Žárlivost ve vztazích nikdy není příjemným zážitkem. Ani pro partnera, který touto emocí vře, ani pro toho, kdo je jejím obětí.
Pro ty, kteří se ptají: „Proč ve vztahu žárlím?“, je vysvětlení ve slovech slavného autora Williama Penna: „Žárliví lidé jsou pro ostatní obtížní, ale sami pro sebe trápením.“
Ano, je to také jedna z nejběžnějších lidských emocí, kterou každý z nás čas od času zažívá. Pokud však jeden člověk vystupuje z pozice obsedantní žárlivosti, může se rovnováha mezi partnery stát ohromně toxickou.
Je žárlivost známkou lásky? Mnozí žárlivost ospravedlňují jako známku lásky, ale existuje hranice mezi žárlivostí na lásku a toxickou žárlivostí a majetnictvím. Čtěte dále a zjistěte, co můžete udělat, abyste tuto emoci zvládli a zvládli ji dříve, než si vybere svou daň na vašem vztahu.
Související čtení: Co je to stonewalling a jak se s ním vypořádat?
10 známek žárlivosti ve vztahu
Obsah
Žárlivost ve vztahu je způsob, jak si člověk uplatňuje kontrolu . Když se člověk bojí ztráty partnera nebo se ve vztahu cítí nejistě, začne se ho zmocňovat žárlivost. Je to zoufalý pokus mysli držet se něčeho, o čem se bojí, že by mu mohlo uniknout.
Abych citoval populárního romanopisce Roberta A. Heinleina: „Kompetentní a sebevědomý člověk není schopen žárlit na cokoli. Žárlivost je vždy příznakem neurotické nejistoty.“
Čím více však ve vztazích prohlubuje obsedantní žárlivost, tím větší klín mezi partnery zarývá. Už vás někdy váš partner vyčítal kvůli vašim žárlivým sklonům? Zanechává vás to zmatené?
Podívejte se na těchto 10 klasických známek žárlivosti ve vztahu, abyste posoudili, zda projevujete toto problematické chování.
1. Touha být neustále spolu
Chtít být neustále se svým partnerem pod záminkou, že vám příliš chybí, je známkou nejistoty . To brzy přechází v pocity žárlivosti. Můžete například začít žárlit na kolegy, se kterými se váš partner občas schází. Nebo na jeho přátele.
Podle vás vám ukrajují z společného času. Pro vašeho partnera to ale může být extrémně dusivá zkušenost. Kvůli tomu se cítí jako vězeň ve vztahu.
Možná si myslíte, že jednáte z pohledu lásky. Ale je žárlivost známkou lásky ? Může někdy být? Ne. Toto chování je v nejlepším případě odrazem sobecké lásky . Ne štědré, celostní lásky, která umožňuje vztahům prosperovat.
2. Kontrola partnera/partnerky naznačuje žárlivost ve vztahu
Opakované telefonáty a zprávy, kterými se chcete zeptat partnera, jak je, kdykoli jste od sebe, poukazují na obsedantní žárlivost ve vztahu. Můžete se přistihnout, že jste posedlí tím, co váš partner dělá, a neustále si v hlavě vymýšlíte ty nejhorší možné scénáře.
Možná se zpozdí, protože uvízli v zácpě nebo se schůzka v práci prodloužila. Vy jste však přesvědčeni, že vás buď podvádějí , nebo se tajně scházejí s přáteli. To může dále přiživovat pocity žárlivosti, se kterými se potýkáte. V takových případech žárlivost pramení z nedostatku důvěry ve vztahu.
Pokud nenapravíte směr, je jen otázkou času, než vašeho partnera omrzí neustálé vysvětlování a rozhodne se odejít.
Související čtení: 10 znaků, že jste lpivý přítel
3. Nemají „dovoleno“ mít společenský život
Pokud vás představa, že váš partner stráví večer mimo vás a s přáteli, rozzlobí a znepokojí, jste ve svém vztahu nadměrně žárliví. Můžete se mu snažit zakázat vlastní společenský život nebo se ho snažit odzbrojit záchvaty vzteku ve stylu „já, nebo oni“.
Pokud nic nevyjde, rozhodnete se jít s ním, protože nesnesete pomyšlení na to, že by mohl ve světě zůstat bez vás. Skutečnost, že si myslíte, že můžete partnerovi něco „dovolit“ nebo „zakázat“, signalizuje potřebu kontroly ve vztahu.
To je jeden z nejnezdravějších projevů žárlivosti ve vztahu. Takový, který nevyhnutelně povede k řadě problémů mezi vámi dvěma.
4. Váš partner/partnerka se nedokáže domluvit s osobou opačného pohlaví
Dobře to víš. Pokud uvidíš svého partnera, jak mluví s někým z pohlaví, které preferuje, rozpoutá se peklo. Zapomeň na mluvení, i když se na někoho dívá dostatečně dlouho na to, abys si toho všiml, nebo s tebou o kamarádovi či kolegovi mluví, můžeš cítit, jak se v tobě nahromadí žaludek.
Všemožně dbáte na to, aby nebyli v blízkosti opačného pohlaví, pokud to není nezbytně nutné. Cítíte se bezmocní, protože nemůžete ovlivnit poměr pohlaví na pracovišti. To nejsou známky lásky, to jsou signály, které ve vztahu ovládají.
Jakákoli pozornost věnovaná ostatním ve vás vyvolává nejistotu, že nejste dost dobří, nebo že vás partner buď podvede, nebo vás opustí kvůli jiné osobě.
5. Kontrola telefonu a sociálních médií svědčí o žárlivosti ve vztazích
Očekáváte, že vám partner předá telefon ke kontrole, kdykoli si to vyžádáte? Nebo mu telefon kontrolujete tajně? Prohledáváte jeho aktivity na sociálních sítích velmi pečlivě? A pak jdete sledovat každého, kdo komentoval nebo reagoval na jeho příspěvky, nebo na jehož příspěvky váš partner reagoval?
Pokud to budete dělat dostatečně dlouho, nevyhnutelně najdete něco nebo někoho, kdo vás bude bezmezně rušit. I když k tomu nemáte žádný podstatný důvod. Je to klasický signál, že ve vztahu žárlíte.
Související čtení: 13 znaků dominantní ženy, na které si dát pozor
6. Obvinění z nevěry jsou známkou žárlivosti ve vztahu
Žárlivost ve vztahu vám natolik zabrala mysl, že část vás je přesvědčena, že vás partner podvádí. Vidíte ho, jak si povídá s atraktivním člověkem, a myslíte si, že spolu spí.
Vrhnou pohled na kolemjdoucího, obviníte je, že jim chtějí lézt do kalhot. Mají blízký pracovní vztah s kolegou, jste přesvědčeni, že se tajně milují.
I když nemáte žádný základ pro tyto teorie, nepřemýšlíte dvakrát, než na svého partnera vrhnete obvinění.
7. Flirtujete, abyste vzbudili žárlivost u partnera
Žárlíte na každého v životě svého partnera. Jste přesvědčeni, že jste podvedeni. Ze všeho nejvíc chcete jeho pozornost. Za tímto účelem začnete flirtovat s ostatními , zejména když je váš partner poblíž.
To nejen posiluje váš pocit sebeúcty, ale také rozčiluje vašeho partnera. Nějakým zvráceným způsobem mu dáváte ochutnat svůj lék. Vnucujete mu pocity, které cítíte vy, když vás ve vztahu zachvátí obsedantní žárlivost.
8. Žárlivost ve vztazích se rozšiřuje i na jejich rodinu
Žárlivost ve vztazích nevyvolávají jen přátelé, kolegové nebo lidé zvenčí. Jako žárlivý partner můžete dokonce začít opovrhovat rodinou svého partnera. Pokud má vaše partnerka blízký vztah s matkou, přirozeně se k ní začnete chovat teritoriálně.
Pokud mají rodinnou tradici trávit Den díkůvzdání společně, můžete vyzkoušet všechny možné triky, abyste svého partnera přiměli, aby se tohoto každoročního rituálu zbavil a byl místo toho s vámi. I když jste pozváni i vy.
Všechno se to vrací k tomu, abyste byli s partnerem jen sami. Náklonnost jeho rodiny se v tomto úsilí stává překážkou.
9. Dáváte svému partnerovi pocity viny
Řekněme, že váš partner má v plánu jít o víkendu na večírek s přáteli a vy to neochotně přijmete. Předstíráte, že na zmíněný večírek úplně zapomněli, vyhýbáte se o něm vůbec mluvit a pak si jdete na to a uděláte si vlastní plány – samozřejmě něco, co se týká vašeho partnera.
Řeknete jim, že jste pro vás dva uvařili propracované jídlo. Nebo že jste si na víkend zarezervovali krásný penzion s ubytováním v přírodě.
Když vám připomenou, že už mají plány, vyvoláte v nich pocit viny za to, že upřednostňují své přátele před vámi. Pokud se u vás tyto vzorce žárlivosti začnou projevovat brzy ve vztahu, může být pro vás dlouhodobé vytrvání v úzkých výzvách.
10. Neustálé hádky jsou ve vztahu známkou žárlivosti
Ano, samozřejmě, každý pár se hádá, hašteří a hádá. Ale neustálé hádky s partnerem kvůli čemukoli, co dělá, jsou jedním ze znaků žárlivosti ve vztahu.
Hádáte se kvůli hrnku odloženému na špatném místě, ponožce poházené někde kolem, hudbě hrající příliš nahlas, vašemu partnerovi, který si raději přečte knihu nebo se podívá na pořad, než aby si s vámi povídal. Tyto hádky se nikdy netýkají hloupých věcí.
Něco, co váš partner řekl nebo udělal, mohlo ve vás vyvolat žárlivé sklony. Místo abyste se těmito negativními emocemi zabývali, nakonec je usměrňujete do takových výbuchů. Kvůli tomu může mít váš partner pocit, že se kolem vás neustále pohybuje po lavičce .
7 účinných způsobů, jak se vypořádat se žárlivostí ve vztahu
Nyní, když znáte příznaky žárlivosti ve vztahu a pokud se s většinou z nich ztotožňujete, musíte se naučit, jak se s žárlivostí ve vztahu vypořádat. Jinak si tyto toxické tendence mohou vybrat svou daň na poutu, které sdílíte s partnerem, dále prohlubovat vaše nejistoty, strach a narušovat vaše sebevědomí.
Zde je 7 účinných způsobů, jak se vypořádat se žárlivostí ve vztahu.
1. Pochopte důvody žárlivosti ve vztazích
Nejistota, strach a nízké sebevědomí byly identifikovány jako hlavní příčiny žárlivosti ve vztazích. Tato zranitelnost je často důsledkem vašich minulých zkušeností. Možná jste byli v minulosti podvedeni, což může vést k problémům s důvěrou. Tyto problémy s důvěrou se mohly stát hlavním důvodem vaší žárlivosti.
Musíte se snažit stát se odolnějšími vůči zraněním své minulosti.
Když ve vztahu žárlíte, uvědomte si, že jste se posunuli dál od své minulosti a nyní jste v novém vztahu. Váš současný partner není váš bývalý. Nepřenášejte emocionální zátěž minulosti do své přítomnosti a budoucnosti.
2. Nenechte se pohltit žárlivostí
Obsedantní žárlivost ve vztazích se zakoření, když začnete nechat své pocity ovládat své myšlenky a činy, až do bodu, kdy vás začnou pohlcovat. Ano, nejednat tak, jak se cítíte, může být jednou z nejtěžších věcí. Ale musíte se snažit.
Například, pokud žárlíte na interakce svého partnera s jinou osobou, připomeňte si, že jste to vy, s kým si vybral být. Pokud by s touto osobou chtěl chodit, udělal by to. Zároveň si připomeňte, že váš partner nemůže vést izolovaný život, aby potlačil vaše obavy nebo nejistoty.
Nemusíte potlačovat své pocity, ale naučte se rozumět sami sobě. Takto se negativní emoce nestanou hnací silou vašeho života.
3. Zaměřte se na fakta, abyste ve vztahu přestali žárlit
Řekněme, že váš partner si vyšel s přáteli nebo hodně cestoval kvůli práci a vaše žárlivé sklony vám říkají, že je to proto, že s vámi nechce trávit čas. Ale to je vaše interpretace. Není to pravda.
„Efektivním způsobem, jak přestat žárlit ve vztahu, je zaměřit se na fakta – na to, co víte a co ne, na rozdíl od toho, čemu věříte. To vám může pomoci přestat si vymýšlet příběhy, které zaplňují mezery ve vaší mysli.“
Tento citát Boba Marleyho o žárlivosti to dokonale shrnuje: „Život je jedna velká cesta s mnoha značkami. Takže když jedete kolejemi, nekomplikujte si mysl. Utíkejte před nenávistí, neplechou a žárlivostí. Nepohřbívejte své myšlenky, uveďte svou vizi do reality. Probuďte se a žijte!“
Související čtení: 12 varovných signálů plynového osvětlení a 5 způsobů, jak se s ním vypořádat
4. Sdílejte svou žárlivost se svým partnerem
Jakmile pochopíte žárlivost v psychologii vztahů, bude se s ní snazší vypořádat. Nyní, když si uvědomujete, co ve vás tyto negativní emoce spouští, odzbrojte je tím, že svému partnerovi přiznáte své zranitelnosti.
Až příště budete žárlit na něco, co váš partner řekl nebo udělal, sdělte mu své pocity. Ale bez obviňování nebo vyvolávání hádek. Pokud je pro vás příliš těžké o těchto věcech mluvit přímo, můžete zkusit použít humor, abyste citlivé téma zmírnili.
To může být obzvláště užitečné, pokud jste se s partnerem v minulosti několikrát pohádali kvůli stejné věci . Případně můžete zkusit diplomatický přístup k vyjádření svých pocitů. Například pokud žárlíte na konkrétní osobu v jejím životě.
Řekněte jim, že i když věříte, že vás nikdy nepodvedou, jejich vztah s X vás trápí. Požádejte je, aby zvážili vaše pocity z této věci.
5. Buďte empatičtí ke svému partnerovi
Není snadné se vypořádat se žárlivým partnerem. Neustálé zkoumání, nedostatek důvěry, obviňování a hádky mohou zasáhnout kohokoli. Skutečnost, že váš partner s vámi navzdory všemu vydržel, hodně vypovídá o tom, jak moc pro něj váš vztah znamená.
Až vás příště přemůžou pocity žárlivosti, zkuste se na situaci podívat z pohledu svého partnera. Buďte k němu empatičtí. Jak byste se cítili, kdybyste se museli vypořádat se žárlivým partnerem? Pokud jste se ve vztazích sami stali terčem žárlivosti, budete se s jeho duševním stavem mnohem lépe ztotožnit.
Vědomí si tohoto aspektu vám může pomoci zkrotit tendenci k výbuchu, když vás pohltí žárlivost.
6. Budujte důvěru, abyste ukončili žárlivost ve vztazích
Ať už jste žárlivost zažívali na začátku vztahu, nebo jste si ji rozvinuli někde v průběhu vztahu, existence této emoce pramení z nedostatku důvěry. Možná váš partner udělal něco, co tuto důvěru narušilo. Nebo si problémy s důvěrou nesete z minulosti.
Budování důvěry ve vašem vztahu je perfektním lékem na žárlivost. Pokud máte s partnerem nějaké nevyřešené problémy, pracujte na nich společně jako tým, abyste si mohli navzájem plně důvěřovat. Můžete také zvážit, že se pustíte do terapie páryPoradenství a poradenství poskytované licencovaným terapeutem může nasměrovat vaše úsilí správným směrem.
Práce na osobním růstu
Jakmile pochopíte důvody žárlivosti ve vztazích a své vlastní spouštěče, začněte je odstraňovat. V tomto smyslu může být toto zelenooké monstrum také skvělým učitelem. Dává vám šanci nahlédnout do svého nitra a prozkoumat své nedostatky.
Související čtení: Neuvědomovala jsem si, že jsem v citově násilném vztahu
7. Pracujte na vlastním růstu
Abyste se jich zbavili, musíte se zaměřit na překonávání těchto nedostatků pomocí osobního růstu. Pokud například trpíte nízkým sebevědomím , zapracujte na budování svého sebevědomí. Můžete se přihlásit na workshopy, naučit se nové dovednosti nebo spolupracovat s poradcem, abyste provedli správné změny ve svém vnímání sebe sama.
Podobně, pokud vás strach z osamělosti nutí žárlit, choďte více ven, pěstujte koníčky, seznamujte se s novými lidmi, navazujte přátelství. Vlastní společenský život vám pomůže pochopit, proč ho váš partner také potřebuje.
Mnoho lidí si plete žárlivost s projevem lásky a nadále nechává tuto toxickou tendenci sužovat jejich vztahy.
Je tedy žárlivost známkou lásky? Na tuto otázku odpovíme slovy svatého Augustina: „Kdo žárlí, není zamilovaný.“ Žárlivost a láska nemohou koexistovat. Pokud si ceníte vztahu s partnerem, musíte se naučit krotit a překonávat své žárlivé sklony.
Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde.
Nejčastější dotazy
Žárlivost není ve skutečnosti známkou lásky, je to známka nejistoty. Na tuto otázku odpovíme slovy svatého Augustina: „Kdo žárlí, není zamilovaný.“ Žárlivost a láska nemohou koexistovat. Pokud si ceníte vztahu s partnerem, musíte se naučit ovládat a překonávat své žárlivé sklony.
Hlavní příčinou žárlivosti je nejistota. Cítíte se nešťastní, že by váš partner mohl mít život i mimo vás. Proto nenávidíte jeho interakce s opačným pohlavím, stáváte se na něj naléhaví a manipulativní.
Žárlivost může být ve vztazích zdravá, pokud ji dokážete využít pozitivně. Například pokud váš partner dostal povýšení, pracujete dvojnásobně, abyste ho také získali. Pokud se mu na večírku líbí šaty na dámě a obdivuje je, koupíte mu něco podobného a uděláte na něj dojem na rande.
Žárlivost je emoce, kterou všichni máme a které se nemůžeme vyhnout. Všichni cítíme záchvat žárlivosti, když partner mluví o bývalém partnerovi , o té hezké ženě v práci nebo o nejlepším příteli . Ale to nejdůležitější je, jak se s touto žárlivostí vypořádáme.
Extrémní žárlivost znamená, že váš partner nemá kontrolu nad svými emocemi a nechává svou nejistotu ovládnout jeho život. Extrémní žárlivost na vašeho partnera je pro vás utrpením a může znamenat zkázu vašeho vztahu.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.
