17 跡象顯示婚姻無法挽救

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啊，結婚！任何經歷過起起落落的過山車的人都會同意，婚姻可能是你一生中最充實但最具挑戰性的關係。然而，當高潮很少出現，低潮持續存在，讓你感覺自己不斷跌向谷底時，你可能會遇到婚姻無法挽救的跡象。

鑑於每段婚姻在天堂都會經歷一些坎坷和麻煩，問題是：你怎麼知道婚姻何時無法挽救？嗯，有幾個明顯的跡象可以告訴你什麼時候該停止試圖找出如何挽救破裂的婚姻以及什麼時候結束它。

我們在這裡幫助您諮詢心理學家來識別這些危險信號普拉加蒂·蘇雷卡 (MA in Clinical Psychology, professional credits from Harvard Medical School), who specializes in addressing issues like anger management, parenting issues, abusive and loveless marriage through emotional ability resources, so that you can stop trying to resuscitate a dead relationship and focus on your治癒.

17 跡象顯示婚姻無法挽救

接受你的婚姻並不順利可能是最難做的事情之一。研究關於愛和幸福在離婚決策中的作用的研究表明，即使夫妻雙方仍然相愛，他們的感情也可能不足以阻止婚姻破裂，尤其是在幸福商數不足的情況下。

另據說研究缺乏承諾、不忠、過度衝突、家庭暴力和虐待以及藥物濫用是人們選擇退出婚姻的常見原因。其他幾篇研究論文—2003 年研究還有這個2012年研究例如，也列出了離婚背後的常見因素：不相容、日漸疏遠、不忠和藥物濫用。

如果您正在努力解決這些問題，那麼您將獲得第一手經驗跡象顯示你的婚姻將以離婚告終看起來像。然而，這些並不是導致婚姻破裂和破裂的唯一因素。讓我們一起仔細看看不同的可能的風險因素，以幫助您確定您是否確實正在面臨婚姻無法挽救的跡象，或者您作為夫妻的未來是否有希望：

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1.溝通受阻

“我應該挽救婚姻還是繼續前進？”如果您對這個問題感到困惑，答案可以從您和您的伴侶之間的溝通程度中找到。普拉加蒂說：“當夫妻雙方停止交談、停止接觸時，這往往是婚姻無法挽救的第一個跡象。”

無論是你個人的考驗和磨難，還是關係品質方面令人厭煩的事情，你都不再向你的配偶敞開心扉，分享你的擔憂，因為你腦子裡有一個聲音說：「這有什麼意義呢？如果這聽起來很相關，那麼您已經處於早期階段垂死婚姻的各個階段.

溝通阻塞的情況如下：

你們的溝通純粹是功能性的──你們談論日常必需品，僅此而已
您不會與伴侶分享您對這段關係的感受
你們不會互相分享快樂和悲傷
你並不真正知道你伴侶的生活和思想中發生了什麼，反之亦然

2. 疏遠的肢體語言

的作用健康關係中的肢體語言經常被低估。我們的心態不僅反映在我們的言語和行動中，也反映在我們與某人相處的方式中。這就是為什麼你如何知道婚姻何時無法挽救的答案可以隱藏在彼此周圍的肢體語言中。

普拉加蒂說：「你可以從夫妻之間的肢體語言看出很多關於夫妻關係的品質。如果看到你的伴侶並沒有本能地給你帶來微笑，如果當你們站在一起時你的身體背對著他們，或者如果你的照片中沒有無傷大雅的頭部傾斜，這些可能是你也已經隨波逐流的微妙跡象離的遠。

我應該挽救我的婚姻還是繼續前進 — 你可以從夫妻之間的肢體語言看出很多關於他們之間的聯繫

美國前總統唐納德·川普和他的妻子梅拉尼婭·川普就是一個很好的例子。他們在公眾眼中疏遠的肢體語言——從川普就職典禮開始，他走上白宮樓梯迎接奧巴馬一家，留下他的妻子，梅拉尼婭在他試圖握住她的手時卻拍開了他的手——引發了許多猜測他們的緊張關係。

3. 缺乏親密感是婚姻無法挽救的標誌之一

如何挽救破裂的婚姻何時停止？你的難題的答案可以在你和你的配偶的親密程度中找到。當我們說親密時，我們並不是指你的性生活（儘管這也可能是一個指標，稍後會詳細介紹）。我們談論的是你們的情感連結以及你們彼此之間的同步程度。

「親密意味著『你看到我了』。當婚姻陷入困境時，焦點總是從“我們”轉移到“我”，因此，雙方都會開始感到在這段關係中被忽視和被忽視。這種對「我」的重新關注並不是以自我為中心的結果，自我中心往往會讓人們變得更有愛心和慷慨。這是一種自私的行為，為了配偶雙方或一方的個人利益，你們作為夫妻的共同利益被剝奪了優先權，」普拉加蒂解釋道。

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4. 如何知道婚姻無法挽救？改變優先事項

說到「我」變得比「我們」更重要，改變優先事項也可能導致婚姻的毀滅。當你們對幸福的想法、你們的目標和你們對生命的願景變得截然相反時，永恆的在一起似乎是不可想像的。執業護理師阿普麗爾分享道：「我和我的前夫分道揚鑣，是因為我們意識到這些年來我們已經變成了截然不同的人，沒有任何共同點。

「我已經學會了忍受我們之間的差異，但意外懷孕的消息讓我意識到並非所有差異都可以被忽視。他希望我終止妊娠，但我是天主教徒，這對我來說是不可想像的。當他讓我在他和我們未出生的孩子之間做出選擇時，我就放棄了婚姻。

轉移婚姻中的優先事項可能會帶來厄運，因為：

讓你們走在一起的共同願景開始改變
你和你的伴侶進化成與曾經的你截然不同的版本
你們可能會覺得彼此不同步
你降低了伴侶的優先事項清單，反之亦然

5. 信任的背叛意味著婚姻無法挽救

正如我們之前提到的，一些研究已將不忠列為離婚的主要因素之一。然而，背叛信任不僅限於欺騙伴侶。它可以以不同的形式表現出來，每一種形式都可以算作婚姻無法挽救的標誌之一。

普拉加蒂說：「雖然一次性的不忠事件不一定是離婚的先兆，但反覆背叛信任很可能是離婚的先兆。這種背叛可以是性的、情感的，甚至是經濟的。通常，不忠本身就可能是一段關係充滿問題的症狀。如果其中一方不能兌現其在關係中誠實和透明的承諾，則表明雙方關係已經惡化，夫妻共同的未來可能處於危險之中。

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6. 你和你的配偶已經停止爭吵

等等，什麼，缺乏爭論可能是婚姻無法挽救的標誌之一？這可能會讓很多人感到驚訝，但是關係中的爭吵有助於維持關係。普拉加蒂解釋說：「爭吵可能會令人不快，但它們表明願意解決分歧並讓關係發揮作用。

「另一方面，當伴侶停止爭論和表達分歧時，這表明他們已經放棄了這段關係。這很可能表明一方或雙方的感情已經出問題，你們的關係陷入了困境。

7. 如何知道婚姻無法挽救？不斷的批評

著名心理學家約翰‧戈特曼博士將批評列為影響因素之一。天啟四騎士在婚姻中。雖然向伴侶提出建設性的批評或在關係中表達自己的抱怨是完全可以的，但持續的批評會削弱一個人的自尊，並且可能對人際關係造成極大的傷害。

普拉加蒂解釋說，「批評的目的往往是透過籠統的概括來攻擊一個人的品格，例如『你太自私了』、『你太需要幫助』和『你永遠不能做正確的事』。這種貶低會導致很多消極情緒，從而導致關係無法挽救。

8. 蔑視是婚姻無法挽救的標誌之一

說到四騎士，蔑視是另一個特徵，顯示婚姻正處於提心吊膽、走向不可避免的結局。普拉加蒂說：「關係中的蔑視是優越感的體現，並且是為了貶低對方。這可以表現為憤世嫉俗、諷刺、翻白眼、嘲笑、稱呼，以及充滿敵意的幽默。

如果你一直在想，“我應該挽救婚姻還是繼續前進？”，關注你的伴侶是否蔑視你可能會幫助你做出決定。畢竟，如果他們總是認為你和你的觀點、需求、想要和慾望毫無價值，那麼是否值得投入你的精力來挽救一段你得不到基本尊重的關係呢？

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9. 失敗的婚姻充滿了防衛心理

如果四位騎士中的一兩個出現在動態中，那麼其他人不會跟隨他們的可能性很小。如果您在婚姻中受到蔑視並不斷受到批評，您很可能會採取防禦措施作為自我保護的一種形式。它可以成為您抵禦夥伴攻擊的首選機制。

然而，防禦性的問題在於它會讓你扮演受害者並訴諸於推卸責任不為自己的行為承擔任何責任。結果，你不會努力解決你的問題，因為你太專注於強調「問題是你，而不是我」這一點。如果你看不到解決辦法，你的問題可能會不斷堆積，最終導致你的婚姻失敗。

10. 阻撓是婚姻失敗的標誌

最後，第四位騎士—— 石牆。正如普拉加蒂所提到的，溝通障礙是婚姻無法挽救的標誌之一。阻撓將這種溝通障礙提升到了一個完全不同的水平。它指的是一個人完全從談話中退出，使得談話變得不可能——就像打破一堵石牆一樣。

阻撓通常是針對衝突討論而發生的，其中一方拒絕參與對話。再說一遍，這種對關係中衝突的反應可能會留下一系列未解決的問題，這遲早會對你們的關係造成損害。

11. 如何知道婚姻無法挽救？家庭暴力

如何挽救破裂的婚姻以及何時結束？在很少的情況下，這個問題的答案可以像以下情況一樣黑白分明：關係中的虐待。普拉加蒂說：“如果你是婚姻中身體暴力或性暴力的受害者，那麼就沒有必要苦惱‘我應該挽救我的婚姻還是繼續前進？’”

“在這種情況下，你的安全和福祉應該是你最關心的問題，退出婚姻是你保護自己的唯一方法。”不要落入「這種事不會再發生」的陷阱，無論你的伴侶聽起來多麼真誠和悔恨。如果他們曾經這樣做過，那麼他們很可能會再做一次。即使你想接受這是一個失誤的可能性，也不要屈服，直到你看到他們為解決問題做出了一些實際的努力。

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12. 情感虐待威脅婚姻的未來

怎麼知道婚姻已經無法挽回了？情緒虐待可以是一個很好的指標。雖然身體虐待或家庭暴力可能是一種令人痛苦的經歷，但它們往往沒有情緒虐待那麼陰險。控制、浪漫操縱、煤氣燈操縱和社交孤立都是關係中情感虐待的明顯指標，其目的是讓一個人懷疑自己的能動性，並消滅他們的自我意識，使他們淪為人際關係中的傀儡。夥伴的手。

如果你問：“我應該挽救我的婚姻還是繼續前進？”，那麼是時候開始注意你們的關係中是否存在任何情感虐待的跡象了。如果有的話，是時候開始規劃你的退出了。遭受情緒虐待的伴侶很少會改變，這就是為什麼優先考慮自我保護而不是試圖挽救婚姻是正確的做法。

重要的是要接受這樣的事實：如果您遭受情感虐待，婚姻就無法挽救，因為它會對您的心理產生深遠的影響，其中包括：

困惑的感覺
焦慮和抑鬱
內疚和羞恥
過度服從的傾向
一種無力感

13.你嫁給了一個癮君子

根據研究，35%的婚姻因成癮而破裂。如果你正在尋找婚姻無法挽救的跡象，藥物成癮是一個重要因素。存在愛上一個酒鬼或者與有毒品問題的人分享你的生活會讓你在很多層面上崩潰和受傷。此外，一個正在與毒癮作鬥爭的人根本沒有足夠的資金來培養人際關係或與他人建立和諧的聯繫。

普拉加蒂說：「許多人維持這樣的婚姻，希望能夠幫助伴侶擺脫毒癮。然而，「我的愛可以改變他/她」的態度是行不通的。如果有什麼不同的話，那就是它會讓你陷入一種不健康的相互依賴關係，這會讓你在情感上、身體上、甚至可能在經濟上精疲力竭。

14. 反社會或犯罪行為會為婚姻帶來厄運

如何挽救破裂的婚姻以及何時結束？表現出反社會行為或參與犯罪活動的伴侶應該是一個明確的信號，表明是時候劃清界限並保護自己了，否則你就有可能陷入他們的邪惡方式並毀掉你的生活。

普拉加蒂分享了美國連環殺手泰德·邦迪和他的妻子卡羅爾·安·布恩的例子，後者一直否認丈夫的現實，但最終在他被處決前幾年與他離婚。「雖然並非所有情況都如此極端，但如果一個人從事欺詐行為或他們的道德受到質疑，這是一個巨大的危險信號，表明他們的大腦工作方式不同並且他們無法改變。最好的辦法就是走開來保護自己。

15. 不重視優質時間

共度美好時光是與另一半建立和維持健康關係的重要部分。如果您失去了為伴侶騰出時間的意願，反之亦然，這是您的聯繫品質持續惡化的明顯跡象之一。也許，在某種程度上，你甚至開始想知道如何平靜地離開婚姻.

普拉加蒂說：「無法共度美好時光或無法享受彼此的陪伴是婚姻出現問題的嚴重跡象。這個問題在新冠疫情封鎖期間的許多婚姻中都得到了尖銳的體現，當時夫妻被迫在沒有工作、社會承諾等乾擾的情況下親密相處數月。因此，許多婚姻在這段時間經歷了動盪，許多婚姻以離婚或分居而告終。

16.在婚姻中感到孤獨

對很多人來說，很難說“這是我放棄婚姻的一天”，但是，如果你一直堅持在婚姻中感到孤獨，你可能會慢慢但肯定地開始放棄它。心理諮商師卡維塔·潘亞姆之前告訴Bonobology，“當伴侶停止努力在現有的聯繫中創造新的方程式時，他們就會開始疏遠，孤獨感就會滲透進來。最終，他們可能會發現自己處於一種“已婚但單身”的境地，而且會讓一段關係面臨一系列風險，例如不忠、怨恨、操縱——所有這些都可能敲響它的喪鐘。

普拉加蒂補充說：「如果兩個人結婚太快或結婚原因錯誤，可能會產生孤獨感。例如，如果是純粹的交易關係，孤獨感可能會很深，甚至會迫使你走開。
孤獨感可能不是婚姻失敗的主要原因之一，但是，隨著時間的推移，孤獨感可能會透過以下方式使你們的關係變得空洞：