Proč dochází ke změnám ve vztazích a co dělat

Říká se, že když si vybíráme partnera, začínáme příběh: příběh, který neustále roste a vyvíjí se, jak lépe poznáváme sami sebe a sebe navzájem a jak se vyrovnáváme se stresory života a nevyhnutelnými změnami ve vztahu. 

Ať už jsme tedy na začátku, v polovině nebo dále v příběhu našeho vztahu, s největší pravděpodobností nezůstane takový, jaký je nyní, a bude nutně čelit výzvám vnitřních i vnějších událostí. Abychom pochopili, proč ke změnám ve vztazích dochází, jaké formy mohou mít a jak se v nich orientovat, obrátili jsme se na Tanvi Jajoriu, spoluzakladatelku MentAmigo, poradenskou psycholožku a mezinárodně certifikovanou praktičku technik emoční svobody (EFT), s žádostí o vhled.

Co způsobuje změnu vztahů?

Podle Tanvi se vkus každého vztahu mění s časem a věkem. „Pár ve dvacítce nebude mít úplně stejnou dynamiku vztahu jako pár v šedesáti. Jak stárneme, rosteme a měníme se jako jednotlivci, poháněni touhou po lepších výkonech. Stejně jako my se i naše vztahy vyvíjejí v průběhu času, jak se učíme sdílet život s partnerem a začínáme chápat význam a důležitost přítomnosti někoho v našem životě,“ vysvětluje.

Říká, že dynamika vztahů se může také změnit s: 

• Životní události a zážitky
• Osobní a profesní výzvy
• Posouvání životních cílů

„Například stres v pracovním životě nebo změna rolí a povinností ve vztahu – řekněme přechod od randění k manželství nebo rodičovství – může vyvolat posuny ve vzájemném vztahu párů,“ poznamenává psycholožka a odbornice na vztahy Jyoti Dadlani. „Vztahy se také mohou změnit, když se partneři začnou rozcházet a hledají život mimo sebe,“ dodává. 

Související čtení: Jak se perfektní partneři od sebe vzdalují

Jak se vyvíjejí vztahy

„Změny ve vztazích mohou nebo nemusí být vždy k lepšímu, ale jsou konzistentní a nevyhnutelné,“ říká Tanvi. Abychom to pochopili, musíme se blíže podívat na to, jak se vztah vyvíjí. I když neexistuje jediný způsob, jak být pár a žádné dva vztahy se neřídí stejným scénářem, existují určité fáze vztahu, kterými procházejí téměř všechny páry – monogamní, polyamorní, otevřené, queer, heterosexuální:

1. Líbánky fáze

Toto je raná fáze vztahu, kdy se prostě nevidíme, přemýšlíme nad rámec a nemáme jeden druhého dost. Je to také fáze selektivního vnímání, kdy odkládáme negativní úsudek a nemůžeme na svém partnerovi najít žádné chyby nebo nedokonalosti. 

A pokud ano, jsme dostatečně ochotni se na ně dívat, říká Jyoti. Jak dlouho tedy trvá líbánky, při kterých se zrychluje puls, brní v prstech na nohou a tluče srdce?

• Výzkumníci jsou v tomto rozděleni. Někteří tomu dávají několik týdnů až měsíců, zatímco někteří tvrdí, že to může trvat až tři roky. jiní našli podobnou úroveň intenzivní, ale klidnější vášně u párů, které jsou spolu desítky let 
• Podle Jyoti se délka líbánkové fáze u jednotlivých párů a generací liší, ale obvykle končí, jakmile se do ní začnou vracet skutečné životy a povinnosti.

2. Fáze raného připojení

Tato fáze poznávání někoho na hlubší úrovni přichází s podílem rostoucích bolestí, třenic, komplikací, hádek a přizpůsobení. Když se věci stanou skutečností a když vaše minulost, strachy, emoční propojení, očekávání, rodinná dynamika, nudné životní nezbytnosti, pochybnosti a podráždění začnou sklouznout do rovnice – musí otestovat vaše pouto. 

I když to může být náročné, je to součástí růstu a změn ve vztahu. A také při rozhodování o tom, zda může vztah udržet, říká Dr. Kathryn Fosterová, autorka knihy Když se váš vztah změní: Cesta ženy . V této fázi už mnoho párů strávilo spolu dostatek času na to, aby se o sobě navzájem dozvěděly dost, nebo aby si všimly varovných signálů či varovných signálů, které by je mohly naznačovat.

Studie mapování mozku zjistily, že přibližně po 8–17 měsících romantického vztahu si páry, kterým se podaří zůstat vášnivě zamilované, začnou rozvíjet silné pocity připoutanosti, protože se začnou sbližovat jako tým a představovat si společnou budoucnost.

Související čtení: 6měsíční vztah – 5 věcí, které je třeba zvážit, a 7 věcí, které můžete očekávat

3. Krizová fáze

V romantickém vztahu může být čas velkou lupou. Může posílit důvěru a respekt, když se učíme spoléhat se na partnera, být k němu upřímní a zranitelní. Může zintenzivnit vzrušení partnerské lásky – pomalu hořící, pevné a oddané lásky, která má kořeny v: 

• Pohodlné přátelství 
• Vzájemné porozumnění 
• Hluboká náklonnost

Ale může také zvětšit drobné dráždivé látky, škádlivé pochybnosti, deziluze, boj o moc a plošiny nebo posuny v pocitech a prioritách. Nebo může prohloubit nevyřešené komunikační problémy, rozdíly v očekávání, problémy s intimitou a otravné hádky. Může dokonce poslat velké křivky, které nás zaskočí nevědomky.

Říká se, že existují roky, které kladou otázky, a roky, které poskytují odpovědi. V určitém okamžiku, po dlouhou dobu, si můžeme začít klást otázku, zda stojí za to náš vztah zachraňovat . Tato otázka často vyžaduje volbu: Spojíme se jako tým, abychom na vztahu pracovali? Nebo se s tím, jak se náš vztah s časem mění, od sebe vzdálíme a nakonec se rozejdeme?

4. Fáze hlubokého závazku

Páry, které překonávají krizi, vstupují do další fáze vztahu: do fáze hlubokého závazku a stability. Do této doby přečkali dost bouří, aby se naučili orientovat se v obtížných konverzacích a vypořádat se s jakýmikoli zakřivenými koulemi a krizemi, které je mohou převálcovat. 

Toto je také fáze přijímání. Tanvi říká: „Jak dospíváte, vaše životní cíle a priority se mění, učíte se sdílet svůj život se svým partnerem a přijímat jeho nedostatky, které z něj dělají člověka, stejně jako přijímáte jeho dokonalosti. To pomáhá páru, aby ze sebe dostal to nejlepší; jejich vztah se tak vyvíjí k lepšímu.“

Přesto je samozřejmé, že váš vztah bude vystaven změnám. Budou se objevovat zvraty a nečekané okamžiky. A objeví se nové problémy nebo okolnosti ve vztahu. Koneckonců žijeme ve světě, kde nic nezůstává úplně stejné.

Typy změn vztahů 

Láska je sloveso, ne trvalý stav nadšení, říká vztahová terapeutka a autorka Esther Perelová . Stejně jako měsíc, i každý vztah roste a ubývá a prochází různými fázemi. To vše je nedílnou součástí růstu a změn ve vztahu a jeho pokroku. „Vztah se musí vyvíjet spolu s vaším osobním rozvojem a životními cíli, aby se dokázal udržet,“ říká Tanvi.

Podle Jyoti nemůžete zastavit změnu vztahu. Říká, že zda je to k dobrému nebo špatnému, bude záviset na tom, jak vy a váš SO vnímáte změnu a na vaší ochotě: 

• Upravit
• Kompromis
• Spáchat 
• Buďte přijímáni
• A buďte k sobě soucitní

Jaké změny tedy můžeme očekávat v průběhu dlouhodobého vztahu? Podívejme se blíže: 

Související čtení: 5 brutálně upřímných pravd o dlouhodobých vztazích

1. Vklouznete do nových rolí a povinností

Ať už jste spolu začali chodit teprve před několika měsíci, nebo jste se přesunuli od randění k trvalému společnému životu nebo k zápřahu, váš vztah bude ovlivněn změnou. 

Za prvé, jak se váš vztah vyvíjí, přejdete od přizpůsobování a vytváření prostoru pro sebe k objímání a ubytování vašich přátel, blízkých, vzdálených příbuzných, domácích mazlíčků, poochů a všech souvisejících pozitiv a rozmrzelosti: 

• „Jakmile se k sobě přestěhujete nebo se vezmete, uvědomíte si, že nežijete jen s jednou osobou. Jejich rodiny a další noví lidé se také objeví,“ říká Jyoti
• „Dojde k dalším změnám a úpravám na osobní i vztahové úrovni a ovlivní váš vztah,“ říká Tanvi

„Dalším velkým zlomem je narození dítěte . Rodičovství s sebou přináší různé změny u mužů a žen (a očekávání jeden od druhého, jak ukazuje tato studie ). Některé z nich s radostí přijímají, a s jinými se potýkají s problémy (například s péčí o děti, slaďováním pracovního a rodinného života, domácími pracemi a změnami v intimitě),“ říká Tanvi.

2. Mohli byste čelit některým událostem, které vám změní život

Nová práce, která znamená delší dojíždění a méně času s rodinou, nebo taková, která zahrnuje stěhování měst a vztah na dálku. Nejistoty a nejistoty ztráty zaměstnání. Nebo břemeno smutku nebo nemoci – některé události zanechají otisk ve vašem vztahu. 

Například jedna studie zjistila, že intimní vztahy mají tendenci se posilovat, pokud se párům podaří přizpůsobit se negativním životním událostem, jako je nemoc. Někdy může stejná událost spustit různé druhy změn ve vztahu:

• A reddit uživatel říká, že uzamčení COVID-19 znamenalo zkázu jeho vztahu. „Mám pocit, že problémy, které jsme před uzamčením ignorovali, nás potkaly, když jsme byli uvěznění v bytě,“ dodává.
• Další uživatel říká, že uzamčení upevnilo jejich vztah. Říkají: "Máme čas být jeden s druhým a vzpomněli jsme si, proč jsme jeden druhého oblíbenými lidmi."

3. Váš sexuální život nezůstane stejný 

Váš sexuální život se bude vyvíjet s postupujícím vztahem. Změna libida je ve skutečnosti jednou z běžných změn ve vztahu po svatbě a rodičovství.

S požadavky a stresory moderního života, rodiny a práce může mnoho párů, které jsou spolu nějakou dobu, zažít změnu sexuální touhy nebo projít suchým obdobím. Je také normální, že partneři rozvíjejí nové sexuální zájmy nebo se snaží změnit věci v ložnici. 

Pokud se ale váš sexuální život úplně nebo náhle zastavil, pravděpodobně stojí za to se na to podívat. Koneckonců, stejně jako jakýkoli jiný aspekt vašeho vztahu, i tento vyžaduje práci, jak připomíná Esther Perelová v knize Páření v zajetí: Slaďování erotiky a domácího. Říká: „Příliš často, když se páry usadí v pohodlí lásky, přestanou rozdmýchávat plamen touhy. Zapomínají, že oheň potřebuje vzduch.“

Související čtení: 7 tajemství o sexu, která by ženy přály, aby muži věděli

4. Váš osobní prostor se zmenší a váš sdílený a sám čas se změní

V průběhu vašeho vztahu nastanou chvíle, kdy se budete muset vzdát velkých částí svého osobního prostoru, říká Tanvi. To platí i pro jakýkoli čas se mnou nebo sdílený čas s vaším partnerem, dodává Jyoti.     

„Budou fáze, kdy ve vašem vztahu nebudete mít vůbec žádné společné zájmy. Nebo si možná nebudete užívat stejné věci. Vaše volby a preference se změní. To vše ovlivní to, jak trávíte čas o samotě, čas spolu a váš vztah.“

Podle Chandry (68), která je vdaná přes čtyři desetiletí: „Vždy dochází k rozmazání a splynutí osobního prostoru, když spolu dva lidé budují život. Tady záleží: Dokážete oba respektovat svůj prostor, aniž by se jeden z nich cítil omezován?

"Možná se chceš jít projít teď, ale oni to chtějí udělat později." Nebo chcete zkusit novou restauraci nebo nový koníček, ale chtějí jíst doma nebo společně dělat něco jiného. Ať už jde o malé nebo velké věci, dokážete si navzájem dát čas a prostor být tím, kým jste, a stále spolu růst?“

5. Vaše cíle se mohou začít rozcházet

Jsme stvoření měnící se a naše potřeby se časem mění. Věci, které chceme od svého života, kariéry a dokonce i našeho vztahu, nemusí vždy zůstat stejné.

Někde na cestě můžete oba nakonec chtít různé věci: 

• Možná jsi není připraven na manželství, ale oni jsou
• Možná chtějí adoptovat dítě, ale vy se teď chcete soustředit na svou kariéru
• Možná jste chtěli děti, ale teď si nejste tak jisti nebo jste si to rozmysleli
• Možná se oba podporujete v kariéře, ale nevidíte do očí, kde se usadit a zapustit kořeny

„U mladých párů se dynamika vztahu mění, když se jejich osobní a/nebo profesní cíle neshodují. Dva lidé mohou být velmi kompatibilní, ale když tyto extrémně důležité části jejich života do sebe nezapadají, jsou nuceni se rozhodnout,“ říká Tanvi.

„Tyto volby nejsou snadné a mohou vyvolat konflikty, hádky, zmatky a očekávání, které nakonec ovlivní vztah,“ dodává. Zda tyto změny vrazí klín a rozeberou vás, nebo oslovíte, znovu vyjednáte a přeorganizujete své volby – to vše bude záviset na hodnotě, kterou svému vztahu přikládáte. 

6. Objevíte nové stránky svého partnera 

„ Když někoho vidíte dvě hodiny, je snadné vidět to dobré. Ale když ho vidíte 24 hodin denně, tehdy ho opravdu začnete poznávat,“ říká Jyoti. Chandra souhlasí. „Vztah se po svatbě změní , stejně jako lidé v něm. Bereme si s sebou verzi dané osoby a tato verze se může s časem měnit. Jak budete postupovat vpřed, objevíte o svém partnerovi nové věci, podobně jako objevujete nové stránky sebe sama.“

Zatímco některé změny jsou přirozené, jiné mohou vyžadovat zásah. Pokud dojde k náhlé změně osobnosti, toxickému obvinění nebo máte pocit, že se kolem svého partnera procházíte po skořápkách, není to dobré znamení a může to být dokonce varovný signál. 

Uživatelka Quory vzpomíná: „Když jsme spolu chodili, byl tak laskavý a ohleduplný a opravdu se mi snažil ze všech sil. Byla jsem ohromena! Poté, co jsme se vzali… mi začal velmi ztěžovat kontakt s rodinou a přáteli… Poté, co mi přiložil nůž k krku, jsem si řekla, že je čas odejít.“

Související čtení : 15 varovných signálů ve vztahu, na které si u muže dát pozor

7. Časem se můžete rozdělit

Někdy si páry, které se zavázaly, časem uvědomí, že jsou to „dvě různé hodiny, které nejdou v souladu“, jak říká Lang Leav v knize Láska a neštěstí . To je naprosto přirozené. Ne všechny vztahy jsou postaveny tak, aby vydržely, a dva zamilovaní lidé se mohou od sebe oddělit.

"To je v pořádku. Některé vztahy se časem mění, protože splnily svůj účel. V tomto případě přijmout změnu a nechat jít je to nejlepší, co pro sebe můžete udělat,“ říká Tanvi.

Jak se vypořádat se změnami ve vztazích

„Byli jsme vedeni k přesvědčení, že pokud jsme skutečně zamilovaní, bude to trvat navždy . Vždy budeme mít ty úžasné pocity, které prožíváme v tomto okamžiku… Věčnost zamilovaného zážitku je bohužel fikce, nikoli fakt,“ říká poradce Gary Chapman v knize Pět jazyků lásky: Tajemství lásky, která vydrží.

Takže když se náš vztah změní, může to být občas dost nepříjemné a zastrašující. Někdy to může vyžadovat, abychom vystoupili ze své komfortní zóny. Ale často to, jak tyto přechody ovlivňují nás a náš vztah, není ani tak o změnách samotných, ale spíše o tom, jak se s nimi vypořádáme. Zde je několik způsobů, jak se můžeme vypořádat se změnami vztahů:

1. Přijměte změnu

„Žádný člověk, vztah ani situace nemůže zůstat po celá léta stejná. Čím více pochopíte význam změny, tím snáze ji přijmete, když ji zažijete,“ říká Tanvi.

Až příliš často, když narazíme na změnu, zatlačíme proti ní. Udržování status quo může být pohodlné, ale také může znamenat stagnaci, a to je opak růstu. Jak se říká, komfortní zóna je nádherné místo, ale nikdy tam nic neroste.

„Budete si muset přiznat nepohodlí, které změna přináší, protože i to je přirozené – bez ohledu na to, jak jste na ni připraveni. Potlačování nepohodlí vám ani vašemu vztahu dlouhodobě nepomůže,“ dodává Tanvi.

2. Najděte důvody pro změnu

Když se váš vztah změní a vy se tím začnete obtěžovat, zvažte prozkoumat důvody tohoto vývoje. Existují nějaké vnější spouštěče nebo tlaky, jako je pracovní nebo finanční stres ? Nebo jste vy nebo váš partner v poslední době prošli nějakými velkými vnitřními boji nebo změnami?

I když nemůžeme kontrolovat změny, můžeme je použít k vybudování lepšího sebeuvědomění o našem vztahu. Můžeme provést změny potřebné k udržení našeho pouta nebo na něm pracovat, abychom ho zlepšili. 

Související čtení: 11 zlatých pravidel pro fungující vztah

3. Udržujte komunikační linky otevřené

Když přijde změna, je často nejlepší o ní mluvit. „Otevřeně sdělte své pocity ohledně tohoto nového vývoje se svým partnerem. Co si o tom myslíš? Co si o tom myslíš? Jak to vnímají oni? Udělejte si prostor pro takové rozhovory,“ radí Tanvi.

Než to uděláte, dodává, proveďte rychlé zhodnocení –

• Jaká očekávání od sebe a svého partnera očekáváte, když vidíte změny, které se dějí ve vašem životě?
• Jak byste chtěli, aby vás tato změna podpořila a byli tu pro ně?

4. Buďte připraveni na kompromis

S některými změnami je těžké se vyrovnat a mohou ve vztahu přiživovat zášť , zvláště pokud jsou neočekávané nebo nechtěné. A co se stane potom? Může se objevit obviňování a začít rovnici narušovat. Pokud se s tím potýkáte, je nejlepší udělat krok zpět a zaměřit se na hledání řešení. To může zahrnovat určitou míru kompromisu a odpuštění.

5. Zaměřte se na pozitiva vašeho partnera a celkového vztahu

Co tedy můžeme dělat, když se náš vztah změní kvůli několika proměnám, kterými prochází naše drahá polovička? Zaměřte se na jejich pozitiva. Podle jedné studie může udržování „pozitivních iluzí“ a přeceňování partnera výrazně přispět k udržitelnosti a šťastnějšímu vztahu.

Zde je přijetí klíčové. „Jsme lidské bytosti, nikdy nebudeme stejní, ale být trpělivý a vzájemně akceptovat své nedostatky je něco, co nám nikdy nezabrání ve vzájemném růstu,“ říká Jyoti.

6. Identifikujte špatné změny ve vztahu oproti těm, kteří přerušili dohodu 

Zaměření se na pozitiva by nemělo znamenat propadnutí toxické pozitivitě, varuje Tanvi. „Ne všechny změny jsou k dobru a je nejlepší dávat si pozor na jakékoli červené vlajky,“ dodává. Podle ní dochází ve vztazích k některým špatným změnám, na kterých se dá pracovat, jako např. 

• Nedostatek komunikace 
• Intimní problémy (emocionální, duchovní, fyzické nebo sexuální)

Tanvi však říká, že existují některé změny, které by měly být vnímány jako okamžité červené vlajky:

• Jakékoli emocionální, fyzické a/nebo sexuální zneužívání, bez ohledu na intenzitu 
• Opakované vzorce nežádoucího chování (jako je porušování hranic)
• Nedostatek vzájemného respektu ke vzájemnému přesvědčení, preferencím nebo problémům kolem souhlasu

Související čtení: Zneužíval a pak se omlouval – Dostala jsem se do začarovaného kruhu

7. Získejte pomoc, pokud se něco nezdá v pořádku

Tanvi říká: „Zatímco vkus každého vztahu se časem mění, pokud vám něco nesedí, nebo máte pocit, že něco není v pořádku nebo by to mohlo být potenciální varovný signál, je nejlepší podle toho jednat.“ Takže si s někým promluvte, vyhledejte pomoc, komunikujte a udělejte to, co je potřeba pro vaše vlastní a/nebo zlepšení vašeho vztahu.

Na konci dne se v našich milostných příbězích, stejně jako v našich životních příbězích, setkáme s nečekaným, nevyzvaným a neznámým. A jako na každém příběhu, i na tom našem budeme muset tvrdě pracovat, vlastnit ho a přepracovat některé části za pochodu, nebo dokonce začít znovu. Naše příběhy nás totiž formují stejně jako my je.

První boj ve vztahu – co očekávat

Jak se náš vztah a manželství vyvíjely v průběhu času

7 tipů, jak přežít ty nejtěžší měsíce ve vztahu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat