To, že vztahy jsou tvrdé, je všeobecně známý a zažitý fakt. Berou práci a odhodlání. Na každém kroku jsou nové výzvy, něco nového, s čím je třeba se vyrovnat. Ano, je těžké, aby vztah fungoval, ale stojí to za to.
Tím, že vynaložíte úsilí a vytrváte, získáte partnera, který vám bude držet záda až do konce věků. To je něco, za co stojí bojovat. Ale otázka zní: jak to udělat, aby vztah fungoval? Jaké jsou výhody a nevýhody procházení mnoha zvratů ve vztahu? Existuje soubor pravidel, podle kterých se hraje?
Jsme tu, abychom vám všem nováčkům ve vztazích pomohli najít odpovědi na tyto otázky s postřehy psycholožky Priyala Agarwala , která je zakladatelkou StandWeSpeak, iniciativy sexuální výchovy, která pracuje na šíření povědomí o sexu, vztazích, osobní pohodě a duševním zdraví.
Jaké jsou nejdůležitější věci pro vztah?
Obsah
V populárním sitcomu, Modern Family Julie Bowen jako Claire Dunphy řekla: „V tomto světě jsou snílci a jsou realisté. Člověk by si myslel, že snílci najdou snílky a realisté najdou realisty, ale opak je pravdou. Vidíte, snílci potřebují realisty, aby jim zabránili vznášet se příliš blízko ke slunci. A realisté? No, bez snílků by se možná nikdy nedostali ze země."
To ukazuje, že s největší pravděpodobností skončíte s někým úplně jiným, než jste vy. Jak tedy zajistit, aby vztah takto fungoval? Stačí láska k tomu, aby vztah fungoval? Pravdou je, že ne, láska nestačí k tomu, aby pár překonala nespočet vzestupů a pádů, které mu život do cesty hází. Láska je jen výchozí bod.
Láska říká, že jste připraveni vynaložit úsilí, které bude následovat. Zde je 5 věcí, které jsou důležité, aby vztah fungoval:
1. Komunikace
Komunikace je primární způsob, jak můžete poznat člověka. To je důvod, proč na začátku vztahu probíhá spousta rozhovorů, kde se probírají nejrůznější věci. Oblíbená příchuť zmrzliny, oblíbený film, koníčky atd. Teprve poté, co vyčerpáte bezpečná témata, budou věci trochu vážnější. Poté přicházejí věci, za které se lidé mohou stydět nebo se jich bát. Do této kategorie spadají všechna tajemství.
Další kategorií, která přichází poté, co jste rozluštili většinu vrstev vzájemných životů a osobností, je mluvení o vztahu. Priyal říká: „Otevřené komunikační linky jsou ve vztahu nejdůležitější. Každý má od vztahu jiná očekávání, způsob vyjadřování lásky a to, co od svých partnerů očekává, se liší od člověka k člověku a jejich předávání je velmi důležité.“
Toto je fáze, kdy se prověřují limity komunikace. Většina vztahů se do této fáze dostane po šesti měsících , kdy oba partneři o sobě vědí prakticky všechno. Sdělování toho, co se jim líbí a nelíbí, je nejdůležitější součástí fungujícího vztahu. To platí zejména v případě, že se snažíte o fungující vztah s narcistou. Stanovení hranic je v takové dynamice nesmírně důležité, bez nich byste se utopili při snaze udržet vztah nad vodou.
2. důvěra
Důvěra ve vztah není něco, co by se dalo kategoricky změřit, ani nemůže existovat žádný důkaz, který by to dokázal. Nedá se říct, že jsme spolu měsíc, takže si musíme věřit. Důvěra je vždy riziko, je to skok víry. Nemůžete čekat, až vás někdo ospravedlní, že mu důvěřujete.
Musíte prostě riskovat všechno a doufat v to nejlepší, což může být obzvláště těžké, pokud se snažíte obnovit vztah po nevěře. Jediné, co můžete udělat, je pracovat dvojnásobně, abyste si získali zpět partnerovu důvěru . Pokud mu na vás skutečně záleží, pak by mohl ve svém srdci najít odpuštění a nakonec si jeho důvěru získáte.
Související čtení: 9 způsobů, jak napravit vztah po narušení důvěry
3. Zranitelnost
Lidé považují vztahy za ztělesnění zranitelnosti. V podstatě otevíráte svou duši někomu bez záruky, že ji bude respektovat. Je to velké riziko! Priyal říká: „Když jste zranitelní, ukazujete, že jste otevření novým věcem. Když se snažíte před partnerem věci tajit a necháváte je, aby si na věci přišli sami, vytváří to ve vztahu prázdnotu. Zranitelnost je opravdu síla, protože být zranitelný vyžaduje hodně odvahy, zvláště s osobou, kterou milujete.“
Pravdou je, že vaše zranitelnost může být klíčem k tomu, aby váš vztah fungoval. Ještě více, pokud se snažíte, aby vztah po podvádění fungoval. Je to proto, že zranitelnost ukazuje, že vaše úsilí je skutečné, a to je něco, co potřebujete, pokud se snažíte začít znovu s někým, komu jste ublížili.
4. Respekt
Respekt ve vztahu má dva aspekty. Zaprvé jde o respektování hranic vašeho partnera . Pokud na něco není připravený nebo se s něčím necítí dobře, musíte to akceptovat.
Priyal říká: „Pokud vás váš partner zapojuje do procesu rozhodování a zvažuje váš názor, pak je to znamení, že vás respektuje. I vaše odmítnutí je třeba respektovat, protože byste měli mít svobodu vyjádřit svůj názor. Pokud tomu tak není, pak nemá smysl být ve vztahu."
Druhým je respektovat je jako jednotlivce. Vztah je skutečně o týmové práci, a jak všichni víme, v týmu neexistuje žádné „já“. Ve vztazích je to ale trochu jinak. To, že si navzájem stojíte, neznamená, že nejste stále jednotlivci. Každý z vás má své schopnosti a cíle. Když něčeho dosáhnou, měli byste být na jejich úspěch hrdí. Respektování jejich hodnoty jako osoby, jejich vlastností a nedostatků, je velmi důležité, pokud se snažíte, aby vztah znovu fungoval poté, co jste narazili na drsnou záplatu.
5. Věrnost
„Loajalita je obousměrná ulice. Pokud ji od tebe očekávám, dostaneš ji ode mě,“ řekl Harvey Specter v seriálu Suites a toto shrnuje, co loajalita je. Když jste ve vztahu, prvním krokem k loajalitě je exkluzivita, která dláždí cestu k závazku. V okamžiku, kdy se s někým stanete exkluzivní, jste k němu loajální.
Obecně to znamená sexuální věrnost, ale je v tom víc než jen to. Předpokládá se také emocionální exkluzivita. Měl bys být zamilovaný do člověka, kterému jsi věrný. Tato láska vám zase pomáhá odolávat vnějšímu pokušení, což posiluje vaši loajalitu. To je základ důvěry ve vašem vztahu, který je základem všeho ostatního.
Ani loajalita nemůže být jednostranná, musí být vzájemná. Vztah nelze udržet, pokud se jeden z vás cítí loajální, zatímco druhý si dělá, co chce. To je recept na katastrofu. Je to něco, co je třeba mít na paměti, pokud se snažíte, aby vztah po rozchodu fungoval. Pokud jste se poprvé zranili, příště buďte trochu opatrnější při posuzování jejich charakteru.
Související čtení: Loajální vztah – význam a charakteristika
Jak zajistit, aby vztah fungoval – 11 zlatých pravidel
Nyní, když jsme si probrali klíčové věci, které tvoří základ vztahu , pojďme se zaměřit na to, co způsobuje, že vztah funguje. Každý se neustále snaží zjistit, proč některé vztahy fungují a jiné ne. Každý vztah je jedinečný, stejně jako lidé, kteří v něm jsou. Není možné vědět, co zajistí, že váš vztah bude fungovat, ale existuje několik věcí, které odrážejí vaši oddanost vztahu. Ty posílí víru vašeho partnera ve vás a jeho rozhodnutí se vám zavázat.
Zde je 11 zlatých pravidel, se kterými byste měli experimentovat, pokud se snažíte, aby vztah fungoval:
1. Snažte se pamatovat si věci
Vztahy jsou především o vzpomínkách. Zkušenosti, i ty nejtrapnější, o které se s partnerem podělíte, jsou tím, co váš vztah posiluje. Připomínat si je a oslavovat je je velmi důležité, když se snažíte, aby vztah fungoval.
I když se to může zdát jako vyčerpávající klišé, oslavy milníků ve vztahu, jako je první rande a šestiměsíční výročí, jsou důležité. Pokud si je všechny nedokážete zapamatovat z hlavy, vždycky si můžete nastavit připomínku v kalendáři. Pokud se budete snažit tyto důležité okamžiky pamatovat, posílí to váš vztah s vaší přítelkyní nebo přítelem.
Kromě výjimečných okamžiků byste měli pamatovat i na partnerovy zájmy, výpadky a strachy. Na začátku budou všechny karty na stole. Dozvíte se všechny hlavní věci, které je trápí, ale nejsou to jediné věci, které si musíte zapamatovat.
Ne každá maličkost o osobnosti člověka se objeví v rozhovorech, některé aspekty se budete muset naučit pozorováním. Jako třeba nemají rádi kapie nebo třeba mají rádi arašídové máslo. Dávejte si tedy pozor na tyto druhy roztomilých výstředností, abyste své SO skutečně poznali jako své boty. Tento stupeň intimity má potenciál, aby váš vztah fungoval.
Související čtení: Kolik prostoru ve vztahu je normální? Rovnováha je klíčová!
2. Dejte si navzájem prostor
Každý vztah začíná líbánkami , kdy je všechno jako z košíčků a duhy. Chcete se neustále vídat a pokaždé, když jste spolu, cítíte něco nového. Teprve poté si uvědomíte, že potřebujete od sebe navzájem trochu prostoru, a to může být děsivé. Někteří lidé si myslí, že je to špatná věc a že je to znamení, že vztah jde z kopce, ale to není pravda.
Chtít prostor ve vztahu je naprosto normální. Je to klíč k tomu, aby vztah fungoval. Je to známka toho, že to jde dobře a že si můžete věřit, i když spolu nejste. Nejtěžší je dát si navzájem prostor a být tu jeden pro druhého v dobách nouze. Je to křehká rovnováha, která se točí kolem porozumění a může chvíli trvat, než najdete to sladké místo mezi prostorem a intimitou, které vám vyhovuje. Ale hej, pokud to může posílit vztah s vaší přítelkyní nebo přítelem, jaká je škoda?
3. Zajímejte se o jejich život
Vzájemnost a reciprocita jsou pro fungující vztah zásadní. „Musíte pracovat na tom, abyste do života svého partnera vnesli štěstí, nemůžete očekávat, že vás udělá šťastnými, zatímco vy budete jen sedět a nechávat ho dělat všechnu těžkou práci. Oba partneři se musí spojit, aby se podělili o toto břemeno a štěstí. Stavte společně na již vybudovaných základech,“ říká Priyal.
Pokud je váš partner tím nejmilejším člověkem na světě a stará se o vaše potřeby, pak je jen fér, abyste pro něj udělali totéž. Nejde jen o rozdělení šeku na konci jídla, ale také o to, že jim věnujete stejné množství času a pozornosti, jakou oni věnují vám.
Pokud je máte na mysli celý den, pak to před nimi neskrývejte. Když něco uvidíte a řeknete: „Sakra! Kdyby tohle viděli, zbláznil by se!" koupit jim to. Není tak těžké jejich snahu oplatit, prostě dělejte to, co vám přijde přirozené a nebojujte s tím. Pokud se snažíte posílit vztah se svým přítelem nebo přítelkyní, pak to může dělat zázraky.
Související čtení: 12 varovných signálů, že váš partner ztrácí zájem o vztah
4. Zkoušejte spolu nové věci
Pokud se vztah dostal do propadu a vy máte pocit, že jste „ztratili ten láskyplný cit“, pak by nejlepší, jak vztah znovu fungovat, by bylo začít spolu zkoušet nové věci. Priyal říká: „Zjistěte, co spolu rádi děláte. Pravděpodobně jsou věci, které už spolu rádi děláte, i tak neuškodí rozšířit si obzory. Mohlo by to souviset s jídlem, cestováním, aktivitami nebo dokonce intimitou. Vždy se najde něco, co jste neprozkoumali a vyzkoušení něčeho nového vás sblíží.“ Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet:
- Nové restaurace
- Dvojitá data
- Společný výlet (možná tvůj první)
- Nový klišé trend páru
5. Diskutujte a přehodnoťte hranice
Důležitou určující součástí vztahu jsou hranice, které si v něm nastavíte. Vytvářejí komfortní zónu, kterou každý vztah potřebuje k prosperitě. To platí zejména v případě, že se snažíte o fungující vztah s narcistou – budete mu muset dát jasné instrukce, co pro vás funguje a co ne.
Po nějaké době však může být nutné tyto hranice upravit. Jak váš vztah roste a dochází k nárůstu důvěry, loajality a pohodlí, hranice se mohou posouvat, aby se přizpůsobily vaší nové dynamice. Když se nad tím zamyslíte, je to jako koupit si nové oblečení pro váš vztah.
Přemýšlejte o tom, pokud máte pravidlo nemluvit o vašem vztahu v práci, ale zasnoubíte se, pak může být tato hranice trochu zbytečná, pokud chodíte s prstenem. Lidé se budou ptát, kdo je váš snoubenec, a vy řeknete, proč tedy vztah stále tajit? Toto je jednoduchý příklad, ale ne všechny věci jsou takto ořezané a suché. Proto je velmi důležité mluvit o hranicích a přehodnocovat je, pokud se snažíte, aby vztah fungoval.
6. Rozhodněte se pro měsíční rande
Nejlepší věc, kterou můžete ve vašem vztahu udělat, zejména po skončení líbánek, je plánovat si měsíční rande . Udělejte je elegantní a romantické, dejte si do toho všechno! Můžete se obléknout a dát si chutné jídlo, nebo třeba jít do kina.
Tato data vám umožní nezapomenout si navzájem věnovat svou plnou pozornost a dohnat vše, co jste mohli přehlédnout nebo zmeškat, když jste byli zaneprázdněni. Kromě toho, společné plánování těchto schůzek bude vaší příležitostí strávit čas společně a dá vám to něco, na co se můžete těšit, až budete ve stresu z práce.
Související čtení: 6 způsobů, jak být ve vztahu empatičtější podle odborníka
7. Často děkujte
Oba partneři ve vztahu musí vynaložit stejné úsilí. Vztah nemůže být jednostranný, kdy je jeden šťastný, zatímco druhý se cítí nedoceněný . Vztah je jako rovnováha na houpačce, takže váha se nepřeklání ve prospěch jednoho z partnerů. A uznání úsilí toho druhého je docela důležité pravidlo pro správné nalezení této rovnováhy a fungování vztahu.
To platí zejména tehdy, když se snažíte navázat vztah po nějakém typu velkého konfliktu. Když se po podvádění snažíte, aby vztah fungoval, je nesmírně důležité vyjádřit vděčnost. Kdyby ti neodpustili, přišel bys o to nejlepší, co tě kdy potkalo. Vždy si pamatujte, že ve vztahu nejste jediní, kdo se obětuje, a pokud si přejete, aby váš partner ocenil vaše úsilí, pak to pravděpodobně cítí stejně.
8. Trávit spolu kvalitní čas
Jakmile se váš vztah uklidní a oba se vrátíte k ostatním věcem, které jsou součástí vašeho života, budete čelit boji s rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem . Budete muset najít způsob, jak si navzájem věnovat čas a zároveň se stejně efektivně vypořádat se vším ostatním. Jak to tedy udělat? Pomůže, když si začnete plánovat milostný život stejným způsobem, jako si plánujete pracovní život. Zní to neromanticky, ale systém funguje.
Plán zajistí, že budete trávit čas jeden s druhým a nebudete jeden druhého považovat za samozřejmost. To vám poskytne příležitost prodiskutovat vše, co bylo zameteno pod koberec kvůli vaší zaneprázdněnosti. Pomůže to předejít tomu, aby problémy hnisaly a později přešly v katastrofální boj. Toto je základní pravidlo, pokud se snažíte, aby vztah po rozchodu fungoval. Trocha upřímnosti vám zabrání udělat chybu, která vedla k vaší pauze poprvé.
9. Neberte sex jako samozřejmost
Fyzická intimita je velkou součástí vztahu. Ať už je to poprvé, nebo už to děláte nějakou dobu, má zvláštní význam. Pokud je vaše sexuální kompatibilita narušena, může se váš vztah stát trapným, ale není to nic, co by se nedalo napravit. Řešte problémy, které se objevují v ložnici. Ať už je to stydlivost, nepohodlí, stres nebo dokonce úzkost, promluvte si o tom. Diskutujte o věcech, které fungují, a o těch, které ne, je to jediný způsob, jak vztah znovu fungovat.
Když jste spolu dlouho, sex se stává samozřejmostí. Prostě se to stane kdykoli a to je nudné. Když se dostanete do takového propadu, najděte nové způsoby, jak věci okořenit. Neberte svůj sex jako samozřejmost, vzpomeňte si na doby, kdy to bývalo vzrušující a zkuste se k tomu vrátit.
10. Udělejte si čas pro sebe
Priyal říká: „Lidé musí pochopit, že láska k sobě samým je na prvním místě, než budou moci milovat ostatní. Než začnou od někoho jiného hledat něco víc, musí si naplnit vlastní sklenici lásky, protože podstatou vztahu není hledat člověka, který vás dokáže naplnit, ale jde o dávání a braní. Jde o sdílení toho, co už máte, s někým jiným.“
Vztahy musí časem růst, a proto musí růst i lidé ve vztahu. Musíte si udělat čas pro sebe, abyste mohli dělat něco, co vás baví. Může to být cokoli, od návštěvy lázní až po zábavu nebo posezení s přáteli. Tyto věci vám pomohou uvolnit se a být sami sebou. Pokud se snažíte, aby vztah fungoval, nemusíte dělat všechno společně. Někdy potřebujete vlastní odstávku.
Související čtení: Jak milovat sebe a své tělo bez ohledu na společnost
11. Nevyhýbejte se konfliktům
Lidé ve vztazích se vždy bojí hádek . Obávají se, že jediná hádka zničí jejich vztah. Ale hádek se není třeba bát. Jsou to způsob, jak se vypořádat s problémy ve vašem vztahu.
Priyal radí: „Zaměření na emoce a zdroj pocitů, které v bojích vyplouvají na povrch, je velmi důležité. Pochopení, odkud přicházíte, a vysvětlení to svému partnerovi může pomoci vyřešit většinu konfliktů. Neobviňujte a neobtěžujte, zaměřte se na to, abyste se jasně vyjádřili. Pokud jste na druhém konci, pak se zaměřte na naslouchání s otevřenou myslí.“
Pokud budete mluvit, pak nakonec narazíte na něco, na čem se vy a váš partner neshodnete. Takže, co děláš, přestaň mluvit? Ne. Konflikt je součástí vztahu zejména proto, že vy a váš partner nejste klony. Pokud se obáváte, že se nebudete moci vzpamatovat z následků svého boje, pak vždy existuje poradenství.
V Bonobology máme jedny z nejlepších poradců , kteří vám pomohou zvládat konflikty ve vztazích a řešit je co nejlépe. Neutíkejte před konflikty. Jste dva různí lidé s individuálními názory a není to snad důvod, proč je máte rádi?
Toto je 11 zlatých pravidel doporučených odborníky, která vám mohou pomoci, aby váš vztah fungoval. Pamatujte, že pokus o to, aby vztah fungoval, je obtížné. Chyby budou vždycky, koneckonců jste oba lidé. Důležité je, abyste spolu diskutovali a řešili věci. Doufáme, že to pomohlo a vše nejlepší!
Nejčastější dotazy
Ne, láska sama o sobě nestačí k tomu, aby vztah fungoval. Spolu s láskou musí být respekt, důvěra a komunikace. To vše dohromady dělá vztah funkční.
Aby vztah vydržel, vyžaduje to úsilí. Musíte být pozorní a ohleduplní k pocitům toho druhého. Můžete zanedbat věci, ze kterých jsou nadšeni. Vzájemné ocenění úsilí je nejdůležitější součástí vztahu.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.
