"Co je to za vztah bez hádek a hádek?" zní známý refrén. Je téměř samozřejmé, že každé manželství nebo dlouhodobý vztah bude mít svůj podíl na hašteření a žvanění. Ale právě když se ve vztahu neustále hádá, věci spěchají k rozchodu.
Ať už je to u jídelního stolu, na večírku nebo v pohodlí své ložnice, některé páry si prostě nemohou pomoct, aby na sebe praštily. To může mít mnoho podob – osobní útoky, posměšné poznámky, křik dostatečně hlasitý, aby probudil sousedy... A to vše se dost špatně odráží na vašem životě.
Neustálé hádky ve vztahu ho obírají o veškerý klid. I když je to běžná věc a pravděpodobně jste na tento druh manželství zvyklí, není to způsob, jak se chovat. Čtěte dále a zjistěte, proč se některá pouta zdají být navždy na hraně a jak se občas přestat hádat se svým partnerem.
Příčiny Hádky Vztahu
Obsah
Váš romantický partner je ten, se kterým máte nejblíže. Sdílíte s ním různé druhy intimních vztahů , žijete s ním, nejvíce na něj myslíte a je součástí vaší minulosti, přítomnosti i budoucnosti. Uvědomujete si vážnost tohoto spojení? Tato blízkost je hřejivá… Ale také vám dává spoustu témat k hádce.
V závislosti na fázi vašeho vztahu (a jeho intenzitě) se budete s partnerem hašteřit. Hádka může mít krátké trvání kvůli něčemu triviálnímu nebo může eskalovat v plnohodnotnou bitvu. Ale o čem se páry hádají? Zde jsou nejčastější příčiny:
- Nedostatek úsilí: V určité fázi vztahu musí mít každý jedinec pocit, že ze sebe dává víc než partner. Argument pochází z: "Ani to pro mě nemůžeš udělat?" V mnoha případech začnou páry také držet skóre
- Každodenní potíže: Pořádek, hygiena, domácí práce, péče o děti (pokud existují), rozdělení odpovědnosti a tak dále mohou být pro páry předmětem sporu. Tyto argumenty jsou častější v dlouhodobých vztazích nebo manželstvích
- Finanční záležitosti: Pokud je jeden partner marnotratník, zatímco druhý šetří, není potřeba mnoho, aby hádka začala. Takové hádky lze řešit kompromisy a změnami návyků z obou stran
- Různé přístupy: Samozřejmě, že si dva lidé nemohou na všem rozumět. Ale když jsou způsoby, jak se pár vypořádat se situací radikálně odlišný, rozdíly se stanou neslučitelnými. Možná jemu přijde většina věcí vtipná, zatímco ona je extrémně citlivá
- Pohlaví: Sexuální kompatibilita a spokojenost jsou životně důležité pro zdraví vztahu. To je důvod, proč se páry hádají o tom, co se děje mezi listy. Možná je partner v posteli chamtivý nebo chybí definované sexuální hranice
Škody způsobené můžete začít měřit až po bouřce. Totéž platí pro neustálé hádky ve vztahu. Pojďme zjistit jak.
Jak to ovlivňuje neustálá hádka ve vztahu?
Esther Perelová, známá terapeutka, autorka a řečnice, nazývá hašteření „chronickou válkou nízké intenzity“. A válčení ovlivňuje vaši osobnost. Když jste ve vztahu ve stavu neustálého hádání, neovlivňujete tím jen svou mysl, ale i své tělo.
Studie provedená Wexnerovým lékařským centrem na Ohio State University prokázala, že páry, které se ostře hádají, mají větší pravděpodobnost syndromu propustnosti střev, kdy se bakterie uvolňují do krve. V důsledku toho se zvyšuje riziko onemocnění způsobujících záněty.
Podle Americké psychologické asociace byla v roce 2019 míra rozvodovosti v Americe na úrovni 50 %, přičemž jeden rozvod byl hlášen každých 13 sekund. Zajímavé je, že neustálé hádky ve vztahu byly druhým nejčastěji uváděným důvodem (přibližně 56 %) rozvodu mezi páry. Pokud jste si mysleli, že neustálé hádky a hašteření jsou běžné, tato statistika by vám měla dát vážný podnět k zamyšlení.
To ukazuje, že vztahy, kde manžel a manželka trpí případem verbálního průjmu a kde dům připomíná vokální wrestlingovou jamku WWF, netrvají dlouho. Hádky ve vztahu navíc způsobují bolest, duševní stres a fyzické nemoci. Zde je návod, jak můžete zachránit situaci a přestat tak často bojovat.
Související čtení: 12 zraňujících věcí, které byste si vy nebo váš partner nikdy neměli říkat
Jak se můžete přestat neustále hádat ve vztahu?
Obecně se říká, že boje začnou nastat na třetím nebo čtvrtém rande. Ale to se samozřejmě s jistotou říct nedá. Někdy celé období randění proběhne hladce... A najednou si uvědomíte, že se po svatbě nemůžete vystát. Tehdy se vkrádají rozdíly, které pomalu vedou k hádkám. Výsledkem těchto hádek jsou velké křiklavé zápasy a bouchání dveřmi.
I když jsou některé hádky nevyhnutelné, důležité je, abyste podnikli kroky k tomu, abyste se ve vztazích vyhnuli malicherným hádkám. Vaším cílem by mělo být snažit se s partnerem řešit neshody a řešit spory civilizovaně, se zralostí a porozuměním. Zde je několik návrhů:
1. Jak se mohu přestat hádat se svým partnerem? Rozpoznejte a vyhněte se vzorům
Proč se tolik hádáme? Ať už se jedná o manželské vztahy nebo jiné sféry života, odpověď na tuto otázku spočívá ve vzorcích. Většinu času donekonečna bojujeme kvůli minulým incidentům, které nemůžeme nechat jít. Minulé problémy nebo vztahy se objevují v současných bojích, což komplikuje věci. Zřídkakdy se zaměříte na problém, který máte na dosah ruky, když se vydáte na strašlivou cestu v paměti.
Dalším důvodem je, když se na začátku vyhýbáte konfrontaci a necháte problémy hnít a přerůstat v něco většího. To je ukazatel komunikačních problémů , které jsou prokletím každého vztahu. A co je nejdůležitější, hádka se zvrhne v nepříjemnou situaci, když páry soupeří o to, aby byly slyšet. Když se diskuse změní v debaty Fox News, přestává být slušná.
2. Odejděte, než to bude příliš problematické
Když se vášně příliš zvýší, odejděte. Pokud máte oba potíže se zvládáním hněvu , uzavřete na začátku manželství dohodu: Jeden z vás během hádky odejde. Je to užitečná technika, jak okamžitě přestat s partnerem/partnerkou hádat.
Rvačku obvykle zahájí jeden z partnerů a eskaluje se, když druhý odpoví stejně. Pokud druhý partner ustoupí dříve, než se každý rozhovor změní v hádku, lze situaci neutralizovat. Buďte si vědomi okamžiku, kdy se věci vymknou kontrole. Několikrát se zhluboka nadechněte a rozhodněte se odejít.
3. Přestaňte být defenzivní a kritickí
Esther Perel říká, že kritika je jedním z největších zabijáků vztahů. "Neustálá kritika vytváří opak toho, co ve vztahu hledáme, což je láska a respekt." V kritickém režimu reagujete, nereflektujete. A pak jsou vaše předpoklady negativní. Perel dodává, že kritika leží na hoře nenaplněných potřeb a tužeb. Reagovat, nereagovat, je jeden z nejstarších triků na světě, jak ve vztahu zastavit neustálé hádky.
4. Řešte skutečné pocity, ne povrchní argumenty
Kouč Jay Cadet říká, že je velmi frustrující hádat se o stejných věcech. Když manžel říká: „Moje žena se chce pořád hádat“ a žena odpovídá: „On schválně začíná hádky“, v podstatě se navzájem obviňují. Výměna obviňování nikdy vztahu nepomohla. Jak by mohlo přesouvání viny vést k růstu?
„Pokud namítnete, že váš partner nemyje nádobí, není problém s nádobím, ale možná s tím, že se vám od něj dostává dostatečné podpory. Zaměřte se tedy na řešení pocitů, které stojí za problémem,“ navrhuje kadet. Tento zvyk vám může pomoci přestat se každý den hádat se svým SO. Vždy si pamatujte, že boje ve vztazích mají vrstvy.
Související čtení: Co dělat, když si myslíte, že vás váš manžel nenávidí?
5. Nejde o to, co říkáš, ale jak to říkáš
Jaký je rozdíl mezi rozhovorem, diskuzí a bojem? To je hřiště. Vše je o tom, JAK svůj názor prosadíte. Stejný bod vykřičený nahlas může mít jiný dopad, když je vyřčen klidným tónem. A to je jeden z klíčů k uklidnění naštvaného nebo zraněného partnera.
Když se s partnerem neshodnete, použijte správný tón, aby se hned nezačal bránit. Neporušujte zdravé hranice vztahu a snažte se příliš nezvyšovat hlas, nebo si alespoň všimněte, kdy k tomu dojde. Mluvte pomalu, aby si člověk uvědomil význam svých slov. Bez slušné komunikace se hádce nepřestanete.
6. Naučte se umění naslouchat, abyste přestali bojovat
Naslouchání je umění. Různé studie poukazují na to, že lidé tráví 70 až 80 % svého času komunikací, z čehož 45 % je věnováno naslouchání. Bohužel jen málo lidí umí naslouchat. Překřikují ostatní, přerušují je nebo nevnímají, co se říká.
Neustálé hádky ve vztahu jsou často důsledkem toho, že se člověk zamiluje do vlastního hlasu. Snažte se pochopit, odkud váš partner pochází (ať už s tím souhlasíte nebo ne). Neskákejte, spojujte slovo od slova, jen abyste měli poslední slovo. Poslouchejte je s otevřenou myslí a srdcem – buďte empatičtí a trpěliví i během hádek ve vztazích.
7. Dodržujte pravidlo 30 minut
Brad Browning, kouč pro rozchody a rozvody, navrhuje užitečný tip, který nazývá pravidlo 30 minut. S výše uvedeným krokem úzce souvisí pravidlo 30 minut pauzy, PŘEDTÍM, než se pustíte do diskuse, která bude pravděpodobně vášnivá. Takto zabráníte tomu, aby se hádka stala důležitější než vztah.
„Dává vám to lepší perspektivu a můžete dokonce upustit od myšlenky na hádku,“ říká Browning. Pokud nesouhlasíte nebo máte problémy, hádky jsou nevyhnutelné. Ale vzít si volno vám může pomoci vychladnout a nechat emoce urovnat, což vám pomůže vést racionální diskusi a ne emocionální výbuch.“
8. Snažte se vyrovnat se po hádkách ve vztahu
Takže jste se pohádali. Možná to začalo být ošklivé. Neustálé hádky ve vztahu mohou být běžným rysem vašeho života; aby se to nestalo destruktivním, zajistěte, aby byl plán tvoření intenzivnější než boj. Pokud vaše hlasitá a ošklivá hádka nějak skončila usnesením, měli byste se odměnit oba.
Podívejte se na film, přitulte se spolu nebo si dejte dobrou večeři, u které najdete smysl pro humor, u kterého se můžete zasmát. Nebo se pomilujte! Starý trik, že nikdy nechodíte spát naštvaní, platí. Trávení kvalitního času společně je skvělý způsob, jak uvolnit jakékoli zbytkové napětí. Polibte se a usmířte se s partnerem, abyste se s ním přestali tak často hádat.
9. Přestaňte vyhrožovat
Když se ve vztahu neustále hádají, objevují se také neustálé výhrůžky – opuštěním partnera nebo ublížením na zdraví. V zápalu vzteku mohou být pronesena slova jako „Podám žádost o rozvod“ nebo „Zastřelím se, když budeš pokračovat“. Všichni víme, že tato přísloví mají velkou sílu. Je načase, abys s těmito výhrůžkami přestal/a.
Zanechávají hluboký podvědomý dopad na mysl vašeho partnera a mohou reagovat negativně. Dalším rizikem je, že pokud budete vždy tak dramatický, váš partner vás možná přestane brát vážně. V každém případě je to vaše ztráta. Hrozby odrážejí emocionální nezralost a nejistotu na vaší straně.
Související čtení: Jak se vypořádat s protivným manželem – 13 fungujících tipů
10. Vyhledejte pomoc poradce
Není snadné zvládat hádky ve vztahu s klidem a porozuměním. Všechny boje jsou založeny na hněvu a čím více se rozzlobíte, tím menší jsou vaše šance na usmíření. Všechna výše uvedená opatření, která jsme navrhli, by přišla vniveč, pokud by ve vztahu stále docházelo k neustálým hádkám.
Pokud nic nefunguje a vy chcete zachránit své manželství, je nejlepší vyhledat pomoc poradce . Možná nebudou schopni váš problém vyřešit, ale určitě vám pomohou získat nadhled a identifikovat skutečné problémy, které stojí za hádkami ve vztazích. Jak jsme již řekli, hádky jsou běžné a v některých případech je dokonce zdravé mít určité neshody.
Manželství nebo dlouhodobý vztah vyžaduje tvrdou práci a neustálou péči. Naučit se, jak se ve vztahu vyhnout neustálým hádkám, je nesmírně důležité, aby byl živý a zdravý.
Nejčastější dotazy
Hádky jsou normální v každém vztahu, ale každodenní hádky ne. Pokaždé, když bojujete a hádáte se, vzniká určitá negativita. Možná byste poté věděli, jak se nalíčit, ale časem to negativní předběhne pozitivní aspekty vašeho manželství. Hádky a neshody jsou nedílnou součástí manželství, ale v jádru musíte být propojeni a synchronizováni.
Neustálý boj ve vztahu znamená, že vztah je živý a aktivní. Jde o to dívat se na to pozitivní optikou. Klíčové zde je, o jaké problémy bojujete, jaký je tón během boje a jak konflikt řešíte? Pokud jsou vaše neustálé boje urážlivé, ponižující a hrubé, pak je zjevně něco špatně.
Říká se, že když se hádáte čtyřikrát nebo pětkrát, není to tak zlé. Vždy budou konverzace, kde nebudete souhlasit nebo mít na partnera rozdílné názory. To může dokonce vést k mírnému hašteření. Ale pokud se příliš hádáte kvůli malicherným problémům a sněhovou koulí do něčeho velkého, znamená to, že skutečný problém leží jinde.
Páry, které bojují, mohou zůstat spolu pouze tehdy, když se v jádru navzájem respektují. Pokud se neustálé boje stanou osobními, výhružnými a pokud se objeví i náznak fyzického týrání, pak to zcela určitě povede k rozvodovému soudu.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.
