创伤联结：为什么人们仍处于虐待关系中

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她为什么不能离开呢？为什么他不能结束一段明显有毒的关系？当我们看到人们更深地陷入虐待或功能失调的关系中，而这些关系给他们带来的只是痛苦和苦恼时，这些问题让我们感到困惑。受害者除了担心自己的安全、保障和重新开始的后勤之外，还发现自己无法摆脱这种联系。这种感知到的无能植根于一种强烈的情感依恋，即所谓的创伤联结，它源于虐待、贬低和积极强化的重复循环。

“我怎么能离开他/她呢？” “我无法想象没有他们我的生活。” “但是他/她爱我。” “我想我在我们的关系问题中也有责任。”这些通常是虐待受害者为维持有害和破坏性关系辩护的言论。当虐待变得循环往复，不断地被亲密和善意所填充时，就会发生这种情况，导致你难以理解的强烈且常常相互冲突的感觉。

在这篇文章中，临床心理学家德瓦莱娜·戈什（曼彻斯特大学研究硕士），科纳什生活方式管理学院的创始人，专门从事夫妻咨询和家庭治疗，撰写了关于创伤纽带的不同维度的文章，以帮助您了解它们是什么、为什么形成、它们是什么将创伤纽带与爱情分开的标志以及如何治愈创伤纽带。

什么是创伤联结？

创伤联结这个词是由成瘾治疗专家帕特里克·坎内斯 (Patrick Cannes) 于 1997 年创造的。在他的论文《创伤债券》中，为什么人们会与伤害他们的人产生联系，他解释了这种形式的“在存在危险、羞耻或剥削的情况下发生的功能失调的依恋”是如何体现我们的思想对创伤的反应方式的。

创伤纽带可以在任何地方扎根虐待关系，无论是长久还是短暂。然而，当施虐者向受害者表达爱意和感情，使他们相信虐待不会再次发生时，这种可能性就会增加。这种虐待和积极强化之间的摇摆，导致受害者产生矛盾的情绪，使他们坚持希望施虐者并不全是坏人，他们的情况可以改变。

当伴侣（或所爱的人）变得虐待时，可能会造成极大的伤害和令人震惊。然而，他们可能会在这种行为之后做出爱的保证、情感的表达和改变的承诺。由于他们过去对你充满善意和爱心，并且断断续续地这样做，你倾向于相信事情会变得更好。

你保留着这段关系早期快乐时光的记忆，并相信只要你再给他们“一次机会”，你就可以回到那个地方。创伤纽带循环仍在继续。每当新一轮的虐待之后出现友善、深情、歉意的行为时，你就会发现自己对这个人的依恋越来越深。在某些时候，你的自我感觉价值会与他们以爱情轰炸或压倒性奉承的形式提供的验证联系在一起

创伤纽带与童年经历之间的联系

就像我们的依恋风格创伤性联结的症状也源于童年经历。即使你知道一段关系是虐待性的，你也会选择留下来，因为你通过这段关系重温了童年的创伤，希望这一次你能够改变叙述并有不同的结果。

对自我价值感的认可以及将自我价值感与施虐伴侣的积极强化联系在一起的需求也源于成长时期未得到满足的情感需求。人们维持虐待关系并依恋施虐者的另一个原因是他们熟悉这种动态。

创伤联结周期总是植根于不安全的依恋方式。对于那些在忽视或虐待父母的环境中长大的人，或者在童年时遭受情感、身体或性虐待的人来说，对亲密关系应该是什么样的感觉从一开始就被扭曲了。他们开始接受情感或身体虐待作为关系的正常组成部分。

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创伤粘合标志

Alisha（为保护身份而化名）是一名 35 岁的营销专业人士，在接受治疗时，她正在努力解决一个复杂的浪漫方程式。她陷入了一个典型的断断续续的关系与一名 20 岁出头的男子发生性关系，这种关系一直持续到她结婚 10 年。尽管她声称自己深爱着自己的丈夫，并且对两人的关系感到非常满意，但她发现自己时不时地会被另一个男人所吸引。

“这就像一种我无法抗拒的吸引力。” “有时候，我非常想联系他，如果不能的话，我会觉得自己像一个被拒绝解决问题的瘾君子。” “即使是生命中不再有他的想法也让我感到害怕，让我的心沉下去。” “如果他能像我爱他一样爱我，我想我就能找到继续前进的方法。”

当她在治疗过程中开始剥离自己的情绪时，结论变得一目了然：她陷入了与生活中另一个男人的创伤联结循环中。这听起来对你来说更遥远吗？让我们更详细地探讨创伤联结的迹象，以帮助您评估您是否与艾丽莎处于同一条船上：

防守： 在伴侣身边，你大多处于防御状态，担心随时爆发另一轮虐待循环总是在你的脑海中挥之不去。在这段关系中，你总是如履薄冰。
感觉孤立： 您感到完全孤立，并确信没有人可以向您寻求帮助。这并不一定意味着你的伴侣已经巧妙地将所有亲密的人从你的生活中移除——尽管这在虐待关系中也并非闻所未闻——但即使你确实有整个社区的支持，你也会觉得自己没有适合或属于。你肯定觉得自己无法倾诉
相互依赖： 创伤联结最经典的标志之一是关系中的相互依赖。你觉得没有伴侣你就无法工作。用艾丽莎的话说，“即使是想到我的生活中没有他，我也会感到害怕，让我的心沉下去”
苦难中自在： 你变得如此自在并习惯了虐待/操纵关系所带来的痛苦，以至于你甚至不承认有些事情不对劲
自嘲： 你通过自嘲和消极的自言自语来与自己的处境和平相处，告诉自己“我不可爱”或“我活该”
让自己隐形： 当艾丽莎在一次治疗中被问及另一个男人如何看待她对他的强烈感情时，她说：“他不知道。如果我告诉他，他会变得疏远并且在情感上无法获得。所以，我把这一切都藏起来，希望他能开始，然后我就能向他敞开心扉。”隐藏自己的需求来满足伴侣的需求是创伤联结最明显的标志之一。你为了赢得他们的认可而失去了自己
需要毒性： 创伤联结循环是由参与有毒行为的相互需要造成的。不仅仅是施虐者，受害者也在寻求——就像瘾君子寻求下一个解决办法一样

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如何治愈创伤联结？

恶性创伤联结循环会让任何人感到陷入困境，仿佛没有出路。你可能会问：“你能从创伤纽带中恢复过来吗？”答案是肯定的。但并非没有足够的信息和意识。大多数人经历过这样的关系，甚至没有意识到让他们在一起的是一种创伤纽带，而不是爱情。

在我举办的团体治疗课程中，我看到训练有素的心理学家否认他们的相互依赖关系和创伤联系的症状。因此，建立意识并接受正在发生的事情，再加上治疗，是如何治愈创伤性联系的唯一答案。

这个治愈之旅将带你走向何方，以及它对你所处的虐待关系意味着什么，因人而异，因夫妻而异。在某些情况下，离开对受害者来说不是一个选择，因此解决虐待动态并在旧关系中创建新的、更健康的方程式成为最好的办法。

在某些情况下，双方都愿意努力改变他们的关系。这里，咨询已被证明是有好处的在这种情况下，做必要的工作来打破旧模式可以为前进铺平道路。然后，在某些情况下，受害者意识到这个等式对他们造成了多大的损害，并决定继续前进。

无论结果如何，恢复之旅都需要一些基本的共同步骤。以下是如何治愈创伤性亲密关系：

意识： 人们对积极的生活方式和定期锻炼对健康的重要性有了极大的认识，以至于今天每个人都知道这一点，并且很多人试图在日常生活中采取这些做法，同样需要为了情绪健康而做。除非人们知道他们正在面对什么，否则他们如何能够从中治愈
寻求治疗： 如何治愈亲密关系的创伤？如果您问这个问题，请记住，独自踏上这段旅程几乎是不可能的。您需要训练有素、经验丰富的治疗师/咨询师的专业帮助，以及安全的空间来理解您的情绪。努力改变自己，打破你的模式，改变内心正在酝酿的东西。没有它，即使你成功地打破了一种创伤纽带，你也只会继续与新的人建立另一种纽带
自我护理仪式： 除了积极锻炼自己之外，每天遵循某些自我护理习惯也很有帮助。你可以尝试写日记——不要关注当天发生的事情的细节，而是关注你在这些经历中的感受，有一个可以倾诉的安全的人，听有声读物或观看励志视频

创伤联结是一种自然的情绪反应，是你的大脑应对创伤经历的方式，而不是软弱的表现。敞开心扉讲述你的经历，更重要的是，寻求正确的帮助来治愈伤痕累累的创伤联结周期，可以给你带来巨大的解脱感，帮助你在漫长而黑暗的隧道尽头看到曙光。。

如果您发现这些创伤性联系的迹象，并怀疑您在亲密关系中亲身经历过这种情况，请考虑咨询辅导员。您可以通过以下方式获得帮助 Bonobology 小组拥有执照且经验丰富的治疗师。