當你的關係漸行漸遠時要做的 10 件事

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當童話般的日子似乎成為過去時，你知道你們在一段關係中漸行漸遠。糊狀的感覺、不定時的電話、深夜的冰淇淋聚會——這一切似乎都是一個遙遠的夢想。如果你正在回憶過去的美好時光，或者更糟的是，你沒有回憶過去，那麼你們很可能正在經歷一段關係的艱難階段。童話般的第一天或蜜月期的記憶是您唯一可以保留的。

一定有什麼事發生了。與遠方的伴侶住在一起會讓你感到真正的不安。失去浪漫、感覺彼此疏離、與朋友外出的次數多於彼此相處的次數，這些只是你們關係破裂的幾個跡象。那麼，這是否意味著您和您的伴侶已經走到了盡頭？幸運的是，沒有。即使在這個階段，您也可以扭轉局面，我們在這裡告訴您具體如何做。

在關係中漸行漸遠意味著什麼？

你知道汽水瓶打開瓶蓋後是如何冒煙的嗎？將此比喻為日漸疏遠。把你們的關係想像成一瓶可樂。當蓋子未打開時，嘶嘶聲完好無損。嘶嘶聲是關係的健康。如果瓶子打開且無人看管太久，氣泡就會慢慢逸出，留下含糖液體。當你沒有有意識地、積極地培養你們的關係時，這正是人際關係中發生的情況。火花開始熄滅，你感覺與伴侶越來越疏遠。

當你不再滿足以下條件時，關係就會漸行漸遠：

與您的合作夥伴聯繫
互相分享生活細節
感覺需要擁抱或觸摸對方
進行眼神交流或共度美好時光

你就像穿上睡衣然後上床睡覺一樣。你們的談話僅限於“你晚餐想吃什麼？”或“你付帳了嗎/倒垃圾/完成那件事了嗎？”這些是你的一些微妙跡象婚姻中漸行漸遠.

如果你們是漸行漸遠的情侶，關鍵是不要讓你們之間不斷擴大的距離影響你們。每段關係都會在某個時刻陷入停滯。當你不再每天發短信，不再花時間與彼此在一起，或不再一起週末旅行時，就會達到這樣的程度。你只是掛在那裡，認為這段關係是理所當然的，不願意讓這段關係重新恢復活力。讓我們更深入地探討為什麼會發生這種情況。

是什麼原因導致夫妻漸行漸遠

心理治療師阿曼·邦斯勒博士他說得最好：「惡霸是周圍最有毒的人。他們從不讓你做你自己，並且踐踏你的真實性。”正如他所說，不讓你的伴侶成為他們自己，就等於欺負他們。

所以，也許你們在婚姻中的疏遠是因為一方將另一方視為「需要修復的人」。你們中的一個人是否總是試圖從根本上改變另一個人？如果是，那麼這是您的跡象之一關係正在破裂。讓我們看看其他可能的原因：

1. 無法創造平衡

研究指出工作與生活平衡的缺陷會對人際關係產生不利影響。人們往往會過度工作、承受壓力，然後把一切發洩在伴侶身上。因此，疏遠的原因之一可能是無法找到正確的平衡。

當關係出現不平衡時，關係就會變得混亂。工作和人際關係、家庭和人際關係、朋友和人際關係、自我時間和人際關係……這樣的例子不勝枚舉。為了找到這種平衡，你必須有意識地努力建立關係，它不會單獨發生。

我見過許多夫妻因為缺乏時間管理和糟糕的組織能力而逐漸疏遠。適量地做每件事是在浪漫天堂中獲得幸福的秘訣。花太多時間與伴侶在一起，以及埋頭工作以避免面對單調的關係，都是常見的關係錯誤的例子，這些錯誤最終會損害你們的關係。

2. 傾聽不夠

阿特·裡奧斯在他的書中， 讓我們來談談：…關於如何讓您的生活更精彩、更輕鬆、更卓越，正確地指出，「當我想到我敬佩的人時，他們大多數人都有一個共同的品質，那就是他們都是非常好的傾聽者。對我們許多人來說，我們總是想插手進來，我們覺得說什麼更重要。然而，如果我們學會多聽多說，我們就可以進行更好的對話並建立更深的聯繫。而且，世界上的誤會也會少一點。”

裡奧斯藝術是完全有道理的。缺乏有效的溝通可能是你們關係漸行漸遠的原因。您是否期望您的伴侶能夠神奇地讀懂您的想法？您是否無法表達您的需求、願望和願望？這些都是你有的跡象你們的關係中存在著嚴重的溝通問題.

3.期望太多

演員傑夫布里吉斯曾經說過：“在生活中和在電影中，這是一個類似的挑戰，你有期望，但你最終會遇到不符合你期望的情況。”所以，也許你們的關係正在疏遠，因為你希望你的伴侶同時成為你的愛人、你的母親、你最好的朋友、你的導師。

現實地設定期望是其中之一幾乎每個人都必須面對的關係挑戰。每隔一段時間，提醒自己，你的伴侶只是另一個人，而不是一個不會犯錯的神聖實體。夫妻關係疏遠的最常見原因之一是伴侶不寬容彼此的錯誤。

但如何才能避免感情關係漸行漸遠呢？您是否正在尋找建立情感親密感並再次與伴侶建立聯繫的方法？別擔心，我們會為你提供支持！以下是與伴侶重新建立聯繫的一些方法。

當你的關係漸行漸遠時要做的 10 件事

“我的女朋友很疏遠，我們已經疏遠了。” 「救命，我的關係正在破裂」。 “我男朋友看起來情緒孤僻，我的關係結束了嗎？” 「我覺得我不再了解我的妻子/丈夫了。我該怎麼辦？”您今天來到這裡很可能是因為您正在與類似的問題作鬥爭。但是，如同前面所提到的，一段關係偶爾會陷入停滯狀態是很自然的。看似結局，實際上可能並非如此。所以，在你把它誤認為是主要的之一之前關係危險信號然後就結束了，給這些關於如何重新建立關係的技巧一個機會：

1.從觸摸開始

如果你們是那種在商場牽手的情侶，那麼由於關係疏遠而導致缺乏身體接觸可能會很可怕，因為你們靠它而茁壯成長。所以，從偶爾的觸摸開始，充滿激情但與性無關的觸摸。人類生來就是透過觸摸來感受連結的，這些是建立連結的可靠方法與合作夥伴重新建立聯繫經過粗略的修補後：

簡單拍拍手臂/背部/肩膀
上班前短暫的擁抱/親吻臉頰
將頭靠在他們的肩膀上
按摩他們的肩膀/手

2.邁出第一步

當你們在一起但並不真正在一起時，你知道你正在超越你所愛的人。你們可能忙著玩手機，除了偶爾交換訊息之外，沒有什麼好聊的。所以，踏出第一步。不要把頭埋在手機或筆記型電腦中，而是建立眼神接觸並開始對話。

如何修復漸行漸遠的關係？不要使用手機作為逃避手段。立即將其放在一邊並與您的伴侶一起解決問題。如果你的伴侶在情感上仍然投入到這段關係中，他們就不會迴避對話。不要讓你的小工具讓你們彼此疏遠。

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3.不要玩指責遊戲

人們很容易因關係的破裂而互相指責。事實上，很多人只是求助於推卸責任當他們無法弄清楚這段關係到底出了什麼問題時。很容易說：

“你工作量太大了”
“你會花更多的時間和朋友在一起”
“你幾乎不再承認我了”

將“您”替換為“我們”。與其互相指責，不如試著討論解決方案。你不會去弄清楚誰該為你們關係中的疏遠負責；這樣做不會有任何目的。你們仍然在一起，共同努力讓自己擺脫困境。所以，朝著這個目標努力，而不是互相對抗。對於夫妻的成長來說，這是一件需要記住的重要事情。

4. 重拾火花

帶回午夜冰淇淋郊遊或即興駕車的感覺。或任何你們都非常喜歡的同等事物。這裡有些例子：

如果你曾經喜歡午夜電影，請嘗試每月看一次
如果你喜歡角色扮演，可以用角色扮演的 sub-dom 版本給她一個驚喜
如果你們曾經一起購物，請將其作為週日不可錯過的儀式

並非你所有的努力都會受到好評，但至少你付出的微小努力會產生巨大的影響。如果你的伴侶也想重新建立聯繫，他們會感激你的努力並給予回報。為了停止在關係中漸行漸遠，你必須先提醒你的伴侶曾經讓你們走到一起的一切。它也將為談論兩國關係中出現的問題開闢途徑。

5. 不要表達你的感受

知道如何在關係中給予空間而不致疏遠是非常重要的。事實上，如果處理得當，戀愛關係中的分開時間是非常健康的。例如，有時感到悲傷和憤怒是很自然的。當這種情況發生時，猛烈抨擊你的伴侶可能會造成不必要的裂痕，不僅會增加你的負面情緒，還會對你們的關係產生不利影響。這樣做不會有什麼好處。你必須找到健康的控制焦慮的方法。給予彼此個人時間和空間是處理情緒的好方法，無論它們來自何處。

當你們不再佔用空間時，請確保你們有時間在一起。重新建立關係的最簡單方法就是與您的伴侶共度美好時光。關鍵是要找出問題並解決它，而不是固定在同一個問題上。想想那些快樂的日子，並向你的伴侶表明，你們的關係可以比以往任何時候都更好。

6.開始對話

如果你的伴侶曾經在工作時間給你發短信（而且你喜歡）但現在不再這樣做了，請給他們發一條善意的短信，告訴他們你有多麼感激。「我喜歡我們在工作時發短信的方式。我想念它。”他們可能同樣想念它，但已經停止了，因為他們沒有得到他們期望的回報，因此，假設你不喜歡他們給你發短信。

這就是為什麼說出你的想法並誠實地溝通如此重要。可能結果是你們都在思考和渴望同一件事。這種認識可以成為一個很好的破冰行動。但是，不要太黏人或要求太高。只需提出來看看您的伴侶如何回應。關於如何停止在關係中漸行漸遠的最重要的技巧是表達你的願望，即使這樣做會讓你感到不舒服。

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7.像對待全新的關係一樣對待你們的關係

還記得剛開始約會時你對伴侶的關注嗎？現在就這樣對待你們的關係。與其坐在家裡抱怨“我丈夫寧願看電視也不願花時間陪我”或“我妻子比我更愛她的一群女孩”，不如做點什麼吧！

再次開始追求你的伴侶，與他們調情，引誘他們，帶回俏皮和玩笑。乍看之下可能有點奇怪，但可能會有所幫助。把蜜月期帶回來。以下是與伴侶重新建立聯繫的一些方法：

留下小黏愛情筆記在他們的電話/辦公桌上說“謝謝你出現在我的生活中”
給他們打個簡短的電話，只是說：「早安。祝你有美好的一天，愛”
與他們調情/說一些諸如“再次鍛煉？難怪你有那麼多肌肉”

8. 確定你的優先事項

我們的一位讀者寫信給我們：「我和我先生沒有任何共同點。請幫忙，我的關係正在破裂！”在這種情況下，配偶會開始在其他地方尋找幹擾。這並不一定意味著你的伴侶正在和別人睡覺。他們可能會連續很多個晚上和朋友出去。或把工作帶回家。

如果你是那些日漸疏遠的夫妻之一，那麼是時候拿出一把大刀了。讓彼此成為你的首要任務。你們不必擁有相同的喜好和興趣才能重新建立聯繫。你可以努力工作，尋找你們都喜歡並能建立聯繫的新事物。你有兩種選擇，一起成長或分開──選擇權在你。如果你珍惜你們的關係，那麼這是一種相當簡單的關係，而且值得你付出所有的努力和努力。