关系中的保证：意义、重要性以及如何寻求

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一段关系中什么叫安心？当一位朋友向我讲述她的人际关系困境时，我想到了这个问题。据她说，她的男人总是让她没有安全感。他告诉她，她对不断安慰的需求让他精疲力尽。不久之后，他似乎就彻底脱离了她。

我不敢告诉她，她有一个不健康的习惯，就是不断寻求安慰。不仅来自她的伴侣，还来自她生活中的其他人。事实上，就连她过去的感情也因为自我怀疑、缺乏自爱、自卑、总是需要安慰而结束。这是极其诚实的，也是不公平的，但谁愿意一直与一个没有安全感的伴侣打交道呢？

但看到她的痛苦，我开始更多地了解安慰在恋爱关系中的作用。主动寻求可以吗？当你需要时，如何在关系中寻求安慰？健康吗？我的发现非常有见地。

什么是关系中的保证？

在一段关系中，安抚是指伴侣给予另一半安慰、支持和肯定。适量的安抚对于维持健康的恋爱关系、营造安全的环境至关重要。你只需要知道该如何安抚你的伴侣，否则可能会适得其反。

那么，为什么保证在一段关系中很重要呢？目标是：

减轻任何疑虑、不安全感或恐惧
传达爱、关怀和承诺
建立信任并加强情感纽带
培养安全感和开放感

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关系中的安慰类型

对于我的朋友来说，为了让她感到自信，一直需要外部验证。她得到的安慰越少，她的安全感就越少。但在一段关系中，她和许多人都需要其他类型的保证：

口头安慰： 这可以采用肯定的形式，伴侣表达爱、赞赏和积极的话语，以让伴侣放心他们的感受和承诺。也可以以关于担忧、情感和未来计划的公开交流的形式
身体安慰： 关系中安慰的一些身体例子包括触摸、亲吻、拥抱和其他类型的感情。身体接触是爱的语言其目的是传达一种亲密感和安全感
时间和注意力： 这些也是关系中重要的保证类型。共度美好时光并参与共同活动可以改善合作伙伴之间的联系。倾听和表现出同理心也可以表明你的伴侣重视你的想法和感受
承认：这意味着验证合作伙伴的感受、观点和经历。这样的情感验证在人际关系中很重要向你的伴侣表达爱和尊重
持续一致：可靠且可预测的合作伙伴是值得信赖的，会给关系带来稳定感
客户支持： 这有多种形式，包括在充满挑战的时期提供情感支持。在解决问题方面也有协作努力，从而保证你们是一个团队
我们的承诺：致力于建立长期关系可以保证美好的未来

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在一个高度独立的世界里，许多人认为承认“我需要在一段关系中得到保证”是错误的。但这种安慰是你的权利。事实上，关系中缺乏保证可能是一个问题。然而，过度寻求安慰却带来了挑战。这给我们带来了一个重要的问题：“在一段关系中需要保证是不是很糟糕？”在回答这个问题之前，让我们先区分一下健康的安心感和不健康的安心感。

	健康放心	不健康的安慰
目的	寻求安慰、支持和认可	操纵、控制或剥削合作伙伴
频率	不是很多。即使定期提出要求，也并不过分或不合理	任何时候都需要这种保证，即使是小事也是如此
特异性	根据您的需求进行具体定制	笼统且模糊
定时	当您的伴侣在情感上和精神上可以给予安慰时，就需要健康的保证	在不合时宜的时候或者当你的伴侣正在经历自己的危机时会被要求这样做
誠實	真诚又发自内心	虚假或操纵
冲击	让您感到被爱、被支持和被重视。让你的伴侣感觉与你更亲近	根本不能让你满意，或者不能让你满意太久。让给予安慰的人感到受控和疲惫

对于那些想知道“为什么保证在一段关系中很重要？”的人来说，我希望这张表能帮助解决这个问题。我们不能让我们的伴侣在关系中完全缺乏保证，然后称他们“粘人”、“太敏感”或“太苛刻”。

验证与保证：差异

两者都对一段健康的关系至关重要。然而，它们的含义和用法略有不同。“认可”是指理解和承认对方的感受。而“积极倾听”和“共情”则更为重要。认可能增强伴侣的情感幸福感，提升他们的自尊心，让他们感到被理解和接纳。

安抚是指为可能感到焦虑或不安全的人提供支持和安慰。关系中令人安心的例子包括大量积极的肯定、鼓励的话语和关爱的姿态。接收者最终会感到如释重负、安全、支持和重视。

为什么我需要不断的安慰？

在一段关系中需要肯定并非坏事。但如果无论多少肯定都无法真正满足一个人，那就变得不健康了。你需要不断寻求肯定的原因有很多，包括寻求关注和情感操控。其他原因还包括：

缺乏自我价值或自尊心低下
过去的恋爱经历
您如何与他人建立联系或您的依恋风格
你的伴侣可能真的忽视了你的合理需求
或者他们可能会给你一种操纵性的保证，而不是安慰性的

研究表明，过度寻求肯定可能会损害恋爱关系中的幸福感。寻求肯定的人会竭尽全力维持与伴侣的关系，通常是为了自身的幸福。

为了理解我的朋友，我知道她总是需要别人肯定她的原因之一源于过去的经历。她的自尊心受到了重创，因为前任的感情总是断断续续的。不过，一位Reddit用户提出了一个有趣的观点，或许你会认同，或许不会：“如果你不主动寻求肯定，它反而会更有意义。从长远来看，如果他偶尔给你发信息，就把它当作一种安慰。因为如果你经常向他索取肯定，你就会开始觉得他这么说只是因为你问了。”

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了解依恋风格及其对寻求安慰的影响

依恋类型指的是我们如何与他人建立和维持情感联系；这源于童年时期与主要照护者形成的依恋关系。那么，人际关系中有哪些不同的依恋类型呢？

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安全依恋的特点是浪漫关系中的信任和舒适。两个伙伴之间的独立性和亲密性之间存在着平衡。具有安全依恋风格的人充满自信，不害怕寻求安慰。

这种需求并不是恒定的，因为他们往往不会有太多的焦虑或害怕被遗弃。但这并不是说他们不希望伴侣偶尔给予他们保证。对他们来说，开放式沟通、身体接触、口头肯定、情感/身体可用性以及协作解决问题是他们寻求安慰的方式。

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焦虑型依恋风格

焦虑型依恋的特征是害怕被抛弃、负面的侵入性想法以及对过度亲密关系的强烈渴望。事实上，一项研究表明，某些依恋类型会影响个体过度寻求安慰的行为。这完美地描述了我的朋友。缺乏安全感的一方总是寻求认可，并且对关系动态高度敏感。他们也倾向于从外部寻求过度的肯定，而且大多数人都会遭受关系焦虑的困扰。

恐惧/杂乱的依恋

这种依恋风格结合了回避和焦虑倾向。个人可能渴望亲密，但害怕被拒绝会让他们远离。在恋爱关系中，此类人很难建立信任，并且可能不善于情绪调节。

他们缺乏信任，因此很难寻求认可。他们可能会表现出矛盾的行为或发出混合的信号。前一分钟他们可能还渴望得到肯定，下一分钟他们就会把你推开。即使他们渴望得到保证，直接沟通对他们来说也可能很困难。为了让他们感到安全，需要大量的口头肯定。

轻视/回避型依恋

具有回避型依恋倾向的人会低估情感亲密的重要性。他们可能对亲密关系感到很不自在，重视自立和独立。在恋爱关系中，他们往往不寻求情感支持，更倾向于独自处理问题。

例如，我朋友的男朋友总是喜欢自己做事。因此，这让她感觉他不重视她的投入或陪伴。有趣的是，两者如此不同。具有轻蔑依恋的人通过伴侣的行为寻求安慰。您必须重视他们对自主和独立的需求，因此尊重他们的界限。记下他们的非语言暗示，因为他们可能不会使用语言来表达自己。对他们来说，在情绪低落的时候保持距离可以让他们自我安慰，所以要尊重这一点。

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在恋爱关系中寻求安慰可以吗？

绝对没有什么问题。寻求保证是向伴侣传达您的需求的基本方式。它有助于防止误解，并可以为双方的关系奠定更富有同情心的基础。

当我们从伴侣那里感受到安心时，我们会感到被爱、被支持和被接纳。这能带来更多的满足感和幸福感，而这些都是健康关系的特征。

在一段关系中什么时候可以寻求安慰？

在以下情况下，寻求安慰是可以的（也是自然的）：

在充满不确定性或生活发生重大变化的时期——知道你并不孤单地应对陌生的事物是有帮助的
当您正在应对个人的不安全感或自我怀疑时 - 它有助于建立信心并驾驭您所感受到的情绪
在浪漫关系的重大转变期间，例如讨论长期承诺或同居时 - 它让您对共同建设的未来有一种安全感
分歧或冲突之后——知道关系仍然稳定
当表达情感需求时——知道你在脆弱的时候得到了支持和理解
当建立或重建信任时。例如，如果你的伴侣欺骗了你——可以向他保证他对这段关系的忠诚度

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在关系中什么时候不可以寻求保证？

请勿在以下情况下寻求保证：

当存在过度依赖时，不要与关系相互依赖，或者对每件小事都需要不断的保证，比如“你确定你喜欢这件衣服吗？”即使您已经询问并确认了几次
当你试图操纵或控制你的伴侣时
当你对伴侣抱有不切实际的期望时。为你的伴侣提供保证应该是自然而然的，而不是因为你要求它
当你忽视他们的界限时，尤其是当你的伴侣要求空间时
当您依靠安慰或第三方验证来应对个人不安全感而避免个人成长时
当需要持续的保证取代开放的沟通时。这可能会导致关系焦虑对于你们俩来说，这可能会让人精神疲惫
当它可以替代不解决根本问题时

寻求安慰并不是因为软弱或不安全。它可以是健康的，也可以是自我保健，因为它让你处于积极的情绪状态。然而，当它变得过度、操纵性或要求过高时，它可能是不健康的。尝试通过自我反思、日记和开放的沟通来解决任何潜在的问题。此外，如有必要，请寻求专业支持以克服过去的创伤。

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如何在恋爱关系中寻求安慰——9 种方法

公平地说，并非所有恋爱中的人都懂得如何处理恋爱关系中的种种微妙之处。所以，如果你不知道如何向伴侣寻求安慰，也没关系。以下是一些方法：

1. 直接、具体

对此没有拐弯抹角。从一开始，我总是告诉我的伴侣，“当你在上班前告诉我你爱我时，这让我感到安全。”

2. 当你在一段关系中寻求安慰时，要开诚布公

不要羞于向伴侣表达你的感受和担忧。健康的沟通至关重要。所以，如果你此刻需要伴侣的爱抚，不要害怕告诉他们。如果你需要他们花些时间陪伴你，也请告诉他们。“嘿，我需要更多和你在一起的时光。我的意思是，我们今晚能不能放下手机，坐下来喝点酒聊聊天？或者一起看我们最喜欢的电影？”

3. 使用“我”陈述和问题

通过个性化的方式明确表达你对安全感的需求。这将有助于你的伴侣理解你的想法以及你的情感界限。寻求安全感时，提出深思熟虑且开放式的问题，以促进更好的沟通和理解。你可以使用（并根据自身情况进行调整）以下问题清单，以便在恋爱关系中寻求安全感：

最近我对我们的关系感到有点不确定。我们可以谈谈，以便我可以让你知道是什么困扰着我吗？
当谈到我们对这种关系的承诺时，我需要达成共识。我需要对此感到放心，我们可以安排一些时间一起讨论我们的长期目标和计划吗？
在健康的关系中，开放的沟通对我来说非常重要。您对此有何看法，我们可以做些什么来改进？
我一直在应对工作压力，非常需要您的支持。你能抽点时间让我分享一下我正在经历的事情吗？

4.避免责备或指责你的伴侣

不要因为伴侣没有给你足够的安慰而责怪他们。这样做只会让他们产生防御心理，更不愿意沟通。互相指责会从很多方面损害彼此的关系。记住，你未必总能得到你想要的那种确切的安慰，所以要愿意做出一些妥协，尤其是在他们还不了解你的时候。

5. 专注于当下

当你表达需要安慰时，过去的问题没有一席之地。健康的沟通形式是关注此时此地。你的伴侣在场或愿意与你讨论问题应该足以表明他们重视你。

但如果过去的创伤让你无法完全活在当下，请给自己一些时间，在伴侣的耐心和支持下疗愈自己。心理咨询和互助小组也能帮助你克服可能带入这段关系中的任何情感包袱。

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6. 当你寻求安慰时，积极地构建句子

对寻求安慰的方式保持积极态度。说：“我喜欢你提醒我你有多爱我。”这听起来比“我不认为你不再爱我了”更有建设性。

7. 在积极的关系中寻求保证

重要的是要反思为什么您需要保证以及它是否适合特定情况。就像，“我正在考虑重返学校，我需要知道你会支持我。”在一天中的任何时间寻求安慰是否健康？不，选择合适的时间和地点。当你的伴侣刚刚在改变职业生涯的考试中未及格时，他们不会处于正确的精神状态来向你表达热烈的敬意。等到他们压力减轻或分心时再提出这个话题。

一位Reddit用户这样评价寻求安慰的频率：“只要你需要，就可以寻求安慰。但一段健康的关系通常包含双方通过言语和行动来表达爱意，从而互相安慰。所以，对这段关系的定期确认应该自然而然地发生。”