如何應對不尊重你或你的感受的丈夫

「即使你無法改變周圍的所有人，你也可以改變你選擇身邊的人。生命太短暫，不能把時間浪費在那些不尊重、欣賞和重視你的人身上。 心中的光。我們完全同意。如果您經常發現自己抱怨“我的丈夫不尊重我或我的感情”，我們不想告訴您：這是不健康關係的主要跡象之一。也許你應該打破沉默並反擊。你看，尊重是健康關係的支柱，沒有它，婚姻就無法長久生存。

如果你想讓你的婚姻美滿，你必須想辦法讓你的丈夫意識到你在這段關係中值得尊重。在這篇文章中，我們將根據心理諮商師的見解，了解丈夫不尊重的跡象，並找到應對方法 尼什明·馬歇爾，SAATH：自殺預防中心前主任，BM 心理健康研究所顧問。所以，如果您想知道如何在有毒的關係/婚姻中獲得丈夫的尊重，請繼續閱讀…

關係中尊重的重要性

你是否發現自己在想：「我的丈夫對我很刻薄，但對其他人卻很好」？好吧，很多女性可能都在同一條船上。他們覺得自己沒有被聽到或被看到，並且受到伴侶的極大不尊重。這可能會讓一個人質疑自己在這段關係中的地位。這是為什麼？要找到答案，我們必須先了解尊重在關係中的重要性。 

“他的 肢體語言 他在公開場合和私下與你溝通的方式是一個很大的指標。在我的一個案例中，一位丈夫離開了他的妻子，因為她的膚色因健康狀況而變黑。在另一個案例中，一位丈夫離開了他的妻子，因為她懷孕後體重增加了，他不再對她感興趣，」她說。

如果你的丈夫聲稱他愛你，但你覺得他的所有行為都是不尊重怎麼辦？這是什麼 reddit的用戶 分享了他自己處理愛和尊重的經驗，「愛是無條件的。從本質上講，對大多數人來說，這意味著寬恕和接受伴侶的缺點。但無條件的愛真的只能存在於父母和孩子之間…” 

他補充說：「尊重只是透過口頭甚至視覺方式向某人表達你對他們的欽佩。你了解他們的界限並超越它們。不就是不。我想說的是，這對大多數人想聽到的不利，那就是尊重。我們人類無法忍受不受尊重。我們將通過被動攻擊來回复你，並消除其他煩惱，這最終將更快地結束關係。

這裡有更多的原因 尊重在關係中很重要:

• 它增強了另一方的自信心，使他們在個人和職業生活中表現出色
• 只有你尊重你的伴侶，他們才會回報你
• 尊重也可以讓人更好地傾聽並與伴侶溝通
• 尊重伴侶的感受、好惡會帶來誠實的關係，因為他們不害怕分享自己的真實想法

相關閱讀： 如何警惕關係中的危險訊號－專家告​​訴你

好吧，我們可以清楚地看到，在任何浪漫的方程式中，尊重也許與愛同等重要，甚至更重要。有些人可能會說，沒有尊重就沒有愛，因為如果你不斷地貶低、嘲笑或居高臨下地貶低你的配偶或伴侶，再多的「愛」又如何能夠修復傷害呢？因此，如果您發現自己抱怨“我的丈夫不尊重我或我的感受”，現在可能是考慮採取某些行動的最佳時機。

如何判斷你的丈夫是否不尊重你？ 11 個標誌

在我們了解如何獲得丈​​夫的尊重之前，讓我們先看看您的丈夫可能不尊重您的明顯跡象。您是否對如何識別丈夫不尊重的跡象感到困惑？ 尼什敏 說：「人際關係中缺乏尊重的跡像很容易被發現。當你的伴侶不支持你或讓你在別人面前感覺不好。物理或 情感虐待、辱罵性語言、不關心你的感受或意見、不忠以及不斷與他人比較，這些都是你丈夫不尊重你的跡象。 

所以，你看，這些跡象並不是很微妙。如果你被發現告訴自己，“我的丈夫不尊重我或我的感情”，這本身就是一個重要信號，表明你需要站起來反擊不尊重和虐待。

相關閱讀： 健康、不健康、虐待關係－有什麼區別？

尼什明補充說：「他的肢體語言以及他在公共和私人場合與你交流的方式是一個重要指標。在我遇到的一個案例中，一位丈夫離開了他的妻子，因為她的膚色因健康狀況而變黑。婚姻中沒有尊重，情況一天天惡化，直到妻子來找我幫忙。在另一個案例中，一位丈夫離開了他的妻子，因為她懷孕後體重增加了，他不再對她感興趣了。 

正如您所看到的，婚姻中的不尊重行為可以有多種形式。我們整理了 11 種丈夫不尊重的跡象，表明你的婚姻可能會陷入困境：

1.他無視你的界限

設定健康的界線是成功關係的關鍵。這也顯示出合作夥伴尊重彼此的選擇和個人空間。男人不尊重的跡象之一就是他忽視或侵犯了你的界線。這可以表現為各種有毒行為，例如：

• 借錢不還
• 以不尊重或辱罵的方式打架
• 瞻 關係中的蔑視
• 侵犯私人空間。例如，走進家裡的工作空間並大聲播放音樂
• 不尊重你的性限制

2.他不會慶祝你的成功

婚姻是一種平等的夥伴關係，夫妻雙方互相慶祝對方的成就，共同面對對方的失敗。但如果你一直想知道為什麼你的丈夫不認可你的感受和成就，或嘲笑你的職業或其他里程碑，你可能有問題了。如果他讓你感到自卑、忽視你，或將自己的缺點和負面情緒投射到你身上，這是典型的不尊重或不尊重的表現。 婚姻中失去尊重.

尼什明解釋說：「這樣的丈夫可能甚至不會考慮他的伴侶是否有能力取得某些成就，更不用說承認她的成功了。某種優越感開始發揮作用，很大程度上是由於社會中存在的父權制條件。許多男人無法接受他們的妻子比他們賺得更多、更有能力、更成功的事實。他們可能會在公開/私下嘲笑或侮辱他們，並在他們的道路上設置障礙，使他們的生活變得困難。

3.他發表貶義言論

如果你想知道你的丈夫是否尊重你，請觀察他在爭吵時說話的方式。注意人際關係中缺乏尊重的這些跡象：

• 貶損性言論，嘲笑您的成就、智力、職業目標、興趣、觀點或個性
• 言論攻擊
• 傷人的笑話
• 威脅
• 冷言冷語
• 評論無視或 使你的情緒無效，例如發表侮辱性言論後“開玩笑”

相關閱讀： 你的婚姻讓你感到沮喪嗎？ 5 個原因和 6 個幫助提示

4.你的先生在重大決定上不會徵求你的意見

你的丈夫在做出重要決定時是否會忽略你的意見？如果是的話，那麼他可能根本不關心你。關係是團隊合作。如果他只是想把他的決定強加在你，我們不想告訴你： 他不尊重你.

尼什明解釋說：「我們大多數人從小就伴隨著的父權觀念在這種情況下發揮了作用。人們理所當然地認為你沒有足夠的見解或知識，這就是為什麼你的意見並不重要。你的丈夫可能認為他是一家之主，因此有權隨時決定與你有關的事情。

5.他無視你的意見

當你說話時，你的伴侶是否無視你或沒有回應你？他會在談話中打斷你嗎？如果答案是肯定的，那麼很明顯你的丈夫根本不尊重你的意見。一個理想的丈夫尊重他的配偶，讓她感到安全和有保障，在這種情況下，他可能只是不尊重你。

6.他阻礙你

阻撓是丈夫不尊重妻子的明顯表現。現在， 阻礙關係，或切斷所有溝通作為操縱你按照他的意願行事的手段，也是一種重要的自戀特徵。他的行為可能會讓你想知道為什麼他把你拒之門外，同時你會情不自禁地想：“我的丈夫不尊重我或我的感情。”

A reddit的用戶 她的伴侶也經歷了類似的磨難：「…在爭吵後變得非常生氣並阻止我…有時這需要幾天甚至幾週的時間。我嘗試過道歉、表現得友善、充滿愛心、哭泣、乞求，等等。他一動不動，繼續無視我。 

相關閱讀： 治療師警告說，你應該留意 5 個情緒虐待的跡象

7.他公開調情

你的丈夫不尊重你的一個明顯跡象就是他毫不掩飾地與其他女人調情。當然，假設您沒有處於開放式婚姻中或沒有處於雙方同意的多角戀關係中。我的一位朋友薩莎（Sasha）和她的丈夫也面臨類似的問題。薩沙的丈夫丹尼爾溫文爾雅、魅力十足，他不放過任何一個機會。 與其他女人調情 在任何社交活動中。 

薩莎經常抱怨：“我丈夫對我很刻薄，但對其他人卻很好。”他對薩莎非常不尊重，甚至會在她的朋友的家庭聚會上公開與他們調情。這使他們的關係產生了重大裂痕，不久之後他們就分道揚鑣了。在講述自己的故事時，她經常說：“我的丈夫在情感上摧毀了我”，但她也很慶幸自己能夠在婚姻徹底摧毀她之前退出婚姻。

8.他避免幫助你

您是否發現自己獨自一人在應對生活的挑戰？您從丈夫那裡獲得的家務或其他家庭責任的幫助是否為零？好吧，如果你找到他 不理你 當你最需要他的幫助時，這是明顯的不尊重的表現。 

一位同事 Trish 也有類似的問題。當她最需要他的幫助時，她的丈夫卻忽略了她。她常向我發洩：「我的丈夫不尊重我，也不尊重我的感受。他甚至不幫我完成基本的事情，例如孩子的家庭作業或他父母的醫療要求。看來婚姻裡只有我一個人了。

相關閱讀： 他會辱罵然後道歉──我陷入了這個惡性循環

9.他八卦你

另一個明確的跡象表明你的丈夫對你的尊重為零，那就是他無恥地與其他人（無論是家人、朋友還是同事）八卦你。過多的八卦是一個突出的問題 有毒伴侶特質。藉由這樣做，他：

• 暴露私人談話內容
• 告訴別人你的個人缺點
• 洩露敏感訊息，例如您的財務狀況或性史

10.他經常對你說謊

現在，我們並不是說一些善意的謊言表明你的丈夫不尊重你。例如，他可能會就你在辦公室聚會上穿的一件衣服向你撒謊，並告訴你你看起來有多漂亮，但事實上，它可能有點不合身。這可能是為了防止傷害你而撒的謊。

但如果你的丈夫在重大問題上對你撒謊，例如儲蓄和投資、重大支出或因工作搬遷，那麼這是一個危險信號，表明他不尊重你。

相關閱讀： 20 件讓妻子在婚姻中不幸福的事情

11.他對你的朋友、家人和熟人無禮

如果你的丈夫希望你迎合他的家人、朋友和同事，但在你的人際關係上卻毫不費力地做同樣的事情，那麼他顯然不尊重你。所以，在這種情況下，你可能會發現他：

• 沒有時間參加家人組織的社交活動
• 不參加您為朋友舉辦的家庭聚會 
• 在官方活動中對同事不禮貌

如何應對不尊重你或你的感受的丈夫？

相互尊重是健康關係或婚姻的基礎之一。現在，如果這個基礎本身開始動搖， 婚姻注定會破裂。如果你認為自己在丈夫身邊時如履薄冰，那麼是時候重新考慮你的婚姻了，或者學會如何應對不尊重的丈夫。

畢竟，你不可能總是為他的情感留出空間，為他提供他所需要的一切，為他付出所有的努力，而他卻繼續無視你。那麼，您是否想知道當您在戀愛關係中感到不受尊重時該怎麼辦？以下是如何應對不尊重丈夫的 7 個技巧：

相關閱讀： 我決定在沒有錢的情況下結束一段受虐待的關係

1.首先尊重自己

當你抱怨「我的丈夫不尊重我或我的感受」時，這是最重要的一步。尼什明說：「永遠記住，如果你想要尊重，你首先需要尊重自己。只有當你尊重自己和你的界線時，你的丈夫才會被暗示並改正。他會知道如何與你相處，以及他不能跨越哪些界限。

當他發表不尊重的言論時，你可以採取以下措施：

• 放下你的腳並保護自己
• 用諸如“我希望你有更好的行為”或“這不是與你愛的人交談的方式”等自信的言論來反擊不尊重的行為
• 設定界線並告訴他什麼是可以接受的，什麼是不能接受的
• 明確讓他知道如果他不尊重或違反你的界限的後果

這個想法是不要讓他把你當作受氣包。你需要 讓他認識你的價值 並停止認為你是理所當然的。尼什明解釋說：「不要把妳的丈夫捧得高高在上。學會對你不想做的事情說「不」。堅定立場並要求應得的尊重是很困難的。但這是您維護尊嚴所需採取的一步。請記住，婚姻應該是一個安全的空間，而不是一個讓你如履薄冰的籠子。當你在一段關係中感到不被尊重時，你應該這樣做。

2.了解你丈夫的不尊重從何而來

如果您經常抱怨“我的丈夫不尊重我或我的感受”，那麼也許是時候讓您注意為什麼會這樣了。尼什明說：「這可能是父權/厭女心態、他過去的經歷，或是他基於你對你的看法的結果。 關係動態“

丈夫不尊重配偶的原因還包括：

• 兩者之間的社會經濟不平等
• 他的性別歧視本性
• 過去創傷帶來的不安全感

因此，關於如何應對不尊重的丈夫的一個重要建議是深入研究他行為的深處，找出造成這種行為的根本原因。

3.向他表達你的感受

尼什明建議，“不要告訴自己，“我的丈夫對我很刻薄，但對其他人都很好”，而是與你的丈夫溝通，讓他知道每次他羞辱你時你的感受。清晰的溝通是關鍵 解決衝突 在健康的關係中。不要假設，也不給他機會去假設事情。告訴他你正在經歷什麼。有時，你的丈夫可能會覺得這種不尊重只是開玩笑，或者是他作為一家之主的「權利」。一旦他理解了你的觀點，他可能會嘗試改變他的方式。

執行此操作時，請記住以下幾點：

• 誠實地表達每次丈夫不尊重你時你的感受是多麼受到侮辱
• 小心不要發表諸如“你總是這樣做”或“你總是羞辱我”之類的指責性言論。
• 不要參與指責遊戲。相反，使用“我”的陳述，例如，“這就是當我的意見被忽視時我的感受”或“當我在戰鬥中聽到這種語言對我使用時，我感到不受尊重”。 
• 別再虐待他

4. 審視自己的行為

在面對你丈夫的不尊重行為或抱怨「我丈夫在情感上摧毀了我」之前，先退後一步，注意你自己的行為。他有嗎 失去尊重 因為你對他做了可怕的事情或傷害了他或以任何方式評判了他？問自己這些問題並開始解決自己的缺陷：

• 您是否以任何方式羞辱他或在公共場合嘲笑他？ 
• 你是否無視他的建議或意見？
• 你辱罵他或辱罵他嗎？

如果所有或任何這些問題的答案是“是”，那麼您需要先調整自己的行為。

相關閱讀： 你的妻子討厭你嗎？ 8 個可能的原因和 9 個處理技巧

5. 不要將不尊重內化

處理丈夫不尊重的情況的一種方法是不要將這種不尊重內化。尼什明說：「當你的丈夫不尊重你或你的感受時，你會很痛苦。當他不承認你的能力和成就時，也會很痛苦。但你需要意識到你有自己的生活。學會不被丈夫的言論和想法所影響。讓自己成為優先事項。不要把自己太多地奉獻給你的丈夫，以致忘記你是誰，以及你應該如何被對待。 

嘗試提醒自己的價值。不要抱怨，「我的丈夫在情感上摧毀了我，或給我帶來了很多麻煩」。 情感傷害”，花時間做你喜歡的事情並重建你的自尊。以下是一些關於如何透過轉移注意力和照顧自己來應對不尊重丈夫的建議：

• 寫日記回顧並記下每天的想法
• 聯繫您所愛的人，例如您的朋友和家人，並與他們分享您的磨難
• 培養一種愛好，例如繪畫或園藝，這將有助於您恢復活力
• 投資自我照顧活動，例如打扮、花錢買衣服或花時間接觸大自然，並專注於自己的健康

6.尋求專業協助來應對不尊重的丈夫

如果你先生的不尊重行為已經達到了失控的程度，或者事情變得越來越糟，請毫不猶豫地尋求專業協助。與治療師或婚姻顧問交談可能會幫助你們倆從新的角度看待事物，這將有助於你們更好地了解對方。如果您想弄清楚如何以健康的方式應對不尊重的丈夫並保護您的心理健康，這一點至關重要。

相關閱讀： 千禧世代在治療中提出最多的 6 個人際關係問題

尼什明解釋說：「夫妻治療可以幫助解決婚姻中不尊重的問題。婚姻諮商師會使用各種技巧和練習，從公正的角度看待事物，幫助你解決丈夫不尊重妻子的問題。如果您遇到類似的情況，不斷抱怨“我的丈夫在情感上毀了我”，並且正在尋求幫助，請隨時聯繫 Bonobology的諮詢服務 只需點擊一下即可。

7. 如果事情太難處理，就走開

如果丈夫不尊重妻子，婚姻中的情況可能會難以處理。不要猶豫，離開你不尊重的丈夫。羞辱配偶是一種虐待。你永遠不應該為了維持婚姻而忍受虐待。

尼什明說：「你可以容忍的不尊重是有限度的。如果你的丈夫不尊重你，以至於他還沒有準備好看到真實的你，並繼續嘲笑和侮辱你，那麼真的值得嘗試嗎？ 挽救婚姻？“

夥伴關係背後的理念不僅是愛一個人，而且要承認他們的感受並接受他們的本來面目。如果你的伴侶不尊重你的個性，那麼你們的合作關係就會破裂。永遠記住這一點 相互尊重 在婚姻中，婚姻的成功至關重要。所以，當你發現一段關係中存在著缺乏尊重的跡象時，不要坐下來沉思。要么採取行動，要么走開。我們希望上述建議能幫助您在婚姻中重新建立尊重。 

17 跡象顯示婚姻無法挽救

看色情片拯救了我的婚姻—一個真實的故事

做愛很無聊？以下有 10 個騰出時間的秘訣

您的捐款不構成慈善 捐款。它將使 Bonobology 能夠繼續為您帶來新的和最新的信息，以幫助世界上的任何人學習如何做任何事情。