Jak přestat mít někoho rád — 13 užitečných tipů

Když se do někoho zamilujete, začnete si představovat svůj život s ním a romantizovat o tom, že jste partneři. Ale co když nic nejde podle plánu? Pokud naše láska není opětována, možná se budeme muset naučit, jak někoho přestat mít rádi, aniž bychom se mu vyhýbali. Může se to zdát obtížné, ale není to nemožné. Být zamilovaný do někoho, kdo je romanticky nedostupný, je skličující. Navíc, když je uvidíte s někým jiným, může se vám to vymstít.

Teď, když tady hledáte řešení toho, co vám připadá jako peklo na zemi, první věc, kterou potřebujete vědět, je, že tento emocionální zmatek netrvá věčně. Dokázat se z nešťastné situace dostat vyžaduje hodně odvahy. Jsme rádi, že jste již udělali první krok ke svému blahu tím, že jste si uvědomili, že je potřeba jít dál.

Jak přestat mít rád někoho, koho nemůžete mít - 13 Ways

Trávíte spoustu času přemýšlením o někom, s kým nemůžete pořád být? Není nutné úplně a hned pustit někoho, ale nakonec to zvládneš. Budete si moci udělat místo v hlavě a srdci. Znovuobjevíte sami sebe a zachováte si svou individualitu, jak budete postupovat vpřed. 

Jak přestat milovat svou lásku, když je někomu oddaná? Jak přestat mít rád někoho, kdo vás odmítl, a místo toho být blízkými přáteli? Tyto otázky nás začaly mást na střední škole a dokázaly nás provázet i do naší dospělosti. Většinu času se o sobě dozvíme něco nového v procesu posunu vpřed a jindy skončíme tím, že cyklus pádu pro stejný druh lidí opakujeme.

Protože jste zde a chcete vědět, jak přestat mít rádi někoho, koho nemůžete mít, znamená to, že jste přijali skutečnost (do určité míry), že vás nemají rádi zpět. Je to obrovský krok vpřed. Ať už jste zamilovaní do svého nejlepšího přítele nebo vás přitahuje kolega z práce, ukážeme vám, jak přestat mít někoho rád, aniž byste se mu úplně vyhýbali.

Související čtení: Co dělat, když si vás nechává jako zálohu, ale nikdy není prioritou

1. Oplakejte svou neopětovanou lásku

Denně někoho potkáváte a bezhlavě jste se do něj zamilovali. Jen si dejte čas a prostor, abyste se vyléčili ze skutečnosti, že vás nemilují. S tím nemůžete nic dělat. Nemůžeš je přinutit, aby tě milovali. Vykřič to. Nespěchejte a nechte proces truchlení, aby vás naučil důležité životní lekce. Například nemůžete vždy dostat to, co chcete. A že emoce ostatních lidí nejsou vždy odrazem vás.

Zde je několik kroků, jak přežít etapy smutku:

• Příjmout to. Žádné množství lásky nestačí k tomu, aby tě někdo miloval
• Nezadržujte své pocity. Promluvte si o tom s lidmi, kterým důvěřujete, nebo si své myšlenky zapište do deníku
• Rozptýlit se rozvíjením nových koníčků nebo návratem ke starým
• Začněte se mít rádi. Bojujte s negativními myšlenkami pozitivními
• Zaměřte se na svůj současný vztah s přáteli a rodinou. Nezanedbávejte jejich důležitost tím, že se budete utápět ve svých smutcích

2. Už je nenechejte žít bez nájmu ve vaší hlavě

Všichni jsme za to vinni. Tento příroda versus studium výchovy naznačuje, že nás přitahují lidé, kteří jsou zakázaní kvůli vrozenému rysu přežití, který nám říká, že mají vysokou hodnotu. Fantazírování o vaší zamilovanosti, když s nimi nemůžete být, je vzrušující. Sexuální a romantická přitažlivost jsou viníky za růžovými scénáři, které se vám přehrávají v hlavě, než půjdete spát. To dokud se během dne nevrátíte zpět do reality.

Podívejte se na Toma z 500 Dny léta. Tom je zdrcen, když se s ním Summer rozhodne rozejít. Film chytře zobrazuje bolest z neopětované lásky a učí Toma, že nikdy nemůžete žít v minulosti. Stejně tak nemůžete v hlavě přestat fantazírovat o svém vlastním romantickém světě a žít v něm ve dne v noci. Nepomůže ti to jít dál.

3. Přijetí je klíčové

Pravděpodobně si říkáte: "Tuhle radu už ne." Pokud internet, vaši staří přátelé a vaše máma, ti všichni rozdávají stejné rady, je to proto, že to funguje. Překonání vaší zamilovanosti nemusí být herkulovský úkol, může to být jemné a jednoduché. Takový, který žádné nezanechá emoční zavazadla nebo zášť za sebou.

Když se posouváte dál a snažíte se překonat takového člověka, který nedokázal opětovat vaši lásku, musíte kultivovat přijetí. Zde je několik produktivních způsobů, jak to udělat, abyste zvládli své intenzivní pocity vůči nim:

• Odolejte nutkání mluvit o sobě negativně
• Neobviňujte své nedostatky z jejich odmítnutí
• Pokud je to situace „správný člověk, špatný čas“, nesnažte se zpochybňovat současné neměnné okolnosti
• Miluj sebe víc než kdy jindy
• Neodstrkuj někoho jiného jen proto, že toho jednoho člověka nemůžeš mít
• Věnujte meditaci značné množství času
• Veďte smysluplné rozhovory se sebou a svými blízkými
• Nemyslete si, že když se o tom lidé dozvědí, budou o vás méně přemýšlet; každý si prošel zlomeným srdcem a odmítnutím

4. Stalking je sebesabotáž

*Povzdechne* Tohle je stejně špatné jako pronásledování ex v pravidelných intervalech. Alespoň pokud jde o vašeho ex, přestanete je pronásledovat, protože je buď překonáte, nebo se s nimi nechcete vrátit. Ale v případě zamilovanosti máte naději – jakkoli malou. Pokušení neustále kontrolovat jejich příběhy na Instagramu je skutečné, ale také bolestivé a škodlivé pro vaše zdraví. Zeptejte se sami sebe, opravdu chcete vidět, jak zveřejňují obrázky s někým jiným na platformách sociálních médií? To jen zdvojnásobí vaši bolest.

Pár tipů, jak přestat mít rád člověka, kterého nemůžete mít:

• Neobtěžujte se hledat vztahový stav vaší zamilovanosti
• Zaregistrujte se na seznamce a nahraďte zvyk pronásledovat je přejetím doleva a doprava. Pro svůj zdravý rozum je lepší nenechat se ovládnout svými romantickými city
• Pokud nejste připraveni chodit s jinými lidmi, je to také v pořádku. Ve svém biu můžete jasně uvést, že aplikaci používáte pouze k tomu, abyste někoho překonali, a že vše, co potřebujete, je nějaká nová společnost a konverzace nebo dokonce sex (můžete zjistit, že existuje spousta lidí, kteří hledají přesně to, ale kdo neměl ponětí, jak tuto potřebu vyjádřit)
• Nebo zavrhněte randění a nahraďte ho jakoukoli aktivitou dle vašeho výběru. Jen se ujistěte, že je to snadné a zábavné, aby se to přilepilo

Související čtení: 8 kroků k vítězství nad dívkou, která vás odmítla

5. Použijte humor jako nástroj zvládání

Někomu se to může zdát divné, ale je pravda, že humor vám pomůže zlepšit náladu a celkovou pohodu. Články vyžadující průzkum zveřejněná v roce 2021 odhalila roli dovedností měnících perspektivu pomocí humoru při řešení psychické zátěže. Humor vytváří nárazník mezi vámi a smutkem neopětovaná láska přináší do života člověka. Už po staletí používáme humor jako způsob, jak se vyrovnat; víte, co se říká, že smích je nejlepší lék. 

Nejrychlejší způsob, jak toho dosáhnout, je sledovat stand-up komedie, nebo ještě lépe, jít na ni osobně. Jednou jsem to udělal po rozchodu a záměrně jsem seděl v první řadě a doufal, že to pomůže. Dělali si ze mě legraci, všem (včetně mě) se to dobře zasmálo a dokázal jsem se na svůj život podívat nevážně a nevrle. Můžete také sledovat televizní pořady jako Kancelář, Brooklyn Nine Nine, PŘÁTELÉ, Teorie velkého třesku, atd. se nahlas zasmát a na chvíli zapomenout na své strasti.

6. Zapisujte si dobré, špatné a ošklivé

Přejete si, aby věci byly jinak a vaše zamilovanost nebyla přijata? Pak si o tom napište do deníku. Přejete si, abyste nemuseli zjišťovat, jak přestat mít rádi člověka, kterého vídáte každý den? Napište si to do deníku. Mluví na toto téma, psycholog a odborník na vztahy Devaleena Ghosh předtím poskytla Bonobology svou odbornou radu: „Je známo, že zvyk pravidelného psaní deníku snižuje značné množství emocionálního utrpení u většiny lidí. Důsledné žurnálování má mnoho výhod, zvláště když jste na dně.“

Zacházejte se svým deníkem jako s bezpečným místem, kde můžete vyjádřit svůj názor tónem, který chcete, aniž byste se museli bát, že někoho urazíte. Můžete přemýšlet o svých emocích, vyjádřit svou lásku k vaší zamilovanosti a také mluvit o jejich nedostatcích (věřte mi, pomáhá to). Je to jeden z účinných způsobů, jak udržet své emoce pod kontrolou.

Jako psychosomatické bytosti se to, co vytváříme ve své mysli a silně cítíme ve svých emocích, projevuje v našich tělech. Využijte toho ve svůj prospěch, protože otevřené zapisování nechtěných pocitů vám pomůže zmírnit bolest. Několik týdnů úvah o vaší situaci v deníku váš proces urychlí odmilovat se. A to je naše poznámka o tom, jak přestat mít někoho rád a být s ním jen dobrými přáteli. Zatím je to dobrý začátek, ne?

7. Neustále si připomínejte, že je to dočasné

Když ve svém životě procházíme jakýmkoli emocionálním otřesem, máme tendenci ztrácet ze zřetele celkový obraz. Je důležité si tu a tam připomenout, že to tak nebude vždy. Neberte toto odmítnutí vážně. Najdete lásku, kterou hledáte. V Bonobology věříme ve šťastnou a nedokonalou lásku.

Pokud jste byli zamilovaný do svého nejlepšího přítele na chvíli, pak to bude těžké ve srovnání s letmou tlačenicí. Ale je to stále dočasné. Vaše city nemusí být od tohoto jedince opětované, ale to není důvod k pesimismu ohledně vašeho milostného života. V moři je opravdu spousta ryb. Zaměřte se na to, abyste nakonec začali vidět jiné lidi, se kterými můžete být sami sebou, kteří vás vidí a oceňují takové, jací jste.

I když jste někdo, kdo má v současnosti pocit, že je předurčen k neúspěšným vztahům nebo umírání sám, připomeňte si, že vaše štěstí se může během okamžiku změnit. Bez ohledu na to, v jaké situaci se nacházíte, každé ráno se probuďte a vědomě si připomeňte, že je to dočasné a že toho člověka překonáte. Když se cítíte lépe, lépe přitahujete.

8. Omezte své interakce s láskou

Je to jen logické, ne? Nemůžete se naučit, jak někoho přestat mít rád a zůstat jen přáteli a zároveň s ním neustále trávit čas. Takhle to nefunguje. Pokud neustále narážíte na svou zamilovanost v práci, je to jako chodící připomínka skutečnosti, že s nimi nemůžete chodit.

Když se vaší zamilovanosti líbí někdo jiný, existuje mnoho způsobů, jak to udělat nastavit emocionální hranice ve společenském prostředí, aniž by bylo něco do očí bijícího zřejmého a trapného. Podle toho, jak hluboce k nim cítíte a jakou bolest vám to způsobuje, nastavte s nimi nový tón přátelství. V případě potřeby snižte interakci na naprosté minimum.

Zde je několik způsobů, jak můžete nastavit hranice s někým, ke komu máte romantické city:

• Přestaňte je vidět jeden na jednoho. Seznamte se s nimi pouze ve skupinovém prostředí
• Pokud jsou v oddaném vztahu s někým jiným, nebuďte k žádnému z nich malicherní. Připomeňte si, že si nezaslouží špatné zacházení jen proto, že jste nemohli dostat to, co jste chtěli
• Nedělejte se svou zamilovaností „pár věcí“, jako je sledování romantických filmů nebo večeře
• Udržujte fyzickou vzdálenost
• Nekupujte za ně drahé dárky
• Vyhněte se nadměrnému trávení času s nimi
• Přestaňte jim volat tak často. Neposílejte jim náhodné textové zprávy
• Zároveň s nimi buďte zdvořilí a úplně je nezavírejte. Pokud v určitém okamžiku budete mít chuť dát připojení do klidu, promluvte si s nimi o tom, než vytáhnete zástrčku
• Pokud se vám to zdá příliš, připravte si rozumnou výmluvu pro svou změnu chování

Související čtení: Jak se vyrovnat, když jste zamilovaní do někoho, kdo je ve vztahu

9. Chcete-li vědět, jak přestat milovat svou lásku, vyhledejte odbornou pomoc

Neopětovaná láska vytváří zajímavý příběh pro knihu, ale ve skutečném životě je z ní nešťastný. Stalo se pár případů, kdy se vám nechtělo vstát z postele? Pokud je pro vás obtížné fungovat každý den a izolujete se od sociálních kontaktů, pak je čas vyhledat odbornou pomoc. Nečekejte, až sáhnete na dno, abyste požádali o pomoc; zachytit rané příznaky deprese.

V Bonobology máme pro vás k dispozici ty nejlepší odborníky, kteří vám v tomto turbulentním období vašeho seznamovacího života pomohou vyhledat pomoc. Náš panel expRTS máte pokryto a bude více než rád, že se podělí o svůj pohled na to, jak přestat mít rád někoho, koho nemůžete mít.

Kromě toho, že se naučíte, jak přestat mít k někomu city, můžete dokonce řešit další vážné problémy, které jste možná ignorovali. Možná máte strach vypořádání se s odmítnutím která ve vašem životě na seznamce bují? Terapie je bezpečný prostor, kde můžete mluvit o jakékoli nejistotě, kterou můžete mít.

10. Odpoutejte se od fyzického kontaktu

Máme konkrétně na mysli koketní druh přátelství. Ano, jsou zábavné, pokud do toho nevstupují city. Ale když chcete vědět, jak přestat mít rádi někoho, koho nemůžete mít, pokračovat v takovém přátelství je problematické.

Přátelé s výhodami také není možnost. Chcete vědět, jak přestat mít někoho rád a být jen přáteli? Nevyznávajte své city a rozhodně nezačínejte „neformální“ sexuální vztah s někým jiným. A přestaňte čekat, až se rozejdou s partnerem, aby udělali dobře načasovaný krok.

V tuto chvíli vám to může připadat skvělé, ale buďte k sobě upřímní, nezanechává vám to prázdnotu, když je musíte vidět s jejich partnerem? Neschopnost milovat svou lásku je rána, neškrábejte ji každou chvíli. Takhle léčení nefunguje. Věřte mi, nechcete se spokojit s méně, než si zasloužíte.

11. Čas od času své pocity odložte

Zamilovali byste se tak tvrdě, že se vyhnete tomu, co je zřejmé? červené vlajky u muže nebo žena? Doufám, že ne. Stejně tak, pokud trávíte spoustu času utápěním se nad tím, že nejste se svou láskou, je to stejně problematické jako se bolesti úplně vyhnout. Jde o to, že je nutná zdravá rovnováha. Je nemožné, abychom si vždy udělali čas na své emoce, jakmile se objeví. Žijeme v reálném světě, kde povinnosti vyžadují naši pozornost. 

Pokud se přistihnete, že se vyhýbáte důležitým úkolům, pak je čas, abyste si dali pauzu od pocitů. Nebo se dostanete do spirály negativního bazénu emocí. Zde je to, co můžete udělat:

• Někteří lidé si vyhradí určitý čas během dne, aby plakali a křičeli do polštáře nebo deníku všechny své těžké emoce. Podívejte se, jestli vám to funguje
• Uzemnění je jednoduchý, ale účinný způsob, jak se během této doby regulovat. Klíč k tomu, abyste věděli, jak přestat mít někoho rádi, aniž byste se mu vyhýbali, spočívá ve vašem přijetí tohoto okamžiku
• Pro chvíle, kdy nemůžete cvičit uzemnění fyzicky, zavřete oči a vytvořte vizuální a smyslový podnět co nejblíže skutečnému

Související čtení: 9 tipů, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje

12. Dopřejte si radosti života

Skvělý známý tip, jak přestat mít rád někoho, koho nemůžete mít: Jděte mít sex s někým, kdo vás fyzicky přitahuje. Jak se říká – když nemůžeš někoho překonat, dostaneš se pod někoho jiného. Zkuste to udělat, když jste připraveni a hledáte intimitu, ale skvělý je také sex. Snad vám sladký letní úlet udělá dobře, jako na střední škole. 

Některé další věci, které můžete dělat, když vaše city nejsou opětovány:

• Cestování sami nebo s někým jiným, jako je váš přítel nebo sourozenec
• Pomáhat lidem a dělat charitativní činnost
• Poznávání nových lidí na místních akcích, s nimiž souzníte, a navazování nových přátel
• Vyzkoušejte některé nové rozdíly v životním stylu, například vyzkoušejte na večeři jinou restauraci nebo se naučte nový jazyk
• Nakonec, až budete připraveni, připojte se k seznamce a najít ideálního partnera

13. Nasměrujte tuto jasnost a katapultujte se do své nejlepší verze

Toto může být jedno z nejlepších období vašeho života, pokud jej používáte konstruktivně. Pokud chcete naši radu, věnujte čas stanovování životních cílů a udělejte si životní přehled, abyste pochopili, jak daleko jste se ve svém životě dostali. Zde je návod, jak můžete dostat svou mysl ze své zamilovanosti:

• Začněte tím, že si dáte uznání za maličkosti a pokrok, kterého jste doposud dosáhli
• Vědět, jak přestat mít někoho rád, je něco jiného, ​​než jednat podle toho a být součástí procesu. Uvědomte si emocionální problémy, kterými jste za posledních několik týdnů nebo měsíců prošli
• Staňte se někým, na koho byste mohli být hrdí, a oslavte s nimi malé výhry spojené s překonáváním překážek sebeláska
• Dále použijte tuto nově nalezenou stabilitu a prostor ke zlepšení svého celkového zdraví
• Pro většinu z nás je vždy co zlepšovat, pokud jde o naše fyzické nebo duševní zdraví. Hýbejte tedy své tělo častěji, zacvičte si pár tréninků za týden, meditujte nebo se zapojte do lekce jógy

Pokud jsou s někým jiným, je to dostatečně velký důvod, abyste se posunuli dál a zaměřili se na své blaho. A tím jsme se dostali na konec tohoto článku. To je vše, co potřebujete vědět, jak přestat mít rád někoho, koho nemůžete mít. Přejeme vám veškerou vnitřní motivaci a sebelásku, která je potřeba k překonání vaší zamilovanosti. Vždy vám přejeme příjemný seznamovací život; kéž miluješ dobře a budeš milován na oplátku.

Tento článek byl aktualizován v dubnu 2023.

Nejčastější dotazy

Jak se emocionálně odpoutat od někoho – 10 způsobů

17 známek, že je čas přestat pronásledovat dívku, která se vám líbí, a ustoupit

Nejlepší online seznamka pro muže a ženy

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat