7 consells per superar els mesos més difícils d'una relació

Estàs passant els mesos més difícils en una relació fins ara i no saps com sortir d'aquest embolic? No et preocupis, estem aquí per ajudar-te. En aquest article, veurem 7 consells que us poden ajudar a superar aquest pegat difícil de la vostra relació i tornar a les maneres relativament normals. I si creus que això és una cosa única, no ho és. 

Passar per moments difícils en les relacions és més aviat normal i passa sovint entre les relacions. Per tant, anem a veure les diferents maneres de superar els mesos més difícils d'una relació. Tenim amb nosaltres Gopa Khan (Màster en Psicologia d'Assessorament), especialitzada en assessorament matrimonial i familiar, que ens oferirà consells i consells sobre com superar aquests mesos.

Quins són els mesos més durs en una relació?

Els mesos més difícils d'una relació solen arribar després de la sortida de la primera fase de la relació, la fase de lluna de mel. Aquesta és la fase en què tot sembla perfecte, la teva parella sembla una persona amb qui pots passar la resta de la teva vida, i hi ha moltes hormones i amor fluint per tot arreu. Estàs enamorat , i és la sensació més embriagadora del món!

Aleshores comença la que és l'etapa més difícil d'una relació, la fase en què s'aboquen tots els dubtes i la sensació embriagadora s'esvaeix majoritàriament. Després de començar a conèixer la persona cada cop més, comença a tenir una imatge més completa i això sovint porta a la desil·lusió. També pot significar més conflictes i discussions entre vosaltres dos sobre les diferències més petites i les mateixes coses que podrien haver-vos encantat abans de començar a irritar-vos.

Això es deu al fet que les persones tenen el seu millor comportament en les etapes inicials de les cites. És quan comencen a ser més familiars i íntims que sorgeixen els problemes. Hi ha guies com ara coses que no cal fer mai durant el primer mes d'una relació que permeten a la gent impressionar-vos en els primers dies de cites. Però només quan els veus com són, entens el tipus de persona de la qual estàs enamorat i no sempre és el millor sentiment del món.

Aquest període més difícil d'una relació sol arribar entre els 4 i els 12 mesos de la relació. Segons un article de recerca titulat "Re-Examining Relationship Development" publicat per Michael Polonsky i Srikanth Beldona, una relació pot entrar en una fase inactiva o desactualitzada durant aquests mesos. Això fa que sobreviure als moments difícils sigui encara més crucial si es vol tenir una relació llarga i significativa amb la parella.

I això és el que prepara l'escenari per al que serà el vostre futur amb ells si vosaltres dos continueu o se separeu. Ara veurem com podeu navegar per aquest període de temps més difícil en una relació per prendre decisions de manera racional i pacient.

Lectura relacionada: 9 problemes als quals s'enfronta gairebé tota parella durant el primer any de matrimoni

L'expert recomana com fer-ho durant els mesos més difícils d'una relació

En aquesta secció, veurem com podeu superar els mesos més difícils d'una relació. Això us ajudarà a entendre la causa dels conflictes entre vosaltres dos i a prendre millors decisions durant un moment difícil de la relació . Tant si passeu per aquesta fase després de 3 mesos de cites com de 3 anys, és dolorosa i confusa. És per això que aquests consells us ajudaran a afrontar millor el període més difícil d'una relació.

1. Mantingueu la confiança els uns en els altres

Gopa diu: "És fàcil renunciar a un matrimoni o desconnectar-se emocionalment del matrimoni. En moments com aquest, és millor aguantar i no rendir-se fàcilment. Renunciar a un matrimoni passa massa fàcilment. Cal tornar a quins aspectes van interrompre la confiança mútua i esbrinar a través de quins aspectes la parella pot reconstruir la confiança mútua . Comenceu a centrar-vos en quins aspectes són els millors del seu matrimoni, per exemple: els fills, la qualitat de l'estil de vida, la família, etc.".

La confiança és el que porta endavant una relació. És l'engranatge de la vostra relació i mantenir la confiança en la vostra parella fins i tot en els moments difícils ajuda a facilitar-vos les coses. Saps que tens algú en qui recolzar-te, algú a qui estimes i algú que t'estima. Només aquest coneixement de vegades és suficient per ajudar-te a superar els mesos més difícils d'una relació.

Lectura relacionada: 12 expectatives realistes en una relació

2. Intenta passar més temps junts

Pot semblar que després d'haver estat en una relació durant 4 mesos o més, no necessiteu passar tant de temps amb la vostra parella com ho vau fer en la fase inicial de la vostra relació. Però això simplement no és cert. Sovint les relacions baixen només perquè els socis amb prou feines parlen entre ells. Això permet que la mala comunicació i els dubtes s'introdueixin a la vostra relació i la danyin sense cap motiu. 

Així doncs, fins i tot després de 3 mesos de cites o 3 anys, no deixeu de comunicar-vos i recordeu que la comunicació és la clau de qualsevol relació. Fins i tot si teniu vides laborals atrafegades, assegureu-vos de passar una estona junts, potser mirant Netflix o llegint un llibre junts. De vegades, les fissures més grans sorgeixen perquè l'altra parella se sent descuidada en una relació . La millor manera d'evitar-ho és passant una estona de qualitat junts sempre que sigui possible.

"Quan les coses es posen difícils en un matrimoni, la parella intenta mantenir una distància emocional i física que condueix a l'estranyament. En aquest moment, el millor és acceptar començar a fer activitats que els agradaven abans. Per exemple, si a la parella li va agradar anar a passejar, poden acceptar-ho sempre que no parlin de problemes i problemes durant les seves caminades i només gaudeixin de la companyia dels altres. La parella pot optar per passar temps de qualitat, cuinar junts, anar en cotxe o fer activitats que gaudeixin mútuament i triar ser amable i amable durant el temps que passen junts. Això augmentarà encara més la confiança en el seu matrimoni", suggereix Gopa.

3. No deixis d'estimar-los només perquè els temps són desfavorables

Per a les parelles que passen per moments difícils en el matrimoni, Gopa aconsella: "Com a consellera, animo les parelles a mantenir el contacte físic i la intimitat. Per compartir els seus valors i ideals i per enfortir la seva connexió emocional. Entendre que totes les relacions passaran per moments difícils, però la manera com els travessen aquests temps difícils, al seu torn farà que el seu matrimoni sigui més fort".

Mai trobareu aquest consell a la llista de coses que no heu de fer mai durant el primer mes de cites. És perquè, en els primers mesos de la vostra relació, hi ha molt d'amor i d'atracció l'un cap a l'altre. Tot sembla bonic i veus el món a través d'unes ulleres de color rosa. Però després d'haver passat aquesta etapa, comença l'etapa més difícil d'una relació.

Aquesta és la fase en què comenceu a dubtar de l'amor entre vosaltres dos. Comenceu a preguntar-vos si mai hi ha hagut alguna cosa entre vosaltres dos, per començar. I és llavors quan us heu d'esforçar al màxim per mantenir viva i ardent la flama entre vosaltres dos. Aneu a petites cites i expresseu el vostre amor de tant en tant. 

Lectura relacionada: 11 signes que estàs en una "relació complicada"

4. Escolta

Un dels elements clau per passar els mesos més durs d'una relació és escoltar la teva parella. Sovint ens prioritzem a nosaltres mateixos i insistim a mantenir els nostres pensaments i opinions al descobert, sovint descartant l'altre en el procés. Això pot provocar fissures en la vostra relació que són difícils d'omplir. Per evitar-ho, en primer lloc, escolteu la vostra parella amb atenció i responeu amb atenció a les seves paraules. Això els farà sentir estimats i estimats i els ajudarà a apropar-vos a tots dos.

Gopa aconsella: "Construeix la comunicació. Trieu estar d'acord per no estar d'acord. Treballar amb assessors de parelles ajudarà a millorar la comunicació i us ajudarà a aprendre tècniques de lluita justa. Trieu escoltar-vos, empatitzar i centrar-vos en la resolució de problemes junts. Creeu solucions que guanyin tots i intenteu trobar-vos a mig camí".

5. La lluita és mútua

"De vegades, quan el matrimoni es fa difícil, es pot sentir sol o sentir que és una tasca difícil mantenir el matrimoni. El millor és que la parella dediqui temps setmanalment per discutir les preocupacions i deixar la resta del temps per gaudir del matrimoni i seguir el corrent. De vegades, ajuda no discutir problemes diàriament, donar-li un descans i parlar de plans de futur. 

Les parelles haurien de parlar sobre objectius i plans a llarg termini per a elles mateixes i per als seus somnis. Això ajuda a unir la parella, per exemple: planificar on anar a les seves futures vacances, estalviar per comprar una casa o com els agradaria celebrar el seu proper aniversari de matrimoni, etc. Pensar i planificar el seu futur ajuda a la parella a veure esperança. en el seu matrimoni", suggereix Gopa.

Tot i que és confús i exigent superar l'etapa més difícil d'una relació, no és tan difícil si decidiu passar-hi junts. Perquè la relació funcioni correctament, és necessari que tots dos hi contribuïu. Que només una persona faci totes les contribucions no ajudarà mai, i per tant, tots dos heu d'estar d'acord a fer tot el possible per intentar que la relació funcioni. No és tan difícil afrontar la incertesa en les relacions quan tots dos us teniu al costat.

Tant si teniu l'experiència d'estar en una relació durant 4 mesos o 4 anys, hauríeu d'assegurar-vos que tots dos esteu fent la mateixa quantitat de treball per navegar per la relació. I si només ets tu qui segueix intentant treure el pes de la relació a les teves espatlles, potser hauries de pensar en separar-te.

6. Recorda els bons moments

Un dels consells més eficaços per superar l'etapa més difícil d'una relació és recordar i apreciar tots els bons moments que heu passat junts. Això ajuda la vostra perspectiva a allunyar-se de la negativitat actual i la trasllada a temps que eren més senzills i feliços. 

Durant els moments difícils, és difícil sentir afecte i atracció per la teva parella. Però quan recordes els dies més especials de la teva relació, és més fàcil tornar a sentir el teu amor per ells. T'ajuda a veure la teva parella des d'una perspectiva que està allunyada de la negativitat actual i és relativament més objectiva.

En recordar els temps passats, Gopa diu: "Ajuda a afegir humor i riure al matrimoni, utilitzar paraules amables i afectuoses, i anar a cites i vacances sovint per crear nous records. Feu un punt per felicitar-vos els uns als altres i trobar una cosa positiva sobre el seu cònjuge diàriament per recordar-se per què val la pena mantenir el matrimoni. És important centrar-se en la connexió emocional i reforçar-la encara més".

Lectura relacionada: Dubtes sobre les relacions: 21 preguntes que cal fer-se per aclarir el cap

7. Identifiqueu també els vostres problemes

No sempre és l'altra persona que té problemes de personalitat la que necessita ser rectificada. De vegades, som nosaltres la raó de les baralles contínues en la relació, per això és necessari que intenteu avaluar objectivament les causes dels conflictes entre vosaltres dos. Quan passeu pels mesos més difícils d'una relació, simplement intenteu fer un pas enrere i veure si no sou vosaltres qui heu de millorar i millorar. Potser hi ha límits que necessiteu per fer que la vostra relació sigui més forta i més còmoda.

Gopa suggereix: "Cada un contribueix a l'èxit o al fracàs del seu matrimoni. Comenceu a introspeccionar com contribuïu a l'èxit o als problemes del vostre matrimoni. Per exemple: ets una persona enfadada i estàs discutint constantment? Podeu aprendre a no augmentar els arguments i centrar-vos en la resolució de problemes? S'hauria d'animar a les parelles a mirar l'assessorament individual i de parella per encaixar el seu matrimoni".

Al final, m'agradaria tornar a subratllar el fet que aquest pegat difícil és una cosa natural que sovint té lloc en les relacions. És important no perdre de vista el que és important i prendre decisions precipitades en aquest moment de confusió. Només quan penses en tot en un estat d'ànim tranquil, intentant entendre també la perspectiva de la teva parella, pots superar aquests mesos. Espero que aquests consells us hagin estat útils per ajudar-vos a decidir com afrontar junts aquesta fase de la vostra relació.

21 maneres d'arreglar una relació que has arruïnat

5 veritats brutalment honestes sobre les relacions a llarg termini

9 raons per les quals les relacions són dures però val la pena

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.