如果你認為在一段關係中缺乏親密感很困難，請再想想。當你必須就「它」進行一場尷尬的談話時，混亂似乎會加倍。然而，事情不一定要這樣。可能會有這樣一種情況，你們雙方就此事進行公開對話，並最終成為一對更強壯的已婚夫婦。
婚姻充滿挑戰，有時甚至單調。有時你會感覺到你們的關係停滯不前。缺乏親密感可能是造成這種情況的主要原因之一。您可能想與您的妻子談論缺乏親密感，但不知道如何處理這個話題。這裡有 8 件事可以指導你。
與妻子談論缺乏親密關係的 8 種方法
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如何彌補缺乏親密感？如果這個問題一直困擾著你，那麼首要任務就是了解缺乏親密感的根源。性學家 拉詹邦斯勒博士孟買 KEMHospital 和 Seth GSM 醫學院性醫學系主任說：「性迴避可能會成為夫妻之間的敏感話題。然而，並非所有無性婚姻都是平等的。如果您在婚姻的最初幾十年中擁有充實而充實的性生活，然後經歷了親密互動的減少，那麼接受這種自然的秩序會更容易。
「然而，如果親密關係的缺乏是由婚姻中未解決的問題引發的，或者眼前的真正問題是性慾不匹配，那麼解決這種僵局可能會更困難。在這種情況下，誠實、透明的溝通，而不是指責或指責，必須成為與妻子談論親密關係的基礎。”
所以，如果你發現自己想知道，“我如何與我的妻子談論無性婚姻？”如果無性關係導致 抑鬱 對於關係中的其中一個人來說，是時候把事情說出來了。你迴避這種談話的時間越長，情況就會變得越糟。
如果您不知道如何以最小的衝突談論婚姻中的親密關係，請參閱以下 8 點尋求協助：
1.確保你處於穩定的心態空間
你感到憤怒和沮喪，在這股洶湧的情緒中，你想做的就是傾訴你的心聲。就在那裡停下來。充滿憤怒的談話不會產生任何好處。缺乏親密感是一個敏感話題，應該始終非常小心地處理。
憤怒會毀掉大多數事情，但不要讓它毀掉你的婚姻。僅當您處於平靜的心靈空間時才進行此對話。邦斯勒博士說：「通常，當男人在婚姻中沒有獲得足夠的性生活時，他們就會開始攻擊他們的伴侶。然而，這只會進一步疏遠她，讓和解變得更加困難。”
2. 確保你的伴侶感到舒適
在你決定開始談話之前，請確保你的妻子感到舒適。選擇一個你們都感到輕鬆的地方。確保她對周圍的環境感到舒適並完全放鬆。平靜的氣氛與她的反應方式有很大關係。你也可以選擇帶她出去喝咖啡，甚至喝幾杯。
如果你的問題太根深蒂固，或者你過去試圖與妻子談論缺乏性生活的問題而引發了嚴重的衝突，那麼說服第三方可能會有所幫助。
3.不要完全突然提出來
“我如何告訴我的妻子我需要更多的親密關係？”約書亞想知道，因為他的另一個挑釁被他的妻子拒絕了。自從女兒出生以來，這已經成為他們婚姻的模式。他安靜下來，背對著妻子，努力克服自己的挫折感。
當她伸手問他是否出了什麼問題時，約書亞脫口而出，他開始怨恨她故意不做愛，彷彿是為了懲罰他，甚至沒有試圖理解她的行為。 他的妻子避免親密行為的真正原因。這一衝動的言論更加傷害了他們的婚姻。
如果你也想和你的妻子談論缺乏性生活的問題，要知道最好不要突然拋出一個重磅炸彈，讓她感到驚訝。預先警告她！讓她知道有一些事情一直困擾著您，您想與她討論。她有權事先了解談話/外出的背景，而不是完全措手不及。
4.不要拐彎抹角
我們知道這不是一件容易的事。現在，用其他話題來迴避和分散自己的注意力似乎是有利可圖的。但從長遠來看，這只會讓事情變得更糟。這是你無法避免的房間裡的大象。你越努力，情況就會變得越糟。
避免拐彎抹角，直奔主題。預先規劃對話甚至排練會很有幫助，這樣你就可以準確地知道自己想說什麼，並且最終不會迴避真正重要的內容。這將我們帶到下一點。
5. 清晰、誠實、開放
那麼，如何與妻子談論缺乏親密感呢？透過清晰、誠實和開放。你已經把腳趾浸入水中，現在是時候投入其中了。當你深入交談時，請確保你以明確的方式揭示了關係中缺乏親密感對你的影響。
不要用謎語說話。專注於 改善你們關係中的溝通。你知道自己想要什麼，她也有權利知道。你知道你正在經歷缺乏親密感，請誠實面對。當一段關係中的親密感消失時，你能成功表達自己觀點的唯一方法就是對她完全敞開心扉。
6. 當缺乏親密感時，不要玩指責遊戲
您需要小心行事，因為這是脆弱的地面。指責和指責並不是正確的出路。相反，嘗試提出建議。告訴他們你喜歡和他們一起做的事情，並加入你想探索的其他事情。這不是你指出伴侶的缺點和不安全感的機會。
相反，這是一個進行健康對話的機會，討論你們如何作為夫妻共同成長並共同增強你們的親密時刻。 「當你因人際關係中缺乏親密而感到困惑時，不要忽視這樣一個事實：這對你的妻子來說也不容易。她可能有她不想沉迷於性的原因，而這些原因不可能令人愉快，」邦斯勒博士說。
使用「我」的陳述來表達你的觀點，但又不會讓人覺得她對此負有某種責任。例如，說「我覺得我們的性生活還不夠」可能比「你只是不想再和我做愛了」更容易被接受。
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7. 傾聽她的意見並了解她的觀點
現在您已經表達了自己的觀點，現在是您傾聽的時候了。確保你真的在聽。她會盡力讓你從她的角度看問題。作為她的伴侶，您有責任了解她的觀點。她可能面臨某些問題，這可能是缺乏親密關係的原因。
「如果是性慾不匹配的情況，那麼完全有可能你認為缺乏親密感對她來說就足夠了。我曾經諮詢過一對夫婦，丈夫覺得婚姻中不夠親密，而妻子則說他們十天前才剛剛發生過性行為，而且她認為婚姻中的性行為頻率根本沒有減少。”您需要承認並認識到這些問題並致力於重塑 性化學 在你們的關係中。
8. 達成雙方同意的結論
在你們倆提出自己的觀點之後，就該制定行動計劃並得出結論了。這應該是雙方都同意的事。你必須找到一個互利的中間立場。如果您沒有按自己的方式得到一切，請不要感到沮喪。
任何關係都需要妥協。重要的是你們作為夫妻取得了進步。你們終於進行了交談，但不幸的是，你們發現你們的伴侶不想親密。你如何處理這個問題？繼續閱讀…
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當你的伴侶不想親密時該怎麼辦
伴侶不想親密的原因可能有多種。它們可能是由深層問題、健康問題或只是缺乏舒適感所引起的複雜原因。如果您的妻子或伴侶告訴您他們面臨親密問題，您的角色就是支持他們。
致力於婚姻 幫助他們理解為什麼會發生這種情況是前進的方向。這裡有一些提示。
1.檢查自己
在婚姻中感覺不到性滿足可能會非常令人不安。 A 研究 根據美國的一項綜合社會調查，19% 的夫婦表示，處於無性關係中的性行為與幸福水平直接相關。在這種情況下，您想採取行動來補救這種情況是很自然的。
然而，除了與妻子談論親密關係之外，你還必須反思自己的行為。試著記住你是否做了一些讓你的伴侶感到不舒服或不安的事情。這可能導致缺乏親密感。您也可以詢問您的伴侶您是否以任何方式引起他們的不適。如果你以某種方式傷害了你的伴侶，你不能怪他們不想要親密關係。你勢在必行 為傷害他們而真誠地道歉.
2.換個空間
“我如何告訴我的妻子我需要更多的親密關係？”如果你一直在為這個問題苦苦掙扎，請記住一句古老的格言「行勝於言」。有時，我們陷入例行公事的束縛中，幾乎沒有意識到自己需要休息。您和您的伴侶有可能需要更換空間。
計劃一次情侶靜修。一次輕鬆的假期可以奇蹟般地彌補親密感的缺失。如果您覺得無性關係導致憂鬱，這也是振奮精神的好方法。旅行歸來時，您將煥然一新、輕鬆自如、更加親近。
3.給他們時間
你的妻子或配偶不願意親密的一個主要原因可能是壓力。這可能是與工作/姻親/親戚/朋友或十億其他原因相關的壓力。即使是婚姻，也需要大量的情感投入。當一段關係中的親密感消失時，有時最好的方法就是給你的配偶時間。
他們可能需要一些自己的時間和空間才能回到正軌。盡可能地支持，但記住不要咄咄逼人。 個人空間在關係中至關重要，所以給他們喘息的空間。您可以為他們提供水療或沙龍的優惠券，真正幫助他們放鬆身心。
4.理解他們
試著了解您的伴侶為何面臨此問題。和他們談談，看看你是否能找出他們不願意親密的核心原因。一旦確定了原因，你們就可以共同努力解決它。當親密關係消失時，伴侶之間缺乏理解會使情況變得更糟。
同時，這也是夫妻間最容易出現溝通障礙的時期，導致誤解加深。如果處理不當，這可能會成為第 22 條軍規的情況。作為一個可能正在與抑制其自然慾望的問題作鬥爭的人的伴侶，這個責任就落在了你的身上。
5.諮詢專家
如果您嘗試了所有方法但似乎都不起作用，那麼可能是時候諮詢專家了。可能存在與缺乏親密感相關的更深層次的問題，您可能無法解決，但專家可以。當親密關係消失時，您可以諮詢治療師，他可以為您們提供幫助。
他們將幫助您以健康的方式處理問題。很多時候，我們甚至沒有意識到我們需要專家的幫助，直到為時已晚。您可以考慮與專家交談 Bonobology 顧問小組 或與您附近的合格治療師交談。
缺乏親密感可能會成為一段關係中的障礙，但這並不是無法克服的問題。有了理解、愛和支持，你就能克服這個障礙，回到原來的樣子。這只是婚姻中讓你們更加親密的挑戰之一。我們希望您現在知道當您的伴侶不想親密時該怎麼做。別擔心，隧道盡頭有光！
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