11 Kundige Wenke om Op te Hou Om Met Iemand Obsessief Te Wees

Hoe om op te hou om obsessief oor iemand te wees? As dit vandag jou punt van kommer is, beteken dit dat ons ongesonde obsessie moet dekodeer. Want obsessiewe gedrag sal jou geensins enige goed doen in die alledaagse lewe of in 'n verhouding nie. Ongeag wat popkultuur sê, om iemand "huurvry" in jou kop te hê, is nie cool nie. Obsessie kan binne 'n kort tydjie spiraal en talle probleme veroorsaak vir die obsessiewe individu sowel as hul voorwerp van bewondering.

Vertel ons gerus. Wanneer jy voortdurend dink (of is jy die agtervolger?) aan 'n sekere iemand wat dalk dieselfde voel of nie, waar laat dit jou selfbeeld of jou persoonlike lewe? Gesprekke oor hierdie onderwerp word al hoe belangriker in ons vinnige digitale era, wat onwetend verslawende gedrag aanwakker. So, wat is die tekens van 'n obsessiewe fiksasie op 'n ander persoon?

In hierdie artikel sal ons die verskillende fasette van obsessie met insigte van sielkundiges bespreek. Nandita Rambhia (MSc Sielkunde), wat spesialiseer in KGT, REBT, en paartjieberading. Kom ons begin hierdie reis van kennis en herstel. Alhoewel 'n paar dinge moeilik kan wees om te verwerk, lees tot die einde om te leer hoe om op te hou om oor iemand te obsessief te wees. Ons belowe om dit die moeite werd te maak.

Wat is obsessiewe liefdesversteuring?

Obsessie kan verskillende vorme aanneem. Dit is basies 'n toestand waar vrees, 'n herinnering of 'n verliefdheid 'n mens se aandag en gedagtes vasvang tot 'n mate waar die persoon nie meer in staat is om op enigiets anders te konsentreer nie. In die romantiese konteks verwys dit na die beheptheid en verslawing aan hierdie 'verliefdheid'. Die lyn tussen liefde en obsessie lyk vaag en 'n mens beskou hierdie obsessiewe gevoelens as ware liefde.

So 'n geestestoestand van romanties obsessief wees met iemand tot die punt dat dit emosionele onstabiliteit veroorsaak, word ook genoem limerenceObsessiewe Liefdesversteuring (OLD) word egter nie as 'n geestesgesondheidstoestand gekategoriseer nie, aangesien dit nie in die lys gelys word nie. Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings, 5de uitgawe (DSM-5), 'n handboek gepubliseer deur die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. navorsers het gevind dat dit 'n redelik seldsame toestand is, aangesien minder as 0.1% van mense dit ervaar en om onbekende redes is OLD meer oorheersend onder vroue as mans.

Sielkundiges kan nie 'n spesifieke rede vir hierdie toestand vasstel nie. Dit is egter gekoppel aan baie ander geestesgesondheidsprobleme. So, wat veroorsaak obsessie met 'n persoon?

• Hierdie obsessie begin gewoonlik met 'n oorweldigende begeerte of 'n bedwelmende verliefdheid op een spesifieke persoon.
• Die oorsake van hierdie obsessiewe gedrag vind gewoonlik wortels in 'n persoon se hegtingsstyl en kinderjare-ervarings. studies toon dat ambivalente hegtingstyl dikwels as OU voorspel word
• Ander oorsake sluit in trauma uit die verlede, vrees vir verlating, persoonlikheidsversteurings en ander geestesgesondheidstoestande wat 'n persoon se denkpatrone verdraai en hulle obsessief in hul verhouding maak.
• Sekere sosiale en kulturele norme kan ook verantwoordelik wees vir 'n persoon se obsessiewe gedagtes oor iemand anders
• As jy grootgeword het met die oortuiging dat liefde eienaarskap is en dat jou maat enigiets moet kan doen om hul liefde aan jou te bewys, dan is dit moontlik dat jy 'n obsessiewe minnaar in 'n aanhangende verhouding is.

Wat is die tekens daarvan dat jy obsessief is met iemand?

Voordat ons verskillende maniere bespreek om op te hou om oor iemand te obsessief te wees, is dit noodsaaklik om te verstaan ​​wat obsessie beteken en lyk. Dit word gekenmerk deur 'n paar kenmerkende gedrags- en denkpatrone. Van die ontwrigting van daaglikse aktiwiteite tot die spandeer van te veel tyd op sosiale media tot die lewe met 'n lae selfbeeld en intense jaloesie – Obsessiewe liefdesversteuring tref mense in elke geval anders.

nandita verduidelik: “Daar is ’n paar voorlopige tekens waarvoor ’n mens kan oplet. Dit begin alles met die hoeveelheid tyd wat jy daaraan spandeer om daaraan te dink of saam met hulle te wees. Obsessiewe gedagtes is baie indringend en belemmer jou gesondheid – Dit beïnvloed die manier waarop jy eet, drink, slaap en werk. Dit is die beste om bewus te wees van die waarskuwingstekens van obsessie met iemand. "

En hoe waar is dit? Dit is noodsaaklik om jouself op te voed oor die sielkunde agter obsessie teenoor liefde – dit verhoed dat jy in ongesonde patrone verval en help jou om beheer in die lewe te herwin. Kom ons kyk vinnig na hierdie tekens voordat ons bespreek hoe om op te hou om obsessief te wees oor iemand wat jy liefhet:

1. Jaloesie en beheersende gedrag

Wie van ons het nog nie een keer in ons lewe 'n groenoogmonster geword nie? Terwyl jaloesie 'n natuurlike gevoel is, maak obsessie dit geneig om tien keer erger te maak. Byvoorbeeld, die voorwerp van jou bewondering is om met 'n aantreklike persoon te praat. Jy sal onmiddellik 'n bedreiging raaksien en die ergste scenario's verbeel. Gedrewe deur 'n behoefte om dit vir jouself te hou, sal jy deurbreek. gesonde grense, ontwrig hul lewe, en vernietig ook jou sielkundige ewewig.

Dit kan aanvanklik op klein maniere manifesteer – om hulle teen ander mense uit te lok of 'n gerug te versprei. Maar met verloop van tyd kan dit 'n lelike wending neem met jou wat hulle verbied om met ander te praat. Kortliks, intense jaloesie en 'n behoefte om die ander se lewe te beheer, is van die grootste tekens van 'n fiksasie op iemand. 

Verwante leeswerk: Is Limerence Toksiese Liefde? 7 Tekens wat So Sê

2. Agtervolging en monitering van hul aktiwiteit

Met die wydverspreide gebruik van sosiale media raak mense maklik obsessief oor dinge. Die internet is 'n seën vir jou verslawing, wat jou ergste neigings voed. Dit laat al hoe meer mense vra: "Ek dink voortdurend aan die eerste persoon wat ek op 'n dating-app ontmoet het. Hoekom is ek obsessief oor iemand wat ek skaars ken?"

Nandita sê: “Dit is deesdae so maklik om iemand te monitor – Hul ligging, aktiwiteit, foto's, ens. is net 'n klik weg. Dit versterk obsessiewe gedagtes en laat die persoon nie uit die siklus breek nie. kubersluipery moet nie ligtelik opgeneem word met betrekking tot obsessie nie.”

As jy 'n toename in aktiwiteite op jou sosiale media-rekeninge sien, moenie te verbaas wees nie. Dit is die mees toeganklike kanale vir inligting oor die individu van wie jy hou. Behalwe die virtuele omgewing, kan obsessiewe denkpatrone selfs meer openlike agtervolgingsaktiwiteite veroorsaak, soos om mense rond te volg of onophoudelik met hulle te probeer praat. 

3. 'n Intense emosionele impak is 'n teken van obsessie

Virginia Woolf het geskryf: “Alle uiterstes van gevoelens is verwant aan waansin.” Obsessie is geneig om jou emosionele gesondheid nadelig te beïnvloed. Jou emosionele toestand word gekoppel aan die ander persoon se optrede. As hulle jou in 'n groepsomgewing afwys, sal jy vir die volgende paar dae pruil. As hulle toevallig 'n teksboodskap stuur, is jy jubelend oor hul poging om te kommunikeer. Wanneer jou geluk heeltemal van iemand anders afhang, is dit 'n resep vir 'n ramp. 

Die grootste probleem met obsessief wees oor iemand is dat dit jou beheer oor jouself laat verloor. Jy kan nie vir 'n sekonde ophou om aan hulle te dink nie, voel eensaam wanneer hulle nie daar is nie, en gevolglik gaan jou emosionele gesondheid agteruit. Jy vergeet hoe om jouself lief te hê onafhanklik. In sulke situasies word dit noodsaaklik om uit te vind hoe om op te hou om obsessief te wees oor iemand wat nie van jou hou nie.

4. Konstante pogings tot kommunikasie 

Het jy hulle met teksboodskappe gebombardeer? Of 'n verskoning uitgedink om hulle alleen te sien? Jy kan net nie wag om hulle te sien nie, nè? Ek hoop jy besef hoe ongesond (en ongemaklik) dit is. Jy plaas jou eie welstand en jou persoonlike en professionele lewe op die spel. 'n Groot teken van obsessie, konstante pogings tot kommunikasie is skadelik vir beide die verspreider en die ontvanger.

Nandita verduidelik: “Wanneer iemand voortdurend in jou gedagtes is, kan jy nie optimaal funksioneer nie. Jy probeer om hulle te kontak of maniere te vind om by hulle te wees. Wanneer dit nie gebeur nie, wanneer hulle nie aan jou behoeftes voldoen nie onrealistiese verwagtinge, ontstaan ​​baie frustrasie. Maar hulle is nie verplig om jou hoop te vervul of jou gelukkig te hou nie.” ’n Goeie manier om hierdie teken van obsessie te verstaan, is deur die gewilde program te onthou, Jy. Joe Goldberg is 'n blink voorbeeld van 'n voorliefde wat te ver gegaan het. 

Ons hoop dat dit jou gehelp het om met aansienlike kennis te bepaal wat obsessie met 'n persoon veroorsaak, en hoe om die simptome van OLD raak te sien. Toon jy enige hiervan? Wel, jy kan nou gerus wees – die volgende segment doen ernstige probleemoplossing en gee jou 11 wenke oor hoe om op te hou om obsessief te wees oor 'n eks of 'n verliefdheid of 'n romantiese maat. Sommige van hulle sal beslis by jou pas.

Verwante leeswerk: 8 Verstandige Maniere om Verwerping in Liefde te Hanteer

Hoe om op te hou om obsessief oor iemand te wees – 11 kundige wenke

Noudat jy die betekenis van obsessie begryp het, kan ons voortgaan met die afdeling oor skadebeheer. Daar is een vraag in ons gedagtes: Hoe om op te hou om oor iemand te obsessief te wees? Terwyl jy deur hierdie maniere van herstel lees, onthou dat daar geen tikkende horlosie is nie – jy kan dit teen jou eie pas en tyd implementeer. Genesing is selde lineêr en nooit netjies nie.

Moenie hierdie meganismes vanuit 'n posisie van selfhaat in jou verhoudingHou vas aan die voorneme om beter dinge vir jouself te wil hê. Verskuif die prioriteit van iemand anders na jouself. Gaan dan deur hierdie 11 maniere wat jou leer hoe om op te hou om obsessief te wees oor iemand wat jy liefhet, haat of skaars ken. Haal diep asem en laat ons streef na gesonde liefde vanuit ongesonde obsessie:

1. Sit daardie rooskleurige bril opsy en haal daardie persoon van die voetstuk af.

Jou antwoord op “Waarom raak ek obsessief oor mense?” lê in die feit dat daar 'n tweeledige neiging is om die betrokke individu te verheerlik en te romantiseer. Hulle word foutloos in jou geestesoog en jy word 'n bietjie verstom. Hul foute word tot 'n groot mate gerasionaliseer omdat hulle 'n onoorwinlike God geword het. Jy verdra geen kritiek teen hulle nie. 

• Daarom is 'n goeie manier om op te hou om oor iemand vir wie jy lief is, obsessief te wees deur hulle vanuit 'n objektiewe lens te beskou.
• Sien hulle as blote sterflinge wat soos die res van ons fouteer
• Is hulle onbeskof teenoor kelners of kassiere? Het hulle woedeprobleme? Of is hulle verslaaf aan sosiale media?
• Om aandag te gee aan hul foute of alledaagsheid sal jou help om hulle op gelyke voet te beskou.
• Hou op om die rooi vlae hiervan te regverdig emosioneel onbeskikbare persoon op wie jy dink jy verlief is. As hulle jou seermaak, is hulle nie die moeite werd om tyd aan te spandeer nie.
• Is hulle altyd te besig om jou oproep te beantwoord? Kanselleer hulle jou baie gereeld? Neem die wenk. Hulle is nie oormatig toegewyd aan hul werk nie; jy het dit net nie op hul prioriteitslys gemaak nie.

2. Om ontslae te raak van obsessiewe denke, kyk na jou emosionele bagasie

Nog 'n wenk oor hoe om op te hou om obsessief oor iemand te wees, volgens Nandita: "Obsessie is 'n weerspieëling van dieper probleme binne jouself. Dit word maklik om obsessiewe gedagtes oor 'n persoon te stop wanneer jy jou eie opneem." emosionele bagasieDit kan 'n geval van lae selfbeeld, onopgeloste trauma of slegte ervarings uit vorige verhoudings wees. Die wortel van jou obsessie lê elders en dit is noodsaaklik om introspeksie te doen en uit te vind wat dit is.”

• In plaas daarvan om jou energie te rig op iemand wat nie jou gevoelens beantwoord nie, kyk na binne en vind uit waar dinge verkeerd loop.
• Niemand heg onnodige waarde aan ander mense sonder rede nie – Probeer om die 'hoekom' van jou obsessie te beantwoord om op te hou om aan hierdie 'verliefdheid' te dink.
• Hoe om op te hou om obsessief in 'n verhouding te wees? Sit alleen en kyk na jou gedragspatrone of neigings.
• Wend jou tot jou ondersteuningstelsel, jou vriende en geliefdes. As iemand wat jou toestand van 'n afstand sien, kan hulle dalk interessante insigte in jou stryd werp.
• Om 'n selfassessering te doen en jou innerlike wese te leer ken, is 'n wyse stap vorentoe. Dit is een manier om op te hou om obsessief te wees oor iemand wat nie van jou hou nie.

Verwante leeswerk: 5 oorsake, 13 tekens van eensydige verhoudings en wat om daaraan te doen

3. Handhaaf fisiese en virtuele afstand 

’n Leser van Milwaukee het geskryf: “Hy was ’n klasmaat sedert middelbare skool, maar ons het mekaar net van ver af geken. Ek was nog altyd baie verlief op hom. Toe ek hom by ’n onlangse geleentheid raakloop, het ek besef ek het nooit regtig oor die verliefdheid gekom nie. In die komende weke het ek sy Instagram-profiel besoek, sy werkplek opgespoor en die kafee gereeld besoek om hom raak te loop. Hoekom is ek obsessief oor iemand wat ek skaars ken? Is daar ’n gids oor hoe om iemand uit jou gedagtes te blokkeer?”

• Soos ons al voorheen gesê het, het obsessie makliker geword in ons tegnologies-vaardige wêreld. Is dit nie hoekom mense sê nie jy moet jou eks blok?
• Dit is 'n wyse keuse om die individu se aanlyn rekeninge te vermy.
• Dit verhoed dat jy herhalende gedagtes het, oorhaastige keuses maak of op jou obsessie reageer
• Hoe kan jy ophou om oor 'n ou/meisie obsessief te wees as jy naby hulle woon? Jy moet die onweerstaanbare drang laat vaar om hulle terloops raak te loop of hul bewegings van ver af te volg.
• Jy kan nie obsessiewe gedagtes oor 'n persoon stop tensy jy 'n bietjie afstand tussen hulle en jouself plaas nie.

4. Vertrou op jou sosiale kring om op te hou om obsessief te wees oor iemand wat jy van hou.

Jou vriende en familie kan beduidend tot jou herstel bydra wanneer jy probeer uitvind hoe om nie op iemand te fikseer nie. Nandita verduidelik: “Om met jou naastes te praat, help altyd. Praat jou hart uit met 'n vriend of ouer. Laat hulle jou troos terwyl hulle terselfdertyd rasionele terugvoer gee. Om naby hulle te wees, sal jou 'n gevoel van veiligheid en vertroosting gee, selfs in slegte tye. 'n Goeie herinnering dat daar ander dinge in die lewe is as die persoon van belang.”

Verder sal jy ontvanklik wees vir die raad wat 'n geliefde vriend of familielid gee. Jou waaksaamheid sal verlaag word en jy sal dalk eintlik die punt sien wat hulle probeer maak. Voer 'n hart-tot-hart gesprek en vertel hulle wat die eintlike probleem is. Hulle sal jou rots wees terwyl jy deur hierdie stormagtige see navigeer. Vir al die toegewyde individue wat wonder hoe om op te hou om oor 'n eks te tob of hoe om op te hou om oor 'n fling te tob, is dit 'n goeie beginpunt om jou dilemma op te los.

5. Kanaliseer jou energie elders

Daar is soveel dinge wat 'n mens met jou tyd kan doen – nuwe stokperdjies aanpak, 'n taal aanleer, ontmoet nuwe mense, oefening, nuwe ervarings opdoen, ensovoorts. In plaas daarvan om jou kop te vertroebel met gedagtes soos "Ek haat jou, maar ek is lief vir jou. Ek kan nie ophou om aan jou te dink nie," behoort jy die koers van jou energie te verander en dit te rig op aktiwiteite wat jou laat groei. As iets jou nie 'n beter mens maak nie, moenie dit doen nie. Hier is 'n paar dinge wat jy eerder kan probeer:

• Spandeer tyd om klassieke musiek te lees of na goeie musiek te luister
• Fokus op jou fiksheid en gesondheid
• Leer 'n nuwe lewensvaardigheid
• Oefen jou gunsteling stokperdjies of ontwikkel 'n nuwe een

As jy maklik obsessief raak oor dinge, gebruik dit tot jou voordeel. Konsentreer daarop om die beste weergawe van jouself te word. Dit sal twee dinge bereik. Eerstens sal jy besig wees met iets anders as jou voorwerp van liefde. Tweedens, soos jy nuwe dinge en areas verken, sal jy meer op jouself gefokus raak. Daar is immers soveel wonderlike voordele van enkellopend weesSien jy wat ons sê? 

6. Soek professionele hulp vir 'n positiewe verandering

Die beste pad vorentoe is terapie – Paartjieterapie as jy wil streef na 'n obsessievrye, gesonde verhouding. Dit is minder van 'n helpende hand en meer van 'n leidende een. Vra jou dokter: "Ek is obsessief oor iemand wat ek nie kan hê nie. Hoekom martel ek myself met negatiewe gedagtes?" Aangesien 'n obsessie 'n disfunksionele denkproses is, is dit moeilik om daarvan weg te breek. Want as obsessie nie van die begin af behandel word nie, kan dit lei tot ernstige depressie, angs, persoonlikheidsversteurings of ander geestesgesondheidsprobleme.

Nandita sê: “As jy wil weet hoe om op te hou om obsessief oor iemand te wees, kan berading of Kognitiewe Gedragsterapie baie nuttig wees. Die terapeut help jou om jou obsessie te identifiseer en waar dit vandaan kom. Stadig maar seker werk julle saam aan die areas. Die professionele persoon gee jou 'n paar tegnieke wat jy kan aanneem. As jy daarmee volhou, sal jy dit oorkom.” Net sodat jy weet, bekwame en gelisensieerde beraders oor Bonobologie se paneel is altyd hier vir jou.

7. Wees goed vir jouself

Dit is 'n baie belangrike ding om te onthou, veral as jy jouself dikwels afvra: "Hoe hou ek op om obsessief te wees oor my meisie?" of "Hoe om te beweeg aan van iemand wat jy steeds liefhet?” Terwyl jy probeer om oor jou obsessie te kom, kan daar terugvalle en ander oomblikke van swakheid wees. So, kan jy heeltemal ophou om obsessief oor iemand te wees? Wanneer jy die moeite doen, is die antwoord amper seker “ja.” Nandita stel die volgende voor:

• Moenie negatiewe kommentaar op jouself rig of ekstra krities wees oor jou optrede nie.
• Dit is oukei om foute te maak solank jy probeer om dit reg te stel en daaruit te leer.
• Moenie hoop verloor nie. Jy sal uit hierdie fase in jou lewe kom, selfs al lyk die vooruitsig nou somber.
• Gee jouself 'n bietjie speling wanneer jy probeer om op te hou om obsessief te wees oor iemand wat jy van hou
• Niemand het ooit beter geword terwyl hulle hulself gehaat het nie
• Wees sag met jouself en wees volhardend in jou pogings
• Wees trots op die vordering wat jy gemaak het, hoe minimaal ook al

Verwante leeswerk: Liefde of wellus: Wat is die verskil en 8 maniere om te herken wat jy voel

8. Oefen bewustheid om jou obsessie te laat vaar

Die sleutel om obsessiewe liefde te laat vaar, lê versteek agter die misterie van bewustheid. Om in vrede met jouself te wees, is noodsaaklik vir genesing. Daar is soveel opsies tot jou beskikking, soos kunsterapie of die skep van musiek. Enigiets wat jou help om daardie innerlike balans te vind, is belangrik. Hier is 'n paar dinge wat jy kan probeer as jy sukkel om... hou op om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie en nie oor hulle tob nie:

• Vind 'n kalmerende ritueel en hou daarby vir 'n maand
• Probeer meditasie of joga
• Oefen elke dag joernaal hou
• Probeer kunsterapie om jou gemoed te kalmeer

Deesdae het ons joernale wat elke dag een vraag vra (soos 'Waarvoor is jy die dankbaarste?' of 'Wat wil jy vir jou ouers sê?'). Hierdie vrae gee jou baie stof tot nadenke en maak jou meer selfbewus. Dit sal jou lei om 'n belangrike vraag te beantwoord – "Waarom is ek obsessief oor iemand wat ek skaars ken?" Soos Sokrates wyslik gesê het: "Ken jouself."

9. Hoe om op te hou om oor 'n verliefdheid te obsessief te wees? Gebruik aardingstegnieke.

Hoe kan jy ophou om obsessief te wees oor iemand wat jy liefhet wanneer jy kan nie ophou om aan hulle te dink nie heeltyd? Dis die ding met obsessie; dit lei jou af in die konynhol van herhalende, indringende gedagtes. En om daarvan te ontsnap is die eerste ding wat jy moet doen. Aardingstegnieke help jou om teenwoordig te wees in die oomblik, in die hier en nou. Hier is 'n paar wat jy kan probeer:

• Tel 'n paar voorwerpe naby jou op en voel hul tekstuur, gewig en temperatuur
• Kyk na die kleur van die voorwerpe en die funksie wat hulle verrig
• Plaas jou hande in die water en bring jouself om op die sensasie te fokus
• Jy kan ook probeer om kos stadiger te geniet

Om fokus van die denkbeeldige na die werklikheid te verskuif, is 'n goeie taktiek om die probleem op te los van "Hoe om op te hou om oor 'n ou/meisie te obsessief?". Wanneer jy jouself aan die ander persoon dink, probeer om jou fokus na ander dinge te verskuif. Probeer om tussen verbeelding en werklikheid te onderskei, en fokus saggies op laasgenoemde. Probeer ander maniere soos strek, luister na jou omgewing en diep asemhalingstegnieke.

10. Verander jou omgewing

Ons omgewing is 'n weerspieëling van onsself. 'n Verandering van natuurskoon kan nuttig wees om jou gemoed te kalmeer en jou stelsel te verfris. So, as jy hierheen gekom het en gewonder het: "Hoe hou ek op om obsessief te wees oor my meisie?" of "Hoe kom ek oor iemand wat jy liefhet wat jou seergemaak het?", kan 'n verandering in omgewing die antwoord wees waarna jy soek. Hier is 'n paar dinge wat jy kan probeer:

• Neem vakansie, reis alleen, of besoek iemand in 'n ander stad
• Bring 'n aansienlike hoeveelheid tyd deur op 'n nuwe plek soos 'n gimnasium, biblioteek of park 
• Bly vir 'n paar dae by 'n vriend oor en geniet die nuwigheid van dinge.
• Verander die dekor van jou huis deur 'n muur te verf of 'n paar foto's op te hang (nie van daardie persoon s'n nie)

Dit sal jou 'n prettige projek sowel as 'n broodnodige verandering gee. Ons wil net hê jy moet 'n soort nuwigheid in jou roetine inbring, want dit is 'n goeie wenk oor hoe om op te hou om obsessief oor iemand te wees.

Verwante leeswerk: Informele afsprake teenoor vriende met voordele – 10 belangrike verskille

11. Dink rasioneel om oor iemand te kom wat nie van jou hou nie.

Jy dink waarskynlik dikwels aan hoe om op te hou om obsessief te wees oor iemand op wie jy verlief is of iemand wat jy nie kan hê nie, om spesifiek te wees. Dit gebeur bloot met jou omdat daardie persoon jou hul liefde en aandag ontsê het. Nou, hoekom veroorsaak verwerping obsessie? studies het getoon dat romantiese verwerping 'n deel van jou brein aktiveer wat geassosieer word met hunkering, verslawing, motivering en beloning, wat jou laat verlang na meer.

En slegs jy kan hierdie obsessie regstel deur die situasie rasioneel te ontleed. Nandita sê: “Jou logiese denke word verwring wanneer jy in 'n obsessiewe siklus is. Streef dus daarna om daardie rasionaliteit te herwin. Wees bekommerd oor praktiese sake en vrae. Vra jouself af hoe volhoubaar dit is. Stel hierdie spesifieke persoon in jou belang? Watter soort persoon is hulle? Gaan jou lewe deurmekaar in hierdie proses? Wat gaan daaruit voortspruit?”

Sodra jy die blote irrasionaliteit (en die potensiaal om skade te veroorsaak) van jou obsessiewe liefde en aanhangende verhoudings sien, sal dit 'n bietjie makliker wees om daarvan af te beweeg. Dink krities om emosiegedrewe besluite te vermy. Jy sal nie agtervolg hulle op sosiale media vir drie ure as jy weet hoe skadelik blou lig vir jou oë is. As jy wil weet hoe om op te hou om obsessief in 'n verhouding te wees, ondersoek jou gedrag vanuit 'n derdepersoonsperspektief.

Jy weet nou hoe om op te hou om obsessief te wees oor iemand wat jy haat, liefhet, of wat jou nie ook van hou nie. Harde werk, tyd, geduld en deursettingsvermoë sal vrugte afwerp en jy sal nooit kla dat jy maklik obsessief raak oor dinge of mense nie.

Hierdie artikel is in Augustus 2023 opgedateer.

Vrae & Antwoorde

Hoe om iemand te vergeet wat jy liefgehad het?

Wat beteken dit as iemand jou ignoreer?

Genees 'n gebroke hart met hierdie 15 wenke van kenners

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur