嫁给自恋者的 15 个迹象以及如何应对

传播爱心

“实现爱情的主要条件是克服自恋，”精神分析学家埃里希·弗洛姆在他的畅销书《爱的艺术》中说道。他是对的。由于他们极度的自我重要和需要有人抚慰他们的自我，我们想知道自恋者是否能真正爱任何人，更不用说他们的伴侣了。我们也想知道与自恋者结婚会是什么感觉。毕竟，被自己的伴侣感觉自己低人一等一定会很痛苦。

在这篇文章中，我们试图为您提供一些紧迫问题的答案，这些问题涉及与自恋配偶维持婚姻关系以及与自恋者结婚的影响。在我们的专家心理学家的帮助下南迪塔·兰比亚（心理学硕士），专门从事 CBT、REBT 和夫妻咨询，我们还将记下一些应对自恋配偶的技巧。所以，我们不要浪费时间，直接深入……

嫁给自恋者的 15 个迹象

自恋者如何对待他们的伴侣？ A 2016研究建议与自恋者结婚会使你们的关系随着时间的推移变得更糟。因此，这种关系在一开始可能不会表现出自恋虐待的迹象，这意味着突出的自恋特征可能需要一些时间才能完全显现出来。这导致婚姻功能障碍增加和婚姻满意度下降。

不幸的是，这项研究仅针对自恋的妻子，同时也表明，男性可能很容易摆脱很多此类特征，因为控制欲强且自恋的男性在某种程度上可能会被男性主导的社会所接受。

A reddit的用户有类似经历并声称，“我嫁给了一个自恋者，直到我离开他才意识到这一点。”她的丈夫显然在每一步都控制着她，从她为什么“把毛巾叠错了”到她为什么“把杂货放错了”或享受一些优质的“女孩时光”。所以，了解一个人的性格特征是很重要的。自恋的丈夫或妻子在事情失控之前。下面列出了与自恋者结婚的 15 个迹象：

如需更多专家支持的见解，请订阅我们的 YouTube 频道.

1.一开始他们很迷人

理解自恋者性格的一种方法是在关系开始时就加倍意识到他们的能力。南田说：“在婚姻初期，他们会非常关注你。他们会很有魅力、慷慨大方，并会尽其所能来赢得你的青睐。所以，你会看到一些明显的例子自恋行为在你们结婚的最初几天。例如，自恋者可能会：

带你去昂贵的约会
用惊喜礼物、玫瑰或珠宝来宠爱您
与您一起预订奢华假期
让您感受到他们持续的钦佩和关注，并与您共度美好时光

2.你会看到他们的行为发生缓慢的转变

关系中自恋行为的一个例子是，一旦关系取得进展并且自恋者赢得了你的芳心，你就会发现魅力正在消退。相反，你会看到他们沉溺于傲慢的行为，很少关心伴侣的感受。南迪塔说：“自恋者的行为可能会发生明显的转变，他们可能不再经常取悦你。”

相关阅读： 有毒关系的 11 个警告信号

3.你会注意到批评和贬低

随着行为的微妙转变，你会发现他们慢慢地成为你最大的批评者，但不是健康的或建设性的。南迪塔说：“只要有一点不便，他们就会开始批评或贬低你，那时你就知道你嫁给了一个自恋者，因为这是一个典型的自恋虐待案例。”所以，你经常会找到你自恋的伴侣：

在别人面前嘲笑你
判断并传递对你着装品味的讽刺评论，你的长相、您的兴趣或您的职业选择

4.他们表现出典型的自恋循环的批评和迷人的行为

自恋伴侣最有趣的一点是，他们不会停止贬低你。他们会继续时而珍视你，时而贬低你，让你在那些你觉得他们爱你的宝贵时刻里徘徊。只是在这种情况下，他们没有。

南迪塔补充道，“所以，在婚姻中这些令人困惑的自恋行为周期中，当他们没有正确对待你时，你可能希望抗议，但一旦他们开始在你身上撒上一些积极的爱的小行为，你就会迷上这些行为。”并希望将他们留在你的生活中，让你很难摆脱自恋的虐待。”

相关阅读： 巧妙应对自恋男友的 11 个技巧

5.他们的自爱是显而易见的

关系中自恋行为的另一个例子是，即使自恋的浪漫伴侣假装爱你或关心你，他们关心的只是他们自己。事实上，自大和自恋是相辅相成的。所以，不要相信他们在需要你为他们做某事之前所说的甜言蜜语。这只是浪漫的操纵.

南迪塔补充道：“以自我为中心的自恋者想要的只是让你满足他们的自我。因此，他们的每一个小行为都是为了这个目的，而不关心他们的行为如何影响他们的伴侣。你还会发现他们的大部分谈话都是围绕着他们展开的。”

人们总是关心他们在学校是多么出色的学生，他们拥有一份多么高薪的工作，以及人们如何钦佩他们。他们喜欢吹嘘自己，而且总是吹嘘自己的成就。

6.他们的权利感“过分”

南迪塔说：“婚姻中自恋行为的另一个标志是自恋伴侣的权利感。”因此，自恋者倾向于相信一切、每个人都是为了他们而存在并迎合他们。

在这种情况下，如果你为他们做他们最喜欢的菜或者为他们穿上性感内衣，这对他们来说并不是什么大不了的事。他们不会为此感到欣喜或感激，因为他们觉得让他们快乐并满足他们的自我是你的责任。他们不会欣赏你或你的努力。事实上，这是自恋丈夫或妻子的典型特征之一。

7.他们不提供情感支持

南迪塔认为，“在长期的婚姻中，伴侣需要情感和身体上的满足才能使关系完全满足。自恋者是第一个选择不向配偶提供任何情感支持的人。事实上，他们缺乏同理心”。因此，在以下情况下，您可能找不到自恋的伴侣倾听您的情绪咆哮或为您提供一些鼓舞人心的谈话或情感对话：

相关阅读： 与自恋的丈夫争吵时要注意的 9 件事

您因工作场所的问题而感到沮丧
你正在艰难地应对年迈父母的疾病
你只是度过了糟糕的一天并且对生活感到不知所措

8.他们不承担责任

最难的之一自恋型婚姻问题是他们不会为自己的行为承担任何责任。这也是自恋行为的突出例子之一。南迪塔补充道：“自恋的伴侣会因为关系中发生的任何事情或任何问题而责怪你。他们从不后悔，也永远不会为自己的行为道歉。这总是别人的错。”

所以，如果你的婚姻因为他的调情方式而破裂，那是你的错，因为嘿，你可能无法留住你的男人，或者不够有吸引力。如果你们夫妻的经济状况正在减少，那是你的错，因为你应该减少开支，而你随意去客厅或商场的开支并不像他的开支那么重要。

9.他们寻求赞美

南迪塔说：“一个自恋的人，即使已婚，也很容易受到赞美。”因此，朋友一句简单的“嘿，你看起来很漂亮”就可以进入他们的脑海，让他们认为自己是世界上最有魅力的人。

即使是已婚的自恋者也不会停止在社交媒体或社交活动中表现得浮夸，因为他们的自我需要通过随机的赞美来满足。他们在认可中茁壮成长，但当他们得到赞美时却不会欣喜若狂，因为他们相信自己应该得到赞美。他们甚至可能会通过调情来感觉自己很特别，因为自恋者和欺骗是相辅相成的。

相关阅读： 揭示女性自恋者的 13 个显着特征

10.他们喜欢煤气灯操纵

煤气灯操纵在自恋关系滥用模式列表中名列前茅。煤气灯操纵是指有人通过操纵和谎言让你怀疑自己的理智，只是为了将责任推卸给你。这是自恋婚姻中最突出的问题之一。

事情可能很简单，比如你忘记去学校接孩子了，而你自恋的妻子显然没有告诉你她那天会忙于和朋友们在一起。一个自恋的丈夫可能会邀请他的父母来你家住一个月，然后指责你对突然出现的不便反应过度。

11.他们操纵你

A 自恋的妻子或者丈夫把你当作玩具，经常为了自己的利益而操纵你。所以，如果你和一个自恋者有亲密的关系，你最终会满足他们的每一个需求，甚至没有意识到。例如，他们可能会给你贴上“失败者”的标签，或者贴上“有需要”的人的标签，贬低你的需求，转而投射他们的需求，只是为了达到他们的目的。所以，即使你发现他们在调情，你也可能太害怕而不敢抗议，以免他们离开你，或者你显得太情绪化和需要帮助。

相关阅读： 25 种关系中扼杀爱情的煤气灯短语

12.他们可能会默默地对待你

自恋婚姻中最致命的武器之一是静音处理。因此，每当他们不按自己的方式行事时，他们脆弱的自尊心就会受到打击，他们会默默地对待你，迫使你按照自己的想法去工作。他们甚至可能采取其他类似的自恋关系虐待模式策略，例如关上门、搬到另一个房间、傻笑或耸肩无视你的观点。

13.他们威胁你

通常，自恋者可能会因为你不符合他们的想法或需求而威胁你。所以，如果你看到一个自恋的伴侣威胁要离开关系，限制你使用他们的钱，或者停止让你见到你的朋友，除非你为他们做点什么，否则你知道是时候离开了。

我的一个朋友丽塔与一位自恋者处于虐待关系中。她的丈夫太专注于自己的事业和社会地位，把丽塔当作附庸，陪他参加社交活动。他经常嘲笑她发胖，还经常威胁她如果不减肥就要离开她。丽塔最终以离婚告终，因为情感虐待对她的心理健康造成了损害。

相关阅读： 揭露自恋者——你应该知道什么

14.他们夸大其词

关于 TruLife Acrylic，我们自恋特质是他们总是准备好夸大的账目。有趣的是，当叙述是关于他们时，夸张总是积极的，而当叙述是关于他人时，他们通常是消极的。因此，对他们来说一个小小的不便就会被夸大为一个重大缺陷。

例如，如果你最终做了一道菜，而他们认为太辣了，他们可能会表现得好像在吃完这道菜后生病了一样，并责怪你让他们生病了。同样，他们也会因为在社交活动中从朋友那里收到的赞美而欢呼雀跃。他们可能会让人觉得他们抢走了活动的风头。

15.他们消除负面情绪

自恋者没有感觉是不正确的。当然，他们这样做。他们也是人类。那么，当自恋者自己感到愤怒、悲伤或沮丧时，他们会如何对待自己的伴侣呢？好吧，当自恋者倾向于感到痛苦或消极情绪时，他们会取代这些情绪或将其转移给其他人，通常是他们周围的人，例如他们的伴侣。

如果你嫁给了一个自恋者，他们可能会试图贬低你，让你感到羞耻，如果他们感到羞耻的话。反过来，这会破坏你的心理健康。

与自恋者结婚对你的影响

既然我们知道了对婚姻中自恋伴侣的期望，您可能想知道这样的婚姻会对您产生什么影响。毕竟，和一个自我意识过度膨胀、习惯贬低周围人的人在一起并不容易。

看看一个人的账户 reddit的用户，例如。他说：“我从一个自信的人变成了一个不自信、自卑、总是想取悦别人、长期感到孤独的人。”而此人自称已与自恋者结婚整整6年。好吧，这就是自恋者的虐待行为，从长远来看，这样的婚姻确实会摧毁你的身份。以下是与自恋者结婚的一些长期影响：

它会让你感到孤独： 南迪塔说：“在你的婚姻中，总会有一个时刻，你会感到孤独，因为自恋配偶的特征之一就是他们不太可能在情感上交流。”另外，他们还会操纵你远离你的家人和朋友。这种孤独可能会让你感到空虚，你可能会觉得自己的婚姻好像没有伴侣
它会摧毁你的自尊： 这就是南迪塔所说的与自恋者结婚的“最大的缺点”。所有的煤气灯和推卸责任最终都会腐蚀你的自尊。这是最糟糕的形式情感虐待遇到这种情况时，您总是会感到害怕做出反应或发出自己的声音。这也可能导致不可挽回的精神障碍
你会发现自己如履薄冰： 自恋和相互依赖是齐头并进的。事实上，与自恋者的婚姻可能会产生亲子动态，你经常担心自己会冒犯你的伴侣，担心他们可能会永远离开你。这种持续的焦虑可能会损害您的心理健康状况并导致严重的精神障碍

相关阅读： 7 迹象表明你有一个隐蔽的自恋丈夫以及如何应对

你会发现自己总是让他们高兴： 南迪塔说：“自恋配偶的一个显着特征是，他们可以表现出极端的操纵行为来满足自己的需求。所以，你最终会取悦他们并满足他们的福祉。”因此，您自己的需求可能无法得到满足或可能被完全忽视，从而导致重大问题精神健康问题
所有的对话都会变成争论： 与自恋者结婚的长期影响之一是，他们将无法进行公开和诚实的对话。南迪塔补充道，“所有要求他们改过自新的批评性对话都会以争论结束，因为自恋者讨厌接受任何关于自己的负面信息。”
你会在情感上受到剥削： 作为伴侣，自恋者经常撒谎，他们需要隐瞒真相来操纵你以满足他们的自私需求，这会让你感到情感上被剥削。南迪塔说：“在情感上摧毁你只会让自恋的伴侣感觉良好，并满足他们的自我意识，让你的心理健康状况永远受到损害。”
您可能会受到身体虐待： 已经有详细的我们先研究关于自恋愤怒对家庭暴力的影响。如果自恋者脾气暴躁，情感和言语虐待很可能会发展为身体暴力

如何应对自恋配偶——7 种应对方法

综上所述，自恋配偶对婚姻的影响，确实，即使你清楚地看到自恋型人格障碍的所有症状，与自恋家庭成员，尤其是生活伴侣断绝关系也是极其困难的。此外，你所爱的人可能只是告诉你要适应他们，因为争论和冲突是所有健康关系的重要组成部分。

此外，南迪塔说：“在给你的伴侣贴上自恋者标签之前，你必须观察典型的自恋特征并识别自恋的明显迹象。了解自恋关系模式。只有当你确定他们是典型的自恋者时，你才能考虑应对自恋。”那么，想知道如何在与自恋者结婚后生存下来吗？下面列出了 7 种方法，告诉您如何应对与自恋者的婚姻：

相关阅读： 自恋者有能力爱吗？

1. 快速区分真假问题

在与自恋者的婚姻中，在情感操纵和虐待中保持理智至关重要。南迪塔建议：“你必须学会找出哪些问题值得你花时间，哪些是自恋操纵的结果，哪些是源于你伴侣的消极行为。”在虚假问题上与自恋者争吵会延长你的痛苦。

2。通信

在处理自恋关系模式时，让别人听到你自己和你自己的需求很重要。当你发现自恋型人格障碍最轻微的症状时，就开始沟通。南迪塔建议：“学会确保所有沟通渠道畅通无阻，并且不要自我怀疑。”

相关阅读： 约会自恋者？以下是迹象以及它如何改变你

3. 不要将伤害性和负面评论内化

如果您仍然想知道如何应对与自恋者的婚姻，那么最好的方法就是忽略他们所有的讽刺言论。南迪塔建议：“学会不要将在与自恋者斗争时收到的讽刺、嘲笑或尖刻的评论内化。”保持坚强并使自己免受自恋者的攻击很重要。因此，当他们试图贬低你时，请避开他们或减少沟通。

4.保持健康的界限

想知道如何摆脱自恋者的控制？与自恋者打交道需要你让自己被理解。南迪塔说：“你必须让你的伴侣知道你的容忍程度。保持严格和健康的界限，并将其清楚地传达给您的伴侣。您可以按照以下方法执行此操作：

学会对他们的一些无理要求和发脾气说“不”。去无接触几天，如果需要的话
不要总是牺牲自己的愿望来迎合别人的愿望
如果您不喜欢笑话或讽刺的话，请告诉他们
揭露他们自私的行为

相关阅读： 19 个健康关系界限的例子

5. 与值得信赖的网络分享你的创伤

不惜一切代价，不要与家人和朋友失去联系。请记住，自恋者想要的只是这样——将你与你所爱的人隔离开来，这样你就仍然是他们突发奇想和幻想的受害者。南迪塔说：“不要隐藏你们的人际关系问题。请与您所爱的人分享它们，他们可以为您提供情感和任何其他形式的支持。另外，形成其他健康的关系设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“

6. 建立积极的自我形象

请记住，自恋者最糟糕的武器是在情感上操纵你，让你相信你的存在是为了迎合他们。他们想让你因为关心自己的生活而感到内疚。因此，建立自己的身份，而不是与自恋者争论。做一些让你快乐的事情，参加新课程，找回你喜欢的旧爱好，并与人交往。

南迪塔建议：“要勇敢。过上充满自尊的生活，塑造良好的自我形象，增强自信。”这就是如何从自恋者手中夺走控制权。

相关阅读： 11 种方法告诉自恋者你已经结束了

7.咨询心理健康专家

最后，如果您仍然想知道如何应对自恋者，除了寻求咨询师的支持或寻求自恋型人格障碍的夫妻治疗外，别无选择。因此，如果您在尝试应对自恋伴侣的无理要求和虐待行为时感到迷失，请毫不犹豫地寻求咨询师的治疗。 Bonobology的专家顾问我们随时为您提供帮助。

关键指针

与自恋者结婚的一些明显迹象是，他们最初非常有魅力，他们经常给配偶加油，而且他们不提供情感支持
与自恋者结婚的一些影响是，它会让你感到孤独，会摧毁你的自尊，并会在情感上剥削你
想知道如何应对自恋者吗？你可以尝试与他们沟通，保持严格的界限，并进行自恋型人格障碍的夫妻治疗

所以，到目前为止，我们希望您不会想知道与自恋者结婚的迹象和影响是什么。我们也希望你现在知道如何在与自恋者的婚姻中生存，控制他们的脾气，甚至优雅地处理与自恋者的争吵。请记住，自恋行为和人际关系不能形成良好的结合。

在与煤气灯操纵、自恋的丈夫或妻子打交道所带来的创伤中幸存下来并不容易。请记住，尝试修复因自恋虐待而受损的纽带是可以的，但从长远来看，你需要确定一段关系应该给你带来快乐。如果你的自恋配偶的行为对你造成的损害或伤害超出了你的承受范围，那么最好重新考虑你们的关系，如果你愿意的话，可以退出。毕竟，你也很重要。