如何对付撒谎的丈夫？

“我的丈夫是一个强迫性的说谎者。他对小事和大事都撒谎。即使他知道自己在撒谎，他也无法控制自己。他试图掩盖，但现在我发现很难相信任何事情，并且有这种反复核对的冲动，这正在影响我们的关系。面对撒谎的丈夫我该怎么办？南希（化名）写信给我们的关系顾问。 

南希的情况并非独一无二。可悲的是，关系谎言，尤其是男性的谎言，已经被诸如“谎言是男人通往幸福婚姻的作弊码”之类的刻板印象所常态化。事实上，根据 研究，男人比女人更常诉诸自私的谎言。其他 研究 还指出，男性比女性更有可能说“无害”的善意谎言以及更严重的谎言。

许多男人认为，只要他们对婚姻忠诚，在小事上撒谎就没什么问题。但谎言就是谎言，它们会一点一点地侵蚀两个人可以给予对方的最大礼物之一——信任！那么，面对婚姻中的不诚实行为，该如何应对呢？我们来这里是为了帮助您解决这个问题。让我们首先了解为什么你的丈夫保守秘密。 

为什么丈夫会在小事上撒谎？

深入了解他撒谎背后的理由，可以让你更清楚地了解如何应对撒谎的配偶。出于各种原因，男人可能会在小事上撒谎：

• 他可能会诉诸 关系中的白色谎言 不顾你的感受
• 他可能试图隐藏一个肮脏的秘密
• 谎言可能是避免冲突的一种方式
• 他可能试图操纵你对他知道你会遇到问题的事情的反应

“如果你想保持和平并避免冲突，你就不得不成为一个撒谎的丈夫。如果我告诉我的妻子我忘了买奶油奶酪，她会生闷气，但如果我说商店已经卖完了，情况就不会升级，”约瑟夫·罗斯金（化名）说道。 

男人在恋爱关系中说谎已成为常态

许多男性声称，如果女性的反应不那么不稳定并且更加冷静，他们就会少撒谎。在我们所有的研究中，最明显的一件事是，丈夫撒谎是为了避免冲突或隐瞒他确信会引发妻子反应的事情。然而，底线是，如果丈夫经常撒谎和隐瞒事情，那就违反了 信任关系。然而，从丈夫的角度来看，无害的谎言可以保护和维持与配偶的关系。因此，他可能会撒一些简单的谎言，例如：

• “没有孩子！你的体重还没有增加”
• “我不是在看那个辣妹！”
• “我没有抽烟”
• “我没有打碎花瓶”
• “她只是朋友，你想多了”
• “那顿饭太棒了”

对于男人来说，这些谎言似乎是在关系中表达爱和关怀的一种方式。然而，这种趋势可能会失控并升级为一种 破坏人际关系的坏习惯。从长远来看，它可能会导致关系变得有毒。 

经常被欺骗的妻子会感到被操纵和欺骗。她也可能觉得她的丈夫没有相信她有足够的智力。这可能会导致双方关系中根深蒂固的怨恨，逐渐导致两个人的疏远。因此，谎言的婚姻从长远来看是不可持续的。但如果妻子细心观察，她可能会在为时已晚之前识别出丈夫的隐秘迹象。

相关阅读： 男人可以做六件事来赢得女人的信任

需要警惕的 7 种丈夫说谎的常见迹象

“我的丈夫是一个强迫性的说谎者”或“我的丈夫一直对我撒谎”。当然，没有哪个女人会轻易得出这个结论。那是因为当你和你丈夫住在一起时，你对他了如指掌。发现肢体语言并不难 撒谎欺骗丈夫的迹象.

你知道他对情况的反应，你可以通过他脸上的表情/语气判断他的心情，你已经看到他如何应对棘手的挑战。因此，如果您无法摆脱配偶闪烁其辞和欺骗的感觉，那么可能是时候开始更加密切地关注他的行为/举止了。说谎是有规律的，所以以下是一些肯定会说谎的丈夫迹象，需要警惕：

1. 提出你的问题

要确定你的丈夫是否撒谎或隐瞒事情，请注意他在感到自己陷入困境时的反应。撒谎出轨的丈夫会避免回答直接的问题。相反，他会使用各种策略来转移配偶的注意力，并将问题重新转向他们。很有可能，您也会上当。一个经典的例子：

你：你被她吸引了吗？
他：你怎么会认为我会被她吸引呢！

这让他有时间思考并想出一个合适的谎言来甩掉你，而且他已经使用过 负罪感 有效地让你重新审视自己的直觉。如果你觉得自己被玩弄了，请严肃地要求他直接回答“是”或“否”。如果他仍然需要时间回答，那就是他隐瞒了什么的迹象之一。

检查你是否在恋爱关系中与说谎者打交道的另一种方法是检查是否有煤气灯操纵。当你发现某人撒谎并且他们指责你时。他们试图让你质疑自己的判断，并操纵你认为自己错了。煤气灯操纵者使用以下言论让您感到内疚：

• “这太不可思议了！”
• “为什么你就不能相信我呢？”
• “为什么是 你这么没有安全感？“

2.经常使用填充词来回应

出轨的说谎丈夫需要时间来编出一个对妻子来说可信且真实的谎言。因此，他们可能需要一些时间来回答您提出的任何问题。在这种情况下，以下是丈夫说谎的一些迹象：

• 他使用“嗯”、“啊哈”等填充词来争取时间来编造一个可信的谎言
• 他长时间停顿/离题以避免手头的话题
• 他结巴或过度使用“你知道”、“我的意思是”等词语
• 由于焦虑/紧张，您还可以发现他的音调发生变化

处理关系中的谎言 不简单。检查他是否烦躁、出汗、紧张或紧张。检查一下你丈夫与你说话的方式是否比平时更正式。这可能是一个明显的迹象，表明你的丈夫保守秘密。

3. 即使是简单的问题也需要更长的响应时间

即使问题可以在几秒钟内用“是”或“否”轻松回答，撒谎的出轨丈夫也可能会寻求逃避以避免棘手的情况。因为说谎需要付出努力，所以当有人说谎时，言语就不会那么顺畅。他们必须停下来寻找合适的词语。不必要的停顿或寻找延迟响应的方法可能表明您正在处理一个问题 说谎的配偶.

当你的丈夫总是对你撒谎时该怎么办？即使是最简单的问题，也要注意他的反应。例如，如果你问他，“你去打高尔夫球吗？”，他不会立即回答“是”或“否”，而是假装太专注于脱掉外套和鞋子，把它们放在衣柜里。在做出回应之前，这可能意味着他正在等待时间并思考“正确答案”。 

4.他的说话方式不断变化

辅导员 普贾·普里亚姆瓦达 说：“回避的肢体语言是强迫性说谎的明确标志。撒谎的配偶会避免目光接触、摆弄、摸索，并试图找借口。当人们说谎时，嘴唇会变得苍白，脸会变得白/红。尽管他们假装轻松，但他们的肢体语言却会讲述一个不同的故事。”

您的配偶是否在金钱问题上撒谎？或者隐瞒其他事情的信息？做一下这个快速测验来看看你是否 与骗子打交道 在一个（恋爱）关系中：

• 你注意到你的伴侣的讲话中有犹豫吗？是/否
• 当他们试图想出一个可信的故事来掩盖自己的踪迹时，他们是否会快速眨眼？是/否
• 您是否经常发现您的伴侣在与您交谈时避免目光接触？是/否
• 当他们与你交谈时，你是否发现他们焦躁不安或坐立不安？是/否
• 他们会咬嘴唇/出汗/微微脸红吗？是/否
• 他们是否用捏造的话语和达不到眼睛的假笑？是/否
• 他们是否双臂交叉站立/交叉双腿坐着/把手插在口袋里？是/否
• 他们是否更频繁地遮住脸、揉眼睛/鼻子来逃避对抗？是/否

如果您对上述大多数问题的回答都是肯定的，那么您的丈夫很可能会出轨、撒谎。密切注意他们的肢体语言（例如他们的声音突然嘶哑或变得尖锐），以检查您是否被您所爱的人欺骗。处理恋爱关系中的谎言并不容易，但处理这种情况的唯一方法是了解现实，为此，你必须留意某些事情。 

相关阅读： 你的丈夫情绪化了吗？婚姻失败的 12 个迹象

5. 错过时间

如何知道某人是否隐瞒了什么？ 普加 说：“他们的日程安排中将会有很多时间没有被计算在内。为了避免解释他们这段时间在哪里，他们要么表现得很冷淡，要么无缘无故地给你送上昂贵的礼物。”

确定您的预感是否 关系中不诚实的迹象 它有什么优点，问问自己：

• 您的配偶是否突然日程繁忙，没有时间陪伴您？
• 您是否经常听到工作量增加的抱怨？
• 他们的办公室会议是否被拖到深夜？
• 是否有任何突然、无法解释的消失行为？
• 他们总是有事要办吗？

如果你看到他们因为“帮助陷入危机的朋友”而几乎每天加班或很晚回家，这可能是骗子所说的经典谎言之一。如果这种行为是新的或最近发生的，那么肯定有什么可疑的事情发生。例如，他可能在恋爱关系中喝酒的问题上撒谎。

6.他的谎言版本不断变化

此 最糟糕的在于一段关系 缺乏一致性的要素。由于这是一个根据骗子的想象编造出来的故事，所以每次有人探究它时，它都会不断变化。回忆中的不一致之处，即使是在很小的细节上，也足以证明你的配偶在撒谎。 

如果你怀疑你的丈夫总是撒谎，请他向后而不是向前回忆事件。他可能会在一些小细节上搞砸。例如，从故事的结尾开始，要求他们解释在那之前发生的事情。然后，在那之前……等等。这听起来有点像你在试图审问他，但如果你无法摆脱被你所爱的人欺骗的感觉，那么这就是必要的。

如果这听起来太严格，或者你想更微妙地揭露你丈夫的不诚实行为，更好的方法是突然问他一个与他几天前告诉你的一些事件有关的问题。如果他在撒谎，他会突然不知道从哪里接起。如果他没有撒谎，他就能不假思索地一字一句地复述出来。 

7.用生命守护手机

一个男人可能会因为多种原因而撒谎，可悲的是，不忠是这份名单中的领跑者之一。如果你丈夫的谎言和掩盖背后的原因是另一个女人，你会看到某些迹象 作弊的丈夫迹象:

• 他会突然开始用密码保护他的设备
• 他的手机始终面朝下
• 当您在附近时，他会走到角落接听电话或不接听电话
• 他变得防御性并愤怒地说：“你怎么敢看我的电子邮件？” 
• 他向你隐藏了他的短信
• 他像肢体一样随身携带他的设备，以免你遇到他不希望你遇到的事情

他在手机上隐藏了一些东西的这些迹象不应该掉以轻心。此外，人们不仅会在设备上撒谎，还会在某些地方撒谎。例如，“你不应该出现在我的工作场所”或“嘿，这是我的男人/女人洞穴。不要碰这里的任何东西并尊重我的隐私”。

相关阅读： 7 痛苦的迹象你的丈夫不再爱你了

如何应对撒谎的丈夫？

谎言——无论是关于抽烟这样的小事，还是像婚外情这样的大秘密——在健康的关系中都没有立足之地。即使他的谎言与作弊等邪恶的事情无关，它仍然令人担忧，因为它表明 关系中沟通不良.

所以，如果你的丈夫总是撒谎，是时候认真考虑一下你能做些什么来有效地处理这种情况了。现在是采取行动并尝试一些事情以确保他改变这种状况的时候了。为此，你需要一个可靠的计划来与撒谎的配偶划清界限。

该计划可以采用不同的技术。第一步是改善沟通，让他对你信任有安全感。至少你想让他知道你知道他在撒谎并且你可以发现它。为此，以下是关于如何在谎言后修复婚姻的一些技巧：

1.回顾他的说谎模式

对付那些在所有事情上都撒谎的男人，首先要回顾一下他告诉你的谎言类型：

• 他是否撒谎是为了给自己描绘一个充满希望的光芒？
• 是为了避免羞耻，因为他不知道如何 与伴侣谈论他不正常的家庭?
• 他是否在撒谎以掩盖他过去关系的细节？
• 他是否试图用谎言来掩盖职业挑战和财务状况？
• 他是否试图保守外遇的秘密并不断撒谎，因为他想在生活中拥有两个女人？ 
• 他是否出于强迫而撒谎——也就是说，撒谎是他个性和生活的一部分，他是一个病态的骗子？ 

如果你回顾一下他的谎言模式，你就会知道它的根源是什么以及情况的严重性。他习惯说的只是善意的谎言，还是更危险的谎言，他想用煤气点燃你？或者你的配偶在金钱问题上撒谎了？了解谎言的程度将帮助您确定与说谎的配偶设定界限的下一步。

相关阅读： 煤气灯操纵的 12 个警告信号以及 5 种处理方法

2. 想想如果他告诉你真相你会如何反应

第二步是考虑你对他说实话的反应。前提很简单——人们撒谎是因为他们不想让自己对自己的行为感到内疚。所以，想象一下涉及你丈夫的谎言的场景。例如，如果他为了与朋友共度时光而对你撒谎，请评估如果他诚实的话你会如何反应。你会生气或报复吗？或者你会努力给他 关系中的空间 他明确需要什么？

或者，如果他有一天忘记买杂货，你会冲他大喊大叫，夸大其词吗？或者你会提醒自己，不要为小事操心可以加强关系并让它滑落？如果你对他的诚实和真相的反应并不积极，那么你也有责任在你们的关系中形成有毒的谎言模式。因此，如果您对他失去信任，请了解他也需要一个安全且值得信赖的环境，重视诚实并鼓励他说真话。

3.注重改善关系中的沟通

应对消极的说谎模式 改善沟通 以便您的配偶能够轻松地向您敞开心扉。告诉他，你因为他不信任你而感到受伤，并且为了维持婚姻的舒适而不断撒谎。也要接受你冲动和非理性反应的缺点。

心理学家 南迪塔·兰比亚 建议：“不要使用妥协这个词，而应该使用调整和无条件接受这样的词。我们如何适应彼此？我们如何学会接受彼此？这样，你会感觉更能掌控这段关系，同时牢记你的自尊和自己的需求。”

谈论调整（而不是 不健康的妥协），戈特曼修复清单提到了几个短语，可以帮助你治愈恋爱关系中说谎和虚假指控的影响：

• “我同意你所说的部分内容”
• “让我们找到共同点”
• “我从来没有这样想过”
• “你担心什么？”
• “让我们同意将我们双方的观点纳入解决方案中”

4. 质问他的谎言和不诚实行为

“我认为我的丈夫总是在小事上对我撒谎。他是在骗我还是 我是偏执狂吗？”当您考虑如何应对撒谎的配偶时，此类担忧必然会困扰您。一个简单而直接的解决办法就是当面质问他的谎言及其背后的原因。

如果你一直说：“我的丈夫是个病态的骗子，欺骗了我”，面对他是表达你的伤害和怨恨的有力方式。和他谈谈你因他在婚姻中的不诚实而感到多么的背叛。在坐下来与他交谈之前，您还必须收集有关该事件的充分证据：

• 投资一个间谍摄像头，以防您怀疑他利用您的家与他的情人进行秘密会面
• 获取优秀的间谍软件来克隆他的手机/计算机并虚拟跟踪他的活动
• 检查他的电子邮件、短信和信用卡对账单中的酒店和航班账单

相关阅读： 当关系中缺乏沟通时就会发生这种情况

5. 团队合作

莎拉写信给 Bonobology 问道：“我嫁给了一个骗子。他在关系开始时撒了谎，但我原谅了他，我们继续前进。现在我发现他还在骗我。当我的丈夫撒谎后，我如何才能再次相信他呢？” 南田 解释说：“双方继续互相尊重并尊重自己，这一点极其重要。他们需要具有同理心，并明白虽然错误在于其中一方，但他们都有一个共同的利益——修复关系。”

也许，下次当你发现他撒谎时，尽量不要猛烈抨击或打架。相反，请平静地与他交谈，并告诉他您知道他在对您撒谎，并且您想了解原因。表现出同理心可以大大帮助您打破导致您与丈夫分开的谎言和欺骗之墙，并帮助你们找到共同点 解决冲突.

牢记同理心的重要性，根据戈特曼修复清单，以下是重建关系信任的一些问题：

• “你能让我的事情变得更安全吗？”
• “我现在需要你的支持”
• “这对我来说很重要。请听”
• “我们可以休息一下吗？”
• “我们能暂时谈谈别的事情吗？”

6. 寻求治疗来应对撒谎的丈夫

谎言会将你和你的配偶困在有毒的蜘蛛网中。你丈夫不断的谎言可能会成为你情绪的触发因素，损害你的心理健康，让你猛烈抨击他，或者不断怀疑他，即使他说的是实话。这反过来又会助长你丈夫说谎的倾向，迫使他采取更多的掩盖和不诚实的手段来避免婚姻中的冲突。

通常，夫妻会陷入这种恶性循环，以至于无法摆脱。这时，关于说谎的咨询就会非常有帮助。训练有素的婚姻顾问可以帮助您找到个人问题的根源，并学习如何有效地管理它们，这样它们就不会妨碍您建立健康的关系。

他们还可以帮助您解决任何未解决的关系问题，这些问题可能导致谎言和不诚实渗透到你们的关系中。如果您想探索接受治疗的选择，请联系熟练且经验丰富的婚姻顾问 Bonobology 小组 在这里为您服务。不要等待很长时间才能再次以良好的眼光看待事物。

相关阅读： 关系咨询——您需要知道的一切

7.考虑继续前进

当你处于婚姻之中，并且有如此多的利害关系时，向世界展示一对幸福夫妻的外表可能会感觉是一个合理的、比离婚更不令人畏惧的选择。然而，如果说谎与不忠等严重问题有关，或者是不忠的迹象， 控制欲强的丈夫 他会不惜一切代价让你受其控制，容忍他的行为可能会对你的心理健康造成严重后果。

另外，这也说明你的丈夫既不关心你，也不尊重你。您可以确信这样的合作伙伴无法为您提供任何东西。在这种情况下，离开可能比留下来让他削弱你的个性、自尊和自我价值要好得多。如果尽管你尽了一切努力让事情变得正确，但你的丈夫仍然撒谎并隐瞒事情，不要因为结束婚姻并重新开始而感到内疚。

许多遭受过谎言和欺骗恶习的夫妇一致认为，这种有毒的模式会破坏或破坏信任的基础。最好的方法是 拯救你的婚姻 摆脱这种折磨就是及时抓住撒谎的虫子并将其击碎。我们与您分享了一些最值得信赖的方法来对付撒谎的丈夫，并使您的婚姻免受保密和不诚实的不良影响。诚实地尝试一下，但如果谎言和秘密没有停止，请毫不犹豫地让自己面临婚姻的耻辱。

常见问题

你会偷偷查看伴侣的电话留言吗？

7 个品味昂贵、热爱高尚生活的生肖

专家告诉你当父母后如何拥有美好的性生活

您的捐款不构成慈善 捐款。它将使 Bonobology 能够继续为您带来新的和最新的信息，以实现我们帮助世界上任何人学习如何做任何事情的追求。