无人谈论的关系中的 9 个无声危险信号

爱、信任、尊重和良好的沟通是健康关系的基石。如果缺乏这些要素，可以帮助评估一段关系中是否存在潜在的危险信号。这些警告信号通常会在恋爱关系开始时出现，但会被忽视，因为它们看起来像是不需要太多关注的琐碎问题。

我们都知道明显的危险信号，例如控制行为、情感或身体虐待、缺乏尊重、药物滥用、身体暴力、操纵和极度嫉妒等等。但关系中无声的危险信号意味着什么？为了回答这个问题并理解这些迹象，我们采访了心理顾问 贾西娜·巴克 （心理学硕士），性别和关系管理专家。

无人谈论的关系中的 9 个无声危险信号

Jaseena 说：“无声的危险信号是那些不像虐待、操纵和滥用等明显信号那样明显或刺耳的信号。 gaslighting。它们不可见，但与任何其他危险信号一样有毒。也许更是如此，因为与他们打交道可能会令人困惑，并且很难确定这种关系到底是什么令人厌烦。这些危险信号包括在关系中采取漠不关心的态度、不感恩或不道歉、过度占有欲、期望你把它们作为你的优先事项但不做同样的回报，以及给你威胁或最后通牒。”

人们继续与表现出这种行为模式的伴侣在一起，因为他们觉得可以通过平衡这些特征和伴侣向他们表现出的爱和感情来妥协和忽视这些特征。男人或女人身上这些微妙的危险信号表明伴侣之间存在不相容、缺乏相互理解和情感亲密以及其他潜在问题。这种关系的危险信号可以预示一个人的健康和长寿 长期的关系. 

当您开始看到此类警告信号时，您可能会问自己：“这些实际上是危险信号还是我想太多了？”它甚至可能会让你质疑自己的想法，并问自己：“思考过度是一个危险信号吗？”然而，你应该知道，如果你觉得有什么不对劲，那么很可能就是这样。认识到你正在约会的女人或男人身上隐藏的危险信号将帮助你解决这些问题，共同努力消除这些因素，并与你的伴侣建立健康的关系。以下是 9 个关系中的危险信号，没有人谈论但应该谈论：

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1.你的伴侣经常告诉你他们在人际关系方面有多糟糕

如果你爱的人和想在一起的人总是开玩笑地说他们在浪漫或人际关系方面有多糟糕，或者因为他们不是“关系材料”而会成为一个糟糕的伴侣，这是一个警告你要逃跑的信号尽可能远离这个人。将其添加到您的 约会红旗 因为当一个人说他们在长期关系中表现不佳时，这清楚地暗示了你将来可能会经历的伤害。 

Jaseena 解释说：“如果你的潜在伴侣一直说他们不是适合你承诺或产生情感依恋的合适人选，你要知道这种行为是一种滑坡行为。这是一个无声的危险信号，表明他们没有对你做出承诺（或者他们没有能力对任何人做出承诺），而且这种关系只会导致未来的失望。”

如何解决

处理人际关系中这种漠不关心的态度的一些方法包括：

• 认识到这不是一个笑话，即使你的伴侣是真心实意的
• 尝试与他们进行开诚布公的对话，了解他们为何有这样的感觉以及可以采取哪些措施来改善这种情况
• 让他们对自己的错误和行为负责，而不是让他们以“我告诉过你我不擅长”为借口逃脱惩罚
• 如果您的伴侣没有表现出承诺的迹象，请考虑离开

2. 否定

这是一个人最容易被忽视的危险信号之一。否定是一种操纵策略，一个人使用讽刺性的赞美或评论来侮辱他们的伴侣或让他们觉得自己不够好。这是一种调情技巧，用于在引诱或表达对他们的浪漫兴趣之前攻击他们的自尊和自信。 A 根据一项研究， 国家生物技术信息中心得出的结论是，敌意的批评会对关系的运作产生负面影响，并降低相关人员的满意度。

Jaseena 解释说：“观察你的伴侣是否让你觉得自己不够好。他们总是将你与其他人进行比较吗？他们是否让你觉得自己不值得他们的爱？如果他们让你感到不舒服和不安全，然后让你觉得你需要他们的认可或认可，这是一段关系中的无声危险信号之一，你不应该忽视，因为它可能会导致 低自尊 问题。”

诸如此类的陈述，

• “你虽然胖，但是很帅”
• “你看起来很美。我没想到你能以那种体型做到这一点”
• “对于一个女人来说，你开车得很好”
• “恭喜晋升！我很惊讶你能得到它”

......是自我陶醉的合作伙伴或操纵者喜欢错误地称之为否定或“建设性批评”的例子。这样做的目的是伤害你的自我价值，让你感觉自己需要伴侣的认可。大多数人倾向于忽略它，但不应该因为这种评论或 关系中不断的批评 是一种有毒特征，也是一种操纵形式。毕竟，并不是所有的赞美都是为了让你感觉很特别。事实证明，太多的赞美可能是一个危险信号。

如何解决

停止否定的几种方法包括：

• 保持克制，而不是还以侮辱。你不必屈尊到你伴侣的水平来报复他们
• 用幽默来扭转局势
• 告诉你的伴侣你不喜欢这种讽刺性的赞美，他们应该停止这种行为
• 如果你的伴侣拒绝道歉并继续这种行为，请走开

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3.你的伴侣总是迟到

迟到是一段关系中那些无声的危险信号之一，甚至不被认为是一个值得强调的问题。但应该如此。如果你的伴侣迟到有真正的原因，这是可以理解的。也许他们有一天睡过了头，工作忙碌了一天，在最后一刻处理重要的事务，或者有紧急情况需要处理。可能还有其他几个原因，甚至与他们的心理健康有关，这没关系。但如果它变成了重复的模式，那就有问题了。

持续迟到而不表现出悔意是一种不尊重，表明你的伴侣对你缺乏兴趣和冷漠。这是人际关系中漠不关心态度的典型例子。这表明他们不仅不珍惜或尊重你的时间，而且也不愿意付出努力来实现你们俩制定的计划。在这种情况下，你认为他们会付出努力吗？ 使关系工作？你确定他们和你一样对你感兴趣吗？如果他们不尊重你的时间，你凭什么认为他们尊重你个人？ 

如何解决

以下是一些可以帮助您处理问题的提示：

• 和你的伴侣谈谈这件事，让他们知道他们的迟到是令人不快和不尊重的
• 了解为什么你的伴侣总是迟到并努力寻找中间立场
• 用你自己的时间管理策略树立榜样
• 如果你的伴侣的迟到对你来说是个坏事，请打电话

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4. 关系进展太快

贾西纳说：“如果一段新的关系发展得太快，这意味着你可能没有考虑过这整件事。你的伴侣可能催促你进入这段关​​系，所以你没有时间或个人空间来思考你是否做出了正确的决定。您可能没有机会理解或分析正在发生的事情或为什么它发生得如此之快。如果是这种情况，请知道这是一段关系中你不应该忽视的警告信号之一。”

看到一段新的关系或旋风式的浪漫在电影中取得丰硕的成果真是太好了。但当你在现实生活中面对快速发展的关系时，最好退后一步并分析你的感受。当事情在早期阶段发展得太快时，人们往往会忽视危险信号，看不到伴侣最糟糕的一面，因为他们仍然沉浸在爱情之中。

新的关系需要培育，这需要时间。我们并不是说所有的旋风式浪漫都会失败，但是 在关系中进展太快 可能是一个你没有预见到的无声的危险信号。这样的浪漫往往一开始就以失败告终——就像你在青少年时期进行的第三次约会之后一样。

如何解决

这里有一些放慢速度的技巧：

• 与您的伴侣坦诚对话，了解您的担忧、期望和需求
• 不加评判地倾听他们所说的话
• 为自己腾出时间并做自己喜欢的事情
• 设定一些界限并讨论万一你们中的任何一方越界时应采取的步骤
• 退后一步，问问自己对这段关系和伴侣的感受如何。你觉得与他们有联系还是只是一种吸引力？

5.你的伴侣对自己的感受感到困惑

贾西纳说：“在得出任何结论之前，一定要问自己——“你是否觉得你的伴侣对他们对你的感情感到困惑？你伴侣的行为是否让你对你们的关系状况感到困惑？”如果答案是肯定的，那么您的伴侣对您的感觉很可能与您对他们的感觉不同。他们对自己对你的感情感到困惑。”原因可能有几个。他们可能有自己的不安全感，或者可能是：

• 情感上无法获得
• 害怕承诺
• 面包屑
• 没有认真规划未来
• 对这段关系缺乏兴趣
• 担心你们俩是否合适

不安全感是一个危险信号吗？是的。贾西纳解释说：“如果你的伴侣总是只谈现在，拒绝接受任何有关婚姻或共同建设未来的谈话，那么很明显，他们不想与你长期在一起。这是一个明显的迹象，表明他们不想永远对你做出承诺。”如果你重视这段关系，你就会谈论未来的发展方向，但如果你的伴侣不感兴趣，这就是男人或女人身上微妙的危险信号之一。 

如何解决

以下是应对伴侣不置可否态度的方法：

• 给他们时间和空间来理顺他们的想法和情绪以及他们对你的感觉
• 不要强迫他们就你和你们的关系做出决定
• 不要为了取悦你的伴侣而太过分或不择手段。他们可能会开始认为你是理所当然的
• 以冷静、沉着的方式处理这种情况。恐慌只会让你们俩的情况变得更糟

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6. 愤怒的爆发

缺乏耐心是一回事，而当事情出错时完全无法控制自己的情绪则是另一回事。如果你的伴侣时常发脾气，这表明他们不知道如何调节自己的情绪。

愤怒和情绪不稳定是女人或男人身上那些无声的危险信号之一，你不能忽视它们，因为他们尖叫着不尊重。这不只是言语上的爆发，更是言语上的 情感虐待 直接针对您，这绝对不是健康关系的标志。有争论或不同意见是正常的。但如果你的伴侣突然生气，那么你就知道你们正处于一段有毒的关系中。

贾西纳说：“如果你们在恋爱关系中发生了很多争吵，而每次争吵都以其中一方或双方生气或发脾气而告终，那么这是一个你不应该忽视的无声危险信号。如果你们无法彼此正常交谈或无法友好地解决问题，请知道这是一种有毒的行为模式。”

如何解决

愤怒会破坏最亲密的关系。为了防患于未然，您可以尝试以下策略：

• 首先，不要掩盖或为伴侣的愤怒爆发承担责任
• 在最激烈的时刻保持冷静和镇定。火上浇油只会让你无处可去
• 想想你的行为和举止，以及你是否做了任何事情来激怒你的伴侣
• 通过向你的伴侣明确你能容忍和不能容忍他们的愤怒程度来建立界限
• 如果愤怒的爆发包括谩骂、辱骂和不尊重，则应被视为关系中的协议破坏者

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7、经常说谎

如果你的伴侣经常对你撒谎，这是你不应该解雇的危险信号之一。我们都会在人际关系和生活中的某个时刻犯下谎言。但如果它成为一种模式并且你注意到 不诚实的迹象 始终如一地在其中，知道这是不正常的，您应该将其放入您的约会危险信号清单中。

贾西纳解释说：“如果你的伴侣觉得有必要在关系中的诚实性上做出妥协，并向你隐瞒事实或事情，说这只是一个善意的谎言，那么这是一个危险信号，也是有毒关系的迹象。试图隐藏哪怕是最微不足道的事情都意味着你的伴侣对你不诚实。这证明你不能相信他们。”

如何解决

以下是与经常说谎的伴侣打交道的一些技巧：

• 以冷静、诚实和开放的方式面对你的伴侣的谎言
• 尝试理解/考虑是什么触发或激励他们对你撒谎，并与他们讨论
• 向你的伴侣明确表示你不欣赏也不会容忍被欺骗
• 重新考虑您是否决定继续这种关系

8.约会之夜很少见，只有在重要的时候才说话

这是关系中最不常见的危险信号之一。与您的伴侣共度美好时光至关重要 让火花保持活力 在关系中。向伴侣表达你的爱并加强与他们的联系是健康和充实的关系的关键。但如果那些约会之夜变得越来越少，以至于你甚至不记得上次约会是什么时候，那么这就是一段关系中你不应该忽视的那些无声的危险信号之一。

如果你们的谈话仅限于工作、支付账单、照顾孩子或任何其他重要的事情，那就值得关注了。如果你们不再为彼此腾出时间，不再发送那些充满爱意和关怀的信息，或者不再互相赞美，那么就有问题了。

如何解决

您可以采取以下措施来解决沟通问题并保持关系的火花：

• 主动做出改变，而不是等待你的伴侣这样做
• 尝试与您的伴侣进行有意义的对话。从“工作怎么样？”开始或“你今天过得怎么样？”并进行更深入的讨论
• 一起计划约会。多接吻。尝试恢复关系中身体上的亲密关系
• 用礼物或可以一起做的新活动给对方带来惊喜

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9.你回避困难的讨论，不表达自己的观点

关系中无声的危险信号之一是合作伙伴避免对抗或冲突。你的伴侣应该是你的安全空间，为你提供舒适感。如果您犹豫是否要与他们进行困难的对话或在他们面前表达自己，请知道这些都是不健康关系的迹象。

这种倾向只会让关系变得有毒并且难以维持。它会破坏信任，导致缺乏尊重，并导致 关系中的沟通问题。双方最终可能会互相怨恨。 “避免困难的谈话不会给你带来任何结果，”贾西纳说。

如何解决

您可以按照以下提示来停止掩盖令人不舒服的对话：

• 事先计划好你想对伴侣说的话
• 当双方都平静时进行对话
• 从你的角度说你想说的话。从“我”陈述开始。告诉你的伴侣你对特定情况的感受，而不是将全部责任或责任归咎于他们
• 专注于主题并倾听您的​​伴侣对此事的看法

如果您能体会到上述不健康关系的危险信号，那么我们建议您与您的伴侣讨论这些问题。在这些不常见的危险信号成为分手的原因之前，努力挽救你们的关系。不要对明知错误的事情视而不见。维持不健康的关系不会带来任何好处。

重要的是要了解一段关系中无声的危险信号意味着什么，这样你才能找到摆脱毒性的方法。贾西娜表达了她对这个话题的最终想法，她说：“要知道，这不是你的错。最好离开这样一个有毒的人，因为他们不会对自己的行为做出任何弥补。当你们开始更多地联系彼此或搬到一起时，他们不健康的模式只会加剧。如果你们已经同居或结婚了，就必须划定一定的界限，明确什么是可以接受的，什么是不可以接受的。” 

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