To, že vztahy jsou tvrdé, je všeobecně známý a zažitý fakt. Berou práci a odhodlání. Na každém kroku jsou nové výzvy, něco nového, s čím je třeba se vyrovnat. Ano, je těžké, aby vztah fungoval, ale stojí to za to.
Tím, že vynaložíte úsilí a vytrváte, získáte partnera, který vám bude držet záda až do konce věků. To je něco, za co stojí bojovat. Ale otázka zní: jak to udělat, aby vztah fungoval? Jaké jsou výhody a nevýhody procházení mnoha zvratů ve vztahu? Existuje soubor pravidel, podle kterých se hraje?
Jsme tu, abychom vám všem nováčkům ve vztahu pomohli najít odpovědi na tyto otázky pomocí postřehů od psychologa Priyal Agarwal, který je zakladatelem iniciativy pro sexuální výchovu StandWeSpeak a pracuje na podpoře povědomí o sexu, vztazích, osobní pohodě a duševním zdraví.
Jaké jsou nejdůležitější věci pro vztah?
Obsah
V populárním sitcomu, Modern Family Julie Bowen jako Claire Dunphy řekla: „V tomto světě jsou snílci a jsou realisté. Člověk by si myslel, že snílci najdou snílky a realisté najdou realisty, ale opak je pravdou. Vidíte, snílci potřebují realisty, aby jim zabránili vznášet se příliš blízko ke slunci. A realisté? No, bez snílků by se možná nikdy nedostali ze země."
To ukazuje, že častěji skončíte s někým úplně jiným, než jste vy. Jak tedy zajistit, aby takový vztah fungoval? Stačí láska, aby vztah fungoval? Pravda je taková, že ne, láska nestačí vidět pár přes nesčetné vzestupy a pády, které jim život přináší. Láska je jen výchozí bod.
Láska říká, že jste připraveni vynaložit úsilí, které bude následovat. Zde je 5 věcí, které jsou důležité, aby vztah fungoval:
1. Komunikace
Komunikace je primární způsob, jak můžete poznat člověka. To je důvod, proč na začátku vztahu probíhá spousta rozhovorů, kde se probírají nejrůznější věci. Oblíbená příchuť zmrzliny, oblíbený film, koníčky atd. Teprve poté, co vyčerpáte bezpečná témata, budou věci trochu vážnější. Poté přicházejí věci, za které se lidé mohou stydět nebo se jich bát. Do této kategorie spadají všechna tajemství.
Další kategorií, která přichází poté, co jste rozluštili většinu vrstev vzájemných životů a osobností, je mluvení o vztahu. Priyal říká: „Otevřené komunikační linky jsou ve vztahu nejdůležitější. Každý má od vztahu jiná očekávání, způsob vyjadřování lásky a to, co od svých partnerů očekává, se liší od člověka k člověku a jejich předávání je velmi důležité.“
Toto je část, kde se testují hranice komunikace. Většina vztahů se do této fáze dostala po svém Známka 6 měsíců když o sobě oba partneři vědí v podstatě všechno. Komunikace, co se líbí a nelíbí, je největší součástí fungování vztahu. To platí zejména, pokud se snažíte, aby vztah s narcisem fungoval. Stanovení hranic je v takové dynamice nesmírně důležité, bez toho byste se ve snaze udržet vztah nad vodou utopili.
2. důvěra
Důvěra ve vztah není něco, co by se dalo kategoricky změřit, ani nemůže existovat žádný důkaz, který by to dokázal. Nedá se říct, že jsme spolu měsíc, takže si musíme věřit. Důvěra je vždy riziko, je to skok víry. Nemůžete čekat, až vás někdo ospravedlní, že mu důvěřujete.
Musíte to všechno riskovat a doufat v to nejlepší, což může být obzvláště těžké, pokud se snažíte, aby vztah po podvádění fungoval. Jediné, co můžete udělat, je pracovat dvakrát získat důvěru svého partnera zadní. Pokud jim na tobě opravdu záleží, pak mohou najít v srdci, že ti odpustí, a nakonec si získáš jejich důvěru.
Související čtení: 9 způsobů, jak napravit vztah poté, co je důvěra narušena
3. Zranitelnost
Lidé považují vztahy za ztělesnění zranitelnosti. V podstatě otevíráte svou duši někomu bez záruky, že ji bude respektovat. Je to velké riziko! Priyal říká: „Když jste zranitelní, ukazujete, že jste otevření novým věcem. Když se snažíte před partnerem věci tajit a necháváte je, aby si na věci přišli sami, vytváří to ve vztahu prázdnotu. Zranitelnost je opravdu síla, protože být zranitelný vyžaduje hodně odvahy, zvláště s osobou, kterou milujete.“
Pravdou je, že vaše zranitelnost může být klíčem k tomu, aby váš vztah fungoval. Ještě více, pokud se snažíte, aby vztah po podvádění fungoval. Je to proto, že zranitelnost ukazuje, že vaše úsilí je skutečné, a to je něco, co potřebujete, pokud se snažíte začít znovu s někým, komu jste ublížili.
4. Respekt
Respekt ve vztahu je dvojí. Jednak jde o respektování vašeho hranice partnera. Pokud na něco nejsou připraveni nebo se jim něco nelíbí, pak to musíte přijmout.
Priyal říká: „Pokud vás váš partner zapojuje do procesu rozhodování a zvažuje váš názor, pak je to znamení, že vás respektuje. I vaše odmítnutí je třeba respektovat, protože byste měli mít svobodu vyjádřit svůj názor. Pokud tomu tak není, pak nemá smysl být ve vztahu."
Druhým je respektovat je jako jednotlivce. Vztah je skutečně o týmové práci, a jak všichni víme, v týmu neexistuje žádné „já“. Ve vztazích je to ale trochu jinak. To, že si navzájem stojíte, neznamená, že nejste stále jednotlivci. Každý z vás má své schopnosti a cíle. Když něčeho dosáhnou, měli byste být na jejich úspěch hrdí. Respektování jejich hodnoty jako osoby, jejich vlastností a nedostatků, je velmi důležité, pokud se snažíte, aby vztah znovu fungoval poté, co jste narazili na drsnou záplatu.
5. Věrnost
„Loajalita je obousměrná ulice. Pokud to očekávám od vás, dostáváte to ode mě,“ řekl Harvey Specter v seriálu Suites a toto shrnuje, co je loajalita. Když jste ve vztahu, prvním krokem k loajalitě je exkluzivita, která dláždí cestu k závazku. Ve chvíli, kdy ty získat exkluzivní s někým jsi jim loajální.
Obecně to znamená sexuální věrnost, ale je v tom víc než jen to. Předpokládá se také emocionální exkluzivita. Měl bys být zamilovaný do člověka, kterému jsi věrný. Tato láska vám zase pomáhá odolávat vnějšímu pokušení, což posiluje vaši loajalitu. To je základ důvěry ve vašem vztahu, který je základem všeho ostatního.
Ani loajalita nemůže být jednostranná, musí být vzájemná. Vztah nelze udržet, pokud se jeden z vás cítí loajální, zatímco druhý si dělá, co chce. To je recept na katastrofu. Je to něco, co je třeba mít na paměti, pokud se snažíte, aby vztah po rozchodu fungoval. Pokud jste se poprvé zranili, příště buďte trochu opatrnější při posuzování jejich charakteru.
Související čtení: Loajální vztah – význam a vlastnosti
Jak zajistit, aby vztah fungoval – 11 zlatých pravidel
Nyní, když jsme pokryli klíčové věci, které tvoří základ vztahu, přejděme k pochopení toho, proč vztah funguje. Každý se neustále snaží přijít na to, proč některé vztahy fungují a jiné ne. Každý vztah je jedinečný, stejně jako lidé, kteří v něm jsou. Je nemožné vědět, díky čemu bude váš vztah fungovat, ale existuje několik věcí, které odrážejí váš závazek vůči vztahu. Ty posílí víru vašeho partnera ve vás a jeho rozhodnutí zavázat se k vám.
Zde je 11 zlatých pravidel, se kterými byste měli experimentovat, pokud se snažíte, aby vztah fungoval:
1. Snažte se pamatovat si věci
Vztahy jsou především o vzpomínkách. Zkušenosti, i ty nejtrapnější, o které se s partnerem podělíte, jsou tím, co váš vztah posiluje. Připomínat si je a oslavovat je je velmi důležité, když se snažíte, aby vztah fungoval.
I když se mohou zdát jako vyčerpávající klišé, oslavující milníky vztahu jako je vaše první rande a vaše 6měsíční výročí. Je v pořádku, pokud si toto všechno nemůžete pamatovat z hlavy, vždy si můžete nastavit připomenutí v kalendáři. Dokud se budete snažit pamatovat si tyto důležité okamžiky, posílí to váš vztah s vaší přítelkyní nebo přítelem.
Kromě výjimečných okamžiků byste měli pamatovat i na partnerovy zájmy, výpadky a strachy. Na začátku budou všechny karty na stole. Dozvíte se všechny hlavní věci, které je trápí, ale nejsou to jediné věci, které si musíte zapamatovat.
Ne každá maličkost o osobnosti člověka se objeví v rozhovorech, některé aspekty se budete muset naučit pozorováním. Jako třeba nemají rádi kapie nebo třeba mají rádi arašídové máslo. Dávejte si tedy pozor na tyto druhy roztomilých výstředností, abyste své SO skutečně poznali jako své boty. Tento stupeň intimity má potenciál, aby váš vztah fungoval.
Související čtení: Kolik místa ve vztahu je normální? Rovnováha je klíčová!
2. Dejte si navzájem prostor
Každý vztah začíná tím fáze líbánek, kde jsou všechno košíčky a duhy. Chcete se neustále vidět a pokaždé, když jste spolu, můžete cítit něco nového. Teprve poté, co to projde, si uvědomíte, že od sebe potřebujete nějaký prostor a to může být děsivé. Někteří lidé věří, že je to špatná věc a že je to znamení, že vztah jde z kopce, ale není to pravda.
Chtít prostor ve vztahu je naprosto normální. Je to klíč k tomu, aby vztah fungoval. Je to známka toho, že to jde dobře a že si můžete věřit, i když spolu nejste. Nejtěžší je dát si navzájem prostor a být tu jeden pro druhého v dobách nouze. Je to křehká rovnováha, která se točí kolem porozumění a může chvíli trvat, než najdete to sladké místo mezi prostorem a intimitou, které vám vyhovuje. Ale hej, pokud to může posílit vztah s vaší přítelkyní nebo přítelem, jaká je škoda?
3. Zajímejte se o jejich život
Vzájemnost a vzájemnost jsou nezbytné, aby vztah fungoval. „Musíte zapracovat na tom, abyste do partnerského života přidali štěstí, nemůžete od nich očekávat, že vás udělají šťastnými, když budete sedět a nechat je dělat všechny těžké práce. Oba partneři se musí spojit, aby sdíleli toto břemeno a štěstí. Společně stavte na již vytvořených základech,“ říká Priyal.
Pokud je váš partner tím nejmilejším člověkem na světě a stará se o vaše potřeby, pak je jen fér, abyste pro něj udělali totéž. Nejde jen o rozdělení šeku na konci jídla, ale také o to, že jim věnujete stejné množství času a pozornosti, jakou oni věnují vám.
Pokud je máte na mysli celý den, pak to před nimi neskrývejte. Když něco uvidíte a řeknete: „Sakra! Kdyby tohle viděli, zbláznil by se!" koupit jim to. Není tak těžké jejich snahu oplatit, prostě dělejte to, co vám přijde přirozené a nebojujte s tím. Pokud se snažíte posílit vztah se svým přítelem nebo přítelkyní, pak to může dělat zázraky.
Související čtení: 12 varovných signálů, že váš partner ztrácí zájem o vztah
4. Zkoušejte spolu nové věci
Pokud se vztah dostal do propadu a vy máte pocit, že jste „ztratili ten láskyplný cit“, pak by nejlepší, jak vztah znovu fungovat, by bylo začít spolu zkoušet nové věci. Priyal říká: „Zjistěte, co spolu rádi děláte. Pravděpodobně jsou věci, které už spolu rádi děláte, i tak neuškodí rozšířit si obzory. Mohlo by to souviset s jídlem, cestováním, aktivitami nebo dokonce intimitou. Vždy se najde něco, co jste neprozkoumali a vyzkoušení něčeho nového vás sblíží.“ Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet:
- Nové restaurace
- Dvojitá data
- Společný výlet (možná tvůj první)
- Nový klišé trend páru
5. Diskutujte a přehodnoťte hranice
Velkou definující součástí vztahu jsou hranice, které si na něm stanovíte. Vytváří komfortní zónu, kterou potřebuje každý vztah, aby prosperoval. To platí zejména, pokud se snažíte vytvořit a vztahová práce s narcisem, budete jim muset dát jasné pokyny, co vám vyhovuje a co ne.
Po nějaké době však může být nutné tyto hranice upravit. Jak váš vztah roste a dochází k nárůstu důvěry, loajality a pohodlí, hranice se mohou posouvat, aby se přizpůsobily vaší nové dynamice. Když se nad tím zamyslíte, je to jako koupit si nové oblečení pro váš vztah.
Přemýšlejte o tom, pokud máte pravidlo nemluvit o vašem vztahu v práci, ale zasnoubíte se, pak může být tato hranice trochu zbytečná, pokud chodíte s prstenem. Lidé se budou ptát, kdo je váš snoubenec, a vy řeknete, proč tedy vztah stále tajit? Toto je jednoduchý příklad, ale ne všechny věci jsou takto ořezané a suché. Proto je velmi důležité mluvit o hranicích a přehodnocovat je, pokud se snažíte, aby vztah fungoval.
6. Rozhodněte se pro měsíční rande
Nejlepší věc, kterou můžete ve vztahu udělat, zvláště po skončení líbánkové fáze, je naplánovat měsíční rande noci. Udělejte je ozdobnými a romantickými, jděte do toho! Můžete se obléknout a jíst chutné jídlo nebo třeba jít do kina.
Tato data vám umožní nezapomenout si navzájem věnovat svou plnou pozornost a dohnat vše, co jste mohli přehlédnout nebo zmeškat, když jste byli zaneprázdněni. Kromě toho, společné plánování těchto schůzek bude vaší příležitostí strávit čas společně a dá vám to něco, na co se můžete těšit, až budete ve stresu z práce.
Související čtení: 6 způsobů, jak být empatičtější ve vztahu podle odborníka
7. Často děkujte
Oba partneři ve vztahu musí vynaložit stejné úsilí. Vztah nemůže být jednostranný, kde je jeden člověk šťastný, zatímco druhý cítí nedoceněný. Vztah je jako rovnováha na houpačce, takže váha není nakloněna ve prospěch jednoho partnera. A uznání vzájemného úsilí je docela důležitým pravidlem, jak dosáhnout správné rovnováhy a zajistit, aby vztah fungoval.
To platí zejména tehdy, když se snažíte navázat vztah po nějakém typu velkého konfliktu. Když se po podvádění snažíte, aby vztah fungoval, je nesmírně důležité vyjádřit vděčnost. Kdyby ti neodpustili, přišel bys o to nejlepší, co tě kdy potkalo. Vždy si pamatujte, že ve vztahu nejste jediní, kdo se obětuje, a pokud si přejete, aby váš partner ocenil vaše úsilí, pak to pravděpodobně cítí stejně.
8. Trávit spolu kvalitní čas
Jakmile se váš vztah uklidní a oba se vrátíte k ostatním věcem, které jsou součástí vašeho života, budete čelit boj o rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Budete muset najít způsob, jak si navzájem věnovat čas a přitom zvládnout vše ostatní stejně efektivně. Takže, jak to děláš? Dobře, pomůže, když si začnete plánovat svůj milostný život stejným způsobem, jako plánujete svůj pracovní život. Zní to neromanticky, ale systém funguje.
Plán zajistí, že budete trávit čas jeden s druhým a nebudete jeden druhého považovat za samozřejmost. To vám poskytne příležitost prodiskutovat vše, co bylo zameteno pod koberec kvůli vaší zaneprázdněnosti. Pomůže to předejít tomu, aby problémy hnisaly a později přešly v katastrofální boj. Toto je základní pravidlo, pokud se snažíte, aby vztah po rozchodu fungoval. Trocha upřímnosti vám zabrání udělat chybu, která vedla k vaší pauze poprvé.
9. Neberte sex jako samozřejmost
Fyzická intimita je velkou součástí vztahu. Ať už je to poprvé, nebo to děláte už nějakou dobu, má to zvláštní význam. Pokud váš sexuální kompatibilita je vypnutý, váš vztah může být trapný, ale není to nic, co by se nedalo napravit. Řešte problémy, které v ložnici vznikají. Ať už je to stydlivost, nepohodlí, stres nebo dokonce úzkost, mluvte o tom. Diskutujte o věcech, které fungují a které ne, je to jediný způsob, jak zajistit, aby vztah znovu fungoval.
Když jste spolu dlouho, sex se stává samozřejmostí. Prostě se to stane kdykoli a to je nudné. Když se dostanete do takového propadu, najděte nové způsoby, jak věci okořenit. Neberte svůj sex jako samozřejmost, vzpomeňte si na doby, kdy to bývalo vzrušující a zkuste se k tomu vrátit.
10. Udělejte si čas pro sebe
Priyal říká: „Lidé to musí pochopit milovat sebe přichází dříve, než budete schopni milovat druhé. Jejich vlastní sklenice lásky musí být plná, než budou hledat něco víc od někoho jiného, protože podstatou vztahu není hledat osobu, která vás může dokončit, ale je to o dávání a přijímání. Je to o sdílení toho, co už máte, s někým jiným.“
Vztahy musí časem růst, a proto musí růst i lidé ve vztahu. Musíte si udělat čas pro sebe, abyste mohli dělat něco, co vás baví. Může to být cokoli, od návštěvy lázní až po zábavu nebo posezení s přáteli. Tyto věci vám pomohou uvolnit se a být sami sebou. Pokud se snažíte, aby vztah fungoval, nemusíte dělat všechno společně. Někdy potřebujete vlastní odstávku.
Související čtení: Jak milovat sebe a své tělo bez ohledu na společnost
11. Nevyhýbejte se konfliktům
Lidé ve vztazích jsou vždy strach z bojů. Obávají se, že jediný boj zničí jejich vztah. Rvaček se ale není čeho bát. Jsou zdrojem, který vás může vést k řešení vašich problémů ve vztahu.
Priyal radí: „Zaměření na emoce a zdroj pocitů, které v bojích vyplouvají na povrch, je velmi důležité. Pochopení, odkud přicházíte, a vysvětlení to svému partnerovi může pomoci vyřešit většinu konfliktů. Neobviňujte a neobtěžujte, zaměřte se na to, abyste se jasně vyjádřili. Pokud jste na druhém konci, pak se zaměřte na naslouchání s otevřenou myslí.“
Pokud budete mluvit, pak nakonec narazíte na něco, na čem se vy a váš partner neshodnete. Takže, co děláš, přestaň mluvit? Ne. Konflikt je součástí vztahu zejména proto, že vy a váš partner nejste klony. Pokud se obáváte, že se nebudete moci vzpamatovat z následků svého boje, pak vždy existuje poradenství.
Máme jedny z nejlepších poradci zde na Bonobologii které vám pomohou zorientovat se ve vztahových konfliktech a vyřešit je podle svých nejlepších schopností. Neutíkej před konflikty. Jste dva rozdílní lidé s individuálními názory a není to důvod, proč je máte rádi?
Toto je 11 zlatých pravidel doporučených odborníky, která vám mohou pomoci, aby váš vztah fungoval. Pamatujte, že pokus o to, aby vztah fungoval, je obtížné. Chyby budou vždycky, koneckonců jste oba lidé. Důležité je, abyste spolu diskutovali a řešili věci. Doufáme, že to pomohlo a vše nejlepší!
Nejčastější dotazy
Ne, láska sama o sobě nestačí k tomu, aby vztah fungoval. Spolu s láskou musí být respekt, důvěra a komunikace. To vše dohromady dělá vztah funkční.
Aby vztah vydržel, vyžaduje to úsilí. Musíte být pozorní a ohleduplní k pocitům toho druhého. Můžete zanedbat věci, ze kterých jsou nadšeni. Vzájemné ocenění úsilí je nejdůležitější součástí vztahu.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.