大多数时候，当有人自杀身亡时，与死者最亲近的人（朋友和家人）的反应是他们没有预见到它的到来。 “他很高兴。” “她看起来很正常。”这使得丧亲者的损失更加令人震惊和难以承受。然而，某人自杀的迹象总是存在的。只是大多数人没有正确的洞察力来解读它们的本质——寻求帮助。
我们的自杀预防中心接到的大多数电话， 南亚特兰蒂斯，只不过是同样的呼救声。人们承受着不同的压力，发现自己如此孤立和无人倾听，以至于一种根深蒂固的无助感在他们心中扎根。结果，结束生命开始似乎是结束痛苦的唯一方法。
例如，我们最近接到一个15岁男孩的电话，他说他想自杀。当我问他为什么时，他回答说：“我一直试图告诉我父亲，我需要他的关注。我想让他听我说。但他只是立即解雇了我。他不听。他不明白我正在经历什么。”
正如你所看到的，孤立感会引发一个人深深的沮丧感，以至于自杀似乎是一个更好的选择。在这种情况下，这名年轻人的父母都是医生，因此认为只有社会上未受过教育或无知的部分才对亲人的自杀倾向视而不见的想法也是一种用词不当。
当然，这肯定会在你的脑海中提出一系列问题——一个人有自杀倾向的迹象是什么？自杀倾向是什么样的？有自杀念头的人会有什么表现？最重要的是，你能提供什么帮助？我们将一一解决所有这些问题。
8 迹象表明某人有自杀倾向
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自杀倾向可能与以下因素密切相关： 抑郁的感觉。这就是为什么一个人可能有自杀念头的迹象可能与抑郁症状密切相关。以下是某人有自杀倾向的一些最常见迹象：
1. 感觉像个负担
需要注意的第一个迹象是这个人感觉自己是别人的负担。你也许能从他们的行为中感受到这一点——过于封闭，甚至不与最亲近的人分享他们的烦恼，即使他们真正需要帮助也不寻求帮助。这种成为负担的感觉也可以体现在他们的言语中：“我对你没有好处”“我在这个房子/关系/工作场所没有用处”或者更直接的“我已经成为一个负担”。
2. 不寻常的睡眠模式
有自杀倾向的人也有不寻常、不健康的睡眠模式。其特征可能是睡眠太少或太多。熬夜或整天躺在床上、睡眠时间异常长，都是需要警惕的危险信号。
3. 与世隔绝
任何有自杀念头的人都会发现自己与周围的世界脱节，这包括与他们最亲近的人。如果你所爱的人突然变得过于孤僻——例如，他们把所有的时间都花在自己的房间里，不想参加家庭活动或社交活动，更喜欢一个人呆着——明智的做法是保持警惕并尝试尽可能温和、富有同情心地与他们沟通。
4.绝望感
自杀倾向源于绝望和无助感。这可以从受影响的人谈论他们的未来或一般生活的方式中看出。 “我希望我从未出生过。” “我不在的时候你要照顾好自己。” “谁知道还有没有下一次。”这些看似随意的陈述，但可能是一个人正在考虑结束生命的微妙暗示，特别是如果你还可以看到某人有自杀倾向的其他迹象。
5。 焦虑
由于他们感到自己被推到了边缘，那些有自杀念头的人也会与很多焦虑作斗争。除了焦虑的想法、对最小的事情想得太多以及通常变得急躁和不安之外，你还可能在他们身上看到愤怒和愤怒，这来自他们内心正在处理的痛苦。
6. 解决问题
有自杀倾向的人也可能会采取措施，通过立遗嘱、完成工作中的某些任务或项目、整理财务状况等来解决生活中的未尽事宜。对于老年人来说尤其如此，他们有一定的责任。由于他们已经感觉自己是周围人的负担，因此他们希望确保自己在离开后不会继续如此。
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7. 关注问题
在这种情况下出现的另一种常见行为模式是倾向于纠缠于问题。他们可能会不断沉思和思考目前看不到切实解决方案的问题和问题。
8. 成瘾
对酒精或药物的依赖增加也是自杀倾向的常见迹象之一。如果您注意到所爱的人正在出现 酗酒者的迹象 或者突然开始酗酒或吸毒，他们看起来很困扰或焦躁不安，或者有让他们感到陷入困境的问题，不要忽视它。
您如何帮助可能有自杀倾向的亲人？
我想重申，除了某些突发的、极其令人痛苦的情况——考试失败或失恋是我们周围常见的例子——没有人会因为一时冲动而自杀。对于大多数人来说，这些自杀念头是因为最亲近的人没有看到、听到或理解的结果。您可以采取以下措施来提供帮助：
1. 与他们交谈
询问、慰问并了解他们的健康状况。如果可以，让他们敞开心扉，说出任何可能困扰他们的事情。很多时候，人们自杀是因为欠下了巨额债务，无力偿还。在大多数情况下，他们的家人直到死者去世后才意识到他们糟糕的财务状况。尝试沟通并伸出援手会有所帮助。在这些艰难的时刻，确保环境安全，没有任何潜在的进一步困扰的根源至关重要。专业的服务 自杀清理 对于有效处理这些生物危害情况至关重要。
2.不要轻视
如果亲人向你吐露有自杀念头，不要用“振作起来”、“努力保持积极态度”和“你拥有一切”等说法来拒绝他们的帮助请求。你怎么可能想到结束自己的生命呢？”或者“你有哪些问题让你声称自己患有抑郁症？”
3. 改变场景也无济于事
抑郁、自杀的念头不是一个人可以轻易摆脱的。即使你可能是出于爱和关心而这样做，但在大多数情况下强迫一个人出去、社交或放松下来会适得其反。这只会让他们感到更加孤立和孤独，从而进一步助长自杀倾向。
4。 得到帮助
当您发现令人担忧的自杀倾向迹象时，您能为亲人做的最好的事情就是向他们寻求帮助。 咨询已被证明有好处 这可以帮助那些患有抑郁症并与自杀念头作斗争的人扭转他们的生活。鼓励他们与辅导员或治疗师交谈，他们接受过以同理心、富有同情心和非评判性方式积极倾听技巧的培训。
根据我们的经验，有时一个错误的词语或语气就会引发一个人产生自杀念头。因此，谨慎处理这种情况至关重要。
(尼什明·马歇尔 是该公司的前任董事 自杀预防中心， 南亚特兰蒂斯，在自杀预防领域工作了十多年。)
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