8 známek, že váš přítel je v depresi a 6 způsobů, jak mu můžete pomoci

Šířit lásku

Lidé často říkají „Cítím se v depresi“, když se cítí sklesle a znechuceně. Tento pocit však během několika dní zmizí. V takových případech se slovo „deprese“ používá nesprávně. Ve skutečnosti je deprese typem duševní poruchy a je mnohem závažnější než pocit prchavého smutku. Deprese je stav když se člověk cítí tak nízko, že není schopen vykonávat každodenní úkoly a takový pocit trvá dlouhou dobu. Níže jsou vyjmenovány příznaky deprese a jak můžete pomoci příteli, aby se cítil lépe.

8 příznaků, že váš přítel je v depresi

Obsah

Deprese není pro každého stejná. Existují mnoho příznaků které existují, které jsou vyjmenovány níže.

Související čtení: Byl jsem tak deprimovaný, že jsem se pokusil o sebevraždu

1. Pocit únavy po celou dobu

Pokud je váš přítel neustále stěžování si na vyčerpání do té míry, že není schopna dokončit své každodenní úkoly, pak by to mohl být výchozí bod deprese. Deprese také vede k neklidu a neschopnosti spát. To je hlavní příznak deprese.

Související čtení: Moje setkání s depresí: Myšlenky poškozené duše

2. Agitace

Když je člověk v depresi, existuje úzkost. Tento pocit nervozity často vede k rozvoj závislostí jako kouření a alkoholismus.

Související čtení: 10 tipů na rande, když máte sociální úzkost

3. Hubnutí

Když je člověk v depresi, ztrácí hlad. To způsobuje extrémní hubnutí. Některé na druhé straně vykazují známky impulzivní stravování. Díky tomu mohou také náhle nadměrně přibrat. Záchvatovité přejídání a ztráta hladu jsou také důležitými příznaky deprese.

Související čtení: Jak komentáře o její váze ohrožovaly její víru v manželství

4. Žádný zájem o sex

Pokud zjistíte, že váš přítel vám říká, že ztratil veškerý zájem o sex a není schopen cítit s partnerem žádné vzrušení, může to být známka deprese. Často, když se objeví deprese, člověk se necítí dostatečně zapnutý a není ani schopen dosáhnout orgasmu.

Související čtení: Aféra mi pomáhá přežít mé bezpohlavní manželství

5. Sebepoškozování

Ti, kteří jsou v depresi, mají tendenci si ubližovat.

To, co by mohlo začít jako užívání nadměrných dávek léků nebo snaha říznout se, by nakonec mohlo vést dokonce k pokusům o sebevraždu. Deprese vede k sebepoškozování a pokud to dělá váš přítel, pak je to varovný signál, kterého si musíte všimnout.

6. Pláč

Ti, kteří trpí depresí, se cítí tak nízko, že ano mají tendenci plakat na padnutí klobouku.

Pokud má váš přítel ve většině situací sklon k pláči, pak je pravděpodobné, že prochází depresí.

Neschopnost ovládat slzy je jistým příznakem deprese.

Související čtení: Po mém zpackaném rozchodu byl můj bratranec mým ramenem k pláči. A pak se zamilovala do mého bývalého

7. Nízké sebevědomí

Depresivní lidé trpí nízkým sebevědomím. Mají pocit, že všechno špatné, co se děje, je jejich chyba. Je to neustálý pocit viny, který snižuje jejich sebevědomí.

8. Obtížnost při rozhodování

Nedostatek sebevědomí způsobuje, že lidé v depresi nejsou schopni se sami rozhodovat. Proto můžete vidět, že váš přítel k vám neustále přichází, abyste mu pomohli rozhodnout se, a to i v těch nejmenších záležitostech.

Související čtení: Stánky na jednu noc: V Indii byla stydlivá, ale v USA experimentovala

Jak pomoci příteli v depresi

Pokud přemýšlíte o tom, jak rozveselit depresivního přítele a zlepšit mu náladu, zde je několik způsobů, jak můžete. 6 způsobů, jak pomoci svému depresivnímu příteli.

1. Nechte je otevřít

Depresivní lidé mají často tendenci zůstat uzavřeni. Existuje obava, že kdyby se otevřeli, byli by ostrakizován společností nebo to může být proto, že se nechtějí smířit s tím, že mají problém. Pokud tedy zjistíte, že váš přítel trpí depresí, musíte se pokusit je vytvořit mluvit o tom.

Související čtení: 9 párových komunikačních cvičení pro zlepšení vašeho manželství – od odborníka

Nemusí se však snadno otevřít. Takže s nimi musíte mít trpělivost a neustále jim připomínat, že vám na tom opravdu záleží.

Pokud přemýšlíte, co byste neměli říkat někomu s úzkostí, pak to vězte –vyhýbejte se frázím jako „rozveselit se“nebo „překonejte to“, když ji slyšíte mluvit.

Místo toho řekněte slova jako „Je mi líto, že si tím musíte projít“ a „to zní opravdu těžce“.

2. Více poslouchejte

Pamatujte, že zatímco váš přítel může být otevřený s vámi a sdílet, co cítí, možná od vás žádnou radu nehledají. Někdy se člověk cítí lépe, když ze sebe vylije všechny zadržované emoce.

Související čtení: Zde je návod, jak můžete zlepšit svůj vztah lepším nasloucháním

Měli byste je tedy raději zapojit do mluvení, zatímco vy prostě posloucháte. Nepřerušujte, když mluví. Je důležité umět mluvit nahlas. Ukažte empatii ne tím, co říkáte, ale spíše řečí těla.

Můžete jim také položit úvodní otázky, aby více mluvili.

3. Pomozte jim získat lékařské ošetření

Kdy depresivní sklony být velmi vážný, pak jen mluvit s nimi nepomůže. Spíše, vezměte je k odborníkovi aby mohl být předepsán správný druh léčby.

Pomozte jim tím, že najdete dobrého terapeuta, a dokonce pro ně domluvte první schůzku a buďte s nimi, když terapeuta navštíví.

Můžete jim také pomoci tím, že vyjmenujete různé otázky, které by měli položit během prvního sezení s terapeutem.

Související čtení: 6 Problémy ve vztazích Mileniálové přinášejí nejvíce v terapii

4. Neustále je povzbuzujte

Může se stát, že v určitý den váš přítel odmítne jít terapeutické sezení. Zde přichází na řadu vaše role, musíte je neustále povzbuzovat frázemi jako: „Naposledy to bylo dobré a už se cítíte mnohem lépe, prosím, nezrušte to.“

5. Pomoc s každodenními pracemi

Když je člověk v depresi, přemýšlí. To způsobí, že do mozku proudí více krve, a tudíž méně krve do jiných částí těla. To je důvod, proč se cítí neustále unavení a nejsou schopni vykonávat svou každodenní práci.

Jako přítel jim můžete nabídnout pomoc s každodenní prací, jako je praní prádla, nakupování potravin nebo pomoc s včasným zaplacením všech účtů.

6. Buďte v kontaktu

Zjistíte, že pokud je váš přítel v depresi, pak začne rušit plány, které si oba často děláte. Neberte si to osobně, ale uvědomte si, že je to deprese, která to způsobuje. Místo toho si dejte záležet na tom, abyste zůstali v kontaktu – v případě potřeby vynaložte další úsilí a zastavte se, abyste je zkontrolovali.

Deprese může vést k závažnějším problémům, pokud je ponechána bez dozoru. Pokud tedy víte o někom, kdo prochází depresí, pokračujte a oslovte ho ještě dnes – utěšte někoho s depresí.

Děkujeme Dr. Manu Tiwari, Vedoucí oddělení, duševní zdraví, konzultant psychiatr, nemocnice Fortis, Noida za jeho příspěvky.

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.