我们一起工作，所以我什至无法摆脱他
目录
Sneha 讲述了她的故事：“我是一位聪明、漂亮的 25 岁女性，有一份不错的工作。成功和努力工作伴随着我一生，没有留下任何其他消遣的余地。 Avinash 是一位英俊的 32 岁同事，我们在许多项目中密切合作。我一直很钦佩他，而他在某种程度上也回报了我。”
“午休时间变得更加充实，项目变得更加有意义，官方旅行也变得更加美好。称其为旋风般的浪漫，或者将谨慎抛诸脑后，一生一次的机会，这就是我们所能看到的一切。”
“正如人们所说，所有美好的事情都会结束。阿维纳什突然离开了我，没有提供任何结束语。我与他密切合作，亲近与分离的痛苦撕裂了我受伤的心。他熟悉的须后水的味道让我感到头晕目眩、饥渴难耐。没有他我该如何继续下去？有什么办法可以摆脱我的困境吗？”
这种情况并不罕见。今天的工作安排不稳定，工作时间很长。在这种时候，普通的熟人可能会成为彼此的支持系统。对于某些人来说，这可能是好奇、新鲜感或钦佩，而对于另一些人来说，这可能只是一夜情。当一切结束时，留下来的人的生活就会陷入停滞。那么，如何应对这种情况呢？
哀悼损失是可以的
当一段关系结束时，感到悲伤和哀悼是正常的。人们可能会哭泣并宣泄情绪和/或与朋友交谈以感觉好一点。这不是一朝一夕的治愈过程，因为需要时间才能将其从系统中清除。可能需要大约三个月的时间才能适应这种情况，之后你就准备好展望未来了。所以，不要阻止自己哭泣或用枕头摔打。您可以选择在墙上挂着的他/她的照片上玩飞镖。没关系。
接受你在其中的角色
首先，您必须明白，两人对办公室约会负有同等责任，并且您必须接受自己的参与。如果没有责备，局势就得到很好的控制。如果留下来的人责怪另一方，他/她就处于一种受害状态，很容易产生自怜情绪。当一个人承担责任并接受自己在其中的部分时，他们就是在付出治愈的方法，因为他们完全了解情况。
相关阅读： 为什么即使这个人不爱你，放手却这么难？
停止尝试与他们联系
结束被认为可以带来清晰度和接受度。一些被抛弃的恋人可能会试图跟踪他们的前任，以找出分手的原因，或者可能试图重新点燃失去的感情。但对于宣布分手的人来说，这些事情可能并不重要，因为在物理分离之前，他/她的精神上已经发生了变化。所以，请不要屈服于与前任联系并希望和解的诱惑，因为这只会进一步伤害你。当这种冲动出现时，尝试与朋友或家人出去转移注意力。这个时候尽量不要一个人呆着。这种冲动会过去，让你不用担心很多。
如果可能的话改变你的工作/部门
分手后的任何亲近只会增加留下的人的痛苦。看着你的前任过着正常的生活，这种伤害是无法形容的。寻找不同的工作或要求换到不同的部门将符合您的最大利益。这会让你免于面对冷漠前任的痛苦。
当您无法更换工作/部门时
如果您发现立即更换部门或工作很困难，请不要惊慌。尝试与他们保持友善。如果你们在一个项目中组队，一定要在白天完成，并要求第二天早上重新加入。如果加班不可避免，也可以尝试拉第三个人。如果这种情况没有发生，你需要明确划定界限并坚持下去。熟悉的环境和强烈的记忆可能会困扰你，但不要屈服于那些转瞬即逝的感觉。现在是保持坚强和稳定的时候了。
报名新课程或培养兴趣爱好
一旦你度过了积极哀悼的阶段，下一步就是让你的生活变得忙碌。参加一门你想要很久的新课程，或者培养你非常喜爱的爱好。当你忙于做自己感兴趣的事情时，就会有更少的时间去思考不存在的事情。
分手就是这样；这是一段关系的结束，当然不是你生命的结束。
虽然这需要一些时间来解释，但当人们终于能够心甘情愿地继续前进时，这一天就会黎明。
但在这一切发生之前，你必须做出展望未来的决定。当你决定继续前进，无论如何保持坚强和稳定时，你就收回了手中的力量。
所以，不要绝望，明天正在等待着让你低落的精神振奋起来。你不想恢复你的积极性吗？
您的捐款不构成慈善 捐款。它将使 Bonobology 能够继续为您带来新的和最新的信息，以实现我们帮助世界上任何人学习如何做任何事情的追求。
保持冷静。。不要做任何事情。至少暂时不要试图通过再找一个男朋友/情人来寻求安慰。如果你们在同一个项目中工作，请像对待同事一样对待他。
不要发起或鼓励闲聊……可能需要一段时间才能摆脱亲密的感觉。如果他试图回来，就不要再允许他了。随着时间的推移，你会确切地知道该怎么做
合理的是，哀悼失去的亲人是可以的。谢谢…
是的，连接是真是假并不重要。损失就是损失。
我的两个最亲密的朋友正在为此苦苦挣扎。问题是，无论他们多么想要，他们似乎都无法克服。我也明白为什么。他们的恋人就像一阵清新的微风，他们感到被关注。这是摆脱日常单调生活的一种方式。但是，是的，他们需要帮助，因为他们也很痛苦。现在她们的丈夫还不知道，但一旦她们知道了，那就太糟糕了！
这些同样的恋人是别人的腐烂空气。一切都是瞬间的。重要的是你想从生活中得到什么。通过压力获得短期收益，通过一点妥协获得长期和平。