"Co je to za vztah bez hádek a hádek?" zní známý refrén. Je téměř samozřejmé, že každé manželství nebo dlouhodobý vztah bude mít svůj podíl na hašteření a žvanění. Ale právě když se ve vztahu neustále hádá, věci spěchají k rozchodu.
Ať už je to u jídelního stolu, na večírku nebo v pohodlí své ložnice, některé páry si prostě nemohou pomoct, aby na sebe praštily. To může mít mnoho podob – osobní útoky, posměšné poznámky, křik dostatečně hlasitý, aby probudil sousedy... A to vše se dost špatně odráží na vašem životě.
Neustálé hádky ve vztahu ho obírají o veškerý klid. I když je to běžná věc a pravděpodobně jste na tento druh manželství zvyklí, není to způsob, jak se chovat. Čtěte dále a zjistěte, proč se některá pouta zdají být navždy na hraně a jak se občas přestat hádat se svým partnerem.
Příčiny Hádky Vztahu
Obsah
Váš romantický partner je ten, ke kterému máte nejblíže. Sdílíte jinak druhy intimností s nimi, žijte s nimi, myslete na ně nejvíce a jsou součástí vaší minulosti, přítomnosti a budoucnosti. Došlo vám závažnost tohoto spojení? Tato blízkost je potěšující... Ale také vám dává spoustu věcí, kvůli kterým se můžete hádat.
V závislosti na fázi vašeho vztahu (a jeho intenzitě) se budete s partnerem hašteřit. Hádka může mít krátké trvání kvůli něčemu triviálnímu nebo může eskalovat v plnohodnotnou bitvu. Ale o čem se páry hádají? Zde jsou nejčastější příčiny:
- Nedostatek úsilí: V určité fázi vztahu musí mít každý jedinec pocit, že ze sebe dává víc než partner. Argument pochází z: "Ani to pro mě nemůžeš udělat?" V mnoha případech začnou páry také držet skóre
- Každodenní potíže: Pořádek, hygiena, domácí práce, péče o děti (pokud existují), rozdělení odpovědnosti a tak dále mohou být pro páry předmětem sporu. Tyto argumenty jsou častější v dlouhodobých vztazích nebo manželstvích
- Finanční záležitosti: Pokud je jeden partner marnotratník, zatímco druhý šetří, není potřeba mnoho, aby hádka začala. Takové hádky lze řešit kompromisy a změnami návyků z obou stran
- Různé přístupy: Samozřejmě, že si dva lidé nemohou na všem rozumět. Ale když jsou způsoby, jak se pár vypořádat se situací radikálně odlišný, rozdíly se stanou neslučitelnými. Možná jemu přijde většina věcí vtipná, zatímco ona je extrémně citlivá
- Pohlaví: Sexuální kompatibilita a spokojenost jsou životně důležité pro zdraví vztahu. To je důvod, proč se páry hádají o tom, co se děje mezi listy. Možná je partner v posteli chamtivý nebo chybí definované sexuální hranice
Škody způsobené můžete začít měřit až po bouřce. Totéž platí pro neustálé hádky ve vztahu. Pojďme zjistit jak.
Jak to ovlivňuje neustálá hádka ve vztahu?
Esther Perelová, známá terapeutka, autorka a řečnice, nazývá hašteření „chronickou válkou nízké intenzity“. A válčení ovlivňuje vaši osobnost. Když jste ve vztahu ve stavu neustálého hádání, neovlivňujete tím jen svou mysl, ale i své tělo.
In studie provedené Wexner Medical Centrem The Ohio State University, bylo prokázáno, že páry, které bojují hořce, budou častěji trpět děravými střevy, kde se bakterie uvolňují do krve. V důsledku toho se onemocnění způsobující zánět zvyšuje.
Podle Americké psychologické asociace byla v roce 2019 rozvodovost v Americe na 50 %, přičemž každých 13 sekund byl hlášen jeden rozvod. Zajímavé je, že bylo zjištěno, že neustálé hádky ve vztahu byly druhý nejvíce uváděný důvod (asi 56 %) rozvodu mezi páry. Pokud jste si mysleli, že neustálé hádky a hašteření jsou samozřejmé, tyto statistiky by vám měly dát seriózní podnět k zamyšlení.
To ukazuje, že vztahy, kde manžel a manželka trpí případem verbálního průjmu a kde dům připomíná vokální wrestlingovou jamku WWF, netrvají dlouho. Hádky ve vztahu navíc způsobují bolest, duševní stres a fyzické nemoci. Zde je návod, jak můžete zachránit situaci a přestat tak často bojovat.
Související čtení: 12 škodlivých věcí, které byste si vy nebo váš partner nikdy neměli říkat
Jak se můžete přestat neustále hádat ve vztahu?
Obecně se říká, že boje začnou nastat na třetím nebo čtvrtém rande. Ale to se samozřejmě s jistotou říct nedá. Někdy celé období randění proběhne hladce... A najednou si uvědomíte, že se po svatbě nemůžete vystát. Tehdy se vkrádají rozdíly, které pomalu vedou k hádkám. Výsledkem těchto hádek jsou velké křiklavé zápasy a bouchání dveřmi.
Zatímco některé hádky jsou nevyhnutelné, důležité je, abyste podnikli kroky, abyste se ve vztazích vyhnuli malicherným hádkám. Vaším cílem by mělo být zkusit to vyřešit rozdíly s partnerem a řešit hádky civilně, zrale a s porozuměním. Zde je několik návrhů:
1. Jak se mohu přestat hádat se svým partnerem? Rozpoznejte a vyhněte se vzorům
Proč se tolik hádáme? Ať už se jedná o manželské vztahy nebo jiné sféry života, odpověď na tuto otázku spočívá ve vzorcích. Většinu času donekonečna bojujeme kvůli minulým incidentům, které nemůžeme nechat jít. Minulé problémy nebo vztahy se objevují v současných bojích, což komplikuje věci. Zřídkakdy se zaměříte na problém, který máte na dosah ruky, když se vydáte na strašlivou cestu v paměti.
Dalším důvodem je, když se na začátku vyhnete konfrontaci a dovolíte, aby se problémy rozrostly a sněhové koule se rozrostly do něčeho většího. Toto je indikátor komunikační problémy které jsou prokletí každého vztahu. A co je nejdůležitější, hádka se stává vyloženě ošklivou, když páry soutěží, aby byly slyšeny. Když se diskuze změní v debaty na Fox News, přestane to být civilní.
2. Odejděte, než to bude příliš problematické
Když je horko příliš, odejděte. Pokud máte oba potíže zvládat svůj hněv, uzavřete na začátku manželství pakt: Jeden z vás odejde během hádky. Je to užitečná technika, jak se okamžitě přestat s partnerem hádat.
Rvačku obvykle zahájí jeden z partnerů a eskaluje se, když druhý odpoví stejně. Pokud druhý partner ustoupí dříve, než se každý rozhovor změní v hádku, lze situaci neutralizovat. Buďte si vědomi okamžiku, kdy se věci vymknou kontrole. Několikrát se zhluboka nadechněte a rozhodněte se odejít.
3. Přestaňte být defenzivní a kritickí
Esther Perel říká, že kritika je jedním z největších zabijáků vztahů. "Neustálá kritika vytváří opak toho, co ve vztahu hledáme, což je láska a respekt." V kritickém režimu reagujete, nereflektujete. A pak jsou vaše předpoklady negativní. Perel dodává, že kritika leží na hoře nenaplněných potřeb a tužeb. Reagovat, nereagovat, je jeden z nejstarších triků na světě, jak ve vztahu zastavit neustálé hádky.
4. Řešte skutečné pocity, ne povrchní argumenty
Životní kouč Jay Cadet říká, že je nejvíce frustrující bojovat o stejné věci. Když manžel říká: 'Moje žena se chce vždycky rvát' a manželka odsekne: 'Úmyslně se začíná rvát', v podstatě se navzájem obviňují. Obvinění z obchodování nikdy nepomohlo vztahu. Jak mohl přesouvání viny přispívat k růstu?
„Pokud namítnete, že váš partner nemyje nádobí, není problém s nádobím, ale možná s tím, že se vám od něj dostává dostatečné podpory. Zaměřte se tedy na řešení pocitů, které stojí za problémem,“ navrhuje kadet. Tento zvyk vám může pomoci přestat se každý den hádat se svým SO. Vždy si pamatujte, že boje ve vztazích mají vrstvy.
Související čtení: Co dělat, když si myslíte, že vás váš manžel nenávidí?
5. Nejde o to, co říkáš, ale jak to říkáš
Jaký je rozdíl mezi rozhovorem, diskuzí a bojem? To je hřiště. Vše je o tom, JAK svůj názor prosadíte. Stejný bod vykřičený nahlas může mít jiný dopad, když je vyřčen klidným tónem. A to je jeden z klíčů k uklidnění naštvaného nebo zraněného partnera.
Když se s partnerem neshodnete, použijte správný tón, aby hned nepřešel do defenzívy. Neporušujte hranice zdravého vztahua snažte se příliš nezvyšovat hlas nebo si alespoň uvědomovat, kdy se to stane. Mluvte pomalu, aby se vtiskl význam vašich slov. Nemůžete se přestat hádat, aniž byste spolu komunikovali civilně.
6. Naučte se umění naslouchat, abyste přestali bojovat
Naslouchat je umění. Různé studie poukazují na to, že lidské bytosti tráví 70 až 80 % svého času komunikací, z čehož 45 % je věnováno naslouchání. Bohužel málokdo umí naslouchat. Mluví přes ostatní, přerušují je nebo neregistrují, co se říká.
Neustálé hádky ve vztahu jsou často důsledkem toho, že se člověk zamiluje do vlastního hlasu. Snažte se pochopit, odkud váš partner pochází (ať už s tím souhlasíte nebo ne). Neskákejte, spojujte slovo od slova, jen abyste měli poslední slovo. Poslouchejte je s otevřenou myslí a srdcem – buďte empatičtí a trpěliví i během hádek ve vztazích.
7. Dodržujte pravidlo 30 minut
Brad Browning, trenér rozchodů a rozvodů, navrhuje užitečný tip, který nazývá 30minutovým pravidlem. S výše uvedeným krokem úzce souvisí to, že si vezmete 30 minut pauzu, NEŽ vstoupíte do diskuse, která bude pravděpodobně vzrušená. Takto zabráníte a boj od toho, aby se stal důležitějším než vztah.
„Dává vám to lepší perspektivu a můžete dokonce upustit od myšlenky na hádku,“ říká Browning. Pokud nesouhlasíte nebo máte problémy, hádky jsou nevyhnutelné. Ale vzít si volno vám může pomoci vychladnout a nechat emoce urovnat, což vám pomůže vést racionální diskusi a ne emocionální výbuch.“
8. Snažte se vyrovnat se po hádkách ve vztahu
Takže jste se pohádali. Možná to začalo být ošklivé. Neustálé hádky ve vztahu mohou být běžným rysem vašeho života; aby se to nestalo destruktivním, zajistěte, aby byl plán tvoření intenzivnější než boj. Pokud vaše hlasitá a ošklivá hádka nějak skončila usnesením, měli byste se odměnit oba.
Podívejte se na film, pomazlete se spolu nebo si udělejte příjemnou večeři, kde najdete smysl pro humor a zasmějete se u toho. Nebo mít sex! Starý trik, že nikdy nejde spát naštvaný, platí. Trávit kvalitní čas dohromady je skvělý způsob, jak rozptýlit zbytkové napětí. Polibte se a usmívejte se s partnerem, abyste se s ním přestali tak často hádat.
9. Přestaňte vyhrožovat
Když se ve vztahu neustále hádá, dochází i k neustálým výhrůžkám – opuštěním partnera nebo ublížením si. Slova jako „požádám o rozvod“ nebo „zastřelím se, pokud budeš pokračovat“ by mohla být vyslovena v zápalu. Všichni známe přísloví slova jsou mocná. Je načase, abyste přestali vyhrožovat.
Zanechávají hluboký podvědomý dopad na mysl vašeho partnera a mohou reagovat negativně. Dalším rizikem je, že pokud budete vždy tak dramatický, váš partner vás možná přestane brát vážně. V každém případě je to vaše ztráta. Hrozby odrážejí emocionální nezralost a nejistotu na vaší straně.
Související čtení: Jednání s mrzoutským manželem – 13 tipů, které fungují
10. Vyhledejte pomoc poradce
Není snadné zvládat hádky ve vztahu s klidem a porozuměním. Všechny boje jsou založeny na hněvu a čím více se rozzlobíte, tím menší jsou vaše šance na usmíření. Všechna výše uvedená opatření, která jsme navrhli, by přišla vniveč, pokud by ve vztahu stále docházelo k neustálým hádkám.
Pokud nic nefunguje a vy chcete zachránit své manželství, pak je nejlepší hledat a pomoc poradce. Možná nebudou schopni vyřešit váš problém, ale určitě vám mohou pomoci získat perspektivu a identifikovat skutečné problémy, které stojí za spory ve vztazích. Jak jsme řekli dříve, boje jsou běžné; a v některých případech je dokonce zdravé mít nějaké rozdíly.
Manželství nebo dlouhodobý vztah vyžaduje tvrdou práci a neustálou péči. Naučit se, jak se ve vztahu vyhnout neustálým hádkám, je nesmírně důležité, aby byl živý a zdravý.
Nejčastější dotazy
Hádky jsou normální v každém vztahu, ale každodenní hádky ne. Pokaždé, když bojujete a hádáte se, vzniká určitá negativita. Možná byste poté věděli, jak se nalíčit, ale časem to negativní předběhne pozitivní aspekty vašeho manželství. Hádky a neshody jsou nedílnou součástí manželství, ale v jádru musíte být propojeni a synchronizováni.
Neustálý boj ve vztahu znamená, že vztah je živý a aktivní. Jde o to dívat se na to pozitivní optikou. Klíčové zde je, o jaké problémy bojujete, jaký je tón během boje a jak konflikt řešíte? Pokud jsou vaše neustálé boje urážlivé, ponižující a hrubé, pak je zjevně něco špatně.
Říká se, že když se hádáte čtyřikrát nebo pětkrát, není to tak zlé. Vždy budou konverzace, kde nebudete souhlasit nebo mít na partnera rozdílné názory. To může dokonce vést k mírnému hašteření. Ale pokud se příliš hádáte kvůli malicherným problémům a sněhovou koulí do něčeho velkého, znamená to, že skutečný problém leží jinde.
Páry, které bojují, mohou zůstat spolu pouze tehdy, když se v jádru navzájem respektují. Pokud se neustálé boje stanou osobními, výhružnými a pokud se objeví i náznak fyzického týrání, pak to zcela určitě povede k rozvodovému soudu.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.