当卡西让她 6 个月大的孩子入睡时，她的思绪被她的前伴侣的想法所笼罩。他们分手已经七年了，但回忆仍然在她脑海中蔓延。她的情绪依然原始，感觉如此新鲜，就像昨天他们在一起一样。她叹了口气，想知道：“你能停止爱一个人吗？”
这个问题困扰了她很长一段时间。自从那段关系结束后，她投入了每一分力量和勇气让自己振作起来，让生活重回正轨。她确实对她的丈夫怀有强烈的爱——可爱、深情的那种。不是，她继续对前任怀有令人震惊的爱。
她试图接受这样一种可能性：爱一个你真正爱的人是一生的旅程。但这种认识夺走了她内心的平静。两个不同位面互不相干的共存，过着两种平行的生活，是她的煎熬。她注定要忍受这样的生活吗？也许是吧。
那么，你有没有不再爱你的初恋呢？你胸口的空虚是否不再困扰你？在我们专家的帮助下 - 心理治疗师 阿曼·邦斯勒博士 （博士，PGDTA），专门从事关系咨询和理性情绪行为治疗以及心理治疗师 瑞痘痘 （心理学硕士），一位训练有素的理性情绪行为治疗师和专门从事在线咨询的巴赫疗法实践者 - 让我们回答您的所有问题。
你能停止爱一个人吗——也许不会，原因如下
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像卡西一样，内文一直无法找到如何停止爱一个不爱你的人的答案。他与阿纳亚有着长达五年的深厚而热情的关系。他们都以为事情就这样了，直到阿纳亚被证明是“逃走的人”。内文无法接受这一点。
已经过去10年了，那句唠叨 分手后的空虚感 对他来说还没有完全缓解。在此期间，他与其他人结婚并生了两个孩子。每天，内文都试图接受在爱情中受到不好对待的现实，拥抱他的礼物，摆脱否认，他认为是他唯一的真爱并没有成为他从此幸福的生活。
有时，他会成功。在其他方面，他被一种无法控制的冲动所控制，想要回到过去并以某种方式重写过去。让阿纳亚回到他的生活中，作为他的朋友，作为他的情人，作为他的妻子——无论她选择什么身份。对于“你能不能停止爱一个人”这个问题，他的答案很明确——响亮的“不”。
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内文所经历的事情通常发生在我们爱上一个人时，他帮助我们拓展了我们的视野，让我们成为更好的自己，并帮助我们解锁了我们甚至不知道存在的部分个性。这种爱在很多方面从根本上改变了我们，而我们因这种转变而成为的人永远与那个人联系在一起。
因此，无论过去了多少时间，无论问题有多严重，你都无法与这个人脱离关系。 心碎的痛苦 他们造成了你。通过这一切，你仍然会找到一种方式来看待那个人，带着积极的光环和玫瑰色的眼睛，这是浪漫关系中著名的蜜月期的特征。
“我并没有完全忘记阿纳亚给我带来的所有痛苦。但不知何故，每当我想起她时，我脑海中浮现的并不是痛苦或战斗。这是一种恐惧，一种害怕错过的恐惧。我没有尽一切努力把她留在身边，是不是做错了？你怎么可能还爱一个伤害过你的人呢？我脑海中对她的印象永远不会消失。”内文说，他很困惑自己为什么仍然无法摆脱对阿纳亚的感情，尽管他已经很长时间没有和她说话了。
如果你真的爱一个人，你能停止爱他们吗？
评论如果你真的爱一个人，你能停止爱一个人吗，心理治疗师 瑞痘痘 说：“对我来说，完全停止爱一个你真正爱的人似乎是不可能的。当我们完全、真正地爱一个人时，他们就会成为我们系统中非常重要的一部分，这个人就会扎根于我们的思想、情感、身体和记忆中，所以即使这个人不再是生活的一部分，我们仍然可以继续爱他们。
“人们说他们可以 走出长期分手的阴影，但这可能只是爱的强度减弱。当你远离那个人时，你可能不会感受到这些情绪 - 至少不会那么强烈 - 但如果那个人来到你面前或者你必须与他们互动，你的感觉可能会回来，尽管它们可能不那么强烈。知道你是否已经停止爱的唯一方法就是观察你与那个人面对面时的行为。”
莎琳一直在处理对她深爱的男人的残余感情，她说她亲身经历过这种情况。 “我们分手已经很多年了，但他仍然经常出现在我的脑海里。我把这些想法抛在一边，认为这是理所当然的，因为他曾经是我生活中如此重要的一部分。
“有一次我在家乡过圣诞节，我们决定去购物中心。在自动扶梯上，我看到这个人站在我们前面几步远的地方。我只花了几秒钟就认出这是他——我的前任。我只要看一眼他的后脑勺就能推断出这一点。这么多年过去了！
“我以为我有 放下过去，却感觉心在口中狂跳，手心出汗。我只想走到他身边，紧紧地抱住他，但我什至无法打招呼。当我看到他和妻子孩子在一起时，我感觉世界都冻结了。从很多方面来说，我仍然在那个露水的夜晚他离开我的地方，而他为自己建立了全新的生活。
“所有那些我什至不知道存在的感觉都如此强烈地浮现在表面，以至于我可以在我的骨头里感受到它们。所以，不，你不再爱一个不爱你的人并不总是一个现实的期望。”
你能停止爱一个人并且没有感情吗？
心理治疗 阿曼·邦斯勒博士 说你能不能停止爱一个人并且没有感情，答案与期望有关。 “你对某人的情感与你对他们的期望有关。只要你的期望是活跃的、动态的，并影响你围绕那个人思考和行动的方式，你的感情就会保持活力，你就会继续爱你真正爱的人。
“爱情的感觉不是一个可以随意开关的水龙头。重新评估和重新谈判你与某人的关系需要时间。你停止爱一个不爱你的人的可能性也完全取决于你们之间的关系类型。你必须评估这段关系是什么样子，以及必须如何放手才能让这种感觉平息下来。”
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那么，你能停止爱一个人吗？在阿曼看来，是的，可以。但你能在一夜之间停止对他们的感情吗？不，你不能。 “这是一个需要一段美好时光的过程，要实现这一目标，你必须首先改变你对那个人的看法。
“我们倾向于将那些对我们来说很重要的人奉为神明。我们将它们铭记在心，并向自己推销它们，以证明它们在我们生活中的重要性，并积极地看待它们。当你继续向某人推销时，你对那个人的感情就会变得强烈，而由这些感情产生的爱也会变得强烈。
“除了放弃期望并去掉你看待它们的玫瑰色之外，只要你需要克服爱的感觉，与这个人保持距离也很重要。这意味着遵循 无接触规则 彻底停止互动，停止与那个人联系，无论是在虚拟世界还是在现实世界。
“当所有这些要素都到位时，你就可以停止爱某人并继续前进，”他补充道。正如邦斯勒博士所指出的，你不能真的指望停止爱某人，但仍与他们保持朋友关系。你不能对自己撒谎，告诉自己“把他们留在身边”不会让你想念他们，因为你们现在只是朋友。
你能停止爱一个伤害你的人吗？
泰莎疯狂地爱上了她前任最好的朋友，在她应对糟糕的分手时，她成为了她的支持系统。一段令人陶醉的浪漫接踵而至，导致她怀孕了，而那个男人却让她独自承担后果。然而，泰莎发现自己时不时地又回到他身边。已经成为了一个精华 毒性关系，当她的朋友们让她注意这个事实时，她用修辞打消了他们的担忧，“你能停止爱一个伤害你的人吗？”
泰莎一直在经历专家所说的强迫性重复，这是一种心理动力学，创伤受害者将自己置于事件可以重演的境地，使自己面临一次又一次重温创伤经历的风险。
虽然尚不清楚为什么会发生这种情况，但共识是，这是因为受影响的人决心为那次创伤经历找到不同的结局。此外，他们变得更倾向于寻找熟悉的事物并坚持下去，即使这对他们来说是不健康的。
停止爱某人的 5 个步骤
正如邦斯勒博士指出的那样，“不爱”你最爱的人是可能的，但这不会在一夜之间发生。问题就出现了，尽管十年过去了，像内文这样的人仍然无法摆脱过去浪漫的记忆，这些记忆激发了找回爱情的需要，而不是对发生的事情的崇拜。
让我们看一下您需要采取哪些步骤来失去对您所爱的人或十年前所爱的人的感情。尽管转瞬即逝的记忆可能会时不时地出现，但你可以不让它们让你怀念它们，而只是对它们发生的事实心存感激。
1.不要对自己撒谎
“我可以在一夜之间不再爱一个人。我并不爱我的前任，我只是时不时地想起他们。”砍掉它，这不会起作用。你需要做的第一件事就是不要对自己的情绪撒谎。通过不接受自己的感受来强行带走爱，就像对朝你快速驶来的火车视而不见，希望它不会撞到你一样。
接受你的感受，无论接受这些情绪会让你感觉如何。无法失去对所爱之人的感情并不是“悲伤”或“可悲”。 继续前进而不关闭 这很困难，而且所花费的时间是非常主观的。只有当你接受了你的感受之后，你才能解决它们。
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2. 禁止接触规则是不容谈判的
我们很抱歉打扰您，但您无法真正停止爱某人，但仍与他们保持朋友关系。也许，在努力不让这个人的记忆困扰你的同时，你可以采取的最重要的一步就是切断与他们的所有联系——虚拟的和现实的。
每天与这个人交谈和互动就像一个瘾君子在每天仍在吸毒的同时试图戒除毒瘾。不，你们不会逐渐“断奶”，不，如果你们中的一个仍然相爱而另一个却不再相爱，事情就不可能保持友好。当然，即使是禁止接触的规则也不会让你一夜之间不再爱某人，但至少这是一个开始。
3.不要崇拜他们
“他/她简直是完美的，我喜欢他/她的一切。”真的吗？一切？对于你与他们的每一个美好回忆，也许你也有一些不好的回忆，你的偶像化大脑已经在某个地方挖走了它们。问问自己，它们真的像你的大脑所想象的那样完美吗？
你们两个结束事情都是有原因的。你们不再在一起的事实证明你们并不是真的在一起，你们关系中的问题最终会再次出现。您尝试过寻找 表明你的前任希望你回来 而你还没有找到任何。扔掉你一直戴着的玫瑰色眼镜，试着想想你们分手的一些原因。事情看起来不再那么浪漫了。
4.不要愤怒地回头看
仅仅因为你现在也成功地讲述了他们的缺点，并不意味着对他们所犯的错误怀恨在心会帮助你不再爱你最爱的人。不要带着愤怒或渴望来回顾那些不经意间会出现的记忆，而是试着用崇拜的眼光来看待它们。
这段关系是你生活的一部分，可以教会你一些东西。这是你需要经历的必要经历，以便能够了解自己。感谢这个人给你带来的美好回忆，并了解并非所有事情都可以长久。
虽然我们看的浪漫电影可能会让你真正相信“一旦你真诚地爱一个人，你就永远不会停止爱”，但你会意识到，改变你对这个人和记忆的看法往往就是你所需要的。
5.寻求专业帮助
如果有这样的问题：“你怎么还能爱一个伤害过你的人？”或者“你有没有停止爱你的初恋？”只是不会停止打扰您，也许需要心理健康专家的一些专业帮助。一位好的咨询师会帮助您了解渴望的原因，并帮助您指导您完成康复过程。
如果您正在寻找帮助，Bonobology 经验丰富的顾问小组只是一个帮助 点击。 不要试图找出诸如“一旦你真诚地爱一个人，你就永远不会停止爱吗？”之类的问题的答案。全部由您自己完成，请让专业人士帮助您。
你能停止爱一个人吗？就像其他涉及人类情感和关系的问题一样，这个问题没有简单明了的答案。这归根结底取决于你与那个人的关系、他们对你的影响有多深，以及你处理和应对失去他们所带来的挫折的程度。
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Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi sava Sirdī. Burvestības 作者，kuru satiku tiešsaistē un kura e-pasta adrese ir ([email protected]), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību。 Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo viru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.