10 跡象表明您處於忠誠的關係中

墜入愛河真是太好了。但維持愛情是很困難的。當你遇到一個讓你神魂顛倒、讓你皮膚刺痛、點燃深厚感情的人時，下一個合乎邏輯的步驟就是與他們建立忠誠的關係。畢竟，鞏固你們的聯繫並提前規劃你們的生活不是戀愛中最美好的部分嗎？

不幸的是，事情沒那麼簡單。如今，人際關係變得相當複雜，有許多因素影響他們的成功或失敗。賈達 (Jada) 是一名 25 歲的電腦程式設計師，她在描述自己目前與工作中遇到的一名男子的關係時，代表了她這一代人中的許多人。

賈達是愛情和婚姻的熱心信徒，她說她已經意識到關係和承諾是兩件不同的事情。 「我們一直處於斷斷續續的關係中。儘管我想正式宣布這一點，但他一直告訴我諸如「我對你的承諾，不需要婚姻來證明」之類的話。坦白說，我不知道它會走向何方，儘管我們非常關心彼此。我們決定順其自然地度過每一天，不去想未來。」她聳聳肩。

換句話說，如今，僅僅依靠傳統的「男友」、「女朋友」或「伴侶」之類的稱謂不足以確保你們的關係是專屬的，更遑論婚姻了。事實上，正如不斷攀升的分手和離婚率所表明的那樣，婚姻本身並非忠誠的萬全之策。我們訪問了心理學家安妮塔·伊麗莎（應用心理學碩士），她專攻焦慮、憂鬱、人際關係和自尊等問題，探討瞭如何判斷一個人是否處於一段忠誠的關係中，如何知道自己是否準備好進入一段穩定的關係，以及如何讓對方做出承諾。

什麼是忠誠的關係？

戀愛的基本要素之一就是排他性。當你對一個人產生深厚的感情時，應該有一種強烈的、不可動搖的信念，相信你們屬於彼此，沒有任何第三人或環境可以在你們兩人之間造成隔閡。

在一段穩定的戀愛關係中，信任、誠實、善良、支持和愛意等其他要素自然而然地發揮作用。外表的吸引力在初期階段或許扮演著重要角色，但之後，真正鞏固這段關係、將其推向更高層次的是情感。正如安妮塔所說：“在這樣的關係中，伴侶們會致力於共同克服生活中可能遇到的任何問題。”

值得注意的是，戀愛關係中的承諾有不同的階段，每對情侶對「承諾」的定義也可能不同。例如，賈達說：“對我來說，只要我的男朋友在我需要他的時候，或者在我遇到困難的時候陪伴在我身邊，這就是他承諾的證明。目前，我對他的期望已經足夠了。”

另一方面，活動策劃者哈利闡述了他在戀愛關係中承諾的黃金法則。 「請不要對我有兼職的愛，」他說。 「如果我沒有一個人在順境和逆境中陪伴我，如果他不能向我保證我是他生命中最重要的人，如果我們不一起規劃未來，那麼墮落還有什麼意義？」戀愛？關係和承諾是嚴肅的術語，不幸的是我們現在對此如此輕視。”

相關閱讀：戀愛時間軸指南及其對你的意義

10 跡象表明您處於忠誠的關係中

必須承認，在約會階段，大多數情侶都會互相打量對方，衡量自己的愛情對像是否是永遠的對象。在這個過程中，他們試圖在伴侶身上尋找承諾的跡象，看看他們所分享的紐帶是否能經受住時間的考驗，或者一旦吸引力消失，這種紐帶是否會消失。

約會文化的盛行以及約會軟體和網站的普及，使得建立一段需要時間、耐​​心和承諾的穩定關係變得愈發困難。在這種情況下，如何判斷你的伴侶是否對你忠誠？以下是一些顯示關係穩定的跡象，或許能幫助你做出判斷：

1.你們花了很多時間在一起

計劃拍電影？還是假期？還是網球比賽？除了你所愛的人之外，你不會想到任何其他人可以陪伴。當某人對你來說很特別並且這種感覺是相互的時，你自然會想盡可能多地花時間在一起。您的社交媒體也反映了它們在您生活中的存在。

即使是異地戀，情侶們也會想辦法抽出時間陪伴彼此。哈里講述了他幾年前一段穩定戀愛關係的經歷。 「很遺憾，這段感情最終沒能走到最後，但我們在一起的時候，都是全心全意投入。我們會把所有空閒時間都用來陪伴彼此，一切都自然而然地發生了。」他回憶道。

2.你不再沉迷於它們

最初的愛的沖刷和它所產生的興奮是無與倫比的。你沉迷於你的愛人，你想把自己最好的一面展現給他們，你不斷地想著你的下一個約會對象。但隨著關係的成熟並進入舒適區，這種迷戀開始減弱。

您意識到您不必擔心他們看不到您的簡訊或不接聽您的電話。了解彼此的習慣和日程安排並對此感到滿意是承諾的標誌。當某些場合沒有壓力時，你真的不會因為壓力而發瘋。

3. 你們的投資是平等的

我們不會建議你刻意去數，但如果你懷疑你的伴侶是否像你愛他/她一樣愛你，那就值得擔憂了。從簡單的約會邀約到時不時地互相關心，彼此的付出都是一段認真關係的重要標誌之一。

如果你覺得你是唯一一個主動打電話給你的伴侶，對你的伴侶大驚小怪，在他們遇到麻煩時擔心，並且每次都伸出援手的人，這可能意味著你一生的愛並沒有投入到這段關係中就像你一樣。關心、感情和關心不是單向的，雙方必須平等地將它們帶入關係中。

4.你們互相買東西

賈達說，戀愛關係中最好的事情之一就是為對方購物。 「當我單身的時候，一切都是關於我、我和我自己。但當我談戀愛後，我自然而然地開始把我的男朋友納入我的購物範圍。同樣，他也會買東西，甚至不需要我開口。這只是表明他正在傾聽我的需求，」她說。

了解彼此的需求——包括物質和情感上的需求——並付諸行動，是建立穩定關係的重要標誌。在戀愛初期，送禮可能意味著購買一些能給心儀對象留下深刻印象的物品。但隨著關係的深刻，你們的送禮方式可能會從過於奢華轉變為日常實用。當然，特殊場合仍然需要特別的禮物。

相關閱讀：9個專家建議，幫助你每天增進感情

5. 沒有任何偽裝

愛和承諾需要彼此完全誠實。越是愛一個人，就越不需要假裝。當你處於一段忠誠的關係中時，你可以自由地暴露自己的弱點和不安全感。沒有任何偽裝或鬧劇，你也不覺得有必要裝出假象。

誠實也意味著坦率地表達自己的需求、願望和願望，而不必擔心失去它們。在一段忠誠的關係中，有一個假設：你們彼此理解。你們的關係不應該帶給你們壓力。相反，有親人的陪伴應該會讓你感到輕鬆和快樂。

6.你的未來與他們息息相關

撇開排他性不談，一段關係中的承諾意味著將會有關於未來的對話。可以是簡單的事情，例如度假，也可以談論訂婚、結婚和生孩子。

也許你甚至不需要把它說出來，但隨著你更多地參與，你會發現自己比以往任何時候都更常討論你對未來的希望和計劃。當關係牢固時，你甚至會發現自己改變了計劃以將他們納入其中。這絕對是一個巨大的承諾標誌。這表示你想讓這段關係繼續下去。

7.你採取措施解決問題

沒有任何關係是沒有問題的。儘管你們彼此相愛並有強烈的感情，但有時你們會爭吵、爭吵，甚至想當場分手。但你沒有。儘管憤怒和沮喪，但有些東西阻礙了你，你們中的一個人伸出了橄欖枝。

愛與承諾意味著願意共同努力解決關係中的問題。你們雙方在進入這段關係時都明白，未來會遇到困難，但你們都渴望攜手共進，而不是一遇到問題就選擇分手。如果你們沒有做好應對困境的準備，就無法談論戀愛和承諾。

8.你們認識彼此的家人和朋友

賈達對男友最不滿的一點就是，她至今還沒見過他的家人和朋友。 「我並不懷疑他對我的感情，但我還沒見過他的家人。這有時會讓我懷疑他是否害怕他們反對這段感情，」她說。因此，如果你正在尋找一段認真的感情，就要注意這個危險訊號。

你們的關係應該如此牢固，以至於你的伴侶應該確定你在他們生活中的地位。他們應該毫不猶豫地將您介紹給他們的家人和朋友。成為他們核心圈子的一部分錶明你不再是他們或他們所愛的人的局外人。它為你們的關係和彼此的承諾提供了某種合法性的標誌和認可的印記。

9. 性成為次要的

現在，這是關係軌跡上的巨大飛躍。誠然，每段關係都始於調情和性吸引力。然而，一旦過了這個階段，即使性行為不在菜單上，您也想見到對方並與對方共度時光。

在隨意的約會中，性只是你們相聚的藉口；但在一段穩定的戀愛關係中，性則成為親密關係和情感（例如關心、愛慕和尊重）的附加元素。你們可以日夜相伴，做彼此都喜歡的事情，這些事情可能包含性，也可能不包含。這無疑是你們關係正走向穩定階段的標誌。

相關閱讀：愛情地圖：它如何幫助建​​立牢固的關係

10.你可以進入他們的家

給你的伴侶一把你家的鑰匙需要彼此之間有一定的信任。當然，同居是一段關係中承諾的重要標誌，但在此之前，是共享鑰匙的階段。讓您的伴侶訪問您的個人空間表明他們對您很重要，反之亦然。

想想看，有多少人擁有您公寓的鑰匙，可以自由進出？如果你的伴侶願意給你他們家的鑰匙，也願意給你他們，那麼下一步就是建立忠誠的關係。可以說，共用一把鑰匙是夫妻之間的一種成年禮。

安妮塔認為：“那些對彼此忠誠的人，即使面臨感情中的挑戰，也明白這些問題只是暫時的，並選擇找到維繫感情的方法。他們對彼此的承諾非常明確，因此也坦誠相待。他們知道，他們的伴侶也同樣致力於實現他們對未來的願景。”

輕鬆的談話、增加的舒適度、一定的親密感都是你們處於忠誠關係中的標誌，而你的伴侶會握著你的手站在你身邊。當然，生活是不可預測的，承諾並不意味著你們的關係會永遠持續下去。然而，這些跡象可以幫助您了解與某人約會時會發生什麼。如果上述要點中的六點或更多適用於您的關係，那麼恭喜您，您正處於忠誠的關係中，這可能會讓您的生活和未來充滿歡樂。

跡象表明您沒有處於忠誠的關係中

愛情和承諾並非總是相伴而生。安妮塔說：「人們可能彼此相愛，卻還沒準備好投入這段感情，這其中有很多原因。」人們迴避或避免進入認真或穩定的戀愛關係是很正常也很常見的。他們可能害怕戀愛中的承諾，或者，也許他們只是不想去思考或談論未來。

您的伴侶不願意對您做出承諾可能有多種原因。人際關係和承諾是相當複雜的，需要一個人長期為一個人奉獻自己。就浪漫關係而言，可能是一生。我們已經討論了忠誠關係的跡象。讓我們繼續討論表明您不在其中的跡象。 

1.對自己不滿意

伴侶不願與你建立穩定關係的最常見原因之一是他們對自己不滿意。安妮塔說：“當人們對自己不滿意時，就很難對伴侶做出承諾。這是因為他們缺乏自信，無法給予伴侶他們自己都無法給予自己的東西。”

沒有人是完美的。我們都有缺點。我們每天都會面臨不安全感。我們都有自己或生活中希望改變或努力的面向。在這種情況下，一個不願意承諾的人會覺得如果自己不愛自己，就可能無法愛別人，這是很正常的。

2. 還沒忘記你的前任

這又是人們避免在關係中做出承諾的常見原因。安妮塔表示，“他們與你建立關係可能是為了忘記前任，而不是因為他們愛你。”有可能是反彈。畢竟，克服過去的關係需要時間。如果他們仍處於從過去的分手中恢復的過程中，他們此時可能不想承諾一段關係。

3. 對現任伴侶沒有感情或不愛

人們很容易被沖昏頭腦，把迷戀誤認為愛情。有些人可能不確定自己是否找到了對的人，或是自己感受到的是否真的是愛。在這種情況下，最好不要操之過急。安妮塔說：“他們可能只是喜歡你，但還沒有愛上你。因此，他們的感情還不夠強烈，不足以讓他們邁出下一步，與你建立一段認真的關係。”

4. 專注於生活中的其他事情

據安妮塔說，人們可能不想做出承諾的原因之一是因為「他們的生活方式可能會妨礙他們。他們可能需要經常出差或工作時間很長。因此，他們覺得承諾一段關係並不是最好的主意。也有可能他們還沒準備好妥協或放棄自己的自由和獨立。他們可能覺得一段忠誠的關係可能​​會讓他們放棄自己珍惜的東西。”

5.承諾恐懼症

這再次印證了人們逃避承諾的最常見原因之一。承諾恐懼症是真實存在的。安妮塔認為，這可能是「過去的創傷，導致他們沒有經歷過健康的親密關係」。這類人一聽到「承諾」這個詞，甚至被稱作伴侶或配偶，就傾向於逃避或退縮。進入一段穩定的戀愛關係會讓他們感到窒息或焦慮。

想要一段關係和為一段關係做好準備之間存在著巨大差異。如果你還沒準備好對某人做出承諾，或者付出努力並承擔責任來維持這段關係，那麼退後一步可能是個好主意。話雖如此，有幾個因素導致了對承諾的恐懼。雖然這確實使約會變得困難，但建立長期關係並非不可能。

如何讓某人致力於這段關係？

相互承諾對於建立健康和持久的關係至關重要。當你覺得你愛的人不忠於你時，你會感到心碎。雖然期望或讓你的伴侶致力於這段關係可能會令人沮喪，但關鍵是不要對他們太嚴厲。他們不願意做出承諾可能是因為他們害怕或情緒混亂，而他們可能還沒有準備好談論這些。

雖然你不能強迫某人對這段關係做出承諾，但你絕對可以做一些事情來向他們保證你會幫助他們邁出下一步。但請確保不要嘮叨或糾纏他們。每個人都需要自己的自由和空間。這是一個重大決定。您可以透過以下幾種方法讓您的伴侶致力於建立這種關係：

相關閱讀：15個跡象顯示恐婚者其實喜歡你

1.先愛自己

安妮塔說：「照顧伴侶的幸福並讓他們感到被需要是件好事，但首先要學會愛自己。學習獨自感受完整和完整。有句話說：「除非你單身快樂，否則你的婚姻不可能幸福」。學會自己快樂，否則你就會一直指望你的伴侶讓你快樂。”

最重要的是，做你自己。花時間做你喜歡的事。別忘了，除了戀愛關係，你還有自己的人生。多和朋友家人聚聚。多關注自己。幫助伴侶、陪伴他們固然重要，但不要為了迎合他們而犧牲自己的平靜和其他快樂。抽出時間，遠離他們，去做你喜歡的事。學會愛自己。

2. 關注情感連結而不是性聯繫

確保不要使用性作為讓伴侶對你做出承諾的武器或手段。尋找情感上的親密感。尋找一種情感連結而不是性連結。努力建立情感紐帶，讓你們雙方花時間談論彼此的喜惡、價值觀、夢想、恐懼、抱負和個人成長。為了讓伴侶做出承諾而與伴侶發生性關係是關係不健康的表現，最終只會將他們推開。

3. 不要強迫他們做出承諾

你不能強迫某人對你作出承諾。安妮塔說：「人際關係是一項艱苦的工作。僅僅因為兩個人相愛並不意味著兩個人都準備好致力於這段關係。維持彼此健康的關係需要付出更多努力，這就是為什麼願意做出承諾並了解對他們的期望很重要。”

強迫伴侶做出承諾只會讓他們逃離你。他們只有在自己準備好的時候才會做出承諾，這才是應有的方式。如果你強迫他們，會讓他們覺得你在試圖控制他們。這會降低他們對你的信任，所以你千萬不要給他們壓力，而是要找到健康的方式，讓他們出於自願地做出承諾。

4.認識他們的朋友

朋友是每個人生活中極為重要的一部分。雖然您應該先成為伴侶的朋友，但我們建議您也了解他們的圈子。人們在選擇生活伴侶時通常非常重視朋友的意見。這將有助於他們了解你是否融入他們的世界，也讓他們了解如果你一輩子都在他們身邊，事情會是什麼樣子。你伴侶朋友的認可可能會讓他們考慮與你建立忠誠的關係。

5.不要試圖改變它們

你一定不希望伴侶改變你，對嗎？那麼，你也不應該試圖改變他們。沒有人是完美的，每個人都有缺點。接受他們原本的樣子，才能讓他們確信你真心愛他們，即使他們並不完美。幫助伴侶成為更好的人固然是好事，但你必須讓他們以自己的步調來。如果你真的愛他們，並且想要和他們建立一段穩定的關係，那就完全接受他們，而不是試圖改變他們。

你的伴侶應該心甘情願、全心全意地對你做出承諾。這是健康關係的基礎。設定界限，花時間陪伴自己，支持你的伴侶，但永遠不要向他們施加壓力或發出最後通牒來迫使他們做出承諾。如果他們試圖發起一場關於建立忠誠關係的對話，請虛心傾聽他們所說的話。準備好與他們討論。

如何知道你已經準備好建立一段關係？

一段關係中的承諾可能是愛的最終表現。可能有幾個原因讓你害怕承諾，但有一天，你可能會遇到一個你想共度一生的人。雖然您可能無法找到合適的字詞來表達您的感受，但您的行動揭示了一切。

一段關係中的承諾需要大量的工作，並且伴隨著認識到隨著關係的進展，將會有一些困難和階段需要應對。蜜月期不會永遠持續下去。如果你能夠接受長期關係的各個階段，你就能夠心甘情願、誠實地做出承諾。如果你已經和你的伴侶在一起有一段時間了，但仍然想知道你是否準備好向他們做出承諾，這些跡象可能會幫助你做出決定：

1.你獨立、快樂、對自己感到滿意

安妮塔說：「戀愛中的人彼此聯繫、一起做事情固然是好事，但他們也必須能夠抽出時間獨處，獨立地做自己的事情。」我們完全同意。你需要能夠享受獨處的時光。你的幸福由你自己掌控，不能依賴伴侶。你應該擁有獨立於伴侶的身份和思想。你與自己的關係才是最重要的。如果你像重視伴侶一樣重視自己，那就表示你已經準備好投入一段感情了。

相關閱讀：愛與依戀：哪一種才是真愛？了解二者的差別

2.你願意表現出脆弱和親密

您準備好做出承諾的另一個跡像是您不害怕脆弱和親密（情感或性）。在伴侶面前表現出脆弱，你會感到很自在。與他們分享您的感受和想法時，您會感到安全。您毫不懷疑在他們面前展現自己，並與他們分享您的夢想、願望、目標和恐懼。他們知道你最糟糕的一面，看到你最奇怪的一面，沒關係。

3.你接受伴侶的所有缺點

在一段感情關係中，承諾是什麼？除了其他因素之外，它還意味著願意完全接納你的伴侶。我們所說的完全接納，並非指容忍任何形式的虐待。它指的是你既要接納對方美好善良的一面，也要接納對方的缺點和不足。安妮塔說：“大多數時候，人們會在一切順利的時候繼續在一起。但如果你能在最糟糕的時刻接納你的伴侶和你自己，要知道，這表明你已經準備好投入一段感情了。”

4.你正在努力建立健康的關係

安妮塔認為：「如果你懂得在一段關係中付出和接受的重要性，如果你知道何時該說‘不’並遵守健康的界限，如果你願意承認錯誤並道歉和彌補過失，如果你願意與伴侶攜手共渡人生中的風風雨雨或挑戰，那麼你可能已經準備好投入一段認真的關係了。”

一段關係會經歷起起落落，但夫妻處理問題的方式很大程度上說明了他們之間的連結。人際關係是持續不斷的工作。人際關係中的承諾程度取決於每個人或夫妻對彼此的期望。只要你們互相支持，幫助自己和彼此成長，關注彼此的需求，並進行建設性的溝通，你們就能為健康的夥伴關係定下基調。

5.你想要陪伴但並不需要它

這是顯示你已經準備好投入一段感情的重要訊號之一。如果你對自己感到自在，接受真實的自己，並且享受單身生活，那麼你可能已經準備好投入一段感情了。你應該渴望陪伴，而不是需要陪伴。所以，如果你不再主動追求愛情，而是專注於自身的幸福和成長，那麼你已經準備好投入一段關係了。

2019年的一項研究表明，戀愛關係的準備程度決定了它是否能長久。一個人是否願意投入一段感情是預測這段關係能否成功的重要指標。研究發現，如果雙方都做好了承諾的準備，那麼這段感情破裂的可能性就會降低25%。你人生中最重要的一段感情就是與自己的感覺。想要建立一段健康穩定的感情，首先要學會愛自己，否則你將很難付出愛，也很難接受愛。

常見問題

人際關係中的自由－它的意義與不意義

10 個跡象表明您還沒有準備好建立認真、忠誠的關係

獨家約會：這不一定是一段承諾的關係

您的捐款並非慈善捐款。它將使 Bonobology 能夠繼續為您提供最新資訊，以幫助世界各地的人們學習任何技能。