我討厭我的丈夫 - 10 個可能的原因以及你能做些什麼

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「我恨我的丈夫」——對你所結婚的男人來說，這並不是一個浪漫的說法。你曾經聲稱他是你一生的摯愛。他是那個讓你神魂顛倒的男人，因為他承諾無論風雨同舟都會牽著你的手。他是一個你認為沒有他就活不下去的人。然而，在這個過程中的某個地方，這些感覺發生了變化。現在你看著他，眼裡沒有愛意。只有怨恨。

顯然，這不是一個令人愉快的地方，不僅會影響您的婚姻生活質量，還會影響您的身心健康。研究發現，不幸福的婚姻與吸菸一樣糟糕。該研究顯示了婚姻品質對預期壽命的影響。婚姻不幸福的人很可能早逝。這項研究可能會讓您感到害怕，但不用擔心。

我們來這裡是為了幫助您擺脫悲慘的處境，以及如何扭轉局面，找出您討厭丈夫的一些可能原因，以及在諮詢情緒健康和正念教練後您可以採取哪些措施普賈·普里亞姆瓦達（約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院和雪梨大學的心理和心理健康急救認證），專門從事婚外情、分手、分居、悲傷和失落等問題的諮詢。

你鄙視配偶的 10 個原因

你有可能恨你的丈夫嗎？普賈說：「嗯，仇恨是一種強烈的情感。然而，有時長期存在的怨恨和長期的婚姻中的衝突這似乎沒有結束，可能會讓許多女性覺得自己討厭自己的丈夫。仇恨可能是婚姻中存在的一種情緒，任何形式的虐待都會發生。”

所以，恨你的丈夫並不罕見或不自然。事實上，婚姻中的每個人都會在某個時候討厭自己的配偶。在 我呢？：停止自私破壞你們的關係， 簡·格里爾寫道，與某人生活在一起時，不可能不偶爾因他們的行為而感到不知所措和沮喪。如果你無法停止說“我恨我的丈夫”，就不要再為此自責了。相反，看看你有這種感覺的原因，這樣你就可以找出需要採取什麼措施來糾正這種情況：

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1. 關係中沒有平等

普賈說：「平等可能是讓妻子在婚姻中感到幸福的因素之一。這讓她感到被尊重和被愛。這讓她覺得她的觀點、想法和意見很重要並且受到關注。她覺得自己對家庭的大大小小的決定都有發言權。當婚姻中沒有平等時，丈夫幾乎不給她表達自己想法的機會。這會讓妻子對她們的丈夫產生極大的蔑視。”

當權力不平衡或關係中的權力鬥爭，這會為夫妻之間帶來很多問題。如果你們的關係感覺不再平等，你可能會開始怨恨你的伴侶。你是唯一承擔家裡所有家務事的人嗎？你是唯一一個照顧孩子的人嗎？你是唯一一個支付所有費用的人嗎？如果這些問題的答案是肯定的，那麼您發現自己說「我討厭我的丈夫」就不足為奇了。

2.他批評、貶低你

如果你問“我為什麼討厭我的丈夫？”，那麼這可能是可能的原因之一。婚姻中持續不斷的批評可能會讓人很痛苦。如果你的伴侶對你所做的一切都挑剔——無論是你的生活選擇、日常決定，甚至是你的穿著方式——這可能會讓人非常沮喪和受傷。如果你實在受不了了，這裡有一些答案當你的丈夫貶低你時該怎麼辦或總是批評你：

不要報復。以眼還眼並不會讓事情變得更好。回擊他的批評只會讓事情變得更糟
當心情好的時候，溫柔地和他談論這件事。告訴他他的評論傷害了你
與他溝通。問他是否有什麼事困擾他。如果他對這段關係不滿意，請他坦白說出來

3.他並沒有刻意讓你看起來好看

這是婚姻不幸福的徵兆之一。當你們結婚一段時間後，很容易開始認為對方是理所當然的。那時你們開始疏遠，仇恨或厭惡等負面情緒開始蔓延到你們的關係中。

來自明尼蘇達州的讀者索菲亞說，這就是她婚姻不幸福的原因。她說：「我討厭我的丈夫和我的婚姻讓我憂鬱。他不再在意自己的外表了。我並不是說我希望他每天都看起來像電影明星，但他甚至沒有在特殊場合努力打扮得漂漂亮亮。這感覺就像他已經放棄了讓我們的婚姻保持新鮮和有趣的一切努力。”

4.性愛變得無聊

當我們問 Pooja 無聊的性行為是否會導致人際關係不幸福時，她回答：「哦，是的。乏味、缺乏創新、滿足或滿足的性愛可能是妻子對婚姻缺乏滿足感的主要原因之一。性兼容性對於確保夫妻彼此幸福大有幫助。”

維繫婚姻的不僅是愛情和忠誠。性和身體上的親密感同樣重要。原因如下：

它發展婚姻中的情感親密夥伴之間
它確保了關係的長久
這讓你感覺到你的伴侶仍然渴望你、愛你、想要你
它可以減輕壓力和焦慮

無性婚姻必然會在伴侶之間造成裂痕。如果你覺得你和你的丈夫正在進行同樣的性行為，並且開始感覺這是一件苦差事，那麼這可能是你在婚姻中遇到困難的原因之一。

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5.他欺騙了你

如果他過去的背叛是你對這段婚姻仍然抱持負面想法的原因之一，那麼最好和他談談。讓他知道你仍然缺乏安全感、憤怒、受傷或其他任何你的感受，而這影響了你對他的感覺。

如果他對自己的行為感到真誠的悔恨，並真誠地努力幫助你擺脫殘留的負面情緒，而你也想再給一次機會，重建你的婚姻，以下是一些可以重建對你們關係的信任的方法：

釋放憤怒
練習寬恕
避免沉溺於過去
如果你的丈夫正在盡一切努力糾正他的錯誤，請給他一個機會並開放成長
有意識地努力讓關係發揮作用

6.他正在處理毒癮或他很沮喪

毒癮也可能是你討厭你老公的原因之一。無論他沉迷於酗酒、賭博或吸毒，都必然會對你的婚姻和生活產生負面影響。這很自然地會讓你對你的配偶以及你們與他的關係產生負面看法。

普賈說：「你討厭你丈夫的另一個原因是他正在與情緒障礙作鬥爭。如果他的病情尚未得到診斷並且您認為他無緣無故地行為異常，則尤其如此。在這種情況下，謹慎行事至關重要。你的焦慮和嘲笑只會造成更大的傷害。人際關係無時無刻都在受到考驗。在這個困難的時刻，你需要站在他身邊並支持他。”

7.他不知道妥協的意義

當一段關係中不妥協時，夫妻遲早會發現自己漸行漸遠。心理學家納姆拉塔·夏爾馬 (Namrata Sharma) 在談到這個問題時曾告訴 Bonobology，「當我們談論健康和關係中的相互妥協，必須為關係雙方所接受。如果只有一個人妥協，那麼無論如何都是不健康的。它清楚地表明這種關係可能有多有毒。一段關係的壓力和負擔只落在一個人身上。”

以下是一段關係中缺乏相互妥協的表現：

無論當前情況如何，您的合作夥伴始終擁有最終決定權
你發現自己壓低了聲音
您沒有自信地表達自己的期望、想要和願望
你付出了大部分，而你的伴侶只索取

8.他很自私，只關心自己

我們都會偶爾變得自私。自私的程度在這裡很重要。例如，如果他因為在工作中追逐重要的最後期限而忽略了你，那麼這並不值得擔心。如果這樣或類似的事情讓你說出「我的丈夫讓我沮喪」和「我討厭我的丈夫」之類的話，也許你需要專注於更現實地設定你的關係期望。

然而，如果他看不到自己以外的任何東西，也不考慮你，那麼這就是其中之一。自私丈夫的跡象隨著時間的推移，你可能會對他產生怨恨和憎恨。其他一些表明你丈夫在夫妻關係中表現自私的警告信號包括：

自私的丈夫自己做所有的決定
他缺乏同理心和基本的善良
他從不承認自己的錯誤
他對你很挑剔，讓你很為難
他已經不再恭維你了
他唯一一次向你表達愛是當他需要你的東西時
他不聽你說話，讓你覺得自己被忽視、被忽視
他不認同你的感受、想法、情緒和觀點

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9. 尊重不是雙向的

尊重並不總是有禮貌地說話並服從你的伴侶。尊重是承認你的生活中有一個愛你的人。尊重是認識到不應透過批評、居高臨下或貶低來忽視此人的感受。當你尊重你的伴侶時，你就會全心全意地接受他們與你是不同的人，無論如何你都不會把你的信念和觀點強加給他們。

談到戀愛關係中不尊重的跡象，Reddit 用戶說：「我認為一個實際的微妙跡象關係中缺乏尊重以一種非常居高臨下的方式駁回你在談話中所說的話。你可以不同意，但要記住，你與伴侶的交談方式為公眾認為可接受的行為奠定了基調。如果你粗魯或輕蔑，全世界都會跟著做。如果你支持並尊重，世界就會效仿。”如果你在婚姻中受到這樣的對待，你自然會覺得你恨你的丈夫。

10.你的丈夫已經成為你實現夢想的障礙

您的合作夥伴始終是您的力量支柱。他應該支持你所有的努力——個人的、專業的、智力的或精神上的。一個支持的丈夫會推動你實現你的目標。他們將陪伴您度過所有的起起落落、成功和失敗。

以下是您丈夫不支持您夢想的一些跡象，也許這就是您說“我恨我丈夫”的原因：

他會盡一切努力分散你的注意力
他認為你的目標不重要
他不會給你任何建議或分享他對你的抱負的看法
他讓你重新審視自己
他讓你覺得自己無法實現夢想和抱負，從而阻止你追求夢想和抱負

你討厭你丈夫的跡象

越早發現這些跡象，對您來說就越好。一旦你意識到你討厭你的丈夫，你也許就能明白你的大部分問題源自於何處。如果您不知道是什麼導致您的婚姻不幸福，那麼注意您討厭丈夫的跡象可能會有所幫助：

1.你總是跟他挑釁

你不斷地、故意地與他爭吵。每對夫妻都有其差異，但這並不需要關係中不斷的爭論並為每件小事吵架。如果這已成為你的首選反應，那麼這是你討厭你丈夫的跡象之一。

2.你想欺騙他

這是婚姻失敗的另一個令人震驚的跡象。生活每天都會帶給你誘惑。是否對這些誘惑做出反應取決於作為一個人的你。然而，恨你的丈夫肯定會讓你更容易屈服於這些誘惑。如果你有出軌的念頭，或者發現自己被另一個男人所吸引，以至於你想要根據這些感覺採取行動，那麼你對配偶的感覺可能是一個強大的潛在因素。

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3.你正在考慮離婚

“我該和老公離婚嗎？” — 如果這是你腦中反覆出現的想法，那麼很明顯你不快樂。在你匆忙採取行動之前，花點時間與值得信賴的家庭成員談談你對丈夫的負面感受。一旦感覺出來了，你就會大致知道問題出在哪裡。也許，你可以和你的丈夫談談這件事，評估一下你們的婚姻是否有未來。

4.你變得有虐待傾向

普賈說：「辱罵是你討厭你丈夫的標誌之一。如果你不再愛你的丈夫，你內心隱藏的所有負面情緒都有可能以情緒或情緒的形式表現出來。言論攻擊“

如果你變得有虐待傾向，是時候停下來思考一下導致你思想和內心產生這種負面情緒的原因了。想辦法不讓仇恨戰勝你。考慮尋求協助來了解您的觸發因素並更好地管理您的情緒反應，以確保您不會破壞您們的關係並讓您的配偶受到情感傷害。

5.你討厭和他在一起

度過美好時光是維持婚姻活力的方法之一。伴侶們花時間與彼此一起做平凡的事情，參加新的活動，分享約會之夜等浪漫時刻，或者只是在漫長的一天結束後放鬆一下。正是這段共同的時光鞏固了你們的紐帶，讓你們團結在一起。當你不想花錢的時候寶貴時光與你的伴侶，這是你的婚姻遇到困難的跡象之一。

當你討厭你的丈夫時該怎麼辦

當某些事情不符合你的意願，而你又是唯一一個在每件事上都妥協的人時，你可能會在婚姻中感到窒息。難怪你對你的配偶感到不安並且感覺自己陷入了一段關係中。

對配偶的所有負面情緒可能會讓你對婚姻的未來感到不安全，畢竟，走開並不總是那麼容易。維持一段只會帶給你不快樂的婚姻也不會帶來任何好處。所以，如果你想讓你的婚姻有生存的機會，你需要改變現狀。以下是一些關於當你討厭你的丈夫時該怎麼做的有用提示：

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1. 與自己進行誠實的對話

在你和你的丈夫或其他人談論這件事之前，先問問自己：我討厭我的丈夫，還是討厭他做的一些事情？你可能會討厭他的一些怪癖和特質。例如，你可能討厭他把他的工作或家庭放在你之上。你可能討厭他如何批評你或如何吵架後他阻止你。然而，你是否因為不再愛他而恨他？你會因為愛上別人而恨他嗎？

在你大喊「我恨我的丈夫」之前，有必要解決這個問題。他的怪癖和習慣可能會惹惱你，但可以透過健康的溝通來解決。但如果你對他沒有任何愛或關心，那麼你可能會問：“我應該和我丈夫離婚嗎？”

2. 專注於重建關係

來自舊金山的家庭主婦兼麵包師索妮亞寫信給我們，「我討厭我的丈夫。我想我不再愛他了。我該離婚嗎？”在試圖挽救這段關係之前就想離婚是極端的。給它最後一次機會。您可以採取以下一些方法在婚姻中重燃愛情:

更頻繁地調情。多觸摸對方。讓你們的關係恢復樂趣
彼此之間要表現出脆弱的一面。說出你的心聲
深入研究彼此的愛情語言，用能引起伴侶共鳴的語言表達你的愛意，反之亦然
騰出空間一起度過美好時光。去約會晚餐。沒有手機，沒有打架，也沒有談論孩子和工作
在床上做實驗。互相詢問你想做什麼

Pooja 補充道：「保持溝通。如果已經停止了，那就想辦法再次溝通，做一些你們在婚姻初期常做的事情。讓你的伴侶感到被愛和尊重。與他們分享你的日常生活。找到共同的興趣並努力改善你們的性親密感。”

3.接受他本來的樣子

如果您認為您的伴侶必須在生活和存在的各個方面都完美無缺，那麼您對人際關係和生活的看法總體上可能非常不正常。我們在自己的方式上都是不完美的。我們都有自己的缺點。僅僅因為你的伴侶與你有不同的觀點或有一些與你的性格不相符的特徵，並不意味著他們是錯的。

這是最大的之一建立和諧婚姻的秘訣：你需要讓你的伴侶感覺到他的真實身分被接納和愛著。珍惜他。尊重他的信仰、價值觀和才智。承認他吧。讓他感到被認可。嘗試穿一次鞋子後看東西。也許你會開始同情他。

4.欣賞他所做的所有好事

當他為你做事時，即使是小事，也要感激他。你沒有要求他就送了一杯水給你嗎？謝謝他。不管你相信與否，這是一個非常深思熟慮的舉動。過馬路的時候他牽著你的手嗎？這是一個非常保護性的舉動，顯示他有多關心你。

普賈說：「有時候，建立幸福的婚姻並不意味著享受昂貴的假期和旅行。這是關於在舒適的家中與彼此共度時光。正面的關注是人類渴望的事物之一。這會讓你的伴侶自我感覺良好。這就是為什麼感恩對健康的婚姻大有幫助。”

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5. 尋求專業幫助

如果您和您的伴侶陷入困境並且找不到解決問題的方法，那麼在嘗試重建婚姻時最好嘗試夫妻諮商。經過認證的諮商師將更懂得如何處理所有瑣碎和大問題。獲得許可的專業人士可以幫助您提高溝通技巧，他們還將幫助您以健康的方式管理您的期望。在 Bonobology，我們透過我們的牌照板 d 顧問誰可以幫助您走上康復之路。