婚姻咨询 – 治疗师表示应解决的 15 个目标

我们经常听说婚姻咨询或夫妻咨询。我们知道，这需要专业知识，并且是当您的婚姻似乎触礁时的一个过程。为了重振婚姻、解决一些沟通问题并启动健康的婚姻生活，婚姻咨询是一种流行的选择。但婚姻咨询的具体目标到底是什么？通过咨询辅导员你能得到什么？这究竟如何解决你们的人际关系问题？

近年来，婚姻治疗的范围不断扩大。必须认真对待婚姻制度。婚姻不仅改变你的互动和环境，而且在很大程度上改变你作为一个人。适应别人的情绪同时保留自己的情绪的整个过程也有其自身的障碍。当事情开始变得困难时，你可能会觉得一切都在向你倾倒。

如果您一直感觉自己的婚姻“陷入困境”，或者一直在考虑开始夫妻治疗但不确定，那么您今天来对地方了。治疗一开始可能看起来有点可怕。如果您和您的伴侣还没有准备好，那也没关系。我们仍然可以告诉您有关婚姻治疗的范围的所有信息，您可以稍后决定这是否适合您。

在资深心理学家普拉尚特·比马尼博士（哲学博士，印度传统医学学士）的指导下，我们总结了婚姻咨询的一些必要目标。比马尼博士专长于关系咨询和催眠疗法。下文将探讨婚姻咨询的目的以及如何实现这些目标。请放心，我们将为您彻底解惑。

您如何设定夫妻治疗的目标？

婚姻咨询是一个漫长而充满情感的过程，切不可掉以轻心。为了更好地了解伴侣并建立健康的婚姻关系，婚姻咨询的具体目标需要精心制定。这些目标正是资深心理学家们实践和倡导的，旨在帮助夫妻克服婚姻中的种种难题。

夫妻咨询师透露，不同的夫妻处理不同的问题，这就是为什么他们有自己独特的短期治疗目标。大多数婚姻咨询师都会制定特定的目标来处理特定的关系问题。但一些广泛的目标适用于所有人。夫妻希望通过治疗实现一些共同的目标——更好的沟通、获得解决问题的技能或学习如何健康地处理争论。

约翰和朱莉·戈特曼夫妇通过对3,000对夫妇进行长达40年的科学研究，创立了戈特曼婚姻咨询法。他们的方法强调评估和技能培养在管理冲突、克服障碍、增进理解、修复过去的伤害以及改善关系中的重要性。

因此，要设定夫妻治疗的目标，您首先要考虑手头的具体问题并努力解决这些问题。在本文中，我们深入探讨了婚姻治疗的广泛范围，即适用于大多数夫妇的一组通用目标。

婚姻咨询的目标是什么？

你们在婚姻咨询中谈论什么？夫妻治疗有什么短期目标吗？夫妻治疗的重点到底是什么？当您试图决定是否应该选择婚姻咨询时，您的脑海中可能充满了这些问题。

我们可以肯定地告诉您的一件事是，经验丰富的治疗师的指导确实会给您的婚姻带来奇迹。通过根据您的独特需求量身定制的婚姻咨询指南，熟练的治疗师确实可以让您和您的伴侣走上正轨。

您的烦恼是有道理的，但我们在这里是为了让他们安心。通过这 15 个婚姻咨询目标的例子，您将更好地了解这个过程是怎样的。因此，事不宜迟，让我们直接进入正题。

1.如何练习解决问题的能力

夫妻咨询的最终目的在于学习解决问题的技巧，从而更好地处理彼此的关系。婚姻中出现问题的原因在于，我们无法理解对方的观点，无法接受彼此差异的自然性，也无法找到合理的解决办法。

因此，比马尼博士认为，夫妻首先需要更多地关注张开双臂的适应和接受。他说：“我们期望人们以某种​​方式行事，但实际上每个人都非常不同。婚姻中的爱和兼容性需要接受和纠正。这就是为什么夫妻必须努力实现这一目标，我们在咨询中帮助他们做到这一点。”

2. 如何处理差异

可以假设，每个婚姻问题都可以通过熟练而有效的沟通来解决。这确实是处理你们关系中差异的最好方法。 “同意不同意见”是比马尼博士在咨询过程中经常强调的一句格言。

他说：“即使是像一起散步或长途驾车这样的活动，也能有效地化解彼此的怨恨。高质量的相处时间，彼此好好交谈，都是良好沟通的一部分。倾​​听和关注彼此的音乐品味，也是缓解日益疏远关系的有效方法。多花时间陪伴孩子，多和他们交流，也常常能化解怒气，因为这能让他们从更宏观的角度看待问题。”

3. 愤怒管理的教训是夫妻治疗的重点

夫妻治疗的重点是了解如何更好地控制你的愤怒，这反过来会让你更善于处理你们关系中的问题。愤怒是一种潜在的危险手段，可能由多种问题引起。但你越早掌握它，你的生活就会越早得到认可。

比马尼博士说：“当你的伴侣明显生气和恼怒时，你应该尽量降低自己的愤怒程度，以避免激怒已经很激烈的气氛。当一个人生气时，对方有责任保持冷静，并建议他们稍后再说。整个想法是避免无意义的激烈争吵，并在双方都处于平静的心态时将其说出来。”

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4. 从童年开始理解问题

可以说，夫妻治疗的短期目标之一是了解婚姻双方不稳定、易怒和有问题的行为背后的原因。开始夫妻治疗可能会很有启发，因为在这种情况下，许多童年问题可能会凸显出来。童年的成长体现在我们成年后的各种互动中。

当一个易受影响的幼童目睹父母频繁争吵，并遭受诸多教养失误时，他们可能会内化这些模式，并在自己的婚姻生活中模仿。这样的人长大后可能会变得更加好斗，表现出极度的不安全感，甚至可能养成一些不良习惯，例如咬指甲。

重要的是要明白，摆脱一个人性格的这一方面并不容易。然而，在治疗中口头和公开地解决这个问题并有效地引导能量变得极其重要。认识到这可能会造成严重问题是夫妻治疗最重要的目标之一。

5.如何委婉地交谈和倾听属于婚姻治疗的范围

婚姻咨询的首要目标是提升沟通技巧。这不仅能解决当前婚姻关系中的问题，例如厌倦或懈怠，而且这项技能在婚姻生活中始终都非常有用。事实上，它甚至在你与其他人交往时也能助你一臂之力。良好的倾听技巧在任何形式的沟通中都至关重要。

为了培养健康的关系，一个人需要细心、好奇并渴望倾听伴侣的意见。当沟通中断时，关系就会变得不健康。此外，了解如何表达你的论点，以便在特定情况下表达你自己的立场，同时也照顾你伴侣的感受，这一点也很重要。

“我们希望合作伙伴能够相互理解，但人们也应该清楚地表达自己的想法并用语言表达自己的想法。打架、争吵或生闷气都不是处理情况的有效方法。一个人必须以开放的心态清晰地交谈，”Bhimani 博士说。言语的力量是无限的，必须谨慎运用，才能在婚姻中进行更富有成效的对话。

6. 如何进行建设性批评

正如已经提到的，言语具有无限的力量，尤其是在人际关系中。现在批评会因我们与人之间的分歧而产生，这不是我们能够或应该简单消除的。建设性批评对于分析可能导致两国关系走下坡路的因素并努力从整体上纠正这一问题非常重要。

因此，平静的环境、专注的态度和开放的耳朵对于解决你的问题并表达伴侣的困扰都很重要。 “让他们充分理解你的观点，也让他们表达自己的感受。你的批评很重要，但他们对你的批评的反应也应该考虑在内，”Bhimani 博士说。

您可能认为您的伴侣所穿的衣服可能不是她的最佳选择。有这样的意见是有效的。但如何表达呢？这是你必须学习的，并且属于婚姻治疗的范围。

7. 如何消除伤人的话

婚姻治疗的范围还包括讨论过去的冲突和个人恩怨。很多时候，有时甚至出于完全不相关的原因，我们往往会做或说一些我们可能不完全想表达的事情。我们倾向于以不恰当的方式轻率地表现出内心的冲突，并将自己的感受和情绪投射到我们的伴侣身上。

虽然由于每个人的难处，这种情况无法完全避免，但事后真诚地道歉并坦诚沟通至关重要。当我们给自己时间反思和处理情绪时，之后的对话和道歉会更加理智和真诚，因为那时挫败感已经消退。

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8.了解关系何时走下坡路

这是婚姻咨询目标最重要的例子之一。当你进入辅导员办公室时，可能你们一起做的第一件事就是解码并理解事情到底从哪里开始出错的。一段关系或婚姻在其发展过程中可能会多次出现沮丧的时刻。这没什么值得你大惊小怪的，但需要及时识别，以确保你能迅速渡过这个阶段。

作为人，我们不可能事事完美。婚姻有时看似会走向失败，但只要你能正确找出问题的根源，并制定应对方案，你的婚姻就能比以往任何时候都更加牢固。

只有当双方都承认问题的存在时，夫妻治疗才可能是富有成果的。普拉桑特·比马尼博士表示，人际关系破裂的一些迹象包括缺乏沟通、互动枯燥、易怒、性关系减少、不喜欢一起出去、经常发生冲突。

9. 如何消除消极情绪

“在婚姻咨询过程中，经常强调给彼此足够的喘息空间。不幸的是，这是夫妻屡次无法承认的事情。其他人可以拥有不一定适合我们情绪的情绪。缺乏这种理解可能会给双方带来一种非常不舒服的氛围，”Bhimani 博士说。

每个人都有自己独特的性格。因此，当遇到困难时，个人反思和个人空间对于营造更积极的人际关系至关重要。此外，很多负面情绪仅仅是我们自身情感和不安全感投射的结果。

Bhimani 博士补充道，“即使是一条普通的 WhatsApp 消息，如果你的伴侣没有回复，但你可以看到蓝色的勾号，也会让你感到不高兴。这就是消极情绪的蔓延。现实通常与我们的假设和观念有很大不同，我们应该给我们的合作伙伴以无罪推论，以避免产生消极的想法。这应该是婚姻咨询的目标之一。”

10.如何说“谢谢”是夫妻治疗的短期目标之一

“表达感激之情是表达对伴侣热切尊重的一个小方面。恋爱关系中的双方都必须更频繁地实践这一点。但在印度的农村地区，这种情况并不多见。小城镇的人们并不觉得有必要说“谢谢”，因为男性主导的家庭往往认为女性是理所当然的。

“然而，在城市地区，人际关系开始变得更加不同。女性正受到更多的尊重和认可，表达谢意是她们实施和欣赏的一种做法，”Bhimani 博士说。时不时说声谢谢是一个简单的举动，但在一段关系中却非常重要。夫妻治疗的短期目标之一是学会对彼此的努力表示感谢和赞赏。

11. 婚姻咨询目标的例子——找回亲密关系

如果不解决夫妻之间的亲密关系，夫妻咨询是不完整的。干旱期可能会让人非常沮丧，无论是浪漫的还是纯粹的性。性关系对于年轻和中年夫妇尤其重要。

比马尼博士解释说：“男性通常更注重两性关系中的生理层面，而女性则更关注情感层面。但两者之间应该保持平衡，因为它们同等重要。这才是建立良好性生活和谐、维持健康婚姻生活的关键。”

心理学家必须引导夫妻进行一些高质量的“我们的时间”，而不仅仅是“我的时间”。夫妻治疗期间强调的另一件重要事情是性交流的实践。 “需要更多的互动，因为许多夫妻在性交时不说话，也避免前戏。前戏和后戏也必须存在，”Bhimani 博士补充道。

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12. 致力于友谊

当开始夫妻治疗时，要知道这是你要学会做的最重要的事情之一。 “在古代，友谊并不是婚姻的必要条件，但现在，友谊是婚姻幸福的必要条件。现在的婚姻不仅仅是责任的划分和情感的交流。为了成为一次全心全意、全面的体验，夫妻之间必须存在友情，”Bhimani 博士说。

互补的存在有时需要一种有趣和友好的态度，无论你和你的伴侣多大。一点点的乐趣或玩笑永远不会对你生活中的任何关系造成伤害。为什么不和你所爱的人，同时也是你的人生伴侣一起练习呢？

13. 如何向伴侣道歉并原谅

夫妻之间难免会有争吵和冲突。作为人，意见不合、互相维护都是人之常情。但真正让这段关系增值的是夫妻如何学会克服分歧、携手共进，最终重归和谐。

要结婚并接受生活中的某个人，你也需要接受自己所有的差异和怪癖。根据具体情况，无论轮到你屈膝还是生闷气，你都应该带着最大的爱和关怀去做。这是婚姻咨询目标的主要例子之一。

“如果你在恋爱关系中不实践宽恕，就意味着你不接受对方。当出现问题时，你还应该准备好改变自己并做出弥补。这就是为什么知道如何向你的伴侣道歉很重要，”Bhimani 博士解释道。

14.了解不同的性格及其运作方式

我们每个人都有不同的成长经历，都有不同的经历。我们的独特性使我们对其他人有吸引力。但通常，太多的独特性或太多的差异会妨碍日常生活。了解差异将是我们婚姻咨询的主要目标之一。

“不同的性格是很自然的。但建立良好的理解更为重要。为什么我们要努力让对方变得和我们一模一样呢？我们应该给他们做自己的自由。这才是婚姻中真正的理解。我们还必须接受它们，并在两种性格类型之间进行良好的协调。这就是夫妻双方应该在治疗中学到的东西，”比马尼博士说。

15. 发展共同的价值体系是夫妻治疗的重点

比马尼博士告诉我们：“每段婚姻都有其独特的‘婚姻特征’。价值观体系与个人息息相关，而且瞬息万变。每段婚姻的特征都各不相同。有些夫妻奉行开放式婚姻，而有些夫妻则对忠诚等观念非常坚持。”

只要夫妻双方充分讨论过自己期望的婚姻是什么样的性格，事情应该会比较顺利。婚姻治疗可以帮助夫妻向自己展示这种性格。

因此，我们可以最终同意，上述因素可以作为评估婚姻基本方面的清单。尽管每段婚姻都有自己的个性、旅程和磨难，但有一些常见的方法可以让这段经历更加充实，可以与生活伴侣分享。

如果您刚刚开始接受伴侣治疗，或者一直在考虑尝试，我们希望您现在对治疗过程有了大致的了解。祝您一切顺利。如果您还没有确定合适的咨询师，我们也可以帮您解决这个问题。Bonobology 拥有一支经验丰富的治疗师团队，只需点击一下即可为您解决所有婚姻难题。

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