11 迹象表明你有一个自恋的妻子

自恋的妻子会让你的生活变成人间地狱。即使你忍受她不切实际的要求和情感攻击，告诉自己“我想这就是婚姻生活”，但你内心深处很清楚，这不是健康的关系。 

如果这就是你的婚姻生活，那么是时候承认问题而不是逃避它了。而迈向这一目标的第一步就是识别自恋妻子的迹象。在 Bonobology，我们将通过咨询心理学家来帮助你了解自恋女人的迹象，以及如何有效地应对这些迹象 南迪塔·兰比亚 （心理学理学硕士），专门从事 CBT、REBT 和夫妻咨询。

谁是自恋的妻子？

鉴于社交媒体让我们相信，所有有点自我中心的人都是自恋者，了解自恋女性是什么样的人很重要。南迪塔解释说：“自恋者是一个自我中心、自视甚高、自以为是的人。”自恋女性只关心自己、自己的需求和欲望，她希望身边的每个人，尤其是她的配偶，都能满足她的心愿。 

相关阅读： 隐蔽自恋者胡思乱想的 8 个迹象以及你应该如何应对

因此，与自恋的女人结婚意味着不断被控制和操纵。就好像你生活在一场永无休止的单人秀中，她是明星，而你只是道具。当你是一个与自恋者结婚的共情者时，这些问题会变得更糟。以下是与女性自恋者交往会耗尽你的生命的原因：

• 你可能会发现自己 走在蛋壳上害怕说或做任何可能伤害她脆弱自尊的事情
• 她在关注和认可中茁壮成长
• 任何明显的批评或分歧都可能引发愤怒和操纵的风暴
• 你不断地在保持内心平静和保持理智之间挣扎
• 你被困在一场永无止境的游戏中，规则不断变化，你永远无法获胜

如果你的伴侣符合以上这些情况，你可能会发现自己正在拼命寻找答案：“我该如何与自恋的妻子相处？”你越早意识到自己正在面对的是什么，你就能越快想出如何与自恋者维持关系。 

自恋妻子的 11 个迹象

了解 自恋婚姻 这可能很有用，因为它可以帮助你避免很多情感痛苦和创伤。最糟糕的是，如果你没有意识到这些迹象确实是自恋者的迹象，你甚至可能会试图将这种不合理的行为视为婚姻中经常发生的事情。 

如果你经常问自己：“我该如何忍受妻子的持续虐待？”，了解她的态度和行为的根源可能会让你了解如何以对你伤害最小的方式处理你的婚姻。现在，让我们来看看自恋的一些典型迹象：

1.她的竞争能力会很激烈

恋爱关系中自恋行为的一个例子是女人与她周围的每个人都竞争。健康的竞争意识是好的，但自恋的女人会一直处于竞争模式，无论是与她的同事、朋友还是其他女人。例如：

• 周五和朋友们一起度过的休闲游戏之夜不仅仅是一次“有趣”的体验，因为她会尽一切努力成为其中最好的
• 她会希望成为众人关注的焦点，并可能有一种无法满足的欲望，希望自己成为每次家庭聚会中最漂亮、最成功的女人 

相关阅读： 疯狂的妻子？迹象、原因和应对方法

2. 她会尽一切努力维护自己在家庭中的优越地位

南迪塔说：“自恋的女人会在自己的家庭中制造不和，经常用情绪操纵或玩弄感情来维持自己在家庭中的优越感。”在这种情况下，建立健康的家庭关系就成了一项难以克服的挑战。以下是与自恋女人结婚时需要注意的一些危险信号： 

• 与自己的孩子竞争： 有时，女性自恋者最终会与自己的孩子竞争，尤其是女儿。这种情况大多发生在女儿成年时，因为潜意识中可能会存在微妙的嫉妒，随着时间的推移，这种嫉妒会变成怨恨
• 家庭动态被破坏： 自恋的女人以自我为中心，需要不断关注，这会破坏家庭内部的和谐与平衡，营造出紧张和情绪波动的氛围。她可能会试图将伴侣与父母和兄弟姐妹隔离开来
• 情绪操纵 家庭成员： 这些女性经常使用自恋的情感操纵策略来控制和操纵家庭成员。她们使用内疚、煤气灯操纵和其他技巧来维持家庭中的权力和主导地位
• 家庭成员的自尊心低下： 与自恋的女人生活在一起会导致家庭成员的自尊心和自我价值感下降，因为他们的需求和情感总是被忽视或贬低，从而产生一种不值得感和自我怀疑

3.她的防守能力非常强

缺乏安全感的自恋妻子最明显的特征之一是，她无法接受任何对她缺点的批评，但经常采取毫无保留的方式批评他人，并表现出她的蔑视。南迪塔解释说：“自恋者通常从不承认自己做错了什么或犯了错误。他们从不道歉，一直为自己辩护到最后。他们也经常争论没有根据的观点。”

在婚姻中，这样的伴侣可能很难沟通。如果你和自恋的配偶争吵，请记住，她甚至不会容忍建设性的批评。这就是为什么 和自恋者在一起 会对你产生极大的负面影响。 

相关阅读： 修复有毒的关系——21 种共同治愈的方法

4. 她会过分关注自己的外表

关系中自恋行为的一个例子是，你的妻子痴迷于外表，迫切需要向世界展示一个美妙的形象。这样的女人可能会给人一种极度自信的感觉，似乎有很高的自尊心。但在内心深处，她们只是 没有安全感的女性 他们渴望得到认可，并从一切渠道获得认可，哪怕是通过肤浅的手段。

当然，这并不意味着当你的配偶努力表现得最好时，你会立即怀疑：“我的伴侣是个自恋者吗？”但是，如果她确实患有 NPD，这种特征将与其他自恋妻子的迹象一起出现。 

5.她喜欢物质的东西

名牌服装、汽车、手袋、珠宝——自恋的女人永远不会对这些感到厌倦。南迪塔解释说：“她在恋爱关系中的幸福似乎来自物质和华而不实的东西。她对抽象的东西不感兴趣，比如情感或爱情。”隐藏在物质主义中的自恋可能是这样的：

• 她通过物质主义来掩盖不安全感： 她可能会试图通过购买奢侈品（如名牌服装或奢侈配饰）来掩盖自己的不安全感，以创造一种虚假的价值感和认同感
• 验证的需要并没有结束： 虽然物质财富可能会带来暂时的解脱，但它们并不能解决潜在的不安全感。即使她有足够的钱，通过物质主义寻求认可的循环仍在继续。
• 她有一个让别人羡慕的愿望： 她渴望成为关注的焦点，渴望别人羡慕她。购买昂贵的物品或去异国他乡度假成为她确立地位和主导地位的一种方式，激发了她对赞美和认可的需求

6. 她会嫉妒

自恋 女人经常嫉妒 其他女性，无论是你朋友的妻子（尤其是如果她们是高成就者），你的家人（如果他们没有给予她足够的重视），还是整个世界。之所以发生这种情况，是因为自恋行为源于这样一种假设：无论她们去哪里，她们都有权得到特殊待遇和关注。你可以期待以下结果：

• 当聚光灯没有照到他们身上时，他们会嫉妒，甚至可能想远离这些场合，无论是派对、家庭聚会还是社交活动
• 即使她没有在聚会或活动中途离开，也没有受到任何关注，你也可以肯定她在回家的路上会有很多话要说
• 她无休止的聚会不可避免地变成了闲聊会。这是因为她喜欢和她的朋友们聚在一起，在背后谈论别人。这是证明她比别人优越的一种方式

相关阅读： 有毒关系的 11 个警告信号

7. 她喜欢戏剧

自恋妻子最明显的特征之一就是喜欢独占风头，并利用他人的反应来满足自己。如果你娶了一个自恋的女人，戏剧化是不可避免的，因为女性自恋者以戏剧化而闻名。注意以下迹象：

• 如果被人指出她的缺点，她就会不断回忆过去，并经常添加一些不相关的细节
• 她可能会从谈论她的一天变成指责你责骂她或对她造成精神甚至身体伤害，因为自恋者喜欢扮演受害者

8.她喜欢让人们互相竞争

有没有想过，为什么你的母亲和你的妻子总是争吵不休；或者为什么你的朋友和亲戚似乎对她有意见？隐性自恋妻子的迹象之一是，她会对你的朋友和家人怀有敌意。而她对控制一切和所有人的无尽渴望，主要是由根深蒂固的不安全感造成的。 

显然，娶了一个自恋的妻子会造成的影响之一是，你会与家人和朋友隔绝。这样的女人可能会在别人面前说别人的闲话，经常用谎言来修饰她们的故事，她们很清楚这会引发问题。这也是一个明显的 表明你的妻子有控制欲 正中核心。 

相关阅读： 自恋关系模式的 7 个迹象以及如何避免它们

9. 她利用自己的性优势

自恋者可能不知道如何去爱。南迪塔解释说：“自恋的妻子经常利用她的性欲来获得她想要的东西。所以，嫁给自恋妻子的后果之一就是你会被利用和性虐待。”以下是你需要注意的几种模式：

• 她需要时就要求做爱，完全不顾及你
• 她利用性来控制你们的关系，当你没有达到她的行为标准时，她就拒绝与你亲密
• 她通过让你在亲密时刻感到自卑来操纵你的情感
• 她沉迷于 不恰当的调情行为 和其他男人让你嫉妒

10. 她不在乎界限

隐性自恋妻子的另一个迹象是，她会如此痴迷于自己、自己的需求和自己的空间，以至于她不会尊重他人的界限。这样的女人会从一种对每个人的所有权感出发。你的手机不会是你自己手机，你可能没有任何 个人空间，而你需要的东西对她来说并不重要。她永远会按照她的方式行事。 

“我的伴侣是自恋者吗？”我们的读者 Damian 问道，他是来自威斯康星州的一名 44 岁教师，并补充道，“每次我提出建议时，她都会嘲笑我们不做她想做的事。就好像我不被允许表达我的意见，甚至不被允许说出我想要的东西。她总是想要她想要的东西。在我的脑海里，我做的每件事都是对的，但对她来说永远不够好。我的伴侣让我觉得自己是个失败者！”这是与自恋妻子一起生活的典型案例。

相关阅读： 如何让自恋者痛苦 – 13 件事要做

11. 她会拒绝你，以操纵你 

当你和自恋的伴侣吵架时，她可能会给你 静音处理她可能会用自恋型恶意-善意循环来惩罚那些她认为伤害过她的人（包括她的丈夫）。这些行为可能会严重损害男性伴侣的心理。 

南迪塔说：“从某种程度上来说，你们的关系将没有情感上的联系。每一次小争吵都会演变成一场权力斗争，而拒绝沟通或冷战将成为她操纵你最喜欢的武器。”

我该如何应对自恋的妻子？

如果你发现了一些迹象表明你嫁给了一个自恋者，不要担心。你可能 为自己感到难过屈服于愤怒，甚至对你所面对的境遇感到沮丧。一个自然而然的问题是，“我该如何与自恋的妻子相处？”而答案取决于你对妻子的了解程度。这个答案将帮助你弄清楚如何与自恋的伴侣相处。 

当你努力接受自己有一个自恋妻子的可能性时，你可能永远无法抑制——甚至无法习惯——你配偶的行为。但如果离开不是一个选择，你应该怎么做才能在婚姻中摆脱自恋的压迫？以下是一些有用的提示：

1. 明智地选择你的战斗

如果你经常在谷歌上搜索如何与自恋者和平相处，请记住要明智地选择你的战斗。自恋的女人永远准备好 推卸责任 别人对你冷嘲热讽。如果别人为了贬低你而对你冷嘲热讽，让你觉得自己很渺小、不重要，你就会浪费很多精力。

如果你和一个自恋的妻子生活在一起，你就不能屈服于她提出的每一次争吵。有时，如果你觉得争吵不值得你花时间或精力，你可以忽略她并离开。然而，如果这个话题很重要，比如你的孩子或你的幸福，一定要坚持自己的立场。 

相关阅读： 关系中的争论——类型、频率以及如何处理它们

2. 尽早划定界限

自恋妻子最大的特征之一是她不会 尊重你的健康界限处理这个问题的一个有效方法是划一条界线，标明什么是你可以接受的，什么是不能接受的。南迪塔说：“确保你不会落入她的任何操纵陷阱。划定界限，不要让她越界。”例如：

• 如果她习惯为了夸耀自己而贬低你和你的事业，那就大声斥责她
• 如果她不尊重你的个人空间，经常翻看你的手机和电子邮件，你要明确地告诉她你对此不满意
• 如果她嘲笑你或讽刺你的缺点，告诉她你不喜欢被视为理所当然，你感觉不被尊重 

3.实行自我保健

如果你已经发现一些迹象表明你嫁给了一个自恋者，记得通过进行自我照顾来治愈。南迪塔说：“如果是你的性格缺陷让她控制了你，那就努力改正，让自己变得更好。”与一个自大狂打交道会让人情绪低落。你需要有意识地努力照顾好自己，无论是身体上还是情感上。 

关键在于，不要只考虑如何让自恋者感到满意，而要考虑如何才能让自己长期健康。以下是一些应对自恋者毒性并保持理智的技巧：

• 留出专门的“我”时间： 在你的日程安排中留出一些时间专门用于自我护理。无论是每天几分钟还是每周一次更长的时间，利用这段时间从事能给你带来快乐、放松和恢复活力的活动
• 优先考虑您的身体健康： 通过充足的睡眠、营养餐和定期锻炼来照顾好自己的身体。身体健康与情感健康密切相关，通过照顾好自己的身体，你将能够更好地应对与自恋配偶打交道所带来的挑战，并建立自己的 关系中的自尊
• 从事滋养灵魂的活动： 找出能给你带来平静、满足和幸福的活动，并让它们成为你日常生活的一部分。它可以是从事创造性的爱好，花时间在大自然中，练习正念或冥想，或者任何其他可以帮助你感到集中和与自己联系的事情
• 寻求社会支持： 让朋友、家人或支持团体了解你的处境，并为你提供建议和同情。花时间与真正关心你、振奋你精神的人在一起，可以让你从婚姻的挑战中得到急需的喘息
• 练习自我同情： 善待自己并练习自我同情。认识到您正在应对困难的情况，出现各种情绪是正常的。像对待经历困难时期的亲密朋友一样善待自己、理解和耐心

4. 用“我们”代替“我”来解决争论

正如你已经知道的，自恋女人的标志之一是她只关心“我、我自己和我自己”。所以，当你接近她时，试着用“我们”的路线。你可以这样做：

• 如果你想在争吵后和好，你可以主动去修复关系
• 让她参与和解过程，并提醒她共同的 你的婚姻/关系的目标 当她把一切都归咎于自己时，她会感到多么痛苦
• 不要说“我讨厌你不关心我说的话”，试着说“我们彼此不好好相处，这对我们没有任何好处”。 

自恋的妻子只有看到你的婚姻问题对她产生负面影响时才会关心你的婚姻问题。

5. 不要屈服于寻求关注的策略

如果你在问自己如何与自恋者和平相处，那么，不要向她屈服 寻求注意力的策略 总是这样。当你的妻子发脾气或开始抱怨时，这可能是她喜欢闹剧而夸大其词。要意识到是她的不安全感让她行为不当和无礼。从这段虐待关系中抽身一段时间，甚至长时间休息。

请记住，当你与一个自恋女性结婚时，把自己放在第一位是很重要的。以下是几个原因，说明为什么这一点无可否认地重要：

• 为了保护您的心理和情感健康： 拒绝屈服于虚荣妻子的有毒策略有助于保护你的心理和情感健康，防止你的自尊受到侵蚀并保持你的自我价值感
• 为了维护个人界限和自主权： 抵制她的操纵策略可以让你保持自己的界限，维护你的自主权，并在关系中保持你的个性
• 为了培养健康的关系： 通过不屈服于她的恶意策略，你可以为生活中更健康、更平衡的关系创造空间，促进情感健康，并建立在信任、尊重和相互支持基础上的真诚联系

相关阅读： 第一年婚姻问题：新婚夫妇争吵的 5 件事

6. 治疗始终是一种选择 

如果您注意到女性自恋的迹象，也就是说，某人以自我为中心的行为会损害您的身心健康，那么您必须明白，这种虐待可能需要心理治疗和药物治疗。 

28 岁的纽约音乐家约翰给我们写信说：“我的妻子是个自恋者， 情感虐待 伤害了我的精神状态。每次她对我的担忧不屑一顾并贬低我时，我的自信和自尊心都会受到进一步的打击。我开始觉得婚姻不适合我。但一旦我选择了心理治疗，我意识到她也应该接受心理治疗。我们花了很多精力，但我们正在努力克服它。” 

通过这个例子，牢记以下几点也很重要：

• 专业帮助可以为您提供有关自恋行为的宝贵见解，帮助您更好地了解你们关系的动态以及如何驾驭它们
• 治疗师可以教你实用的技巧和应对策略，以应对与自恋配偶打交道所带来的挑战和情绪混乱
• 心理健康专家可以验证您的经历，并为您提供表达情绪的安全空间，帮助您感到被倾听、理解和支持
• 与治疗师合作可以帮助你建立韧性，提高你的自尊，并重新获得可能被你妻子的操纵行为侵蚀的自我价值感

如果你的妻子是自恋型女性，并且正在寻找专业的心理健康治疗师来指导你走上康复之路，Bonobology 的 经验丰富的治疗师小组 我们将很高兴为您提供帮助。 

总结

与自恋的女人打交道需要很大的耐心，需要不断努力提高你的自我价值。这可能会与你自己的自我意识发生冲突，你需要在这样的婚姻中生存下来时保持自己的精力。但一定要在她的自恋性格特征导致你陷入恶性循环之前采取行动。所以，如果你发现你的妻子表现出上述所有（或大部分）自恋女人的迹象，你必须尽快解决这个显而易见的问题。我们希望我们的专家支持的建议能帮助你。 

如何摆脱控制关系——8种摆脱控制的方法

婚姻无爱的 10 个迹象

自白故事：我如何处理与老板的外遇

您的捐款不构成慈善 捐款。它将使 Bonobology 能够继续为您带来新的和最新的信息，以实现我们帮助世界上任何人学习如何做任何事情的追求。