8 Paure Cumuni in e Relazioni - Cunsiglii di Esperti per Superà

A paura in e relazioni ùn hè micca rara. Ancu e relazioni più sane è più sicure venenu cun qualchì tipu di fobia di relazione, sia a paura di l'appuntamenti, a paura di l'impegnu, a paura di rompe, o semplicemente a paura di e relazioni stesse.

Hè abbastanza faciule dì affruntà e vostre paure. Ma a paura in e relazioni pò vene da insicurità di longa data è sepolte dapoi tantu tempu è da traumi di a zitiddina chì ùn sò micca cusì simplici da affruntà è superà. Hè impurtante, però, ricunnosce chì ste paure sò cumuni è chì ùn site micca solu à sentele.

A lista di e paure in una relazione pò esse longa ma suttile, manifestendu si in vari modi in tutta a vostra relazione. Allora, cumu ricunnosce e vostre paure di relazione è superatele ? Parlate prima cù u vostru cumpagnu ? Parlate cù un prufessiunale ? Vi pusate è vi stufate in a vostra paura per pudè sente i vostri sentimenti ?

Avemu pensatu chì questu richiedeva l'aiutu di qualchì espertu. Cusì, avemu parlatu cù a coach di vita è cunsigliera Joie Bose , chì hè specializata in cunsiglià e persone chì anu prublemi di matrimoniu abusivu, rupture è relazioni extraconiugali, nantu à alcune di e paure più cumuni in e relazioni è cumu cumincià à superalle.

5 Segni chì a Paura Affetta e Relazioni

Prima di principià à travaglià nantu à a vostra fobia di relazione, cumu sapete ancu chì avete queste paure? Eccu alcuni segni chì a paura hà un effettu negativu nantu à e vostre relazioni.

1. A vostra relazione ùn avanza micca

A paura di l'impegnu hè unu di i fattori più cumuni in a lista di e paure in una relazione. Sè ogni volta chì u vostru cumpagnu vole "discute" di induve site in a relazione o quandu pensate chì e cose stanu diventendu serie, vi vene un sudore fretu, pare chì pudete esse un maniacu di l'impegnu è mantene a vostra relazione stagnante.

2. Avete paura di articulà i vostri bisogni

Sè avete paura di parlà in a vostra relazione, puderia vene da una paura di rifiutu o chì u vostru cumpagnu vi abbandunerà per esse troppu bisognosu. A paura di u rifiutu in e relazioni hè forse a paura più cumuna chì ci hè è parechji di noi annuiscenu è surridemu quandu preferimu articulà ciò chì ùn funziona micca per noi è ciò chì avemu veramente bisognu. In fine, questu porterà à u risentimentu è serà currusivu per a relazione. Avete bisognu di parlà o di truvà modi per trattà u rifiutu.

3. A vostra relazione si sente suffocante

Quandu ùn avete micca interessi separati è limiti di relazione sani induve avete abbastanza tempu per voi stessi, una relazione pò sembrà un pesu piuttostu chè una benedizione.

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Questu puderia vene da a paura d'esse vistu cum'è troppu individualistu, invece di definiscevi principalmente cum'è parte di una coppia. Infine, però, pudete rompe cumpletamente cù a vostra relazione solu per dà vi un pocu di spaziu.

4. Avete prublemi di fiducia

I prublemi di fiducia in e relazioni ùn significanu micca chì ùn puderete mai fidàvi di u vostru cumpagnu, ma a paura in e relazioni pò purtà una o entrambe e parti à esse diffidenti à apre si è à fidà si cumpletamente di u so cumpagnu.

Per esempiu, parlate cù u vostru cumpagnu di a vostra famiglia disfunziunale, o a piattate ? Site onestu nantu à e vostre relazioni passate o lascereste solu e cose senza dì ? I prublemi di fiducia anu un modu di accumulà si cum'è una palla di neve è di causà crepe maiò in a vostra relazione, dunque avete bisognu di travaglià ci sopra.

5. Spinghjite u vostru cumpagnu

A paura di e relazioni pò vene da una scarsa autostima è da a certezza chì u vostru cumpagnu vi abbandunerà probabilmente quantunque, dunque pudete ancu lascià li prima o almenu tene li à distanza di bracciu in ogni mumentu.

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A paura di perde in e relazioni o a paura di l'intimità significa chì ùn permettite micca à a relazione di ghjunghje à un livellu più prufondu. Ùn si tratta micca solu di impegnu o di paura di perde qualcosa, hè ancu chì supponete chì vi ferirete, dunque preferite micca risicà di ferisce u vostru core. Questu puderia significà chì vi perdite a vera intimità è l'apertura à un'altra persona, è a spartera di a vostra vita in modu significativu cù un cumpagnu.

8 Paure Cumuni in e Relazioni è Ciò chì Fà per Affruntà Elle

«Per principià, ùn hè micca currettu di generalizà a paura è di cumpartimentalizà la. Ancu s'è a maiò parte di e paure derivanu da sperienze passate vissute è viste, restanu uniche per a vita di ogni individuu», dice Joie.

A paura in e relazioni pò vene in ogni tipu di forma. Eccu 8 di e paure più cumuni chì si insinuanu in e relazioni:

1. A paura di l'intimità

Quandu si mantene ostinatamente una relazione à u livellu superficiale perchè si hè terrorizzati da a parte prufonda è da ciò chì puderia ammuccià si quì (seriamente, nimu di voi ùn hà vistu Jaws?), hè un segnu di paura di l'intimità . Ci hè ancu a paura di l'intimità sessuale chì puderia derivà da un traumu sessuale o ancu da a mancanza di sperienza è di esposizione à una sessualità sana.

2. Paura di perde un cumpagnu

Quandu tutta a vostra relazione hè definita da una paura strisciante chì, à a fine, duverete amparà à campà senza elli, ùn importa quantu pruvate à mantene e cose inseme. Questu pò ancu impedisce di sorte da una relazione tossica.

3. A paura di u rifiutu

Questu hè quandu ùn dumanderete mancu à qualchissia di sorte perchè site cunvintu chì nimu ùn vorrà esse in una relazione cun voi o ancu accetterà di sorte cun voi.

4. Paura di l'impegnu

Ti sì cunvintu chì stai solu suminendu a to avena salvatica, ma in realtà, hai paura di esse intrappulatu in una relazione da a quale ùn pudete micca esce, perchè lascià si sente più faciule chè stà è travaglià nantu à una relazione.

5. Paura di perde a vostra individualità

Questu hè culligatu à a paura di l'impegnu ma un pocu più specificu, in quantu site custantemente preoccupatu chì una relazione vi spoglierà di tuttu ciò chì vi rende unicu. Chì diventerete u cumpagnu di qualchissia è questu serà tuttu.

6. Paura di l'infedeltà

Lanciate constantemente sguardi furtivi à u telefunu di u vostru cumpagnu ogni volta ch'ellu riceve un SMS è pensate à cumu l'altru omu/donna hè megliu è/o più attrattivu chè voi ? Sta paura ùn hè micca necessariamente paranoia, ma ci vole à affrontalla, chì vo decidete o micca di abbandunà l'infedeltà.

7. Paura chì un cumpagnu ùn si prisentarà micca per voi

Chjamu ancu questu "paura di u squilibriu amorosu custante", chì significa basicamente chì avete sempre paura di fidàvi di u vostru cumpagnu per esse prisente per voi quandu hè impurtante, sia fisicamente sia emotivamente. Questu diventa particularmente difficiule se una parte hè sempre prisente, ma l'altra ùn hè micca.

8. Paura chì ùn serà mai à l'altezza di ciò chì avete imaginatu

Questu hè quandu aspettate un perfettu "per sempre felice" cum'è un rumanzu d'amore o un filmu, è vi brusgiate qualchì volta è dopu evitate e cunnessione, micca perchè ci sò segnali d'alerta in relazione , ma perchè ciò chì hè in a vostra testa hè assai più sicuru è megliu.

Ùn ci hè micca un modu unicu o infallibile per superà a paura in e relazioni o a paura di e relazioni, ma u vostru primu passu hè di capisce chì a fobia di relazione hè reale è cumuna. Una volta fattu questu, pudete fà passi concreti per andà in terapia, praticà à stabilisce limiti è cusì via.

Mentre a maiò parte di e paure spartenu radiche cumune di traumi precoci, abbandonu, abusu ecc., hè impurtante di studià prima e so cause, affinchì si possinu truvà suluzioni specifiche è strutturate dopu. Leghjite puru per sapenne di più.

Un espertu spiega e cause di e paure in e relazioni

Quandu avemu paura, hè spessu perchè avemu digià patitu una sperienza simile, o avemu vistu altre persone esse ferite in qualchì modu. A paura in e relazioni hè simile. Hè pussibule chì avemu avutu relazioni precedenti chì ci anu lasciatu cicatrici, o avemu assistitu à troppu presunte storie d'amore chì ùn eranu micca un scenariu di "per sempre felici è contenti".

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«Quandu avete una lista di paure in una relazione, e cause principali sò spessu prufonde è anu bisognu d'introspezione è/o d'aiutu espertu secondu u tipu di paura», dice Joie.

Ella spiega: "A paura di l'impegnu hè cunnisciuta cum'è gamofobia è più spessu chè micca, e persone chì sò state tipicamente sottumesse à vede matrimonii cattivi mentre crescenu anu paura di mette si in tali situazioni. Anu vistu persone intrappulate in relazioni infelici senza via d'uscita è credenu chì tutti i matrimonii sò cusì. A paura di esse cuntrullatu hè ancu ligata à a paura di l'impegnu ".

"Dopu, ci hè a paura di u rigettu in e relazioni, chì hè estremamente cumuna. Questu vene da esse statu rigettatu da sè stessu prima. Sè site constantemente cunvintu chì ùn site micca abbastanza bravu, sè soffrite di bassa autostima, cuminciarete à rigettà sè stessu prima di mettevi in ​​scena. Dunque, supponete chì tutti l'altri vi rigetteranu ancu ", aghjusta.

Joie cuntinueghja à signalà chì, mentre tutti entrenu in relazioni cù paure è insicurità, hè quandu a paura diventa u fattore definitoriu di una relazione chì ci vole à piglià la seriamente. "Hè impurtante travaglià nantu à sè stessu è e vostre paure in ogni casu, ma quandu principia à influenzà seriamente a vostra capacità d'avè una relazione sana, hè ora di agisce", dice ella.

5 Cunsiglii d'Esperti per Superà e Paure in e Relazioni

Dunque, avemu parlatu di i tipi di paure è induve a maiò parte di elle sò radicate. Ma, cumu si supera a paura di frequentà qualchissia, o a paura di rompe o a paura di perde in e relazioni? Avemu riunitu alcuni cunsiglii per superà a paura in e relazioni per creà è mantene cunnessione sane è intime.

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1. Credi chì e bone relazioni sò pussibuli

«Crede in l'amore, in relazioni sane è amorevuli vene da dentru. Ùn pò esse furzatu», dice Joie, aghjunghjendu chì stu tipu di credenza richiede tempu è assai forza.

«Sè vo site statu in una seria di relazioni malsane o solu deludenti induve ùn ci era micca veramente una cunnessione, hè difficiule di ripiglià si è di vultà. Ma sta credenza hè induve ogni bona relazione principia», dice ella.

Sè avete vistu è vi ricordate di Jerry McGuire, sapete chì "vivemu in un mondu cinicu, cinicu". Semu custantemente bombardati da u peghju di l'umanità è ci sò sempre storie è esempi di quantu a vita è l'amore ponu esse incasinati. Questa hè una realità chì ùn pudemu micca evità.

Ma, sè vo circate di custruisce u vostru propiu picculu mondu induve ci hè menu bumbardamentu d'amore è più amore lentu è sicuru, hè imperativu chì avete una forte credenza in a pussibilità di un tale mondu. Ùn ci hè garanzia chì l'amore durerà, ma questu ùn u rende micca menu integrale à a vita. È ricordate, Jerry McGuire hà ancu a frase "M'avete avutu à ciao". Tuttu dipende da ciò chì sceglite di ricurdà.

2. Dumandatevi "chì hè u peghju chì puderia accade?"

Questa hè a mo cosa preferita da fà quandu sò in entrevista per un novu travagliu è negoziu questioni di soldi. Avia l'abitudine di murmurà una cifra abbastanza decente è dopu accontentassi di ciò ch'elli si degnavanu di dà mi. Dopu, mi rendu contu chì a peghju cosa chì puderia accade s'e dumandassi una quantità chì sona scandalosa seria ch'elli dicessinu di nò. È sopravviveraghju.

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Questu funziona ancu quandu si parla di paura in e relazioni. Specificendu a paura di u rifiutu, Joie dice: "Chì succede se qualchissia ti rifiuta? Nunda. Pudete sentevi male per un pocu, ma ancu què passa. Da l'altra parte, ci hè un mondu sanu pienu di felicità se qualchissia ti accetta, nò? A speranza ci face avanzà. Se pudete purtà a vostra mentalità à crede, allora pudete sicuramente superà sta paura".

Cathy dice: "Aghju surtitu da una relazione à longu andà è avia una paura terribile di mette mi in qualcosa d'altru. A mo figliola cuntinuava à suggerisce di andà nantu à l'applicazioni di appuntamenti per mamme single è di superà a mo paura di l'appuntamenti, ma ùn l'avia mai fattu prima. Infine, l'aghju lasciata fà un prufilu per mè, è mi sò sorpresa! Sò stata à qualchì appuntamentu è sò abbastanza brava!"

3. Cercà aiutu prufessiunale

L'insicurezza in e relazioni hè insidiosa è pò insinuassi in a vostra vita amorosa in i peggiori modi. Calchì volta, un'arechja amichevule, imparziale è prufessiunale puderia esse a risposta à tutti i vostri prublemi, o almenu un principiu per risolve li.

«Ci ​​saranu prublemi induve hè necessariu un prufessiunale. Sè avete paura di l'intimità sessuale, per esempiu, ci ponu esse ragioni fisiche chì necessitanu l'aiutu di un psichiatra è di un duttore specializatu in salute sessuale. Hè più sicuru di trattà questu cù l'aiutu di un prufessiunale medicu furmatu», dice Joie.

Per a fobia è l'ansietà di e relazioni à altu funziunamentu, o e fobie d'amore , puderia esse difficiule di parlà ne ancu cù persone di fiducia, o di cuntattà un terapeuta. Sappiate chì ùn site micca solu è chì dumandà aiutu ùn hè nunda di vergognassi. Ùn pudete micca custruisce una grande relazione sè site terribilmente rottu voi stessu, dopu tuttu, dunque ottenendu aiutu, state aiutendu ancu u vostru cumpagnu.

Pudete sceglie una terapia di coppia, o cumincià prima cù una terapia individuale se pensate chì sia più còmode. Ma fate quellu primu passu spaventosu è dumandate aiutu. Se avete bisognu di una manu, u pannellu di cunsiglieri sperimentati di Bonobology hè à solu un clic di distanza.

4. Circundatevi di coppie felici

A paura di perde in e relazioni è a paura di rompe ci venenu à perseguità tutti à un certu puntu. Questu hè particularmente veru s'è tuttu ciò chì avete vistu sò mariti narcisisti , coppie chì gridanu è persone chì parenu perfette ma chì si sminuiscenu sempre l'una l'altra. Hè impurtante, dunque, fà un passu indietro da tale tossicità è circundassi di relazioni gioiose.

«U modu sanu per esce da a paura in e relazioni hè di circundà si di coppie chì travaglianu in e so relazioni è chì sò felici di fà u travagliu è di coglie i risultati. Quandu si vede l'altri truvà a vera gioia in e so relazioni, hè un pocu più faciule crede chì l'impegnu è l'amore sò veramente veri», dice Joie.

Avà, nisuna coppia hè felice tuttu u tempu. Ancu a coppia più sana di u mondu avarà liti è discussioni. "Sò figliola di un divorziu è sò cresciuta à fighjà i mo genitori esse cumpletamente infelici in u so matrimoniu morente . Ma dopu, quandu a mo mamma s'hè risposata, aghju vistu ancu quantu era diversu cù u so secondu maritu. Sapiu digià chì u matrimoniu puderia esse un fiascu tutale, ma aghju capitu chì a vita è l'amore ponu ancu dà una seconda chance ", dice Kylie.

5. Siate abbastanza curaghjosi per esse vulnerabili

A paura di u rifiutu in e relazioni pò esse paralizante. È ùn si tratta micca solu di dumandà à qualchissia di sorte o di avvicinassi à quella ragazza di u travagliu di a quale avete una cotta da sempre. Ci hè ancu a paura debilitante di esse rifiutatu quandu pruvate à sparte e vostre insicurità è paure più profonde, u vostru sè più veru è più eccentrico.

Hè forse quì chì avete bisognu di esse u più curaghjosu, per stimulà a vulnerabilità in una relazione . Cumu vi aprite un pocu di più l'unu à l'altru ? Cumu accettate chì voi è u vostru cumpagnu cambierete è evolverete, cum'è a vostra relazione ? Cumu raddrizzate a schiena, pigliate un respiru prufondu è fate solu quellu primu passu cù a persona chì vi piace ?

Nunda di questu hè faciule, dunque ùn vi culpite micca s'ellu ùn vi vene micca subitu. A paura in e relazioni vene da anni è anni d'insicurezza è per a maiò parte di noi, u megliu modu per evità ogni tipu di dolore hè di custruisce un muru emotivu prutettivu intornu à i nostri cori. U curaghju hè un viaghju, micca una destinazione è vene cù picculi passi è gesti chì facemu per noi stessi è i nostri partenarii ogni ghjornu.

A paura in e relazioni, a paura di e relazioni - tuttu què hè un filu cumunu gigante trà a maiò parte di e persone è e so relazioni. Trovu prufundamente cunfortante sapè chì ùn sò micca sola à esse terrorizzata d'avè conversazioni difficili cù u mo cumpagnu. Chì in qualchì locu ci sò parechje persone chì eviteranu ancu di parlà ne, si scavaranu in a so trapunta è fingeranu chì tuttu va bè. Finu à ch'elli ùn imploderanu, vene à dì.

L'amore è e relazioni sò raramente simplici, è forse e paure è l'insicurità spartute sò ciò chì li rende cusì umani. Ma tandu, hè ancu esse vulnerabile, dumandà aiutu, travaglià nantu à l'intelligenza emotiva in e relazioni è perdonà noi stessi è e persone chì amemu.

Ùn ci hè micca un manuale infallibile nantu à cumu superà a paura in e relazioni perchè per difettu, tendenu à esse disordinate è piene d'ostaculi chì aspettanu solu di fà ci inciampà. Ma in fine, l'amore hè destinatu à aghjunghje è migliurà a gioia in a nostra vita, mentre ci insegna qualchì lezione difficiule nantu à noi stessi.

Travaglià nantu à e vostre fobie di relazione, qualunque sia, puderia esse u gestu megliu è u più amorevule chì fate versu voi stessi è u vostru cumpagnu. Dunque, rallentate u vostru core è fate u passu. O forse quellu primu picculu passu. Perchè tuttu què conta cum'è curaghju.

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