Problema de comunicació de parella en la relació

Escampa l'amor

La comunicació és sempre una via de doble sentit. No pots compartir sobre tu mateix i tancar-te quan la teva parella vol fer el mateix. Ara podríeu dir: "No faig això!" Però cada vegada que has respost amb "Oh, això no és un gran problema" o "Això no és gairebé res comparat amb el que estic passant" o "D'acord, el que està fet està fet, segueix endavant", has tancar inconscientment la seva línia de comunicació. I aquest és només un dels molts errors de comunicació inconscients que cometem quan ens connectem amb els nostres socis. Segueix llegint per descobrir-ne més!

5 errors de comunicació més grans que cometen les parelles en el matrimoni

Taula de continguts

La comunicació es refereix a molt més que parlar i llançar paraules a la teva parella. El fet que vau introspeccionar, processar els vostres sentiments sobre una baralla fa una setmana i decidir explicar-los durant el sopar com us va fer sentir exactament no vol dir que hàgiu dominat completament la comunicació efectiva entre les parelles.

La resolució de conflictes i la comunicació eficaç impliquen molt més . Comunicar-se correctament amb la parella significa treballar per aconseguir un objectiu compartit de maximitzar la comprensió i els vincles en la relació. Ho podeu aconseguir si sou conscients dels següents errors de comunicació de parella que podeu estar cometent en la vostra relació actual:

1. Centrant-se només en l'entrada verbal

La veritable comunicació inclou senyals tant verbals com no verbals. No obstant això, després de viure amb les nostres parelles durant un temps, comencem a passar per alt els senyals no verbals que ens envien i tendim a concentrar-nos en la comunicació verbal que provenen d'ells, sobretot durant una discussió. Si acabes d'acabar una gran discussió amb la teva parella i estàs bullint d'ira, només has de respirar profundament i tractar de pensar enrere durant uns quants dies, donant lloc a l'acumulació de la discussió recent.

Aquí rau la resposta a com millorar la comunicació en el matrimoni. La teva parella et donava alguns senyals no verbals que desitjava més proximitat, o volia parlar, o intentava compartir alguna cosa amb ell/a? Podrien ser qualsevol cosa, des de venir a seure al teu costat quan treballes, intentar abraçar-te per darrere, iniciar una conversa sobre la feina, etc. Assegura't d'estar sempre atent i receptiu a aquests senyals no verbals també.

La comunicació inclou senyals tant verbals com no verbals

2. Lectura de la ment

Quantes vegades ha passat que la teva parella ha començat a explicar alguna cosa i tu has dit "Ja sé què vols dir..."? Aquest és l'error cognitiu anomenat "lectura de la ment" que comets quan comuniques amb la teva parella. En aquest paradigma, un dels cònjuges assumeix que entén el que l'altre està pensant o dient. Probablement aquesta no és la manera correcta d'actuar, ja que pot conduir a discussions encara més grans amb la teva parella.

Lectura relacionada: El llenguatge corporal i el seu paper en una relació sana

No oblidis mai que tu i la teva parella vam créixer amb vides diferents abans de conèixer-te i per a tot allò en què tinguis una perspectiva, probablement en tinguin una de diferent. Quan dius que "saps" el que diran, bàsicament els fas sentir que toquen les mateixes coses repetidament, i que ets massa tancat per donar-los l'oportunitat de presentar el seu punt.

3. Sobrecompensació per "atacs" imaginaris

Això és una mena d'extensió de la tendència a llegir la ment. De vegades, en una discussió, o fins i tot en una conversa normal, alguna cosa et sorprèn i pressuposes que la teva parella s'està burlant/rebutjant/invalidant alguna cosa sobre tu o et falta al respecte , i respons amb vehemència a aquest presumpte atac. Això porta a una mena de profecia autocomplerta i la parella acaba dient el que tenies por que digués en primer lloc.

Per evitar aquest tipus de problemes de comunicació en el matrimoni, en el moment en què sentiu que les vostres defensives creixen, pareu-vos i pregunteu-li amb calma a la vostra parella: "Sento que estàs intentant dir xyz... és així?"

4. Confondre emocions amb conviccions

Les emocions humanes són respostes instintives, sovint biològiques, a les nostres interpretacions dels esdeveniments. Són intenses però fugaces i, si deixem que guiïn el nostre comportament, de vegades acabem penedint-nos de dir coses doloroses . El mateix principi s'aplica a la interpretació del que diu la teva parella quan està carregada emocionalment.

En les comunicacions de parella, un dels errors habituals que cometem en la comunicació és assumir que les seves verbalitzacions emocionals són les seves actituds i creences permanents. Per contrarestar una resposta explosiva de tu mateix, pregunta-li a la teva parella: "És això el que sents ara mateix o això és el que normalment creus?"

5. Deixar que els altres parlin per tu

Sí, els problemes de comunicació en el matrimoni realment comencen aquí. L'error de comunicació de parella més perjudicial que podeu cometre amb la vostra parella és permetre que els vostres pares o persones que us desitgen res intervenguin en nom vostre! Confieu en nosaltres quan us diem que, per molt que us estimin els vostres pares, mai es podran posar en la vostra pell ni en la de la vostra parella. Només acabareu fent que la vostra parella se senti acorralada i atacada, cosa que es manifestarà com a amargor i ressentiment en el matrimoni o en l'aïllament en el futur.

Els estudis sobre comunicació per a parelles diuen: "És important que ambdues parelles s'adonin que la seva relació té prioritat sobre la amb els seus pares i que la comunicació amb els pares no hauria d'incloure mai informació negativa sobre la parella, ja que s'hauria de tractar amb el cònjuge". Paraules per viure, diem!

Preguntes freqüents

1. Què provoca una mala comunicació en les relacions?

Transferir la culpa, fer suposicions sobre el que sent l'altra persona i no escoltar prou bé la teva parella pot provocar un problema de comunicació en la relació.

2. És dolenta l'excés de comunicació en una relació?

Potser no. Expressar-se plenament i de tot cor a la teva parella no és tan dolent a menys que comencis a inundar-la amb les teves preocupacions. Si la teva parella se sent saturada i esgotada amb les coses que li dius, pot ser que sigui el moment de fer un pas enrere.

Per concloure

Tot i que hi ha molts matisos en el delicat equilibri de com millorar la comunicació en un matrimoni, si només tens en compte aquests cinc punts, pots establir un pont inquebrantable entre tu i la teva parella! Si encara tens dificultats per practicar una comunicació saludable, buscar ajuda professional sempre és una bona idea. Reserva una sessió amb el panell de consellers de Bonobology que et poden ajudar a millorar la dinàmica de la teva relació.

12 raons per les quals els arguments en una relació poden ser saludables

6 raons per les quals un noi t'ignora després d'una baralla i 5 coses que pots fer

Cites amb un introvertit: 11 trucs de comunicació per utilitzar

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.