Jak se vypořádat se žárlivostí ve vztazích?

Zkušenosti se seznamováním | | , Šéfredaktor
Aktualizováno: 24. října 2024
žárlivost ve vztazích
Šířit lásku

Žárlivost ve vztazích není nikdy příjemná zkušenost. Ani pro partnera, který touto emocí kypí, ani pro toho, kdo je na jejím konci.

Pro ty, kteří se ptají: "Proč ve vztahu žárlím?" vysvětlení je ve slovech slavného autora Williama Penna: „Žárlivci jsou pro ostatní nepříjemné, ale pro ně jsou muky.

Ano, je to také jedna z nejčastějších lidských emocí, kterou tu a tam zažívá každý z nás. Když však jedna osoba operuje z místa obsedantní žárlivosti, může se stát rovnice mezi partnery ohromně toxické.

Je žárlivost projevem lásky? Mnozí ospravedlňují žárlivost jako znamení lásky, ale mezi žárlivostí na lásku a žárlivostí existuje myšlenková hranice toxická žárlivost a majetnictví. Čtěte dále a zjistěte, co můžete zpracovat a zvládnout tuto emoci, než si vybere daň ve vašem vztahu.

Související čtení: Co je Stonewalling a jak se s ním vypořádat?

10 Známek žárlivosti ve vztahu

Žárlivost ve vztahu je způsob cvičení kontroly. Když se člověk bojí ztráty partnera nebo se ve vztahu cítí nejistý, začne se u něj projevovat žárlivost. Je to zoufalý tah mysli držet se něčeho, co se obává, že by mohlo uniknout.

Abych citoval populárního romanopisce Roberta A. Heinleina, „kompetentní a sebevědomý člověk není schopen žárlit v ničem. Žárlivost je vždy příznakem neurotické nejistoty."

Čím více však roste obsedantní žárlivost ve vztazích, tím širší klín mezi partnery vráží. Oslovil vás někdy váš partner pro vaše žárlivé sklony? Nechává vás to zmatené?

Podívejte se na těchto 10 klasických příznaků žárlivosti ve vztahu, abyste zjistili, zda projevujete toto problematické chování.

1. Touha být stále spolu

Chtít být neustále se svým partnerem pod záminkou, že vám příliš chybí známka nejistoty. To brzy ustoupí pocitům žárlivosti. Můžete například začít žárlit na spolupracovníky, se kterými se váš partner občas stýká. Nebo jejich přátelé.

Pro vaši mysl, žerou do vašeho společného času. To však může být pro vašeho partnera extrémně dusivý zážitek. Díky tomu se cítí, jako by byli ve vztahu vězněm.

Možná si myslíte, že jednáte z lásky. Ale je žárlivost znamení lásky? Může to někdy být? Ne. Toto chování je přinejlepším odrazem a sobecká láska. Ne dárcovská, holistická láska, díky které vztahy prosperují.

2. Kontrola partnera ukazuje na žárlivost ve vztahu

Opakované hovory a SMS ke kontrole vašeho partnera, kdykoli jste od sebe, poukazují na obsedantní žárlivost ve vztahu. Možná najdete sebe posedlý nad tím, co může váš partner dělat, a ve vaší hlavě si vždy vymýšlíte nejhorší scénáře.

Mohou mít zpoždění, protože uvízli v zácpě nebo se prodloužila schůzka v práci. Jste však přesvědčeni, že jsou také podvádí tě nebo se potají s přáteli. To může dále podporovat pocity žárlivosti, se kterou se potýkáte. V takových případech žárlivost pramení z nedostatku důvěry ve vztah.

Pokud kurz nezkorigujete, je jen otázkou času, kdy se váš partner omrzí, že vám musí neustále vysvětlovat, a rozhodne se odejít.

Související čtení: 10 známek, že jste přilnavý přítel

3. Není jim „dovoleno“ vést společenský život

Pokud vás vyhlídka, že váš partner stráví večer pryč od vás a se svými přáteli, rozzlobí a zneklidní, jste ve vztahu přehnaně žárliví. Můžete se jim pokusit zakázat jejich vlastní společenský život nebo se je pokusit odzbrojit záchvatem vzteku „já nebo oni“.

Pokud nic nevyjde, rozhodnete se přidat, protože nemůžete snést myšlenku na ně ve světě bez vás. Skutečnost, že si myslíte, že můžete svému partnerovi něco „povolit“ nebo „zakázat“, signalizuje a potřeba kontroly ve vztahu.

To je jeden z nejnezdravější příznaky žárlivostí ve vztahu. Takový, který mezi vámi dvěma nutně povede k řadě problémů.

Vztahové rady

4. Váš partner nemůže mluvit s někým z opačného pohlaví

Ty to dobře víš. Pokud uvidíte svého partnera mluvit s někým z pohlaví, které preferují, rozpoutalo by se peklo. Zapomeňte na řeči, i když se na někoho dívají dostatečně dlouho na to, abyste si toho všimli nebo s vámi mluvili o příteli nebo kolegovi, můžete cítit, že se uvnitř hromadí pocit žárlivosti.

Všemi způsoby zajistíte, že nebudou kolem opačného pohlaví, pokud to není nezbytně nutné. Cítíte se bezmocní, protože nemůžete kontrolovat poměr pohlaví na pracovišti. To nejsou známky lásky, to jsou kontrolní znamení ve vztahu.

Jakákoli pozornost vůči ostatním ve vás spouští nejistotu, že nejste dost dobří nebo že vás váš partner buď podvede, nebo vás opustí kvůli jiné osobě.

5. Kontrola telefonu, sociálních médií ukazuje žárlivost ve vztazích

Očekáváte, že vám váš partner předá svůj telefon ke kontrole, jak a kdy budete požadovat? Nebo vy zkontrolovat jejich telefon tajně? Skenujete jejich aktivitu na sociálních sítích hřebenem s jemnými zuby? A pak jít a pronásledovat každého člověka, který komentoval nebo reagoval na jejich příspěvky nebo s jejichž příspěvky se váš partner zabýval?

Když to budete dělat dostatečně dlouho, nevyhnutelně najdete něco nebo někoho, co vás bez konce ruší. I když neexistuje žádný podstatný důvod, abyste se takto cítili. Je to klasické znamení, že ve vztahu žárlíte.

Související čtení: 13 Známek ovládající ženy, na které si dát pozor

6. Obvinění z podvádění jsou známkami žárlivosti ve vztahu

Žárlivost ve vztahu sevřela vaši mysl do takové míry, že část vás je přesvědčena, že vás partner podvádí. Vidíte je chatovat s atraktivní osobou, myslíte si, že spolu spí.

Věnují kolemjdoucímu druhý pohled, vy je obviňujete, že se jim chtějí dostat do kalhot. S kolegou mají úzký pracovní vztah, jste přesvědčeni, že bouchají tajně.

I když nemáte žádný základ pro podporu těchto teorií, nepřemýšlejte dvakrát, než na svého partnera vrhnete obvinění.

známky žárlivosti ve vztahu
Obviňování partnera z podvádění

7. Flirtujete, aby váš partner žárlil

Cítíte žárlivost na kohokoli a na každého v partnerském životě. Jste přesvědčeni, že jste podváděni. Především chcete jejich pozornost. Za tímto účelem začněte flirtování s ostatními, zvláště když je poblíž váš partner.

To nejen zvýší váš pocit vlastní hodnoty, ale také povzbudí vašeho partnera. Nějakým zvráceným způsobem jim dáváte chuť svého léku. Přimět je, aby se cítili tak, jak se cítíte, když jsou ve vztazích sevřeni pocity obsedantní žárlivosti.

8. Žárlivost ve vztazích se vztahuje i na jejich rodinu

Žárlivost ve vztazích nevyvolávají jen přátelé, spolupracovníci nebo lidé zvenčí. Jako žárlivý partner můžete dokonce začít pohrdat rodinou své drahé polovičky. Pokud je váš partner blízko své matce, přirozeně byste se s ní začali chovat teritoriálně.

Pokud mají a rodinná tradice Chcete-li společně strávit Den díkůvzdání, můžete vyzkoušet každý trik v knize, abyste svého partnera přiměli, aby se tohoto každoročního rituálu vzdal a byl místo toho s vámi. I když, jste také zváni.

To vše se vrací k tomu, že máte svého partnera sami. Náklonnost jejich rodiny se v tomto úsilí stává překážkou.

9. Dáváte svému partnerovi pocit viny

Řekněme, že váš partner má v plánu jít přes víkend na párty se svými přáteli a vy jste to neochotně přijali. Předstíráte, že na zmíněný večírek zapomenete na všechno, vyhýbáte se o něm vůbec mluvit, a pak pokračujete a děláte si vlastní plány – samozřejmě něco, co se týká vašeho partnera.

Řeknete jim, že jste pro vás dva uvařili propracované jídlo. Nebo že jste si na víkend zarezervovali krásné BnB někde na venkově.

Když vám připomenou, že už mají plány, dáte jim za to, že upřednostňují své přátele před vámi. Pokud je začnete vystavovat vzory žárlivosti na začátku vztahu se může stát při vás na dlouhou trať výzvou.

žárlit ve vztahu
Vyvolat v partnerovi pocit viny za to, že má život mimo vztah

10. Neustálé hádky jsou ve vztahu známkou žárlivosti

Ano, samozřejmě, každý pár se pere, hašteří a hádá. Ale vyzvednutí neustálé boje s partnerem kvůli čemukoli a všemu, co dělají, je jedním z příznaků žárlivosti ve vztahu.

Vybíráte si hádky kvůli šálku drženému na nesprávném místě, ponožce zůstaly ležet, hudba hrála příliš nahlas, váš partner se rozhodl číst knihu nebo sledovat show, než aby s vámi mluvil. Tyto boje nikdy nejsou o těchto hloupých problémech.

Něco, co váš partner řekl nebo udělal, mohlo spustit vaše žárlivé tendence. Namísto toho, abyste se těmito negativními emocemi zabývali, skončíte jejich channelingem prostřednictvím takových výbuchů. Díky tomu se váš partner může cítit jako vždy chůze po vaječných skořápkách kolem tebe.

7 účinných způsobů, jak se vypořádat se žárlivostí ve vztahu

Nyní, když víte, že příznaky žárlivosti ve vztahu jsou, a pokud se s většinou z nich ztotožňujete, musíte se naučit, jak vypořádat se se žárlivostí ve vztahu. V opačném případě si tyto toxické sklony mohou vybrat daň na poutu, které sdílíte se svým partnerem, a dále podněcovat vaši nejistotu, strach a narušovat vaši sebeúctu.

Zde je 7 účinných způsobů, jak se vypořádat se žárlivostí ve vztahu.

1. Pochopte důvody žárlivosti ve vztazích

Za hlavní důvody žárlivosti ve vztazích byla označena nejistota, strach a nízké sebevědomí. Tyto zranitelnosti jsou často výsledkem vašich minulých zkušeností. Možná jste byli v minulosti podvedeni, což může vést k problémům s důvěrou. Tyto důvěry se mohl stát hlavním důvodem vaší žárlivosti.

Musíte se snažit stát se odolnějšími vůči ranám z vaší minulosti.

Když zjistíte, že ve vztahu žárlíte, zůstaňte si vědomi skutečnosti, že jste se posunuli ze své minulosti a nyní jste v novém vztahu. Váš současný partner není váš bývalý. Nepřenášejte emocionální zátěž minulosti do své přítomnosti a budoucnosti.

2. Nenechte se pohltit žárlivostí

vypořádat se se žárlivostí
Obsedantní žárlivost je nebezpečná

Obsedantní žárlivost ve vztazích zapouští kořeny, když necháte svůj pocit ovládat vaše myšlenky a činy, abyste poukázali na to, že vás to začne stravovat. Ano, nejednat tak, jak se cítíte, může být jednou z nejtěžších věcí. Ale musíte se snažit.

Pokud například žárlíte na partnerské interakce s jinou osobou, připomeňte si, že jste to vy, s kým se rozhodli být. Kdyby chtěli chodit s tou druhou osobou, udělali by to. Zároveň si připomeňte, že váš partner nemůže vést izolovaný život, aby potlačil váš strach nebo nejistotu.

Nemusíte své pocity potlačovat, ale naučte se rozumět sami sobě. Tímto způsobem se negativní emoce nestanou hnací silou ve vašem životě.

3. Zaměřte se na fakta, abyste přestali ve vztahu žárlit

Řekněme, že váš partner šel ven se svými přáteli nebo hodně pracovně cestoval a vaše žárlivé sklony vám říkají, že je to proto, že s vámi nechce trávit čas. Ale to je tvůj výklad. Ne fakt.

„Účinný způsob, jak ve vztahu přestat žárlit, je zaměřit se na fakta – na to, co víte a co ne, na rozdíl od toho, čemu věříte. To vám může pomoci přestat vymýšlet příběhy, abyste zaplnili mezery, které existují ve vaší mysli.
Tento citát Boba Marleyho o žárlivosti to dokonale shrnuje: „Život je jedna velká cesta se spoustou znamení. Takže když projíždíte vyjetými kolejemi, nekomplikujte si mysl. Utečte před nenávistí, zlobou a žárlivostí. Nepohřbívejte své myšlenky, uveďte svou vizi do reality. Probudit se a žít!"

Související čtení: 12 varovných příznaků plynového osvětlení a 5 způsobů, jak se s tím vypořádat

4. Sdílejte svou žárlivost se svým partnerem

Jakmile pochopíte žárlivost v psychologii vztahů, bude snazší se s ní vypořádat. Nyní, když jste si vědomi toho, co ve vás tyto negativní emoce spouští, odzbrojte je tím, že necháte svého partnera, aby nahlédl do vašich zranitelností.

Až budete příště žárlit na něco, co váš partner řekl nebo udělal, podělte se s ním o svůj pocit. Ale bez obviňování nebo rvačky. Pokud je pro vás přímé mluvit o těchto věcech příliš obtížné, můžete zkusit použít humor, abyste citlivé téma odstranili.

To může být zvláště užitečné, pokud jste vy a váš partner měli několik bojuje o stejnou věc v minulosti. Případně můžete také zkusit diplomatický přístup při předávání svých pocitů. Například, pokud cítíte žárlivost na konkrétní osobu v jejím životě.

Řekněte jim, že i když věříte, že vás nikdy nepodvedou, jejich vztah s X vás obtěžuje. Požádejte je, aby zvážili vaše pocity ohledně tohoto problému.

5. Buďte empatičtí vůči svému partnerovi

důvody k žárlivosti
Ukažte svému partnerovi empatii

Vypořádat se se žárlivým partnerem není snadný úkol. Neustálé zkoumání, nedostatek důvěry, obviňování a rvačky se mohou dostat ke každému. Skutečnost, že se váš partner navzdory tomu všemu zasekl, hodně vypovídá o tom, jak moc pro něj vztah znamená.

Až vás příště přepadnou pocity žárlivosti, zkuste se na situaci podívat z pohledu partnera. Buďte k nim empatičtí. Jak byste se cítili, kdybyste se museli vypořádat se žárlivým partnerem? Pokud jste byli ve vztazích na pokraji žárlivosti, budete se moci vžít do jejich stavu mysli mnohem lépe.

Být na paměti tohoto aspektu vám může pomoci ovládnout váš sklon k výstřelům, když vás pohltí žárlivost.

6. Budujte důvěru, abyste ukončili žárlivost ve vztazích

Ať už jste zažili žárlivost na začátku vztahu nebo jste ji někde rozvinuli, existence této emoce je zakořeněna v nedostatku důvěry. Možná váš partner udělal něco, co tuto důvěru narušilo. Nebo si nesete problémy s důvěrou z minulosti.

Budování důvěry ve vašem vztahu je dokonalým lékem na žárlivost. Máte-li s partnerem určité nevyřešené problémy, pracujte na nich společně jako tým, abyste si mohli zcela důvěřovat. Můžete také zvážit vstup terapie páry. Vedení a poradenství poskytované licencovaným terapeutem může nasměrovat vaše úsilí správným směrem.
Práce na vlastním růstu

Jakmile pochopíte důvody žárlivosti ve vztazích a své vlastní spouštěče, pracujte na jejich odstranění. V tomto smyslu může být toto zelenooké monstrum také skvělým učitelem. Dává vám šanci podívat se dovnitř a prozkoumat své nedostatky.

Související čtení: Neuvědomil jsem si, že jsem v emocionálně zneužívajícím vztahu

7. Práce na vlastním růstu

Chcete-li to odstranit, musíte se zaměřit na překonání těchto nedostatků pomocí samorostu. Pokud například trpíte nízké sebevědomípracujte na budování sebevědomí. Můžete se přihlásit na workshopy, naučit se nové dovednosti nebo spolupracovat s poradcem, abyste provedli ty správné změny ve svém vnímání sebe sama.

Podobně, pokud ve vás strach z toho, že se budete cítit sám, žárlí, choďte více ven, pěstujte koníček, spojte se s novými lidmi, najděte si přátele. Mít svůj vlastní společenský život vám umožní pochopit, proč váš partner také potřebuje ten svůj.

Mnoho lidí zaměňuje žárlivost za projev lásky a nadále nechávají tuto toxickou tendenci sužovat své vztahy.

Je tedy žárlivost známkou lásky? Na tuto otázku odpovíme slovy svatého Augustina: "Kdo žárlí, nemiluje." Žárlivost a láska nemohou koexistovat. Pokud si vážíte svého vztahu s partnerem, musíte se naučit držet na uzdě a překonat své žárlivé sklony.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde.

Nejčastější dotazy

1. Je žárlivost projevem lásky nebo nejistoty?

Žárlivost není ve skutečnosti známkou lásky, je to známka nejistoty. Na tuto otázku odpovíme slovy svatého Augustina: "Kdo žárlí, nemiluje." Žárlivost a láska nemohou koexistovat. Pokud si vážíte svého vztahu s partnerem, musíte se naučit držet na uzdě a překonat své žárlivé sklony.

2. Co je hlavní příčinou žárlivosti?

Základní příčinou žárlivosti je nejistota. Cítíte se nešťastní, že partner může mít život mimo vás. To je důvod, proč nenávidíte jejich interakce s opačným pohlavím, vámi stát se přilnavým a ovládání.

3. Co je to zdravá žárlivost ve vztahu?

Žárlivost může být zdravá ve vztazích, pokud to dokážete pozitivně využít. Pokud například váš partner dostal povýšení, pracujte dvojnásob tvrdě, abyste ho také získali. Pokud se mu líbí šaty na dámě na večírku a obdivuje je, koupíte si něco podobného a uděláte na něj dojem na rande.

4. Je správné ve vztahu žárlit?

Žárlivost je emoce, kterou máme všichni a které se nemůžeme vyhnout. Všichni cítíme bodnutí žárlivosti, když partner mluví o bývalém, nebo o té hezké paní na pracovišti nebo o a nejlepší přítel chlapa. Ale záleží na tom, jak se rozhodneme s tou žárlivostí naložit.

5. Co znamená extrémní žárlivost?

Extrémní žárlivost znamená, že váš partner nemůže ovládat své emoce a nechá jeho nejistotu ovládnout jeho život. Extrémní žárlivost na vašeho partnera je pro vás utrpením a může znamenat zkázu pro váš vztah.

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.




Šířit lásku
Tagy:
Bonobology.com