“这就像我们陷入了一个循环，”我的朋友说。她和丈夫一个月内第七次吵架，她似乎已经无计可施了。以前的经验告诉我不要试图唱反调，所以我就让她咆哮。当夫妻俩一次又一次地为同一件事争吵时，通常会指出一些潜在的、未解决的问题。而且我也不想捅马蜂窝。
从我记事起，她和她丈夫就一直在为他迟到的倾向而争吵。
虽然她爱他，但每天等待他却变得越来越困难。她讨厌因为他而迟到，看起来他们真的遇到了麻烦。但这让我很困扰。为什么他们会为了同一件事争吵这么久？总是和配偶吵架可以健康吗？他们的问题远未得到解决，所以我自己决定弄清楚夫妻吵架是否正常以及为什么会出现这种趋势。
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为什么情侣会因为同一件事而吵架？
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我的研究让我明白，情侣之间经常会因为一些小事争吵，在稳定的恋爱关系中，双方反复纠缠于同样的问题也并不罕见。这就好比争吵被反复提起，但问题却始终没有得到解决。这些重复争吵的根源可以追溯到以下三个方面：
1.夫妻吵架可能是因为根本问题
当一对夫妇因为同样的事情而争吵时——一条湿毛巾不小心扔在床上，垃圾没有倒掉，没有准时出现，花太多时间打电话——通常有潜在的问题在起作用。外人可能会奇怪，为什么夫妻之间会无事生非，但他们真正吵架的并不是这些小问题。
两个人之间可能存在一些未解决的问题，导致他们在潜意识层面彼此怨恨。如果这些问题没有被承认或解决，彼此的行为特征和习惯就会成为触发这种压抑愤怒的导火索。或许，他们在关系中感到不被尊重、不被欣赏或不被爱。又或许，他们的伴侣过去做过一些伤害他们的事——比如欺骗、撒谎、情感疏离或言语虐待——而这些残留的情绪仍然没有得到解决。
2. 教养也可能是罪魁祸首
父母教导我们要维护自身权益，这的确是很好的建议。然而，如果你在家中没有经常看到健康的冲突解决方式，那么你很可能会不知不觉地养成反复争吵的习惯。你看到的往往是争吵和情绪被掩盖起来。
你看到你的父母压抑着情绪，然后突然、非理性的爆发。你认为这就是处理人际关系问题的方式。
我们倾向于以父母为模板，却意识不到他们的做法中的错误。当夫妻经常争吵时，这很可能反映了他们的成长经历。他们已经尽力了，但你可以做得更好。不要压抑自己的情绪，不要让自我控制你与伴侣的沟通，这是一个很好的起点。
3、价值观固有的差异也会导致夫妻吵架
很难确定夫妻之间争吵的首要问题，但伴侣之间不和的主要原因之一是价值观体系的差异。这些固有的差异决定了你的人生观，如果你和你的伴侣对某些核心信念有不同的看法，势必会导致与配偶的争吵。
宗教信仰、政治意识形态、金钱观、家庭观念、态度和生活方式等核心信念，都可能成为夫妻因同一问题争吵的导火索。例如，如果你没有宗教信仰而你的伴侣有，那么每个节日或宗教活动都可能引发争论。假设你想在排灯节和朋友一起玩牌喝酒，但你的伴侣却更愿意在家做礼拜、为家人准备饭菜。如此一来，你们自然会年复一年地为此争吵。
这就是为什么在建立长期、忠诚的关系之前评估您和您的另一半是否拥有相同的信念非常重要。
如果你在恋爱关系之初就忽视了这些小问题，那么指望它们现在改变是不公平的。从长远来看，强迫彼此做他们不喜欢的事情是行不通的。对这些差异的健康尊重可以帮助您解决出现的问题。
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打破夫妻因同一问题吵架的 5 种方法
反复争吵同样的事情会让人精疲力竭。你可能会觉得你和伴侣就像在说两种不同的语言。每次争吵，彼此无法沟通的挫败感都会加剧，愤怒和怨恨也会随之增长。然而，即使情侣争吵不断，也并非一切都无望。你可以打破为同样问题争吵的恶性循环，从看似绝望的困境中走出来。以下是5种方法：
1. 识别触发因素
找出引起争论和打架的诱因。当你下次发现这个触发点时，不要变得焦躁，而是远离它。花点时间冷静下来，在此之前停止与伴侣的任何沟通。一旦那一刻过去，尽量不要再提出这个问题。
2. 拥有自己的感受
当伴侣争吵不断时，互相指责就成了家常便饭。这仅仅是因为，指责对方比接受并正视自己的感受要容易得多。然而，如果你能坦诚面对自己的感受，就能彻底改变你们之间的关系，将潜在的争吵扼杀在萌芽状态。所以，下次与其指责伴侣做错了什么，不如试着关注一下他们的行为让你有什么感受。
3.尝试倾听
缺乏真正的沟通也是夫妻争吵不断、难以摆脱同样争吵循环的常见原因之一。践行真正的沟通意味着倾听对方的想法，并从对方的角度理解问题。所以，不妨尝试一下，看看能否打破你们之间似乎陷入的僵局。
4.解决实际问题
如果你们一直在为同样的事情争论不休，那么通常是一些潜在的问题在起作用。将它们视为困扰你们关系的疾病，而这些只是症状。为了治愈，你必须专注于消除疾病，而不是症状。所以，不要再掩饰自己的感受，做好准备去解决你们关系中的真正问题。
5.寻求专业帮助
如果你自己无法解决问题，请不要犹豫，寻求专业人士的帮助。伴侣治疗或咨询可以有效地帮助你克服困难。伴侣咨询是一种经济实惠的挽救关系的方式，我们可以为你提供前期支持。
为同样的问题而争吵可能会是一种难以承受的经历，可能会对你们的关系造成损害。但情况可以分散。所需要做的就是弄清楚夫妻吵架的原因，然后想办法摆脱这些模式。
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偶尔与伴侣发生争执是不可避免的，但这并不意味着没有任何实际的解决方案。这只是培养执行这些计划的意愿的问题。如果情况变得更糟，请考虑寻求熟练辅导员的帮助。