能夠識別不幸福婚姻的跡象並清楚地看到它們的本質可能很困難。這是因為大多數（如果不是全部的話）婚姻都會經歷一些困難時期，夫妻努力調和他們的分歧。如果你結婚的時間夠長，你就會親身經歷這一點。
收拾行李離開的衝動。在爭吵中怒氣沖沖，因為你無法再看配偶的臉一分鐘。殘餘的憤怒會以惱怒的形式蔓延開來，並會因為一點小事就互相爭吵。
這是否意味著你的婚姻生活不幸福？在這種不愉快的時刻，可能會有這種感覺。但是，只要你們中的一個能夠伸出援手，並且足以讓另一個能夠改變過來，並且你們可以一起找到一種方法來解決你們的問題，這些就不算是婚姻不幸福的跡象。
那麼，有什麼作用呢？如何區分不幸的婚姻和幸福的婚姻？如果你的婚姻不幸福但又無法離開怎麼辦？我們有一些您需要留意的跡象。
您需要知道的 18 個婚姻不幸福的主要跡象
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婚姻無疑是維持最複雜的關係之一。蜜月期不可避免地會結束。你從手足無措的日子逐漸過渡到更穩定、更有節奏的生活節奏。
當你試圖兼顧工作和家庭的責任時，保持火花並加強你們的聯繫可能會變得很困難。除非雙方都在這方面做出有意識的努力，否則你可能會發現自己正處於一個可能導致你們的聯盟解體的轉折點。
通常，這種解體是如此緩慢，以至於大多數夫婦甚至沒有意識到這一點，直到他們發現自己陷入了極度不幸福的婚姻中。即使在這個階段，面對現實情況並認識到婚姻不幸福的跡像也可能令人恐懼。壞丈夫或壞妻子的跡象可能就在你眼前，但你需要的不僅僅是承認你的婚姻不是你想像的那樣。
然而，如果你的婚姻不幸福，並不一定意味著你即將面臨離婚。只要雙方都有意願，也有可能扭轉這個僵局。
無論您是想擺脫不幸福的婚姻還是試圖改善您的關係質量，理解和承認不幸福婚姻的跡像都是首要任務。以下是您必須關注的最重要的指標：
1. 缺乏溝通
溝通障礙既可能是婚姻不幸福的根本原因，也是主要症狀之一。專門處理婚姻不和諧和功能失調家庭的諮商師兼生活教練尼魯·卡納博士說：「婚姻不幸福的一個不可忽視的跡像是，由於觀點和波長不同，無法達成一致意見。
「伴侶之間的溝通可能會因為兩個原因而受到阻礙：無法理解伴侶想說什麼，或因為害怕爭論和爭吵而選擇不參與對話。
“在某些極度不幸福的婚姻中，缺乏溝通也可能是由於反复的虐待造成的，之後一方選擇變得孤僻，不與另一方聯繫。”
如果你陷入墨守成規的想法，“我對我的關係不滿意，但不想分手”，這可能是溝通失敗的結果。顯而易見的解決方案是嘗試進行對話，但對衝突的恐懼使你們疏遠了。
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2、關係中權力的不平衡
婚姻治療師與《幽靈與麵包屑：停止愛上無緣男人並明智地對待健康關係》一書的作者 瑪尼·福爾曼在她的著作中，將不幸的婚姻與 關係中的權力鬥爭.
如果你、你的伴侶或你們雙方傾向於否定對方的感受和擔憂，以期在爭論和你們的關係中佔上風，這表明你們的婚姻生活不幸福。
這種對高人一等的渴望是不健康的，並且違背了平等夥伴關係的婚姻典範。當配偶一方忽視另一方的擔憂時，他們實際上讓對方感覺自己是一個低人一等的人。
這會導致不快樂和怨恨滲透到夫妻關係中，這絕對是無愛婚姻的標誌之一。請注意，最好的關係都會有權力鬥爭，但當這種不平衡比相互尊重和爭取平等的努力更嚴重時，這就是你嫁給了錯誤的人的標誌之一。
3. 沒有共度美好時光
「缺乏共度美好時光的願望也是婚姻不幸福的跡象之一，因為這表明夫妻已經開始疏遠。他們已經習慣了孤獨，這反過來又讓他們對婚姻生活感到不滿和不幸福，」尼魯博士說。
例如，謝伊和瑪麗娜已經結婚15 年了，不記得他們最後一次約會之夜是什麼時候，或者一起做任何不涉及孩子、家庭或社會義務的事情是什麼時候，這些都是夫妻關係破裂的主要跡象。不高興。
隨著時間的推移，他們變得越來越疏遠，瑪麗娜無法擺脫自己婚姻不幸福卻又無法離開的感覺。 「這就像我們是兩個住在同一屋簷下的陌生人，我們的處境迫使我們採取行動。如果有選擇的話，我想我們都會選擇退出，」她說。
這種根深蒂固的不快樂很快就開始反映在他們生活的各個方面，他們決定透過夫妻治療給他們的婚姻最後一搏。他們的治療師要求他們至少每兩週作為情侶出去一次，每天花半小時一起出去散步，只談論自己。
慢慢地，但可以肯定的是，堅冰開始融化，他們找到了一種作為浪漫伴侶伸出援手和聯繫的方式，而不僅僅是像兩個成年人一樣分擔生活負擔。
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4.推卸責任
尼魯博士說，婚姻不幸福也表現為不願意承擔家庭和孩子的責任。考慮到大多數夫妻都會為誰洗碗或誰帶孩子去玩而爭吵，大多數婚姻是不是幸福呢？
嗯，不完全是。在大多數婚姻中，試圖推卸家庭責任或因為你的配偶偶爾沒有做他們應該做的事情而偷懶是很正常的。
是的，這會導致爭吵和爭論。但最終，雙方都回心轉意，承認他們需要盡自己的一份力量來維持婚姻生活的正常運作。
在這種情況下，不幸的婚姻與正常的、正常的婚姻的區別在於，婚姻的轉變不會發生。通常情況下，一方會變得如此疏離和孤僻，以至於他們拒絕再參與婚姻。
這是一種經典的「不是我的猴子，不是我的馬戲團」的心態，源自於某種程度的放棄。在這種情況下，一方或雙方很可能正在等待合適的時機來擺脫不幸的婚姻。如果其中一方繼續拒絕承擔責任，那就表示你嫁錯了人。請記住，除非雙方都竭盡全力，否則任何關係都無法維持下去。
5.你有離婚的念頭
就像我們之前說過的，每段婚姻都會有這樣的時刻，至少其中一方會忍不住收拾行李離開。然而，這些想法轉瞬即逝。通常，這是脾氣暴躁的結果。
當你婚姻不幸福卻又無法離開時，這些 關於離婚的想法 在你的頭腦空間中佔據更永久的位置。你不想只是收拾行李，憤怒地離開，不知道自己要去哪裡，也不知道下一步要做什麼。
但你會制定詳細的計劃，決定如何收拾生活的碎片並重新開始。如果您曾經尋找或聯繫離婚律師以了解您的選擇，或計算您的儲蓄並評估您的資產，請看看是否可以重新開始，這表明您想擺脫不幸的婚姻。
6. 與其他配偶的比較
尼魯博士說：「當你不斷地將自己的配偶與他人比較時，你的婚姻並不幸福。這反過來又會產生不安全感、自卑感和嫉妒感，從而進一步加劇本已不穩定的婚姻關係中的問題。”
你是否發現自己在痛苦地比較你最好朋友的丈夫如何每週日早上在床上用早餐來寵愛她，而你的丈夫甚至不知道抹刀在哪裡？這表明您對婚姻關係的品質不滿意。
7.你的性化學反應消失了
雖然每個人的性慾不同，性慾也會受到年齡、健康和其他壓力等多種因素的影響，但性生活突然下降是婚姻不幸福的跡象之一。
「如果你從每週幾次做愛變成每幾個月一次，甚至完全不做愛，而且沒有任何明確的改變原因，那可能是因為你生活在一段不幸福的婚姻中。由於身體上以及 情感親密 是使浪漫伴侶之間的聯繫變得獨特的兩個組成部分，這種變化會進一步放大婚姻中的挫折感和不幸福感，」尼魯博士說。
人們很容易認為身體上的親密關係沒什麼大不了的，婚姻還有其他方面需要關注。但性化學是一個強大的約束因素，持續缺乏吸引力是夫妻不幸福的明顯跡象之一。認為它不重要而忽視它，或將其埋藏在「我的關係不愉快，但有一個孩子」的感覺之下，只會增加你的怨恨，並影響你作為伴侶和父母的感受。
8.你總是感到孤獨
瓊是一名行銷專業人士，剛結束了一段極度不幸福的婚姻，她說：「我結婚已有十年了，在過去的四年裡，我的生活和感覺就好像我是孤獨的，完全是我一個人。我和先生可以坐在沙發上看電視，但他感覺很遙遠。
「我們停止了對話。我們的互動最終僅限於討論重點。就好像我們正在互相朗讀貼在冰箱上的待辦事項清單，對方用單音節字回答。
「最終，我決定我已經受夠了，想擺脫這段不幸的婚姻。我提出離婚，他爽快地答應了。”
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9.你的婚姻缺乏感情
伴侶之間的親密關係不僅僅是性。充滿愛意的小動作——在彼此告別之前在臉頰上輕吻、在額頭親吻、開車時牽著手、在漫長的一天結束時互相揉捏肩膀——也大有幫助。讓配偶感到被愛、被重視和珍惜。
然而，當你生活在一段不幸福的婚姻中時，這些情感的表達會隨著時間的流逝而消失。當它發生時你可能沒有意識到。當你坐下來想一想，你會發現，你們深情相擁的時光現在似乎已經屬於另一個時代了。
再次強調，感情似乎只是婚姻機器中的一個小齒輪，但相信我們，它是一個重要的部分。缺乏感情會導致揮之不去的疑慮，你會想，“我對我的關係不滿意，但不想分手”，但實際上缺少了一些東西。
10. 過度批評對方
「我所做的一切對我的妻子來說都不夠好。如果我送她花，那花的種類就不對。如果我洗碗，她會再洗碗，說我洗得不好。即使我們在做愛時，她也會不斷挑剔我的舉動。
「有一次，她告訴我她的呼吸方式有問題。她說，聲音太大了，讓她很惱火。她常在別人面前提出未經過濾的批評。它把我變成了一個 自卑的人，我曾經是一個破碎的軀殼，」傑克說。
他體認到自己陷入了一段不幸福的婚姻，但不知道如何糾正。她沒有看到自己的做法有錯誤。或許，從某種程度上來說，她對這段婚姻並不幸福。他們唯一的共同點就是這樣的想法：“我對我的關係不滿意，但又不能離開。”
兩人很久以前就斷絕了聯繫。現在，傑克說他不知道如何在不發生混亂的情況下伸出援手並進行對話。這是一個非常有害的情況，需要透過公開對話或專業協助來解決。
11.你已經變成不同的人
「不同的性格和對一切事物的不同看法會為不幸的婚姻帶來更多的挑戰，」尼魯博士說。通常，在這種關係中，伴侶會變得如此不同步，以至於他們不再認識、理解或彼此聯繫。
這種日益擴大的鴻溝使他們更加疏遠，讓他們陷入了一段不愉快的關係，沒有明顯的出路，到處都是無愛的婚姻跡象。
凱拉和史蒂文結婚七年了。他們的性格一直是對立的，但很快他們就明顯地變成了朝著不同方向發展的人。 「有跡象表明，一個男人對他的關係不滿意，或者一個女孩對他的關係不滿意，」凱拉說。 “史蒂文和我的行事方式完全不同，和解的希望微乎其微。”
這對夫婦有一個 4 歲的女兒，凱拉不想立即離婚。 “我們的關係並不愉快，但有一個孩子，這對我們來說很重要。”
12.身體上有婚姻不幸福的跡象
不快樂可能是一種精神狀態，但也可以表現為身體症狀。在不幸福的婚姻中，雙方常常有大量被壓抑的憤怒、未解決的問題、未說出口的事情，這讓他們感到焦慮、脆弱和不安。
在一段極度不幸福的婚姻中，如果這些問題長期無法解決，人們可能會開始出現身體症狀，如頭痛、腹瀉、頭暈、噁心或頸部或背部劇烈疼痛。
這些不幸福婚姻跡象的身體表現是由於個人生活不太令人滿意而造成的壓力越來越大的結果。
13. 指責遊戲占主導地位
所有婚姻中都會不時出現這樣或那樣的問題。然而，當你的婚姻不幸福時，以正確方式解決問題的能力就會受到打擊。
當其中一方提出問題或試圖發動對話時，另一方會自動發動攻擊。然後，焦點轉移到為自己的行為辯護，並將任何問題的責任歸咎於你的伴侶。
14. 你們不互相傾訴
大流行爆發後，貝基被解雇了。如何支付下一筆抵押貸款或支付孩子的私立學校教育費用的壓力讓她陷入了恐慌。她徹夜難眠，想知道他們將如何度過難關。
然而，她卻無法主動聯繫一直在她身邊的丈夫。 「我在半夜遭遇了全面的恐慌。即便如此，當我丈夫睡在我旁邊時，我還是通過視訊通話聯繫了我最好的朋友，以減輕我肩上的負擔。”
又過了一周，她終於把這個消息告訴他了。這種猶豫，再加上 溝通障礙，是最能說明婚姻不幸福的跡象之一。
15.無法應付外在壓力
「當兩個伴侶生活在不幸福的婚姻中時，他們就很難應對外部壓力，例如醫療問題、疾病、孩子健康狀況不佳、經濟拮据等。由於婚姻沒有堅實的基礎，這些事件可能會造成嚴重的打擊，使配偶可能不再有能力應對。結果，這些壓力源會對婚姻產生更不利的影響，」尼魯博士說。
發生這種情況是因為當你處於不幸福的婚姻中但又無法離開時，你忘記瞭如何作為一個團隊運作。當逆境來襲時，你們開始以兩個人的身分運作，他們可能試圖將國內的船駛向相反的方向，從而導致其毀滅。
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16.你覺得被拋棄了
「我的妻子是一位偉大的母親，她的一生都圍繞著我們收養的兩個孩子。我認為這一開始是為了補償我們沒有生下他們的事實，然後，就成為了她的一部分。雖然我很欽佩她，但我覺得自己已經被拋在後面，」史黛西說了。
史黛西與家人斷絕關係，嫁給了她一生的愛人保拉，因為他們反對同性婚姻，這進一步加劇了史黛西的被遺棄感。現在，孩子們成為寶拉世界的中心，她覺得自己沒有人可以求助。不用說，這讓她感覺到他們的婚姻已經淪為一場極度不幸福的婚姻。
17.你們互相迴避
在不幸的婚姻中，伴侶常常發現自己在彼此身邊如履薄冰。由於害怕發脾氣、再次爭吵、聽到或說出傷人的話，導致他們對彼此的存在保持警惕。
結果，你們開始盡可能地避開對方。如果你很樂意再加班到很晚，而不是趕回家與配偶共進晚餐，或者如果你把所有的差事都安排在周日早上，這樣你就有藉口出門，這表明你你的婚姻並不幸福。
18.婚姻中的出軌史
儘管你在婚姻中尋求但未得到的一切，你或你的伴侶可能已經欺騙了對方。 「我們的婚姻在很長一段時間裡陷入了困境。我們沒有解決我們的問題，而是一直把它們隱藏起來。這導致我們的爭論和爭吵變得越來越不穩定。
「有一天晚上事情失控了，我先生打了我。即使那樣，我也沒有勇氣擺脫不幸的婚姻。儘管他多次道歉，我還是開始怨恨他。
「我最後和一位前任接觸了。隨著時間的推移，昔日的火花重新點燃。我們開始發短信，然後導致深夜的色情短信，最終導致我們睡在一起。這只是一次。在那之後，我拔掉了插頭，把他送回了禁區。
事後看來，我認為 事 這是我報復丈夫並創造公平競爭環境的方式。然而，兩個錯誤並不能構成一個正確。我們沒有在正確的時間採取正確的措施，這讓我們失去了婚姻。」Ahlaya 說。
再說一遍，總是有壞丈夫或壞妻子的跡象。儘管每段婚姻的「壞」情況都不同，但保持警惕還是值得的。如果您在生活中發現這些婚姻不幸福的跡象，重要的是要認識並找出根本問題的根源。接下來，由你和你的配偶決定是想擺脫不幸的婚姻還是留下來並努力讓婚姻繼續下去。
如果您選擇後者，則必須獲得正確的支持和指導，以幫助打破不健康的模式並用更全面的實踐取而代之。接受治療會非常有幫助。為此，正確的幫助只是 點擊離開。
不要太自責，大多數不幸福的婚姻跡像都源自於雙方的行為。如果可能的話，談談，或者然後尋求幫助。祝你好運！
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