9 Dinge om in gedagte te hou wanneer jy met 'n narsistiese man stry

Narsisme is een van die moeilikste persoonlikheidseienskappe om mee te handel en om met 'n narsistiese man te stry, is die grootste uitdaging vir sy maat. Narsiste is nie net beledigend en moeilik nie, maar hul persoonlikheidsverandering berus ook daarop dat hulle uiters selfversekerd is. Selfbehep, glo hulle dat hulle nooit verkeerd is nie. Dit maak hulle gesluit vir enige introspeksie en selfkritiek.

Die laaste ding wat hulle van iemand wil hoor, is dat hulle dalk verkeerd is, of erger nog, hulp nodig het. Dit skakel alle moontlikhede vir selfverbetering vir 'n narsis uit. Gevolglik word hul maat altyd gedwing om aanpassings te maak. As jy jouself in 'n verhouding bevind met iemand wat nooit in 'n argument terugstaan ​​nie, wat nooit jou standpunt insien nie, wat nooit kompromieë aangaan nie, het jy heel waarskynlik met 'n narsis te doen gehad.

Berader Ridhi Golechha (Meestersgraad in Sielkunde), wat spesialiseer in berading vir liefdelose huwelike, skeidings en ander verhoudingsprobleme, het met ons oor hierdie kwessie gepraat en haar insigte gebied oor hoe om 'n narsis te herken, hoekom hulle is soos hulle is, en wat om in gedagte te hou wanneer jy jouself met 'n narsistiese man bevind.

Hoe tree narsiste op in 'n argument?

Om 'n narsis te herken, of narsistiese neigings in jou maat te herken, is die eerste stap tot selfbehoud. Ridhi sê: “’n Narsis is altyd in ’n bui van selfobsessie en begeer om aandag en waardering van die mense rondom hulle te soek, sonder om enige empatie teenoor die ander persoon te toon.” Mense wat aan Narsistiese Persoonlikheidsversteuring ly, toon gewoonlik die volgende tekens:

• Uiters grootpraterig
• Oorsensitief met brose ego's
• Oordryf hul prestasies
• Maak asof jy beter as ander is/Sien neer op ander as minderwaardig
• Het 'n gebrek aan empatie vir ander
• Toon manipulerende gedrag

Ridhi verduidelik wel dat hoewel “dit menslike natuur is om tot 'n sekere mate selfsugtig en grootpraterig te wees, 'n narsis dit beslis 'n paar kerwe hoër neem”. Sy noem verskeie narsistiese boelietaktieke om dit vir jou maklik te maak om jou maat se patrone te verstaan. Wanneer jy met 'n narsismaat stry, pasop vir hierdie rooi vlae:

• Narsistiese Woede: Narsiste is geneig om woede op twee maniere te toon. Hulle kan óf in woede ontplof, skree, gil of gewelddadige gedrag toon. Óf hulle kan hul toevlug tot passief-aggressiewe gedrag soos die gebruik van sarkasme en smeulende wrok of die stilswyende behandeling van jou.
• WoordslaaiWat hulle sê maak nie sin nie. Hulle sal lukrake woorde en frases na jou gooi. Hulle sal in sirkels praat wat die sinne onsamehangend maak in 'n poging om die doelpaal te skuif.
• GaslightingHulle mag dalk in algehele ontkenning oor hul gedrag gaan. Hulle probeer jou oortuig dat jy nie weet waaroor jy praat nie.
• Narsisistiese blaamverskuiwingHulle probeer jou manipuleer deur jou terug aan te val. Hulle kan jou dalk aan jou vorige foute herinner, werklik of uitgedink, om jou die slegte ou in 'n argument te maak.
• Die doelpaal skuif: Hulle sal enige van die bogenoemde taktieke of ander metodes gebruik om die aandag van hul wangedrag af te lei. Die oomblik as jy die punt bereik wat jy probeer maak het en die doel tref, word die doelpaal na iets anders geskuif.

Narcisiste se boelietaktieke is redelik maklik om te herken. Jy kan ook na jou eie emosionele terugvoerstelsel kyk om te bepaal of die persoon met wie jy te doen het, 'n narsis is.

• Loop jy op jou tone om hulle heen?
• Vra jy hulle altyd om verskoning?
• Voel jy bang?
• Word jy altyd gekritiseer?
• Demonstreer jy lae selfbeeld gedrag?
• Lei alle bakleiery daartoe dat jy twyfel of dit jou skuld was?

As jy al ooit gewonder het: "Hou narsiste van konflik?", behoort dit die antwoord te wees. Jou antwoord op hierdie vrae is 'n aanduiding dat jy moet leer hoe om met 'n narsistiese man te werk. Om dit te kan doen, moet jy verstaan ​​waar hierdie gedrag vandaan kom.

Waarom hou narsiste daarvan om te stry?

Narsiste het 'n baie lae selfbeeld en 'n brose ego. Hulle raak maklik teleurgesteld wanneer verwagte belangrikheid nie aan hulle gegee word nie. Dit bring ons by die belangriker vraag – maar hoekom? Hoekom hou narsiste daarvan om te stry? As jy dit verstaan, kan dit jou help om objektief na die persoon te kyk en 'n narsis se swakpunte en argumenttaktieke te verstaan. Dit sal jou toelaat om beheer van hulle weg te neem en te leer om op 'n narsis-man te reageer:

Verwante leeswerk: Gaan jy uit met 'n narsis? Ons hoop nie! Neem hierdie vasvra en vind nou uit!

1. Hul narsistiese gedrag is buite hul beheer

Die gedrag van 'n narsis is letterlik buite hul beheer en kan slegs bestuur word deur die ingryping van 'n gelisensieerde kliniese sielkundige. 'n Narsis veg in 'n argument met gekonsentreerde energie, gefikseer slegs op hul huidige emosies. Dit is een van die grootste Redes waarom narsiste nie intieme verhoudings kan handhaaf nieHulle het nie wat objekkonstantheid of objekpermanensie genoem word nie.

Objekkonstantheid is die idee dat iets bestaan ​​selfs wanneer dit nie deur jou gesien of waargeneem kan word nie. Mense verkry hierdie vermoë in die natuurlike verloop van ontwikkeling. Vanuit 'n sielkundige oogpunt beteken dit vir 'n narsis dat hulle, anders as ander mense, nie in staat is om vas te hou aan hul algemene positiewe emosies oor hul verhouding terwyl hulle negatiewe emosies soos seer, woede of teleurstelling voel nie.

Ridhi sê: “As narsiste nie liefde in die oomblik kan aanvoel nie, vergeet hulle dat dit bestaan ​​het. Dit beteken dat elke rusie of elke meningsverskil vir hulle 'n potensiële skeiding is.”

2. Hul verlede kan 'n narsis se swakpunt wees

’n Narsis mag dalk ’n verlede hê wat hulle gelei het om hierdie neigings te ontwikkel. Hul toksiese gedrag kan die gevolg wees van toksiese omgewings wat hulle in die verlede moes verduur, moontlik gedurende hul kinderjare toe hulle nie genoeg aandag gekry het nie. Hoe jy grootgemaak is, beïnvloed verhoudings geweldig.

Ridhi sê: “Wanneer ’n persoon in die verlede in ’n toksiese verhouding was of in ’n toksiese omgewing grootgeword het, kan hulle narsistiese neigings ontwikkel om hulself te beskerm. Dit kan selfs gebeur wanneer ’n persoon oorbetrokke, oorversorg en oorbeskerm is.” Wanneer jy jouself met ’n narsistiese man te doen het, kan hierdie kennis jou help om onstabiele situasies beter te hanteer.

3. Hulle dink hulle is altyd reg

Vir 'n narsis lei elke meningsverskil tot 'n argument. Aangesien hulle nie terugdeins nie, altyd die laaste woord wil hê en nooit kompromieë aangaan nie, is elke bespreking 'n tikkende bom wat wag om te ontplof. Hulle voel in elk geval beter as almal rondom hulle, en daarom weier hulle om te swig.

’n Verhouding tussen enige twee mense kan nie sonder wrywing bestaan ​​nie. En wanneer een van daardie twee mense so swak toegerus is om tot ’n vriendskaplike middelgrond te kom, is dit gebonde om te lei tot opeenvolgende episodes van teleurstelling, frustrasie, mishandeling en viktimisering vir die ander maat. Maar as jy op ’n paar dinge let wanneer jy met ’n narsistiese man stry, kan jy jouself dalk baie pyn en lyding bespaar.

Verwante leeswerk: 11 Tekens dat jou man woedeprobleme het

9 Dinge om in gedagte te hou wanneer jy met 'n narsistiese man stry

Noudat jy weet wie 'n narsis is en 'n bietjie verstaan ​​wat veroorsaak dat hulle optree soos hulle doen, kan jy gepaste maatreëls tref om op jou toksiese maat te reageer en jouself te beskerm teen langtermyn emosionele seer en letsels. Ridhi beveel die volgende gereedskap en tegnieke aan om jou eie emosies te beskerm en jou tyd en energie te bespaar wanneer jy 'n narsis in 'n argument hanteer:

1. Bestuur jou verwagtinge of neem 'n besluit

Ridhi sê dat jy moet besef dat jy 'n opsie het. Sy dring daarop aan dat jy erken dat daar 'n moontlikheid is dat jou man nie sy toksiese gedrag gaan verander nie. "As jy net in die verhouding is omdat jy dink dat hy gaan verander, kan jy jouself vir baie hartseer opstel," voeg sy by.

Jy moet hulp kry om die toksisiteit in jou verhouding te bepaal en of dit al die moeite werd is wat jy gaan insit. Neem dus 'n besluit. As jy besluit om 'n lewe met 'n narsistiese man voort te sit, kan die volgende voorstelle vir jou nuttig wees.

Verwante leeswerk: 9 Kundige Wenke oor Hoe om 'n Narsistiese Gade te Hanteer

2. Stel duidelike grense vas

Ridhi plaas baie klem op die behoefte aan grense vir jou geesteswelstand. Sy sê: “Jou man sal waarskynlik alles in die verhouding wil beheer. Jy moet daaraan dink hoe om emosionele grense te stel om jou geestesgesondheid te beskerm.” Sy deel ook verskeie spesifieke voorstelle.

“Jy kan jou man laat weet dat as hy jou begin skel, die gesprek verby sal wees en dat jy sal wegstap,” verduidelik sy. Nog 'n voorbeeld van 'n grens kan wees om alleentyd saam met jou ondersteuningsnetwerk, vriende en familie te prioritiseer. Met 'n waarskuwing dat jou man dit dalk nie sal hou as jy tyd saam met vriende deurbring nie, voeg Ridhi by: “Isolasie kan 'n vorm van emosionele mishandeling wees en dit is belangrik dat jy 'n sterk ondersteuningstelsel in jou lewe het.”

3. Moenie vir hom sê hy is verkeerd wanneer jy met 'n narsistiese man stry nie.

'n Narsis se morele maatstaf om reg en verkeerd te verstaan, is erg skeef. Aangesien die persoonlikheid op 'n oordrewe gevoel van selfbelangrikheid en regverdigheid berus, glo 'n narsis dat hulle altyd reg is. Dit word onvermydelik nutteloos om vir hulle te sê dat hulle verkeerd is.

Wanneer jy met jou narsistiese man stry, sê jy in wese vir hom dat hy verkeerd is. Ridhi sê: “As jy dinge wil gladstryk, moenie verwag om hom te verslaan deur te probeer om hulle te laat besef wie die skuld dra nie.” Doen eerder wat in die volgende punt volg.

4. Empatie kan jou help om 'n argument met 'n narsis te de-eskaleer

Aangesien narsiste geneig is om op aandag te floreer, kan die gebruik van empatie wanneer hulle met 'n narsis stry 'n nuttige strategie wees. Ridhi stel voor: "Reageer op 'n narsis-man deur vir hom te sê dat jy verstaan ​​en empatie het met hoe hy voel. Gebruik ook Ons in plaas daarvan om "Jy" of "Ek" te gebruik. Narsis." blaamverskuiwing is algemeen, maar hulle mag dalk goed reageer as jy “ons”-taal gebruik.”

Wanneer jou narsis-man voel dat hy verstaan ​​word, kan sy verdedigingswag vir 'n oomblik daal en jy kry dalk eintlik 'n kans om gehoor te word. Om empatie te gebruik wanneer jy op 'n kwaai narsis reageer, kan jou 'n heeltemal ander ervaring gee.

5. Moenie die aas vat wanneer jy met 'n narsis stry nie

“Wanneer jy met ’n narsistiese man stry, verwag dat hy uitlokkende, beledigende en nare dinge sal sê, want hulle is daarvoor bedraad,” waarsku Ridhi. Hierdie provokasie kan aktief of passief wees, byvoorbeeld, as hulle jou die stilswyende behandeling gee, moenie voel dat jy gedwing word om te reageer nie. As jy in ’n argument betrokke raak met die wete wat jy in die gesig kan staar, is jy geneig om minder reaktief en meer in beheer te wees.

Dit help jou natuurlik om jou eie emosies te beskerm en kalm te bly, maar dit gee jou narsistiese man ook die indruk dat jy nie ontsteld is nie. Dit sal hom óf laat ophou om verder aan die skelmstreke deel te neem omdat dit nie lyk of dit werk nie, óf hom empatie van jou laat voel. Hoe dit ook al sy, dit help om sy chaotiese senuwees te kalmeer en gee jou tyd om uit die argument te kom.

Verwante leeswerk: Hoe om op te hou om in 'n verhouding te stry – 11 wenke wat regtig werk!

6. Wees bewus van 'n narsis se argumenttaktieke

Hou narsiste van konflik? Hulle doen dit verseker. Narsiste is vaardig in die gebruik van tegnieke om argumente te wen en te kry wat hulle wil hê. Dit kan selfs onbedoeld wees, aangesien hulle bedraad is om in selfbehoud op te tree sonder om met ander empatie te hê. Jy gee dalk diep om vir jou man, maar dit is belangrik om jouself vir 'n oomblik van die verhouding los te maak en hom as 'n subjek te sien.

Dit sal jou help om die taktieke te herken wat hulle gebruik om jou te bereik, wat kan insluit: stonewalling, gaslighting, afbuiging, emosionele manipulasie, narsistiese woede, projeksie en love bombardement. 'n Narsis in 'n argument kan enige, indien nie almal nie, hiervan tot hul voordeel gebruik. Neem tyd om hulle te bestudeer sodat jy hulle kan herken. Byvoorbeeld, kennis van algemene gasligte frases kan jou help om beheer oor die situasie te neem en mag van 'n narsis weg te neem.

7. Berei vooraf 'n outomatiese antwoord vir 'n argument voor

As jy besluit het om saam met 'n narsistiese maat te leef, moet jy voorbereid wees om alles te hanteer wat hulle na jou mag gooi. Hoe beter voorbereid jy is, hoe meer mag het jy oor jou eie reaksie. 'n Outomatiese reaksie op hul voorspelbare uitbarstings kan 'n effektiewe en nuttige strategie wees. Op hierdie manier, wanneer jy met 'n narsistiese man te doen het, kan jy jou gevoelens oordra en stilweg uit die argument stap.

Dit help nie net om mag van 'n narsis weg te neem nie, maar ook om van jou frustrasie uit te leef sodat jy nie opgaar nie. wrok in die huwelikIets soos: “Ek kan sien dat jy ontsteld is. Ek dink ek verstaan ​​hoe jy voel. Maar jou woede is ook seer vir my. Ek moet myself beskerm, so ek gaan nou dadelik uitstap. Ons kan saam daaroor praat wanneer jy kalm is en jouself positief kan uitdruk.”

8. Moenie aan jouself twyfel nie

Narsiste floreer op ander se empatiese neigings. Jou vriendelikheid, verdraagsaamheid en toegewyde geaardheid is wat hulle van jou afhanklik maak vir hul behoefte aan 'n gereelde toevoer van bewondering, waardering en liefde. Dit beteken nie dat jy hulle nie jou bewondering en liefde moet gee nie, maar wees versigtig om nie jou greep op jou persepsie van jou eie emosies te verloor nie.

Terwyl jy met 'n manipulerende maat stry, moenie dit glo as jy "te sensitief" of "te emosioneel" of selfs selfsugtig genoem word om oor jou behoeftes om te gee nie. Wees versigtig vir soortgelyke nare dinge wat narsiste in 'n argument sê. Moenie toelaat dat jy gemanipuleer of verdoof word om aan jou instinkte te twyfel nie.

9. Kies jou gevegte

Dink hieroor na: Is dit die moeite werd om heeltyd met 'n narsis te stry? Jy mag dalk saam met 'n narsis-man leef. emosioneel uitgeput in elk geval. As 'n maat weier om terug te staan ​​of kompromieë aan te gaan tydens meningsverskille, gaan dit natuurlik tot baie twis tussen julle twee lei.

Een manier om jouself te beskerm, is om te kies watter stryd om te ignoreer en watter om te veg. Om met 'n narsistiese man te stry, is geen geringe prestasie nie. Leer dus om te herken watter argumente onnodig of bloot triviaal is en spaar jou energie en emosies vir die wat belangriker is vir jou en julle verhouding. Wanneer jy met 'n narsis te doen het, gebruik hierdie keuse om jouself te beskerm.

Om te leer hoe om so 'n verhouding te hanteer, is nie maklik nie. Maar dit behoort jou te help verstaan ​​hoe jou narsistiese eggenoot dink en hoekom hy baklei soos hy doen. Dit is moontlik om jouself teen die toorn van 'n narsis te beskerm deur jouself voor te berei met die regte kennis en gereedskap om jou te help om beheer van 'n narsis weg te neem.

Hou in gedagte: Die meeste van hierdie punte het betrekking op die aanpassing by 'n narsis se behoeftes. Alhoewel dit dalk onregverdig mag lyk, is hierdie advies bedoel vir 'n individu wat besluit het om hierdie aanpassings te maak om redes wat hulle die beste ken. Om jou te help om so 'n besluit te neem, is die persoonlike advies van 'n berader ongeëwenaard. Ridhi stel sterk terapie voor as jy met 'n narsis getroud is.

Sy sê: “As jy 'n slagoffer van narsistiese mishandeling was, kan dit vir jou moeilik wees om te erken dat die gedrag wat in jou huwelik voorkom, nie aanvaarbaar is nie. Of jy kan jouself heen en weer vind tussen wonder of dit 'n probleem is of dat jy net 'n groot ding van niks maak nie.” As jy op soek is na hulp, bekwame en ervare beraders op Bonobology se paneel is hier vir jou.

8 Stappe om weer met jou gade te skakel en julle band te versterk

In 'n Ongelukkige Huwelik, Maar Dit Was Beter Terwyl Ons Uitgegaan Het

5 Onfeilbare Tekens Dat Jou Maat Jou Bedrieg – Moenie Dit Ignoreer Nie!

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur