8 maneres de tractar amb una parella gelosa

Escampa l'amor

La gelosia en una parella romàntica pot matar el romanç molt ràpidament. Tot i que les persones en una relació troben la gelosia de la seva parella força afalagadora al principi, a poc a poc la simpatia es converteix en un problema greu. Aleshores, com tractar amb una parella gelosa? Bé, és molt difícil i frustrant, per dir-ho suaument. Tanmateix, tenir una relació amb una parella gelosa no hauria de ser una bandera vermella definitiva, tret que la teva parella es torni abusiva i intenti controlar la teva vida.

Si no has donat a la teva parella cap motiu per desconfiar de tu, aquesta gelosia podria ser una manifestació d'un problema subjacent amb el qual podria estar tractant la teva parella. Pot ser el resultat d'un problema de confiança profundament arrelat, la por a l'abandonament o el regust amarg d'una mala ruptura. Tot i que aquests problemes poden semblar difícils d'afrontar a la superfície, tractar amb una parella gelosa no és tan difícil. Tot el que necessites és un compromís impertinent per resoldre el problema.

8 consells sobre com tractar amb una parella gelosa

Taula de continguts

La gelosia en una relació pot tenir un impacte important en l'amor que sents per la teva parella. Pot semblar bonic i romàntic al principi, però les coses poden prendre un gir força devastador molt ràpidament i arruïnar la teva pau i la relació. Com tractar amb una parella amb gelosia mòrbida, doncs, et pots preguntar. Hi ha maneres de tractar la gelosia en una relació i superar-la. Permet-nos ajudar-te.

Tractar amb un marit o una dona gelosos pot ser difícil i una mica complicat, però no és impossible. La gelosia no hauria de ser realment un trencador d'acords tret que es torni estressant, controladora o abusiva. Els socis poden resoldre els problemes si estan disposats a intentar-ho. Si us trobeu en una situació similar i busqueu maneres de tractar amb un xicot o una xicota gelós, aquests 8 consells us poden ajudar:

1. No us distanciau

Aquest és un dels consells més importants sobre com tractar amb una parella amb gelosia morbosa. Estar amb una parella gelosa pot fer que et sentis boig i potser voldries allunyar-te una mica del comportament incessant de recerca de dependència. No ho facis! Només agreujarà el problema. En lloc d'això, intenteu esbrinar el motiu de les seves inseguretats.

Si voleu solucionar un problema, és important arribar a la causa principal del mateix. Però si us allunyeu de la vostra xicota o xicot gelós, no podreu trobar una solució. Intenta trobar els seus orígens i maneres de superar-lo. Passa temps amb la teva parella, mostra afecte i compassió. Generarà confiança en la relació, cosa que podria ajudar a reduir la gelosia.

Lectura relacionada: Comprendre la dinàmica de l'abús en una relació

2. Parlar de la seva por i ansietat

Aquesta és una altra resposta al teu dilema de "com afrontar una parella gelosa". La comunicació és de suma importància en una situació així. Mantén una conversa constructiva amb la teva parella sobre què desencadena la gelosia, com et sents al respecte, com t'afecten les seves accions i què es pot fer per solucionar el problema.

Feu que la vostra parella parli de les seves pors o de qualsevol ansietat amb la qual pugui estar tractant. No descarteu ni ridiculis les seves emocions, però tampoc doneu una versió diluïda de com us afecta la seva gelosia. Escolteu-los però també expresseu els vostres sentiments i punt de vista. Practica l'empatia quan la teva parella confia en tu.

Com tractar amb una parella amb gelosia morbosa — No intenteu humiliar o intimidar la por i l'ansietat de la vostra parella fins a la submissió

3. No et poses a la defensiva

El tercer consell sobre com tractar amb un xicot o una xicota gelós? Si la teva parella t'acusa d'alguna cosa, no et poses a la defensiva immediatament. Fes un pas enrere, avalua la situació i respon de manera adequada. Quan et poses a la defensiva sobre les teves pròpies accions, també augmenta l'ansietat de la teva parella. En lloc d'això, aborda la situació amb calma i tranquil·litza la teva parella sobre el teu compromís amb la relació.

Parla amb la teva parella sobre el problema i què es pot fer per resoldre'l. La idea és construir un vincle, un vincle estret amb la teva parella. Posar-se a la defensiva no aconseguiràs l'objectiu. Calma les seves pors explicant el teu punt de vista amb serenitat. Assegura'ls que tens la intenció de resoldre el problema. Tanmateix, si tens motius vàlids per acabar la relació , aquest podria ser un bon moment per parlar-ne amb ells.

4. Mostra suport

Això és més fàcil de dir que de fer. Per descomptat, la teva parella ha d'arreglar la gelosia sola, però necessitarà el teu suport de tant en tant. Serà més fàcil fer front a la gelosia de la teva parella si hi ets quan més et necessiten. Estar disponible i sensible és molt important per tractar amb una parella gelosa.

La teva presència calmarà el teu xicot o xicota gelós i també ajudarà a generar confiança entre tots dos. Rebeu-los amb més afecte, empatia i compassió en aquest moment vulnerable. Entenem que el seu comportament probablement us sembla irracional, però haureu de practicar la paciència i mostrar més suport per tractar amb una parella gelosa.

5. Crea límits

Els límits són signes d'una relació sana . Saber què et fa sentir còmode i què no, i com vols que et tracti la teva parella és una bona cosa i estalvia a tots dos membres de diversos conflictes i discussions en una relació. Perquè una relació sana prosperi, és imprescindible que parlis obertament de les emocions que són importants per a tu i també esmentis els límits que no s'han de creuar mai.

Una xicota o un xicot gelós podria intentar envair el vostre espai privat i demanar-vos accés a informació personal com ara finances o contrasenyes de telèfon, correu electrònic i xarxes socials com a prova de la vostra lleialtat. També poden passar pel vostre ordinador portàtil i articles personals. És un dels signes d'un cònjuge gelós. També poden arribar a ser físicament abusius i violents si et negues a complir les seves demandes.

En el calor del moment, potser també els proporcioneu la informació, però recordeu que un cop ho feu, no hi ha marxa enrere. Aleshores, com tractar amb una parella gelosa? Bé, haureu d'establir alguns límits o regles bàsiques en la relació. Mentre hi esteu, també heu d'assegurar-vos de no donar més motius a la vostra parella per posar-se gelós. Dit això, si les coses es tornen violentes, truqueu immediatament a les autoritats. Busqueu ajuda. No tolereu l'abús.

Lectura relacionada: 23 signes d'una relació poc saludable

6. Fes-los sentir especials

Aquest és un dels consells més efectius sobre com tractar amb un xicot, una nòvia o un cònjuge gelosos. Fes que la teva parella se senti molt especial amb molt més amor i afecte. Això no només els tranquil·litzarà del vostre compromís amb la relació, sinó que també ajudarà a calmar la seva ment gelosa més ràpidament.

Potser es sentin no desitjats. També poden sentir-se com si no passeu prou temps amb ells o no els estimeu prou. Si és el cas, intenta parlar amb ells i donar-los l'afecte que desitgen. Sigues més disponible, compassiu i sensible. És possible que les seves pors no siguin racionals per a tu, però mostrar empatia és molt important per tractar amb un marit o una dona gelosos i ajudar-los a curar-se.

7. Reconèixer quan la gelosia es torna abusiva

La gelosia sana és aquella en què una parella l'utilitza per convertir-se en una persona millor. Si qualsevol parella tendeix a posar-se gelosa a causa d'una amenaça a la relació, es pot considerar normal. Però si la gelosia no té cap motiu i inclou ràbia, acusació, control i exigències i expectatives poc realistes, és una bandera vermella i un patró de comportament que probablement es repeteix una i altra vegada.

Si la teva parella intenta controlar la teva vida o t'acusa d'alguna cosa que no has fet i et defenses constantment contra aquestes acusacions, has de saber que és un senyal d'alerta. Hauries de buscar ajuda abans que les coses es descontrolin. No toleris aquest comportament.

8. Com tractar amb una parella gelosa? Crear un ambient de confiança

Un dels consells més importants sobre com tractar amb una parella amb gelosia morbosa és generar confiança entre tots dos. Intenta crear un ambient de confiança. Això implica ser sincer amb la teva parella sobre com passes el teu temps, amb qui coneixes o on vas. Sigues honest amb ells, els agradi o no.

Generar confiança és un camí de doble sentit. Pot donar lloc a conflictes o discussions, però, almenys, saps en el teu cor que ets honest amb la teva parella. Quan vegin que estàs sent honest i compromès amb la relació, començaran a confiar en tu i això podria fer que superin la seva gelosia.

Tractar amb una parella gelosa no és fàcil. Sempre que no hi hagi signes de comportament poc saludable o abusiu a la relació , podeu fer l'esforç d'arreglar les coses. Parlar amb ella, mostrar empatia i afecte, crear límits i generar confiança són maneres de gestionar la seva gelosia.

A continuació, us hem proporcionat alguns consells sobre com ajudar a una parella gelosa si voleu que la vostra relació duri. Tanmateix, si les coses es descontrolen, no dubteu a deixar-ho.

5 consells sobre com ajudar a una parella gelosa

Sentir gelosia és una cosa natural. Mentre aquesta gelosia animi les parelles a ser la millor versió d'elles mateixes, és saludable. Però si utilitzen l'emoció per exercir poder sobre la teva vida o si això els converteix en parelles possessives i controladores , això és un senyal d'alerta. Si no, pots ajudar-les a afrontar-ho i, finalment, superar aquest comportament.

Una certa quantitat de gelosia és normal en una relació. De vegades, la gelosia sorgeix a causa de les pors subjacents que no s'han abordat durant massa temps. Si us trobeu en una situació similar, permeteu-nos ajudar-vos. Aquí teniu 5 consells sobre com ajudar a una parella gelosa que podria funcionar:

Lectura relacionada : 11 signes que estàs en un matrimoni codependent

1. Prova la teràpia

Si les coses realment s'han anat de les mans, buscar ajuda d'un professional pot ajudar a resoldre el desastre. Un expert en relacions serà capaç de mirar la situació des d'una lent imparcial i oferir l'orientació adequada sobre com tractar amb una parella gelosa. Ells mediaran el conflicte i us explicaran aspectes que tots dos podríeu haver passat per alt.

Un terapeuta també podrà arribar a l'arrel del problema i oferir consells en conseqüència. T'ajudarà a trobar maneres de comunicar-te millor i aclarir malentesos. Si estàs passant per alguna cosa similar, sempre pots contactar amb el panell de terapeutes amb llicència i experiència de Bonobology per obtenir ajuda.

2. Parla amb la teva parella

Aquest és un dels consells més importants i eficaços sobre com ajudar a una parella gelosa. La comunicació ajuda molt a ordenar les diferències entre parelles. Parleu entre vosaltres sobre com us sentiu. Fomenta la confiança, el respecte i la capacitat de ser vulnerables els uns amb els altres.

Sentir gelosia diàriament és indicatiu d'un trencament de confiança. És un senyal que el teu xicot, xicota o parella gelosa no se sent segur en la relació. Parlar ajudarà els socis a entendre els desencadenants mutus i a trobar maneres d'afrontar el problema en qüestió.

3. Com ajudar a una parella gelosa? Omet el joc de culpa

Tirar les culpes a algú farà més mal que bé a la relació. Afectarà l'equació que comparteixes amb la teva parella. Així doncs, deixa de banda les acusacions i el joc de les culpes i intenta tenir una conversa productiva i constructiva amb la teva parella. Parla de com et sents respecte a les seves accions en lloc de començar la conversa sobre elles.

Per exemple, en comptes de dir coses com "vau fer això" o "vau fer això", proveu de dir "m'he sentit així pel vostre comportament". Atacar-los els posarà a la defensiva, però si feu la conversa sobre vosaltres mateixos i els vostres sentiments, potser us ajudarà a comunicar-vos millor amb la vostra parella, cosa que finalment us ajudarà a resoldre els problemes.

4. Esbrineu la causa principal de la gelosia

Aquest és un consell crucial sobre com ajudar a una parella gelosa. Heu d'esbrinar les pors subjacents, l'ansietat i qualsevol altre problema, si voleu solucionar el problema. En lloc d'assumir o culpar la teva parella per ser gelosa des del primer moment, fes un esforç per entendre d'on ve l'emoció. Parleu amb ells sobre els seus desencadenants.

Arribar a la causa principal del problema és el primer pas per solucionar-lo. La gelosia pot tenir moltes raons: inseguretats, problemes d'aferrament, confiança trencada, baixa autoestima, trauma passat, mala ruptura, dinàmiques familiars complicades, sensació de pèrdua, etc.

Lectura relacionada: Com vigilar les banderes vermelles en les relacions: t'ho diu un expert

5. Treballar junts en equip

Per ballar el tango calen dos. Solucionar un problema requereix esforç i compromís per part de totes dues parts. Recorda que tu i la teva parella haureu de treballar en equip si voleu afrontar el problema. Mantingueu una conversa honesta sobre què es pot fer per deixar de tenir gelosia i desfer-se dels sentiments d'inseguretat. Arribeu a un compromís amb el qual tots dos us sentiu còmodes.

Si creieu que canviar un hàbit vostre els pot ajudar a superar la gelosia, compromeu-vos a fer-ho temporalment. Però assegureu-vos de comunicar a la vostra parella que es tracta d'una solució temporal dissenyada per ajudar-lo a fer front a la seva gelosia. Una cosa tan senzilla i bàsica com trucar amb freqüència durant tot el dia o passar més temps els uns amb els altres pot ajudar a la vostra parella a afrontar la gelosia.

La gelosia pot ser una emoció humana normal, però és imprescindible que reconeguis i entenguis la diferència entre la gelosia sana i el comportament abusiu o tòxic en la relació. Si t'estàs veient obligat a deixar de parlar amb la teva família o amics, a renunciar a una oferta de feina important o a tallar els llaços amb els teus éssers estimats, ja és hora que acabis la relació. No toleris l'abús disfressat de gelosia.

Per obtenir més vídeos experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Clica aquí.

Preguntes freqüents

1. Per què la meva parella està tan gelosa?

Hi pot haver moltes raons per les quals les parelles se sentin geloses: problemes d'autoestima baixa, passat traumàtic, mala ruptura, confiança trencada i dinàmiques familiars complicades, per citar-ne algunes. La teva parella pot sentir que no és prou bona. Les expectatives poc realistes poden ser un altre motiu de la gelosia.

2. Pot canviar una persona gelosa?

És possible que una parella gelosa canviï a millor. Però la gelosia furiosa o morbosa és un hàbit difícil de canviar perquè hi ha una gran possibilitat que la teva parella es negui a admetre que està equivocada. Comunicar-se entre ells amb honestedat és important si es tracta d'una parella gelosa.

3. La gelosia és una bandera vermella?

El comportament gelós és una bandera vermella si la teva parella intenta controlar la teva vida, envaeix la teva privadesa o t'abusa emocionalment o físicament. Si esteu obligats a trencar tots els llaços amb els vostres éssers estimats, és una bandera vermella.

4. La gelosia desapareix en una relació?

És possible desfer-se de la gelosia en una relació si roman dins dels límits d'una emoció sana. Parlar amb la teva parella sobre les seves pors i expressar els teus sentiments pot ajudar a curar una parella gelosa.

5. És egoista ser gelós?

La gelosia i l'egoisme de vegades van de la mà. Si deixes que la teva gelosia governi les teves decisions i accions sense pensar en com es pot sentir la teva parella, estàs sent egoista.

Com arreglar una relació tòxica: 5 millors maneres

Marit insegur: 14 maneres de tractar-lo i 3 consells per ajudar-lo

21 signes de falta de respecte en una relació

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.