En sentiu parlar dels amics i ho llegiu en línia, però quan experimenteu una infidelitat per a vosaltres mateixos, no podeu evitar sentir-vos com si us haguessin tret el vent de les veles, deixant-vos sense estar preparat per afrontar-ho. La ràbia i la frustració probablement et deixaran massa desanimat per esbrinar el següent pas. A més, el comportament de les vostres parelles després d'haver estat atrapat fent trampes és una cosa per a la qual no us podeu preparar mai, independentment de quant ho analitzeu tot.
Pot semblar que acabes amb més preguntes que respostes i enfrontant-te a la teva parella mentre en aquest estat d'ànim conflictiu no hi ha una gran probabilitat de ser fructífer.
Per intentar ajudar-vos a entendre què podeu esperar de la vostra parella deslleial i què heu de fer ara, hem contractat la psicòloga assessora Kavita Panyam (màster en psicologia i afiliada internacional a l'Associació Americana de Psicologia), que ha estat ajudant a les parelles a superar els seus problemes de relació durant més de dues dècades.
5 canvis de comportament que cal esperar de la vostra parella després de ser atrapat fent trampes
Taula de continguts
"Podeu esperar que la vostra parella respongui en extrems. Es tornaran massa hostils o massa amics. Potser els veieu donant-vos més atenció, comprant-vos regals, per sobrecompensar el seu error", diu Kavita.
Què senten els tramposos sobre ells mateixos? Com pots saber si realment es penedeixen o estan posant una façana per intentar no perdre el que han establert amb tu? Per ajudar-vos a entendre què podeu esperar, donem un cop d'ull al comportament probable de la vostra parella després d'haver estat atrapat fent trampes.
1. Desviar la culpa
Com a constant en gairebé qualsevol cas d'infidelitat, podeu esperar que la vostra parella intenti canviar la culpa un cop l'enfronteu sobre el que va fer.
"Pot ser que els trobis culpant a l'altra persona, intentant fer tot el que puguin per no semblar-se a qui té la culpa. La teva parella pot dir coses com: "No sabia que passaria", o "Va ser molt sobtat", "No ho vaig planificar", "Vaig beure massa", "Va venir l'altra persona". massa fort, no podia dir que no”, diu Kavita.
Aquestes són algunes de les coses habituals que diuen els tramposos quan són acusats. Fins i tot si creieu que la vostra parella no intentarà desviar la culpa, assegureu-vos d'anar-hi amb proves considerables. Realment no es pot predir com reaccionarà algú davant d'una acusació com aquesta.
Lectura relacionada: Com enxampar una parella infidel: 9 trucs per ajudar-te
2. L'altre extrem de l'espectre: demanar perdó i sobrecompensar
Una altra de les coses habituals que diuen i fan els infidels després de ser enxampats és demanar perdó. És possible que els vegis emocionar-se massa, plorant per mostrar el seu remordiment fins i tot si actualment no estan superats per l'emoció. Qui va deixar entrar el cocodril?
3. Poden donar la volta
Com a mecanisme d'afrontament comú, també podeu esperar que un trampós giri les taules i us posi el focus.
"Quan la resta falla, pots esperar que et critin molt. Et donaran la culpa, criticant cada conversa que tinguis amb el sexe oposat. El seu final aquí és poder dir: "També estàs fent el mateix, m'estàs enganyant". Volen assegurar-se que acabis en un lloc ajustat", diu Kavita.
4. L'eina preferida d'un narcisista: Gaslighting
Si esteu tractant amb un narcisista, pot optar per l'abús emocional en forma de llum de gas. Sense pensar en com pot ser perjudicial la il·luminació de gas per a tu, adoptaran qualsevol mitjà necessari per intentar sortir d'aquest forat.
"La teva parella pot intentar enlluernar-te i dir coses com: "Estàs pensant en excés, has d'anar a veure un terapeuta", o "A causa de la teva tafaneria, t'has tornat boig". Intentaran fer-te creure que alguna cosa està malament amb tu", diu Kavita.
De totes les coses que diuen els tramposos quan són acusats, si la teva parella ha decidit confiar en frases de gas per intentar absoldre'ls de qualsevol culpa, és una bandera vermella important que has de tenir en compte.
5. Dol i depressió
També hi ha la possibilitat que la teva parella se senti aclaparada pel sentiment de culpabilitat dels infidels , i que la quarta etapa del dol acabi apoderant-se d'ella. Sobretot quan la teva parella és qui et confessa, pots esperar que estigui passant per un període de dolor.
Quan una persona enganyosa no mostra remordiments, sempre és motiu de preocupació. Però sucumbir a problemes de salut mental com la depressió perjudicarà la teva parella de manera exponencial. Si el seu comportament després de ser atrapat fent trampes s'ha tornat radicalment autoabusiu i depressiu, han de rebre teràpia immediatament.
Aleshores, com se sent un home després de ser atrapat fent trampes? O fins i tot una dona, per això? Com segurament ja podeu dir, depèn en gran mesura de com siguin com a persona. També depèn de com els afronteu i de què els acuseu exactament.
7 coses a fer per ajudar-vos a curar
Un cop hagueu superat la tempesta inicial i hàgiu aconseguit fer front al trastorn de les emocions que vau experimentar, ara és el moment d'esbrinar què fer-hi. La teva ment trencada i enfurismada pot tenir alguns pensaments sinistres flotant, però saps que no et serviran de res.
El comportament de la teva parella després de ser enxampada fent trampa pot haver variat des d' un gaslighting narcisista fins a una compensació excessiva. Tanmateix, els passos que has de fer tu mateix són, sens dubte, una mica més importants.
Kavita ens explica tot el que necessitem saber sobre què heu de fer després de passar per la desafortunada circumstància d'experimentar la deslleialtat en la vostra dinàmica.
Lectura relacionada: 6 infidels ens expliquen com se senten amb ells mateixos
1. Calma't
Primer de tot, intenta calmar-te abans de fer el següent pas. "En el calor de les coses, quan et prepares per volar o lluitar, realment no pots processar correctament els teus pensaments", diu Kavita.
Pot semblar que un milió de pensaments passen per la teva ment, però al mateix temps, realment no estàs processant res molt bé. Tingueu en compte que és possible que encara esteu navegant entre les fases de negació i d'ira d'afrontar el dol.
"Més endavant, quan estiguis en un estat d'ànim tranquil, anota el que hagis estat pensant sobre la situació. Quantes vegades has sentit com si tot s'hagués acabat? T'has de marxar o quedar-te? Quantes vegades has tingut ganes d'enfonsar-te, però has aconseguit mantenir-te a flotació? Escriu els teus sentiments, t'ajudarà", diu Kavita.
2. Mantén una conversa amb tu mateix
Hem vist totes les coses que diuen i fan els tramposos, ara arriba el moment d'analitzar què estàs pensant i dient. Kavita resumeix totes les preguntes que us heu de fer durant aquest temps difícil:
"Fes una llista de pros i contres. Val la pena continuar la relació? Fes-te totes les preguntes difícils que has d'abordar. Pots perdonar la teva parella ? Pots conviure amb ella i tenir intimitat física amb ella? Podràs confiar en ella després d'això?"
"Què passa si ara vius amb ells? Què passa si encara estan fent trampes després de ser atrapats? Pregunteu-vos coses com quant confieu en la sinceritat de la vostra parella. És possible que et donin per fet si els perdones?"
3. Arriba al fons de per què va passar
Tot i que pot semblar l'última cosa que voleu fer, si voleu que la vostra dinàmica tingui alguna possibilitat de supervivència, heu d'intentar esbrinar què va fer que aquest esdeveniment es produís en primer lloc.
"Intenta esbrinar si has fet els ulls grossos davant de les banderes vermelles de la teva relació. Has trobat alguns contactes desconeguts al telèfon de la teva parella? T'has adonat mai que van sortir de casa amb pretextos sospitosos? Hi ha conflictes no resolts i baralles ignorades que podrien haver provocat trampes? Feu una llista de les banderes vermelles que potser heu ignorat i us poden mostrar per què va passar", diu Kavita.
4. No hi vagis sol
Tot i que només una persona t'ha traït, és possible que acabis sentint-te extremadament sol. Pot semblar molt difícil demanar ajuda i si teniu problemes amb pensaments depressius, és possible que fins i tot acabeu rebutjant l'ajuda dels éssers estimats.
Una de les coses més importants que pots fer, però, és trobar suport. "Necessiteu buscar amics de suport o fins i tot un grup de suport per ajudar-vos a superar-ho", diu Kavita.
"Un amic pot ajudar-te a processar les teves emocions. Conversant amb ells o fins i tot compartint silenci amb ells. Només saber que tens suport en el teu viatge et farà sentir bé", afegeix.
En lloc de centrar-vos en com se senten els tramposos sobre si mateixos, centreu-vos a trobar suport per a vosaltres mateixos. Intentar fer-ho sol només acabarà fent les coses més difícils. La teva millor aposta és arribar als amics i a les persones que els importa.
5. Parla amb la teva parella
Potser el més important és esbrinar com et comunicaràs amb la teva parella i què li diràs. La Kavita ens explica per què el to de la teva veu i el que dius tenen tanta importància:
“Fes saber a la teva parella que vols parlar amb ella, en un to neutre i suau. No t'enfadis ni culpes a la teva parella de seguida. Només llavors tindreu l'oportunitat de parlar. Busqueu el moment adequat en què les emocions no s'esgoten i intenteu parlar-hi.
"És important mantenir la conversa en un entorn de suport i segur. Fins i tot si mai no heu patit abús, no deixeu que la conversa tingui lloc on es puguin produir coses com l'abús físic o emocional".
Lectura relacionada: Els 8 tipus més comuns d'engany en una relació
6. Començar el procés de curació
Quan dediques el teu temps a centrar-te en el comportament de la teva parella després d'haver estat atrapat fent trampes, és possible que retardis l'inici del teu propi procés de curació. Igual que qualsevol altre problema de la teva vida, el dolor i el trauma, quan no es controlen, només empitjoraran.
"Introduïu-vos a un centre de benestar, si cal, per processar les vostres emocions. Practiqueu la consciència o la meditació, o intenteu fer coses com el ioga o el tai-txi, qualsevol cosa que us ajudi a fer front al dolor", diu Kavita.
Per obtenir més vídeos experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Clica aquí.
7. Comença a reconstruir la confiança en la teva relació
Si finalment decideixes donar una altra oportunitat a la teva relació, la reconstrucció de la confiança després d'una infidelitat ha de ser el centre d'atenció. Si et preocupa que la teva parella continuï enganyant-te després d'haver estat descoberta, fes-li saber els teus dubtes i sentiments, i parla-ne.
Com més us comuniqueu, millor podreu treballar en aquesta equació i, finalment, avançar. Reconstruir la confiança és un exercici que no pots fer sol. Entendre les necessitats dels altres és gairebé un requisit previ.
Al final del dia, la manera com reacciona la teva parella davant de ser atrapat fent trampes t'indicarà molt que necessites saber sobre el futur de la teva dinàmica. Fins i tot si no esteu preparat per deixar-vos anar, quan observeu que la vostra parella intenta enlluernar-vos amb gas, heu de reconèixer la difícil comprensió que la relació probablement és intrínsecament tòxica.
Ara que teniu una millor idea de les coses que diuen i fan els tramposos, esperem que tingueu una millor idea de com afrontar les vostres emocions.
Etapes de recuperació d'infidelitat per curar-se d'una aventura
Què fer quan enganyes a algú que estimes: 12 consells útils d'un expert
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
