El final d'un matrimoni pot ser un cop ferotge. Si estàs lluitant per acceptar que el teu matrimoni s'ha acabat i has de deixar anar el cònjuge que estimes, saps que no estàs sol. Cada matrimoni passa per la seva part d'alts i baixos, i ens diuen que els companys de vida estan destinats a resistir aquestes tempestes junts.
És per això que la part més difícil, sovint, és intentar esbrinar si és hora de deixar anar un mal matrimoni o simplement has topat amb un altre pegat difícil que has de superar junts.
En el llibre Signes que s'ha acabat: una guia d'autoajuda per saber quan s'ha acabat la vostra relació o matrimoni i què cal fer-hi L'autora Denise Brienne diu: "Les relacions flueixen i canvien, i de vegades aquests canvis poden semblar el final, quan realment no ho és. Però altres vegades, el que sembla un cop de velocitat menor pot convertir-se en la dolorosa ruptura que mai vas veure venir".
Fins i tot si hi ha indicis que un matrimoni va a la baixa, el més difícil és acceptar que el matrimoni s'ha acabat i cal acabar amb el matrimoni pacíficament. Hi ha vegades que és millor deixar anar un matrimoni i continuar lluitant-hi i acceptar el divorci fins i tot quan no ho vulguis.
Per ajudar-vos a entendre si és hora de deixar anar el cònjuge que estimeu, intentarem entendre quan el vostre matrimoni ha acabat realment i què podeu fer per acceptar aquest fet.
Com saps quan el teu matrimoni ha acabat realment?
Taula de continguts
Entendre quan el teu el matrimoni s'ha acabat pot ser una tasca bastant espantosa. És habitual que les persones perdin el temps en relacions infeliços simplement perquè esperen que les coses millorin algun dia. Però de vegades, només assotes un cavall mort i ho fas a costa de la teva felicitat i benestar.
El conegut psicòleg nord-americà Dr John Gottman, que fa més de 40 anys que assessora parelles, ha estat capaç de predir el divorci amb un 90% de precisió. Les seves prediccions es basen en el seu mètode que ell anomena Quatre genets de l'Apocalipsi i aquests són: la crítica, el menyspreu, la defensiva i paret de pedra.
En el seu llibre Per què els matrimonis tenen èxit o fracassen, el doctor Gottman assenyala que el menyspreu és el major predictor o divorci perquè erosiona el matrimoni. Ser menyspreu els uns dels altres significa que hi ha falta de respecte i admiració en el matrimoni.
Si vostè i la seva parella mostren la majoria d'aquests trets, és hora d'acceptar que el matrimoni ha acabat. A part del menyspreu, quins són els signes del vostre matrimoni que diuen que és hora de divorciar-se? T'ho expliquem.
Lectures relacionades: 7 senyals d'advertència que esteu creixent en el vostre matrimoni
1. Viure com una persona soltera
Un senyal d'advertència del divorci és que tu i la teva parella sovint fan plans que no impliquen l'altre. Tot i que és saludable per a tu i la teva parella tenir els teus propis grups d'amics, sovint triar passar temps amb els amics en lloc de la teva parella, vol dir que un o tots dos sou deixar anar el matrimoni.
Pot ser que sigui difícil acceptar el final del vostre matrimoni, però si la vostra parella es nega a passar prou temps junts com a parella, potser haureu de deixar anar el cònjuge que estimeu.
2. L'engany t'atrau
Fins i tot les persones casades de vegades fantasiegen amb altres persones, però mai no somiarien amb enganyar la parella que estimen. Les fantasies són simplement plaers culpables als quals les parelles es permeten de tant en tant.
Si fer trampes deixa de ser una fantasia i es converteix en una cosa que t'atrau, pot ser un signe que estàs deixant anar el teu matrimoni. Tot i que hi ha una gran diferència entre fer trampes i els pensaments d'enganyar, aquests pensaments encara signifiquen un matrimoni infeliç.
Si sovint et trobes atret per altres persones, has d'acceptar que el teu matrimoni ja no té una cama sobre la qual suportar-se.
3. Finances inexplicables i misterioses
Un dels senyals d'advertència que hi ha un divorci és que un o els dos cònjuges prenen decisions financeres sense consultar-se. Un cop us heu casat, totes les decisions que el vostre cònjuge o el vostre cònjuge prenguin també afecten l'altre.
En un matrimoni sa, la planificació financera té un paper important. Tots dos socis treballen junts per fer una trucada sobre despeses, estalvis, construir actius, etc. Si la teva parella no et manté al corrent d'aquestes coses, és un senyal ominós que has d'acceptar que el teu matrimoni s'ha acabat.
Lectures relacionades: Com tractar amb un marit mentider?
4. Pensar en la teva parella t'esgota
Al començament del vostre matrimoni, probablement no podríeu esperar per tornar a casa i veure la vostra parella. Pensar en ells et feia feliç. Això és un signe d'una relació sana, on esperes passar temps amb la teva parella.
Tanmateix, si lluites constantment o estàs enfrontant llargs períodes d'hostilitat, pensar en la teva parella o estar amb ella pot resultar frustrant i esgotador.
Això només passa en el cas d'un matrimoni infeliç que no té futur.
5. El divorci ja no és una amenaça ociosa
De vegades, quan les discussions s'escalfen, tu i la teva parella podríeu dir-vos coses doloroses que no voleu dir. De vegades amenaces amb el divorci i, tan bon punt dius aquestes paraules, t'agradaria poder recuperar-les.
Un dia, però, potser trobareu que quan digueu aquestes paraules, realment les parleu. Si estàs en aquesta etapa, quan ho fas seriosament considerant el divorci i separant-te de la teva parella, no hi ha lloc a l'ambigüitat. És hora d'acceptar que el teu matrimoni s'ha acabat.
Com acceptar que s'ha acabat el vostre matrimoni?
Posar fi a un matrimoni és només la primera part del procés. L'altra part és acceptar que el matrimoni s'ha acabat i seguir endavant. Fins i tot després d'haver deixat anar el cònjuge que estimes, potser et costarà superar la seva memòria i encara el trobaràs a faltar.
Angela Stewart i Ralph Wilson (canviat de nom) eren estimats de secundària que es van casar i després es van divorciar tres anys més tard. Angela va dir: "Tota la meva vida només havia conegut un home i era Ralph. No puc eliminar tots els records que hem creat junts durant tant de temps. Sempre que menjo el seu plat preferit, veig el seu programa preferit o em trobo amb els nostres amics comuns, segueixo lluitant amb els meus sentiments.
Encara que estava fent trampes, estava disposat a perdonar-lo i salvar el nostre matrimoni. Però el meu marit estava ferm que volia divorciar-se. Em va costar molt de temps acceptar que el divorci era inevitable".
Tot i que aquest és un estat d'ànim completament natural, també és poc saludable i cal treballar per sortir-ne. No pots deixar que el teu cònjuge t'impedeixi viure la teva millor vida després d'acabar un matrimoni.
Per ajudar-vos a avançar en aquest front, aquí teniu alguns consells que us ajudaran a acceptar realment que el vostre matrimoni s'ha acabat.
Lectures relacionades: És real la picor de la relació de 7 anys?
1. Reconeix com et sents
Diferents persones tenen diferents reaccions quan deixen anar un mal matrimoni. A alguns els costa deixar anar un matrimoni dolent, mentre que alguns estan contents d'alliberar-se finalment de les seves parelles.
No importa on us trobeu en aquest espectre, l'única manera de deixar anar correctament un mal matrimoni és reconèixer realment com us sentiu. Només després d'haver acceptat els teus veritables sentiments, pots començar el procés de curació i passar al següent capítol de la teva vida.
2. Reconeix que la teva parella no pot proporcionar el que necessites
Per deixar anar un mal matrimoni, has d'adonar-te que la teva parella simplement no és capaç de proporcionar-te el tipus de suport emocional i afecte que necessites. Un cop accepteu això, començareu a adonar-vos que no necessiteu que el vostre cònjuge estigui content o feliç.
Posar fi a un matrimoni pot ser una decisió dolorosa, però quedar-se en un matrimoni infeliç et deixarà cansat i amarg.
És més saludable deixar anar un mal matrimoni i continuar amb la teva vida.
3. Parla amb els teus amics i éssers estimats
Posar fi a un matrimoni pot semblar força brutal. Ja no pots parlar ni confiar amb la persona que abans eres més propera. Això pot contaminar la vostra visió de les relacions i us pot fer qüestionar la vostra autoestima.
Per deixar anar un mal matrimoni de manera saludable, sempre és una bona idea parlar amb els teus amics i familiars perquè puguin ajudar-te a superar aquestes emocions negatives. Fer bona companyia pot ser la clau per sentir-se millor amb tu mateix. T'ajudarà a acceptar el final del teu matrimoni.
4. Centra't en la teva vida
Si alguna vegada t'has dit que el teu matrimoni s'ha acabat i no saps què fer, una bona idea seria intentar recuperar el control de la teva vida com a individu. Torna cap a les teves aficions, explora el món que t'envolta, persegueix les teves passions o treballa per assolir les teves ambicions.
Has d'intentar tornar a viure la vida perquè t'adonis que la teva decisió de deixar anar un mal matrimoni t'ha permès tornar a ser feliç.
Intentar tornar a ser la teva pròpia persona és una bona manera de començar a acceptar el final del teu matrimoni.
5. Practicar l’autocura
Et sentiràs molt vulnerable almenys durant un temps després de finalitzar un matrimoni. No és una tasca fàcil deixar anar el cònjuge t'encanta. Durant aquest temps, cal adonar-se que has de posar el teu benestar mental i físic per sobre de tot.
Aquí és on entra l'autocura.
L'autocura és fer el que vols per sentir-te millor amb tu mateix. Esbrinar com fer que la vostra situació actual sigui més tolerable us ajudarà molt a acceptar que el vostre matrimoni s'ha acabat.
Lectures relacionades: 10 senyals que us heu casat amb la persona equivocada
6. Establir uns objectius
Qualsevol persona, casada o soltera, ha de tenir en ment els objectius clars i definits que voldria assolir. Tenir objectius o establir normes per a tu mateix pot ajudar a deixar anar un mal matrimoni. Treballar per aconseguir els vostres objectius us donarà una mica d'ordre i normalitat en el que d'altra manera seria un moment molt tumultuós.
Si el teu matrimoni s'ha acabat i no saps què fer, intentar trobar un objectiu assolible pot ajudar-te a acceptar que el matrimoni ha acabat.
7. Recorda encara creure en l'amor
Després d'acabar un matrimoni, pot ser difícil creure en l'amor durant un temps. Però l'amor té moltes formes. Hi ha l'amor d'una parella que pot ser intens i fer-te sentir exaltat. Hi ha l'amor d'un amic que us pot ajudar a relaxar-vos i recordar-vos qui sou. Després, hi ha l'amor propi que t'ensenya a estimar-te.
Cada relació aporta una forma diferent d'amor a la teva vida.
Tot i que és possible que us sigui difícil reemplaçar l'amor que vau perdre a la vostra parella, deixar-vos estimar encara us pot fer apreciar molt més la vida.
Per molt que es prepari mentalment per a aquesta eventualitat, no pots suavitzar el cop que ve del final d'un matrimoni. Un cop acceptis que el teu matrimoni s'ha acabat, només llavors podràs començar el procés de curació i començar un nou capítol a la teva vida. Avançar quan s'acabi el vostre matrimoni trigarà temps, però podeu fer-ho.
Tot i que el vostre matrimoni pot haver estat una part molt important de la vostra vida, no és el final i el final de la vida. En cas que no pugueu avançar en aquest front, entrar a la teràpia us pot ajudar a processar les vostres emocions. Ara podeu buscar ajuda i orientació professionals amb el clic d'un botó.
Preguntes freqüents
Primer has de reconèixer com et sents i després adonar-te que encara que estigues junts la felicitat t'escaparà, acceptar que tu i la teva parella distanciat i centra't en la teva nova vida amb una actitud positiva.
Quan vius com dos individus separats sota un mateix sostre, pensar en la teva parella t'esgota, quan estàs junts o no parles gens o estàs barallant i la teva parella també pot estar fent trampes. Quan estigueu pensant molt en el divorci, sabreu que el vostre matrimoni s'ha acabat.
El primer pas hauria de ser acceptar que s'ha acabat. Prens l'ajuda de familiars i amics per expressar-te, també pots optar per l'assessorament. Fixeu-vos nous objectius i ocupeu-vos d'aficions i interessos.
Estima de nou? 10 pors reals sobre l'amor després del divorci
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
