Ajralishsiz munosabatlardagi muammolarni hal qilishning 15 usuli

"Munosabatlar tugashidan ko'ra, nizoni hal qilish ko'proq foyda keltiradi", dedi " Sevgi siri " kitobi muallifi Josh Makdovell . Bugun internetdan izlayotgan narsangizning mohiyati shu emasmi? Sizni bu qiyin davrdan o'tkazadigan narsa - bu niyat, sabr-toqat va eng muhimi, munosabatlardagi muammolarni uzmasdan qanday hal qilishni bilishga bo'lgan qiziqish. Biz munosabatlarimiz muammolarga botganini bilamiz. Bu muqarrar. Lekin bu muammolarni har kuni qanday hal qilishni va ularning hayotingizda paydo bo'lmasligini ta'minlashni o'rganish juda qiyin bo'lishi mumkin.

Biz ajralish va ajralish bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan Shaziya Salimni (psixologiya magistri) munosabatlardagi muammolarni ajralishdan oldin hal qilish usullari bo'yicha ba'zi fikrlar bilan o'rtoqlashish uchun taklif qildik . Jarayon davomida biz uzoq muddatli munosabatlardagi keng tarqalgan muammolar va ularni qanday hal qilish haqida ham gaplashamiz.

O'zaro munosabatlardagi muammolarga nima sabab bo'ladi

Gey va Ketlin Xendriks o'zlarining "Ongli sevgi: Birgalikda sadoqatga sayohat" kitobida: "Siz o'zingizni shunday deb o'ylagan sabablarga ko'ra deyarli hech qachon xafa bo'lmaysiz", deyishadi. Munosabatlardagi qiyinchiliklar "suv orqali yuzaga chiqadigan bir qator pufakchalardir. Sirt yaqinidagi katta pufakchalar chuqurroq, ammo ko'rish qiyin bo'lgan narsadan kelib chiqadi. Katta pufakchalarni ko'rish oson va shuning uchun bizning e'tiborimizni tortadi".

Shazia ham Hendriksning pufakchalar nazariyasini takrorlaydi. Uning aytishicha, "Juftliklar odatiy hol deb hisoblaydigan bu muammolar dastlab shunchalik kichikki, ular kattaroqlari paydo bo'lmaguncha yoki to'satdan ichingizda bo'g'ilish yoki shubha hissi paydo bo'lmaguncha sezilmaydi". Ammo bu uning oxiri emas. U qo'shimcha qiladi: "Ikki kishi munosabatlarini odatiy hol deb hisoblay boshlaganda, ular ongsiz ravishda uning muvaffaqiyatsizligini rejalashtirishadi".

Xo'sh, bu munosabatlardagi muammolar qaerdan kelib chiqadi va ko'plab juftliklar duch keladigan eng katta munosabatlardagi qiyinchiliklardan ba'zilari qanday ?

• Bir-biringizni sevish va nizolarni hal qilish yo'lida ishlash ataylab qilingan amaliyotdir. Ko'p uchraydigan munosabatlar muammolari, sheriklar munosabatlar ustida ishlashni to'xtatganda, ongli harakat yo'qligi bilan boshlanadi
• Agar sheriklardan biri boshqasiga o'zlariga va munosabatlarning poydevoriga bo'lgan ishonchni yo'qotish uchun etarli sabablarni keltirsa, muammolar yuzaga kelishi mumkin.
• Moliyaviy ishonchsizlik, moliyaviy erkinlikning yo'qligi yoki hatto moliyani noto'g'ri boshqarish sevgi munosabatlari uchun halokatga olib kelishi mumkin.
• Birgalikda yoki turmush qurgan er-xotinlar uchun uy yumushlari va boshqa majburiyatlarning teng taqsimlanmaganligi norozilikka sabab bo'lishi mumkin.
• Hamkorlar o'rtasidagi hissiy aloqa ko'pincha noto'g'ri muloqot yoki yomon aloqa tufayli, ayniqsa uzoq masofali munosabatlarda ta'sirlanadi.
• Agar siz sherigingizning barcha hayratlanarli tomonlarini qadrlay olmasangiz, ular o'zlarini avvalgidek sevilmasligi va muhimligini his qilmasligi mumkin.
• Ota-onalik g'oyalaridagi farqlar baxtli er-xotinning yo'lida bo'lishi mumkin

Shaziya shunday deydi: “Siz kichik muammolarni e'tiborsiz qoldirganingiz uchun ishonch muammolari va chalkashliklar paydo bo'lgan bo'lishi mumkin. Siz o'zingizni charchagan his qilasiz va samarasiz yoki hatto noo'rin tarzda javob bera boshlaysiz, bu esa buzilgan munosabatlarga yanada ko'proq zarar yetkazadi va uni uzilish darajasiga olib kelishi mumkin. Keyin siz sherigingizni tashlab ketmasdan asosiy muammolarni qanday hal qilishni o'ylaysiz”. Munosabatlar uzilishini oldini olish uchun ushbu keng tarqalgan munosabatlar muammolari haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Ajralishsiz munosabatlardagi muammolarni hal qilishning 15 usuli

O'zaro munosabatlardagi muammolarni uni buzmasdan qanday hal qilishni ko'rib chiqish vaqti keldi. Albatta, er-xotin terapiyasi - bu kashf qilish uchun xiyobon, ammo keling, bu savolga siz ko'milgan chalkashlikning yarmidan ko'pini hal qiladigan juda qiziqarli jihatni qo'shamiz. Bu doktor Jon Gottmanning abadiy muammolar va hal qilinadigan muammolar nazariyasi. Ha, bu ko'rinadigan darajada oddiy.

U o'zining "Nikohni muvaffaqiyatli qilishning yetti tamoyillari" kitobida barcha munosabatlardagi muammolar quyidagi ikki toifadan biriga kirishini aytadi.

Tegishli o'qish: Yaxshi munosabatlarni yaratadigan 10 ta narsa - Mutaxassisning fikriga ko'ra

• Yechilishi mumkin: Bu muammolarni hal qilish mumkin. Ular juda kichik ko'rinadi, lekin vaqt o'tishi bilan yig'iladi. Ular bir-birining nuqtai nazarini ko'rishni, murosaga kelishni, umumiy fikrga kelishni va shunchaki ularni hal qilishni istamaslikdan kelib chiqadi.
• Doimiy: Bu muammolar abadiy davom etadi va u yoki bu tarzda er-xotinning hayotida takrorlanadi. Doimiy muammolar mafkuralar yoki fikrlash usullari, bolalarni tarbiyalash usullari, diniy masalalar va boshqalardagi ziddiyatlarga o'xshab ko'rinishi mumkin.

Bu erda eng qiziq narsa shundaki, doktor Gottmanning aytishicha, sog'lom munosabatlarda hissiy jihatdan aqlli juftliklar "o'zlarining chidab bo'lmas yoki abadiy muammolarini hal qilish yo'lini topadilar, shuning uchun bu ularni engib o'tmaydi. Ular buni o'z joyida saqlashni va bu haqda hazil tuyg'usiga ega bo'lishni o'rgandilar".

Agar er-xotinlar o'zlarining hal qilinadigan muammolarining ko'pini hal qila olsalar, ajralish haqida o'ylashdan oldin, ular yanada qiyinroq yoki doimiy bo'lganlarni qondirish uchun samarali strategiyalar va etarlicha ishonchni ishlab chiqqan bo'lar edi. Shunday qilib, chuqur nafas oling va keling, munosabatlardagi muammolarni buzmasdan qanday hal qilish bo'yicha 15 ta maslahatga o'taylik. Uh, hech bo'lmaganda echilishi mumkin bo'lganlar:

1. Munosabatlaringiz mukammal emasligini qabul qiling

Qanday qilib biz kamtarin bo'lmasdan va cheklovlarimizni qabul qilmasdan oldinga qarab, ko'proq narsaga intilamiz? Inson sifatida bizning romantik munosabatlarimiz shaxsiy hayot tajribamiz, o'tmishdagi xatolarimiz, nuqtai nazarimiz va g'oyalarimiz bilan juda cheklangan. Sevgi har doim ham mukammal bo'la olmasligini qabul qiling . Hech kimning munosabati mukammal emasligini biling va bu bilimdan taskin toping.

Doimiy muammolar tushunchasi aynan shunday qiladi. Bu sizning muammolaringiz bo'lishi mumkin va ular shunchaki hal qilinmasligiga ishonchingizni mustahkamlaydi. Baxtli, muvaffaqiyatli munosabatlar ham bu muammolarga duch keladi, lekin hech qachon ularning og'irligi ostida yiqilmaydi. Endi bosim o'chirildi - vay! - O'zaro munosabatlardagi muammolarni hal qilish bo'yicha ushbu amaliy maslahatlar yanada qulayroq ko'rinadi.

2. Bir-biringizga vaqt bering

Rostini aytsam, vaqt nuqtai nazaridan o'zingizga yo'l qo'yish - bu o'zingizni bag'ishlashingiz mumkin bo'lgan eng oddiy qarorlardir. Muammo shundaki, mojarolarga duch kelganimizda, biz o'zimizni haq ekanligimizni isbotlash yoki mojaroni to'g'ridan-to'g'ri hal qilish istagimizga shunchalik berilib ketamizki, orqaga chekinmaymiz. Yechimmi? Tayyor bo'ling. Siz munosabatlaringizda tanaffus qilish vaqti keldi deb o'ylaysiz , lekin ehtimol siz shunchaki baholash uchun vaqt va joy ajratishingiz kerakdir. Shazianing o'quvchilarimiz uchun munosabatlar bo'yicha maslahati quyidagicha:

• Har doim munosabatlaringizda juda hissiy jihatdan qiyin yoki hal qilish qiyin bo'lgan mojaroga duch kelsangiz, biroz vaqt ajrating.
• Shoshilinch qarorlar qabul qilmang va muammoni yaxshilab o'ylab ko'ring
• Bu sizning muammolaringiz haqida o'ylash uchun qisqa tanaffus qilishni anglatishi mumkin
• Hech qanday xulosaga shoshilmaslikka harakat qiling va boshqa odamning nuqtai nazarini tushunishga vaqt ajrating va munosabatlarda bo'lish orqali o'zingiznikini aniqlang.
• O'zingizni to'g'ri strategiyalar va ichki ish bilan jihozlash sizga ishonch hosil qilishga yordam beradi
• Keyingi safar mojaroga duch kelganingizda, miyangiz instinktingizni egallab oladi va sizga oqilona harakat qilish kerakligini eslatadi.

Tegishli o'qish: Munosabatlarda tanaffusga qanday yondashish kerak – 7 ta qoida

3. Bir-biringizga joy bering

Bir-biriga vaqt nuqtai nazariga ruxsat berish tabiiy ravishda makon nuqtai nazari bilan to'ldiriladi. Agar siz uchun juda og'ir bo'lsa, bu muammoli vaziyatdan chiqib ketishingiz va ajralmasdan munosabatlarda bo'sh joy olishingiz tavsiya etiladi. Ammo sherigingiz bunga qanday munosabatda bo'lishini ta'minlash muhimdir. Shunday qilib, sherigingizga o'z sababingizni bildirganingizdan so'ng va o'zingizni yanada markazlashgan his qilganingizda qaytib kelishingizga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, buni ehtiyotkorlik bilan bajaring.

To'satdan ketish sherigingizni siz ularni hissiy jihatdan toshbo'ron qilyapsiz deb o'ylashiga olib kelishi mumkin, bu juda og'riqli tajriba bo'lishi mumkin. Shazia shunday deydi: "Yo'llarini ajratmasdan muayyan muammoni hal qilish uchun emas, balki birinchi navbatda muammolardan qochish uchun hamkorlar bir-birlariga jismoniy va majoziy ma'noda bo'sh joy ajratishlari kerak. Har bir inson o'z his-tuyg'ulari uchun qandaydir maxfiylik imtiyoziga ega bo'lishi kerak va bu har qanday muvaffaqiyatli munosabatlarning kalitidir ".

4. O'zaro munosabatlarni saqlab qolish uchun his-tuyg'ularingizni mas'uliyat bilan bildiring

Vaqt va makonni egallaganingizdan so'ng, agar nuqtai nazar o'zgargan bo'lsa va chindan ham qo'yib yubora olgan bo'lsangiz, bu siz uchun yaxshi! Ammo agar sizda to'plangan his-tuyg'ular yoki baham ko'rishingiz kerak deb o'ylagan narsalar bo'lsa, ularni yetkazing. Ishoning yoki ishonmang, muloqotning yo'qligini tuzatish aslida muammolaringizning yarmini hal qilishi mumkin. Lekin bu jarayonda qo'llayotgan muloqot strategiyalaringizni yodda tuting.

• Sizning hamkoringiz ham bu suhbatga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling
• Yechim topishga diqqat bilan birga keling
• Hamkoringizga va munosabatlaringizga hurmat bilan munosabatda bo'ling
• O'zingizga juda afsuslanadigan narsa qilish yoki aytishga ruxsat bermang
• Faol tinglash qobiliyatlari sog'lom muloqotning bir qismidir. Siz va hamkoringiz his-tuyg'ularingizni ifoda etayotganda faol tinglashni mashq qilishingizga ishonch hosil qiling
• Va agar bu sizning har biringiz uchun yana og'ir bo'lib keta boshlasa, bir-biringizga to'ldirish uchun "vaqt" so'rashga imkon bering.

Shazia shunday deydi: "O'zaro munosabatlarda har doim ochiq muloqot bo'lishi kerak, bu nafaqat nizolarni hal qilish uchun, balki sizning SOngiz bilan yaqin aloqa va qo'llab-quvvatlovchi munosabatlarni o'rnatish uchun. Bu nafaqat davolash, balki oldini olish hamdir." Siz ushbu vositani qo'llash va boshidanoq yaxshiroq muloqot qilish bo'yicha maslahatlarni o'rganish orqali yigitingiz / sherigingiz bilan munosabatlardagi muammolarni hal qilishingiz mumkin.

5. Bahslarda odob-axloqni saqlang

Vaqtning jaziramasida odamlar ko'pincha o'zlarining eng past instinktlariga qarshi turish va sherigining his-tuyg'ularini chuqur xafa qilish qiyin. Agar siz munosabatlardagi muammolarni ajralmasdan qanday hal qilishni bilmoqchi bo'lsangiz, hech qanday afsuslanmaydigan qadamlar qo'ymasligingizga ishonch hosil qiling yoki sherigingizga haqoratli yoki hurmatsizlik bilan gapirmang. O'zaro munosabatlardagi muammolarni tugatmasdan hal qilishning aniqroq usuli bo'lishi mumkin emas.

Shazia shunday deydi: "Har doim o'z tarafingizdan odob va qadr-qimmat darajasini saqlang. O'z sherigingizni va ularning oilasini hurmat qiling. Sevgi hurmat bilan to'ldirilishi kerak. Hamkoringizni, ularning ustuvorliklarini, tanlovlarini, hissiy ehtiyojlarini va individualligini hurmat qilish, birinchi navbatda, qizg'in bahs-munozaralardan qochishga yordam beradi. Bu sizga janjalsiz munosabatlardagi muammolarni muhokama qilish imkonini beradi ".

Tegishli o'qish: Deyarli har doim ishlaydigan munosabatlardagi nizolarni hal qilishning 8 strategiyasi

6. Aybdor o‘yinni o‘ynamang

Ayb o'yini - bu juda baxtli munosabatlarni buzishi mumkin bo'lgan yomon ta'sir. Gari va Ketlin Xendriksning ta'kidlashicha, hokimiyat uchun kurashni hal qilish uchun siz quyidagilarni tanlashingiz kerak:

1. Bir kishi noto'g'ri, ikkinchisi to'g'ri ekanligiga rozi bo'ling
2. Ikkalangiz ham noto'g'ri ekanligingizga rozi bo'ling
3. Ikkalangiz ham haq ekanligingizga rozi bo'ling
4. Uni qo'ying va munosabatlarning aniqroq usulini toping

Keyin ular ochiq-oydin tanlovga ishora qilib, shunday deyishadi: "Birinchi uchta strategiya uzoq muddatda amalga oshmaydi, chunki to'g'ri va noto'g'ri hokimiyat uchun kurashlar doirasiga kiradi. Hokimiyat uchun kurash faqat barcha tomonlar masalaning yaratilishi uchun to'liq javobgarlikka rozi bo'lgan taqdirdagina yakunlanishi mumkin. Barcha tomonlar muammoning manbalarini o'zlarida o'rganishga rozi bo'ladilar ".

Xo'sh, munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilish mumkin? Agar siz chindan ham ijobiy o'zgarishlarni xohlasangiz, aybni boshqa tomonga o'zgartirishdan tiyilish , e'tiboringizni bir-biringizdan mavjud muammoga qaratishga imkon beradi. Ba'zan bu munosabatlarni qiyin vaziyatdan qutqarish uchun yetarli bo'ladi. Bir-biringizga loy sepish o'rniga, o'z harakatlaringiz va so'zlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishni boshlaganingizda, muammolarni hal qilish uchun yetarlicha boshingiz bo'ladi.

7. Sifatli vaqt munosabatlardagi muammolarni buzmasdan hal qilishning kalitidir

Juftliklar ko'pincha kundalik tartibsizliklarga berilib ketishadi va bir-biri bilan vaqt o'tkazishga zo'rg'a vaqt topganliklari sababli faol aloqani yo'qotishadi. Agar sheriklar bir-biri bilan ko'proq sifatli vaqt o'tkazsalar va ularni yaqinlashtiradigan barcha ishlarni qilsalar, ko'plab muammolarning oldini olish yoki osongina hal qilish mumkin edi. Bizning mutaxassisimiz munosabatlarning buzilishining oldini olish va bir vaqtning o'zida har qanday katta farqni yengib o'tishning bir nechta usullarini taklif qiladi:

• Bir-biringiz bilan gaplashayotganda telefoningizni uzoqroq tuting
• O'zingizning sherigingizga muhimligini ko'rsatishning eng yaxshi yo'li - unga alohida vaqt berishdir
• Siz bir-biringiz bilan ovqat pishirishni, sayr qilishni yoki muntazam uchrashuvlarni rejalashtirishni sinab ko'rishingiz mumkin
• Ikkalangiz ham yaxshi ko'radigan va aqliy yaqinligingizni oshiradigan juftlik mashg'ulotlarini sinab ko'ring
• Jismoniy yaqinlik sizning noroziligingizni bostirish uchun juda muhim, hatto bu jinsiy bo'lmagan jismoniy teginish, masalan quchoqlash yoki qo'l ushlash degani bo'lsa ham.

Gap shundaki, siz o'zingizning umumiy tomonlaringizni tarbiyalashingiz kerak, shunda siz kelishmaslikdan ko'ra ko'proq rozi bo'lishingiz kerak. Ushbu oddiy o'zgarish munosabatlarni saqlab qolishi mumkin.

8. Boshqa odamlar orqali muloqot qilmang

Siz munosabatlardagi muammolarni ajralmasdan qanday hal qilishni tushunishga harakat qilyapsizmi, lekin sherigingiz bilan muloqot qilishdan qo'rqasizmi? Shuni bilishingiz kerakki, professionaldan tashqari boshqa hech kimni jalb qilish munosabatlarda deyarli hech qachon yaxshi bo'lmaydi. Samarali va to'g'ridan-to'g'ri muloqotda muvaffaqiyatsizlikka uchragan janjaldagi er-xotinlar sherikning oila a'zosi, do'stlari yoki hatto birining farzandlari kabi uchinchi tomonlarni jalb qilishga murojaat qilishadi.

Bu hech qachon yaxshilikka olib kelmaydi va munosabatlardagi asosiy aloqa muammolaridan biridir. Bu sizning rishtangizga, sizga va sherigingizga hurmatsizlikdir. Buni qilmang. O'zingizni samarali muloqot usullari bilan faollashtirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Fikrlaringizni ular bilan shaxsan baham ko'ra olmasangiz, eslatma yozing.

Tegishli o'qish: Mutaxassis juftliklar uchun 9 ta majburiy muloqot mashqlari haqida gapiradi

9. Bahsingiz namunasini buzing

Bizning kundalik tartibimizga o'xshab, barcha juftliklar o'xshash tortishuv tartibiga yoki naqshga ega. Agar sizning namunangiz mojarolarni sog'lom hal qilishda siz uchun foydali bo'lgan bo'lsa, unda siz uchun yaxshi, unga rioya qiling! Ammo agar siz kurashayotgan yoki haqoratli munosabatda bo'lsangiz, tortishuv modelingizga tanqidiy ko'z bilan qarashingiz kerak bo'lishi mumkin.

• Sizlardan biringiz tashvish bildirsa, bu sherik qanday javob beradi?
• Munozara odatda qanday kechadi?
• Birinchi jumla odatda qanday ko'rinishga ega?
• Nima tana tili? Eshiklar taqilladimi? Ishdan bo'shatish bormi? Oʻchirishmi? Yig'lash bormi? Qaysi naqshda?

Bularga e'tibor bering va pul sizga kelgan joyda to'xtating. Agar siz tashvishingizni bildirmoqchi bo'lsangiz, buni boshqacha qilishga harakat qiling. Agar siz eshikdan bostirib chiqqan va yopilgan odam bo'lsangiz, boshqacha javob o'ylab ko'ring. O'zingizni bunga tayyorlang va shunga mos ravishda javob bering. Bunday ehtiyotkorlik bilan sizning mojarongiz ijobiy hal bo'lishi ehtimoli bor.

10. O'zaro munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilish mumkin? Kechirasiz, kechirim so'rang

Xatoingiz uchun kechirim so'rash, munosabatlardagi mas'uliyatingizni chinakam qabul qilishdir. Bu uzr so'rashga muhtoj bo'lgan va uni taklif qilgan kishi uchun shifobaxsh ishdir. Kechirim so'rash aloqa kanallarini qayta ochishga imkon beradi, bu esa nizolarni samarali hal qilish uchun juda muhimdir.

Xato qilganingizni bilish boshqa narsa, lekin kechirim so'rash bu xatoni boshqa odamning oldida qabul qilishni anglatadi, bu ko'pchilik bilan kurashadi. Ammo agar siz munosabatlaringizning eng yaxshi manfaatlarini yodda tutsangiz, o'z egoingizni chetga surib, samarali va samimiy kechirim so'rashga arziydi.

11. O'z umidlaringizni boshqaring

Yuqorida aytilganlarning barchasini bajarganingizdan so'ng, natijaga nisbatan umidlaringizni tekshirish ham juda muhimdir. Boshqa odamga vaqt ajratishga ruxsat bering. Sizning sherigingiz vaziyatga siz kabi yoki bir xil vaqt oralig'ida munosabatda bo'lishini kutish adolatsiz kutishning namunasidir.

Tekshirib turing va haqiqiy bo'lmagan umidlar va minimal kutish o'rtasidagi muvozanatni saqlashga harakat qiling. Bu nafaqat mojarolar uchun, balki butun munosabatlar uchun amal qiladi. Munosabatlaringiz bilan bog'liq muammolarga yechim topishga urinayotganda, asossiz kutish uchun mukofot yo'qligini unutmang.

Tegishli o'qish: “Erim aytganlarimning hammasini noto'g'ri talqin qiladi” – Sizga yordam beradigan 17 ta maslahat

12. Shaxsiy hayotga ega bo'ling

Ishqiy munosabatlarda bog'liqlik muammolaridan kelib chiqadigan ko'plab muammolar paydo bo'ladi. Agar sheriklar o'zlarining quvonch (yoki qayg'u) manbai bo'lish uchun ko'proq yo'l topsalar, xuddi shu narsani hal qilish mumkin. Hamkorlar o'zlarining barcha ehtiyojlarini qondirish uchun bir-birlariga qarashsa, bu munosabatlar uchun nihoyatda bo'g'ib qo'yishi mumkin. Buning o'rniga, siz o'zingizga va hayotingizning ayrim jihatlariga e'tibor qaratib, ajralmasdan munosabatlarda joy egallashingiz mumkin.

Shaxsiy hayot va shaxsiy maqsadlarga ega bo'lish sizni va sherikingizni yanada baxtli qiladi (va bandroq). Bu, shuningdek, sheriklikka vaqt va joy ajratganingizda, his-tuyg'ularingizni tinchlantirish uchun konstruktiv narsalarni topishni osonlashtiradi. Bundan tashqari, ko'proq shaxsan qoniqarli shaxslar ko'proq sabrli va mehribon sheriklarni yaratadilar.

13. Munosabatning ishlashini xohlaysizmi, qaror qiling

Agar aloqador odamlar munosabatlarning ishlashini istamasa, hech narsa ishlamaydi. O'shanda munosabatlardagi muammolarni uzmasdan qanday hal qilish mumkin? Avval ikkala sherik ham bir-biriga tuzatish kiritish, qayta urinib ko'rish va yuqoridagi fikrlarning har qandayining qadrli bo'lishi uchun bir-biriga bo'lgan ishonchini qayta tiklash imkoniyatini berishlari kerak.

O'zingizni shunday qaror qabul qilishga undash ishonchsiz sherik uchun ravshanlik bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlarning ishlashini xohlayotganingizga qaror qilganingizdan so'ng, sizning e'tiboringiz yechim izlash rejimiga o'tadi. Bunday chuqur o'ylash lahzasida siz munosabatlarni endi xohlamasligingizni tushunishingiz mumkin, shuning uchun siz nizolarni hal qilishda har qanday taraqqiyotni to'xtatib qo'ygansiz. Ikkala holatda ham, siz tushunmovchilikdan aniqroq chiqib ketishingiz mumkin.

Tegishli o'qish: Ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan erkakdagi 15 ta munosabatlardagi qizil bayroq

14. rozi bo'lmaslikka rozi bo'ling

O'zingizning sherigingiz bilan narsalarni tugatmasdan, munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilish haqida har doim samarali javob olasizmi? Qanday qilib hal qilib bo'lmaydigan muammolar haqida gaplashganimizni eslaysizmi? Shazia munozarani shu juda muhim nuqta bilan yakunlaydi. U shunday deydi: "Unutmang, kelishmovchiliklar odamlarni yaxshi yoki yomon qilmaydi. Ba'zan to'g'ri yoki noto'g'ri bo'lmaydi, siz faqat rozi bo'lmaslikka rozi bo'lishingiz kerak bo'ladi. Bu muammoning oxiri va oxiri."

15. Professional yordam so'rang

Biz hammamiz u yoki bu tarzda buzilgan shaxslarmiz. Aloqalar bizning travmalarimizni va o'zimizning tuzalmagan qismlarimizni qo'zg'atadi. Bunga qarashning yana bir usuli shundaki, munosabatlar ham bu yaralarni davolash imkoniyatini beradi. Agar munosabatlarda jismoniy yoki hissiy zo'ravonlik va e'tiborsizlik bo'lmasa, ikki yaxshi niyatli shaxs o'rtasidagi muammolarni professional aralashuv orqali hal qilish mumkin.

Nikoh bo'yicha mutaxassislardan maslahat so'rashdan tortinmang va juda uzoq kutmang. Maslahatchi yoki terapevtga murojaat qilishdan oldin dramatik vaziyat yuzaga kelishi shart emas. Ichki ishlaringizni bajarishga yordam berish uchun mutaxassislarning fikrini juda erta bosqichda olish mumkin. Hatto sherigingiz juftlikning maslahatiga tayyor bo'lishidan oldin ham, individual davolanish munosabatlardagi og'riqlarni engillashtirishda juda muhim bo'lishi mumkin. Agar sizga bu yordam kerak bo'lsa, Bonobology tajribali maslahatchilaridan iborat guruhi sizga yordam berishga tayyor.

Bu sizning munosabatlardagi muammolarni ajralmasdan qanday hal qilish kerakligi haqidagi savolingizga javob beradimi? Biz sizga yigitingiz/sherigingiz bilan munosabatlardagi muammolarni ushbu ko'rsatmalarni yodda tutib hal qilishni maslahat beramiz, shu bilan ajralishning oldini olamiz. Lekin biz munosabatlardagi xavfli belgilarni e'tiborsiz qoldirish yoki zo'ravonlikka chidash kerak degani emas. Jismoniy, ruhiy yoki hissiy zo'ravonlik qabul qilinishi mumkin emas. Agar munosabatlar sizga yetkazayotgan azob-uqubatlarga arzimasa, jarayon davomida sizga yordam berish uchun ishonchli do'stingiz yoki ajralish bo'yicha maslahatchiga murojaat qilish yaxshi.

Ushbu maqola 2023 yil iyul oyida yangilangan. 

tez so'raladigan savollar

Siz sabab bo'lgan ajralishdan qanday qutulish mumkin? Mutaxassis ushbu 9 narsani tavsiya qiladi

Hissiy jihatdan mavjud bo'lmagan odamga oshiqmisiz? U bilan bog'lanish uchun 10 ta maslahat

Nikohda kurash - buni to'g'ri qilish uchun 10 ta maslahat

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit