Səssiz Müalicəni Ləyaqətlə Necə Etmək olar — Mütəxəssis tərəfindən dəstəklənən 11 məsləhət

Kobud, nalayiq sözlər sevdiyimiz insanlara böyük zərər verə biləcək yeganə şey deyil. Kiməsə səssiz müalicə vermək həm də emosional yaralar verə bilər. Bu, intim münasibətlərdə tərəfdaşlar arasında böyük bir boşluq yaradır. Bir tərəfdaş səssiz və soyuq olduqda, digəri təcriddən və inciməkdən qaçır. Bu zəhərli davranış qurbanın heysiyyətini və özünə dəyər verməsini aradan qaldırdıqca, səssiz rəftarla ləyaqətlə necə davranacağını və özünü uzunmüddətli emosional zədələrdən necə qoruyacağını anlamaq çətin ola bilər. 

İndi səssiz müalicə nədir? Bu, bir insanın başqası ilə söhbət etməkdən imtina etdiyi, özünü bağladığı və əlçatmaz göründüyü zamandır. görə tədqiqatlar, ürək döyüntüsü, manipulyasiya və daş atma kimi şəxslərlərarası emosional təcrübələr insana fiziki ağrı ilə eyni təsir göstərir və öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər. 

Yəni kiminsə sui-istifadə etməsinə məhəl qoymamaq olar? Münasibətlərdə səssiz rəftarın nüansları və onunla necə davranmaq barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün məsləhətçi psixoloqla əlaqə saxladıq. Aakhansha Varghese (Master Psixologiya), tanışlıq və nikahdan əvvəl ayrılıq, sui-istifadə, ayrılıq və boşanmaya qədər əlaqə məsləhətlərinin müxtəlif formalarında ixtisaslaşmışdır. O deyir: "Kiməsə səssiz rəftar etmək xarakteriniz haqqında çox şey deyir. Bu, romantik münasibətdə problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün qeyri-sağlam bir yoldur. Əgər insan çətin vəziyyətlə üzləşə bilmirsə, bu, yetkinlik çatışmazlığından xəbər verir. Eyni şəkildə, qəbul edən şəxs də təcrübədən o qədər emosional yaralanır ki, vəziyyəti necə idarə edə biləcəyini ən yaxşı şəkildə itirə bilər."

Niyə insanlar səssiz müalicəyə müraciət edirlər 

Əgər partnyorunuz sizə səssiz rəftar edirsə, bu onun narahat vəziyyətləri və duyğuları idarə edə bilməyəcəyini göstərir. Bu, onların xarakteri haqqında çox şey danışır, çünki kiməsə məhəl qoymamaq stress, narahatlıq və qorxu atmosferi yaradır. Bu, sevgi ideyasını təhdid edir, çünki sevgi sakitləşdirici və dinc olmalıdır. Buna görə də, bu cür davranışlara məruz qalanda, “Kiməsə məhəl qoymamaq kimisə təhqir edirmi?” sualı yarana bilər. 

Qəsdən və digər şəxsə nəzarəti ələ keçirmək və manipulyasiya etmək məqsədi ilə edildikdə, səssiz rəftar sui-istifadəyə bərabərdir. Münasibətlər təhlükəsizlik hissini təmin etməlidir. Kimsə münasibətlərdə səssiz rəftardan sizi idarə etmək üçün bir vasitə kimi istifadə etdikdə, bu sevginin nə olduğuna ziddir. Buna görə necə olacağını anlamaq çətinləşir səssiz müalicə ilə məşğul olun ləyaqətlə, çünki bu zəhərli xüsusiyyət psixi sağlamlığınıza zərər verə bilər. 

Aakhansha deyir: "Staunvari münasibətdə qırmızı bayraqlardan biridir. Səssiz müalicəyə müraciət edən insanların özünə hörməti aşağı olur. Bu, çox vaxt öyrənilmiş bir reaksiyadır. Çox güman ki, bu insan uşaq olanda baxıcısının/qəyyumunun bağlanması və münaqişəyə və ya narahat vəziyyətə reaksiya verməməsi ilə qarşılaşıb. Bu susqunluqdan istifadə edildikdə, bu, uşaqları inciklik hissini ifadə edir və küsdürür. uşaq özünü dəyərsiz hiss etməyə başladığı və baxıcının davranışı onun özünə hörmətinə ciddi təsir göstərdiyi zamandır”.

Qəsdən və ya bilməyərəkdən belə insanlar böyüyürlər ki, bu cavab onların birbaşa şahidi olduqları münaqişəyə yeganə cavabdır, çünki bu cavab haqlıdır. İnsanların səssiz müalicəyə müraciət etmələrinin bəzi digər səbəbləri bunlardır: 

• İnsan öz baxışlarının və fikirlərinin qiymətləndirilmədiyini və ya hörmət edilmədiyini düşünür, buna görə də susur 
• Digər tərəfdən, münaqişədə olduqları insanın fikirlərini və düşüncələrini bilməyə layiq olmadığını düşünürlər. 
• Səssiz rəftar, kimisə cəzalandırmaq və vəziyyətə nəzarət etmək üçün narsistlərin üstünlük verdiyi vasitədir. Əgər partnyorunuz münaqişəyə bağlanaraq cavab verirsə, siz də ola bilərsiniz narsistlə tanış olmaq (Narsisistik səssiz müalicə ilə məşğul olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, lisenziyalı bir terapevtə müraciət etmək müdrikdir)
• Onların sizi idarə etmək və manipulyasiya etmək istəyi var
• Yetişməmişlər və ünsiyyət qurmağı bilmirlər 
• Səssiz rəftar sizin onlar üçün kifayət qədər yaxşı olmadığını söyləməyin dolayı yoludur və bu, səssiz rəftarın emosional istismar olmasının səbəblərindən biridir.

Tərəfdaşınızın Sizi Manipulyasiya etmək üçün Səssiz Müalicədən İstifadə Etməsinə İşarələr

Siz intim münasibətlərdə susqunluq və səssiz rəftar arasındakı fərqi müəyyən etməyi öyrənməlisiniz. Sağlam bir münasibətdə olduğunuz zaman, tez-tez bir-birinizə yer verirsiniz. Mübahisədən sonra sərinləmək üçün susmaq olar. Bu, partnyorunuza zərərli sözlər söyləməməyin sağlam yollarından biridir. Amma emosiyalarınıza hakim olduqdan sonra bir araya gəlib hər şeyi danışırsınız. 

Digər tərəfdən cavab olaraq kimisə daşqalaq etmək münasibətlərdə mübahisələr sadəcə vəziyyəti gərginləşdirmək sağlam deyil. Tutaq ki, siz və partnyorunuz mübahisə edir və partnyorunuz inciyib oradan uzaqlaşır. Daha sonra bunun sizi narahat və kədərləndirəcəyini yaxşı bildikləri üçün sizə məhəl qoymamağa qərar verirlər. Bu, bir tərəfdaşın digərinə ağrı vermək üçün susmaqdan istifadə etdiyi klassik bir hadisədir. Bu kimi vəziyyətlərdə səssiz müalicə emosional istismardır.

Aakhansha deyir: "Tərəfdaşınız mübahisədən sonra susqunluğunun sizi bədbəxt etdiyini və hər halda buna əl atdığını bildikdə, bu, sizi manipulyasiya etməyə çalışdıqlarının əlamətlərindən biridir. Onlar sizə davranışlarına görə məsuliyyət daşıdığınızı hiss etdirirlər və siz onları razı salmaqla, onların şıltaqlıq və istəklərinə uyğun davranaraq yenidən onların səsini qazanmalısınız." Səssiz rəftarla necə ləyaqətlə davranacağımızı öyrənməzdən əvvəl gəlin partnyorunuzun yalnız sizin əziyyət çəkdiyinizi görmək üçün səssiz müalicəyə əl atdığının bəzi əlamətləri ilə tanış olaq:

• Onlara bir neçə dəfə müraciət etmələrinə baxmayaraq, daima sizə məhəl qoymurlar
• Günlərlə susurlar və bir daha səninlə nə vaxt danışacaqlarını bilmirsən
• Daim narahat olursunuz ki, bu davranış sonda boşanmağınıza səbəb olacaq 
• Onların ətrafında həmişə yumurta qabığı üzərində gəzdiyinizi hiss edirsiniz
• Səndən başqa hamı ilə danışırlar
• Səssizliyin sənin cəzan olduğunu hiss etdirərlər 
• Bu, onların çalışdıqları əlamətlərdən biridir emosional olaraq sizi manipulyasiya edir sükutları ilə, onları razı salmaq üçün arxaya əyildiyiniz zaman sizi gözləyirlər 
• Hər döyüşdən sonra barışmaq üçün səy göstərsəniz, bu, onların sizi manipulyasiya etmək taktikası olduğuna işarədir. 

Oxunub: Qoşma üslubları Psixologiyası: Siz necə böyüdüyünüz münasibətlərə təsir edir

Səssiz Müalicəni Ləyaqətlə Davam Etmək üzrə 11 Mütəxəssis tərəfindən dəstəklənən məsləhətlər  

Səssiz rəftarın nə olduğu və münasibətlərə necə təsir etdiyinə cavab verməyi öyrəndim. Keçmişim bu işdə çox bacarıqlı idi. Hər fikir ayrılığından, mübahisədən və ya davadan sonra, nə qədər böyük və ya kiçik olursa olsun, mən zeytun budağını uzadana və hər şeyi düzəltməyə cəhd edənə qədər məni susdurardı. İndi bu saatlar, günlər və ya həftələr ola bilər. Hər şey mənim nə qədər tez mağaraya getməyimdən asılı idi və qərar həmişə fikir ayrılığına görə bütün məsuliyyəti öz üzərimə götürdü.

Bu nümunə olsa da, xüsusilə bir hadisə məni anlamaqda çətinlik çəkdi səssiz müalicəyə necə cavab vermək olar ləyaqətimə xələl gətirmədən. Bu, bizim yubileyimiz idi və mən gözəl bir şam yeməyi planlaşdırmışdım, amma o, şəhərdə olan üç dostu ilə gəldi. Bunu da heç bir xəbərdarlıq etmədən və ya əvvəlcə mənimlə müzakirə etmədən. Təbii ki, mən çaşqın idim və mən görünməyə və nahardan keçməyə nail olsam da, o, məni evə buraxanda mübahisə etdik.

O, dostlarına hörmətsizlik etdiyimi və onların qarşısında özünü təhqir etdiyimi söylədi. Vəziyyəti həll etmək üçün ilk cəhdi etməyəcəyimə qərar verdim və o, məni bir ay ərzində blokladı. Orada mən narahat bir qarışıqlıq içində idim, "Səssiz müalicədən sonra geri qayıdacaqmı? Nə olub ki, mənimlə bütün əlaqəni kəsib?" Bu həm də məni düşündürdü ki, mən bilmədən o qədər səhv bir şey etdim ki, heç bir izahat vermədən məni həyatından çıxardı.

Qarşılıqlı bir dost nəhayət barışmaq üçün vasitəçilik edəndə, keçmiş sevgilim mənim ağlıma gəlməyimi və ətrafa gəlməyimi gözlədiyini söylədi. O zaman bilirdim ki, onunla səssiz rəftarda qalib gəlməyi heç vaxt öyrənə bilməyəcəm. Az sonra yollarımızı ayırdıq. Bənzər bir vəziyyətdə özünüzü tapsanız, lakin tərəfdaşınızdan imtina etmək istəmirsinizsə, ləyaqətlə səssiz rəftarla necə davranacağınıza dair mütəxəssis tərəfindən dəstəklənən bu məsləhətlər sizə qarşı mübarizə aparmağa kömək edə bilər. münasibətlərinizdə manipulyasiya və daha sağlam bir dinamik qurmaq üçün bir yol tapın:

1. Onları davranışlarına görə çağırın 

Əgər tez-tez partnyorunuzun sizə verdiyi səssiz müalicəyə necə cavab verəcəyinizi düşünürsünüzsə, davranışın sürüşməsinə icazə verməməlisiniz. Aakhansha deyir: "Səssiz rəftarla mübarizə aparmağın sağlam yolu onları davranışlarına çağırmaqdır. Amma bunu incəliklə edin. Onlara qışqırmaqla vəziyyəti daha da pisləşdirməyin, incidəcək sözlər söyləmək, ya da məyusluğunuzu onlara yönəldin. Onlar yaxşı əhval-ruhiyyədə olduqda onlarla danışın və bu davranışın sizə necə təsir etdiyini bildirin." 

Partnyorunuza incə bir şəkildə çatdırmalısınız: "Kiməsə səssiz rəftar etmək xarakteriniz haqqında çox şey deyir." Bu mesajı çatdırmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• "İndi aramızda hər şeyin fərqli olduğunu gördüm. Biz effektiv ünsiyyət qurmaq qabiliyyətini itirmişik. Bunu necə dəyişə bilərik?" 
• "Səssiz olmaq üçün susmaqdan istifadə edirsiniz, yoxsa çətin vəziyyətlər üçün müdafiə mexanizmidir? Səbəb nə olursa olsun, bilin ki, bu məni incidir" 
• "Dediyim və ya etdiyim bir şey sizi incidirsə, lütfən mənə deyin. Səssiz rəftardan istifadə edə bilməzsiniz və fikrinizi oxumağımı gözləyə bilməzsiniz"

Oxunub: Heç bir səhv etmədiyini düşünən Ərlə Necə Mübarizə Olmalı

2. “Mən” ifadələrindən istifadə edin

Bəli, səssiz müalicə emosional istismardır. Ancaq hər kəs şüurlu şəkildə tərəfdaşlarına ağrı vermək üçün bir vasitə kimi istifadə etmir. Çox vaxt bu, insanın çətin söhbətlər apara bilməməsi və ya qarşıdurmadan qaçmaq, hətta öz hərəkətlərinə görə məsuliyyətdən qaçmaq istəyinin nəticəsidir. İndi biz demirik ki, bu, münasibətlərdə səssiz müalicəyə müraciət etməyi yaxşı edir. Həm də qəbul edən şəxsin emosional sıxıntısını aradan qaldırmır.

Bununla belə, bunun səbəbini başa düşmək, səssiz rəftarla ləyaqətlə necə davranacağınızı müəyyən etməyə kömək edə bilər. Qarşıdurmadan və ya cavabdehlikdən qaçmaq üçün tərəfdaşınızın münaqişədən sonra sizi daşqalaq etdiyini hiss edirsinizsə, onlara çatmağın ən yaxşı yolu “mən” ifadələrindən istifadə etməkdir. Bu yolla, onlara davranışlarının sizi necə hiss etdirdiyini bildirə bilərsiniz, onları günahlandırmaq və ya ittiham etmək kimi hiss etdirmədən.

3. Səhvinizə görə üzr istəyin 

Aakhansha deyir: "Tanqo üçün həmişə iki vaxt lazımdır. Əgər partnyorunuz sizi daşqalaq edirsə, o zaman hərəkətlərinizdən zərər çəkmə ehtimalı istisna edilə bilməz. Səhvinizə görə üzr istəməklə başlayın. Hərəkətləriniz üçün məsuliyyət daşımayın."

Yəni, romantik bir münasibət bərabərlikdən ibarət olmalıdır. Tərəfdaşlardan biri üzr istəyirsə, digəri də üzr istəyir. Güc balanssızlığına yer buraxa bilməzsiniz. Səssiz müalicəni ləyaqətlə necə idarə edəcəyinizi düşünürsünüz? Burada deyə biləcəyiniz bəzi şeylər var incitdiyinə görə səmimi qəlbdən üzr istəyirik və onlara yollarının səhvini də göstərin:

• "Dediyim zərərli sözlərə görə üzr istəyirəm. Ümid edirəm ki, siz də intiqam olaraq dediyiniz və etdiyiniz hər şeyə görə peşmansınız"
• "Səhvlərimə görə üzr istədim. Siz də eyni şeyi edə bilsəniz, minnətdar olaram"
• "Sürücü oturacağındakı eqo ilə bu münasibətimizi davam etdirə bilmərik. Qarışıq olanda bir-birimizdən üzr istəməliyik, əks halda problemlərimiz heç vaxt həll olunmayacaq"

Oxunub: Sevdiyiniz Birindən Necə Üzr İstəyirsiniz - Ona Görə Səni Nəzərdə Tutduğunuzu Bilirlər

4. Onların susmasının səbəbini öyrənməyə çalışın 

Bu cür davranışlarla qarşılaşarkən, həll edilməli olan çox vacib bir sual budur: kiminsə sui-istifadə etməsinə məhəl qoymamaq? Aakhansha deyir: "Hər zaman deyil. Bəzən sizə səssiz rəftar edən insanlar bunu laqeyd yanaşmırlar. Səssizliyinin sizə böyük ağrı və stress yaratdığını belə bilmirlər. Onlar öz emosiyalarını başa düşməkdə çətinlik çəkirlər. Bu, onları ünsiyyətdən uzaqlaşdırır. Bu, insanın özünə və münasibətlərinə inamsızlığını göstərir. Susmaqdan daha çox zərər verəcəyini düşünürlər. qızıl.”

Səssiz müalicə ilə məşğul olmaq üçün bunun haradan qaynaqlandığını başa düşmək lazımdır. Münasibətlərdə səssiz rəftar döyüşdən sonra sərinləmək üçün istifadə olunursa, bu, münasibətlərdəki münaqişələrin öhdəsindən gəlmək üçün sağlam bir yol ola bilər. Ancaq sizi manipulyasiya etmək və ya ipucu vermək üçün sizi daşqalaq edirlərsə münasibətlərdə güc dinamikası onların lehinə, o zaman bunun bir ruhi istismar forması olduğunu anlamaq lazımdır. 

5. Partnyorunuzun hisslərini etiraf edin

Partnyorunuz özünü ifadə etdikdə və niyə susduqlarını və sizi susdurduqlarını paylaşdıqda, onların hisslərini etiraf edin. Səssiz rəftara necə qalib gəlməyin cavabı empatiyada ola bilər. Beləliklə, əgər ortağınız açılırsa,

• Müdafiəyə keçməyin
• Dərhal problemin həlli rejiminə keçməyin
• Söhbətdə iştirak edin və onların perspektivlərini anlamağa çalışdığınızı bildirin
• Lazım gələrsə suallar verin

6. Sakitləşin və məsələni yenidən nəzərdən keçirin

İndi səssiz rəftarın ləyaqətlə idarə olunmasına bu yanaşmanın planlaşdırıldığı kimi gedəcəyinə heç bir zəmanət yoxdur. Ola bilsin, ortağınız sizə səssiz rəftar edir, çünki onlar çox qəzəblidirlər, incidirlər və ya vəziyyəti düzgün idarə edə bilməyəcəklər. Belə şəraitdə dalana dirənmək üçün səy göstərdiyiniz zaman onlar sizin gözləmədiyiniz şəkildə reaksiya verə bilərlər.

Əgər bu baş verərsə və partnyorunuz qışqırmaq və təhqir etmək kimi hədələyici və ya təhqiramiz şəkildə cavab verirsə ad axtaran, özünüzü vəziyyətdən uzaqlaşdırmalısınız və hər iki tərəfdən əsəbiləşəndə ​​məsələyə yenidən baxmalısınız. Bəzən münasibətlərdə səssiz rəftar mənfilik və qəzəb daşqını saxlayan bir divar ola bilər və əgər bu divar qırılırsa, ilk instinktiniz özünüzü qorumaq olmalıdır.

Oxunub: Münasibətlərdə ayrı vaxt ayırmaq həqiqətən işləyirmi?

7. Faydasız söhbətlərə qoşulmayın

Partnyorunuzun hər kəs üçün xoş və mehriban olmağa davam edərkən birdən onlar üçün görünməz olmuş kimi davranmasını izləmək çox sinir bozucu ola bilər. Axı, başqa bir insana psixoloji xaos salmaq üçün alət deyilsə, səssiz müalicə nədir? Partnyorunuzun sizi bağlamaq qərarına görə zehninizdə yaranan xaosla məşğul olan siz olduğunuzda, onlardan bir reaksiya almaq sizi ümidsiz edir.

Bununla belə, bu çarəsizliyin sizi mövcud vəziyyəti düzəltməyə kömək etməyəcək faydasız söhbətlərə sövq etməsinə imkan verməyin. Tərəfdaşınıza qarşı nə qədər əsəbi və ya qəzəbli olsanız da,

• Köhnə məsələləri gündəmə gətirməyin
• Sırf reaksiya almaq üçün təxribatçı sözlər deməyin
• Küsməyin
• müraciət etməyin şifahi təhqir hər növ

8. Səssiz rəftarın niyə emosional zorakılıq olduğunu izah edin

Səssiz müalicədən sonra qayıdacaqmı? Bu müalicənin xeyirdən çox zərər verdiyini anlayacaqmı? Bəli, bu baş verə bilər, lakin siz onları zəhərli münasibəti haqqında öyrətmək üçün bir yol tapmalı ola bilərsiniz. Ancaq "Kiməsə səssiz münasibət göstərmək xarakteriniz haqqında çox şey deyir" kimi sözlər söyləmək əvəzinə, söhbəti konstruktiv saxladığınızdan əmin olun. Onlara bildirin ki, onlar səssiz müalicədən istifadə etdikdə özünüzü təcrid olunmuş hiss edirsiniz. Hər bir münasibətin eniş-yoxuşları olur. Cütlüklər mübahisə edir. Onların yolu münasibətlərdəki münaqişələri həll edin münasibətin yaşayıb-yaşamayacağını müəyyən edən budur.

Səssiz rəftara necə qalib gəlmək barədə danışan Aakhansha deyir: "Onlara de ki, sən zehni oxuyan deyilsən və onlar bunu sizinlə paylaşana qədər onların beynində nə baş verdiyini bilmək üçün heç bir imkanınız yoxdur. Fikrinizi bildirmək üçün səsinizi yüksəltməyə və ya istehzalı şərhlər etməyə ehtiyac yoxdur. Onlar bilməyəcəklər ki, onların düşmənçilik davranışı xoşagəlməz və dərin ağrıdır. Bu, sizin arasında düzgün və yanlış danışıq tərzindən istifadə etməkdir."

9. Partnyorunuza səssiz rəftar edərək cavab verməyin

Partnyorunuza dərmanlarının dadını vermək, səssiz müalicəyə necə cavab verəcəyinizə ən yaxşı cavab deyil. Partnyorunuz manipulyativ olsa da və sizi əziyyətə salmaq və öz yolunu tutmaq üçün səssiz rəftardan istifadə etsə belə, bu o demək deyil ki, siz eyni şəkildə cavab verməlisiniz. Münasibətlər belə getmir. Bunun əvəzinə, partnyorunuz onu çəkərkən bu ifadələrdən istifadə edin daşlama kart:

• “Danışmağa hazır olanda mənə xəbər ver”
• "Hal-hazırda incitdiyini bilirəm, amma mən də. Mənə məhəl qoymasanız, işlər daha da pisləşəcək"
• "Hər bir münasibətdə kobud ləkələr var. Bunu həll etmək sizin və mənim üzərimizdədir"

Oxunub: Qeyri-sağlam Münasibətin 23 İşarəsi

10. Söhbətinizi strukturlaşdırın 

Müzakirə olunan mövzudan yayınmamaq üçün strukturlaşdırılmış söhbət yaradın - bu, tez-tez mübahisənin və ya partnyorunuzla qızğın müzakirənin ortasında olduğunuz zaman baş verir. Başqa yerdə başlayırsan və tamam başqa yerdə bitir. Ədalətli döyüş qaydalarını müəyyənləşdirin və söyüş sözlərindən istifadə etmək, ad çağırmaq və ya bir-birinizə qışqırmaq istəyini idarə edin. Vəziyyətə yaxınlaşa biləcəyiniz bəzi yollar və tərəfdaşınızla daha yaxşı ünsiyyət qurun:

• “Həmişə” və “heç vaxt” kimi sözlərdən istifadə etməyin
• Hisslərinizə diqqət yetirin ki, partnyorunuz onu günahlandırdığınızı hiss etməsin 
• Sizi narahat edən şeyləri aydın şəkildə izah edin. Onlara deyin ki, bağlandıqları yol sağlam deyil və zərərlidir
• Səssiz müalicəni necə qazanacağınızı deşifrə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, ünsiyyətin sendviç metodunu sınayın. Əvvəlcə partnyorunuzu tərifləyin, sonra başqa bir müsbət bəyanatla müraciət edin. Sorğunuzu və ya probleminizi iki müsbət cümlə arasında yerləşdirin

11. Mütəxəssislərdən kömək istəyin 

Münasibətlərdə səssiz rəftar həmişə psixi sağlamlığınıza zərər verir. Əgər zərərin çox dərin olduğunu hiss edirsinizsə və ya siz və partnyorunuz bu nümunədən xilas olmaq üçün nou-haua malik deyilsinizsə, kömək axtarın. Əlbəttə ki, məsləhət üçün etibarlı dostlara və ailə üzvlərinə müraciət edə bilərsiniz.

Ancaq daşqalaqlıq və səssiz istismardan doğan bütün neqativlərdən qıcıqlandığınızı hiss etdiyiniz zaman, cütlüklərin məsləhəti mənfi davranışlar haqqında özünü dərk etmək və hər şeyi dəyişdirmək üçün vasitələr əldə etmək üçün çox faydalı ola bilər. Səssiz müalicəyə effektiv cavab vermək üçün kömək almağı düşünürsünüzsə, Bonobology-nin məsləhət xidmətləri sizin üçün buradayıq.  

Əgər partnyorunuz sizi başa düşməkdən imtina edərsə və səssiz rəftar nümunəsinə qayıtmağa davam edərsə, rekordu düz qoymalısınız. Onlara deyin ki, daha buna dözməyəcəksiniz. Özünüzü emosional sağlamlığınıza və rifahınıza zərər verə biləcək davranışlardan qorumaq üçün möhkəm sərhədlərin qoyulması vacibdir. Özünüzü qorumağa üstünlük verin və sonra bir-birinizə olan sevgini, hörməti və inamı itirmədən münasibətinizi qorumağın bir yolunun olub olmadığını görün. 

Mən Ərimə Nifrət Edirəm – 10 Mümkün Səbəb və Siz Bununla Nə Edə Bilərsiniz

Narsistlərin Mübahisədə Dediyi 30 Manipulyativ şey və Əslində Nə Dedikləri

Bir münasibətdə sui-istifadə nədir?

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.