我應該打電話給我的前任嗎——做出決定的 12 個技巧

歡迎分享

當你問「我應該打電話給我的前任嗎？」時，戀愛教練可能會大聲回答「不」。但當我的前任打電話詢問我的情況時，我們最終又恢復了幸福的關係。這讓我相信這確實取決於具體情況，不可能有一個通用的答案。因此，當同事 Cindy 在工作中說「我想聯繫我的前任」時，我會向她詢問更多細節，而不是直接拒絕。以下是我給她的建議，也許能幫你解決「我該聯絡我的前任嗎？」的問題。困境。

我應該打電話給我的前任嗎？最終的困境

這個問題困擾著無數人的睡眠，即使在他們分手多年後。這可能看起來很奇怪，但想要聯絡前任是完全正常的。要么像什麼都沒改變一樣跟他們說話，要么對他們大喊大叫，因為他們沒有在這段關係中更加努力，或者只是吹噓你在咖啡店遇到的新人讓你的前任嫉妒。分手並不容易。但在分手後考慮與前任交談之前，請考慮以下幾點：

你的目標是什麼？

在決定是否打電話給前任之前，先反思一下你的核心動機。問自己：

我想不想得到結束，還是我暗自希望重新建立這段關係？
我是否真的需要解決一些重要的事情，還是我在尋求情感上的安慰？
這通電話會幫助我前進嗎？

了解您的目標將幫助您確定伸出援手是否是一個健康的決定，或者是否最好專注於個人復健。

應用價值階梯概念

價值階梯是商業中經常使用的心理學概念，但它也適用於人際關係。簡單來說，每次互動都會增加或減少你的情緒健康的價值。

如果打電話給前任能讓你理清思緒、釋懷或內心平靜，那麼這可能是價值階梯上的一步
然而，如果這會導致自我懷疑心碎，或是虛假的希望，都是走下階梯的一步

評估這個決定在你的情感成長中的位置，只有當它能讓你更上一層樓時才做出決定。

了解 7/38/55 規則

Albert Mehrabian 的傳播理論指出：

7% 的溝通是基於語言
38% 是語調
55%是肢體語言

所以，當你想，「我該打電話給我的前任，讓他放下這段感情嗎？」的時候，記住，肢體語言通話中可能會使問題變得更加複雜。如果您決定執行該決定，請確保清晰地組織對話以避免任何誤解。

相關閱讀： 10種分手後複合的時間線

決定是否該打電話給前任的 12 個技巧

人們並不會因為一段感情的結束而失去浪漫的感覺。失去感情是一個逐漸的過程，你會感覺比以前更糟糕，在你一直感到孤獨的同時，試著關注你的幸福，並作為一個新人走出來。然而說來容易做來難。最重要的是要記住，打電話給前任會產生後果。你準備好了嗎？

給你的前任打電話還是不給你的前任打電話，這是一個問題——我們會盡力為你解答。

1. 打電話給我的前任會不浪漫嗎？

你可以撥打前任的電話而不感到內疚的唯一原因是，這個電話不是浪漫的，純粹是出於後勤考慮。這些原因中的大多數在存在某種共同所有權的關係中發揮作用。

你的時間不多了。他們沒有通過短信/郵件回复，而您迫切需要此信息或事物。這可能包括任何文件、帳戶詳細資訊、租賃資訊等。
對於已婚夫婦，當您分享時也可能涉及健康資訊孩子的共同監護權
你們是同事，需要談論一些與工作有關的事情

即使他們要求你不要聯絡他們，這些理由仍然有效。但是，不要繼續編造理由，例如假裝需要三年前在車庫拍賣會上購買的鑄鐵鍋。事實上，這可能是正當的理由。鑄鐵鍋可以使用一輩子。

2. 我完全理解我的感受嗎？

之所以說永遠不要聯絡前任，是因為大多數人在結束一段關係之後，狀態都不太好。理解一個人的感受是需要時間的。你可能認為你對他們懷有愛意，但更多的是內疚、排斥和孤獨。

除非你確定自己的感受以及它們的來源，否則向你的前任發送簡訊並不是一個好主意
您可能還需要考慮您是否受到酒精等任何形式的影響，因為這可能會影響您的推理能力。喝醉了打電話給你的前任是有史以來最糟糕的事情。你不僅侵犯了他們的隱私，而且可能需要更多的時間來安撫你內心的孩子對這個尷尬的事件
當你想打電話給前任時該怎麼辦？和你的朋友談談。好朋友會確保你不會做任何事後可能後悔的事情

3. 他們的生活繼續了嗎？

當我在想“我應該和我的前任談談嗎？”確實考慮新的可能性。有可能，當你確信打電話給前任就能解決你們過去的所有問題，你們倆可能會重新在一起，但他們已經開始新生活了。許多人去反彈約會狂歡克服他們的前任。有時，它確實有效。

他們可能不再需要你了，並且可能會用盡可能多的話告訴你這一點。你覺得你還能接受第二次拒絕嗎？也有可能他們在反彈後仍然希望你回來，但這個決定必須是相互的，而且必須是經過多次反省之後做出的
共同的朋友可以幫助您做出這個決定。如果他們說你的前情人需要更多時間，那就聽聽他們的意見
另一件值得注意的事情是，即使你想和他們複合，你認為他們會對你滿意嗎？想想那個標誌性的時刻 布魯斯，萬能的 金凱瑞飾演的布魯斯發現葛蕾絲（珍妮佛安妮斯頓飾演）正在祈禱忘記他。有時你必須讓人們離開才能讓他們真正快樂

相關閱讀： 15 跡象顯示你還沒有忘記你的前任

4. 他們的智力有成長嗎？

分手後，想要繼續前進的人往往會把精力集中在個人發展上。你的前任也可能會遇到這種情況。所以，如果你想知道，「我是否應該聯繫我的前任，並給他們一個第二次機會？否則，您就又回到原點了。

詢問你們共同的朋友是否認為你的前任是更好的自己。他們是否仍然有同樣的問題，他們是否仍然發表厭惡女性的言論，他們是否仍然是一個控制狂，他們是否仍然迴避責任，諸如此類的事情
根據一個研究超過 69% 分手後復合的情侶表示，自我提升幫助他們重新建立聯繫並提高了關係品質。如果你希望你的前任回到你身邊，問問自己，你現在是一個更好的人了嗎？為了公平對待，問問你的朋友是否也有同樣的想法
只有當你們都在智力上做好準備時，才打電話給他們才有意義。如果你們中的任何一個人沒有維持一段關係所需的個人成長，也許你們應該再分開一段時間

5. 我應該打電話給我的前任要求結束嗎？

分手後，甚至多年後，人們仍然需要進行結束性的對話。研究這表明結束的需要可能會放大關係中的負面體驗。這意味著，如果沒有解決辦法，您可能會不斷回到相同的衝突或痛苦時刻。不幸的是，打電話給你的前任不一定能讓你得到想要的安慰，而且之後可能會帶來更大的傷害。分手可能會很麻煩，並不是每個人都願意談論這件事，尤其是當一方更願意結束這段關係時。如果你們雙方都決定不再聯繫，這一點尤其適用。「我是否應該斷絕聯繫？」的答案幾乎總是否定的。您可以做以下一些事情：

控制你的情緒。與他們交談只會增加您的焦慮感，並且不會幫助解決任何問題。如果你想結束這段感情，就避免接觸
確保分手後結束，你可以向朋友或一些親密的家人談論這件事。如果這看起來令人畏懼，請寫一封長信來表達您的感受，一次一個字地表達您的每一點傷害
您還可以消除它們存在的任何身體跡象。拿走他們送的任何礼物。您可以捐贈這些東西，也可以燒掉它們以獲得額外的戲劇效果。有時，搬家或工作也有幫助

6. 他們是冷熱冠軍嗎？

一個主要的你的前任忽冷忽熱的原因他們想讓你承擔責任。當你聯繫前任時，這讓他們確信他們的詭計正在對你起作用。他們想讓你保持警惕並做出反應。這告訴他們你仍然在想著他們。這樣的關係很久以前就被毀掉了，消極抵抗取代了失去的吸引力。

如果您是他們自戀行為的受害者，分手後您可能會感覺更糟，並不斷想“我應該打電話給他道歉嗎？”自戀者試圖煽動周遭人的不安全感，讓自己感到安全。由於與他們的關係中積極的增強是非常有條件的，你可能會發現很難相信你值得幸福
他們還可能利用社交媒體或共同的朋友來煽動您或徵求您的反應。如果他們就是這樣——缺乏安全感且情感不成熟——聯繫你的前任只會讓你之前打破的循環永久化

7. 我的分手是否很糟？

我是否應該斷絕聯繫？如果你曾經有過糟糕的分手。即使你已經忘記了這一點，但他們很可能還沒有忘記。

如果分居讓他們因為不值得的事情而受到羞辱或懲罰，那麼一個人經歷了這些，可能需要數年時間才能與自己和解。
如果你決定給因濫用藥物而拋棄你的前任打電話，如果他們意識到你在電話中情緒高漲，他們就不太可能高興。首先解決您的問題
分手後給前任一些空間是有禮貌的。如果你不尊重這個空間，你就會失去與他們重聚的機會
你不必打電話給對你不忠的前任。背叛你的前任是在完全了解自己在做什麼的情況下才這麼做的。他們侵犯了你的信任，你應該得到比他們更好的人

相關閱讀： 水瓶座男人戀愛的 18 個肯定的跡象

8. 和他們做朋友會變得「複雜」嗎？

感情教練莫伊拉表示：「我的一些客戶在分手後確實和前任保持著朋友關係。所以，這並非完全不可能。但由於這些人彼此認識已久，因此他們之間的關係更多的是柏拉圖式的，而非浪漫的。但對於大多數人來說，情況很少如此，這就是為什麼當人們問“我應該和我的前任談談嗎？”時，我通常建議不要這樣做。

你可能決定保持好友關係但請記住，前任之間很難完全維持柏拉圖式的關係。此外，他們或你的新伴侶可能對此不滿意
複雜的關係會影響您的心理健康並抑制您的成長。您可能會有一種「陷入循環」且難以打破的感覺
確保已經過去足夠的時間讓你們雙方達到建立柏拉圖式健康關係的階段

9. 我是否陷入了自殘循環？

您是否難以繼續前進並陷入不斷幻想甚至跟踪他們的循環中？如果你是，那麼很明顯你還沒準備好與任何人建立情感成熟的關係，更不用說你的前任了。聯繫你的前任只會阻礙癒合的過程。

如果您認為繼續前進對您來說變得困難，請與朋友或專業人士交談。在 B 生物學，我們提供優秀的專家和顧問小組。思考新的可能性，走出去，獲得新的體驗
一般的經驗法則是至少等待三週。在他的書中， 原子習慣， James Clear 寫道，一個人至少需要 21 天才能養成習慣。這個想法是進入一種替代的慣例，在那裡你做不熟悉的和具有挑戰性的事情，並保持你的注意力不集中
研究表明養成習慣可以幫助穩定心理健康並幫助您過上健康的生活

10. 如果我想念前任並想複合，我應該打電話給他/她嗎？

來自馬薩諸塞州的老師吉姆告訴我們，「當我的前男友打電話問我過得怎麼樣時，我的朋友說這很奇怪，因為我們已經決定無接觸規則。但我很高興聽到他的聲音。我們保持了一段時間的聯繫，當我意識到他確實變了一個人時，我決定和他復合。”如果你和你的前任都想複合，達成共識就很重要。

如果你打電話給你的前任，就不會感到奇怪或傷害，唯一的方法就是你們倆都準備好互相交談並且已經做好了自己的努力
很有可能在某個時候你們最終會討論分手。如果你們中的任何一個人想要揭開舊關係的傷疤，那麼談話就會走下坡路
你還需要確保你的前任想要和你復合是因為他們愛你，而不是因為他們不想感到孤獨。詢問朋友，他們是否經歷過任何痛苦的事情？在與他們接觸之前，最好先讓他們一個人靜一靜，讓他們理清自己的感受

11. 當我知道事情不會成功時，我應該聯絡我的前任嗎？

有時您知道這段關係不會成功，因為您和您的前任都不想在某些因素上妥協。例如，如果你住在不同的城市，你們兩個還沒準備好搬家，遠距離談戀愛根本不適合你，那麼分手後再聯絡他們就沒有意義了。

請記住，你們的關係結束是因為你們遇到了問題。如果你們兩個不努力解決這個問題，很可能你們會再經歷這種情況。每一次的分手和復合只會傷害你、你的前任和你生命中的其他人
尋找一個支持小組來幫助解決這個問題，因為這並不容易。如果事情變得困難，請建立一個贊成反對名單並寫下每一個讓您感到失望的事件。每當你意識到你不必再經歷一次時，事情就會變得更容易