Bəzən biz öz xoşbəxtliyimizi əbədi qurmağa mane oluruq. Bu tendensiya psixoloqların münasibətlərdə özünü sabotaj kimi təyin etdiyi şeydir. Bu, ya şüuraltı, ya da şüurlu şəkildə münasibətinizi pozmaq üçün bir bacarıq kimi müəyyən edilə bilər. Bir çox insan üçün özünü sabotaj davranışı o qədər xasdır ki, onlar problemli nümunələri tanıya bilmirlər.
Kursu düzəltmək üçün heç bir imkan yoxdur və onlar şüuraltı olaraq münasibətləri korlayırlar. Özünü sabotaj edən münasibətləri dayandırmaq üçün bu davranışın əlamətlərini və səbəblərini müəyyən etməyi öyrənməlisiniz. Yalnız bundan sonra dövrü qıra və mənalı romantik tərəfdaşlıq qurmaq üçün özünüzə real bir şans verə bilərsiniz.
Psixoloqla danışırıq Jayant Sundaresan (Tətbiqi Psixologiya üzrə Magistrlər) insanların münasibətlərini niyə sabote etməyə meylli olduqlarını daha çox başa düşmək üçün ünsiyyətin pozulması, gözləntilərin idarə edilməsi, xəyanət, ayrılıq və boşanma kimi bir sıra əlaqələr problemlərinə dair məsləhətlər təklif etməkdə ixtisaslaşmışdır. O, davranışın səbəbləri, onların nümunələri haqqında məlumat əldə etdikdən sonra nə etməli olduqları və bu şüurun böyüməyə necə kömək etdiyi barədə fikirlər təklif edir.
Niyə romantik münasibətləri özümüzə sabotaj edirik?
Mündəricat
Özünü sabotaj etmək çox vaxt münasibətləri şüuraltı şəkildə pozmağa meyl kimi özünü göstərir və bunun səbəbləri insandan insana dəyişə bilər. Cayant deyir: "Sabotaj narkotik qəbul etmək qədər ekstremal olmamalıdır, bu, soyuqqanlılıq qədər sadə ola bilər. Nədənsə qaçınmaq və süründürməçilik də özünütəxribatın formaları ola bilər. Məqsədinizə nə qədər yaxınlaşsanız, ondan qaçmaq istəyirsiniz. Bunun səbəbi, həyatın növbəti mərhələsi sizin üzərinizdədir və bundan qaça bilməyəcəksiniz. Bu, həyatınızın sonrakı mərhələsidir. və özünü sabotaj edən münasibətlər”.
Psixoterapevt və APA-nın üzvü olan məsləhətçi Meqna Prabhu da romantik münasibətləri niyə özümüzə sabotaj etdiyimizi izah edir: “Özünü sabotaj üçün tətiklər müxtəlif ola bilsə də, hamısı bir şeyə bağlıdır – emosional olaraq açılmamaq və intim münasibət qurmaq”.
Oxunub: Münasibətlərin Qırmızı Bayraqlarına Necə Diqqət Etməli - Ekspert Sizə Deyir
Meghna'ya görə, bu, əsasən, münasibətlərin nəticə verməyəcəyindən qorxduğumuz üçün baş verir. Ayrılmaq üçün səbəblər tapmaq, ümumiyyətlə əhəmiyyət vermədiyimiz şeylər haqqında mübahisə etmək və münasibətdən daha çox şəxsi həyatımıza diqqət yetirmək kimi şeylər edə bilərik.
Bütün bunların əsas səbəbi münasibətlərin davam etməyəcəyi qorxusudur. Beləliklə, biz sərmayə qoymaq və ya açılmaq istəmirik və hətta digər insan bizi tərk etmədən ayrıla bilərik. Bu, nəzarətdə olmanın və ya nəzarətdə olduğumuza inanmağın bir yoludur. Cayant buna əlavə edir: "Belə adamların çoxu düşünür ki, mən zibilçi yox, zibilçi olmalıyam. Yenə də bu, nəzarət üçündür." Bəzi insanlar hətta müəyyən bir nəticə və ya reaksiya əldə etmək üçün tərəfdaşları manipulyasiya etməyə çalışırlar.
Bundan əlavə, a aşağı özünə hörmət ilə tərəfdaş münasibətdə özünü sabotaj etmək ehtimalı həmişə daha yüksəkdir. İnsanın kifayət qədər yaxşı olmadığı və ya sevilməyə layiq olmadığı hissi belə hallarda bir tətik olur. Cayant deyir: "Özünə hörməti aşağı olan insanlar kiminsə sevgisinə dəyməmək hissi ilə mübarizə aparırlar. Onlar düşünürlər ki, "Mənim yoldaşım fırıldaqçı olduğumu başa düşəcək. Mənə layiq olmadığımı, o qədər də böyük olmadığımı düşünəcəklər”.
Özünü sabote edən romantik münasibətlərə səbəb olan qorxular da uğursuz keçmiş əlaqələrdən qaynaqlana bilər. Bəzi insanlar da bunu edir, çünki həssas olmaq qorxuludur, buna görə də münasibətləri sabote edirlər. Lakin partnyorlarımızla həssas və emosional olaraq yaxın olmaq münasibətlərin düzgün qurulması üçün vacibdir. Gördüyünüz kimi, hər şey ürəyimizi qırmaq qorxusundan qaynaqlanır. Bu, ağrıdan qaçmaq üçün əsas insan meylidir.
Oxunub: Emosional baqaj - bu nə deməkdir və ondan necə qurtulmaq olar
Özünü Sabotaj Davranışının İşarələri
Jayant insanların münasibətlərini necə sabote etdiyini danışır. "Sizin üçün uyğun olmayan və ya sizinlə uyğun olmayan bir insanı seçirsiniz, çünki öhdəsindən gəlmək və yerləşmək istəmirsiniz. Həmçinin, özünü sabotaj etməyin başqa bir yolu münasibətlərdə dəfələrlə kin-küdurətə qayıtmaqdır. Səhv gedən və ya səhv gedən şeylərin bir paltar siyahısının var. Hətta onun və ya ortağınızın səndən və ya əvvəlindən bildiyi şeylər kimi həll edilə bilməyən şeyləri qeyd edirsən.
"Həyatın bir mərhələsindən digərinə keçmək qorxusu da insanları münasibətləri sabote edir. Həmçinin qocalmaq qorxusu, məsuliyyət qorxusu var - xüsusilə emosional və ya maliyyə məsuliyyət – və birinin yaxşı valideyn olub-olmayacağı qorxusu. Partnyorunuzla da etibar problemləri ola bilər.
"Əgər əvvəllər aldadılmışsansa, bu partnyorun da səni aldadacağını güman edəcəksən. Deməli, münasibətlərdə bu inamla davranmağa davam edirsən. Bu, özünü yerinə yetirən bir peyğəmbərliyə çevrilir. Və sonra bəzi insanlar var ki, şəxsiyyətlərini itirməkdən qorxurlar. Bəziləri heç kimə cavab vermək istəmir, öz həyatlarını heç kimin ehtiyaclarına görə yaşamaq istəyirlər."
Bu davranış son dərəcə yaygındır və bir çox insanlar problemin içində olduğunun fərqinə varmadan özünü sabotaj edərək romantik münasibətlərə davam edirlər. Keçmişdə bir sıra uğursuz münasibətləriniz olubsa, bunun bu gizli tendensiyadan qaynaqlandığını düşünməyə kömək edir. Özünü sabotaj edən davranışın əlamətlərinə diqqət yetirmək lazımdır:
- Mənfi emosiyaların qarşısının alınması: Partnyorunuza və ya münasibətlərinizə qarşı qəzəb, inciklik, şübhə və ya məyusluqla məşğul olmamaq böyük bir qırmızı bayraqdır.
- Paranoya: Partnyorunuzun heç bir əsas və sübut olmadan səhv bir şey etdiyinə dair paranoid olmaq. Məsələn, özünü təxribat meyli olan bir şəxs, heç bir sübut və ya qırmızı bayraq olmadıqda belə, tərəfdaşının onları aldatdığına əmin ola bilər.
- Tərəfdaşın tənqidi: Əgər siz daima partnyorunuzun çatışmazlıqlarına və qüsurlarına diqqət yetirirsinizsə və bu qavrayışın onun bütün yaxşı keyfiyyətlərini və güclü kostyumlarını kölgədə qoymasına icazə verirsinizsə, deməli, bilinçaltı olaraq bir əlaqəni sabote etmiş ola bilərsiniz.
- Maddələrdən sui-istifadə: Həddindən artıq içki içmək, siqaret çəkmək və ya narkotik maddələrdən istifadə kimi qeyri-sağlam vərdişlərə etibarsızlığınızla mübarizə aparmaq da özünü sabote edən davranışın açıq bir əlamətidir.
- Səssiz müalicə: Döyüşlərdə səssizliyin şiddətindən istifadə etmək, ilk növbədə, səmimi ünsiyyət sizə təbii gəlmir
- Kin saxlamaq: Əgər keçmiş sürtüşmələri buraxa bilmirsinizsə və mübahisə və ya söhbət bitdikdən sonra uzun müddət partnyorunuza qarşı incikliyi davam etdirməyə davam edirsinizsə, bu, münasibətləri öz-özünə məhv etmək üçün etibarlı bir yoldur.
- Öhdəlikdən yayınma: Qorxudan bir əlaqəni sabote edə biləcəyinizin başqa bir əsas göstəricisi, münasibətlərinizdən diqqəti çəkməyiniz və işlər, dostluqlar və ya hobbilərə üstünlük verməyə başlamağınızdır.
- Vədləri pozmaq: Münasibətlərə sərmayə qoymaq vədlərindən qəsdən geri çəkilmək və ya birlikdə daha çox vaxt keçirməyi planlaşdırmaq. Siz nəinki münasibətinizi pozursunuz, həm də partnyorunuzun buna görə sizdən küsməsinə səbəb olursunuz. Bununla, siz özünüzü sabotaj edən münasibətlər üçün zəmin hazırlamış olursunuz
Oxunub: Bu Psixoloq “Ərim mənə fikir vermir” deyəndə nə etdi
Münasibətlərinizin özünü sabotaj etməsindən necə qaçınmaq olar?
Biz Jayantdan soruşduq ki, bir insanın özünütəxribat davranışından hər hansı bir şəkildə xəbəri varmı? Deyir: "Xeyr, fərqində deyillər. Hər kəs öz naxışını açıq-aydın görə bilər, amma insan laqeyddir. Onların dağıdıcı naxışlarını görmək güzgü tutmaq kimi bir şeydir. Onda kim günahkar qalacaq? Özlərində. Deməli, qəflət. Danışıq terapiyası nümunələrinizə diqqəti cəlb etməyə kömək edir, bu həyati şüurun artmasına kömək edir.
Münasibətlərinizin özünü sabote etməməsi haqqında danışan Meghna, "Əsas odur ki, ona nəyin səbəb olduğunu anlamaqdır. Qorxunun səbəbini tapmaq və ona müraciət etmək lazımdır. Bu, ya introspeksiya ilə, ya da fərdi və ya cütlük terapiyası üçün bir terapevtlə danışaraq kök səbəbə çatmaqla edilə bilər." Problemin kökünə varmaq, özünü sabotaj edən münasibətləri dayandırmağın yeganə yoludur. Beləliklə, münasibətlərinizi öz-özünə sabotaj etməmək üçün nə edə biləcəyinizi deşifrə etməyə çalışaq.
1. Özünü sabotaj edən münasibətləri dayandırmaq üçün bağlanma tərzini anlayın
Uzunmüddətli əlaqələri davam etdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu, diqqətinizi bağlılıq tərzinizə yönəltməyə kömək edir. Çox vaxt böyüklər kimi başqalarına münasibətimiz uşaqlıq və ya yeniyetməlik təcrübələrimizin əksidir. Yaranma illərində tərk edilmə, travma, itki və ya toksiklik yaşamış bir insan böyüyən etibarsız bağlanma tərzini inkişaf etdirə bilər.
Bu, qısqanclıq və qəzəb kimi duyğulara səbəb ola bilər və əgər bunu necə edəcəyinizi bilmirsinizsə qısqanclıqla məşğul olmaq və ya qəzəbiniz, sizi romantik münasibətlərə sabotaj etməyə apara bilər. Eynilə, soyuq və təcrid olunmuş bir mühitdə böyümək insanı arxayınlığa və diqqətə möhtac edə bilər. Bu, özünə hörməti aşağı olan bir tərəfdaşın klassik nümunəsidir, digər insanı daimi ehtiyacları ilə tükəndirərək romantik tərəfdaşlıqlarını məhv etmək üçün hazırlanmışdır.
Narahatlıq və özünü sabotaj edən əlaqələr haqqında danışarkən, Jayant uşaqlıq tarixi və uşaqlıqda yaşadıqlarımızın münasibətləri başa düşməyimizə necə təsir etdiyi haqqında bir fikir söyləyir. "Uşaqlıq travmasının şəxsi tarixi dünya görüşümüzü məhdudlaşdırır. Bizim uşaqlıqda gördüyümüzdən başqa dünya haqqında heç bir anlayışımız yoxdur. Siz uşaqlığınızdakı toksik əlaqələri normallaşdırırsınız və sonradan həyatınızın böyüklər vəziyyətlərində onları təqlid edirsiniz.
"Ailəniz kobud davranırsa və ya uşaqkən sizi laqeyd qoyubsa, digər uşaqların ailələri ilə yaxşı tanış olduqdan sonra bunun sağlam olmadığını başa düşəcəksiniz. Onda başa düşəcəksiniz ki, yaşamaq və sevmək üçün başqa bir yol var. Beləliklə, münasibətlərimizin əsas fərziyyələri uşaqlığımızdan, təsir edici zehnimizə malik olduğumuz zamanlardan qaynaqlanır. Bu yetkin adamlar sizə sonradan xəyanət etmişlər. açıq.”
Bütün bunlar bir insanı qorxu və travma ilə əlaqəni sabote etməyə davam edə bilər. Bununla belə, qoşma üslubları daimi deyillər. Düzgün köməklə, öz üzərinizdə işləyə və inkişaf edən romantik münasibətlər qura bilmək üçün mənfi nümunələri aradan qaldıra bilərsiniz.
2. Dürüst ünsiyyətə sadiq olun
Şüuraltı olaraq bir əlaqəni sabote etməyə meylli bir insan üçün ən böyük maneələrdən biri ünsiyyət qorxusudur. Xüsusilə, münasibətlərin o qədər də xoş olmayan tərəflərindən danışmağa gəldikdə. Beləliklə, özünü sabotaj edən davranış dövrünü qırmaq üçün bunun öhdəsindən gəlmək lazımdır ünsiyyət problemi.
Bunu etmənin ən yaxşı yolu qorxularınız, qorxularınız, şübhələriniz və narahatlıqlarınız haqqında söhbətə başlamaqdır. Bunu etməklə, tərəfdaşınızın münasibətlərin gələcəyi ilə bağlı sizi narahat edən hər şeyi bilməsinə icazə verin və onun da eyni şeyi edə biləcəyi bir mühit yaradın. Problemlərinizi müzakirə edin və hər ikiniz üçün ən yaxşı yolu tapın. Problemlərin o qədər uzun müddət yığılmasına imkan verməyin ki, aranızdaki fikir ayrılıqları barışmaz hala gəlsin.
Jayant əlavə edir, "Qorxudan bir əlaqəni sabotaj etməyi dayandırmaq üçün, özünüzlə etməli olduğunuz başqa bir dürüst ünsiyyət formasıdır. Siz a) özünüzdə təxribat nümunəniz olduğunu qəbul etməli və b) nümunələrinizi başa düşməlisiniz. Oturun və ən böyük qorxularınızın nə olduğunu düşünün. Özünüzdən soruşun ki, bu əlaqələrə məqsədyönlü şəkildə daxil olub-olmamısınız? sizi qaçışa göndərməli olan qırmızı bayraqlar.
"Öncə özünüzlə münasibətiniz üzərində işləyin. Öz məqsəd və dəyərlərinizi təkrarlayın və özünüzə şəxsiyyətinizlə bağlı əsas suallar verin: Mən kiməm? Məqsədlərim nədir? Özümü necə görürəm? Və sonra nəyə ehtiyacınız olduğunu və nə istədiyinizi düşünün. Bunlar iki ayrı şeydir. Onların uyğun olub olmadığını ölçün."
3. Özünüzü sabotaj edən münasibətləri dayandırmaq üçün tətikinizi müəyyən edin
Özünü sabotaj edən münasibətləri dayandıra bilmək üçün bunun nəyə səbəb olduğunu başa düşməlisiniz. Beləliklə, tetikleyicilerinize diqqət yetirməklə başlayın. İşlərin gözlənildiyi kimi getməməsindən çox qorxduğunuz üçün birdən şnurunu qoparmaq ehtiyacı hiss etdikdə, bu qorxunun nədən qaynaqlandığına bir az nəzər salın.
Siz hansı vəziyyətdə idiniz? Sizdə necə hisslər yaratdı? Niyə sizi qorxudur? Əgər qorxularınız gerçəkləşsə, sizə necə təsir edərdi? Yaxşı fikirdir ki, bu anların qeydini saxlamağa və onları qiymətləndirəsiniz. Vaxt keçdikcə bir nümunə görməyə başlayacaqsınız və bu, zəifliklərinizlə daha yaxşı əlaqə saxlamağa kömək edəcək.
Oxunub: Stonewalling nədir və onunla necə mübarizə aparmaq olar?
4. Şüuraltı olaraq münasibətləri korlasanız, səbirli olmağı öyrənin
İnsan hər dəfə bir əlaqəni sabote edəndə, bunun arxasında aydın bir nümunə var - münasibətlər kobud yamadan keçir və onlar özlərini incitməkdən xilas etmək üçün emosional olaraq geri çəkilməyə qərar verirlər. Burada əsas odur ki, heç bir əlaqə mükəmməl deyil, heç bir əlaqə asan deyil. Mütləq enişlər və enişlər olacaq.
Münasibətləri davam etdirən birlikdəliyiniz üçün qalmaq və mübarizə aparmaq əzmidir. Deməli, öyrənməlisən səbirli olmağın yolları və iş çətinləşəndə tərəfdaşınızın yanında qalın. Bu, bütün dünyanızın dağılacağından narahat olmadan sizi bu sarsıntı anlarında keçmək üçün dəstək sistemi qurmağa kömək edir.
5. Münasibətlərinizi sabote etməmək üçün məsləhət axtarın
Sağlam olmayan davranışlarınızı tanımaq və qəbul etmək heç vaxt asan deyil. Problemi sıfıra endirsəniz belə, onunla necə məşğul olacağınızı bilməyə bilərsiniz. Buna görə Bonobology fərdi və cütlük məsləhətləring çünki onlar münasibətlərinizin özünü sabotaj etməməsi üçün etibarlı yollar ola bilər. Bu, sizə və partnyorunuza narahatlıqlarınızı müzakirə etmək üçün təhlükəsiz və dəstəkləyici bir mühit verir. Bundan əlavə, təlim keçmiş terapevt sizə empatik və mühakimə etmədən özünü sabotaj edən münasibətlər dövrəsini pozmağın yolunu göstərə bilər.
Cayant deyir: "Siz "Son üç münasibətim nəticə vermədi" və ya "Dünya məni alt-üst edir" kimi sözlər söyləyərək terapiya sahəsinə daxil ola bilərsiniz. Daha sonra insan terapevtdən soruşa bilər: Yeni münasibətimi öz-özümə sabotaj etməyi necə dayandıra bilərəm? Terapevt daha sonra onların bütün keçmiş vəziyyətlərini qiymətləndirir və tədricən ümumi mövzuları müəyyənləşdirir. Onlar sizə bu nümunələri introspektiv şəkildə aparmağa kömək edir.
"Əvvəlcə, öz nümunələrinizdən xəbərdar olduqda, müdafiəyə qalxacaqsınız. Maskadan imtina etmək cəsarət tələb edir. özünüzlə dürüst olun. Özümüzü çox yaxşı aldadırıq axı. İçinə batdıqca, boşa keçən zamana və sizdən keçən şeylərə görə itki və peşmanlıq hissi yaranır.
"Qəzəb hiss edirsən. "Həyatda bir dəfə olan münasibəti əldən verdim" və ya "Dostluqlarımı pozdum" və ya "Bir daha belə birini tapa bilmərəm" deyə düşünə bilərsən. Bu insanlar köçdükləri üçün bu, qəzəb və kədərə səbəb ola bilər." Bir terapevt bu hissləri idarə etməyə kömək edə bilər. Öz üzərində işləməyə sadiq olduğunuz müddətcə, bu zərərli davranışdan geri dönə və yeni münasibətlərinizi xilas edə bilərsiniz.
Oxunub: Münasibətləri pozan 11 Özünü Sabotaj Davranış Nümunələri
6. Münasibətlərə tələsməyin
Uğursuz münasibətlər silsiləsi hər kəsi tükənmiş, ruhdan düşmüş və yorğun hiss edə bilər. Ancaq ümidsizliyiniz içində bir əlaqəyə girməyə tələsməyin. Məsələn, münasibətinizi kəsdikdən bir gün sonra barda görüşdüyünüz növbəti isti oğlanla görüşməyə başlamayın, sadəcə özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün.
Səhv getmiş başqa bir əlaqə yalnız zədələnmək və ya geridə qalmaq qorxusunu artıracaq. Bu, öz növbəsində, yalnız özünüzü sabotaj edən romantik münasibətlərə meylinizi daha da gücləndirəcək. Öz davranışınızın problemin bir hissəsi olduğunu başa düşdükdən sonra, hansı növ partnyoru istədiyinizi araşdırmağa vaxt ayırın. Sonra səbirlə doğru insanın gəlməsini gözləyin.
Oxunub: Münasibətlərdə Məsuliyyət – Fərqli Formalar və Onları Necə Təşviq Etmək
7. Qurban rolunu oynamağı dayandırın
Nəzərə alsaq ki, özünü sabotaj edən davranışlar nümayiş etdirən insanlar qorxu yerindən fəaliyyət göstərirlər və tez-tez özünə hörməti aşağı olan tərəfdaş olurlar, onlar üçün özlərinə yazığı gəlmək çox asandır. Özünüzü sabotaj edən romantik münasibətlərdən özünüzü azad etmək üçün qurban kartı oynamağı dayandırmalısınız.
Bütün "yazıq mən" qavrayışı yalnız etibarsızlığınızı artıracaq. Bu, öz növbəsində, emosional olaraq ayrılmaq, oyun oynamaq kimi problemli nümunələrə qartopu olacaq passiv aqressiv bir tarixlə oyun və nəzarət duyğunuzu təsdiqləmək üçün halqalar arasından bir sevgi marağı atlayın. Bunun hara apardığını artıq görmüsünüz.
Beləliklə, bunun əvəzinə güclü tərəflərinizə diqqət yetirin. Özünüzün daha inamlı və özünə əmin bir versiyası olmaq üzərində çalışın. Münasibətlərin hər zaman nəzarətdə olduğunu hiss etməyə ehtiyac duymayan biri. Bu dəyişiklikləri etdikdə, bir əlaqəyə daha asanlıqla emosional sərmayə qoya biləcəyinizi görəcəksiniz.
8. Ən əsası, keçmişdən qopmağı öyrənin
Münasibətləri şüuraltı olaraq sabotaj etmək meyli daha çox xoşagəlməz və ya travmatik keçmiş təcrübələrlə bağlıdır. Hiss etdiyiniz qorxu və narahatlıq sizə dərindən təsir edən bir hadisə və ya bir sıra hadisələrdən qaynaqlana bilər. Bu təcrübələr və ya ən azı bir insanın bu təcrübələr zamanı necə hiss etməsi, sonra özünü sabotaj davranışına səbəb olur. Siz şnurunu bağlamağı öyrənməlisiniz və keçmişinizlə barışın.
Növbəti dəfə vəziyyətin ağırlaşdığını hiss etdiyiniz zaman fasilə verin və bunun sizi qeyri-mütənasib reaksiya verməyə vadar edən keçmiş təcrübə olub-olmadığını düşünün. Bu, həmişə işləməyə bilər, lakin bu ehtimalı nəzərə almaq daha sağlam davranış nümunələrinə doğru irəliləməyə kömək edir. Özünü sabotaj edən münasibətlər nümunəsi şikəst bir təcrübə ola bilər, ancaq yaşamağa məhkum olduğunuz bir təcrübə deyil. Problemi müəyyən etməyi və etiraf etməyi öyrəndikdən sonra onu həll etməyin və aradan qaldırmağın saysız-hesabsız yolu var. Əgər təkbaşına irəliləyiş əldə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bilin ki, ekspert yardımı axtarmaq özünə qulluq aktıdır.
“Bu, nəhayət, mənə yeni münasibətimi sabotaj etməyi dayandırmağa kömək edəcəkmi?” sualı ilə maraqlanan insanlar üçün, Cayant sizdən bunu bilmənizi istəyir: “Özünüzdən xəbərdar olanda seçimləriniz dəyişəcək, özünüzdən və ətrafınızdakı insanlardan gözləntiləriniz yerinə düşəcək. Keçmişdəki nöqtələri birləşdirəcək və yeni bir səhifə açacaqsınız. Ümid var.”
FAQ
Etməli olduğunuz ilk şey keçmiş təcrübələrinizə baxmaqdır. Bu, zəhərli uşaqlıq və ya özünü sabotaj edən problemlərə səbəb olan bir sıra pozulmuş münasibətlər ola bilər. Münasibətlərinizi sabotaj etməyi dayandırmaq üçün tətiyi müəyyən edin, dürüst və ünsiyyətcil olun, məsləhət axtarın və səbirli olun.
Narahatlıqdan, bağlılıq fobiyasından və sizi bir şeyə aparan etibarsızlıqdan qurtulmağa çalışın. itələmə çəkmə əlaqələri. Qurban kartını oynamağı dayandırın və özünüzü keçmişdən ayırın. Münasibətlərə tələsməyin, bunun əvəzinə vaxtınızı ayırın və tərəfdaşdan nə istədiyinizi bilin.
Yalnız özünüz haqqında danışdığınız zaman bir əlaqəni sabote etdiyinizi bilirsiniz, tərəfdaşınızı çox tənqid edirsiniz və aranızda olan şeylər ciddiləşəndə narahat və etibarsız olursunuz. Güvən probleminiz var, çox düşünürsünüz və keçmişinizi buraxa bilməzsiniz.
Özünüzə qarşı dürüst olmağın 5 yolu Münasibətinizi daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
