Potser heu estat bojament enamorat i sempre heu pensat que aquesta relació és per mantenir-se, però un bon dia comences a adonar-te que les coses s'estan destrossant. Podríeu estar rebent el cop de la vostra relació, però hi ha maneres de seguir endavant i trobar la felicitat de nou.
T'explicarem com seguir endavant després d'una ruptura. De fet, hi ha maneres saludables de seguir endavant per no portar el bagatge de la teva relació trencada tota la vida.
Al voltant del final de l'hivern i just abans que comenci la primavera, hi ha un moment en què els arbres semblen força estranys. Hi ha una mica de verd, però els sòls estan coberts de fulles grogues i marrons. Un munt d'ells. Una imatge de la tardor, abans de la primavera.
Així també es veuen les relacions de vegades. A primera vista poden semblar sans i coberts de fulles verdes, però quan mireu a sota, trobareu un munt de fulles seques, dient una altra cosa. En poc temps et quedes pensant com seguir endavant després d'un desamor.
5 maneres de seguir endavant després d'un desamor
Taula de continguts
Quan et trobes en una relació trencada i finalment comences a notar les esquerdes, t'enfrontes a la tasca de seguir endavant. Tots sabem que aquesta no és una tasca fàcil. Les ruptures són difícils, però aquest coneixement no ajuda ni una mica quan realment estàs passant per una.
Si has estat en una relació intensa, apassionada i amorosa, sents com si la teva identitat s'hagués fusionat amb la de la teva parella. Has estat la xicota, el xicot, el cònjuge o la parella d'algú. Has estat l'ànima bessona d'algú i de sobte t'adones que ja no és un paper que puguis interpretar i això pot fer que la vida sembli sense sentit. És molt difícil marxar i començar de nou.
Passar per aquest moment pot ser horrible, però creu-me quan t'ho dic: millora. Potser en aquell moment sentiràs que tots els colors de la teva vida són massa brillants o massa apagats, com si no tornissis a apreciar la música mai més, però amb el temps, sens dubte ho faràs. Hauràs d'aprendre a trobar-hi el sentit de nou. T'explicarem cinc maneres de seguir endavant i trobar la felicitat de nou.
1. Maneres de seguir endavant – Sent el dolor
Pregunteu a qualsevol professional, a qualsevol expert, a qualsevol persona que hagi passat per això i us donarà aquest primer consell: Deixa. Tu mateix. Lamentar. Lamenta la pèrdua del teu amor. Lamenta el fet que no els puguis tenir més a prop. Lamenta la pèrdua del que abans senties per ells.
Mentre ho fas, no et sentis culpable si et sents lliure. Deixar anar no és fàcil però és possible. Plora el fet que la teva relació, de la qual se suposava que havies de rebre amor, hagi acabat engabiat-te.
No estàs destinat a ser engabiat, estàs destinat a ser estimat i si no ho vas aconseguir en una relació i et sents trist, deixa't sentir-ho. Processa el dolor a la teva ment i al teu cor i pren el teu temps per fer-ho. Això us ajudarà a seguir endavant.
2. Lamentar la relació
Després de la mort hi ha un període de dol. Se't dóna temps per acceptar el fet que mai més veuràs el teu ésser estimat. El mateix passa amb la mort d'una relació. És difícil acceptar el fet que la relació ja no existeix i que no podràs contactar amb la persona que estimes, encara que sigui físicament present. Cal que facis el dol, només llavors podràs deixar anar el que estimes.
Si vas ser tu qui va haver de marxar, o va cometre un error, o es va quedar enrere, plora-ho també. Si no sentiu res però us sentiu culpable per això, adoneu-vos que us jutgeu per no fer-ho de la manera com la societat us ha dit que ho feu, i digueu-li que feu un passeig.
Pots patir el temps que necessitis, però fes-ho només per tu mateix. Si vols fer rodes perquè t'has escapat d'una relació abusiva, fes les maleïdes rodes. Les teves emocions, siguin quines siguin, són vàlides i mereixen expressió. Mentre no facis mal a ningú en el procés, pots expressar les teves emocions.
3. Optar per l'assessorament
Hi ha massa estigma i no prou converses reals sobre la salut mental. Tot i que estem massa ocupats parlant de tendències a les xarxes socials i polítiques apocalíptiques, no creiem que parlar de salut mental sigui important. L'estigma està causant una epidèmia clandestina i hem de parlar més sobre com abordar aquestes coses. No cal que pateixis, sempre pots optar per l'assessorament en línia.
El trauma del final d'una relació, la desil·lusió, tot això pot ser massa aclaparador de vegades i potser haureu d'anar a veure un terapeuta. No hi ha res dolent en fer-ho i no hauríeu de deixar que ningú us digui el contrari.
Si teniu persones a la vostra vida que us jutgen per anar a teràpia, feu una pausa. Si no saben com donar-vos suport a través del vostre dolor, tampoc cal que accepteu les seves crítiques.
Podeu llegir tots els llibres d'autoajuda que trobeu, meditar, fer ioga, sortir amb els vostres amics, veure un endeví, fer una dieta de desintoxicació, anar a un ashram i creuar el carrer per caminar sota el sol, aquests esforços. pot ser que no sempre sigui suficient quan es tracta d'una ruptura. Tothom que ha intentat ajudar-te pot estar sortint d'un lloc d'amor, però no està entrenat per fer-ho.
Lectura relacionada: Com superen els homes indis les ruptures?
Els psiquiatres i els psicòlegs ho són. Per tant, si sents que no ets feliç, busca ajuda d'un d'aquests professionals qualificats. Només parlar amb ells pot ser útil, i pots insistir a no prendre medicació si no vols. L'assessorament i altres formes de teràpia han demostrat ser beneficioses per a una àmplia gamma de persones i tu podries ser una d'elles.
Per obtenir més vídeos experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Clica aquí.
4. Maneres de seguir endavant - Estima't a tu mateix
Si estàs pensant en com seguir endavant i ser feliç, estimar-te a tu mateix és una bona idea. Si ja t'estimes, estàs ordenat i no cal que llegis aquest punt (tot i que un curs d'actualització mai no fa mal a ningú!). Per a la resta de vosaltres, això pot semblar una mica massa autoajuda, però escolteu-me.
Hi ha prou investigacions que demostren que la gent comença a estimar-se millor quan està enamorada. Acostumen a cuidar-se i a apreciar-se més quan estan amb algú.
Quan t'has trencat i estàs intentant trobar sentit a la teva vida sense la teva parella, has d'adonar-te que totes les coses que estimaven de tu no hi eren perquè t'estimaven, eren inherents.
Totes les qualitats encantadores que tens sempre han existit. El teu ex només els va presenciar, els va curar i els va cridar l'atenció. Per què no els agrairies fins i tot sense tenir una parella per presenciar-los?
5. Anar de viatge en solitari
Potser sou el tipus que mai no ha viatjat sol i també us sentiu intimidat per la idea. Però deixeu-vos dir que si busqueu maneres de sortir del vostre desamor, fer un viatge en solitari serà una revelació.
Viatjant sol et redescobriràs a tu mateix, passaràs temps amb tu mateix i, finalment, estaràs en un lloc feliç. No continueu tornant als vells records de viatges amb la vostra parella quan planifiqueu el vostre viatge en solitari. Aneu a un lloc al qual no heu anat mai i assegureu-vos que sigui una experiència completament nova.
Això funcionarà per convèncer-te que el significat de la teva capacitat d'estimar i ser estimat no ha desaparegut amb el teu ex. Això pot ser radical quan s'intenta seguir endavant. Imagineu-vos de sobte adonar-vos que no sou només la gran tristesa que havíeu sentit, sinó aquesta increïble persona que era amorosa i estimable? Aquestes són maneres saludables de seguir endavant.
Potser no immediatament, però al final, quan et sents menys adolorit, pots començar a estimar-te a tu mateix i descobrir que estàs avançant, trobant sentit fins i tot sense l'existència de l'altra persona, perquè t'estàs donant sentit a tu mateix. I aquell dia ja haurà arribat la primavera. I hauríeu trobat maneres exitoses de passar d'un desamor i trobar la felicitat de nou.
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
Sé que seguir endavant no és tan fàcil, però ho has de fer. No pots estar deprimit i no fer res tot el temps. Has de dol i seguir endavant. Has de passar pel dolor i no al voltant. Simplement ignorar el dolor i/o saltar a una nova relació no us ajudarà a curar-vos correctament.
“Les emocions són túnels. Has de recórrer tota la foscor per arribar a la llum al final". - Vine com tu ets
Sé que la mudança no és tan fàcil, però cal fer-ho. No pots estar deprimit i no fer res tot el temps. Has de dol i seguir endavant. Has de passar pel dolor i no al voltant. Simplement ignorar el dolor i/o saltar a una nova relació no us ajudarà a curar-vos correctament.
“Les emocions són túnels. Has de recórrer tota la foscor per arribar a la llum al final". - Vine com tu ets
Una manera d'avançar... és simplement avançar... Cremar tots els ponts... allunyar-se de situacions/persones que us puguin portar de nou a la relació que s'ha trencat... només assegureu-vos que no acabeu ferit/ trencat una vegada més. Doneu-vos-en. El sentiment d'abatiment desapareixerà i el que et queda és el sentiment d'amor que tens en aquesta relació... Només gaudeix del sentiment... T'adonaràs que ets una persona tan estimable. És possible que tinguis ganes de tornar-hi. la teva parella, però no tornis enrere. Simplement segueix endavant. Pots començar de nou quan vulguis.