我遭遇憂鬱症：對受損靈魂的思考

如今，憂鬱症似乎已成為印度社會的常態。 2018年的憂鬱症統計數據顯示，印度是全球憂鬱症發病率最高的國家，而大多數憂鬱症病例甚至根本沒有接受治療或診斷。寶萊塢一線女星迪皮卡·帕度柯妮（Deepika Padukone）公開談論了她與演員蘭比爾·卡普爾（Ranbir Kapoor）分手後，自己如何不知不覺地患上臨床抑鬱症。

焦慮和憂鬱有關係嗎？ 

嗯，是的，一些全職從事心理健康領域工作的著名精神病學家和研究人員表示。憂鬱症的症狀絕對不能被忽視。自殺念頭、侵入性念頭和憂鬱症可能會影響您的家庭和社交生活以及您在工作場所的表現，請注意，這種影響是持久的，而且後果嚴重。您可以在為時已晚之前諮詢精神科醫生。

我的憂鬱症就是這樣開始的

從中學升上大學後，每個人都懷抱著夢想與抱負。我也曾夢想著擁有美好的大學生活。然而，事與願違，從入學第一天起，我就遭遇了種種殘酷對待和騷擾，尤其體現在人們對我性取向的漠視上。有些同學甚至要求我舉止更女性化。

霸凌和精神虐待是從學校本身開始的，到了大學，情況變得更糟。因為沒有人真正在乎我的感受。但他們非常關心貶低我。

相關閱讀：如何面對出軌後的憂鬱

我在自己的大學和其他大學贏得了多場比賽。我的作品已發表在我的部門雜誌上。但我還沒有找到精神和情感上的平靜，一點也沒有。當我寫下這些描述巨大痛苦日子的文字時，連我的眼睛都含著淚。大學裡的某些人給我帶來了無法估量的創傷，我每天都必須見到他們。我對此無能為力。

我想知道當我回顧生命的最初 20 年，或者基本上是我生命的前 1/4 部分時，為什麼我不知道我有這種感覺，這是一場災難。

「自我同情是關鍵。善待自己，優先考慮自己的幸福，並保持希望。

沒有彩虹可以帶走這黑暗

早些時候，我非常情緒化地傾向於參加 LGBTQ 驕傲遊行和遊行，甚至驕傲嘉年華。現在我才知道這一切都是騙局。沒有什麼可以治癒我所感受到的這種難以形容的精神痛苦和情緒創傷。

生活會按部就班地繼續下去，我也會繼續每天的工作和奮鬥。由於我的憂鬱症，做大多數事情實際上都是一種痛苦，但我無論如何都會這樣做，沒有抱怨或抄襲，因為我知道人們不會幫助我。即使我花錢請人來聽我經歷過的事情，他們也會缺乏同理心，而且會以一種臨床無情的方式去做。

我沒有一個人，我可以說，真正關心我。沒有辦法，只能接受這一點，盡可能忽略痛苦，繼續我的日常工作，像一個沒有生命的人體模型一樣掙扎。

相關閱讀：應對憂鬱症的實用步驟－我們的治療師小組為您解答

與我的愛人外出的一天以及我深深珍惜的與之相關的回憶

那些從維多利亞紀念堂外人行道上撿來的干枯的猩紅色玫瑰花瓣和橄欖綠色的玫瑰莖，至今還靜靜地躺在我包包裡的一個小隔間裡。它們對我來說如此純潔神聖，我想永遠珍藏。不過，上次我們相遇時我得到的另一件紀念品，我卻沒能保存下來；你知道我指的是哪一件！

與你在一起的時刻似乎無窮無盡，美麗可愛，時間完全從我們的掌握中溜走。
你是我可愛的庇護所，和我在一起，你可以自由表達，完全無邊無際。

為什麼我這麼討厭自己？帶著黑暗的想法和衝動生活

我認為自我厭惡是在我在學校的時候就開始的，九年級和十年級連續是最糟糕的幾年，因為我與其他人有明顯的不同，我遭受了同學欺凌的可怕事件。

我未能為自己辯護，不知怎的，這標誌著我缺乏自尊的開始。不過，考試取得好成績是唯一的可取之處。

我離開以前的學校是因為朋友、老師甚至校長女士帶給我的精神創傷。接下來的兩年裡，我在一所設有修道院的學校裡過著聖人般的生活，遠離了大部分的社交活動，只專注於我的學習。現在我為此討厭自己。為什麼我不夠外向，無法真正享受那裡的朋友生活？

相關閱讀：克服戀愛關係中不安全感的8種方法

我最了不起的成就是第一次愛上了我非常漂亮的同學KD。但這完全是另一回事了。

大學從一開始就是一團糟。一流的大學，一流的人才，我受到了一生中最嚴重的文化衝擊，一直出身卑微。 2018 年 3 月，我在課堂上當眾崩潰了。這發生在我在水菸吧看到 A 進行奇怪的 XNUMX 人親熱活動之後。

A是我第二次愛上的那個泛性戀、奉行多元之愛的女孩，從那以後，我的生活徹底改變了。她改變了我，改變了我的人生觀，也徹底摧毀了我。

時間轉到 2019 年。在那之後我和各種各樣的人發生過風流韻事。生活很好，但我已經認不出新的我了。

我對幸福的看法

幸福是一種難以捉摸卻普遍受到追捧的情感，對我們每個人來說都有不同的意義。對我來說，幸福不是一種持續的欣快感，而是大大小小的時刻的集合，這些時刻交織在一起創造了充實的生活。

• 幸福是瞬間的集合： 這不是一種持續的狀態，而是一系列創造充實生活的快樂經驗。
• 幸福的泉源： 溫暖的陽光、親人的笑聲、共同的時刻、工作的滿足感、舒適的日常生活、新的挑戰和感激之情。
• 幸福是一項內在的工作： 培養積極的心態、接受挑戰、從挫折中學習並在日常生活中尋找意義至關重要。
• 社區與文化中的幸福感： 共享飲食、節慶和傳統有助於增強歸屬感和歡樂感。
• 幸福是一段旅程： 這是關於擁抱生活的起起落落並在當下找到滿足感。

最後的思考

對於那些正在與憂鬱症奮鬥的人，我懇請你們保持希望。向我們的專家尋求幫助，與支持你的人為伍，並將你的身心健康放在首位。記住，在這段旅程中你並不孤單。只要有時間、耐心和正確的支持，復原是可能的。

讓我們所有人繼續提高對心理健康的認識，打破恥辱，並創造一個個人感到有權尋求幫助而不必擔心評判的社會。我們可以共同建立一個每個人都有機會在精神和情感上蓬勃發展的世界。

 精神疾病如何影響你的性生活

我的伴侶如何幫助我應對憂鬱症

憂鬱症影響和破壞人際關係的 5 種方式

您的捐款並非慈善捐款。它將使 Bonobology 能夠繼續為您提供最新資訊，以幫助世界各地的人們學習任何技能。