مشكلة التواصل بين الزوجين

أنشر الحب

التواصل دائمًا طريق ذو اتجاهين. لا يمكنك مشاركة نفسك والانغلاق عندما يرغب شريكك في فعل الشيء نفسه. قد تقول: "لا أفعل ذلك!"، لكن في كل مرة رددت فيها بـ "أوه، هذا ليس بالأمر الجلل" أو "هذا لا يُقارن بما أمر به" أو "حسنًا، انتهى الأمر، انسَ الأمر"، فإنك تُغلق باب التواصل معه دون وعي. وهذا مجرد خطأ واحد من أخطاء التواصل اللاواعية العديدة التي نرتكبها عند التواصل مع شركائنا. تابع القراءة لاكتشاف المزيد!

5 أخطاء شائعة في التواصل بين الأزواج

جدول المحتويات

التواصل يتجاوز مجرد الكلام وإلقاء الكلمات على شريكك. فمجرد تأملك في نفسك، ومعالجتك لمشاعرك تجاه شجار وقع قبل أسبوع، وقرارك إخباره بما شعرت به على العشاء، لا يعني بالضرورة إتقانك للتواصل الفعال بين الأزواج.

هناك الكثير ل حل النزاعات التواصل الفعال مع زوجك/زوجتك يعني السعي لتحقيق هدف مشترك، وهو تعظيم التفاهم والترابط في العلاقة. يمكنك تحقيق ذلك من خلال إدراك أخطاء التواصل الزوجية التالية التي قد ترتكبها في علاقتك اليوم:

1. التركيز فقط على المدخلات اللفظية

يتضمن التواصل الحقيقي إشارات لفظية وغير لفظية. ومع ذلك، بعد العيش مع شركائنا لفترة، نبدأ بتجاهل الإشارات غير اللفظية التي يرسلونها إلينا، ونميل إلى التركيز على التواصل اللفظي الصادر منهم، خاصةً أثناء الجدال. إذا انتهيتَ للتو من جدال حاد مع شريكك ويغمرك الغضب، فخذ نفسًا عميقًا وحاول استعادة ما حدث خلال الأيام القليلة الماضية، مما أدى إلى تفاقم الجدال الأخير.

وهنا يكمن الجواب على كيفية تحسين التواصل في الزواج. هل كان شريكك يُظهر لك إشارات غير لفظية تدل على رغبته في مزيد من القرب، أو رغبته في التحدث، أو محاولته مشاركة ما يدور في ذهنه؟ قد تشمل هذه الإشارات أي شيء، كالجلوس بجانبك أثناء العمل، أو محاولة معانقتك من الخلف، أو بدء محادثة حول العمل، وما إلى ذلك. احرص على الانتباه دائمًا لهذه الإشارات غير اللفظية واستقبالها.

2. قراءة الافكار

كم مرة حدث أن بدأ شريكك/شريكتك بشرح أمر ما، فقلتَ له/لها: "أعرف ما تريد قوله..."؟ هذا هو الخطأ المعرفي الذي يُسمى "قراءة الأفكار" الذي ترتكبه/ترتكبينه عند التواصل مع زوجك/زوجتك. في هذا النموذج، يفترض أحد الزوجين أنه/أنها يفهم/تفهم ما يفكر فيه/تفكر فيه الآخر أو يقوله. ربما لا يكون هذا هو التصرف الصحيح، لأنه قد يؤدي إلى مشاكل أكبر. حجج العلاقة مع شريك حياتك.

القراءة ذات الصلة: لغة الجسد ودورها في العلاقات الصحية

لا تنسَ أبدًا أنكما نشأتما في حياة مختلفة قبل أن تلتقيا، وأن لكلٍّ منكما وجهة نظره الخاصة، ومن المرجح أن يكون له وجهة نظر مختلفة. عندما تقول إنك "تعرف" ما سيقوله، فإنك تجعله يشعر وكأنه يكرر نفس الكلام مرارًا وتكرارًا، وأنك ضيق الأفق لدرجة تمنعك من منحه فرصة لعرض وجهة نظره.

3. التعويض المفرط عن "الهجمات" المتخيلة

هذا نوع من امتداد ميل قراءة الأفكار. أحيانًا في جدال، أو حتى في محادثة عادية، يخطر ببالك أمرٌ ما، فتفترض أن شريكك يسخر منك أو يرفضك أو يُبطل شيئًا ما عنك، أو عدم احترامك فتردّ بعنف على هذا الهجوم المفترض. وهذا يُفضي إلى نوع من النبوءة المُحققة لذاتها، وينتهي الأمر بشريكك بالفعل إلى قول ما كنتَ تخشاه في المقام الأول.

لتجنب هذا النوع من مشاكل التواصل في الزواج، في اللحظة التي تشعر فيها بارتفاع دفاعاتك، توقف واسأل شريكك بهدوء، "أشعر وكأنك تحاول أن تقول xyz ... هل هذا صحيح؟"

4. الخلط بين العواطف والقناعات

العواطف الإنسانية استجابات غريزية، وبيولوجية في كثير من الأحيان، لتفسيراتنا للأحداث. إنها قوية لكنها عابرة، وإذا سمحنا لها بتوجيه سلوكنا، ينتهي بنا الأمر أحيانًا إلى الندم على قول: أشياء مؤذيةوينطبق المبدأ نفسه على تفسير ما يقوله شريكك عندما يكون مشحونًا عاطفياً.

في التواصل الزوجي، من الأخطاء الشائعة التي نرتكبها افتراض أن تعبيرات شريكك العاطفية هي مواقفه ومعتقداته الدائمة. لمواجهة رد فعلك الجامح، اسأل شريكك: "هل هذا ما تشعر به الآن، أم هذا ما تؤمن به عادةً؟"

5. السماح للآخرين بالتحدث نيابة عنك

نعم، تبدأ مشاكل التواصل في الزواج من هنا. إن أسوأ خطأ في التواصل الزوجي مع شريكك هو السماح لوالديك أو من يُحسنون إليك بالتدخل لصالحك! صدقنا عندما نقول لك، مهما بلغ حب والديك لك، فلن يضعوا أنفسهم مكانك أو مكان شريكك. ستجعل شريكك يشعر بالتهميش والاستهداف، مما سيتجلى في صورة مرارة وغضب. الاستياء في الزواج أو الانسحاب في المستقبل.

تشير دراسات التواصل بين الأزواج إلى أنه "من المهم أن يدرك كلا الشريكين أن علاقتهما أهم من علاقتهما مع والديهما، وأن التواصل مع الوالدين لا ينبغي أن يتضمن معلومات سلبية عن الشريك، بل ينبغي أن يُناقش مع الزوج/الزوجة". هذه كلمات نتمسك بها، كما نقول!

الأسئلة الشائعة

1. ما الذي يسبب ضعف التواصل في العلاقات؟

تحويل اللوم، إن افتراض ما يشعر به الشخص الآخر وعدم الاستماع إلى شريكك بشكل جيد بما فيه الكفاية يمكن أن يؤدي إلى مشكلة في التواصل في العلاقة.

2. هل الإفراط في التواصل أمر سيء في العلاقة؟

ربما لا. التعبير عن نفسك بكل صدق وإخلاص لشريكك ليس بالأمر السيئ إلا إذا بدأتَ تُغرقه بمخاوفك. إذا كان شريكك يشعر بالإرهاق والإرهاق من كلامك، فقد حان الوقت للتراجع.

الاختصار

رغم وجود العديد من الفروق الدقيقة في التوازن الدقيق لكيفية تحسين التواصل في الزواج، إلا أنه إذا استطعتَ وضع هذه النصائح الخمس في اعتبارك، يمكنكَ بناء جسرٍ متينٍ بينكَ وبين شريككَ! إذا كنتَ لا تزال تواجه صعوبةً في ممارسة تواصلٍ صحي، فالاستعانة بمساعدةٍ متخصصةٍ فكرةٌ جيدةٌ دائمًا. احجز جلسة مع فريق مستشاري Bonobology الذين يمكنهم مساعدتك في تحسين ديناميكيات علاقتك

١٢ سببًا لكون الخلافات في العلاقة صحية

6 أسباب تجعل الرجل يتجاهلك بعد الشجار و5 أشياء يمكنك فعلها

مواعدة شخص انطوائي - ١١ حيلة تواصلية مفيدة

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.