解决婚姻冲突的 7 个专家建议

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当你说“我愿意”时，是希望你所梦想的“从此幸福快乐”现在能够实现。然而，令人讨厌的战斗最终还是发生了。你意识到和刚刚吵架的人共用一个屋顶会让你发疯。这时了解如何解决婚姻中的冲突就成为首要任务。

婚姻中冲突的原因受到每对夫妇的行事方式的影响。仍然常见的一件事是所有夫妻都会吵架——即使是那些总是声称不吵架的令人讨厌的朋友（我们正在关注你，马蒂和琳达）。事实上，我们甚至可以说，只要您懂得相互理解和解决婚姻冲突的艺术，婚姻中的争吵是健康的。

在这样的争吵中，你会知道什么是破坏性的，什么不是，以及你的配偶有多么讨厌客厅里的鞋子。在心理咨询师的帮助下贾西娜·巴克（心理学硕士）是一位性别和关系管理专家，让我们了解如何处理婚姻中的冲突并感觉彼此更亲近。

婚姻冲突的常见原因

正如我们提到的，婚姻中冲突的原因可能与夫妻本身一样独特。法雷尔讨厌乔琳从不洗碗，也不把脏衣服放进洗衣篮。玛丽亚讨厌珍妮丝总是想狼吞虎咽地吃东西，甚至从来不花时间咀嚼。

然而，导致问题的是，法雷尔和玛丽亚都让自己的情绪占据了主导地位，将完全可以控制的争吵变成了丑陋的事件。他们打斗肮脏，尖酸刻薄的言论带来的问题比他们预想的还要多。它通常可以发出信号关系中缺乏尊重，这正是了解如何解决婚姻问题至关重要的原因。

然而，在我们了解这一点并了解配偶如何减少婚姻冲突之前，有必要先看看导致争吵和谩骂的最常见原因：

未满足的期望： 您很快就会发现，了解如何解决婚姻中的冲突在很大程度上也取决于表达您的期望并解决它们。诸如此类的问题只有通过沟通才能解决
金钱问题： 一旦结婚，财务就不再是事后才想到的，而是决定你们关系健康的因素。 “如果你不公开如何处理财务问题以及你的行动计划是什么，往往会导致误解和沟通不畅，”说贾西纳。根据a 我们先研究、经济困难是离婚的主要原因之一
床单下的不兼容性： 缺乏性兼容性往往是婚姻冲突的原因。这并不奇怪根据研究、未满足的需求和性不满往往也是不忠的原因。由此可见，这是一个多么严重的问题。如何解决婚姻中的冲突，关键在于准确了解不相容的地方，因此了解你们两个在哪些方面不合群很重要
育儿纠纷：这是人们在成为父母之前不会了解彼此的事情，因为没有人问他们的伴侣作为父母的情况如何（坦率地说，这是因为大多数人都不了解自己）。 “我发现，在如何养育孩子问题上意见不一致是婚姻冲突的主要原因之一，”贾西纳指出
缺乏健康的沟通： 我们明白，了解如何解决婚姻中的冲突并不是世界上最容易的事情。然而，掩盖一场激烈的争论是。放手比谈论它更有吸引力，这可能会导致大多数婚姻中的无效沟通

这些是婚姻中冲突的一些最常见的原因，可以毫不夸张地说，您与伴侣曾因上述问题发生过争吵。但如何解决婚姻/关系中的分歧，就是了解如何解决夫妻之间或伴侣之间的冲突。让我们看一下一些提示。

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解决婚姻冲突的 7 个专家建议

梅西指出：“我不知道如何解决婚姻中的冲突，这常常会导致小争吵演变成非常非常丑陋的争吵。”争论我是一个怎样的人，以及他如何无法应对。我们分开过夜只是因为我们无法解决出现的这些激烈的争论。一切都变成了大问题，我们最终互相阻挠设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“

当您不确定解决夫妻之间或伴侣之间的人际冲突的步骤时，通常会导致沟通不顺畅。这反过来又会导致更多的误解。 Jaseena 提出了 7 个技巧，帮助您解决与配偶之间的问题，这样您就不会最终得到一张单程票：

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1. 表达你的期望并倾听他们的意见以避免冲突

当被问及如何解决婚姻问题时，贾西娜很快回答说：“表达你的期望是第一步。确保你表达了你想从你的伴侣那里得到什么，并且当他们告诉你他们需要什么时，让他们感到被倾听。从那里，您可以开始寻找共同点。

“无论你们是因为养育方式还是财务问题而争吵，最重要的事情就是说明你对伴侣的期望，并让他们明白你也承认他们的期望。谈论诸如谁将贡献什么、您希望如何处理财务、或者谁作为父母扮演什么角色等问题。通过讨论你的对关系的期望，你要确保没有任何机会。” Jaseena 添加了以下提示：

进行健康的对话： 如果您认真学习配偶如何减少婚姻冲突，请让沟通成为这段关系中的最大优势
不要只考虑您的个人兴趣： 虽然你有必要提出你的期望，但一定要以适应他人的方式管理它们。考虑您的需求，以及它们如何适应更大的计划，以及您的合作伙伴是否可以满足这些需求
也要充分关注它们： 相互理解是关键，因此您还必须有意识地倾听伴侣的要求。如果您想知道如何处理婚姻中的冲突，请不要急于评判或驳回他们。花时间了解他们对你的要求

也许以这种方式解决与配偶的问题最重要的是，你要确保你不会让整个事情变得丑陋，并且冷漠不是你的首选反应。

2.以正确的方式进行沟通

Jaseena 解释了您必须如何进行沟通，同时了解如何解决丈夫和妻子之间或伴侣之间的冲突。 “保持开放的态度。当你谈论性不相容之类的事情时，不要带着先入为主的心态。也尝试倾听伴侣的观点。”她补充了以下内容：

保持镇静： 不要关上门并尖叫：“你怎么敢这样对我？”花点时间平静地与他们交谈。否则，你只会让事情变得更糟。要明白尖叫、指责或辱骂不会给任何人带来任何好处，所以要避免这种行为
不要让他们不尊重你： 如果他们粗鲁，不要感到沮丧并屈服于他们。试着冷静地跟他们讲道理，让他们变得更好
不要用指责的语气： 即使这件事确实让你烦恼，也尽量不要指责你的伴侣并指责他们，或者继续推卸责任。讨论当前的冲突，并愿意着眼于大局，而不是孤立的事件

在弄清楚如何解决婚姻中的问题时，要记住的最重要的事情之一是，只有当您不大喊大叫或发表讽刺性评论时，才能进行有效的沟通。

3. 解决婚姻矛盾，你必须承担责任

当你更关心自己是否正确时，你就表明你更关心胜利。你保留了一个记分卡，你更关心你的伴侣道歉，让你感到被认可。结果你会看到更多婚姻中的怨恨.

您的目标是协调： 不要让你的观点成为争论的唯一焦点，而是尝试努力和解，而不是谁的自我受到抚慰，谁的自我不受到抚慰。
告诉他们你是同一边的： 如果您的伴侣感到受到您的言语和行为的威胁，您必须向他们保证您的意图是好的。你们两个正在努力朝着同一个目标努力，并且有一个目的，那就是一起快乐
思想开放： 当你的伴侣指出你的缺点时，不要把矛头指向你的感受。相反，试着想想是什么让他们有这种感觉，看看对方对你说的话是否有任何优点

“在了解如何解决婚姻问题的过程中，学会承认自己的错误也很重要。即使你确信你没有制造任何东西，也要倾听你的伴侣的意见并承认你给他们带来的感受，”Jaseena 说。

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4. 必须不惜一切代价避免阻挠

虽然很想尖叫，“你从来不听我的。你所做的就是始终审视自己的观点”然后怒气冲冲地离开，这只会导致更多的争论和问题。另外，不要使用“总是”和“从不”等词。你应该谈论发生的事件，而不是对这个人的普遍看法。

留出空间，但不要太长： 回到如何解决夫妻之间或伴侣之间的争吵的问题上来，要知道，因为心烦意乱而避免所有沟通是行不通的。这基本上就像期望他们知道所有正确的事情该说，这将导致更多未满足的需求
不要引入不相关的问题并生闷气： Or 每一次谈话都会变成一场争论。所有你之前忽视的小事情都可能突然出现并使情况变得更糟。尝试有意识地避免引入任何其他分歧，并尝试暂时专注于一个问题
拥有健康的肢体语言： 即使你们两个不说话，也不要到处敲门或走出他们进入的房间。如果他们试图和你说话，不要对他们做出生气的表情

无论你是遵循圣经的方式来解决婚姻中的争吵，还是遵循你的朋友前几天告诉你的，你都会清楚地看到，需要相互沟通来培养和解。耶稣基督或你最好的朋友并不总是能帮助你。你也需要帮助自己。

5. 婚姻中出现分歧如何解决？妥协

如果你咬紧牙关，永不放弃“我的路或高速公路”的方法，你就会经历一段坎坷的旅程。愿意谈论对你们双方都有效的事情，但要确保你的愤怒不会让你要求不切实际的事情。在弄清楚如何解决婚姻中的问题时，将同理心引入到你的动态中将会有很大帮助。设置新你们关系中的界限，谈论一个对你们双方都有利的安排，或者提出一个可以忍受的系统。

你可能需要改变你的方式： 在婚姻中，你们两个都在努力使其长久发展。这是解决婚姻冲突的指南之一，它将帮助你们走得更远。不要让你的个人挣扎影响到你们的关系。你应该努力继续改变，成为你所爱的人更好的伴侣
不要失去你的个性： 为了让别人快乐而做出妥协和失去你的个性之间只有一线之隔。确保你关注你的伴侣对你的要求，但如果这影响了你的核心信仰体系，你并不总是需要为他们移山
测试你的极限： 你会惊讶地发现你可以为你所爱的人做出如此多的改变，以及它如何改善你们的关系。向你的伴侣表明你们有共同的想法，都希望在一起快乐

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6. 处理争论并引导他们进行讨论

谩骂、讽刺或尖刻的言论会对你们的关系造成持久的损害。您必须避免的另一件事是仓促下结论。例如，当您的伴侣说：“我希望我们能以更文明的方式交谈”时，不要认为他们是在批评您与他们交谈的方式。也许他们只是真诚地希望你们都能冷静下来并以健康的方式解决冲突。

找到根本原因： “解决夫妻之间的人际冲突的第一步是找到问题的根源，而不是一概而论地互相指责。进行对话，但不要令人讨厌。重点是要调和，而不是造成更多问题红旗对话，”贾西娜说
继续关注当前的冲突： 如果你对自己的凌乱感到不安，不要提起他们上周没有花时间陪伴你。这是不同时间的对话。目前，你们手头已经有了另一个分歧

当你们都以正确的方式处理它时，你们一定很快就会得出结论。即使你要寻求圣经的方法来解决婚姻中的问题，你也可能不会被要求对对方尖叫，对吧？

7. 提醒对方你很关心

即使我们为您提供了多种解决人际关系冲突的策略和技巧，但如果没有这一点，这些策略和技巧也将不起作用。当你们互相尖叫、互相骂对方不那么好听的名字，并且讽刺的评论不断涌现时，你很容易认为你的伴侣不再关心对方了。当您了解如何解决婚姻中的问题时，您就会明白让您的伴侣感到被关心是最重要的。

他们需要知道你爱他们： 只有当他们知道你关心他们并且他们也关心你时，你们才会尝试走向和解并和解。健康的关系，而不是关注谁是“正确的”。如果你们不认为你们的关系存在，你们就不会为你们关系的未来而奋斗，对吧？不要让任何空洞的自负毁掉你们的关系
喘口气： 在争论中间，考虑暂停或请求暂停。赞美他们，感谢他们之前所做的事情，或者只是亲吻他们的额头，并以充满爱意的方式进行眼神交流。找到某种共同点

一时冲动，了解如何解决婚姻中的问题可能是大多数夫妻都不会考虑的事情。然而，为了确保和谐的联盟（阅读：可容忍的联盟），您必须在努力实现和解的同时保持冷静。让他们知道你们在这件事上的想法是一致的，并且你们并不互相反对。