Què bonica seria la vida si tots estiguéssim beneïts amb relacions harmonioses! Coneixes el tipus que és desinteressat, nodrit i dona. On no hi ha baralla d'egos i jocs de poder. Només tu i l'altra persona encaixant com una mà en un guant.
Malauradament, no molts de nosaltres podem reivindicar la nostra pretensió de ser una persona harmònica. Quan l'harmonia no és un tret inherent, és difícil construir relacions que flueixin perfectament, com un riu que corre cap al mar. Com a resultat, ens trobem atrapats en una sèrie de relacions que són conflictives, obsoletes, amb problemes o tòxiques..
Afortunadament, hi ha maneres de deixar anar aquesta negativitat i construir relacions holístiques i harmonioses. Però això requereix un canvi, i per poder preparar-se per aquest canvi, primer cal entendre per què són importants les relacions harmonioses.
Un cop entengueu la importància de les relacions harmonioses, voldríeu construir i mantenir una relació harmònica. Però, com tenir una relació harmoniosa? Deixa'ns dir-te.
Què és una relació harmònica?
Taula de continguts
Harmònic es defineix com "les coses que van bé juntes o persones que es porten bé". Una persona harmònica és algú que és tranquil i té una capacitat innata per portar-se bé amb els altres. En el context de les relacions, es pot descriure com un vincle entre dues persones on rarament n'hi ha baralles recurrents, enfrontaments o baralles d'ego.
Com a éssers humans, la necessitat de construir connexions amb els altres és una de les nostres necessitats primordials. Una cosa que anhelem i anhelem. Menjar per a la nostra ànima, si voleu. Aquestes connexions es poden descriure com a harmonioses quan ens inspiren, ens fan sentir vius i alhora en pau, i ens impulsen a connectar-nos a un nivell espiritual més profund.
Quan estàs involucrat en una relació harmònica, és a dir, has trobat algú amb qui pots connectar sense esforç, tota la resta anirà al seu lloc. Per saber si sou o no, penseu si vosaltres i aquesta persona teniu conflictes crònics, o si hi ha alguna cosa que vosaltres dos no podeu mirar més enllà. Si realment esteu en una relació que satisfà les vostres necessitats emocionals com cap altra, no hi haurà diferències petites de les quals evitareu parlar activament.
Per què són importants per a nosaltres les relacions harmonioses? Per la senzilla raó que són el motor d'una vida equilibrada i saludable.
Aquestes relacions són la base de la connexió, l'amistat, l'amor, la companyia i la intimitat sexual, algunes coses que tots necessitem per créixer i prosperar com a individus.
Exemples de relacions harmòniques
Alguna vegada t'has enamorat d'algú la mera presència de la qual t'ha fet la vida plena de pau i bondat? I has estat amb algú la presència de la qual t'ha destrossat la confiança en tu mateix i ha tret l'última unça de força del teu ésser?
Això és el que diferencia les relacions harmonioses els insalubres. Mentre que un crea un entorn on els dos socis poden créixer i prosperar, l'altre es converteix en una presència negativa aclaparadora que us atrau. És vital allunyar-se del conflicte i cap a l'harmonia en la vostra relació, ja que la manca d'aquest pot afectar la vostra salut mental i física.
Els socis poden començar a experimentar ira, estrès, frustració, desesperança, ansietat i depressió. Aquesta negativitat també pot afectar la vostra vida professional i altres relacions personals.
És important tenir en compte que no només és un interès amorós amb qui pots aconseguir aquest vincle. Relacions harmòniques, és a dir, qualsevol relació en la qual no hi hagi diferències i vosaltres dos us porteu molt bé. Sigui amb un amant, amics, família o fins i tot companys. Per estrany que pugui semblar, també existeixen exemples de relacions harmonioses al lloc de treball!
Si ets un dels afortunats, trobaràs relacions harmonioses a la teva família. Poder portar-se bé amb un germà, com si fossis dos pèsols en una beina, et farà la vida infinitament més fàcil. Saps que pots trucar al teu germà per despotricar del que vulguis, què més pots demanar? La importància de les relacions harmonioses en qualsevol família és immensa, sobretot si hi ha un nen implicat. Aleshores, com es construeix o manté una relació harmònica amb els altres? Els consells següents haurien d'ajudar a fer rodar la pilota.
9 consells per construir relacions harmòniques
Creus que no hi ha harmonia en la teva relació? O trobes a faltar sentir-te tranquil en una relació? Tu i la teva parella has estat en desacords més sovint que no? Estàs vivint amb una sensació d'enfonsament que resolució de conflictes no és el teu fort com a parella? T'has preguntat com tenir una relació harmoniosa?
Estar en un matrimoni infeliç o sentir-se descontent en una relació pot ser una experiència aclaparadora i angoixant. Però això no vol dir que s'hagi perdut tota esperança. Aquests 9 consells efectius us poden ajudar a trencar el cercle de la negativitat i a construir una relació harmònica.
Lectures relacionades: 8 coses que pots fer si no ets feliç en un matrimoni
1. Sigues la millor versió de tu mateix
Si bé és cert que es necessiten dos per al tango, construir una bona relació també té molt a veure amb el teu estat d'ànim. Si entres en una relació buscant parella per compensar un cert buit, segur que et trobaràs amb una decepció.
Aquesta decepció també es pot canalitzar en reptes i dificultats en la vostra relació. La clau per sentir-se tranquil en una relació és estar en pau amb un mateix primer. Així doncs, el treball per construir relacions harmonioses comença amb un mateix.
Quan busqueu respondre com construir o mantenir una relació harmònica amb els altres, primer heu de mirar cap a dins. Us podeu imaginar com seran les coses difícils si la vostra idea de comunicar els vostres sentiments és donar a la vostra parella el tracte silenciós. No cal dir que entendre com fer les coses i tractar les emocions irracionals que puguis tenir és el més important que pots fer.
Heu de ser el portador de l'harmonia que voleu cultivar en la vostra relació. No en deixis la responsabilitat a la teva parella. En lloc d'això, fes de la teva relació una panacea pacífica i harmònica arreglant el que està trencat al teu final.
La teva parella aviat trobarà la manera de seguir el teu exemple fins i tot sense adonar-se'n.
2. Abraça l'acceptació per construir una relació harmònica
La resistència i l'harmonia simplement no poden coexistir. Quan resisteixes a l'ordre actual de les coses o canvies, estàs bloquejant efectivament qualsevol àmbit d'harmonia en la teva relació. La resistència es pot manifestar en forma de criticar la teva parella pels seus hàbits i trets o com es comporta en una relació. O molestar-los perquè canviïn qui són. Això està obligat a generar tensió, que obre camí a la negativitat.
En passar de la resistència a l'acceptació, poses les bases per construir una relació harmònica. Si has escollit algú com a parella, has d'acceptar-lo tal com és. I no convertir-los en la teva versió de parella ideal. Així és com pots construir i mantenir una relació harmònica.
Doneu-los espai per créixer al seu ritme, fent un esforç conscient per acceptar-los tal com són al llarg del vostre viatge, i veureu que la vostra relació es transforma.
Lectures relacionades: Consells raonables per a la resolució de conflictes en una relació
3. Deixa anar el dolor reprimit i la negativitat
De vegades, la incapacitat per construir relacions harmonioses es pot atribuir a la bagatge del passat. Potser la teva parella va fer alguna cosa que t'ha fet molt mal. Tanmateix, en comptes de processar aquesta ferida i trobar una manera de curar-se, vau decidir embotellar i seguir endavant.
Diguem que la teva parella t'ha enganyat una vegada. Vas triar donar-los una altra oportunitat i quedar-te, però mai els pots perdonar. És natural que la ira, el ressentiment o el dolor que tens dins es manifesti en alguna forma de negativitat. Per què als humans els costa establir relacions harmonioses? Quan encara tens la ira acumulada per alguna cosa que va passar fa tres anys, ja tens la teva resposta.
Potser t'has distanciat o tens problemes per tenir intimitat amb la teva parella. Potser, no podeu evitar deixar anar comentaris sarcásticos de tant en tant. En aquesta situació, no hi ha harmonia en una relació. Has de trobar una manera de processar i deixar anar el teu mal per poder fomentar l'harmonia en la teva relació.
Si estàs lluitant al capdavant, pots anar a teràpia o parlar amb un conseller format.
4. La compassió construeix relacions properes i harmonioses
Si vols construir una relació propera i harmònica, has d'interioritzar la gentilesa i la compassió, com a individu i com a parella. Aquests dos elements poden aprofundir la vostra connexió amb la vostra parella. Quan abordeu qualsevol tema o problema amb suavitat, responeu naturalment amb empatia en lloc de treure conclusions. Això facilita comunicació oberta, lliure de suposicions i inhibicions.
De la mateixa manera, la compassió us permet veure la perspectiva, la posició i les circumstàncies individuals de l'altre amb amabilitat. Això et situa en condicions de donar a la teva parella l'espai per processar les seves emocions i pensaments al seu propi ritme. Quan et poses a la pell de la teva parella abans de treure conclusions, la relació harmònica que significa que has estat buscant en línia es pot trobar a la teva pròpia relació.
Quan hi ha compassió i gentilesa en una relació, qualsevol problema, per molt delicat que sigui, es pot tractar sense discussions acalorades o conflictes furiosos.
T'ensenya a triar l'amor per sobre de la por, i això obre el camí per a l'harmonia en una relació.
5. Allibera't d'expectatives estrictes
L'estàndard no dit de les coses que voleu que faci la vostra parella en la relació pot afectar la vostra equació com a parella, si no es manté sota control. Tot i que és natural esperar algunes coses de la teva parella, aquestes expectatives no s'han de fixar en pedra. Simplement perquè les expectatives no satisfetes són un caldo de cultiu per a la decepció, el dolor i la ira. Acabas dient coses dolentes quan les teves expectatives no es compleixen.
En lloc de mantenir la teva parella als estàndards de les teves expectatives, permet que sigui la seva pròpia persona i apreciï el que aporten a la relació. Per exemple, suposem que espereu que la vostra parella planifiqui un sopar exòtic amb espelmes o us compri un regal exòtic per al vostre aniversari. Però en canvi, reserven una nit en un BnB pintoresc.
En lloc d'enfadar-se per les coses que no surten d'una manera determinada, intenta gaudir de l'entorn on et trobes. Agraeix l'esforç que han fet encara que no sigui el que esperaves. En deixar anar les teves expectatives, crees espai per a noves experiències. Això us pot donar un nou reconeixement pel vostre SO i la vostra relació.
Lectures relacionades: Com evitar les relacions d'autosaboteig?
6. Dona i busca espai en la teva relació
L'espai personal és un dels elements més subestimats per sentir-se tranquil en una relació. Sovint, les parelles es veuen tan atrapades en l'èxtasi d'haver-se trobat que tendeixen a estar lligades en tot moment. És com si estiguessis vivint en una abraçada permanent.
Tot i que això pot semblar emocionant i reconfortant al principi, aviat aquest enfocament junts per sempre pot deixar que un o tots dos us sentiu ofegats. Cada individu necessita el seu propi espai per respirar, reflexionar, relaxar-se, rejovenir i créixer. Aquesta necessitat no reflecteix de cap manera un problema en la vostra relació.
Al contrari, espai personal entre parelles és el segell d'un vincle saludable. Per construir relacions harmonioses, heu de desmuntar aquest enfocament d'articulació al maluc de la dinàmica de parella. Seguir la nit de les noies perquè no volies estar sols acabarà fent que les noies planifiquen les seves properes sortides en secret. Només cal que trobeu alguna cosa bona per veure-hi o truqueu als vostres propis amics.
7. Prioritzar la comunicació honesta
La comunicació clara i honesta és un requisit previ per construir relacions harmonioses, ja que facilita una millor comprensió. La comunicació no només es refereix a la teva elecció de paraules. El teu to, expressions i llenguatge corporal també juguen un paper vital a l'hora de vestir un missatge.
És possible que no tinguis cap mala intenció i les teves paraules ho reflecteixen, però si el to amb què parles fa que la teva parella se senti amenaçada, potser et costarà explicar com no volies fer cap mal. La manera com construïs o mantens una relació harmònica amb els altres té a veure amb com pots comunicar-te amb les persones que t'envolten.
Heu d'aprendre, com a parella, a comunicar-vos de manera que les vostres paraules no s'interpreten malament, provocant malentesos i arguments. La idea d'una comunicació honesta i clara no és buscar un acord al 100% en tot. Però per entendre les perspectives dels altres i aprendre a acceptar-les fins i tot quan no hi esteu d'acord.
8. Evita l'ego per construir relacions harmonioses
Allà on existeix l'ego, l'harmonia simplement no pot. Els enfrontaments entre egos són la causa principal de tants problemes de relació i conflictes. Ja sigui donar a la teva parella el tracte silenciós o retenir el sexe com a manera de castigar-la, la incapacitat d'acceptar els teus errors o la tossuderia per fer sempre les coses a la teva manera, tot això són manifestacions de l'ego.
Com podeu veure, aquests no són components d'a relació sana. En eliminar l'ego de la teva dinàmica de relació, et permets ser més flexible i acomodat. Per a qualsevol que s'hagi preguntat com tenir una relació harmònica, aquest pot ser un sòlid punt de partida.
Lectures relacionades: Com salvar una relació?
9. Abandona també el joc de la culpa
És molt més fàcil culpar a una altra persona de tots els vostres problemes en lloc de mirar dins i explorar com les vostres mancances o defectes poden estar contribuint a una situació. Tanmateix, acceptar la culpa no és ni la meitat de fàcil. Quan critiques o culpes a la teva parella pels teus problemes de relació, inevitablement obris la porta a la discòrdia.
Estan obligats a retornar-ho culpant-te. I estàs atrapat en un cercle viciós de canvi de culpa. Per tant, allibera't d'aquesta tendència amb una mica d'introspecció. Pregunteu-vos: "per què em desencadena això?" en lloc de "per què va fer això?"
Una relació harmònica necessita un esforç sostingut i nodria. No pots infondre harmonia en les relacions d'un dia per l'altre ni pots esperar que, un cop aconseguit, duri per sempre. Però la importància de construir relacions harmonioses rau en el fet que aporta pau i esperança, val la pena l'esforç.
Preguntes freqüents
La clau per a una relació harmònica és construir una relació que sigui aliment per a la nostra ànima. Aquestes connexions es poden descriure com a harmonioses quan ens inspiren, ens fan sentir vius i alhora en pau, i ens impulsen a connectar-nos a un nivell espiritual més profund.
Heu de ser el portador de l'harmonia que voleu cultivar en la vostra relació. No posis la responsabilitat d'això en la teva parella ni et deixis gaudir canvi de culpa. En lloc d'això, fes de la teva relació una panacea pacífica i harmònica arreglant el que està trencat al teu final.
No pots protegir els teus sentiments contra el mal, però en cas que et facis mal, és important processar el mal i no embotellar-lo i allunyar-te de la teva parella.
Quan abordeu qualsevol tema o problema amb suavitat, responeu naturalment amb empatia en lloc de treure conclusions. Això facilita l'obertura comunicació, lliure de supòsits i inhibicions que és important per construir una relació harmònica. El teu to, expressions i llenguatge corporal també juguen un paper vital en la comunicació.
11 arguments de relació que signifiquen la perdició del vostre vincle
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
