8 známek, že váš přítel je v depresi a 6 způsobů, jak mu můžete pomoci

Lidé často říkají „Cítím se depresivně“, když se cítí skleslí a znechucení. Tento pocit však během několika dní zmizí. V takových případech se slovo „deprese“ používá nesprávně. Ve skutečnosti je deprese typem duševní poruchy a je mnohem závažnější než pocit prchavého smutku. Deprese je stav když se člověk cítí tak sklesle, že není schopen vykonávat každodenní úkoly a tento pocit trvá delší dobu. Níže jsou uvedeny příznaky deprese a jak můžete pomoci příteli, aby se cítil lépe.

8 známek, že váš přítel trpí depresí 

Deprese není u každého stejná. Existují mnoho příznaků které existují a které jsou vyjmenovány níže.

Související čtení: Byl jsem tak depresivní, že jsem se pokusil o sebevraždu

1. Neustálý pocit únavy

Pokud je váš přítel neustále stěžujíc si na vyčerpání do té míry, že není schopna plnit své každodenní úkoly, pak by to mohl být výchozí bod deprese. Deprese také vede k neklidu a neschopnosti spát. To je hlavní příznak deprese.

Související čtení: Moje setkání s depresí: Myšlenky poškozené duše

2. Agitace

Když je člověk v depresi, je tam úzkostTento pocit nervozity často vede k rozvoj závislostí jako kouření a alkoholismus.

Související čtení: 10 tipů na rande, když máte sociální úzkost

3. Úbytek hmotnosti

Když je člověk v depresi, dochází ke ztrátě hladu. To způsobuje extrémní úbytek hmotnosti. Někteří naopak vykazují známky impulzivní stravováníKvůli tomu mohou také náhle přibrat na váze. Záchvatovité přejídání a ztráta hladu jsou také důležitými příznaky deprese.

Související čtení: Jak komentáře o její váze ohrožovaly její víru v manželství

4. Žádný zájem o sex

Pokud vám kamarád/ka říká, že ztratil/a veškerý zájem o sex a není schopen/schopna cítit s partnerem/partnerkou žádné vzrušení, může to být známka deprese. Často se stává, že když se člověk dostane do deprese, necítí se dostatečně vzrušený/á a není schopen/schopna dosáhnout orgasmu.

Související čtení: Aféra mi pomohla přežít mé bezpohlavní manželství

5. Sebepoškozování

Lidé, kteří trpí depresí, mají sklon si ubližovat.

Co může začít jako užívání nadměrných dávek léků nebo pokus o říznutí se, může nakonec vést i k pokusům o sebevraždu. Deprese vede k sebepoškozování a pokud to váš přítel dělá, je to varovný signál, kterého byste si měli všimnout.

6. Pláč

Lidé trpící depresí se cítí tak sklesle, že mám sklony k pláči na padnutí klobouku.

Takže pokud má váš přítel tendenci brečet ve většině situací, je pravděpodobné, že prochází depresí.

Neschopnost ovládat slzy je jasným znakem deprese.

Související čtení: Po mém otřesném rozchodu byla moje sestřenice mým ramenem, na kterém jsem se mohla vyplakat. A pak se zamilovala do mého bývalého.

7. Nízké sebevědomí

Depresivní lidé trpí nízkým sebevědomím. Mají pocit, že všechno špatné, co se stane, je jejich chyba. Právě tento neustálý pocit viny snižuje jejich úroveň sebevědomí.

8. Obtíže s rozhodováním

Nedostatek sebevědomí znemožňuje depresivním lidem činit samostatná rozhodnutí. Proto můžete vidět, že se k vám váš přítel neustále obrací, abyste mu pomohli s rozhodnutím, a to i v těch nejmenších záležitostech.

Související čtení: Stánky na jednu noc: V Indii byla stydlivá, ale v USA experimentovala

Jak pomoci příteli v depresi

Pokud přemýšlíte, jak rozveselit depresivního přítele a zlepšit mu náladu, zde je několik způsobů, jak můžete depresivnímu příteli pomoci.

1. Nechte je otevřít

Depresivní lidé mají tendenci se uzavírat. Mají obavy, že kdyby se otevřili, byli by... ostrakizován společností nebo to může být proto, že si nechtějí připustit, že mají problém. Takže pokud zjistíte, že váš přítel trpí depresí, musíte se ho pokusit přimět mluvit o tom.

Související čtení: 9 párových komunikačních cvičení pro zlepšení vašeho manželství – od odborníka

Nemusí se však snadno otevřít. Proto s nimi musíte být trpěliví a neustále jim připomínat, že vám na nich opravdu záleží.

Pokud přemýšlíte, co byste neměli říkat někomu, kdo trpí úzkostí, pak vězte toto –vyhýbejte se frázím jako „zvedni si hlavu“, nebo „překonej to“, když ji slyšíš mluvit.

Místo toho říkejte slova jako „Je mi líto, čím si musíš projít“ a „to na tebe zní opravdu těžce“.

2. Více poslouchejte

Pamatujte, že i když váš přítel k vám může být otevřený a sdílejí, co cítí, možná od vás nehledají žádnou radu. Někdy se člověk cítí lépe, když si prostě vylije všechny nahromaděné emoce.

Související čtení: Zde je návod, jak můžete zlepšit svůj vztah lepším nasloucháním

Takže byste je měli raději více zapojit do hovoru, zatímco vy jen posloucháte. Nepřerušujte je, když mluví. Je důležité, abyste jim dokázali říct od srdce. Projevujte empatii ne tím, co říkáte, ale spíše řečí těla.

Můžete jim také klást úvodní otázky, aby více mluvili.

3. Pomozte jim získat lékařskou péči

Kdy depresivní tendence se velmi zhorší, pak jen rozhovor s nimi nepomůže. Spíše vezměte je k odborníkovi aby mohla být předepsána správná léčba.

Pomozte jim najít dobrého terapeuta a dokonce jim domluvte první schůzku a buďte s nimi, když terapeuta navštíví.

Můžete jim také pomoci tím, že jim sepíšete různé otázky, které by si měli položit během prvního sezení s terapeutem.

Související čtení: 6 Problémy ve vztazích Mileniálové přinášejí nejvíce v terapii

4. Neustále je povzbuzujte

Může se stát, že v určitý den váš přítel odmítne jít na terapeutické sezeníA tady přichází na řadu vaše role – musíte je neustále povzbuzovat frázemi jako: „Minule to bylo dobré a už se cítíte mnohem lépe, prosím, nerušte to.“

5. Pomoc s každodenními pracemi

Když je člověk v depresi, příliš přemýšlí. To způsobuje, že do mozku proudí více krve, a tím i méně krve do ostatních částí těla. Proto se cítí neustále unavení a nejsou schopni vykonávat svou každodenní práci.

Jako přítel byste jim mohli nabídnout pomoc s každodenní prací, jako je praní prádla, nákup potravin nebo včasné zaplacení všech účtů.

6. Buďte v kontaktu

Zjistíte, že pokud je váš přítel/kamarádka v depresi, začne rušit plány, které si oba mnohokrát naplánujete. Neberte si to osobně, ale uvědomte si, že je to deprese, která to způsobuje. Místo toho se snažte zůstat v kontaktu – pokud je to nutné, vynaložte to extra úsilí a zastavte se jen tak, abyste se za ním/ní podívali.

Deprese může vést k závažnějším problémům, pokud se jí nevěnuje pozornost. Pokud tedy znáte někoho, kdo prochází depresí, neváhejte a ozvěte se ještě dnes – utěšte někoho s depresí.

Děkujeme Dr. Manu Tiwari, Vedoucímu oddělení duševního zdraví, konzultantovi-psychiatrovi, nemocnice Fortis v Noidě za jeho podněty.

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat