muloqot bir-biringizning nuqtai nazarini ko'rishingizga yordam beradi. O'zaro munosabatlardagi chegaralarni hurmat qilish, shuningdek, sog'lom bahslashish uslublari va nizolarni hal qilish imkonini beradi
• yaxshiroq ruhiy salomatlik: Baxt va o'z-o'zini hurmat qilishning oshishi ikkala shaxsning umumiy farovonligiga olib keladi 
• Birgalikda ishlash: Diqqatni shaxsiy ehtiyojlaringizdan sherikingizning ehtiyojlariga va umuman munosabatlarga o'tkazish orqali siz birgalikda yaxshiroq tanlov qilasiz.
• O'z-o'zini ifodalash: O'zaro hurmatga asoslangan munosabatlar ishonchni oshiradi va barcha his-tuyg'ular va o'zini namoyon qilish uchun xavfsiz joy yaratadi
• O'z-o'zini parvarish qilish: Bu o'zingizni qadrlashingizga yordam beradi, o'zingizga g'amxo'rlik qilishga undaydi. O'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, o'zingizga va ishqiy munosabatlaringizga sarmoya kiritasiz

Eng qizig'i shundaki, yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, munosabatlardagi hurmat uzoq umr ko'rish va sadoqatni oshirish imkoniyatini oshiradi.

Hamkoringizga hurmatni qanday ko'rsatish kerak

Hurmat ko'rsatishning qanday va nima uchun kerakligi haqida gapirishdan oldin, aniqlik kiritaylik: Hurmatli bo'lish, o'zingizni aldashni anglatmaydi. Sevgan insoningizga hurmat ko'rsatsangiz, o'zingizning kimligingizni saqlab qolishingiz mumkin. Siz hali ham shaxsiy chegaralaringizni saqlab qolishingiz , qat'iyatli bo'lishingiz va mehrli va mustahkam sheriklikda bo'lishingiz mumkin. Sherigingizning va o'zingizning his-tuyg'ularingizga sezgir bo'lish orqali siz uzoqqa boradigan sog'lom munosabatlarni qurasiz.

Kundalik hayotda sherigingizga hurmat ko'rsatishning 9 ta oddiy usuli: 

1. Tinglang va o'rganing

Priyanka Chopra Nik Jonasga turmushga chiqishidan oldin shunday degan edi: "Haqiqatan ham, bu men uchun ishlagan; u sizni hurmat qiladigan odam bo'lishi kerak ... Keyin hamma narsa juda oson, chunki siz bir-biringizning aql-zakovatingiz uchun minnatdorchilik bildirasiz; bir-biringizga ishonganingiz uchun shubhadan foyda ko'rasiz."

Juftliklar o'rtasidagi har qanday sog'lom va mustahkam rishtalarda ba'zi hurmatli xatti-harakatlar :

• Agar siz mulohaza yuritmaydigan sherigingiz bilan gaplasha olsangiz, bu etuklik va o'sish belgisidir.
• Siz bir-biringizning nuqtai nazariga ochiqsiz va o'z pozitsiyangizni himoya qilish uchun shoshilmasdan yoki behuda bahslashmasdan tinglashga tayyormiz.
• Boshqa odamning aytganlarini tinglashga tayyor bo'lsangiz, o'zingizning his-tuyg'ularingizni ortiqcha nazoratsiz tasdiqlashingiz mumkin
• Siz sherigingiz stolga nima olib kelganini qadrlaysiz va siz ularni eshitganingizni his qilasiz. Bu har qanday munosabatlarga minnatdorchilik va kuch bag'ishlaydi

Tegishli o'qish: Munosabatlarda qo'llab-quvvatlashning 7 ta asosi

2. O'zaro munosabatlardagi hurmat o'z his-tuyg'ularingizni va sherigingizning his-tuyg'ularini tekshirishni anglatadi 

Hayot tez o'tadi. Ishqiy munosabatlarning o'sha erta, og'ir kunlari juda osonlik bilan uy ishlari va monotoniyaga tushib qolishi mumkin. Ammo his-tuyg'ularingizni va sherigingizning harakatlarini tekshirish uchun vaqt ajratish muhimdir. O'zingizdan quyidagi narsalarni so'rang:

• Siz va sherigingiz munosabatlardagi chegaralarni hurmat qilasizmi?
• Siz ikkalangiz bir-biringiz bilan o'tkazadigan vaqtni hurmat qilasizmi?
• Siz faol bo'lib, harakat qilyapsizmi ularni xursand qiladigan kichik narsalar?
• Siz hamkoringizning yutuqlarini qadrlashga harakat qilyapsizmi?

Bu narsalar unchalik ko'p bo'lmasligi mumkin, ammo ular birlashib, qo'llab-quvvatlovchi muhit va hurmatli munosabatlarni yaratadi. Nikohda o'zini uzilish his qilishning keng tarqalgan sabablarini o'rganish bo'yicha tadqiqotda tadqiqotchilar shunday deb ta'kidlashadi: "Nikoh hayotning barcha jabhalari haqida izchil va aniq muloqotni talab qiladi. Ba'zi qarorlarni muhokamasiz yoki bir tomonlama, yashirin, yashirin odatlarsiz qabul qilish ishonch, aloqa va yaqinlikni kamaytirishi mumkin".

3. Samarali muloqot qilishni o'rganish siz sevgan odamga hurmatni ko'rsatadi

Hujum sifatida belgilanmagan halol muloqot - bu orzu, to'g'rimi? Samarali va hurmatli muloqot quyidagicha ko'rinishi mumkin: 

• Iloji bo'lsa, sherigingiz nimadir so'rasa, ko'ring 
• Osonlik bilan kechiring va oling o'z harakatlaringiz uchun javobgarlik 
• So'z va harakatlar orqali sherigingizga minnatdorchilik bildiring 
• O'ynoqi va masxara bo'ling, lekin haqoratli xatti-harakatlarga va ortiqcha tanqidga berilmang
• Hamkoringizning kuchli tomonlariga e'tibor berish muhimdir  
• Hech qachon maxfiylik va ishonchni buzmang 
• Sarkazmni ijobiy til bilan almashtiring. Xulq-atvoringizdagi nafratning barcha shakllarini olib tashlang 
• Ularning tanlovlarini qo'llab-quvvatlang. Hatto ularning xatolari orqali ham dalda bo'ling 
• Turmush o'rtog'ingizning o'ziga xos yo'li uchun joy ajrating 
• Boshqalar oldida bir-biringizga hurmatingizni e'lon qiling 

Tegishli o'qish: Munosabatlarda hurmatsizlikning 21 belgisi

4. Bir-biringizni birinchi o'ringa qo'ying 

O'z munosabatlaringizni ro'yxatning yuqori qismiga qo'ysangiz, sherigingizga hurmat ko'rsatasiz. Bir-biriga ustuvorlik berish - bu boshqa odam muhimligini ko'rsatishning oddiy usuli. Ularning farovonligi siz uchun muhim. Va kerak bo'lganda siz hozir bo'lishingiz va hisob-kitob qilishingiz kerak. Bu insonning xohish-istaklari va qadrlanishi. Agar siz o'zingizning yaqinlaringizga hayotingizdagi eng muhim narsa ekanligini ko'rsatsangiz, siz ularga xavfsizlik hissini ta'minlaysiz va rishtalar mustahkamlanadi. 

Bunga qarashning yana bir yo'li - bir-biringizga tanlash imkoniyatini berish . Eringizga hurmat ko'rsatishning kundalik aniq usullari haqidagi Reddit mavzusida Reddit foydalanuvchisi buni amalga oshirishning bir yo'li uning jadvali va vaqtini hurmat qilish ekanligini aytdi. Bu jinsidan qat'i nazar, ikkala yo'nalishda ham ishlaydi. Bir-birining hayotida boshqa majburiyatlarni qabul qilish kerak, lekin baribir bularning barchasida boshqa odam birinchi o'rinda turishini tushunish kerak.

5. O'zaro munosabatlardagi hurmatning asosiy misollaridan biri: Doimo chegaralarni saqlang

Bu chegaralarni hurmat qilish bir-biringizni qadrlayotganingizni va er-xotin sifatida yaratgan joyingiz xavfsiz ekanligini bildirishning bir usuli hisoblanadi. Bu sizning sherigingiz tomonidan qabul qilinishi mumkin bo'lmagan narsalarni tinglash va bu istaklarni hurmat qilishni anglatadi. Agar siz boshqa odamni qadrlasangiz va uning hayotida qolishni istasangiz, bir-biringizning chegaralarini hurmat qilishni odat qilishingiz kerak. Natijada ularning o'zini namoyon qilish va ishonchi rivojlanishi va gullab-yashnashi mumkin.

Mana chegaralar hurmat qilinadigan ba'zi stsenariylar:

• Hamkoringiz bilan uchrashadigan vaqt va sana haqida aniq bo'ling. Bu ularga bo'lgan hurmatni ko'rsatadi, chunki bu ular sizga aytganlariga mos keladi, ya'ni - ular noaniq rejalar bilan yaxshi emas.
• Chegara janjallashayotganda ovozingizni ko'tarmaslikni anglatishi mumkin, chunki sherigingiz suhbat paytida baland ovozni qabul qilmasligini oldindan aytib bergan.
• Uzoq ish kunidan keyin tinch vaqtga muhtojlik va bo'sh joy so'rash ega bo'lish uchun haqiqiy chegara hisoblanadi. Agar sherigingiz sizga ruxsat bersa va keyin siz bilan muloqot qilsa yoki muammo haqida faqat vaqtingiz tugaganidan keyin aytsa, bu sizni qanchalik hurmat qilishini ko'rsatadi.
• Xuddi shu narsa, sherigingiz bilan yaqinroq bo'lishdan oldin vaqt kerak bo'ladi va ular sizni bu haqda his qilmaydi. Aksincha, ular sizga kerak bo'lgan vaqtni ajratib, jinsiy aloqada bo'lishga undaydilar

6. Ularga kerakli joyni bering

Sevgan insoningizga hurmat ko'rsatish haqida Quora mavzusida bu fikr tez-tez takrorlandi. Muallif Kassi buni "uning yordamini olish, lekin ularning o'zlari yaxshi ish qilishlariga ishonish orqali" amalga oshirish mumkinligini tushuntiradi. Sherigingizga o'z yo'lini topishga imkon bering. Makonni hurmat qiladigan hurmatli munosabatlarning boshqa misollari:

• Bir-biriga berish munosabatlardagi erkinlik individual tanlov qilish uchun 
• Shaxsiy yoqtirishlar va yoqtirmasliklarning avtonomiyasiga ruxsat berish 
• O'z fikringiz asosida qaror qabul qilish
• Bir-biringizga ishonish va munosabatlarga sarmoya kiritish, lekin haddan tashqari ko'p emas
• Bir-biringizni haqoratli naqshlar yoki hurmatsiz xatti-harakatlar orqali boshqarishga urinmang

Tegishli o'qish: Turmush o'rtog'ingiz bilan hurmat bilan kurashishning 8 usuli

7. O'zaro hurmatning yakuniy namoyoni sifatida bir-biringizga sodiqlik bildiring

Agar siz romantik munosabatlarga sodiq bo'lsangiz va ikkalangizda ham bor narsani qadrlashingizni namoyish qilmoqchi bo'lsangiz, hurmatni ifoda etishning sodiq va sadoqatli bo'lishdan yaxshiroq yo'li yo'q. Va bu ikkala tomondan ham kuch talab qilishi mumkin bo'lsa-da, bu sheriklikka e'tibor va sadoqatni ko'rsatadi, bu esa oddiy hol deb qabul qilinmaydi . Sherigingizni hurmat qilganingizda, siz yaqinlaringiz bilan munosabatlaringiz haqida ham ochiq bo'lishga qaror qilasiz.

Sodiq bo'lish, shuningdek, zaiflik tuyg'usini va sevganingiz uchun qo'llab-quvvatlovchi muhitni yaratishni anglatadi. O'zingizning haqiqiy, asl shaxsingizni boshqasiga ochib, "kasal va gunoh" orqali bir-biringizga yopishib olishga va'da berganingizda, chuqur tasalli beruvchi jasorat va qat'iyat hissi paydo bo'ladi. 

8. O'zaro munosabatlardagi rolingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling 

Uzoq muddatli va sodiq munosabatlarda bo'lish hech qachon silliq kechmaydi. Hatto eng baxtli juftliklar ham qoqilib ketishadi. Barchamiz xato qilamiz va noto'g'ri tanlov qilamiz. Kayfiyat o'zgarishi va g'azablangan so'zlar bo'ladi. Chegaralar kesib o'tilishi va (tasodifan) hurmatsizlik xatti-harakatlari bo'lishi mumkin. Biroq, bularni munosabatlaringizning oxiri deb hisoblash kerak emas.

Buning o'rniga, kechirim so'rash imkoniyatidan foydalaning (va buni nazarda tuting). Agar siz o'zingizga nisbatan halol bo'lsangiz, o'zingizning harakatlaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingizga va vaziyatni tuzatish uchun zarur choralarni ko'rishingizga ishonch hosil qilasiz. Buni qilish va sherigingizga muhabbat bilan ko'rsatish uchun etuklik va hurmat kerak. 

Tegishli o'qish: Qayerda ekanligingizni bilish uchun 35 ta jiddiy munosabatlar savoli

9. Bayramni nishonlashga vaqt ajrating

Munosabatlardagi hurmat va muhabbat vaqtni qadr-qimmat va nafislik bilan yengib o'tishni hamda birga vaqt o'tkazish orqali yuqori cho'qqilarni nishonlashni o'z ichiga oladi. Baxtli munosabatlar bir-birining yutuqlaridan zavqlanishni anglatadi. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, yuksalish, minnatdorchilik va hayratlanish kabi his-tuyg'ular o'zini takomillashtirishga va munosabatlarni yaxshilashga undaydi. Erishilgan maqsadlar yoki bajarilgan mashaqqatli mehnat uchun hayratingizni bildirganingizda, sherigingizga ular nimalarni boshdan kechirayotganini bilishingizni aytasiz va ularning kuchi va matonatini tan olasiz. Hatto eng kichik bosqichlarni ham nishonlash uchun vaqt ajratish sherigingizga ular loyiq bo'lgan hurmatni ko'rsatishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Ushbu to'qqizta ko'rsatmalar aynan shu - Ko'rsatmalar. Tajriba va g'oyalaringizni qo'shish uchun ularni ramka sifatida ko'ring. O'z hayotingizga va munosabatlaringizga qarang va chuqur qazing. Keyingi bosqichga o'tish uchun zarur bo'lgan qiyin savollarni o'zingizdan so'rang va bunda o'zingizga sog'lom inoyat bering. Oxir oqibat, maqsad sari birgalikda harakat qilayotgan ikki sherikdan ko'ra jozibali narsa yo'q, shunday emasmi? 

Agar xavfsiz, sog'lom va xavfsiz munosabatlar siz orzu qilgan narsa bo'lsa, hurmatga muhtojlikdan qochib qutula olmaysiz. Biz muhokama qilganimizdek, o'zingizni sevish va hurmat qilish, boshqalarga inoyat bilan munosabatda bo'lish kabi muhimdir. Boshingizni baland tuting, chegaralaringizni mustahkam o'rnating va o'zingizni seving va qilayotgan barcha ishlaringizga minnatdorchilik bildiring. Qolganlari ergashadi.

Munosabatdagi ishonchning 10 ta muhim komponenti

Munosabatlarni mustahkam va sog'lom saqlash uchun 15 ta maslahat

Xotiningiz sizni hurmat qilmasligining 11 ta belgisi (va bunga qanday munosabatda bo'lishingiz kerak)

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.