Bəzən biz öz xoşbəxtliyimizi əbədi qurmağa mane oluruq. Bu tendensiya psixoloqların münasibətlərdə özünü sabotaj kimi təyin etdiyi şeydir. Bu, ya şüuraltı, ya da şüurlu şəkildə münasibətinizi pozmaq üçün bir bacarıq kimi müəyyən edilə bilər. Bir çox insan üçün özünü sabotaj davranışı o qədər xasdır ki, onlar problemli nümunələri tanıya bilmirlər.
Kursu düzəltmək üçün heç bir imkan yoxdur və onlar şüuraltı olaraq münasibətləri korlayırlar. Özünü sabotaj edən münasibətləri dayandırmaq üçün bu davranışın əlamətlərini və səbəblərini müəyyən etməyi öyrənməlisiniz. Yalnız bundan sonra dövrü qıra və mənalı romantik tərəfdaşlıq qurmaq üçün özünüzə real bir şans verə bilərsiniz.
İnsanların münasibətlərini niyə pozduqlarını daha yaxşı anlamaq üçün ünsiyyətin pozulması, gözləntilərin idarə olunması, xəyanət, ayrılıq və boşanma kimi bir sıra münasibət problemləri üzrə məsləhət verməkdə ixtisaslaşmış psixoloq Jayant Sundaresan (Tətbiqi Psixologiya üzrə Magistr) ilə danışırıq . O, davranışın səbəbləri, insanların öz davranışlarını anladıqdan sonra nə etməli olduqları və bu məlumatlılığın inkişafınıza necə kömək etdiyi barədə fikirlər təqdim edir.
Niyə romantik münasibətləri özümüzə sabotaj edirik?
Mündəricat
Özünü sabotaj etmək çox vaxt münasibətləri şüuraltı şəkildə pozmağa meyl kimi özünü göstərir və bunun səbəbləri insandan insana dəyişə bilər. Cayant deyir: "Sabotaj narkotik qəbul etmək qədər ekstremal olmamalıdır, bu, soyuqqanlılıq qədər sadə ola bilər. Nədənsə qaçınmaq və süründürməçilik də özünütəxribatın formaları ola bilər. Məqsədinizə nə qədər yaxınlaşsanız, ondan qaçmaq istəyirsiniz. Bunun səbəbi, həyatın növbəti mərhələsi sizin üzərinizdədir və bundan qaça bilməyəcəksiniz. Bu, həyatınızın sonrakı mərhələsidir. və özünü sabotaj edən münasibətlər”.
Psixoterapevt və APA-nın üzvü olan məsləhətçi Meqna Prabhu da romantik münasibətləri niyə özümüzə sabotaj etdiyimizi izah edir: “Özünü sabotaj üçün tətiklər müxtəlif ola bilsə də, hamısı bir şeyə bağlıdır – emosional olaraq açılmamaq və intim münasibət qurmaq”.
Əlaqəli oxu: Münasibətlərdəki təhlükələrə necə diqqət yetirmək olar - Ekspert sizə deyir
Meghna'ya görə, bu, əsasən, münasibətlərin nəticə verməyəcəyindən qorxduğumuz üçün baş verir. Ayrılmaq üçün səbəblər tapmaq, ümumiyyətlə əhəmiyyət vermədiyimiz şeylər haqqında mübahisə etmək və münasibətdən daha çox şəxsi həyatımıza diqqət yetirmək kimi şeylər edə bilərik.
Bütün bunların əsas səbəbi münasibətlərin davam etməyəcəyi qorxusudur. Beləliklə, biz sərmayə qoymaq və ya açılmaq istəmirik və hətta digər insan bizi tərk etmədən ayrıla bilərik. Bu, nəzarətdə olmanın və ya nəzarətdə olduğumuza inanmağın bir yoludur. Cayant buna əlavə edir: "Belə adamların çoxu düşünür ki, mən zibilçi yox, zibilçi olmalıyam. Yenə də bu, nəzarət üçündür." Bəzi insanlar hətta müəyyən bir nəticə və ya reaksiya əldə etmək üçün tərəfdaşları manipulyasiya etməyə çalışırlar.
Bundan əlavə, özünə hörməti aşağı olan partnyor münasibətləri pozmağa daha çox meyllidir. Belə hallarda insanın kifayət qədər yaxşı olmadığı və ya sevilməyə layiq olmadığı hissi tetikleyici olur. Jayant deyir: “Özünə hörməti aşağı olan insanlar kiminsə sevgisinə dəyər olmamaq hissi ilə mübarizə aparırlar. Onlar düşünürlər ki, “Partnyorum mənim fırıldaqçı olduğumu anlayacaq. Onlar mənim layiq olmadığımı, o qədər də yaxşı olmadığımı düşünəcəklər”.
Özünü sabote edən romantik münasibətlərə səbəb olan qorxular da uğursuz keçmiş əlaqələrdən qaynaqlana bilər. Bəzi insanlar da bunu edir, çünki həssas olmaq qorxuludur, buna görə də münasibətləri sabote edirlər. Lakin partnyorlarımızla həssas və emosional olaraq yaxın olmaq münasibətlərin düzgün qurulması üçün vacibdir. Gördüyünüz kimi, hər şey ürəyimizi qırmaq qorxusundan qaynaqlanır. Bu, ağrıdan qaçmaq üçün əsas insan meylidir.
Əlaqəli Oxu: Emosional Baqaj – Bu Nə Deməkdir və Ondan Necə Qurtulmaq Olar
Özünü Sabotaj Davranışının İşarələri
Jayant insanların münasibətlərini necə sabote etdiyini danışır. "Sizin üçün uyğun olmayan və ya sizinlə uyğun olmayan bir insanı seçirsiniz, çünki öhdəsindən gəlmək və yerləşmək istəmirsiniz. Həmçinin, özünü sabotaj etməyin başqa bir yolu münasibətlərdə dəfələrlə kin-küdurətə qayıtmaqdır. Səhv gedən və ya səhv gedən şeylərin bir paltar siyahısının var. Hətta onun və ya ortağınızın səndən və ya əvvəlindən bildiyi şeylər kimi həll edilə bilməyən şeyləri qeyd edirsən.
“Həyatın bir mərhələsindən digərinə keçmək qorxusu da insanların münasibətlərini pozmasına səbəb olur. Həmçinin yaşlanma qorxusu, məsuliyyət qorxusu - xüsusən də emosional və ya maliyyə məsuliyyəti - və yaxşı valideyn olub-olmayacağı qorxusu da var. Həmçinin, partnyorla etibar problemləri də ola bilər.
"Əgər əvvəllər aldadılmışsansa, bu partnyorun da səni aldadacağını güman edəcəksən. Deməli, münasibətlərdə bu inamla davranmağa davam edirsən. Bu, özünü yerinə yetirən bir peyğəmbərliyə çevrilir. Və sonra bəzi insanlar var ki, şəxsiyyətlərini itirməkdən qorxurlar. Bəziləri heç kimə cavab vermək istəmir, öz həyatlarını heç kimin ehtiyaclarına görə yaşamaq istəyirlər."
Bu davranış son dərəcə yaygındır və bir çox insanlar problemin içində olduğunun fərqinə varmadan özünü sabotaj edərək romantik münasibətlərə davam edirlər. Keçmişdə bir sıra uğursuz münasibətləriniz olubsa, bunun bu gizli tendensiyadan qaynaqlandığını düşünməyə kömək edir. Özünü sabotaj edən davranışın əlamətlərinə diqqət yetirmək lazımdır:
- Mənfi emosiyaların qarşısının alınması: Partnyorunuza və ya münasibətlərinizə qarşı qəzəb, inciklik, şübhə və ya məyusluqla məşğul olmamaq böyük bir qırmızı bayraqdır.
- Paranoya: Partnyorunuzun heç bir əsas və sübut olmadan səhv bir şey etdiyinə dair paranoid olmaq. Məsələn, özünü təxribat meyli olan bir şəxs, heç bir sübut və ya qırmızı bayraq olmadıqda belə, tərəfdaşının onları aldatdığına əmin ola bilər.
- Tərəfdaşın tənqidi: Əgər siz daima partnyorunuzun çatışmazlıqlarına və qüsurlarına diqqət yetirirsinizsə və bu qavrayışın onun bütün yaxşı keyfiyyətlərini və güclü kostyumlarını kölgədə qoymasına icazə verirsinizsə, deməli, bilinçaltı olaraq bir əlaqəni sabote etmiş ola bilərsiniz.
- Maddələrdən sui-istifadə: Həddindən artıq içki içmək, siqaret çəkmək və ya narkotik maddələrdən istifadə kimi qeyri-sağlam vərdişlərə etibarsızlığınızla mübarizə aparmaq da özünü sabote edən davranışın açıq bir əlamətidir.
- Səssiz müalicə: Döyüşlərdə səssizliyin şiddətindən istifadə etmək, ilk növbədə, səmimi ünsiyyət sizə təbii gəlmir
- Kin saxlamaq: Əgər keçmiş sürtüşmələri buraxa bilmirsinizsə və mübahisə və ya söhbət bitdikdən sonra uzun müddət partnyorunuza qarşı incikliyi davam etdirməyə davam edirsinizsə, bu, münasibətləri öz-özünə məhv etmək üçün etibarlı bir yoldur.
- Öhdəlikdən yayınma: Qorxudan bir əlaqəni sabote edə biləcəyinizin başqa bir əsas göstəricisi, münasibətlərinizdən diqqəti çəkməyiniz və işlər, dostluqlar və ya hobbilərə üstünlük verməyə başlamağınızdır.
- Vədləri pozmaq: Münasibətlərə sərmayə qoymaq vədlərindən qəsdən geri çəkilmək və ya birlikdə daha çox vaxt keçirməyi planlaşdırmaq. Siz nəinki münasibətinizi pozursunuz, həm də partnyorunuzun buna görə sizdən küsməsinə səbəb olursunuz. Bununla, siz özünüzü sabotaj edən münasibətlər üçün zəmin hazırlamış olursunuz
Əlaqəli Oxu: Bu Psixoloq "Ər Mənə Diqqət Vermir" Deyəndə Nə Etdi
Münasibətlərinizin özünü sabotaj etməsindən necə qaçınmaq olar?
Biz Jayantdan bir insanın özünə qarşı təxribatçı davranışından hər hansı bir şəkildə xəbərdar olub-olmadığını soruşduq. O dedi: “Xeyr, onlar bundan xəbərdar deyillər. Hər kəs öz davranışlarını aydın görə bilər, amma insan bundan xəbərsizdir. Onların dağıdıcı davranışlarını görmək güzgü tutmaq kimidir. Onda kim günahkar qalacaq? Özləri. Beləliklə, məlumatsızlıq. Danışıq terapiyası davranışlarınıza diqqəti cəlb etməyə kömək edir, bu həyati məlumatlılığı artırmağa kömək edir.”
Münasibətlərinizin özünü sabote etməməsi haqqında danışan Meghna, "Əsas odur ki, ona nəyin səbəb olduğunu anlamaqdır. Qorxunun səbəbini tapmaq və ona müraciət etmək lazımdır. Bu, ya introspeksiya ilə, ya da fərdi və ya cütlük terapiyası üçün bir terapevtlə danışaraq kök səbəbə çatmaqla edilə bilər." Problemin kökünə varmaq, özünü sabotaj edən münasibətləri dayandırmağın yeganə yoludur. Beləliklə, münasibətlərinizi öz-özünə sabotaj etməmək üçün nə edə biləcəyinizi deşifrə etməyə çalışaq.
1. Özünü sabotaj edən münasibətləri dayandırmaq üçün bağlanma tərzini anlayın
Uzunmüddətli əlaqələri davam etdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu, diqqətinizi bağlılıq tərzinizə yönəltməyə kömək edir. Çox vaxt böyüklər kimi başqalarına münasibətimiz uşaqlıq və ya yeniyetməlik təcrübələrimizin əksidir. Yaranma illərində tərk edilmə, travma, itki və ya toksiklik yaşamış bir insan böyüyən etibarsız bağlanma tərzini inkişaf etdirə bilər.
Bu, qısqanclıq və qəzəb kimi emosiyalara səbəb ola bilər və əgər qısqanclıq və ya qəzəblə necə mübarizə aparacağınızı bilmirsinizsə , bu, özünüzün romantik münasibətləri pozmasına səbəb ola bilər. Eynilə, soyuq və təcrid olunmuş bir mühitdə böyümək insanı arxayınlığa və diqqətə ehtiyac duymağa vadar edə bilər. Bu, özünəinam səviyyəsi aşağı olan, digər insanı daimi ehtiyacları ilə yormaqla romantik münasibətlərini pozmağa çalışan bir tərəfdaşın klassik nümunəsidir.
Narahatlıq və özünü sabotaj edən əlaqələr haqqında danışarkən, Jayant uşaqlıq tarixi və uşaqlıqda yaşadıqlarımızın münasibətləri başa düşməyimizə necə təsir etdiyi haqqında bir fikir söyləyir. "Uşaqlıq travmasının şəxsi tarixi dünya görüşümüzü məhdudlaşdırır. Bizim uşaqlıqda gördüyümüzdən başqa dünya haqqında heç bir anlayışımız yoxdur. Siz uşaqlığınızdakı toksik əlaqələri normallaşdırırsınız və sonradan həyatınızın böyüklər vəziyyətlərində onları təqlid edirsiniz.
"Ailəniz kobud davranırsa və ya uşaqkən sizi laqeyd qoyubsa, digər uşaqların ailələri ilə yaxşı tanış olduqdan sonra bunun sağlam olmadığını başa düşəcəksiniz. Onda başa düşəcəksiniz ki, yaşamaq və sevmək üçün başqa bir yol var. Beləliklə, münasibətlərimizin əsas fərziyyələri uşaqlığımızdan, təsir edici zehnimizə malik olduğumuz zamanlardan qaynaqlanır. Bu yetkin adamlar sizə sonradan xəyanət etmişlər. açıq.”
Bütün bunlar insanı qorxu və travma üzündən münasibətləri pozmağa vadar edə bilər. Lakin, bağlılıq üslubları daimi deyil. Düzgün köməklə özünüz üzərində işləyə və mənfi nümunələrdən qurtulub çiçəklənən romantik münasibətlər qura bilərsiniz.
2. Dürüst ünsiyyətə sadiq olun
Şüuraltı olaraq münasibətləri pozmağa meylli bir insan üçün ən böyük maneələrdən biri ünsiyyət qorxusudur. Xüsusilə də münasibətlərin o qədər də xoş olmayan tərəfləri haqqında danışmaq lazım gəldikdə. Beləliklə, özünə zərər verən davranış dövrəsini qırmaq üçün bu ünsiyyət problemini aradan qaldırmalısınız.
Bunu etmənin ən yaxşı yolu qorxularınız, qorxularınız, şübhələriniz və narahatlıqlarınız haqqında söhbətə başlamaqdır. Bunu etməklə, tərəfdaşınızın münasibətlərin gələcəyi ilə bağlı sizi narahat edən hər şeyi bilməsinə icazə verin və onun da eyni şeyi edə biləcəyi bir mühit yaradın. Problemlərinizi müzakirə edin və hər ikiniz üçün ən yaxşı yolu tapın. Problemlərin o qədər uzun müddət yığılmasına imkan verməyin ki, aranızdaki fikir ayrılıqları barışmaz hala gəlsin.
Jayant əlavə edir: “Qorxu üzündən münasibətləri pozmağı dayandırmaq üçün səmimi ünsiyyətin başqa bir forması özünüzlədir. Siz a) özünüzü sabotaj etmək üçün müəyyən bir vərdişiniz olduğunu qəbul etməli və b) vərdişlərinizi başa düşməlisiniz. Oturun və ən böyük qorxularınızın nə olduğunu düşünün. Özünüzdən soruşun ki, sizi qaçmağa vadar edəcək təhlükə siqnalları olan münasibətlərə qəsdən girirsinizmi ?”
"Öncə özünüzlə münasibətiniz üzərində işləyin. Öz məqsəd və dəyərlərinizi təkrarlayın və özünüzə şəxsiyyətinizlə bağlı əsas suallar verin: Mən kiməm? Məqsədlərim nədir? Özümü necə görürəm? Və sonra nəyə ehtiyacınız olduğunu və nə istədiyinizi düşünün. Bunlar iki ayrı şeydir. Onların uyğun olub olmadığını ölçün."
3. Özünüzü sabotaj edən münasibətləri dayandırmaq üçün tətikinizi müəyyən edin
Özünü sabotaj edən münasibətləri dayandıra bilmək üçün bunun nəyə səbəb olduğunu başa düşməlisiniz. Beləliklə, tetikleyicilerinize diqqət yetirməklə başlayın. İşlərin gözlənildiyi kimi getməməsindən çox qorxduğunuz üçün birdən şnurunu qoparmaq ehtiyacı hiss etdikdə, bu qorxunun nədən qaynaqlandığına bir az nəzər salın.
Siz hansı vəziyyətdə idiniz? Sizdə necə hisslər yaratdı? Niyə sizi qorxudur? Əgər qorxularınız gerçəkləşsə, sizə necə təsir edərdi? Yaxşı fikirdir ki, bu anların qeydini saxlamağa və onları qiymətləndirəsiniz. Vaxt keçdikcə bir nümunə görməyə başlayacaqsınız və bu, zəifliklərinizlə daha yaxşı əlaqə saxlamağa kömək edəcək.
Əlaqəli oxu: Daş divar örtüyü nədir və bununla necə mübarizə aparmaq olar?
4. Şüuraltı olaraq münasibətləri korlasanız, səbirli olmağı öyrənin
İnsan hər dəfə bir əlaqəni sabote edəndə, bunun arxasında aydın bir nümunə var - münasibətlər kobud yamadan keçir və onlar özlərini incitməkdən xilas etmək üçün emosional olaraq geri çəkilməyə qərar verirlər. Burada əsas odur ki, heç bir əlaqə mükəmməl deyil, heç bir əlaqə asan deyil. Mütləq enişlər və enişlər olacaq.
Münasibətlərin davamlılığını təmin edən birlik uğrunda mübarizə aparmaq və qalmaq əzmidir. Beləliklə, çətinliklər yarandıqda səbirli olmağın və tərəfdaşınıza sadiq qalmağın yollarını öyrənməlisiniz. Bütün dünyanızın dağılacağından narahat olmadan bu qarışıq dövrlərdə sizə kömək edəcək bir dəstək sistemi qurmaq kömək edir.
5. Münasibətlərinizi sabote etməmək üçün məsləhət axtarın
Sağlam olmayan davranışlarınızı tanımaq və qəbul etmək heç vaxt asan olmur. Problemi sıfırdan görsəniz belə, onunla necə mübarizə aparacağınızı bilməyəcəksiniz. Buna görə də Bonobology fərdi və cütlüklərə məsləhət təklif edir , çünki bu, münasibətlərinizi özünüzə zərər vurmaqdan çəkinməyin etibarlı yolları ola bilər. Bu, sizə və tərəfdaşınıza narahatlıqlarınızı müzakirə etmək üçün təhlükəsiz və dəstəkləyici bir mühit təmin edir. Bundan əlavə, təlim keçmiş bir terapevt sizə özünüzü zərər vuran münasibətlər dövrəsini empatik və mühakiməsiz şəkildə qırmağın yolunu göstərə bilər.
Cayant deyir: "Siz "Son üç münasibətim nəticə vermədi" və ya "Dünya məni alt-üst edir" kimi sözlər söyləyərək terapiya sahəsinə daxil ola bilərsiniz. Daha sonra insan terapevtdən soruşa bilər: Yeni münasibətimi öz-özümə sabotaj etməyi necə dayandıra bilərəm? Terapevt daha sonra onların bütün keçmiş vəziyyətlərini qiymətləndirir və tədricən ümumi mövzuları müəyyənləşdirir. Onlar sizə bu nümunələri introspektiv şəkildə aparmağa kömək edir.
“Əvvəlcə, öz vərdişlərinizin fərqinə vardıqca, özünüzü müdafiə etməyə başlayacaqsınız. Maskadan imtina etmək və özünüzə qarşı dürüst olmaq üçün cəsarət lazımdır . Axı biz özümüzü çox yaxşı aldadırıq. Bu, dərinləşdikcə, boşa sərf olunan vaxt və yanınızdan keçən şeylər üçün itki və peşmançılıq hissi yaranır.”
"Qəzəb hiss edirsən. "Həyatda bir dəfə olan münasibəti əldən verdim" və ya "Dostluqlarımı pozdum" və ya "Bir daha belə birini tapa bilmərəm" deyə düşünə bilərsən. Bu insanlar köçdükləri üçün bu, qəzəb və kədərə səbəb ola bilər." Bir terapevt bu hissləri idarə etməyə kömək edə bilər. Öz üzərində işləməyə sadiq olduğunuz müddətcə, bu zərərli davranışdan geri dönə və yeni münasibətlərinizi xilas edə bilərsiniz.
Əlaqəli oxu: Münasibətləri pozan özünütəxribatçı davranışların 11 nümunəsi
6. Münasibətlərə tələsməyin
Uğursuz münasibətlər silsiləsi hər kəsi tükənmiş, ruhdan düşmüş və yorğun hiss edə bilər. Ancaq ümidsizliyiniz içində bir əlaqəyə girməyə tələsməyin. Məsələn, münasibətinizi kəsdikdən bir gün sonra barda görüşdüyünüz növbəti isti oğlanla görüşməyə başlamayın, sadəcə özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün.
Səhv getmiş başqa bir əlaqə yalnız zədələnmək və ya geridə qalmaq qorxusunu artıracaq. Bu, öz növbəsində, yalnız özünüzü sabotaj edən romantik münasibətlərə meylinizi daha da gücləndirəcək. Öz davranışınızın problemin bir hissəsi olduğunu başa düşdükdən sonra, hansı növ partnyoru istədiyinizi araşdırmağa vaxt ayırın. Sonra səbirlə doğru insanın gəlməsini gözləyin.
Əlaqəli Oxu: Münasibətlərdə Məsuliyyət - Müxtəlif Formalar və Onları Necə Tərbiyə Etmək Olar
7. Qurban rolunu oynamağı dayandırın
Nəzərə alsaq ki, özünü sabotaj edən davranışlar nümayiş etdirən insanlar qorxu yerindən fəaliyyət göstərirlər və tez-tez özünə hörməti aşağı olan tərəfdaş olurlar, onlar üçün özlərinə yazığı gəlmək çox asandır. Özünüzü sabotaj edən romantik münasibətlərdən özünüzü azad etmək üçün qurban kartı oynamağı dayandırmalısınız.
Bütün "kasıb mən" qavrayışı yalnız sizin özünəinamsızlığınızı alovlandıracaq. Bu da öz növbəsində emosional olaraq təcrid olunmaq, görüşmək üçün passiv-aqressiv oyun oynamaq və sevgilinizin nəzarət hissinizi təsdiqləmək üçün çətinliklərdən keçməsi kimi problemli nümunələrə çevriləcək. Bunun hara aparacağını artıq görmüsünüz.
Beləliklə, bunun əvəzinə güclü tərəflərinizə diqqət yetirin. Özünüzün daha inamlı və özünə əmin bir versiyası olmaq üzərində çalışın. Münasibətlərin hər zaman nəzarətdə olduğunu hiss etməyə ehtiyac duymayan biri. Bu dəyişiklikləri etdikdə, bir əlaqəyə daha asanlıqla emosional sərmayə qoya biləcəyinizi görəcəksiniz.
8. Ən əsası, keçmişdən qopmağı öyrənin
Şüuraltı olaraq münasibətləri pozmaq meyli əsasən xoşagəlməz və ya travmatik keçmiş təcrübələrlə bağlıdır. Hiss etdiyiniz qorxu və narahatlıq sizə dərin təsir göstərən bir hadisədən və ya bir sıra hadisələrdən qaynaqlana bilər. Bu təcrübələr, və ya heç olmasa bir insanın bu təcrübələr zamanı hiss etdiyi hisslər, özünü sabotaj edən davranışlar üçün tetikleyicilərə çevrilir. Keçmişinizlə barışmağı və ipi kəsməyi öyrənməlisiniz.
Növbəti dəfə vəziyyətin ağırlaşdığını hiss etdiyiniz zaman fasilə verin və bunun sizi qeyri-mütənasib reaksiya verməyə vadar edən keçmiş təcrübə olub-olmadığını düşünün. Bu, həmişə işləməyə bilər, lakin bu ehtimalı nəzərə almaq daha sağlam davranış nümunələrinə doğru irəliləməyə kömək edir. Özünü sabotaj edən münasibətlər nümunəsi şikəst bir təcrübə ola bilər, ancaq yaşamağa məhkum olduğunuz bir təcrübə deyil. Problemi müəyyən etməyi və etiraf etməyi öyrəndikdən sonra onu həll etməyin və aradan qaldırmağın saysız-hesabsız yolu var. Əgər təkbaşına irəliləyiş əldə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bilin ki, ekspert yardımı axtarmaq özünə qulluq aktıdır.
“Bu, nəhayət, mənə yeni münasibətimi sabotaj etməyi dayandırmağa kömək edəcəkmi?” sualı ilə maraqlanan insanlar üçün, Cayant sizdən bunu bilmənizi istəyir: “Özünüzdən xəbərdar olanda seçimləriniz dəyişəcək, özünüzdən və ətrafınızdakı insanlardan gözləntiləriniz yerinə düşəcək. Keçmişdəki nöqtələri birləşdirəcək və yeni bir səhifə açacaqsınız. Ümid var.”
FAQ
Etməli olduğunuz ilk şey keçmiş təcrübələrinizə baxmaqdır. Bu, zəhərli uşaqlıq və ya özünü sabotaj edən problemlərə səbəb olan bir sıra pozulmuş münasibətlər ola bilər. Münasibətlərinizi sabotaj etməyi dayandırmaq üçün tətiyi müəyyən edin, dürüst və ünsiyyətcil olun, məsləhət axtarın və səbirli olun.
Sizi "push-pull" münasibətlərinə sövq edən narahatlıq, öhdəlik fobiyası və özünəinamsızlıqdan qurtulmağa çalışın . Qurban kartı oynamağı dayandırın və özünüzü keçmişdən uzaqlaşdırın. Münasibətlərə tələsməyin, əvəzində vaxt ayırın və partnyorunuzdan nə istədiyinizi bilin.
Yalnız özünüz haqqında danışdığınız zaman bir əlaqəni sabote etdiyinizi bilirsiniz, tərəfdaşınızı çox tənqid edirsiniz və aranızda olan şeylər ciddiləşəndə narahat və etibarsız olursunuz. Güvən probleminiz var, çox düşünürsünüz və keçmişinizi buraxa bilməzsiniz.
Özünüzə qarşı dürüst olmağın 5 yolu Münasibətinizi daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək
Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.
